冬天怕冷吃什么最好
10种冬天必须常吃的食物帮助提高人体抵抗力
10种冬天必须常吃的食物帮助提高人体抵抗力
冬天室外温度低，室内温度高，在这样的环境中，人体抵抗能力差就容易生病，以下十种食物可以有效提高人体抵抗力，赶紧吃起来吧！
1.山药。
山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能
2.冬瓜。
冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，冬季多吃冬瓜，会对许多疾病有预防
的作用，能提高免疫力
3.韭菜。
韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，冬天多吃韭菜效果倍增
4.萝卜。
有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃，冬天适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力
5.南瓜。
冬天也是南瓜成熟的时候，里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗寒冷天气
6.莲藕。
莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功能和功效
7.红色水果。
红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，冬天选择红色的水果，例如桃，李子，苹果等，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力
8.
各类粥。
冬天的气候比较变化多端，所以吃粥最合适，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥
9.
蜂蜜。
大蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力
10.
鸭肉。
冬天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。
鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效。
冬季怕冷吃什么好 六款驱寒食谱帮你回温
冬季怕冷吃什么好六款驱寒食谱帮你回温在这个寒冷的冬季，人们的身体状况处于亚健康状态，很多人都很怕冷，怕冷是由于体属于寒性体质，身体的血液循环不好，在冬季的时候容易出现手脚冰冷的现象，而且寒性体质的人平时的脸色也是比较苍白的，肤色淡。
还有的就是寒性体质的人，平时比较喜欢喝热饮，口渴的现象也是比较少。
那么冬季怕冷吃什么好呢?在这个冬季要吃些暖身的食物，尽快使身体暖起来，下面六款食谱可帮你回温，一起来看看吧。
一、乌鸡栗子滋补汤材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。
盐适量做法1:将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2:砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3:温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4:乌鸡炖半小时后加入板栗。
5:炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
二、胡萝卜羊肝粥1、食材：大米200毫升左右、羊肝适量、胡萝卜100克左右、姜、葱。
2、调味料：料酒、盐、胡椒粉。
3、做法a、将量好的大米洗干净，然后浸泡40分钟左右;把羊肝洗干净，然后切成薄片，用料酒腌制;胡萝卜洗好，然后去皮，切成粒;把生姜切成丝，葱切成花(葱半根左右就好)。
b、在锅中放入适量的水，然后用火烧开再把浸泡的米放入，放入米之后，把火调成小火煲，煲差不多35分钟左右。
c、大米煲35分钟左右的时候，加入准备好的羊肝，胡萝卜，然后放入适量的盐和胡椒粉，过个10分钟的时候，再把姜丝和葱花放入就可以了。
三、虾仁烘蛋材料：虾仁4两，蛋5个，葱末1大匙，毛豆仁2大匙，罐头玉米粒2大匙，太白粉半小匙调味料：酒半小匙，盐半小匙，味霖1小匙做法1.虾仁先放入锅中炒至熟透，再起锅盛入碗中，然后放入玉米粒、熟毛豆仁和葱末拌匀成为虾仁料备用2.另取一个碗，打入蛋并加入酒、盐和味霖打散后，再加入太白粉水拌匀备用3.锅中烧热3-4大匙油，先倒入大部分的蛋汁，再放上虾仁料后，淋上剩余的蛋汁，再以小火慢慢烘至一面熟透后，翻面继续烘至全熟，且二面呈现金黄色即可完成四、白萝卜炖羊肉材料羊肉250g,白萝卜150g,枸杞1茶匙(5g)，大料1枚，大葱2段，鲜姜2片，料酒2茶匙(10ml)，盐1茶匙(5g)，胡椒粉1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)做法1、羊肉洗净，切成5cm大小的块;白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。
冬天御寒吃什么
冬天御寒吃什么文章目录*一、冬天御寒吃什么1. 冬天御寒吃什么食物2. 冬天御寒吃什么粥3. 冬天御寒喝什么汤*二、冬季保暖的常识*三、冬季养生保健的常识冬天御寒吃什么1、冬天御寒吃什么食物 1.1、羊肉:羊肉营养丰富,含热量高,是食物中的补阳佳品。
有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾、生肌壮阳的功效。
中医认为“人参补气,羊肉补形”。
