现代交际礼仪培训个人礼仪
个人礼仪的基本内容要点
个人礼仪的基本内容要点个人礼仪是指在生活中，人们按照社会规范和文化传统的要求，以礼貌、尊重他人、尊重自己的方式行事。
个人礼仪是秉承良好的社会道德和文化传统的表现，也是一种重要的社会交往方式。
本文将介绍个人礼仪的基本内容要点，以帮助读者提升自己的社交素养。
一、言行举止方面1.注意用语：在社交场合中，言语是人们传递信息和交流的重要方式。
我们应该遵守用语的基本规范，不说脏话、粗口等不良言语，不以口舌之快伤害他人的自尊心。
2.保持微笑：多微笑可以让与你接触的人感到愉快和舒适。
无论是与陌生人还是熟人相处，都要保持微笑以表现出真诚和乐观的心态。
3.注意态度：态度即呈现给别人的表达。
在日常生活中，我们需要用温和的态度待人，不要因为自己的不满或者情绪问题而对他人发脾气。
4.注意着装：体貌、仪表、衣装是展示一个人的形象的重要要素，所以在参加社交场合时要选择适合的服装和妆容，并保持整洁、雅致。
5.注意用餐礼仪：在餐桌上，除了注意饮食卫生外，还要遵循用餐礼仪，如不大声说话、嚼口香糖等，这样可以保持用餐秩序和礼貌。
二、社交礼仪方面1.主动问候：在与他人接触时，要主动向别人问候，例如：“你好！”，“请问最近好吗？”等。
这样可以让对方感受到你的热情和友好。
2.礼品馈赠：礼品是人们在生活中交往中表达感激和尊重的一种方式。
在送礼时，应该根据接收人的喜好和场合选择礼品，礼品不需要过于昂贵，但要有心意。
3.应答礼仪：遇到他人的问候、邀请和请求时，我们要有礼貌地应答。
例如：“你好！”收到邀请时如果不能参加，要表示感谢并解释原因，不要简单地拒绝。
4.注意情绪控制：在人际交往中，情绪的控制非常重要。
我们应该保持冷静，避免因情绪不稳定而做出冒犯人的事，完全只关注自己的感受而使他人不可忍。
5.温柔细致：在日常交往中，应当尽量表现出细致温柔的一面，例如在收到礼物时，应尽快联系送礼人以表达谢意；遇到烦恼时，与对方联系沟通，以示你的关心和真实。
三、礼节方面1.遵守社会规范：在社交场合中，要了解并遵守社会习俗和礼节，不要让一些行为轻易发生，并且应该时刻谨记一些社会准则。
现代交际礼仪培训个人礼仪01
¡ 二是梳理头发不宜直接下手，最好随 身携带一把发梳，以便必要时梳理头 发之用。不到万不得已，千万不要以 手指去代替发梳。
¡ 三是断发头屑不宜随手乱扔。梳理头
发时，难免会产生少许断发、头屑等。
信手乱扔，是缺乏教养的表现。
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现代交际礼仪培训个人礼仪01
1、化妆的原则
¡ 美化原则 ¡ 自然原则 ¡ 协调原则
看起来失真。三是打粉底时一定要借助于海绵，而
且要做到取用适量、涂抹细致、薄厚均匀。四是切
勿忘记脖颈部位。在那里打上一点儿粉底，才不会
使自己面部与颈部“泾渭分明”。
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画眼线
¡ 画眼线的最大好处，是可以让化妆者的一双眼睛生 动而精神，并且更富有光泽。
3、定时剃须
3、发式与脸型
4、保持手部卫生
5、注意口腔卫生
6、保持发部整洁
（二）化妆适度
1、化妆的原则
2、化妆的方法
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1、坚持洗澡、洗头、洗脸
洗澡： ¡ 可以除去身上的尘土、油垢和汗味，并且使人精神焕发。有
可能的话要常洗澡，至少也要坚持每星期洗一次。在参加重 大礼仪活动之前还要加洗一次。 洗头： ¡ 头发是人体的制高点，因为人们的发型多有不同，故此它颇 受他人的关注。只有经常坚持洗头，方可确保头发不粘连， 不板结，无发屑，无汗馊气味。通常至少要三天左右洗一次 头。 洗脸： ¡ 若连上常有灰尘、污垢、泪痕或汤渍，难免会让人觉得此人 又懒又脏。所以除了早上起床后、晚上睡觉前洗脸之外，只 要有必要、有可能，随时随地都要抽出一点时间洗脸净面。
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日常礼貌基础：提升个人社交礼仪
日常礼貌基础：提升个人社交礼仪在当今社会，良好的社交礼仪是一个人个人形象和素质的重要展示。
通过合适的礼仪行为，我们可以与其他人建立良好的关系，增强自信心，并展现自己的尊重和关怀。
本文将为您介绍一些简单实用的日常礼貌基础，帮助您提升个人社交礼仪。
第一、言谈得体语言是人与人沟通交流的重要方式，因此，我们在与他人对话时，应确保自己的言辞得体。
首先，要注意语速和语调，不要说话过快或过慢，也不要太大声或太小声。
其次，要做到诚实守信，不夸大事实，不说谎话。
再次，要时刻注意控制情绪，不要在交谈中表现出愤怒或不耐烦的情绪。
第二、尊重他人的隐私在社交礼仪中，我们要尊重他人的隐私权。
不要过问别人不愿意透露的私事，也不要在公共场合公开讨论别人的私人问题。
此外，要避免在社交媒体上公开发布与他人有关的敏感信息或照片。
尊重他人的隐私，不仅是礼貌的表现，也是维护人际关系的基石。
第三、保持良好的面部表情和姿态面部表情和姿态是我们在与他人交流时展示自己态度和情感的重要方式。
在与人交往时，我们应该尽量保持微笑，展现友善和愉悦的心态。
同时，保持良好的站立姿势和坐姿，不要翘腿或趴桌子，在公共场合保持端庄得体的形象。
第四、注重穿着与仪容仪表合适的着装和整洁的仪容仪表是展示个人品位和素养的重要方式。
在不同场合中，我们应根据场合的要求选择合适的服装，并确保服装整洁干净。
此外，要保持身体清洁，注意个人卫生，切忌身上散发出异味。
第五、示好、服务和感谢的态度在与他人交往中，我们应展现出友善、乐于助人的态度。
当我们看到有需要帮助的人时，主动伸出援手，并尽力满足对方的需求。
