体育高考术课考试中不能忽视的几个细节
体育高考术科考试中不能忽视的几个细节
体育高考术科考试中不能忽视的几个细节作者：单伟蔡建波来源：《新校园·上旬刊》2014年第12期体育高考术科考前的准备是否充分，直接关系到体育高考生水平的发挥，这是每个教练员应该重视与研究的课题。
这不仅能让学生从生理上到心理上做好考试的准备，不打没有准备的仗，也能检阅教练与体育高考生几年来的训练成果，提高体育教师的地位。
但由于一些细节上的准备不足，导致学生考试水平下降，不能充分发挥体育高考生应有的水平，这让许多考生、教练员、体育教师感到困惑。
笔者将多年来从事体育高考所遇到的一些考试细节的准备与处理心得，整理成文，与大家交流，以期达到抛砖引玉之效。
一、训练有素严格按照训练计划的各项要求开展训练，避免受伤，受伤很有可能让体育考生失去一次上高等院校深造的机会。
受伤后即使恢复良好，也会使考生在心理上、自信心上受到打击与挫折，考试中难以发挥出训练水平，所以按照科学、系统、有效的考前（赛前）训练计划进行训练非常重要。
二、营养跟进高度重视体育高考生的营养与练后恢复，一般教练员极其重视体育生的训练后的恢复训练，但有可能会忽视高考生的营养分配，所以必要时教练员要与考生一起吃饭，联系食堂加强伙食的改善，监督学生的就餐营养，叮嘱考生适当补充一些营养品。
并多与考生交流，关心学生的睡眠情况，让考生感到教练对他们的关爱，保持心情愉快，因为良好的心情是考生信心增加的关键所在，也是心理训练的不可缺少的组成部分。
三、落实住宿因为考试是集中进行，考前一定要联系好考生的住宿。
住宿条件要适中，环境优雅一些，避免学生到了考点，找不到住的地方，东奔西走，造成无谓的体力消耗，使考生产生烦躁心情。
一般提前两天到达考点。
第一要熟悉好场地，其二要休息好。
休息不能局限于到旅馆睡觉，而是让考生积极调整，听听音乐，聊聊天气，尽量少谈术科考试中的一些事，让考生在心理上减轻负担。
四、细节准备考前，根据实际情况开好会议，提前准备好考试物品。
第一，考生的准考证、身份证教练员要提前收好、保管好，不要让考生自己带，避免学生遗忘。
高考体育考试的一些注意事项
高考体育考试是中国高中学生必须参加的一项考试，它是高考的一部分，也是对学生体育素质的考察。
以下是高考体育考试的一些注意事项：
1.了解考试要求：提前了解高考体育考试的内容和要求，包括考
试项目、标准和评分方式。
2.合理备考：根据考试项目，制定合理的备考计划，安排时间进
行充分的练习和训练。
3.保持身体健康：在备考期间，保持良好的身体健康，适量锻炼，
注意饮食，确保体能达标。
4.注意伤病预防：在练习和考试过程中，注意伤病的预防，避免
过度训练和运动损伤。
5.熟悉考场环境：在考前，熟悉考场的布置和设施，确保对考场
环境熟悉和适应。
6.注意考试规则：遵守考试规则，按时参加考试，服从考官和监
考老师的指导。
7.做好心理准备：考试前保持冷静和自信，不要过度紧张，相信
自己的实力。
8.认真完成考试项目：按照考试要求认真完成每个考试项目，确
保技能表现符合标准。
9.考试后休息：考试后，适当休息，不要过度疲劳，保持好的状
态参加后续的考试。
10.交流经验：与同学和老师交流经验，分享备考和考试的心得体
会。
总的来说，高考体育考试是对学生体育素质的考察，需要学生认真备考，保持身心健康，遵守考试规则，相信自己的实力，相信自己一定能够取得优异的成绩。
祝你高考体育考试顺利，取得理想的成绩！。
体育考试前注意事项
体育考试前注意事项体育考试前注意事项体育考试是学生综合素质评价的一部分，对学生的身体素质和运动能力进行综合评定。
为了能够取得好成绩，考生在考前需要注意以下几点。
首先，要有良好的心态。
考试紧张是正常的，但不能因为紧张而影响发挥。
要保持积极乐观的心态，相信自己的实力和能力，相信自己能够做好。
放松心情，减少压力，有助于提高自己的发挥水平。
其次，要合理安排好考前的训练和休息。
考试前一段时间内，要根据自己的实际情况，合理安排锻炼时间和强度。
适当的锻炼有助于提高身体的机能和运动能力。
但要注意不要过度训练，以免导致疲劳和运动损伤。
同时，要保证充足的休息时间，保证身体和精神的恢复和调整，确保在考试时有足够的精力和体力发挥。
再次，要搞好复习。
考试内容通常包括理论知识和体能测试两部分。
对于理论知识的复习，要着重掌握基本概念和技能，并能够运用灵活。
在体能测试方面，要熟悉考试项目和标准，通过反复练习和测试来提高自己的水平。
同时，要注意对自己的身体进行评估，了解自己的优势和不足，有针对性地进行训练和提高。
最后，要保持良好的饮食和作息习惯。
良好的饮食和作息习惯是保持身体健康和良好状态的重要因素。
应保证充足的睡眠，早上起床后应充分活动身体，提高身体状态。
在饮食方面，要保证营养均衡，合理摄取蛋白质、碳水化合物等营养物质，提高身体的机能和康复能力。
总之，体育考试前的注意事项有很多，需要考生们根据自身的情况进行合理的安排和准备。
只有做好全面的准备，才能在考试中发挥出最好的水平，取得好成绩。
希望以上的建议能够帮助考生们度过体育考试的关键阶段，取得优异的成绩。
高考体育生需注意的几个事项
高考体育生需注意的几个事项基本训练与高考四项技术训练相结合原则：把技术训练分解成套，一天练几套，穿插进行。
要求完成得快速、熟练、准确。
每天都安排一定数量的各种素质练习，使运动员既得到全面的素质发展和技术发展，又不至于使身体某部位产生过度疲劳。
确立“三从一大”的训练原则，以高考四项作为素质练习的重点，注重小肌肉群和神经系，一切以“快”为中心，注重速度和力量发展的均衡性。