1.2、萝卜:冬天气候干燥,人们容易出现咽喉肿痛、鼻塞、皮肤干燥、干咳无痰,这时选用萝卜生吃,有润肺止咳的功效,所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“冬令萝卜小人参”之说。
1.3、红枣:补中益气,健脾润肺。
不但有保护肝脏和抗寒的功效,对气血不足、营养不良、脾胃虚弱、面黄肌瘦也有一定补益作用。
1.4、桔子:维生素C和维生素D的含量非常非富,具有补阳益气,调节人体生理功能的作用。
《本草纲目》曰:“桔,甘者润肺,酸者祛痰。
止消渴,开胃,除胸中膈气”。
所含黄酮苷,有扩张冠状动脉,改善血液循环的作用。
2、冬天御寒吃什么粥2.1、参枣淫羊藿粥取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月。
2.2、仙茅桂枝红枣粥取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加红糖少许,每日早睡两次服食,15天为1疗程。
3、冬天御寒喝什么汤3.1、鸡肉蔬菜汤原料:土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量。
做法:鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出;锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右;再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。
3.2、木耳蔬菜汤材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量。
做法:将黑木耳浸软,去头切碎。
甜椒和葱均洗净切碎。
待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。
怕冷吃什么调理 怕冷是什么原因
怕冷吃什么调理怕冷是什么原因冬天，怕冷是不少人，尤其是女性朋友的通病。
那么，如何才能增强身体的御寒能力呢？怕冷吃什么调理？有专家从生理角度，揭示了怕冷的原因。
使人怕冷的7个坏习惯。
一、怕冷吃什么调理怕冷，多补5种营养。
维生素C代表食物：鲜枣、猕猴桃这种营养素与对寒冷的适应性密切相关。
柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、柠檬等水果中也富含维生素C。
B族维生素代表食物：粗粮、油菜维生素B1主要存在于燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物内脏中。
富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品、菠菜、韭菜、油菜、花椰菜等。
富含尼克酸的食物有全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生、香菇、鸡肉、瘦肉、鱼、绿叶菜等。
铁代表食物：瘦肉、蛋黄富含铁的食物还有动物肝脏、血豆腐等。
钙代表食物：牛奶、绿叶菜冬天日照时间短，易引起人体缺钙，而钙离子有助调节肌肉的收缩与舒张。
富含钙的食物还有豆制品、坚果等。
碘代表食物：海带、紫菜碘是合成甲状腺素的重要原料。
甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，抵御寒冷。
二、怕冷是什么原因1不爱运动运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍。
经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
2吸烟吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。
尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。
3衣物太紧紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。
因此，当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。
4爱吃素很多人吃素后还控制主食的摄入，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，更不耐寒。
如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。
5吃寒凉食物爱吃寒凉食物，如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒。
因此，应避免在秋冬季节吃寒凉食物，也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
大寒御寒吃什么最有效果
大寒御寒吃什么最有效果寒冷的冬天，气温骤降，人们要做好保暖工作，尤其是在大寒这个寒冷的节气里。
除了穿暖和的衣服，做好户外保暖措施，合理的饮食也是很重要的。
大寒御寒吃什么最有效果呢？下面给大家介绍几种寒冬季节适宜食用的食物。
一、姜姜是我们寒冷冬季最常用的调料之一，它具有辣味和温热的特性。
姜含有辣素，可以帮助体内的血液循环，增强人体对寒冷的抵抗力。
在冬天适量食用姜可以帮助我们暖胃驱寒，还可以缓解风寒引起的关节疼痛。
二、辣椒辣椒也是冬季御寒的好帮手。
辣椒含有辣素，食用后可以促进血液循环，有暖身的作用。
辣椒还富含维生素C和胡萝卜素，能够增强人体的免疫力，提高抵抗寒冷的能力。
三、大蒜大蒜是一种常见的调味品，也是冬季御寒的好选择。
大蒜具有辛辣的特点，可以温暖身体并促进血液循环，增强体内的免疫功能。
此外，大蒜还具有抗菌、抗病毒的作用，可以提高我们对寒冷季节常见病的抵抗力。