同时，在受到他人的帮助、关心或礼物时，要学会表达感谢之情，向他人表示真挚的感激之情。
第六、遵守社交礼仪规范为了在社交场合中表现出良好的礼仪，我们需要了解和遵守一些基本的社交礼仪规范。
例如，在用餐时要遵循餐桌礼仪，不发出嘈杂声音，不大声咀嚼食物等。
此外，在公共场合要注意保持安静，不要对他人进行不礼貌的打扰或干扰。
礼仪培训内容和重点
礼仪培训内容和重点在当今社会，礼仪已经成为个人和组织形象的重要组成部分。
无论是在商务交往、社交活动还是日常生活中，良好的礼仪都能够帮助我们更好地与他人沟通、建立关系，并展现出自信和专业的形象。
因此，礼仪培训变得越来越重要。
下面将详细介绍礼仪培训的内容和重点。
一、个人形象礼仪1、仪表仪态保持整洁干净的外表，包括头发、面部、口腔和身体的清洁。
选择适合场合的服装，遵循着装的基本原则，如色彩搭配、款式选择等。
注意姿态，保持挺胸抬头、收腹直背，展现出自信和精神的状态。
2、面部表情学会微笑，用真诚的微笑传递友好和亲和力。
控制眼神，避免目光游离或过于专注，保持适度的眼神交流。
3、肢体语言注意手势的运用，避免过于夸张或不恰当的手势。
站立、行走、坐姿都要规范得体，展现出良好的修养。
二、社交礼仪1、问候与介绍掌握恰当的问候方式，包括语言、语气和表情。
学会清晰、准确地介绍自己和他人，遵循介绍的顺序和礼仪规范。
2、交谈礼仪倾听他人讲话，不打断、不插话，表现出专注和尊重。
表达自己的观点时，语言清晰、简洁、有条理，避免使用粗俗或不当的语言。
控制说话的音量和语速，适应不同的场合和听众。
3、电话礼仪接听电话时，及时应答并使用礼貌用语，如“您好”“请问”等。
通话过程中保持语气亲切、态度热情，传递积极的信息。
结束通话时，礼貌道别并等待对方先挂断电话。
4、邮件礼仪邮件主题明确，内容简洁明了，语言规范正式。
注意称呼和落款的使用，遵循商务邮件的格式和礼仪。
及时回复邮件，避免拖延或遗忘。
三、商务礼仪按时参加会议，提前做好准备，包括资料、设备等。
在会议中遵守发言顺序，尊重他人的意见和观点。
注意会议中的肢体语言和表情，保持专注和积极的态度。
2、商务宴请礼仪了解餐桌礼仪，如座次安排、餐具使用、点菜技巧等。
敬酒时遵循礼仪规范，注意敬酒的顺序和方式。
用餐过程中保持良好的仪态和风度，不大声喧哗或狼吞虎咽。
3、商务谈判礼仪提前做好充分的准备，了解对方的需求和底线。
现代交际礼仪
• 从容地等待接待员将自己引到会客 室或受访者的办公室
• 如果是雨天;不要将雨具带入办公室
续：
• 在会客室等候时;不要看无关的资料或在 纸上图画 接待员奉茶时;要表示谢意
• 等候超过一刻钟;可向接待员询问有关情 况
• 如受访者实在脱不开身;则留下自己的名 片和相关资料;请接待员转交
视线水平表 现客观和理 智
那是你的眼神：善良温柔又美丽
眼睛是心灵的窗户;眼神是面部表 情的核心;它不会隐瞒;更不会说谎 目 光接触是交往中常见的沟通方式;眼 神不同;含义无穷 应真诚 坦然 亲切 有神;目光视线应落在对方双肩和头 顶所构成的区域内;不应躲闪或紧盯 对方眼睛
6 手势动作
• 几种基本手势： • 1 OK手势； • 2 暂停手势； • 3 招手； • 4 竖大拇指； • 5 胜利手势；
2 国际惯例敬语姓名和职位 如：王小姐; 让我来介绍一下;这位是龙岩美誉广告公 司的林达辉总经理
3 介绍时不可单指指人;而应掌心朝上;拇 指微微张开;指尖向上
4 被介绍者应面向对方 介绍完毕后与对 方握手问候;如：您好 很高兴认识您
5 避免对某个人特别是女性的过分赞扬
6 坐着时;除职位高者 长辈和女士外;应 起立 但在会议 宴会进行中不必起立;被介 绍人只要微笑点头示意即可
2女士的鞋 袜与服装要协调
• 正式的服装一定要配高跟或半高跟式皮鞋;而 且袜子不能穿短袜或者卡通 运动袜 不能穿皮 鞋不穿袜子 已有破洞或者已有抽丝的丝袜不 宜继续穿
• 休闲装可以随意些;但休闲运动装不能与高跟 或半高跟的皮鞋相搭配
• 服装 鞋 袜都应完好 整齐 干净
3饰物 手提包 挎包
常用社交礼仪大全之个人礼仪_演讲与口才_
常用社交礼仪大全之个人礼仪仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外在体现。
一个人的卫生习惯、服饰与仪表有着密切的关系。
以下是小编为大家整理的，有关常用礼仪的个人礼仪知识，希望大家喜欢。
个人礼仪一：仪表卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，必然破坏一个人的美感。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到勤洗脸脚勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前“打扫个人卫生”。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行。
否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成或原则。
服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
个人礼仪二：举止语姿：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。
所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。
否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。
站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