在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练，以解决力量和速度发展的不平衡。
一、注意强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好：（一）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。
（二）认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。
（三）教师要做好监督作用，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。
如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、放松跑、洗热水澡、听音乐等。
饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。
二、注意多安排心理素质训练心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。
高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，比如田径比赛时，在迈佳步上看到自己的成绩不如他人，自信心不足。
一、要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；二、要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验；三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪；四、在摸拟考试中虚拟考试的场景。
气氛，如邀请父母。
同学到场观看，播放观众噪音进行心理干扰，由陌生的体育老师做裁判等，培养良好的迎考状态和心理素质。
三、注意协调好学习与训练之间的关系（一）合理安排训练与文化课学习，尽量不占用文化课学习的时间和学生必要的休息时间。
（二）教练要经常督促学生的文化课学习，主动与班主任配合，保证学生体育和文化课成绩同时提高。
基于学生视角透析高考体育加试的注意点
基于学生视角透析高考体育加试的注意点摘要：本文以一个裁判员的经历，基于学生视角，全面透析高考体育加试中考生必须注意的几个问题，旨在提醒考生要对身体机能、竞技状态、心理素质等三方面引起高度的重视，进而发挥出最佳的考试水平。
关键词：高考；体育加试；注意点中图分类号：G633.96文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）09-014-1一、调整良好的身体机能高考体育加试，一般每一个学生的全部考试要在一天半左右完成。
通常的做法是：用一天完成身体素质的四项测试，还有半天完成专项的测试，这样高强度的考试，考生就必须有充分的能量作保障。
为应对这一挑战，合理的膳食和充分的休息就显得特别重要。
科学的时间安排是前提。
研究表明，充足的睡眠是身体恢复的有效手段之一，所以保证睡眠时间、提升睡眠质量是时间安排的第一要务。
同时，还要努力使训练的兴奋点和比赛的兴奋点调整到大致相同的时段。
考生平时训练时间一般都是在下午上完课后，而往往考试的时间都是在早晨或者是上午，而此时考生们的身体机能并不在运动的兴奋点上，这就要求在准备过程中，考生和教练员必须将训练的时间调整到和比赛时间大致相当的时段，让临考“生物钟”同步到良好的竞技状态。
合理的热量摄入是保障。
虽然热量的摄入和运动量的大小有密切的关系，但要特别注意的是，在考前的调整期不能因为要考试就大量摄入热量。
因为考试期间，考生的运动量都有不同程度的减少，所以能量的摄入也应该相应递减。
否则，会导致体脂和体重的增加，最直接地影响100M、800M 和立定跳远的成绩。
适量的元素储备是关键。
增加体内的碱储备既有利于消除训练所致的疲劳，又有利于提高运动能力。
常见的碱性食品一般是蔬菜和水果，在短时间增加碱储备的另一种途径是服用混合无机盐剂（如金施尔康）等。
必要的维生素的补充也是必须的，对于大多数考生来说，一定要保证水溶性维生素（如维B、维C等）的摄入量。
维生素主要生理功能是调节机体的物质代谢与能量代谢，维生素的缺乏会降低新陈代谢的速度，对运动能力的发挥极为不利。
体育考试注意事项及细节
体育考试注意事项及细节
以下是 6 条关于体育考试注意事项及细节：
1. 嘿，别小看热身啊！就像汽车发动前要热车一样，你考试前不热身能行？比如说跑 800 米前，你得活动活动手腕脚腕，拉伸拉伸腿，不然小心
跑着跑着抽筋咯！咱可得把身体热开了，才能在考试中有个好状态呀！
2. 水可不能少喝呀！这就跟你手机没电了要充电一样重要呢！考试中途觉得口渴了咋办？所以考试前适量喝点水，但也别喝太多，不然跑起来肚子晃荡晃荡的可难受了，你说是不是？
3. 服装也很关键呀！你总不能穿着牛仔裤去考试吧？那不是给自己找别扭嘛！一定要穿轻便舒适的运动服和运动鞋，这就好比战士上战场要拿称手的武器呀，这样你才能更好地发挥呀，对吧？
4. 注意考试的节奏哦！别一股脑儿地猛冲，那是傻干！就像跑马拉松，要合理分配体力。
比如跳远，可别急着一下子跳，要掌握好节奏，你想想，要是乱了节奏，那能跳得远吗？
5. 别紧张呀！一紧张可就容易出错。
就好像上台表演，你一紧张可能台词都忘了。