四、羊肉寒冷的冬天，人们常常会吃一些温热的食物来御寒。
羊肉是冬季最受欢迎的食材之一。
羊肉具有温补的作用，可以在寒冷的天气中提供热量，使人体感到暖和。
此外，羊肉还富含蛋白质和B族维生素，对于增强体力和抵抗寒冷有较好的效果。
五、核桃核桃是一种常见的坚果，也是冬季御寒的好选择之一。
核桃富含脂肪和蛋白质，是提供热量的良好来源。
核桃还含有丰富的维生素E，可以改善皮肤干燥问题，提高皮肤的抵抗力。
在寒冷的冬季，适量食用核桃可以增强身体的抗寒能力。
六、糯米糯米是冬季御寒的常见食材。
糯米有温暖的性质，能够为我们的身体提供充足的热量。
糯米还富含维生素B族和膳食纤维，可以帮助我们保持健康的消化系统功能，防止寒冷天气导致的胃肠问题。
七、橙子橙子是冬季寒冷季节的水果代表之一。
寒冷的天气容易导致人体免疫力下降，容易感冒。
而橙子富含维生素C，可以增强我们的抵抗力，保持身体的健康状态。
此外，橙子还含有丰富的纤维素，可以帮助我们保持良好的消化系统功能。
总之，在寒冷的大寒季节，我们可以通过食用一些温热的食物来御寒。
女性冬天畏寒怕冷吃什么
女性冬天畏寒怕冷吃什么现在季节已经到了秋天，马上就要步入冬季了，这时候很多的女性就会觉得非常的寒冷，即使穿上了很多的衣服还是会觉得寒冷，这样的女性其实是畏寒的体质，中医方面认为，女性如果出现了畏寒的情况，可以从饮食的这方面入手，多吃一些能够产生热量的食物，这样就可以帮助女性抵抗寒冷。
含钙食物医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。
因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
含碘食物人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。
甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。
因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
产热食物低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。
因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
含维生素食物低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
你现在怕冷的时候，还应该多吃一些含维生素的食物。
比如说维生素a就可以提高我们身体的耐寒能力，维生素c可以提高我们身体对于寒冷的适应能力，所以在冬天的时候女性应该多吃一些动物的肝脏或者是富含维生素，c和维生素a的新鲜水果蔬菜。
冬季吃什么食物最保暖
冬季吃什么食物最保暖
冬季是需要注意滋补保健的季节，因为天气比较寒冷，所以也不能够忽视保暖，可以吃一些羊肉汤，牛肉、狗肉等食物，或者是动物的肝脏，都可以很好地帮助防寒保暖。
1、一个人怕冷的话，和缺少钙有一定关系。
所以我们可以多吃含钙食物，比如牛奶、豆制品、海带、紫菜、等等。
之蔬菜中的话，小白菜是含钙很丰富的蔬菜，还含有Vb1等具有保持心情平静的好处。
2、瓜子（葵花籽）寒冷冬季，身体对蛋氨酸的需求很大，而在芝麻，葵花籽中有很多蛋氨酸。
可以多吃。
3、辣。
辣可驱寒这是众所皆知的，冬季大家都喜欢吃火锅，这也是有一定道理。
辣的食物不仅增加食欲，还促进血液循环，保持好的肤色，还能抵御寒冷。
4、热性食物。
所谓热性食物就是本性属热的食物。
许多人吃羊肉汤都易上火，这是因为羊肉汤就是热性食物。
所以冬天可以吃羊肉汤，牛肉、狗肉等食物。
保准身体暖和。
5、动物内脏。
动物的肝、肾，心等内脏。
含有很多的VB2.冬天气候干燥，我们常常口唇干裂。
可以多吃这些。
还可以御寒。
立冬吃什么 防寒保暖必吃的食物
立冬吃什么防寒保暖必吃的食物立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
此时，气温逐渐下降，寒意渐浓，人们在饮食上需要做出相应的调整，选择一些能够防寒保暖的食物，为身体储存足够的能量，抵御寒冷的侵袭。
那么，立冬时节究竟应该吃些什么呢？羊肉，无疑是立冬时节餐桌上的常客。
羊肉性温，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供充足的热量。
无论是涮羊肉、烤羊肉还是炖羊肉，都能让人在寒冷的冬日里感受到温暖。
尤其是一碗热气腾腾的羊肉汤，喝下去浑身都暖洋洋的。
在炖煮羊肉汤时，可以加入一些当归、生姜等中药材，不仅能够增添风味，还具有补气血、驱寒的功效。
牛肉也是一种非常适合立冬食用的肉类。
它富含蛋白质、氨基酸和铁等营养成分，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用。
牛肉的做法多种多样，可以做成红烧牛肉、牛肉炖土豆，或者是煎牛排。
其中，红烧牛肉是一道深受大家喜爱的家常菜，将牛肉切成小块，先用热油煸炒，再加入各种调料和适量的水，小火慢炖，直到牛肉变得软烂入味。
这道菜口感醇厚，营养丰富，能够为身体提供满满的能量。
除了肉类，根茎类蔬菜也是立冬饮食的重要组成部分。
比如红薯，它富含膳食纤维、维生素和多种矿物质，具有健脾暖胃、益气通便的作用。
可以将红薯烤着吃，或者煮成红薯粥，香甜可口，又能带来饱腹感。
还有胡萝卜，它含有丰富的胡萝卜素，能够在人体内转化为维生素 A，增强身体的免疫力。
胡萝卜可以炒着吃、凉拌着吃，或者做成胡萝卜馅的饺子，都是不错的选择。
另外，山药也是一种营养价值很高的根茎类蔬菜，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。