坐姿：坐，也是一种静态造型。
端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。
女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。
双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。
个人礼仪的基本要求有哪些
个人礼仪的基本要求有哪些
一、言谈举止
1、说话客气：与人交谈时，要说话客气，多阐述自己的想法而不是
争论，不可以使用攻击性语言或恶意攻击。
2、礼貌待人：遇到外地陌生人的时候，要表示礼貌并且待人友好，
不可以有傲慢的态度或者过分跋扈的行为。
3、努力学习：面对新的知识，不要瞧不起，要努力去学习，提高自
己的文化素养和教养水平。
4、保持良好形象：穿着正式，保持良好形象，不要过于紊乱，避免
口角诽谤，乱发脾气，等等。
二、出入礼仪
1、正确出入：在正午出入公众场所时，要遵守出入规范，不要随便
挤压。
2、守时准点：不要迟到早退，要努力让自己准时到达或者及时离开，不要带来不良影响。
3、不抢先：不要抢占先机，要先让别人先行，尊重别人，抢先的行
为令人反感，不可取。
4、排队：在排队等候的情况下，要公平对待，不可以插队，应该循
序渐进的排队。
三、饮食礼仪
1、保持良好的饮食习惯：不吃过量，保持良好饮食习惯，不能使用不卫生的工具，切忌吃饭或喝汤时漏声打嗝。
2、尊重大人：不可以拺菜，多吃少吃，尊重大人和长辈，不可以主动参与竞争，更不能出声叫嚣。
3、正确处理和清理食物：在使用餐具的时候。
现代交际礼仪培训第二章个人礼仪ppt57
种对他人仪容的观感除了先入为
主之外，在一般情况下还往往一
成不变，其作用可谓大矣。
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现代交际礼仪培训第二章个人礼仪
（一）干净整洁
（三）发型美观
1、坚持洗澡、洗头、洗脸 1、发式与发质、服装
2、去除分泌物
2、发式与身材
3、定时剃须
3、发式与脸型
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现代交际礼仪培训第二章个人礼仪 ppt57
涂唇彩
• 涂唇彩，既可改变不理想的唇形，又可使双唇更加娇媚迷 人。
• 涂唇膏时的主要注意事项有三。一是要先以唇线笔描好唇 线，确定好理想的唇形。唇线笔的颜色要略深于唇膏的颜 色。描唇形时，嘴应自然放松张开，先描上唇，后描下唇。 在描唇形时，应从左右两侧分别沿着唇部的轮廓线向中间 画。上唇嘴角要描细，下唇嘴角则要略去。二是要涂好唇 膏。以唇线笔描好唇形后，才能涂唇膏。选择唇膏时，既 可以选彩色，也可以选无色。但要求其安全无害，并要避 免选用鲜艳古怪之色。女性一般宜选棕色、橙色或紫色， 男性则宜选无色唇膏。涂唇膏时，应从两侧涂向中间，并 要使之均匀而又不超出早先以唇线笔画定的唇形。三是要 仔细检查。涂毕唇彩后，要用纸巾吸去多余的唇膏，并细 心检查一下牙齿上有无唇膏的痕迹。 返回
• 细而柔软的头发，比较服帖、容易整理成型，可
塑性强，适合做小卷曲的波浪式发型，显得蓬松
自然；也可以梳成俏丽的短发，能充分体现你的
个性美。
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现代交际礼仪培训第二章个人礼仪 ppt57
• 在现代美容中，一个人的发式与服装有着十分密切 的关系。什么样的服装应当有什么样的发式相配， 这样才显得谐调大方。假如一个高贵典雅的发髻配 上一套牛仔服系列就显得不伦不类，因此，只有和 谐统一才体现美。
礼仪知识简单培训
礼仪知识简单培训礼仪是社会交往中非常重要的一部分，它涉及到个人形象和礼貌待人的能力。
一个有良好礼仪修养的人，可以给人留下良好的印象，增进人际关系。
为了帮助大家更好地理解和掌握礼仪知识，以下是一些简单的礼仪培训内容。
一、仪容仪表1.服装：着装要整洁大方，根据不同场合选择合适的服装风格。
避免穿着过于暴露或不得体的衣服。
2.发型：保持整洁的发型，避免太过随意或过于夸张的发型。
3.化妆：女性化妆要淡雅自然，不要过分浓妆艳抹，男性则要注意脸部保养，保持清爽的形象。
4.身体姿势：站立时要挺胸收腹，坐下时要保持端庄的姿势，不要趴坐或趴着。
二、言行举止1.礼貌用语：遇到他人时要使用礼貌用语，如“你好”、“谢谢”、“不好意思”等，表达友善和尊重。
2.问候礼仪：遇到熟人或长辈时要主动问候，如“您好吗？”、“最近过得如何？”等。
3.吃饭礼仪：用餐时要注意不发出响声，用餐姿势要得体，不谈论与饭菜无关的话题。
4.礼尚往来：收到礼物或受到他人帮助时，要及时表示感谢，可以写一封感谢信或口头表达。
5.等候礼仪：在约定时间前到达，等候时要守时，不要迟到或提前过早。
三、社交礼仪1.交流技巧：与他人交流时要注意倾听对方，不要打断或插嘴，表达自己的观点时要文明。
2.手机礼仪：在公共场合不要大声使用手机，观看影片或玩游戏等行为要避免。
3.礼仪待客：作为主人要热情地接待客人，提供适当的饮食和娱乐，尽量让客人感到舒适。
4.提醒礼仪：发现他人有错误或不适当的行为时，可以委婉地提醒对方，不要公开批评或尖刻对待。
四、商务礼仪1.商务穿着：穿着要正式得体，避免过于花哨或颜色过于鲜艳的服装。
2.一切为客户着想：与客户交流时要友善、耐心，尊重对方的意见和需求。
3.会议礼仪：参加会议要提前准备并准时到场，按照会议流程表现礼貌和专业素养。
4.商务社交：出席商务社交活动时要遵循相关礼仪规范，与人交往要注重礼貌和尊重。
以上是一些简单的礼仪培训内容，希望能对大家提供一些参考和帮助。
个人礼仪具体内容
个人礼仪具体内容
一、礼貌待人
