保健与益智
儿童益智养生食谱
儿童益智养生食谱
1. 香蕉奶昔:
- 材料: 1根香蕉、1杯牛奶，1勺蜂蜜
- 方法: 将香蕉切片，放入搅拌机中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
2. 蔬果串:
- 材料: 葡萄、草莓、香蕉、蓝莓
- 方法: 将水果洗净，用刀将其切块后穿在串上即可。
3. 红绿灯三明治:
- 材料: 面包、黄瓜、番茄、生菜、火腿肠
- 方法: 将黄瓜和番茄切薄片，生菜洗净备用。
将火腿肠切成小块。
在面包上涂抹黄油或低脂奶酪，依次加入生菜、黄瓜、番茄和火腿肠，封好即可。
4. 小鱼饼:
- 材料: 500克鱼肉、1个洋葱、1个胡萝卜、适量盐和胡椒粉 - 方法: 鱼肉和蔬菜洗净，剁碎后放入碗中。
加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。
将混合物分成小块，用平底锅煎至两面金黄即可。
5. 蔬菜拼盘:
- 材料: 小黄瓜、胡萝卜、芹菜、樱桃番茄
- 方法: 将蔬菜洗净，小黄瓜和胡萝卜切成小块或条状，芹菜和樱桃番茄保持原状。
将蔬菜放在盘中，搭配着品尝。
6. 水果沙拉:
- 材料: 苹果、橙子、葡萄、奇异果
- 方法: 将水果洗净，切成小块。
将所有水果块放入碗中，拌匀即可享用。
7. 酸奶果冻:
- 材料: 酸奶、水果、吉利丁粉
- 方法: 将吉利丁粉按包装上的说明溶解。
将酸奶倒入碗中，加入溶解的吉利丁粉，拌匀后加入切碎的水果。
将混合物倒入模具中，冷藏数小时至凝固。
小班保健知识
冬季要让幼儿多搓手孩子的血液循环多欠佳,一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时,很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮;常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮;益智：搓手不仅能使手指更加灵活自如,而且由于手部有众多的肌肉、关节,它们的运动都要受大脑的指挥和调控,所以搓手能强化手、脑的反射,大脑也会越用越灵;防感冒：经常搓手能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒;双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;强化动手能力：搓手运动不仅是5个手指的活动,腕、肩及肘关节也要同时参与,是一项复杂、精细的运动,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉,经常搓手是在发展孩子的手功能;外出最好戴口罩,避免着凉;注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件,保持室内空气流通,特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子,空气不流通,不利小儿的健康;在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度;小班温馨提示孩子进入小班之后好多家长都提到说怎么上了幼儿园之后反而感冒增多了呢是不是孩子在幼儿园午睡睡得不暖和还是老师对我们家的孩子照顾不好呢家长有这样的想法确实也是正常的;孩子上幼儿园感冒现象确实增多,幼儿园班级中人数多,难免会有个别孩子感冒,从而让孩子们接触到不同的病菌;1.生活习惯要养成;养成良好的生活习惯包括制定好生活作息时间,养成良好的卫生习惯等等;对孩子来说生活作息非常重要,有的家长晚上自己看连续剧或者打麻将让孩子自己睡觉,孩子不肯睡反而还埋怨孩子不睡;做家长的一定要准时带孩子上床入睡,这样早上他也能按时起床;同时还一定要注意卫生习惯的养成,比如：吃饭前洗手,手脏了要洗手,平时不咬指甲等等;2.锻炼身体要坚持;每天锻炼一小时,健康幸福一辈子;所以让孩子从小养成锻炼的习惯非常重要;我们每天可以安排半小时的时间陪孩子一起锻炼,比如：溜冰、骑滑板车、骑自行车、跳绳、拍皮球、跳羊角球等都可以;孩子身体锻炼多了体质也会更增强了,自然感冒也就少了;3.治疗感冒看情况;特别是爷爷奶奶带领的孩子一有感冒、咳嗽现象就带孩子去吊盐水;其实孩子的抵抗力需要慢慢增强的,如果经常给孩子吊盐水,孩子的抵抗力较差;最好还是能不吊盐水就不吊盐水;4.穿衣保暖要适当;在幼儿园我发现冬天衣服穿得较多的孩子反而经常要得感冒,而衣服穿得较少的孩子反而很少感冒;原因在哪儿呢主要是有的爷爷、奶奶总是说要给孩子多穿些衣服,以免冻着;孩子衣服穿得少感冒是感冒的导火线,不是真正的原因;如果孩子衣服经常穿得不多,那么他的抗寒能力反而会很强;当然也不是说要穿的过少,小孩应该比大人要多穿一件衣服差不多;打个比方在温室里的小草,又细又长,太阳一嗮就会干瘪,而经常在外面风吹雨打的小草反而不怕太阳嗮,卓壮成长着;所以年轻的爸爸妈妈们如果你们再忙孩子的穿衣、生病等这些问题还是需要我们来处理的;相信经过我们的细心、科学的照料,您的孩子也会经常远离感冒,健康快乐的成长小班温馨提示秋季秋高气爽,空气宜人,但秋季气候干燥,早、晚温差较大,所以要加强对孩子的护理;秋季是肠道传染病秋季肠泻、肠炎高发季节;家长一定要注意家庭的饮食卫生,餐具要进行消毒,肠道传染病期间,尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐;另外,生食瓜果要洗净,孩子要勤洗手,不要吸吮手指;病毒性结膜炎俗称红眼病;发现孩子结膜充血,眼有浓分泌物;一定要带孩子到医院就诊,并对孩子的用品面盆、毛巾、玩具等进行消毒,爆晒;红眼病流行期间尽量少带孩子到公共场所区,避免接触患病儿童;流鼻血;因秋季气候干燥,阳光照射较强烈,孩子易出鼻血;家长应让孩子多饮水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清洁食物;另外注意不要撞伤,若发现孩子出鼻血,用压迫法手指压迫鼻血多的鼻翼止住血,较多到医院就诊,教育孩子不要挖鼻子;总之,家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯,加强锻炼,增强体质,让孩子能健康愉快的度过秋季;小班儿童秋季保健的三个要点1.