山药可以炖汤、清炒，或者做成山药糕，口感软糯，滋补身体。
在寒冷的立冬时节，来一碗热粥也是极好的。
八宝粥就是一个不错的选择，它由多种食材熬制而成，包括糯米、红豆、花生、红枣、桂圆等，营养丰富，具有健脾养胃、益气安神的作用。
煮八宝粥时，可以提前将食材浸泡一段时间，这样煮出来的粥更加软糯香甜。
小米粥也是冬日里的常见美食，小米富含维生素 B1 和 B2，能够促进消化，滋阴养血。
冬天怕冷吃什么好 16种食物让你暖起来
冬天怕冷吃什么好16种食物让你暖起来冬天怕冷吃什么好？1、瘦肉大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。
不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。
2、胡萝卜胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。
加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。
每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
3、鸡肉畏寒怕冷吃鸡肉。
这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。
4、羊肉相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。
维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
5、牛肉牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。
从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。
如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。
6、黑豆黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。
它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
7、糯米生活中常见的糯米，也是御寒高手。
糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。
脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。
需注意的是，糯米比普通米饭难消化，热量也比较高，所以一次性不宜多吃哦。
霜降饮食冬季必备的营养餐滋补身体抵御寒冷
霜降饮食冬季必备的营养餐滋补身体抵御寒冷随着天气逐渐寒冷，冬季是我们身体最需要滋补的季节之一。
尤其是在霜降这个节气，我们需要特别关注饮食的选择，以保持身体的健康。
本文将为大家介绍几种冬季必备的营养餐，帮助大家滋补身体，抵御寒冷。
1. 白果糖水白果是霜降时节的特产之一，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
制作白果糖水可以将白果煮熟，加入适量的冰糖和红枣，煮成粥状。
这道糖水既可以暖胃，又可以补充能量，并提高抵抗力，防止感冒。
2. 红枣糯米藕红枣、糯米和藕都是冬季常见的食材，它们具有良好的滋补功效。
首先将糯米洗净浸泡，红枣去核，藕去皮切段。
然后将糯米、红枣和藕一起放入锅中，加入适量的水煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
这道菜肴美味可口，不仅能滋补身体，还有助于健脾益气，提高人体免疫力。
3. 银耳莲子羹银耳和莲子都是补充营养的好食材，合在一起制作成羹，效果更好。
首先将银耳和莲子分别洗净，银耳浸泡泡软备用。
然后将银耳、莲子和适量的水一起煮开，再改小火炖煮30分钟左右，最后加入少许冰糖调味即可。
这道羹汤清甜可口，不仅能养肺润燥，还具有养心安神的作用，特别适合冬季食用。
4. 核桃蜜枣粥核桃和枣是冬季常见的食材，核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，枣含有丰富的维生素C和铁元素。
首先将核桃仁和枣放入锅中，加适量水煮开，然后将煮熟的核桃和枣放入砂锅中，加入糯米和适量的水一起煮成粥。
最后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
这道粥既具有补肾补血的功效，又有润肺止咳的作用，特别适合冬季食用。
5. 红糖姜汤红糖和姜都是寒冷冬季的辅助食材，喝红糖姜汤可以暖身体，增强体质。
将适量的红糖和姜片放入锅中加水煮沸，然后改小火煮10分钟左右即可。
这道汤既可以暖胃驱寒，又可以缓解寒冷导致的疼痛和不适感，是冬季必备的饮品之一。
总之，霜降时节，我们需要注重饮食的选择以保持身体的健康。
以上所介绍的几种冬季必备的营养餐，不仅可以滋补身体，增加抵抗力，还可以抵御寒冷，让我们度过一个健康暖和的冬天。
冬季怕冷吃什么好
冬季怕冷吃什么好1、冬季怕冷吃什么食物1.1、牛肉。
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。
中医认为它补益脾胃、强筋骨。
牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
1.2、羊肉。
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。
冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
1.3、核桃。
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