1、在见面时，表现出礼貌与热情，以礼相接。
要有正确的姿势，不要屈膝，坐着时，要挺背抬头，不要交叉腿和手臂，更不要搞卖弄，手拿东西，看得远，看的清楚，并且不断的诚挚微笑，以更好的接触受到对方的好感或者赞赏。
2、比较保守的礼仪，在对方面前时要尊重，态度恭敬，行动随和，头也可以略微低一点，但是也不要低得过分，否则会被对方判定为不够强势。
3、避免肢体不雅的举动。
对方跟你说话的时候不要玩手机，做小动作，因为这些都会让人觉得你的行为不端正，对他很不尊重，也会害怕他会觉得你不想跟他交流。
4、在和别人聊天的时候，要注意自己的语言表达，不能粗鲁，不能有攻击性，要尊重对方，当对方说话的时候，要把对方的话说出来，不要把话再重复一遍，以此来表示你听到了他说的话。
5、谈论别人时要礼貌，不能太苛刻。
尊重别人，不能说什么不好听的话，而且不能让别人觉得站在负面立场上来谈论，可以多说几句赞美的话，让对方觉得很尊敬或者有获得感。
二、礼节礼仪
1、在见面的时候要先问候，不可直接讲话。
个人礼仪培训
个人礼仪培训引言个人礼仪在我们日常生活和职场中起着重要的作用。
一个懂得如何表现自己的人，不仅给人留下良好的印象，而且能够更好地与他人建立良好的关系。
通过接受个人礼仪培训，我们可以学习到如何在不同场合下正确使用礼仪，成为一个有教养、有信任感的人。
为什么需要个人礼仪培训在现代社会中，越来越多的人们开始关注个人形象和礼仪素养。
在职场上，一个懂得如何使用礼仪的人往往更容易得到他人的认可与信任。
在日常生活中，懂得礼仪的人与他人的交往也更加轻松愉快。
因此，个人礼仪培训正变得越来越重要。
个人礼仪的基本要素仪容仪表仪容仪表是一个人给他人的第一印象，也是体现个人形象的重要方面。
在个人礼仪培训中，我们将学习如何根据不同场合来打扮自己，碰到哪些是可以接受的，哪些是不可以接受的。
通过仪容仪表的训练，我们可以提升自己的形象素质，给人留下深刻的正面印象。
言谈举止社交场合中，适当的言谈举止是十分重要的。
个人礼仪培训主要涵盖了在不同场合下的应对与交流技巧，包括如何与他人进行友好、礼貌的对话以及如何在不失礼貌的前提下表达自己的意见。
通过学习并掌握这些技巧，我们可以有效地展示自己的谦逊与尊重他人的态度。
礼仪知识礼仪知识是个人礼仪培训的基础。
在培训中，我们将学习各种场合下的礼仪规范，包括正式场合如婚礼、商务活动等，以及日常生活中的社交礼仪。
通过学习这些礼仪知识，我们可以避免出现尴尬的场面，并且更好地融入到不同的社交环境中。
个人礼仪培训带来的好处提升形象个人礼仪培训可以帮助我们提升自己的形象素质。
通过学习仪容仪表和言谈举止等方面的技巧，我们可以根据不同场合展现出最佳的形象形象，从而给他人留下良好印象。
建立自信学习个人礼仪知识和技巧可以帮助我们建立自信。
掌握了正确的礼仪规范，我们可以更加从容地应对各种社交场合，不用担心自己的言行会被人误解。
这种自信感会在我们与他人的交流中得到体现，使我们更受他人的喜爱与尊重。
与人建立良好关系一个懂得礼仪的人往往能与他人建立更好的关系。
个人礼仪和交往礼仪的基本要求
个人礼仪和交往礼仪的基本要求个人礼仪是指个人在日常生活中表现出来的礼貌、谦虚、自律和注重细节的行为方式。
首先，对于个人仪容仪表的要求，我们应该保持整洁、得体的形象。
衣着要干净整齐，不要穿着过于暴露或不恰当的服装，要注意个人卫生的问题，保持良好的气味。
其次，个人礼仪中还包括言谈举止的规范。
我们应该尊重他人，保持礼貌，避免说粗话或恶意挖苦他人。
同时，在日常生活中也要注重待人接物的方式，不要随意说人是非，尊重每个人的隐私权。
最后，要保持良好的仪态和姿势。
坐姿要端庄，站立时要挺直身体，不要各种歪斜。
这些细节都能反映出一个人的教养和修养水平。
交往礼仪是指人们在社交活动中应遵守的行为准则和礼貌规范。
首先，我们应该保持积极的沟通态度。
在和他人交流时，要尊重他人的观点，不要急于打断对方的发言，认真倾听，以便更好地理解对方。
在交谈中要注意控制自己的语气和语速，不要咄咄逼人或过于拖沓。
其次，要注重自己的言谈举止。
要注意自己的面部表情和手势动作，以表达自己的思想方式。
在交流中要注意避免过于自私或自大的言谈，要有礼貌、谦虚，不要使用诋毁他人或侮辱他人的言辞。
最后，要注重与他人之间的互动和交往。
在社交活动中，要关心他人，尊重他人的隐私，避免让他人感到尴尬或难堪。
同时，在与他人合作或共事时要尊重合作伙伴的意见，遵循相互协商的原则。
综上所述，个人礼仪和交往礼仪是建立和谐人际关系的基础。
个人礼仪要求我们在日常生活中展示出整洁、得体的形象，保持良好的仪态和仪表，遵循礼貌、谦虚、自律的行为准则。
交往礼仪要求我们在社交活动中保持积极的沟通态度，注意言谈举止，遵守礼貌规范，并与他人之间保持良好的互动和交往。
遵循这些基本要求，我们能够更好地与他人相处，并树立积极正面的形象。
个人交际礼仪培训计划方案
一、指导思想为了提升个人在社交场合的礼仪素养，增强人际沟通能力，树立良好的个人形象，特制定本培训计划。
通过系统学习交际礼仪知识，使学员能够掌握基本的交际礼仪规范，提高交际效果，促进人际关系和谐。
二、培训目标1. 理解交际礼仪的基本概念和重要性；2. 掌握人际交往的基本原则和技巧；3. 培养良好的交际心态，提高交际能力；4. 树立良好的个人形象，增强自信心。