强化营养2.进入秋季后,人的消化功能自动调节到最佳水平,所以应强化营养供给,为孩子的生长加“油”;肉、蛋、奶等固不可少,蔬果也应增加,做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配;2.及时驱虫虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多;秋天服用驱虫药如肠虫清等可将其一网打尽,不留后患;3.防范腹泻轮状病毒常在秋季侵袭孩子的消化道而致腹泻,称为“秋季腹泻”;父母应帮助孩子注重饮食卫生,不吃生冷食物,做到玩具与食具定期煮沸消毒等;同时搞好环境卫生,消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物;此外,发现病儿立即隔离治疗,处理好排泄物,避免健康儿童与病儿接触;小班幼儿保健秘诀随着秋日的到来,空气温度开始降落,气候也变患上干燥起来幼儿皮肤稚嫩,与成人比拟需要更多的水分,容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象做好各项保健办法,对于维护幼儿康健十分重要诀要1：给孩子多喝水天高气爽,孩子应该多喝白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊香片、酸梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等症状在幼儿园里时,教员尤其要看护小朋友多喝水平时多给孩子吃富含水分的应季生果,如西瓜、梨、橙子等各种菜汤也是增补水分的重要手段,没有菜的汤可以稀释菜肴的盐分,并连结孩子体内水分平衡诀要2：少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣子等少吃偏咸的食物,由于盐分太多容易增速体内水分的散掉热能过高的油炸食物以及一些热性生果,如荔枝、龙眼、橘柑等,也应只管即便少吃诀要3：呵护孩子皮肤妈妈在给孩子擦拭或者洗脸时宜选用绵软的毛巾,不要使劲擦洗每一次清洗完结后,需用含有自然滋润身分的幼童护肤品孩子的嘴唇容易干裂妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹唇膏孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸心理盐水滋润鼻腔诀要5：预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病岑岭期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下孩子妈妈一定要把住“进口关”,注意口腹卫生,不吃生冷,定期给皮球以及食具煮沸消毒如果在幼儿园发明孩子有腹泻症状,应立即隔离治疗并措置惩罚好粪便小班幼儿秋季膳食营养立秋之后,气候会逐渐变得凉爽起来;专家表示：在这秋高气爽的季节,父母应注意做好儿童的饮食护理工作;把握调整儿童营养状况的关键时期饮食营养均衡：与其它季节相比,秋季是儿童食欲比较好的季节,而且秋季食物来源丰富,因此,父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养;一、采取具有针对性的饮食保健措施对那些体质状况不佳的孩子而言,父母应根据其体质的不同而采取不同的保健措施;例如：孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,此时,就应该着重给孩子补充一些富含维生素A的食物,胡萝卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含维生素A；对那些肥胖儿童,这一时期最好做到膳食平衡,同时要注意营养素适量摄入等问题;立秋之后,气候会逐渐变得凉爽起来;专家表示：在这秋高气爽的季节,父母应注意做好儿童的饮食护理工作;二、把握调整儿童营养状况的关键时期饮食营养均衡：与其它季节相比,秋季是儿童食欲比较好的季节,而且秋季食物来源丰富,因此,父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养;比如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等,另外,还要给孩子多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果;注意饮食安全：在补充营养的同时,父母需要注意,秋季是腹泻的高发季节,因此应该注意饮食卫生;特别是在生食蔬菜水果时,一定要注意清洁,以免染上胃肠道疾病;三、采取具有针对性的饮食保健措施对那些体质状况不佳的孩子而言,父母应根据其体质的不同而采取不同的保健措施;例如：孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,此时,就应该着重给孩子补充一些富含维生素A的食物,胡萝卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含维生素A；对那些肥胖儿童,这一时期