灾后心理辅导手册
灾后心理辅导手册(五)
教师在灾后从事学生的心理辅导工作的特则
对不同发展阶段儿童及青少年的辅导方式
上述的说明是一通则式的介绍，以下则针对不同儿童及青少年发展阶段的身心需求，提供给教师从事学生灾后心理辅导的参考。
对学前阶段的教师
此年龄层的儿童对他们身边赖以维生的安全世界的遭受破坏，会显得特别敏感，反应也极脆弱，他们通常无法有效的以口语能力来表达自身的需求，而期待身边亲近的大人能给予积极与适当安慰。我们建议以下的一些活动，不断经验「再保证」的过程中，重建学生的安全感与自我效能感。
·
用一些不具威胁性或低威胁性的活动来鼓励他们来玩保护自己的游戏，如「假如怕狗狗的小英碰到一只狗狗，她要怎么办？」「假如家里突然停电了，要怎么办？」
· 告知家长，在孩子睡前要多安排一些睡前活动，以建立更高的安全感。
灾后心理辅导手册（转载五）
在面对这样的讨论分享过程中，你的态度应该是：
1. 开放式问句
（1）多告诉我一些关于……
（2）你会怎么做？
（3）我希望你说一些…
· 使人成长的气氛
（1）同理心（尝试让自己设身处地了解他们的观点）
· 以脑力激荡的方式，让大家来面对这次灾难发生后的身心症状进行调适，学生可以想出许多方法来解决教师在整理后给予回馈。
· 亦可以脑力激荡的方式，对学生进行教室内及家中的防灾预防计画演练。
对中学阶段的教师
此阶段的学生大都以能充分表达他们的经验与反应，唯处于同伴认同的阶段，他们往往最关心的是别人的看法，同时也认为自己已是个小大人，因此，我们建议可安排以下的活动：
·
给孩子一面墙（贴好墙报纸），让他们在上面作画，可以给他们一些小主题，如地震时，我家发生了什么事？之后可以团体讨论的方式来陈述每个人的经验，注意仍可拉回到在「通则」中所曾提示过的概念，对学生进行教育与再保证。
地震后心理救援完全手册
要说：·对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
·你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。
·这不是你的错。
·你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
·你有这样的感觉是是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
·看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。
·你是不会发疯的。
·事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。
·你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。
不要说：·我知道你的感觉是什么。
·你能活下来就是幸运的了。
·你能抢出些东西算是幸运的了。
·你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。
·你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。
·你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
·她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
·在悲剧之外会有好事发生的。
·你会走出来的。
·不会有事的，所有的事都不会有问题的。
·你不应该有这种感觉。
·时间会治疗一切的创伤。
·你应该要回到你的生活继续过下去。
对于你自己－帮助者的自我保护保护你的感觉地震和其他重大灾难的救援者，常常会出现由于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。
灾场如战场，因此在下到现场，请你务必注意及时进行自我调适，并在必要时寻求专业人士的帮助。
出现心理崩溃感的征兆和表现：身体反应：易疲劳·体能下降·由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等心理反应：创伤反应和人际冲突·与他人交流不畅·情感迟钝·失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗·对自己经历的一切感到麻木与困惑·因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒·感到不够安全·睡眠出现问题，噩梦·集中注意和决策困难·缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张·失去信任感职业困扰：耗竭感·怀疑自己的职业选择·绝望·感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾者相比微不足道·觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力·对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪·过份的为受害者悲伤、忧郁为何会出现这样的问题·缺乏休息制度·工作量过大·缺乏他人的指导救援者有自己的个人创伤问题·对自己过高期望为了更好地帮助地震灾难的受害者，你应该怎样应对确保获得：休息，饮食，支持，表达。