所以呀，放松心态，相信自己平时的训练，大不了就是一次考试嘛，没啥大不了的，对不对？
6. 考完后也别马上松懈下来哦！刚运动完就瘫倒可不行，就跟跑步后要慢慢走一段一样，给身体一个缓冲。
这时候慢慢活动活动，不然第二天浑身疼，你可别怨我没提醒你呀！
总之，体育考试要做好各种细节准备，可别马虎大意哟！。
高考体育考点整理掌握规则和技能提高成绩
高考体育考点整理掌握规则和技能提高成绩体育考试是高考中一个重要的科目，对于考生来说，掌握考试的规则和技能是提高成绩的关键。
本文将针对高考体育考点进行整理，并分享一些提高成绩的技巧。
一、篮球考点1.1 简答题：篮球技术和规则在这道题目中，考生需要掌握篮球的基本技术动作，如投篮、运球、传球等，以及篮球比赛的规则和裁判信号。
在准备过程中，考生可以通过观看篮球比赛录像、阅读相关资料，理解并模拟实操，以便更好地回答这类问题。
1.2 操作题：篮球实操考核在操作题中，考生需要进行篮球的实操考核，如投篮、运球、传球等。
为了提高成绩，考生需要注重日常的篮球训练，增强基本功，熟悉比赛规则，并在学校或培训机构参加相关的训练和考核。
二、足球考点2.1 简答题：足球规则和比赛策略在这类问题中，考生需要了解足球的基本规则，如比赛时间、人员配备、进球判罚等，并掌握一些常用的比赛策略，如进攻策略、防守策略等。
考生可以通过观看足球比赛、阅读相关资料以及参加足球训练来增强对这些问题的理解和掌握。
2.2 实操题：足球比赛技能在实操题中，考生需要进行足球比赛的实操考核，包括控球、传球、盘带、射门等技能。
为了提高成绩，考生需要进行定期的足球训练，增强基本功技能，并多参加比赛和训练，积累实战经验。
三、乒乓球考点3.1 简答题：乒乓球知识和规则在这类问题中，考生需要了解乒乓球的基本知识，如球拍种类、球的种类、比赛规则等。
考生可以通过观看乒乓球比赛、阅读相关资料来加强对这些问题的了解和掌握。
3.2 实操题：乒乓球技术要求实操题主要考察考生在乒乓球比赛中的技术水平，包括正手推球、反手推球、正手发球、反手发球等。
为了提高成绩，考生应该进行规律的乒乓球训练，提高技术水平，并在学校或俱乐部参加比赛，锻炼实战能力。
四、田径考点4.1 简答题：田径项目和规则在这类问题中，考生需要了解常见的田径项目，如跳高、跳远、短跑、中跑、长跑等，以及田径比赛的相关规则。
浅谈体育高考学生应注意的几个问题
浅谈体育高考学生应注意的几个问题作者：刘洋来源：《新校园·理论（上旬刊）》2011年第08期摘要：体育考生在高考中文化课和专业课都要过关，决定了教练员在学校工作中，不仅要关心学生的训练还要关心学生的文化。
体育生训练和学习中的几大问题，从营养、恢复到科学训练，从各种手段促训练到减少运动伤病，从文化成绩到心理素质训练，教练员都要认真负责，让学生提高文化成绩和运动成绩，最后考入理想的大学。
关键词：体育高考生；训练；学习一、饮食是保障经过对4所高中、100多名体育生调查发现，10%左右的人有不认真吃早饭的习惯，他们经常不吃早饭，或者是凑合吃一口；80%左右的人晚饭吃不好，因为训练结束后到上晚自习的时间过短，再加上训练结束后，食堂里的大部分饭菜已经卖光，所以很多学生只能勉强吃饱饭；只有15%左右的学生，由于家庭条件较好，能通过各种途径补充营养品。
营养跟不上，致使大部分学生在训练中成绩提高很慢。
这就要求教练要重视学生的饮食问题，及时和学校、食堂沟通，合理安排体育生的吃饭时间。
经常给学生做营养与运动知识的讲授，让有条件的学生正确的进行膳食搭配，并根据学生的具体情况，安排好训练的强度，让学生逐步提高运动成绩。
二、提高体育学生的心理能力这几年学生考试中，出现过不少平时成绩不错，考试时候发挥欠佳的情况，主要原因就是心理素质差。
这就要在平时的训练中有目的的锻炼学生的心理能力，稳定他们成绩的发挥。
首先，要提高他们的自信心，训练中多用一些激励性的语言，合理的为每个学生制定训练目标，让学生在自信中练习。
其次，要提高学生控制情绪的能力，比如教学生在紧张的时候通过深呼吸、心理暗示等方法进行调节。
另外，平时的训练中，要培养学生的意志品质。
比如寒冷或者炎热的天气下照常坚持训练，严格要求。
通过对体育生心理能力的锻炼，不但能提高学生的运动成绩，还能让学生在考试中很好的发挥自己的水平，让学生在考试中不留遗憾。
三、做好训练计划，全面提高学生运动成绩体育生素质考试的时候，测试一个专项三种素质，由于时间短，所练的内容又多，就要求训练计划要合理并且周全。
体育专业考试注意事项体育考生需注意！
体育专业考试注意事项体育考生需注意！体育专业的考生注意！小编整理出了关于体育专业的一些考试注意事项，相信对各位考生会有所帮助，各位体育专业考生来看看吧！下面是整理的“体育专业考试注意事项体育考生需注意！”，此文本仅供参考，欢迎阅读。
体育专业考试注意事项体育考生需注意！一、考试前的饮食1、考试前一个月饮食注意：中考前一个月左右，一般是训练的强化期。
这时候的运动量较大，身体比较疲惫，同时伴随着腿部、脚、背部疼痛。
A、必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜）、肉类（牛肉、鸡肉为宜）B、每日必吃馒头、包子、大米等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。
C、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。
蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。
每日一个蛋、两杯奶，一块牛肉、适量肌肉，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。
D、新鲜蔬菜、水果必不可少，可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。
2、体育考试前一周饮食注意：考试前一周一般运动量会相对减少，不会进行大强度、高密度的运动。
饮食上以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
主要以包子、馒头、米粥、适量肉类和牛奶。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质。
蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、考试当天饮食注意：A、考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干面包、馒头等。
饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。
B、牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。
考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
C、补充葡萄糖：考前可适当补充一定的糖分，这对考试确实有一定的帮助。
切记：不可饮用高浓度葡萄糖，需在考前30分钟—1小时左右饮用。
D、适当补充水和食物：考前30—1小时左右，可适当补充淡水（温水）和水果，如香蕉，苹果等。
牢记：不可饮用冰镇水和碳酸饮料，不可吃太撑，以5—6分饱为宜。
体育特长生高考必考知识点
体育特长生高考必考知识点作为体育特长生，对于即将面临的高考，必须掌握一些重要的知识点。
在备考过程中，了解并熟悉这些知识，能够帮助我们更全面地准备高考，并在考场上取得好成绩。
接下来，我将从的三个方面进行阐述。
一、基础知识首先，作为一名体育特长生，我们需要熟悉各项体育项目的基本规则和技巧。
无论是篮球、足球、乒乓球还是举重、游泳等项目，了解规则是参与训练和比赛的基础。
同时，掌握专项技巧也是提高成绩的关键。
例如，掌握篮球运球、投篮、传球的基本技巧，以及乒乓球的正反手击球技术等。
这些基本知识不仅能在比赛中发挥作用，还能为我们在理论考试中拿到高分提供保障。
其次，体育特长生还需要掌握体育训练的基础知识。
体育训练包括训练内容、训练方法、训练计划等方面的内容。
了解训练内容，可以帮助我们针对不同项目制定相应的训练计划。
同时，了解训练方法也是提高训练效果的重要前提。
比如，针对不同项目选择合适的训练方法，使训练更加有针对性和科学。
二、身体素质作为体育特长生，优秀的身体素质是必不可少的。
在高考中，身体素质往往是一种隐性的加分项。
掌握一些与身体素质相关的知识，可以帮助我们更好地发展自己的身体素质，从而在高考中获得更好的成绩。
首先，了解运动和健康的关系。
体育是保持身体健康的有效方式之一。
了解运动对身体的影响和益处，有助于我们更好地将训练与健康相结合。
其次，了解身体各项指标的测试方法和评价标准。
身体指标的测试是评估身体素质的重要手段。
掌握测试方法和评价标准，可以帮助我们准确评估自己的身体状况，并针对性地制定合理的训练计划。
三、比赛心理无论是高考还是体育比赛，心理都起着至关重要的作用。
良好的比赛心理状态有助于发挥出自己的潜力，取得好成绩。
首先，了解自我调节的方法。
高强度的训练和比赛，会带来很大的心理压力。
了解自我调节方法，如舒缓压力的放松训练、调整心态的正向思考等，可以帮助我们在紧张的情况下保持冷静。
其次，认识到失败乃成功之母。
浙江体考的注意事项是什么
浙江体考的注意事项是什么浙江体考是浙江省高中阶段教育学业水平考试的一部分，是对学生学业水平的综合评价，对于考生来说非常重要。
为了取得好的成绩，考生在备考期间需要注意以下事项。
首先，在备考之前，考生应该了解考试的内容和考试要求。
浙江体考主要考察学生在语言文字运用、数理科学和综合实践的能力。
考生需要熟悉考试大纲，理解各科目的考试形式和考点分布，制定合理科学的备考计划。
其次，考生需要高效的学习方法。
在备考期间，考生应该科学合理地安排学习时间，合理分配各科目的学习时间。
注意科学合理安排休息时间，避免长时间的连续学习造成疲劳。
在学习过程中，考生可以采用多种学习方式，如阅读、听讲座、做题、讨论等，提高学习效果。
第三，考生应该注重基础知识的掌握。
基础知识是学科学习的基础，对于取得好成绩非常重要。
考试中往往涉及到各种基础的概念、公式和定理的运用，考生需要理解并熟练运用。
要通过课本、教辅等资料进行系统学习，结合做题实践巩固知识点。
如果有不懂的问题，可以及时向老师请教，不要等到考前才去咨询。
此外，考生还需要注意综合应用能力的培养。
浙江体考中的综合实践考试主要考察学生的创新思维、实践能力和综合应用等综合素质。
所以，在备考过程中，考生需要注重培养做课题、写实验报告、参加课外活动等综合应用的能力，注重学以致用，培养自己的综合素质。
最后，考生需要通过模拟考试进行自测。
模拟考试是检验备考成果的重要手段。
通过参加模拟考试，可以让考生了解自己的备考情况，发现自己的不足之处，及时调整备考计划，进一步提高学习效果和应试能力。