三、培训内容1. 交际礼仪概述- 礼仪的定义和分类- 礼仪在人际交往中的作用- 礼仪修养与个人素质的关系2. 人际交往原则与技巧- 尊重他人，真诚待人- 沟通技巧，表达清晰- 听取他人意见，尊重他人观点- 情绪管理，保持冷静3. 交际场合礼仪- 问候礼仪- 握手礼仪- 介绍礼仪- 餐桌礼仪- 舞会礼仪- 商务礼仪4. 服饰与仪容- 服饰搭配原则- 仪容整洁，保持良好形象- 个人卫生，展现良好气质5. 沟通技巧与表达- 主动倾听，关注对方需求- 说服技巧，达成共识- 演讲技巧，提升个人魅力四、培训方法1. 讲座：邀请专业人士进行专题讲座，讲解交际礼仪知识；2. 案例分析：通过实际案例分析，让学员深入了解交际礼仪在实践中的应用；3. 角色扮演：模拟各种交际场合，让学员亲身体验并改进交际技巧；4. 小组讨论：分组讨论，培养团队协作精神，提高学员的交际能力；5. 实践操作：组织学员参加社交活动，现场指导，帮助学员提升交际水平。
五、培训时间与地点1. 时间：每周一次，每次2小时，共计10周；2. 地点：公司培训室或外部培训场地。
六、培训评估1. 学员满意度调查：了解学员对培训内容的满意度；2. 课后作业：布置相关课后作业，检验学员对培训内容的掌握程度；3. 案例分析报告：要求学员撰写案例分析报告，评估学员的交际能力；4. 交际能力测试：组织学员参加交际能力测试，评估培训效果。
七、培训师资邀请具备丰富交际经验的专业人士担任培训讲师，确保培训质量。
通过本培训计划，期望学员能够掌握交际礼仪的基本知识，提高交际能力，树立良好的个人形象，为个人职业发展和社会交往奠定坚实基础。
社交礼仪培训 (1)
礼仪培训一、仪表着装礼仪1、个人仪表要求：须发：员工头发要经常清洗, 梳理整齐，保持清洁。
男职员发不宜太长，胡须应该经常修剪；指甲：指甲不能太长，应经常修剪，女员工涂指甲油要尽量用淡色；口腔：应保持清洁，上班前不能吃有强烈异味的食品；化妆：女员工化妆应给人清洁健康的印象，不能浓妆艳抹，不宜用香味浓烈的香水，金银或其他饰物的佩戴应得当。
2、着装要求：职业装：男女职员在工作场所应穿着统一职业装，整洁、得体，无污渍，扣子齐全，不漏扣、错扣，并在左胸前适当位置上佩戴公司胸牌，保持清洁、方便；衬衫：衬衫的领子与袖口不得有污秽，袖口扣好,内衣不外露，不得挽起袖子或不系袖扣；领带：在正式场合或在重要业务中，应佩戴领带，并注意与西装、衬衫颜色的搭配，领带不能有污渍、破损、或歪斜松弛；鞋子：鞋袜应保持清洁，如有破损应及时修补，鞋面干净，不赤脚，不准穿皮鞋以外的其他鞋类。
二、公共场所礼仪1、站姿：要求站姿端正，腰背挺直，两臂自然下垂，不耸肩。
会见客户或出席站立仪式的场合，或在长辈、上级面前，不得把手交叉抱在胸前；2、坐姿：坐下后，应尽量坐姿端正，双腿平行放好，不得傲慢地把腿向前或向后伸，或俯视前方。
要移动椅子的位置时，应先把椅子放在应放的地方，然后再坐；3、握手：握手时，目视对方的眼睛，脊背要挺直，不弯腰低头，要热情大方，不卑不亢，伸手时同性间应由年长或地位高者向年纪轻或地位低者伸手，异性间应由女方先向男方伸手，握手前，应脱下手套，摘下帽子并且一定要用右手；4、出入房间：进入房间，要先轻轻敲门，听到应答后在进入。
进门后，回手关门，要轻关，不能大力粗暴。
进入房间后，如对方正在讲话，要稍等静候，不要中途插话，如有急事要打断说话，也要看机会，且注意礼貌；5、走通道、走廊时要放轻脚步，无论在自己的公司，还是对访问的公司，在通道和走廊里不能一边走一边大声说话，更不得唱歌或吹口哨等。
在通道、走廊里遇到上司或客户要礼让，不能抢行。
个人交际礼仪要点
个人交际礼仪要点在现代社会，交际已成为衡量个人素质和社交能力的一个重要标志。
而在交际中，再好的性格和教养也需要遵守一定的礼仪规范，才能得到他人的认可和尊重。
本文将为大家介绍几个个人交际礼仪的要点，帮助大家建立良好的社交形象。
一、言行举止要得体言行举止是交际礼仪的基础，一个得体的言行举止可以展现出一个人的形象和内涵。
在交往中，要做到举止文雅，言谈得体，注意言语和行为的表现方式，切勿粗鲁、咄咄逼人。
二、礼貌待人要有规矩礼貌待人是表现品格和素质的关键。
待人要礼貌，说话要温和，不得说粗话或过激的言辞，不得有侮辱、恶意的行为，与人相处要以谦逊、宽容为准则，尊重他人的意见和感受。
三、衣着要得体仪表之容往往是人们第一眼所看到的，它不仅可以彰显一个人的内在素质和外在特点，还可以起到很好的社交效果。
因此，衣着要得体，服装要干净整洁，色彩要协调。
在各类社交场合中，要注意打扮要适度得体，体现自己的审美观，但不要过于张扬和刻意。
四、不得侵犯他人隐私在社交中，隐私是每个人都应该尊重和维护的权利，不管我们有多好奇或是关心，都不能因此而去侵犯他人的隐私。
不得搜查他人的个人物品，不得窃听他人的私人交谈，不得侵犯他人的肢体、精神和财产等权益。
五、文化常识要了解交际礼仪常涉及到文化常识，尤其是在不同的文化背景下，交往就更需要注意细节。
在涉及国际交往时，一定要注意文化传统与礼仪规矩，做好接待和应对的准备。
遇到不同文化背景下的人际交往，我们需要充分理解和尊重对方的文化传统，在交往中充分展现自己的尊重和理解。
六、坚持用正面语言人际交往是相互促进和提高的过程。
为了让交往更加顺畅，我们应该坚持使用正面语言。
这里指的是引导对话，避免出现具有攻击性或消极情绪的语言。
例如，可以用“我觉得”或“我认为”等温和的语气来表达自己的看法，在言语中尽量体现对方的价值和贡献。
七、注意肢体语言肢体语言是人们不同心态和情绪的一个表现，因此，在社交中我们要注意肢体语言的表现。
人生交际礼仪
人生交际礼仪在当今社会，礼仪不仅是个人素养的体现，也是人际交往中不可或缺的一部分。
良好的礼仪能够促进沟通，增进理解，展现对他人的尊重与关怀。
礼仪是个人素养与人际交往的关键，涵盖日常、职场、社交等。
一、待客礼仪待客之道千变万化，然而万变不离其宗，那便是以“尊重客人”为核心原则。
1.递物时尽量双手，忌单手。
2.饮酒忌自饮不敬客，酒应多敬客为荣。
3.客人来访时要快步上前，殷切地打招呼。
4.宴客席间主人始终陪坐，忌讳提前离席。
5.主动给客人递烟，点烟时忌一次打火连点三支烟。
6.给客人倒茶水时，以及茶壶放在桌面时，壶嘴不要对着人家，因为“壶嘴”与“虎嘴”谐音。