最好做到膳食平衡,同时要注意营养素适量摄入等问题;小班幼儿的饮食保健小常识幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜;副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,亦进行轮流搭配使用;点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品;饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果;总的原则是：应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配;一般情况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生;幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分;幼儿的最佳饮料是温开水;清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐;此外,还应重视饮食卫生;幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟;同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒;只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长;在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化;应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害;烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡;小班冬季如何预防呼吸道疾病冬天是呼吸道疾病的多发季候,要严防冬天易流行的呼吸道流行症,如牛痘、耳下腺炎、流行性脑膜儿炎等对于体质差、易感染疾病的幼儿,家长可按照疾病流行情况有针对性地开展免疫注射,同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、忍冬等中药,以加强预防流行型感冒对患病的幼儿要正诊断确实断、及时疗治,重者应尽量加快送病院诊治或断绝观察,防止流行病的扩散我们家长冬天应注重做到：合理穿衣,任何时间增减有的家长给幼儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,每一天云云,容易感冒感冒,对健康不利同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外套外出最佳戴口罩,避免着凉夜间盖好褥子,家长查看,幼儿登褥子时及时盖好,以免孩子着凉不然,例会引起其它大发病生,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎注重保持幼儿寝室杰出的环境条件,保持室内空气流通,特别是永劫间生活在户牖紧闭、有暖气以及空调环境下的孩子幼稚园催进健康常识,空气不流通孕妇催进健康常识,不利小儿的健康在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度冬天气候寒冷医疗催进健康常识,幼儿需要的能+量以及热量也相应增加,因此应增加些能+量高,热性的食品如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等这个之外也要注重补充红枣、红豆等健脾补血的食品冬天还要保证幼儿的饮水量幼儿代谢旺盛,需水量大,每一节课后都应组织幼儿口杯,个体特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数冬天幼儿也要进行适度的运动以及锻炼锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀;小班。
儿童益智保健品：切勿盲目追捧
儿童益智保健品：切勿盲目追捧作者：王勇健来源：《家庭医学·新健康》2009年第01期生活水平日益提高，家长们对儿童健康的保健意识也是在逐步增强，一时间，在某些商家的炒作宣传下，一大堆健脑、益智的保健食品纷纷登场，人们也是丈二和尚摸不着头脑，听说对孩子智力、身体好就盲从购买，结果出现了不少问题，甚至反倒影响了孩子的身心健康。
保健食品是指“具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。
即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
”这是我国《保健食品注册管理办法(试行)》中对保健品的定义。
保健食品是在近几十年里出现的一大类能帮助人体调节机能、改善健康状况、预防疾病发生发展的人工制造食品，所以在欧美一些国家把保健食品又叫健康食品、设计食品、营养食品等。
“益智因子”为何物在众多保健食品家族里，家长们经常给孩子食用的保健品中主要含有以下成分：DHA(不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)、AA(二十碳四烯酸)和磷脂等。
为了帮助大家了解以上保健因子对儿童智力的影响，笔者对此进行简单的介绍：DHA，化学名叫二十二碳六烯酸。
动物及部分人体实验表明，DHA有助于神经系统发育。
因为DHA是脑细胞和神经细胞的基本组成成分，为神经发育提供“原材料”。
在妊娠26～40周时，DHA在胎儿中枢神经的神经细胞中开始积累，妊娠最后3个月，胎儿大脑和小脑中DHA含量增加3～5倍。