2、冬季怕冷喝什么茶好2.1、红枣桂圆茶。
材料：干红枣、干桂圆各10枚。
做法：将干红枣、干桂圆洗净,用小刀对半切开,去掉枣核;干桂圆去外壳与内核。
将它们放入小锅内,加适量水,小火煮30分钟。
可以根据个人口味加上适量白砂糖。
功效：补血养血,适用于因贫血、血液运行不畅导致的怕冷症状。
2.2、党参龙眼茶。
材料：党参10克,龙眼肉8克。
做法：将党参、龙眼肉共同入锅,加水。
煮沸10分钟,代茶饮用。
功效：补气、养血、安神,适用于因气血两虚引起的怕冷。
3、冬季怕冷喝什么汤好3.1、黄芪牛肉汤原料：牛肉(瘦)1000克,黄芪12克,党参12克,大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。
做法：将黄芪、党参洗净,装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净,切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上,倒入鲜汤2000克,放入鸡骨架,加入牛肉块、中药包煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、料酒,移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。
3.2、干姜肉桂羊肉汤。
原料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。
盐1克,大葱3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切块,与干姜、肉桂共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。
冬季怕冷吃什么
冬季怕冷吃什么文章目录*一、冬季怕冷吃什么1. 冬季怕冷吃什么2. 冬季怕冷吃什么肉3. 冬季怕冷喝什么好*二、冬季怕冷吃什么食疗方*三、冬季怕冷要注意什么冬季怕冷吃什么1、冬季怕冷吃什么 1.1、辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。
故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
1.2、核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。
核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。
促进造血功能,增进食欲。
核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。
1.3、姜生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
1.4、花生深秋后的花生成熟,用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。
花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
1.5、红枣秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
1.6、虾米具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。
能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。
2、冬季怕冷吃什么肉 2.1、羊肉羊肉是冬季最受欢迎的肉食之一,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿之功效,还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
2.2、牛肉牛肉性温味甘,富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。
能补益脾胃、强筋骨。
尤其是与党参北芪一起炖汤,可补虚、补气血,增加人体的御寒能力。
2.3、狗肉狗肉也是冬天最受欢迎的肉食之一,具有温肾补气以及助阳散寒的功效,对于改善冬天的手脚冰凉、胃寒、风湿腰痛等症有很大帮助。
3、冬季怕冷喝什么好 3.1、姜枣陈皮茶材料:生姜5片,大枣10枚,陈皮5克,绿茶5克,开水冲服。
自觉受了寒便可饮用,或出门回家后饮用。
冬季吃哪些食物御寒 六种美食是首选
冬季吃哪些食物御寒六种美食是首选*导读：冬季御寒，首选是食疗，那么冬季吃哪些食物御寒呢？其实不少美食有御寒暖身的功效，对于冬季吃哪些食物御寒这个问题，小编推荐6种适合冬季养生御寒的美食，你一定不要错过！*冬季吃哪些食物御寒？*1、饺子冬至吃饺子不冻耳朵。
这种说法来源于医圣张仲景，他看到严寒中百姓耳朵被冻坏，故用面包了驱寒药材，煮熟做成娇耳汤治好了百姓的耳朵。
通常饺子馅料有荤有素，这种合理营养搭配，能起到进补养生的作用。
除了必须的肉类和蔬菜，大蒜等调味料也能起到提高肌体抵抗力的作用。
饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高，容易散，煮食则营养素损失大，口感也差些，可以考虑水煎、蒸等方法，而肉类较多的带馅食品适合用来煮食。
尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入。
*2、馄饨馄饨名自混沌而来。
《燕京岁时记》有夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。
说明馄饨因形取混沌音，昔二仪未分之时，号曰洪源。