7.饭还在吃的过程中，忌讳将空碗空碟收走，忌讳抹桌扫地，民间传统认为这是“驱客”之举。
8.要主动给客人盛饭盛汤，盛饭盛汤时忌勺子往外翻，有人认为这是犯人牢食的舀法，是对客人的不尊重；另有一说是为的避免主人家财水外流。
二、做客礼仪到别人家做客，尊重主人是首要的原则，不能让主人感到尴尬和困扰。
1.忌手提药包或香烛。
这两物都有不好的寓意联想。
2.主动向主人打招呼，忌不声不响。
有些地方习俗还重视，客人应当向主妇打招呼，否则，以为轻视主人。
3.忌随便出入卧房。
因为会侵犯人家的隐私。
古时候，去别人家做客还有“忌入两房”的说法，一是“账房”，二是女人的“绣房”，古人认为外人入账房赶走财·神，进绣房会带入恶·煞。
4.客不翻鱼。
会让主人觉得招待不周，也显得客人没有礼貌。
据说山东、河北一带，在别人家做客吃饭时，最忌把鱼翻过来，而且饭桌上还忌说蒜和醋，因为蒜的方言与“散”同音，吃醋有嫉妒的意思。
三、餐桌礼仪在用餐时，我们应该注意自己的仪态和举止，如坐姿端正、餐具使用得当等。
同时也要尊重他人的用餐习惯和需求，如避免大声喧哗、不随意取食等。
在宴请他人时，我们要注意菜品的选择和搭配，以展现自己的热情和尊重。
1.入座有序：按照主人的指引或餐桌礼仪入座，避免随意调换座位。
个人交际礼仪培训计划
个人交际礼仪培训计划一、前言随着社会的不断发展，交际礼仪在我们的生活中变得越来越重要。
良好的交际礼仪可以帮助我们在工作和生活中取得更好的人际关系和更多的机会。
然而，许多人对交际礼仪并不了解，甚至无意中犯了一些错误。
因此，有必要进行交际礼仪培训，帮助大家提高自己的交际礼仪水平。
二、培训内容1. 交际礼仪的概念和重要性通过培训，让大家了解交际礼仪的概念和重要性，明白良好的交际礼仪对个人和职业发展的重要性。
2. 言行举止的注意事项通过模拟场景和案例分析，引导大家了解各种场合下的言行举止注意事项，包括如何言谈举止、如何在不同场合下使用合适的语言和行为等。
3. 礼貌用语和礼节介绍和演示各种场合下的礼貌用语和礼节，包括如何对待长辈、如何与同事、客户进行礼貌交流、如何在正式场合下进行自我介绍等。
4. 礼让与尊重培养大家的礼让意识，让大家明白在社交场合中的礼让和尊重的重要性，包括如何关心他人、如何尊重别人的时间和空间等。
5. 礼仪修养指导大家培养良好的生活习惯和行为修养，让大家明白低调和谦逊的重要性，包括如何保持良好的仪表仪容、如何注意自己的身体语言等。
6. 电子礼仪介绍电子礼仪的相关知识，引导大家学会在互联网和社交媒体上的合适表达和交流，包括如何使用电子邮件、社交媒体等进行礼貌交流和表达。
7. 礼仪沟通演示和模拟各种场合下的礼仪沟通技巧，包括如何进行谈判、如何进行正式演讲、如何进行商务交流等。
8. 精神文明建设引导大家树立正确的精神文明观念，强调在社会生活中的诚信、友善、热情等重要品质。
三、培训方式1. 理论讲解通过专业讲师的讲解、演讲、案例分析等形式，让大家了解交际礼仪的原理和相关知识。
2. 角色扮演模拟各种社交场合，进行角色扮演和互动，让大家在实际情境中体验和学习交际礼仪。
3. 互动讨论设置小组讨论和互动环节，让大家分享自己的交际经验和问题，并进行互相交流和学习。
四、培训目标通过本次培训，让参与者能够：- 了解交际礼仪的概念和重要性- 提高言行举止的注意水平- 掌握礼貌用语和礼节- 培养礼让和尊重的意识- 养成良好的礼仪修养和生活习惯- 学会在互联网和社交媒体上使用合适的电子礼仪- 掌握各种场合下的礼仪沟通技巧- 树立正确的精神文明观念五、培训效果评估1. 知识考核设计知识测试题，对参与者进行交际礼仪知识的考核。
个人礼仪包括哪几方面
个人礼仪包括哪几方面个人礼仪是指一个人在社交场合中遵守的行为准则和规范，包括以下几个方面。
1.外表仪容：个人礼仪的第一步是注意自己的外表仪容。
这包括穿着整洁、得体，合理搭配服装和饰品，同时要注意衣着的适应性，避免过于庸俗或奇装异服。
此外，个人卫生必须保持良好，包括保持清洁的头发、干净的指甲以及呼吸清新。
2.言谈举止：在社交场合中，个人礼仪也要求我们注意言谈举止。
礼貌用语，如请、谢谢等，是基本的积极语言表达，尊重对方并展示友善。
另外，注意说话的音量和语速，表达要清晰简洁，避免使用粗俗语言或敏感词汇。
举止方面，要遵守一些基本的行为规范，如不嘴馋、不抠鼻子、不打哈欠等。
3.礼仪常识：礼仪常识是指在社交场合中需要遵守的一些基本规则和知识。
这包括知道如何使用餐具，包括叉子、刀、勺子等，在用餐过程中保持姿势端正，遵循用餐的礼仪规则。
另外，还包括礼仪知识，比如知道如何正确地给人递交名片、如何与长辈或上级交流等。
4.社交技巧：社交技巧是指在社交场合中与他人互动的能力。
这包括学会如何与人打招呼、如何保持良好的眼神交流、如何与人进行有效的对话等。
同时，还要学会倾听他人的言辞，尊重对方的意见，在对话中表现出真诚与关心。
5.手机礼仪：随着手机的普及，手机礼仪也成为重要的个人礼仪方面。
我们应该避免过分使用手机，在与他人交流时要尽量将手机放在一边，不要一直盯着屏幕。
在会议、演讲等正式场合，应将手机调为静音或关闭，并在必要时离开场地进行通话。
6.礼仪修养：个人礼仪也与个人的修养紧密相关。
修养是指个人内在的涵养和道德修养。
一个有修养的人懂得如何待人接物，有礼貌懂得尊重他人，能够控制情绪并保持冷静。
修养还包括自律和自管理的能力，能够掌控自己的行为和情绪，不给他人带来麻烦或困扰。
个人礼仪是社交活动中的重要组成部分，它能够体现一个人的教养和修养水平，对于建立良好的人际关系以及提升个人形象和职业素质都有着重要的作用。
每个人都应该重视个人礼仪，不断提高自己的修养和素质。
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由于民族、肤色和文化修养的差异，每个人的化妆