胎儿出生以后，主要从母乳中获得营养物质。
哺乳妇女的乳汁中含有DHA，以尽可能满足乳儿脑发育的需求。
哺乳妇女的乳汁中DHA含量在分娩后第一周最高，以后慢慢下降，可一直持续6个月。
因此一般情况下能满足胎儿对DHA的需求。
我国民间有给孕妇和哺乳妇女多喝鱼汤的习俗，这对孕妇、乳母和胎儿、婴儿获得足够的DHA是有益的。
进一步有研究发现：DHA有助提高学习记忆能力。
在一部分学生双盲对照实验中研究人员发现DHA对处于生长发育期儿童的学习记忆能力有显著提高，从而使DHA成为益智因子中的“当家花旦”。
益智仁功效与作用禁忌
益智仁功效与作用禁忌益智仁是一种常见的中药材，具有多种功效与作用。
它被广泛应用于中医药治疗中，并且在一些国家和地区也被用作保健品。
然而，尽管益智仁有很多好处，但并非面面俱到，使用时也需要注意禁忌。
本文将详细介绍益智仁的功效、作用以及禁忌事项。
益智仁主要成分是益智仁酸、益智酯以及脂肪酸等。
这些成分赋予了益智仁许多药理作用。
首先，益智仁可以增强记忆力和学习能力。
研究表明，益智仁中的活性成分可以促进神经细胞的生长和发育，增强神经传导功能，从而改善学习和记忆能力。
因此，益智仁常被用于治疗记忆力减退、注意力不集中等与脑功能相关的问题。
其次，益智仁具有镇静和抗焦虑作用。
益智仁中的成分可以调节中枢神经系统，缓解焦虑、烦躁和紧张的症状。
研究表明，益智仁可以影响多种神经递质的释放，例如，它可以增加γ-氨基丁酸（GABA）的含量，提高大脑对GABA的敏感性，从而产生镇静和安抚作用。
此外，益智仁还具有抗抑郁和抗神经退行性疾病的作用。
一些研究发现，益智仁可以提高脑内多巴胺和去甲肾上腺素的水平，增加神经元的抗氧化能力，减轻神经炎症反应，从而减少抑郁症状的发生。
此外，益智仁中的成分还可以改善脑血流量，促进胶质细胞的生长和分化，从而保护和修复神经细胞，减少神经退行性疾病的发生。
此外，益智仁还有一些其他的功效和作用。
例如，它可以改善睡眠质量，缓解失眠和多梦等问题。
研究表明，益智仁可以通过调节脑内多巴胺和5-羟色胺的水平，调节睡眠激素的分泌来改善睡眠质量。
同时，益智仁还具有抗炎和抗氧化作用，可以减少自由基的产生，减轻炎症反应，保护细胞免受损伤。
然而，尽管益智仁具有许多功效和作用，但也存在一些禁忌。
首先，益智仁不宜过量使用。
虽然益智仁是一种天然植物药材，但过量使用仍可能导致副作用。
例如，益智仁过量使用可能会导致消化不良、肝肾损伤等问题。
因此，在使用益智仁时，应遵循医生的建议和剂量要求。
其次，益智仁在某些情况下可能不适用。
益智仁具有镇静和安抚作用，因此不适合那些需要保持警觉和清醒的人群使用，例如需要驾驶车辆或进行精密操作的人员。
益智仁的功能主治
益智仁的功能主治什么是益智仁益智仁是一种常见的中药材，也被称为杏仁或者苦杏仁。
它是杏树的种子，经过晒干或者炒制后使用。
在中医药学中，益智仁被广泛应用于治疗多种疾病和保健身体。
它不仅具有美味可口的食用价值，还具有丰富的药用成分，能够发挥多种益处。
下面是益智仁的功能主治。
1. 改善记忆力益智仁被传统的中医药理论认为，其味甘苦性温，具有补肺、润肠、理气的作用。
因此，它在改善记忆力方面非常有效。
根据研究，益智仁中含有丰富的脑神经营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素E和锌等，这些物质能够刺激脑部功能，提高记忆和学习能力。
益智仁可以通过多种方式服用，可以直接食用、煮水饮用、加入食物中烹饪等。
但需要注意的是，益智仁的服用量要适量，过多可能会导致不良反应。
2. 缓解焦虑和失眠现代生活中，焦虑和失眠是很常见的问题。
而益智仁则被认为是一种天然的解决方案。
根据中医理论，益智仁具有舒肝息风、安神定志的功效。
它中含有的苦杏仁苷成分能够舒缓颈椎的痉挛，缓解神经紧张，从而改善焦虑和失眠问题。
可以将益智仁研磨成粉末，再用热水冲泡饮用，或者加入熬粥、炒菜等食物中。
每天适量食用，能够有效地缓解焦虑和失眠症状。
3. 增加免疫力益智仁中富含的维生素C和E等抗氧化物质，以及锌等矿物质，可以增强机体的免疫力。
这些营养物质能够促进人体抵抗力的提高，预防感冒、流感和其他呼吸道感染等疾病。
益智仁可以生吃，也可以其他方式食用，如煮水饮用或者加入炖汤中。
但要注意适量，不宜过量食用。
4. 改善消化功能益智仁含有丰富的纤维素，可以起到润肠通便的作用。
同时，它还具有理气和降脂的功效，能够促进胆汁分泌，帮助消化和吸收食物。
适量食用益智仁，能够改善胃肠功能，减轻胃脘痛、腹胀、便秘等消化问题。
可以将益智仁煮熟后食用，也可以加入各种烹饪中。
若是长期便秘、胃痛等胃肠问题，请在医生指导下食用。
5. 促进血液循环益智仁中的苦杏仁碱物质具有扩张血管的作用，可以促进血液循环。
益智仁的作用功能主治
益智仁的作用功能主治1. 益智仁的概述益智仁，又称为苦杏仁，为杏科植物的种子，具有丰富的营养成分和一系列神奇的作用。
在传统中医中，益智仁被广泛应用于药物和食品领域，被赞誉为天然的“聪明果”。
其主要成分包括有机酸、挥发油、甘露醇等，具有苦味和清香。
2. 益智仁的功效与作用益智仁具有多种功效与作用，以下列点形式进行介绍：•改善记忆力：益智仁中的营养成分能够刺激大脑神经细胞的活动，并提高记忆力和学习能力。
对于学生、职场人士和老年人来说，常食益智仁有助于改善思维能力和记忆功能。
•缓解焦虑和压力：益智仁含有一种叫做氰甙的物质，可以舒缓神经系统，减轻焦虑和压力。
经常食用益智仁能够帮助人们放松身心，缓解疲劳感。
•促进睡眠：益智仁中的有机酸和挥发油具有镇静作用，能够帮助改善失眠问题，促进睡眠质量。
适量食用益智仁可以缓解焦虑情绪，提高睡眠时的安宁感。
•消除口臭：益智仁具有较强的消毒作用，能够有效杀灭口腔内的细菌，减少口臭问题。