总之，在备考期间，考生需要掌握好考试的内容和要求，采用科学有效的学习方法，重视基础知识的掌握，培养综合应用能力，通过模拟考试进行自测。
只有全面系统地准备，才能在浙江体考中取得好的成绩。
希望以上提到的注意事项对考生在备考中有所帮助。
体育高考
体育高考术科考试注意事项1、增强临场适应能力，排除干扰、集中注意力、正常发挥自己的技能水平，并且要在考试中相互鼓励。
2、注意作息时间，尽量与在学校的时间相似，以免人体生物钟紊乱。
3、注意饮食的营养搭配，多食蛋白质、糖类含量高易消化的食物。
不亦食油脂含量高、难消化的食物。
进餐与考试之间有一定的时间间隔。
4、考试前两天和考试期间，考生不要在澡堂和浴缸内泡澡，可是当淋浴。
5、带好必备物品如：跑鞋、准考证、短装、运动功能饮料等，不可让别人代拿自己的物品。
6、准备活动的负荷要根据考生的习惯和承受能力来制定，一般以身体达到足够的发热程度为宜。
同时，还要重视临考前的试掷和试跳机会，以稳定和改善运动技术的准确性，但不能过份用力去做，如果过份用力去试掷和试跳，会使中枢神经系统储备大量消耗，考试时的能力就会下降。
在考试前熟悉考试的流程。
这样在进入考试前就能充分合理的做好热身准备活动，不会因为热身准备活动过早过多损耗体能，也不会因为过迟导致没有进入最佳状态或者导致检录和临考点名时迟到。
7、在立定跳远（或级跳）、铅球考试中，前两次的试跳或试掷能否发挥出平时训练的水平，对考生考试能否成功非常重要，所以必须保证在前两次试跳或试掷中不犯规，而且要跳出或掷出相应的水平。
如果第一次不理想，则在第二次中必须成功，这样对考生最后一次试跳或试掷中，充分发挥水平，提高考试成绩就有了良好的保障。
如果前两次都失利，就会给考生带来极大的心理负担，最后一次试跳或试掷就会产生紧张情绪，从而难以把握考试的主动性而造成非常被动的局面。
所以，要在考前进行实战演练，抓好前二次机会，为考生正式参加考试做好心理应变准备。
8、考生所在小组的立定跳远（或级跳）考试安排在哪块场地？立定跳远（或级跳）跳板的平整度、光滑度如何？沙坑沙子的性质和松软度怎样？跳板前沿距沙坑近沿距离是多少？沙坑前沿的无障碍区间有多大？同组队员的100米起跑特点，800米跑的特点等。
9、考生所在小组的铅球考试安排在哪块场地？铅球投掷圈地面的平整度、光滑度、落地区等情况怎样？3、跑道的软硬度如何？用多长的鞋钉比较合适？ 800米抢道标志线的位置在哪里？800米跑时各个考生的关键位置在哪里？一、考前要减轻压力，坚定信心缺乏自信心，即使考生熟练地掌握各项技术，也有可能造成考试失败。
体育考试小技巧
体育考试小技巧
1. 嘿，体育考试前一定要做好热身呀！就像汽车发动前要热车一样，你不热身直接上，那不就跟没加油的车子一样跑不快呀！比如你可以先慢跑几圈，活动活动手腕脚腕，把身体热乎起来。
2. 哎呀，考试的时候别紧张呀！一紧张就容易出错，这就好比你走路突然脚抽筋了，那还怎么走得稳当呢！你就把考试当成平时的一次训练，放松心态。
3. 注意呼吸的节奏啊！这可太重要了。
你想想，要是你跑着跑着喘不上气来，那还怎么有力气继续呀，就像气球没气了瘪下去一样。
比如跑步时要有规律地呼吸。
4. 选适合自己的项目呀！每个人都有自己擅长和不擅长的，别看到别人选什么你就跟着选。
这就像穿鞋子，得合脚才行呀！要是选了不适合的项目，那不就像穿着大几码的鞋跑步，别扭得很嘛。
5. 考试的时候要合理分配体力哦！可别一开始就拼命冲，后面没力气了。
就好像跑马拉松，一开始就用光了劲，后面还怎么坚持呀！要根据项目的特点来分配。
6. 平时要多练习呀！临时抱佛脚可不行。
这就像盖房子，平时根基没打好，关键时刻怎么能稳住呢！每天抽出点时间练练，到考试就轻松多啦。
7. 别忘了考完要拉伸呀！这样能减少肌肉酸痛。
这就像你干完重活要伸个懒腰一样，让身体放松下来。
不然第二天浑身疼，那多难受呀！
总之，体育考试要想取得好成绩，这些小技巧可得记住啦！多注意细节，平时努力训练，相信你一定能行！。
福建省体育高考注意事项
福建省体育高考注意事项福建省考试注意事项一：100米1．准备活动时间的掌握（主要掌握好兴奋点）2．准备活动中的温度保持3．进场后听发令枪声及裁判员口令的节奏（反向起跑练习）4．准备活动完后需留一分钟左右的时间休息（坐下来调整呼吸）5．前一组跑出后，马上上道，调整起跑器的合适距离，并试起跑1---2次，跑出15米左右（注：这时不要脱外套）6．起跑时注意力集中，充分利用在反向起跑练习中掌握发令员发令的节奏，大胆的起跑7．贴小号码注意贴好，统一贴在右髋部8．准备活动：（1）慢跑，柔韧练习在检录前做好（2）进场后做跑的专门练习，多做高抬腿，后蹬跑，车轮跑及加速跑练习（3）强度由小到大，节奏由慢到快（注：你准备活动的最高点刚好是你上道测试的时间，也就是你的兴奋点是出现在上道测试时，兴奋点过早说明准备活动做过头了，兴奋点还没到说明准备活动还不够充分）（4）每小组考试时间为4分钟左右，自己估计好时间，时刻关注考试的进程（5）进场后的准备活动以10分钟左右为宜，自己严格估算好时间9. 需注意的是：如果在快到终点时摔倒千万不要继续往终点走，你重新回到起点，向裁判长要求重新跑一次。