不可能都是一样的；男士化妆应适当，化妆品不宜
太多，否则让人讨厌；不要借用他人的化妆品，这
样做即不卫生有不礼貌。
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1、发式与发质、服装
直而硬的头发容易修剪得整齐，故设计发型时应尽 量避免花样复杂，应以修剪技巧为主，做成简单而 又高雅大方的发型。比如梳理成披肩长发，会给人 一种飘逸秀美的悬垂美感；用大号发卷梳理成略带 波浪的发型或梳成发髻等，会给人一种雍容、典雅 的高贵的气质。
发髻，或将头发削剪的太短，以免给人一种更加瘦
长的感觉。
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身材矮小者，适宜留短发或盘发，因露出脖子可以 使身材显得高些，并可以根据自己的喜爱，将发式 做得精巧、别致些，追求优美、秀丽。但矮小身材 者不宜留长发或粗犷、蓬松的发型，那样会使身材 显得更矮。
身材较胖者，适宜梳淡雅舒展、轻盈俏丽的妇式， 尤其是应注意将整体发势向上，将两侧束紧，使脖 子亮出，这样会使人产生视错觉，感觉你瘦些。但 若留长波浪，两侧蓬松，则会显得更胖。
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3、定时剃须
除了具有宗教信仰与风俗习惯者之外，男性 商务人员等不宜蓄留胡须，因为在交际场合 它显得不清洁，还对交往对象不尊重，因此 男性最好每天坚持剃一次胡须，绝对不可以 胡子拉碴地上班或会面。此外还要注意经常 检查和修剪“鼻毛”，在人际交往中，偶尔 有一两根鼻毛黑乎乎地“外出”，是很会破 坏他人对自己的看法的。
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2、去除分泌物
眼角分泌物 ： 它给人的印象很不雅，所以应经常及时地将其清除；
戴眼睛者还应注意，眼睛片上的多余物也要及时揩 除。 鼻孔分泌物 ： 在外出上班或出席正式活动之前，要检查一下鼻孔 内有无鼻涕，若有要及早清除。 口部的多余物 ： 指口角周围沉积的唾液、飞沫、食物残渣和牙缝间 的牙垢，他们看起来让人作呕，必须及时发现及时 清除。
另外，如果你的上身比下身长，或上下身等长，发
式可选择长发以遮盖其上身；如肩宽臀窄，就应选
择披肩发或下部头发蓬松的发式，以发盖肩，分散
肩部宽大的视角；若颈部细长，可选择托结长发把
的发式，不适宜采用短发式，以免使脖颈显得更长；
若颈部短粗，则适宜选择中长发式或短发式，以分
散颈粗的感觉。
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3、发式与脸型
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描眉形
一个人眉毛的浓淡与形状，对其容貌发挥着重要的 烘托作用。
服务人员在描眉时，有四点需要注意。一是先要进 行修眉，以专用的镊子拔除那些杂乱无序的眉毛。 二是描眉所要描出的整个眉形，必须要兼顾本人的 性别、年龄与脸型。三是在具体描眉形时，要对逐 根眉毛进行细描，而忌讳一画而过。四是描眉之后 应使眉形具有立体之感，所以在描眉时通常都要在 具体手法上注意两头淡，中间浓；上边浅，下边深。
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4、保持手部卫生
每个人的身上，手是与外界进行直接接触最 多的一个部位，它最容易沾染脏东西，所以 必须首先勤洗手，除饭前、便后外，还要在 一切应当有必要对其讲究一下卫生的时候。
还要常剪手指甲，绝不要留长指甲，因为它 不符和商务人员等的身份，还会藏污纳垢， 给人不讲卫生的印象。
手指甲的长度以不长过手指指尖为宜。
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现代交际礼仪培训第二章个人礼仪
（一）干净整洁
（三）发型美观
1、坚持洗澡、洗头、洗脸 1、发式与发质、服装
2、去除分泌物
2、发式与身材
3、定时剃须
3、发式与脸型
4、保持手部卫生
5、注意口腔卫生
6、保持发部整洁
（二）化妆适度
1、化妆的原则
2、化妆的方法
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1、坚持洗澡、洗头、洗脸
洗澡： 可以除去身上的尘土、油垢和汗味，并且使人精神焕发。有
在前一时期，社会上流行不对称的服装，那么就必 须有不对称的发式来相配，才会有种奇特美感，而 端庄与娇俏的发式也应有各适应的服装配合。再如 男士穿上笔挺的西服，再梳理个西装头，就会显得 风度翩翩。青年在举行婚礼时，女子若穿婚礼服就 必须配上波纹自然的秀发，这样显得高雅华贵、格 外动人。
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2、发式与身材
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上腮红
上腮红是化妆时在面颊处涂上适量的胭脂。上腮红 的好处，是可以使化妆者的面颊更加红润，面部轮 廓更加优美，并且显示出其健康与活力。
在化工作妆时上腮红，需要注意四条。一是要选择 优质的腮红。若其质地不佳，便难有良好的化妆效 果。二是要使腮红与唇膏或眼影属于同一色系，以 体现妆面的和谐之美。三是要使腮红与面部肤色过 渡自然。正确的做法应是，以小刷沾取腮红，先上 在颧骨下方，即高不及眼睛、低不过嘴角、长不到 眼长的1/2处，然后才略作延展晕染。四是要扑粉 进行定妆。在上好腮红后，即应以定妆粉定妆，以 便吸收汗粉、皮脂，并避免脱妆。
现代交际礼仪培训