长期食用益智仁可以改善口腔卫生，增加口气清新度。
•降低胆固醇：益智仁中的甘露醇能够促进胆汁的分泌，帮助消化脂肪，并减少体内胆固醇的积累。
适量食用益智仁有助于保持心血管健康，预防和缓解高胆固醇引起的疾病。
3. 益智仁的主要应用领域益智仁广泛应用于药物和食品领域，以下列点形式介绍其主要应用领域：•中药方剂：益智仁可以作为中药的重要药材之一，被用于制作脑血管疾病、失眠、神经衰弱等方面的中药方剂，用于调节神经系统功能，促进健康。
•营养保健品：益智仁能够提供人体所需的多种营养成分，如蛋白质、维生素等，因此被广泛用于制作营养保健品。
常食益智仁的人们可以增强体质，提高免疫力，延缓衰老。
•烘焙食品：益智仁的苦味和清香成为烘焙食品的重要调味品，如杏仁饼干、杏仁蛋糕等。
益智仁的烘焙食品不仅美味，而且营养丰富，深受人们喜爱。
•养生茶饮：益智仁可以作为茶饮的原料，制作益智仁茶。
益智仁茶具有提神醒脑、舒缓压力等功效，是一种健康又美味的养生饮品。
健脑益智的六个小妙招
健脑益智的六个小妙招1、勤用脑不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。
科学家经常测试，发现勤用脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好，尽管年龄增长，却能避免老年性痴呆。
而整天无所事事，无所用心的人，不仅智力降低，而且大脑容易萎缩和早衰。
古人主张博学强记，博学可增强记忆，强记又可促进博学，二者相辅相成，要想达到这样的目的，关键是培养浓厚的学习兴趣。
老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。
2、健脑锻炼每日清晨起床后，到户外散步，或做保健操；打太极拳，或做气功锻炼等等。
清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制，在学习、工作疲劳时，应调节一下环境，如听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语，或观赏一下绿草、鲜花等，这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高大脑的活动功能。
3、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如用健身球锻炼。
即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。
经常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力。
使其功能发达，保持着整体平衡。
俗话说心灵手巧就是这个道理。
4、节欲健脑脑萎缩是由于脑退行性变化，大多是在正气不足，机体衰老中不注意自我保养、自我预防而产生的一种病症。
中医认为肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。
脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。
大脑的活动有赖于肾精的充养。
人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力。
节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。
反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏昏，智力减退，精神萎靡，百病丛生。
5、保证充足睡眠睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。
睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，睡眠时间可减少。
一种延缓衰老、益智的保健品[发明专利]
![一种延缓衰老、益智的保健品[发明专利]](https://img.taocdn.com/s3/m/21a71e0de009581b6ad9ebcd.png)
专利名称：一种延缓衰老、益智的保健品专利类型：发明专利
发明人：许伯宗,邓虹,许羿
申请号：CN201110180531.X
申请日：20110630
公开号：CN102188002A
公开日：
20110921
专利内容由知识产权出版社提供
摘要：本发明公开了一种延缓衰老、益智的保健品，主要成分为火麻仁以及油茶树的嫩茎或/和种子。
本发明保健品中富含28种氨基酸，8种人体必需的氨基酸，此外，还含有DHA、EPA、ε-3、ε-6、不溶性膳食纤维等营养成分。
它能够增智健脑、提高睡眠质量，能够促进大脑发育、增强记忆力，提高学习和工作效率。
此外，还可以延缓身体内细胞的老化，延缓衰老。
申请人：许伯宗,邓虹,许羿
地址：250000 山东省济南市历城区花园小区四区1号楼4单元603号
国籍：CN
代理机构：济南泉城专利商标事务所
代理人：李桂存
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益智健体活动方案
益智健体活动方案现代社会，随着科技的进步，人们的生活方式发生了很大的变化，久坐不动的工作和沉迷于电子设备成为了许多人的常态。
这种不健康的生活方式不仅对身体健康造成了恐吓，而且也对大脑的进步产生了负面影响。
为了改善这种状况，益智健体活动方案应运而生。
益智健体活动方案是一种结合了身体运动和智力游戏的综合性活动。
通过参与这些活动，人们可以提高身体素养，练习大脑，增强记忆力和思维能力。
起首，益智健体活动方案包括了各种形式的体育运动。