溟涬蒙鸿，如鸡子状，名曰混沌（《太始经》）。
冬至吃馄饨有纪念此日一阳复生、开天辟地之意。
后世不再释其义，只传冬至馄饨夏至面。
冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。
馄饨的营养价值还是比较高的呢，它最大的优点就是蛋白质种类齐全，有馅有皮，能起到蛋白质的互补作用，提高了单一食物的营养价值。
*3、鸡汤冬季喝鸡汤对感冒、支气管炎等疾病有着很好的预防作用，鸡汤可以加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，还有利于体弱多病者增强抵抗力。
炖汤主要是为了饮其汤，其次再食其肉，所以我们不提倡用高压锅炖汤，因为营养物质需小火长时间慢慢加热才能出来，而用高压锅熬制的时间短，不能达到应有的效果。
因此熬制鸡汤应该用砂锅，先大火烧开10分钟后再转小火。
在熬汤的过程中，尽量不要揭盖，揭盖容易跑气，这样汤就没了原汁原味。
冬天怕冷吃什么好 8种食物让你暖起来
冬天怕冷吃什么好8种食物让你暖起来冬季来临，不少人畏寒怕冷，需要通过食物来御寒，有人选择吃牛羊肉这些热量高的食物，但价格太高，处理起来也比较麻烦。
下面我们就来看看有哪些简单价格又亲民的御寒食品。
一、第一菜：白萝卜推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。
萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
最佳食用方法：1.上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳;2.根部中间部位，辛味及甜味程度相等，用来煮、蒸或熬炖最适合;3.最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。
最好搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。
搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
二、第一果：山楂推荐理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效。
现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。
山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。
最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。
三、第一饮：红糖水推荐理由：寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。
红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。
且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。
最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。
将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
冬天怕冷吃什么好 这5种吃起来暖身
冬天怕冷吃什么好这5种吃起来暖身冬天怕冷吃什么好，要想舒服过冬，除了做好保暖工作外，还可以从吃“辣”入手。
辣椒、洋葱等辣味食物特别适合冬季养生，你家餐桌上早该备好这些天然“好医生”，接下来就看看冬天怕冷吃什么好。
一、辣椒促进新陈代谢冬天吃辣椒能促进新陈代谢，有助暖身，对受寒导致的腹痛、腹泻有缓解作用；辣椒还可以促进消化液分泌，增进食欲，手脚发凉、容易贫血的人可以适当多吃。
注意事项：吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加点红辣椒或青辣椒丝、剁辣椒即可。
冬天过于干燥，嗜辣的人也别大量吃，吃辣汤火锅、毛血旺等，一个月别超过三次。
有胃溃疡、痔疮等疾病的人要慎吃辣椒。
二、白萝卜促消化冬天是感冒的高发季，萝卜具有止咳化痰的作用，有助缓解感冒症状；人们在冬天都偏爱大鱼大肉，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用。
注意事项：需要提醒的是，孩子和胃肠功能较差的人，要避免生吃白萝卜，否则容易肠胃不适。
三、洋葱提高免疫力冬天需要增强免疫力，以免细菌乘虚而入；洋葱含有多种有益健康的化学物质，能提高免疫系统的功能，还具有很强的杀菌能力，对链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等都有抑制作用。
洋葱还对神经、心血管等系统有保护作用，能降低胆固醇，增加血管弹性，预防血管硬化。
洋葱生吃或熟吃皆可，既可以作为一道菜里的主角，也可甘当配角。
比如，用切碎的生洋葱拌牛肉、猪头肉、大拌菜，或者与鸡蛋、肉类等炒着吃，或者在酸汤牛肉等菜肴里做点缀，都是不错的吃法。
四、胡椒暖胃冬天来一碗羊肉汤，放一些胡椒，让胃部从里到外都暖暖的，胡椒性味辛热，温中散寒止痛的作用较强。
白胡椒相对更辛辣，温脾健胃功能更强，适合肠胃虚寒、经常在冬季腹痛的人食用，吃羊肉汤、炖肉等，都可以用白胡椒调味。
黑胡椒温补脾肾的作用明显，而且更适用于对肉食进行调味，比如黑胡椒牛排、铁板牛柳等。
胡椒热性高，每次别超过1克。
冬天吃什么不怕冷 6种食物你都吃了吗
冬天吃什么不怕冷6种食物你都吃了吗
冬天吃什么不怕冷，冬天是个寒冷的季节，大多数人都怕冷，怕冷可以吃一些食物来滋补身体，那么冬天怕冷吃什么好呢?下面我们一起来看看吧!