第二章 个人礼仪 学习目标 主要内容 自测习题
学习目标
掌握个人礼仪中仪容的基础知识。 通过理论与实践相结合的教学训练优雅
的举止。
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主要内容
一、仪容 二、仪表 三、仪态
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一、仪容
本节点睛 内容讲授
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本节点睛
在人际交往中，交往对象对自己 发自内心的好恶亲疏，往往都是 根据其在见面之初对于自己仪容 的基本印象“有感而发”的，这 种对他人仪容的观感除了先入为 主之外，在一般情况下还往往一 成不变，其作用可谓大矣。
修剪头发：
与清洗头发一样，修剪头发同样需要定期进行，并且持之以 恒。在正常情况之下，通常应当每半个月左右修剪一次自己 的头发。至少，也要确保每个月修剪头发一次。
梳理头发：
梳理头发是每天必做之事，而且往往应当不止一次。按照常
规，在下述情况下皆应自觉梳理一下自己的头发。一是出门
上班前，二是换装上岗前，三是摘下帽子时，四是下班回家
喷香水
描眉形
化妆的礼节 返回
打粉底
又叫敷底粉或打底。它是以调整面部皮肤颜色为目 的的一种基础化妆。在打粉底时，有四点特别应予 注意。
一是事先要清洗好面部，并且拍上适量的化妆水、
乳液。二是选择粉底霜时要选择好它的色彩。通常，
不同的肤色应选用不同的粉底霜。选用的粉底霜最
好与自己的肤色相接近，而不宜使二者反差过大，
信手乱扔，是缺乏教养的表现。
返回
1、化妆的原则
美化原则 自然原则 协调原则
返回
2、化妆的方法
化妆时要认真掌握化妆的方法。化妆大体上
应分为打粉底、画眼线、施眼影、描眉形、
上腮红、涂唇彩、喷香水等步骤。每个步骤
均有一定之法必须认真遵守，讲求化妆的方
法。
打粉底
上腮红
画眼线
涂唇彩
施眼影
椭圆型脸：任何发式都与它配合，能达到美容效果。但若采 用中分头路，左右均衡、顶部略蓬松的发式，会更贴切，以 显示脸型之美。
圆脸型：接近于孩童脸，双颊较宽，因此应选择头前部或顶 部略半隆的发式，两侧则要略向后梳，将两颊及两耳稍微留 出，这样，既可以在视错觉上冲淡脸圆的感觉，又显得端庄 大方。圆脸型的人尤其适合梳纵向线条的垂直向下的发型或 是盘发，使人显得挺拔而秀气。
看起来失真。三是打粉底时一定要借助于海绵，而
且要做到取用适量、涂抹细致、薄厚均匀。四是切
勿忘记脖颈部位。在那里打上一点儿粉底，才不会
使自己面部与颈部“泾渭分明”。
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画眼线
画眼线的最大好处，是可以让化妆者的一双眼睛生 动而精神，并且更富有光泽。
在画眼线时，一般应当把它画得紧贴眼睫毛。 画上眼线时，应当从内眼角朝外眼角方向画；画下
眼线时，则应当从外眼角朝内眼角画，并且在距内 眼角约1/3处收笔。 应予重点强调的是，在画外眼线时，特别要重视笔 法。最好是先粗后细，由浓而淡，要注意避免眼线 画得呆板、锐利、曲里拐弯。画完之后的上下眼线， 一般在外眼角处不应当交合。上眼线看上去要稍长 一些，这样才会使双眼显得大而充满活力。
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施眼影
细而柔软的头发，比较服帖、容易整理成型，可塑 性强，适合做小卷曲的波浪式发型，显得蓬松自然； 也可以梳成俏丽的短发，能充分体现你的个性美。
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在现代美容中，一个人的发式与服装有着十分密切 的关系。什么样的服装应当有什么样的发式相配， 这样才显得谐调大方。假如一个高贵典雅的发髻配 上一套牛仔服系列就显得不伦不类，因此，只有和 谐统一才体现美。
长脸型：端庄凝重，但给人一种老成感。因此，应选择优雅 可爱的发式来冲淡这种感觉，顶发不宜太丰隆、前额部的头 发可适当下倾，两颊部位的头发适当蓬松些，可以留长发， 也可以齐耳，发尾要松散流畅，以发型的宽度来缩短脸的视 觉长度。若将头发做成自然成型的柔曲状，会更理想。 下一页
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喷香水
喷香水主要是为了掩饰不雅的体味，而不是为了使 自己香气袭人。
喷香水要注意的问题有：一是不应使之影响本职工
作，或是有碍于人。二是宜选气味淡雅清新的香水，
并应使之与自己同时使用的其他化妆品香型大体上
一致，而不是彼此“窜味”。三是切勿使用过量，
产生适得其反的效果。四是应当将其喷在或涂抹于
适当之处，如腕部、耳后、颌下、膝后等等，而千
可能的话要常洗澡，至少也要坚持每星期洗一次。在参加重 大礼仪活动之前还要加洗一次。 洗头： 头发是人体的制高点，因为人们的发型多有不同，故此它颇 受他人的关注。只有经常坚持洗头，方可确保头发不粘连， 不板结，无发屑，无汗馊气味。通常至少要三天左右洗一次 头。 洗脸： 若连上常有灰尘、污垢、泪痕或汤渍，难免会让人觉得此人 又懒又脏。所以除了早上起床后、晚上睡觉前洗脸之外，只 要有必要、有可能，随时随地都要抽出一点时间洗脸净面。
施眼影的主要目的是强化面部的立体感，以凹眼反 衬隆鼻，并且使化妆者的双眼显得更为明亮传神。
施眼影时，有两大问题应予注意。一是要选对眼影 的具体颜色。过分鲜艳的眼影，一般仅适用于晚妆， 而不适用于工作妆。对中国人来说，化工作妆时选 用浅咖啡色的眼影，往往收效较好。二是要施出眼 影的层次之感。施眼影时，最忌没有厚薄深浅之分。 若注意使之由浅而深，层次分明，将有助于强化化 妆者眼部的轮廓