进行有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。
此外，还可以参与团队运动，如篮球、足球和排球，这可以培育团队合作意识和协调能力。
体育运动不仅对身体健康有益，还可以提高人们的自大心和乐观心态。
其次，益智健体活动方案还包括了各种智力游戏和挑战。
例如，解谜游戏、数独和围棋等可以练习人们的逻辑思维和问题解决能力。
同时，益智游戏还可以提高人们的注意力和集中力，让大脑得到充分的练习。
此外，参与团队解谜活动可以培育人们的合作精神和团队合作能力。
为了更好地实施益智健体活动方案，我们可以实行以下措施。
起首，政府应加大对体育和智力游戏的宣扬力度，提高人们的参与意识。
其次，学校应将益智健体活动归入课程，为同砚提供更多的练习和游戏机缘。
此外，家庭也应该鼓舞孩子们乐观参与益智健体活动，为他们提供适当的游戏和运动设备。
总之，益智健体活动方案是一种有益于身心健康的综合性活动。
通过参与这些活动，人们可以提高身体素养，练习大脑，增强记忆力和思维能力。
我们应该乐观推广和实施这一方案，为社会营建一个健康、乐观的生活环境。
益智仁泡酒的保健功效和酿造技巧
益智仁泡酒的保健功效和酿造技巧随着人们对健康生活方式的追求不断增加，保健食品变得越来越受欢迎。
而在中国传统的养生文化中，泡酒是一种常见的保健方法。
在众多的泡酒原料中，益智仁被广泛应用于泡酒的制作中。
本文将介绍益智仁泡酒的保健功效和酿造技巧。
一、益智仁的保健功效益智仁是一种中药材，富含多种营养成分，具有多种保健功效。
首先，益智仁富含脂肪油，其中的亚油酸和亚麻酸对人体有益，有助于调节血脂、降低胆固醇。
其次，益智仁还含有丰富的维生素B，可以促进新陈代谢、提高人体免疫力。
另外，益智仁中还含有多种氨基酸和微量元素，对改善脑功能、缓解疲劳具有一定的作用。
二、益智仁泡酒的酿造技巧1.准备材料：益智仁、白酒、冰糖。
2.挑选益智仁：选购时应选择颗粒饱满、色泽金黄的益智仁，避免有异味或坏味的品种。
3.清洗处理：将益智仁放入清水中浸泡30分钟，然后用流动的清水冲洗干净。
4.晾干备用：将洗净的益智仁放在通风阴凉处晾干。
5.泡酒：将晾干的益智仁放入干净的玻璃瓶中，加入适量的白酒，注意酒液应完全覆盖益智仁。
6.加入冰糖：根据个人口味喜好，适量加入冰糖调味。
7.密封储存：将玻璃瓶口密封好，放在阴凉干燥的地方储存。
8.浸泡时间：益智仁泡酒的时间一般为30-60天，可以根据个人口感调整浸泡时间。
三、益智仁泡酒的饮用方法益智仁泡酒具有一定的保健功效，但是也要注意适量饮用。
一般来说，每次饮用量不宜过多，成年人每日饮用量建议不超过50毫升。
可以将益智仁酒加入温水中稀释饮用，也可直接饮用。
四、益智仁泡酒的注意事项1.适量饮用：益智仁泡酒属于保健酒，但也属于酒类，应适量饮用，切勿过量。
2.非特殊人群慎用：孕妇、哺乳期妇女、儿童、酒精过敏者等特殊人群慎用或避免饮用。
3.慎重与药物搭配：如果正在服用药物，建议咨询医生后再饮用益智仁泡酒，以避免不良反应。
4.保存注意：酿制的益智仁泡酒应存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温。
五、结语益智仁泡酒是一种传统的养生方法，具有一定的保健功效。
益智健体活动方案
益智健体活动方案现代社会，随着科技的进步，人们的生活方式发生了很大的变化，久坐不动的工作和沉迷于电子设备成为了许多人的常态。
这种不健康的生活方式不仅对身体健康造成了恐吓，而且也对大脑的进步产生了负面影响。
为了改善这种状况，益智健体活动方案应运而生。
益智健体活动方案是一种结合了身体运动和智力游戏的综合性活动。
通过参与这些活动，人们可以提高身体素养，练习大脑，增强记忆力和思维能力。
起首，益智健体活动方案包括了各种形式的体育运动。
进行有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。
此外，还可以参与团队运动，如篮球、足球和排球，这可以培育团队合作意识和协调能力。
体育运动不仅对身体健康有益，还可以提高人们的自大心和乐观心态。
其次，益智健体活动方案还包括了各种智力游戏和挑战。
例如，解谜游戏、数独和围棋等可以练习人们的逻辑思维和问题解决能力。
同时，益智游戏还可以提高人们的注意力和集中力，让大脑得到充分的练习。
此外，参与团队解谜活动可以培育人们的合作精神和团队合作能力。
为了更好地实施益智健体活动方案，我们可以实行以下措施。
起首，政府应加大对体育和智力游戏的宣扬力度，提高人们的参与意识。
其次，学校应将益智健体活动归入课程，为同砚提供更多的练习和游戏机缘。
此外，家庭也应该鼓舞孩子们乐观参与益智健体活动，为他们提供适当的游戏和运动设备。
总之，益智健体活动方案是一种有益于身心健康的综合性活动。
通过参与这些活动，人们可以提高身体素养，练习大脑，增强记忆力和思维能力。
我们应该乐观推广和实施这一方案，为社会营建一个健康、乐观的生活环境。
小班保健知识
冬季要让幼儿多搓手孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。
常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。
益智：搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。
防感冒：经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际〞，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位〞和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