另外如果3次起跑都犯规也同样处理二：铅球1.慢跑，柔韧练习在检录前做好2.进场后再做肩带，腰背，手指，手腕练习，俯卧撑可以适当做几个，刺激手臂及胸大肌3.重视试投的机会（无试投的机会的话自己在边做准备活动时边回忆体会整个完整投掷动作）（1）体会球的感觉（2）把完整的动作充分做出来（3）投完后千万记得从后半区出来（4）投完后仔细体会试投的感觉，尤其是最后出手发力的感觉（5）总结试投的感觉，给自己鼓劲，树立信心4.正式投掷时做好充分准备（1）把球的水和沙檫干净（2）把地上的沙扫干净（3）把脚上的沙跺干净( 4 ) 预摆动作做完快速蹬转后把所有的注意力和力量转移到最后出手上5．第一次投完后及时总结，发现问题（动作没做到位还是准备活动不够充分，或是最后发力出了问题）6．第二次投时吸取上次的经验教训，及时调整7. 每次投掷完后需穿好外套，保持身体温度8. 如果3次都犯规，不要出场，要求裁判长再投掷一次三．三级跳远要求同铅球，但需要注意的是：1.准备活动有所调整，高抬腿接加速跑2组，后蹬跑接加速跑2组，多级跨步跳20米3组（根据天气情况适当增减准备活动的量）2.两脚站定后，不能移动，不能垫步，脚尖不能翘起四．800米1. 准备活动-----慢跑柔韧都在进场后做。
体考百米注意什么
体考百米注意什么体考百米是一项非常注重细节和技巧的田径项目，以下是我对体考百米所需要注意的方面的详细解释。
首先，起跑姿势是百米赛跑的关键。
在起跑线上，你应该做好准备姿势。
双手放在起跑线上，身体向前倾斜，重心略微向前倾斜。
膝盖要稍微弯曲，脚掌要与肩膀宽度相等。
你的眼睛应该看向前方，注意保持身体的稳定性。
其次，起跑动作需要精确。
当出发信号响起时，你需要迅速而有力地推开起跑线，使你的身体能够迅速离地。
同时，你的步伐应该轻快而有力，手臂应该有力地向前挥动，帮助你保持平衡并增加加速度。
在起跑时，你要注意保持整个身体的稳定性，以避免失衡。
接着，你要注意你的加速阶段。
在百米赛跑中，加速是赢得比赛的关键因素之一。
在起跑后的几步里，你应该逐渐增加你的步伐频率和步伐长度，以达到最大加速度。
在这个阶段，你需要注重保持身体的直线状态，背部挺直，腰部和臀部要稍稍向前倾斜，这可以帮助你更好地应对向前的阻力。
然后，你需要注意冲刺阶段。
当你进入比赛的后半部分时，你应该全力以赴地冲刺。
你的步伐应该更加强劲，膝盖提高，并且你的手臂应该更有力地向前挥动。
在这个阶段，你要时刻保持专注，集中精力在前进和保持速度上。
你需要给自己一些心理暗示，以保持积极的动力和意志力。
最后，你要注意终点线。
当你靠近终点线时，你应该保持对终点线的专注，并将你的全部注意力集中在这一点上。
你的眼睛应该看向前方，你要尽可能地全力冲刺，直到你跨过终点线。
在到达终点后，你应该继续保持冲刺姿势，以确保你的速度和动力能够完全消失。
综上所述，体考百米需要注意起跑姿势、起跑动作、加速阶段、冲刺阶段和终点线。
这些细节和技巧将成为你在百米赛跑中取得成功的关键因素。
通过不断的训练和练习，你可以逐渐提高你在百米赛跑中的表现，并取得更好的成绩。
加油！。
体考前有哪些注意事项
体考前有哪些注意事项体考前是学生面临的一个重要步骤，对于即将参加体育考试的同学们来说，要特别注意一些事项，以确保体考顺利完成。
以下是体考前需要注意的事项：一、了解考试项目和要求每个院校对于体育考试的要求都是不同的，因此，在参加考试之前，我们必须了解各个院校对考试的具体项目和要求。
我们需要在官方的学校网站上仔细查看相关的招生资料和通知，核实我们需要完成的训练项目和标准，并确保自己的准备情况符合考试要求。
二、充分准备参加体育考试需要有充足的准备，因此，我们需要提前规划和安排体育锻炼，并注意力度和次数。
在准备过程中，可以请教专业的体育教练或老师，以获得更好的锻炼效果和指导。
三、保持健康体育考试需要具备一定的体力和健康状况，因此，在考前要注意保持身体健康。
我们需要保持良好的作息规律，饮食要均衡，不要过度疲劳或饥饿，也要避免过度饮食和饮酒等情况，以确保充分的体力和精神状态。
四、确认考试时间和地点在参加体育考试之前，必须确认考试的具体时间和地点，以确保在考试当天没有迟到或错过考试。
一般学校会提前发放考试通知，我们可以及时关注考试通知，并注意时间和地点的准确性，提前安排交通和出行时间。
五、认真准备考试用品在参加体育考试之前，我们还要认真准备好所需的考试用品，包括体育服装，鞋子等，以及备用的毛巾和饮水等物品。
习惯性的最佳心态使人放松的同时，准备考试用品也是体育锻炼的重要环节。
六、关注考试流程在参加体育考试前，我们需要详细了解考试流程，包括考试顺序，考试分组，考试标准等信息，以确保自己能够同时参与考试，提前熟悉考试环境，以最大化考试成绩。
七、遵守考试纪律参加体考的同学们必须保持良好的考试纪律，遵守考试规则和要求。
在考试中，我们应该注意考试人员的指示，并确保自己不会在考试中出现作弊等不正当行为。
八、保持自信最后，在参加体育考试之前，我们需要保持自信心态，并尽可能保持镇静和冷静。
相信自己的能力，并尽可能发挥自己最好的水平。
高一体考知识点
高一体考知识点高一体育考试是学生们在初中毕业后所面临的第一个体育考试，这是一个对学生体育知识的综合考察。
以下是几个高一体考的重点知识点。
1. 气功功法气功功法是高一体育考试中的一个重要内容。
学生需要掌握常见的气功功法动作和呼吸方法，并能够正确地进行展示。
2. 健身运动在高一体育考试中，健身运动是一个重要的知识点。
学生需要了解各种常见的健身运动，如跑步、游泳、瑜伽等，并能够正确地进行操作。
3. 球类运动球类运动在高一体考中也是需要重点掌握的。
学生需要了解常见的球类运动规则和技巧，如足球、篮球、排球等，并能够进行基本的操作和比赛。
4. 体育赛事学生在高一体考中需要了解各种常见的体育赛事，如奥运会、世界杯等，并了解其中的规则和历史知识。
