立定跳远4(1)

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立定跳远4(1)
教师备课用纸（首页） 第 1 页 学科 体育
授课年级班级 七年级 任课教师 课题 立定跳远落地技术 授课时间 教学目 标认知目 标：
发掘落地环节的潜力， 提高立定跳远成绩。

技能目 标：
感受到立定跳远落地的正确用力方法， 端正学生练习姿态。

情感目 标：
了 解和控制自 己身体的每个环节， 增强学生自 信。

教学重点落地技术 教学难点落地前的快速收腹举腿 学情分
析学生基本掌握了 该技术， 动作不够稳定。

教学方法 示范、 讲解、 口 令提示 学法指导 纠错、 反
复强调、 重复 教 学 过 程 结构 教学内容 时间次数组织图示、
教学方法及要求 开始部分 一、 体育委员 集合整队清点报告人数。

二、 上课（师生问好） 。

三、 教师宣布本堂课教学内容及要求。

四、 整理着装、
安排见习生。

3分钟 组织方法：
教学
方法：
1、体委集合整队。

2、教师宣布任务、指导完成。

教学要求：
1、集合站队快、静、齐。

2、精神饱满、注意力集中。

3、服装整洁、符合上课要求。

教师备课用纸（续页）第 2 页教学过程结构教学内容时间次数组织图示、教学方法及要求准备部分一、热身跑步。

内容：
1000 米慢跑二、热身体操。

内容：
（一）头部运动（二）单臂后振（三）扩胸运动（四）体转运动（五）腹背运动（六）弓步压腿（七）侧压腿（八）膝关节运动（九）踝腕关节运动一、组织方法：教师组织学生绕场地跑进,文体委员带领学生进行热身体操练习。

教学要求：
队伍整齐安静，步伐一致。

二、组织队形：
教学方法：
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 1、教师提出要求 2、文体委员领做教学要求：
学生精神饱满，身体姿态端正，动作规范到位。

教师备课用纸（续页）第 3 页教学过程结构教学内容时间次数组织图示、教学方法及要求基本部分 1、课课练内容：
曲臂纵跳 20 个直臂前摆后摆跳 20 个俯卧撑，男 20 女15 蹲跳起 20 个要领：
屈臂纵跳：
上肢前摆和后摆的高度要高于水平面，用力方向要跟身体重心移动方向一致，起到好的带动作用。

直臂前摆后摆跳：
屈臂纵跳基础上，双臂自然舒展，摆臂时手臂保持前摆手背向前，后摆手臂向后的方向。

蹲跳起：
双手前举，深蹲跳起时，按照踝、膝、髋、腰、肩依次从下往上爆发用力。

2、前后摆纵跳接跳远要领：
第一组，强调起跳的高度。

第二组，在高度基础上，通过落地时的收腹举腿，让脚越晚接触地面越好。

1、二级蛙跳练习第一组：
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要求第一跳近一点，强调第二跳的高度。

第二组：
强调第二跳落地技术，要求利用落地时的收腹举腿来拓展第二跳的远度。

组织方法：
1、教师带领学生进行练习。

教学方法：
1、教师示范，提出要求
2、教师带领学生进行练习教学要求：
动作规范，幅度力度不断增强，感受各环节用力的衔接。

组织方法：
教师带领学生行进间练习。

教学方法：
1、教师示范，提出要求。

2、教师带领学生进行练习。

3、纠错。

4、学生反复练习。

教学要求：
动作规范，幅度力度不断增强，感受各环节用力的衔接。

组织方法：
教师带领学生行进间练习。

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教师备课用纸（续页）第 3 页教学过程结构教学内容时间次数组织图示、教学方法及要求基本部分 2、立定跳远落地技术学习提问：
⑴立定跳远落地环节对跳远成绩的影响？⑵怎样才能让身体更晚的接触地面？要领：
充分腾空后，收腹举大腿，带动小腿自然前摆；落地前小腿前伸，双臂自然前伸；落地小腿扒地，主动屈膝、重心前移。

3、立定跳远落地技术练习要领：
充分腾空后，收腹举大腿，带动小腿自然前摆；落地前小腿前伸，双臂自然前伸；落地小腿扒地，主动屈膝、重心前移。

教学方法：
1、教师示范，提出要求
2、教师带领学生进行练习
3、教师巡回指导、纠错教学要求：
强化摆臂向上、下方向的带动效果要好，强调第二跳的远度。

组织方法：
教师组织学生集合队形进行学习。

教学方法：
1、教师提问，学生回答，讨论落地技术细节。

2、教师示范落地技术动作关键环节。

3、学生观看思考教学要求：
学生认真思考，发挥自己的想象力，分析落地技术关键环节
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的用力细节。

组织方法：
教师带领学生进行练习。

教师备课用纸（续页）第 5 页
教学过程结构教学内容时间次数组织图示、教学方法及要求
基本部分教学方法：
1、教师示范，提出要求。

2、教师喊口令：
预备-1-2-3...............收（收腹举腿），学生按照教师口
令的节奏反复练习。

3、教师巡回指导、纠错。

教学要求：
⑴学生认真练习，体会落地环节的用力方法，不断加强对收
腹举腿幅度和力度的掌握⑵对收腹举腿的幅度和力度要恰到好处。

结束部分 1、小结 2、作业：
课后思考并继续尝试立定跳远的主要用力环节的用力方法。

宣布下节课教学内容下课，师生道别。

共2分钟组织方法：
学生分两组各三列面对面站立。

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ■ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 教学方法：
1、教师讲授。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 2、学生注意听讲。

教学要求：
学生精神饱满，注意力集中，认真听讲。

练习密度：
40%左右平均心率：
90-110 次/每分教学反思
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