强化动手能力：搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手是在开展孩子的手功能。
外出最好戴口罩，防止着凉。
注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。
在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
小班2021.12温馨提示孩子进入小班之后好多家长都提到说怎么上了幼儿园之后反而感冒增多了呢？是不是孩子在幼儿园午睡睡得不暖和还是老师对我们家的孩子照顾不好呢？家长有这样的想法确实也是正常的。
孩子上幼儿园感冒现象确实增多，幼儿园班级中人数多，难免会有个别孩子感冒，从而让孩子们接触到不同的病菌。
1.生活习惯要养成。
养成良好的生活习惯包括制定好生活作息时间，养成良好的卫生习惯等等。
对孩子来说生活作息非常重要，有的家长晚上自己看连续剧或者打麻将让孩子自己睡觉，孩子不肯睡反而还埋怨孩子不睡。
做家长的一定要准时带孩子上床入睡，这样早上他也能按时起床。
同时还一定要注意卫生习惯的养成，比方：吃饭前洗手，手脏了要洗手，平时不咬指甲等等。
益智仁的功能主治及用量
益智仁的功能主治及用量一、益智仁的概述益智仁，学名Ginkgo biloba，又名银杏，是一种古老且独特的植物。
益智仁的果实富含多种营养成分，因此被广泛用于中医药中，具有多种保健和医疗效果。
二、益智仁的主要功能益智仁具有以下主要功能：1.改善记忆力：益智仁可以促进脑部血液循环，增加脑细胞的供氧量和营养物质，从而改善记忆力和大脑功能。
2.抗氧化作用：益智仁中含有丰富的抗氧化物质，可以中和体内的自由基，减少氧化损伤，保护身体健康。
3.改善循环系统：益智仁可以促进血液循环，增加血液流动性，降低血小板聚集，减少血栓形成的风险。
4.抗炎作用：益智仁中的活性成分可以抑制炎症因子的释放，减轻炎症反应，缓解疼痛和不适。
5.促进抵抗力：益智仁可以提高免疫系统的功能，增强机体的抵抗力，降低感染和疾病发生的风险。
三、益智仁的主治疾病益智仁可以用于治疗或辅助治疗以下疾病：1.记忆力减退：益智仁可以改善脑部血液循环，增加营养供氧量，提高记忆力和认知功能，对老年人的轻度认知障碍有较好的效果。
2.痴呆症：益智仁可以减少大脑中β-淀粉样蛋白的积累，有助于减缓痴呆症的发展进程，改善患者的生活质量。
3.循环系统疾病：益智仁可以促进血液循环，减少血小板聚集，有助于降低高血压、心脑血管疾病等疾病的风险。
4.神经系统疾病：益智仁具有抗炎和抗氧化作用，可以降低炎症反应，预防神经系统的退行性疾病，如帕金森病、脑卒中等.5.情绪和焦虑障碍：益智仁可以调节神经递质的水平，改善情绪和焦虑障碍，有助于提高心理健康。
四、益智仁的用量益智仁的用量应根据个人具体情况和医生的建议来确定。
一般而言，成人日常用量为每次120-240毫克，一天分2-3次服用；儿童用量应根据年龄和体重进行调整。
需要注意的是，益智仁有一定的使用禁忌和副作用。
以下情况应避免使用益智仁：1.孕妇和哺乳期妇女不宜使用益智仁。
2.对益智仁过敏者。
3.严重出血倾向的患者。
4.近期或即将进行手术的患者。
白领养生必备桂圆可安神益智
白领养生必备桂圆可安神益智桂圆被人们熟知的养生功效是补血，其实它还具有安神益智的功效，适合于白领和学生一族。
圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。
鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。
含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。
桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。
干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。
碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。
此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
因为含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。
其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。
古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。
早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。
《名医别录》称之为“益智”,言其功能养心益智故也。
有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
桂圆一名龙眼，俗称圆眼。
属无患子科植物。
产中国东南、南部及西南诸省。
果供生食或加工成干制品《名医别录》称其为“益智”,言其功能养心益智故也。
《开宝本草》称：“亚荔枝”,言其形状如荔枝也。
龙眼肉、核、皮及根均可作药用。
甘、平，无毒。
肉含维生素B、葡萄糖、蔗糖及酒石酸。
核含皂素、脂肪及鞣质。
叶含槲皮素、槲皮甙、鞣质等。
龙眼肉的水浸剂，在试管内对于奥杜盎氏小芽胞癣菌有抑制作用。
龙眼叶适用于外伤，有止血消炎作用。
开胃益脾，补心长智。
龙眼肉为营养品，有安神补血之效。
果核为收敛止血药。
龙眼肉4-6枚，莲子、芡实等量，加水炖汤于睡前服。