5. 健康知识高一体考还包括对健康知识的考察。
学生需要了解健康的重要性，掌握保持健康的基本方法，如饮食均衡、适度锻炼等，并能够应用到日常生活中。
6. 身体构造学生需要了解人体的基本构造和器官的功能，如心脏的作用、肌肉的构造等，并能够运用这些知识解答相关问题。
7. 运动心理学了解运动心理学是高一体育考试的一项重要内容。
学生需要了解运动员在比赛中的心理状态，掌握一些心理调节的方法，并能够分析和解决运动中的心理问题。
8. 体育用品与设备学生需要了解常见的体育用品与设备，如球类、器械等，并了解其使用方法和规范。
以上是高一体育考试中的一些重点知识点。
学生们要认真学习和复习这些内容，以确保在考试中取得好成绩。
通过高一体育考试的学习，不仅可以增强学生的体质和身体素质，还可以培养学生的团队合作精神和竞争意识。
希望学生们能够充分利用好这个机会，为自己的未来发展打下坚实的基础。
体考注意事项高三
体考注意事项高三
高三是中国青少年学习生活的最后一年，也是人们用来度量学生学习情况的重要标准之一。
体育考试是学生最重要的科目之一，也是高考成绩评定的重要依据。
由于高三考试的影响力很强，学生在参加体育考试的时候应该多加注意，积极备考，以保证考试的整体通过率和考试的高分率。
首先，学生要积极参加体育课程和体育活动，多多练习，在考试之前熟悉和掌握高三体育课程的各项要求，做到了解题型、理解题目、会用考查方法。
学生应该着力练习体育科目上的各项技能，在比赛中展示出自己的实力，提高考试分数。
其次，学生要把体育考试放在心里，给自己设置完善的复习计划，克服考试焦虑，循序渐进地消化学习内容，提高学习效率和效果。
同时，学生应根据自己的特点和兴趣爱好，选择合适的考试材料，多用考前预测之类的方式准备。
最后，学生要注意考试中的细节，例如牵引力、力量、平衡、运动技能等，以及考试地点、学习内容等，要准备好考试服装，提前安排好考试时间和地点，避免考试时出现失误。
综上所述，高三体育考试充满挑战，学生在备考过程中要努力学习，争取取得好成绩。
学生要积极参加体育活动，以满足体育考试的各项要求；要有计划地学习，做到全面各方面的准备；要注意考试中的细节，以保证考试取得高分。
只有做到这些，才能在高三体育考试中取得成功。
体育考试轻松过关的秘诀
体育考试轻松过关的秘诀体育考试轻松过关的秘诀体育考试，对很多学生来说，常常是一次既期待又担心的挑战。
在这场“考试”的舞台上，许多同学可能会感到不安，担心自己的表现不尽人意。
但其实，想要轻松通过体育考试，并不需要非常复杂的技巧，只需一些简单而有效的秘诀，你也能在这场“考试”的舞台上轻松自如地表现出色。
首先，与体育考试的每个项目建立良好的沟通。
想象一下，你和每个项目进行一场深入的对话：跑步告诉你它需要的是坚定的步伐和持久的耐力；跳远告诉你它需要的是精准的起跳和优雅的姿态。
了解每个项目的要求，就像了解一个好朋友的需求一样，这样你才能更好地配合它们，展示出最佳的状态。
其次，要像对待一项艺术品那样对待你的身体。
体育考试不仅仅是运动，更是一种对身体的尊重和呵护。
定期锻炼，保持良好的体态和健康的饮食习惯是非常重要的。
像是在艺术作品上精心打磨每一个细节一样，精心呵护你的身体，让它达到最佳状态，自然会在体育考试中得到体现。
第三，要学会从失败中学习。
体育考试并非一帆风顺，也许会有失败和挫折。
但每一次失败都是一个宝贵的教训，是指引你向成功迈进的路标。
从每一次失败中汲取经验和教训，调整自己的策略和技巧，下一次就能更加游刃有余地面对体育考试的挑战。
最后，保持积极的心态和愉快的心情。
体育考试不仅仅是身体的挑战，更是心态的竞争。
保持积极的心态，相信自己的能力，享受参与每一个项目的乐趣，这样才能在考场上展现出最好的自己。
愉快的心情不仅能提升你的表现，也能感染身边的同学，共同享受运动的快乐。
总而言之，体育考试并非高山仰止的挑战，而是一次展现自我的机会。
通过良好的沟通、身体的呵护、失败的总结以及积极的心态，你也能轻松过关，展现出色。
相信自己，享受每一刻，你就离体育考试的成功更近一步了。
体育高考测试注意事项
体育高考测试注意事项首先，要合理安排自己的时间。
体育高考测试通常有多个项目，每个项目的时间都是有限的。
考生需要根据自己的实力和复习情况，合理分配每个项目的时间。
要充分利用每一分钟，避免时间不够用或者时间浪费的情况发生。
其次，要准备充分。
体育高考测试项目多样化，包括有氧运动、力量训练、柔韧性测试等。
考生需要对每个项目进行充分的准备和训练。
在平时的复习中，要注意每个项目的技巧和要领，找到自己的优势和不足，有针对性地进行训练。
再次，要注意饮食和休息。
体育高考测试是一项体力活动，合理的饮食和充足的休息对考生的发挥有着重要的影响。
考前要保证充足的睡眠，保持良好的睡眠质量。
考试当天要注意饮食的搭配，早餐要吃好，午餐要轻松，避免肚子饿或者胃口不好的情况发生。
同时，要保持良好的心态。
体育高考测试的结果会对考生的升学和未来产生重要的影响，所以考生往往会感到压力很大。
但是，良好的心态是发挥好的关键。
考生要保持自信、积极的心态，遇到困难时不要放弃，要坚持到底。
最后，要注意安全。
体育高考测试是体力项目，存在一定的风险。
考生在参加测试时要注意自己的身体状况，不要勉强自己。
如果有不适或者疼痛的情况发生，要及时告知老师和工作人员，并寻求帮助和医疗协助。
总之，体育高考测试是一项全方位的考试，要求考生在技术、身体素质、心理素质等多个方面都有所准备和提升。