一、含铁食物
女性之所以特别怕冷是因为体内缺乏铁质所引起，因此在冬季怕冷的女性应该尽量多吃一些含铁量丰富的食物。
比如动物的血和肝脏等，动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液其铁的吸收率可高达22%以上。
二、肉类
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。
所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。
狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
在天冷时适当进食这几种肉类食物，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。
三、碘含量高的食物
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等，冬季可以多摄入这些食物。
四、含钙食物
钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。
因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。
冬天怕冷吃什么食物好
冬天怕冷吃什么食物好文章目录*一、冬天怕冷吃什么食物好1. 冬天怕冷吃什么食物好2. 冬天怕冷喝什么汤膳好3. 冬天怕冷喝什么粥品好*二、冬季御寒保暖的技巧*三、冬季手脚冰冷按摩方法冬天怕冷吃什么食物好1、冬天怕冷吃什么食物好 1.1、桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁425毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
1.2、紫葡萄干:紫葡萄是很好的补血水果。
将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。
而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
1.3、猪肝:每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克,并且除了含有丰富的铁质以外,同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少,可以说猪肝的营养是比较全面的。
2、冬天怕冷喝什么汤膳好 2.1、白胡椒猪肚汤。
原料:白胡椒15克、猪肚1个,适量食盐、料酒、味精。
做法:取白胡椒略打碎。
猪肚反复用盐或生粉洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)。
把打碎的白胡椒放入猪肚内,再将首部、尾部用线扎紧,加入适量清水,煲两个小时左右,慢火煲炆。
汤稠肚烂时,调入适量食盐便可。
此量可供2～3人用,猪肚可切片状,拌入生油和酱油供餐用。
功效:白胡椒煲猪肚气味浓香,具有祛寒暖胃的功效,同时能辅助治疗胃寒,心腹冷痛,吐清口水,或虚寒性的胃、十二指溃疡等疾患。
2.2、栗子南杏鲜鸡汤。
原料:光鸡1只、栗子肉100克、红枣8个、南杏30克、核桃15个、生姜3片。
做法:栗子、南杏去衣,红枣去核,各物洗净,浸泡20分钟。
光鸡洗净,去内脏及尾部。
先把光鸡、红枣、南杏和生姜放进瓦煲内,加入适量清水,武火煲沸后,改为文火煲1.5小时。
再加栗子、核桃煲1小时,调入适量食盐即可。
3、冬天怕冷喝什么粥品好 3.1、萝卜羊肉粥。
怕冷怎么办 多吃这几种暖身食物
怕冷怎么办多吃这几种暖身食物除了众所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果?燕麦。
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助掌握体重，其中的beta;葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体反抗寒冷。
燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力。
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。
在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有肯定的暖身效果。
黑豆。
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。
养分专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增加机体免疫力和抗寒力量。
辣椒。
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，关心人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。
吃辣也能让人快速获得满意感，从而吃得更少。
需要提示的是，吃辣也应当有度，否则会适得其反。
红薯。
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种养分素。
天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于反抗寒冷。
姜。
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
受欢迎缘由：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，其次天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。
这样的早餐制作便利，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为养分全面。
玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
玉米的成分与功能，对于减肥特别有利。
玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
人体需水量大，我们一般会以喝水来补充体内水分的流失，上班一族常常会使用塑料杯喝水，专家提示，在养生学上看来，除了瓷杯，其他杯子都不太健康。
温度是贮存法国葡萄酒的重要因素之一，同样重要的是保持温度的稳定性。
酒的成份会随温度的凹凸变化而受影响，软木塞也会随温度的变化而热胀夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。
冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、丝瓜、金瓜、佛手瓜、苦瓜、咖啡已成为了许多办公室白领们不行缺少的饮品，尤其对于女性，喝咖啡还可防过敏、保养皮肤。