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两臂交叉并伸直于后，两手心向上，用 力上举，好似肩胛上推到头的根部，保 持2-3秒，令两臂猛然落下，像要撞到腰 上，然后顺势翻腕，使手心向下，用力 下压。做一遍。
三 叉手伸， 同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两 小臂之间（注意重心平衡），做5-10遍。
四 叉手转肩运动
像我一样快去理发 吧
保健常识（2）
肺部清洁法 现代社会环境污染越来越 严重，空气更加恶劣，人 的肺部受到严重侵害，肺 炎，支气管炎，哮喘，肺 结核，肺气肿，胸闷等等 肺部疾病接踵而来，因此， 保持肺部清洁是当之急。 方法：每天清晨选一空气 清新地方，站立，双手上 举（缓慢），同时吸气待 双手举至头顶时，用力咳 嗽的同时双手用力向下摆。 正常呼吸几次后再做，一 般咳嗽5-6次即可，将咳出
烫伤早期处理： 不慎烫伤时，尚未起 泡红肿时应立即冷敷。 如冲泠水，淋酒精等 便于挥发带走热量的 处理方法，可最大程 度地减轻伤害。
合性损伤的早期处理： 表征：无血液渗出，痛疼， 红肿。 错误方法：手法按摩。用 酒揉等。 原因：伤处毛细血管破裂， 会加速组织液，血液的渗 出，导致於血，肿大，加 重伤情 正确方法：冷敷。冷水淋， 冰敷等，使毛细血管收缩， 减少渗液，24小时后（严 重者7-8天后）方可热敷或 用其他方法。
七 搓擦两手运动
合掌来回磨擦，至掌心有发热的感觉时， 用右手掌磨擦左手背，然后交换左右手， 做10-20遍，防治冻伤最好方法。
八 手攥四指运动
用右手轻轻攥住左手的食，中，无名， 小指，随后用力紧攥，有节奏地做。 注意：右手一边攥，一边沿左手的指尖 往指根的方向移动。攥完了左手，换用 左手攥右手。 说明：以上七，八节有益于精神的稳定 和饱满，考试时可用此法调整情绪。
健脑益智操
本套操共20节，支持做能提高大脑 的效率，延缓脑的老化，防止老年 痴呆症的发生，尤其对那些早晨起 来常感头昏脑胀的人奏效尤速，最 好每天做1-2遍，也可选做其中部 分动作。
一
上下耸肩运动
两足开立约肩宽，两肩尽力上提，使脑 袋贴在两肩这间，稍停片刻，今头突然 落下，做8次。
二 背后举臂运动
简介几种疗法（3）
搓手疗法 伴随女生的生理 周期而来的偏头 痛，可用此法。 在头痛来临前， 每天用力搓手10 分钟，再按揉双 侧太阳穴与前额 2-5分钟即可收 效
捏指疗法 此种保健方法在日本颇为流行，揿捏 不同的手指以及同一手指的不同部位， 对多种疾病有防治功效 肝病：右手拇指两关节 糖尿病：左手拇指两关节 高血压：左手小指根部 痛经：双手食指三个关节 耳鸣：双手无名指两关节 心脏病：左手小指三个关节 眼睛疲劳：右手中指三个关节 增强体力：左手中指三个关节
碘酒与红汞会 结合生成一种 刺激性很强的 碘化汞，不仅 失去杀菌红汞 与碘酒不能同 时应用 作用，而且腐 蚀伤口，使用 过多还会引起 汞中毒。
保健常识（4）
健脑提神，增强记忆力 抬头后仰位，以两手四指交叉合起，固 定于后枕部，分开两拇指并自上而下推 按后颈两大筋外缘3-5遍。
保健常识（ 5 ） 软组织（关节，肌肉）闭
保健与益 智
健康的成长， 轻松地学习
引言：保健与益智是讲 健康状况与智力活动关 系的课程，它的核心观 点是——健康即智慧
一 活动的人才有智慧
二 健康才能很好的发挥智力
三 体育活动（尤其是各种跳跃动作）能改 善脑部供血促进智力的发展
保健常识（1）
长发吞唑脑部营养 现代医学和化学试验表明： 人的头发含有铁，碘，锌等 几十种人体必需的营养万份， 而且时刻都有在生长着的头 发，其消耗的头部营养就是 一个不小的数字，头发越长， 所消耗的脑部营养就越多， 所以说“勤剃头，当吃肉” 是有一定科学道理的，长年 累月蓄长发，会消耗相当一 部份脑部营养，这样，就使 得脑部用于思维等活动的营 养缺乏，人体就会出现头晕 现象，同时蓄长发也影响到 人体智力的发展。
简介几种疗法（1）
足部按摩的简单方法 方法：按摩跟腱，搓脚心，踩滚圆木 （健身林有），仰卧垫高双下肢活动踝 关节（就寝前可用），另外可在鞋垫上 按压图钉等方法进行。 作用：调节神经反射，改善血液循环， 调节内分泌，增强免疫力。
简介几种疗法（2）
旋指疗法 此法为日本东京大学附属医院栗田昌裕所创。 做法是，双手撑开，中空如握球状，从拇指开 始按顺时针方向绕另一手指旋转10次，左右手 轮流进行，但不得触碰另一手指。 作用：提神醒脑，对脑力劳动者特别有益，此 外，尚有增强胃肠功能，防肩周炎，改善睡眠 等功效。
五指交叉于胸前，尽量左右转肩，手必 须跟着向后转，转动幅度大于90度，注 意保持开始时的姿势，左右交替地做510遍。
五 前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛要 碰到一起似的，接着用力让两肩向前弯 曲，如同两肩会在胸前闭合似的，向前 时两手背靠在一起，做5-10遍。
六 出手抓住运动
两手放在胸前，五指尽量分开，接着一 边猛然前伸两臂，一边就像要抓住东西 似的用力握紧拳头，反复做几次，然后 两臂向左右伸开做相同的动作（伸握拳 时都要用力，效果才好）。
岔气 呼吸，咳嗽，行动都 感胸痛者，可屈一膝 顶其背，双手抓患者 双肩，让患者咳嗽， 每咳嗽一次，即用力 向后拉，同时膝向前 顶。
保健常识（3）
晨起杯水很有益 清晨起床后，首先饮一杯水，有助 于降低血压，预防脑溢血和心肌梗 塞。人在睡眠时出汗和生成尿液， 早晨起床时，人体往往缺少水分， 同时，人在睡眠中血液流量不足， 血管变得细小，这时如能喝上一杯 水，可降低血液浓度，同时也能使 动脉管壁变宽，使血液正常循环。 早起饮水后可配合轻微活动，决不 能剧烈活动，可散步十分钟或步行， 这样便能促使血管扩张，既能降低 血压，又能有效地预防心绞痛和心 肌梗塞。