考生要合理安排时间，充分准备，保持好的心态，注意饮食和休息，同时要保证考试的安全。
相信只要做到以上几点，考生一定能够在体育高考测试中取得好的成绩。
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体育高考术课考试中不能忽视的几个细节
(已投稿)
浙江省上虞市崧厦中学 312365 蔡建波
浙江省上虞市教体局教研室312300 王永芳
体育高考术课考前的准备是否充分，关系到体育高考生水平发挥的关键，也是每个教练员应该研究的课题，从心理上到生理上作好考试的准备，不打没有准备的仗；同时也是检阅教练与体育高考生几年来的训练成果，提高体育教师的地位的一个成果之一。
但由于一些细节上的准备不足，导致考试水平下降，不能充分发挥体育高考生原有的水平，让许多教练员、体育教师感到困惑。
本人从事高考训练10余年，在考试的细节的准备与处理上有一些心得，整理成文与同行交流，以期达到抛砖引玉之效，为同行在体育术课考试中取得良好的效果作为借鉴。
细节一：科学、系统、仔细制定考前（赛前训练）计划，认真执行训练计划开展训练，避免受伤，受伤会使体育考生失去一次上高校的机会，即使能良好的恢复，但心理上也会使考生在信心上受到打击，这一点非常的重要。
细节二：营养与练后恢复一定要重视，必要时要与考生一起吃饭，监督学生的营养，联系食堂加强伙食的改善，叮嘱考生适当进行营养品的补充，关心学生的睡眠情况，多与考生交流，让考生感到教练对他们的关心，保证考生心情的愉快，良好的心情是考生信心增长的关键所在，也就是心理训练的一个不可缺少的不部分之一。
细节三：因为考试是集中进行，考前一定要联系好考生的住宿，条件适中，环境优雅一些，避免到了考点，找不到住宿的地方，东奔西走，无谓消耗考生的体力，又是考生产生烦躁心情。
一般提前二天到达考点，第一要熟悉好场地，其二要休息好，休息不能局限于到旅馆睡觉，而是让考生积极性的调整，听听音乐，谈谈天气，尽量少谈术课考试的一些事，让考生在心理上减少负担。
细节四：开好考前会，准备好考试物品，第一，考生的准考证、身份证教练员要提前收好，保管好，不要让考生自己带，避免产生遗忘；其二，带好毛巾、塑料雨披、常规药品、钉鞋，三、四月的天气，气候多变，毛巾是用来下雨时擦铅球用，塑料雨披是防止雨天，既可以防雨，又能保温；会议要提醒学生要学会思考与观察，准备活动一定要充分，但要根据考试时的实际情况，观察考点每一组的时间，然后按照自己的组别，安排做准备活动的提前量，进入场地后，要听好发令员的枪声，分析发令员发枪的特点，是自己在上道后有一个良好的心理准备，不会在产生怯场心理，上道前不要急与脱衣服，要保证身体的温度，不然温度下降，动作容易变行，肌肉容易拉伤，脱服装的时间要恰倒好处，后群肌一定活动开，做几次深呼吸后上道，注意力高度集中。
细节五：带好一些维生素的药品，多带一些进口药的药瓶，每个药瓶里面装一颗维生素，以备考试时应急时用。
术课考试中由于各种不可预测的因素，考生在考试中常常会发挥失常，这个时候，鼓励、安慰的作用可能不会很大，把这些学生进行单独谈话，然后告诉他，教练已经为考试备好了进口的“宝贵药品”，让考生看一下，你准备的进口药瓶上的英文字，神神秘秘让他吃下去，并告诉他千万不能告诉别人，你下面的考试一定会成功，因为这个药物很少，教练只准备了一颗，越是神秘效果会越好，但一定要让这个考生保密。
接下来的考试中效果一定会非常明显，这个考生内在的积聚的力量会发挥出来，而且往往会超水平发挥。
这个小窍门在使用中取得的良好的效果，戏法人人会变，但关键是巧妙不同，这个方法要因人而异，不能千篇一律，可以说是我的另类心理辅导吧。
细节六：术课考试在一个单位时间内会进行二个或者三个项目，早饭、中饭吃的比较早，教练员要备好面包、巧克力、矿泉水，及时补充能量，不能吃的太饱，也不能饿肚子，尤其是水的补充，一定要控制好，由于紧张所造成考生的口干舌燥，会不停的喝水去缓解压力，如果教练不控制好这点，考生在术课考试时肚子里都是水，一定会影响考试的食品发挥，同时也会是考生不停的上厕所，浪费体力与精力，对考试不利。
细节七：在术课考试的时间里，教练员自己要心情舒畅，面带笑容，不管学生考的好与差，教练在脸上不能有焦急的情绪，因为你的脸会让考生充满信心，也能摧毁考生的信心，告诉考生，术课会有几个项目组成，而不是一个项目的好坏决定考试，你考不好，别人也一样，由于，天气原因，造成成绩下降，对大家都是公平的，并不是只有你一个吃亏。
教练去看成绩的时候，要对自己的考生报喜不报忧，尽量对自己学生的成绩排名报的好一些，让学生明
白，术课上线是按照排名来录取的，而不是你一个成绩一定要超过、到达你训练时的水平，使考生找到心理的平衡感，不因为某一项考的好坏而影响其它项目的考试。
一个单位时间的考试结束后，要迅速把自己的考生带离现场，回住处休息，不要让他们去看自己与别人的成绩，看继承考生会进行对比，在一定的程度上会给考生带来不利的因素，差的丧失信心，好的，洋洋得意，产生麻痹心态。
细节八：如果术课考试分二天，第一天考试结束后，晚上休息之前，尽量要避免谈论今天考试的情况，如果谈要以鼓励为主，话题要以轻松、愉快的事，以此激励考生，既没有压力，又有动力的主题，使考生能轻装上阵。
而第二天最后一个项目的考试前，一定要定高调，告诉考生胜败在此一举，一定要努力，只要你努力了，就没有后悔，如果你没有努力，你要后悔一辈子，在你身后，有老师，有家长在支持你，你要有120%战斗力。
细节决定成败，几年的努力，在细节上的失误，是教练的工夫问题，一定要关注细节、注重细节，往往会得到事半功倍之效。