怕冷吃什么
怕冷吃什么寒冷的季节经常会让人感到不舒服。
当温度下降时，我们的身体会感到寒冷，而这可能会导致一系列的身体不适。
对于许多人来说，怕冷是一个常见的问题。
当我们感到寒冷时，我们可以通过饮食来帮助我们的身体保持温暖。
本文将介绍一些适合怕冷人群的食物。
1. 姜姜是一种天然的发热食物，常用于烹饪和药用。
它含有一种活性化合物，称为姜辣素，具有抗炎和发热的特性。
姜可以增加身体的新陈代谢，提高身体的内部温度，并增强免疫系统。
你可以把姜加入到茶水、炖菜和汤中，以增加你的体温。
2. 辣椒辣椒是另一种能够增加体温并改善循环系统的食物。
辣椒中含有一种称为辣椒素的化合物，具有发热和提神醒脑的作用。
食用辣椒可以增加代谢率，促进血液循环，帮助身体保持温暖。
你可以加入一些辣椒粉或辣椒酱到你的食物中，或者选择一些辣椒制成的调味品，如辣椒油或辣椒腌制品。
3. 大蒜大蒜不仅在烹饪中常被使用，而且具有许多健康益处。
大蒜含有丰富的硫化物化合物，可增强免疫系统并提高体温。
它还具有抗炎和抗氧化的作用，有助于保持身体的健康状态。
尝试在你的饭菜和汤中加入一些切碎或磨碎的大蒜，以增强身体内部的热量。
4. 暖性食物除了具有发热特性的食物，还有一些被认为具有温热属性的食物。
这些食物通常是温热性的，可以帮助身体保持温暖。
例如，一些根茎类蔬菜如胡萝卜和红薯，提供了丰富的能量和营养，有助于提高体温。
一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类和豆类，也可以帮助我们的身体产生热量。
适量的坚果和种子也是不错的选择，它们既提供了能量，又含有健康脂肪和维生素。
5. 多喝热饮保持身体的水分摄取对保持体温至关重要。
在寒冷的天气中，我们可能会因为不想去喝冰水而减少水分的摄取量。
相反，我们可以选择喝一些温暖的饮料来保持体内的水分。
例如，热茶、咖啡或可可等热饮可以帮助我们保持温暖。
此外，一些温热的汤类，如鸡汤或蔬菜汤，也是很好的选择。
怕冷是一个常见的问题，但通过适当的饮食调节，我们可以帮助我们的身体保持温暖并改善舒适度。
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冬天怕冷吃什么最好
冬天怕冷吃什么最好？冬天是一年四季中气候最寒冷的季节,冬季女性必男人要怕冷,这时候我们可以用饮食调理
来抵御严寒。
下面来看冬天怕冷吃什么最好。
文章目录
冬天怕冷吃什么最好
1、冬天怕冷吃什么最好:牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。
中医认为它补益脾胃、强筋骨。
牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、冬天怕冷吃什么最好:羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。
冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、冬天怕冷吃什么最好:核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。
核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为
不饱和脂肪酸。
促进造血功能,增进食欲。
核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。
4、冬天怕冷吃什么最好:热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。
在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
5、冬天怕冷吃什么最好:燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。
燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
6、冬天怕冷吃什么最好:红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。
天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
女性冬天怕冷的原因
1、女人的肌肉较少,脂肪较多
相比于男人而言女人的脂肪更多,肌肉更少。
而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的,其可散发出大量的
热能。
所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快,所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。
这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。
2、女人对冷较敏感
女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏,所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。
而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速,加上男人的肌肉本身就较多,较不容易感受到冷。
所以相比较而言男人总是很有血
气,而女人身上总是冷冰冰的。
3、雌激素水平的影响
雌激素具有扩张血管的作用。
不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。
那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。
事实上这就是因为在经期开始的时候,女性的雌激素分泌较高,所以使得血管扩张。
因此女性也将容易感受到温暖了。
反之,如果女性的雌激素不平下降的话,就会感觉到冷了。
男性冬天怕冷的原因
男人怕冷很有可能是肾虚导致的,也不排除有一些其他的疾病隐藏,建议你可以带她去医院做个体检查一查,平时还要注意日常调理。
男士肾虚的话无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。
中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。
肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。
治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
男人胃寒怕冷的话,要多吃一些具有温补作用的食物,冬季吃羊肉,狗肉提高身体免疫力,提高身体的御寒能力似乎
已经是一中传统了。
事实上如果说最好的御寒食物的话就狗肉,牛肉,羊肉等这一类具有温中补气,行气助阳等肉类食物了。
同时研究发现肉类可促进身体新陈代谢的加快,特别是对于阳虚体质者就具有很好的食疗价值。