灾后心理辅导
害怕将来的灾难 对上学失去兴趣 行为退化 睡眠失调和畏惧夜晚 害怕与灾难有关的自然现象
干预的基本策略
1、认真倾听并且积极关注，给予 心理上的支持； 2、鼓励当事人将自己内心的情感 表达出来 3、解释危机发展的过程，让当事 人理解自己目前的境遇，理解他人 的情感、树立自信
干预的基本策略
4、给予希望和保持乐观的态度 和心境
5、培养兴趣、鼓励积极参与有 关的社交活动；注意社会支持 系统的作用，常与家人、亲友 接触和联系。
ห้องสมุดไป่ตู้
灾后心理危机干预手册
灾后心理危机干预手册1．我以前从来没有听说过灾后心理干预，不知道心理干预对我们有什么用？一般而言，灾后干预应包括两个局部，一为物质干预，二为心理干预。
个体的物质损失总能在一段时间后得到恢复，但是心理上的创伤如果不及时干预，那就会伴随个体一生。
有研究说明，约占70%的当事人可以在没有专业人员帮助的情况下自己愈合其心理创伤；另外30%的当事人那么或多或少会由此而产生一定程度的心理问题，在日后表现出如焦虑、抑郁、躯体形式障碍、进食障碍、睡眠障碍、酒依赖和药物依赖等。
对于未成年人，由于对灾难事件无法进展完整的言语表达，也没有时机给予表达，形成的心理创伤可能更严重些，更需要我们进展心理干预。
2．我们自己没有遭遇严重的灾难，心理干预对我们而言是否就没有必要性？灾难当事人是我们干预的重点，但不是说其他人员就不需要了。
有研究说明，一位当事人可能会影响周围2019人，对他们产生间接的心理创伤。
因此，受灾地区最好是进展全面的心理干预，当然干预的程度可以有所区别。
3．灾难对一个人产生的心理影响到底有哪些？灾难对个体产生的心理影响大致可分为四个方面：〔1〕生理方面：失眠、做噩梦、易醒、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良、口干等；〔2〕认知方面：否认、自责、罪反感、自怜、不幸感、无能为力感、敌意、不信任他人等；〔3〕情绪方面：悲观、愤怒、紧、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等；〔4〕行为方面：注意力不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等。
4．我家隔壁有两个人，他们家的亲人都去世了，按理说两个人应该都是处于非常难过的时期，但是其中一位却表现地很乐观，另外一位比拟悲观，这是怎么回事？一种情况可能是，每个人对危机反响的外在表现不一样，这个人虽然在外人面前表现地很乐观，但是他心的创伤可能更严重，要给予同等的照顾，千万不能忽略他。
另外一种情况可能是，遇到灾难后，个体受到的心理创伤程度受到个体对灾难的认识和解释、个性特征、亲人和朋友给予的支持程度、适应能力等因素的影响，这些因素可能导致这位持乐观态度的人较快地走出了心理阴影。
灾后心理恢复指导
灾后心理恢复指导灾难是人类社会无法避免的一部分，它会给人们的心理健康带来长期的负面影响。
在灾害发生后，灾民需要得到适当的心理援助和支持来缓解心理创伤，帮助他们恢复正常的生活和心理状态。
本文将以灾后心理恢复指导为主题，细致探讨如何在灾后提供有效的心理支持。
1. 灾后心理创伤的影响灾后心理创伤是一种常见的心理反应，包括焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等情绪上的巨大压力。
很多受灾者面临生活资源减少、人际关系紧张、丧失挫折感等问题，这些都会对其心理健康产生深远的影响。
因此，提供灾民心理恢复指导至关重要。
2. 灾后心理支持的原则在提供心理支持时，需要遵循以下原则：- 尊重和关注：灾民需要感受到他人的关爱和尊重，这将有助于恢复他们的信心和希望。
- 知情权：提供准确、全面的信息，帮助灾民了解灾害原因和善后措施，减轻不确定性带来的焦虑。
- 积极参与：鼓励灾民积极参与恢复阶段的决策和行动，增加他们的自主性和自信心。
- 社会支持：加强社区和社会间的支持系统，确保灾民能得到来自亲友和社会的关心和支持。
3. 灾后心理恢复指导的核心步骤a. 评估：首先需要对受灾者进行心理状况评估，包括情绪、认知和行为方面的问题。
这将有助于确定适合的心理干预方法。
b. 情绪管理：通过情绪管理技巧，如调节呼吸、放松训练和情感释放等，帮助受灾者缓解紧张情绪和焦虑感。
c. 形成新的生活模式：受灾者需要通过建立新的生活模式来逐步摆脱灾后心理创伤的困扰。
这包括恢复正常的日常生活和工作，与他人建立新的人际关系等。
d. 心理支持网络的建立：建立一个可靠的支持网络，包括朋友、亲人、专业心理咨询师等，使灾民获得情感交流和支持。
4. 心理干预方法在提供灾后心理恢复指导时，可以采用以下心理干预方法：a. 心理教育：通过提供关于灾后心理创伤的知识，让灾民认识到自己的反应是正常的，帮助他们找到积极应对的方式。
b. 社交支持：鼓励受灾者与他人保持联系，分享自己的感受和经历，以减轻压力并获得支持和理解。
灾后心理援助指导
根据灾后受影响人群的特点，筛 选具有相似经历、需求的成员组 成团体，以确保团体心理辅导的 针对性和有效性。
团体活动内容与形式选择
活动内容
设计符合团体目标和成员特点的活动 内容，如情绪管理、认知重建、自我 探索、社会支持等。
活动形式
采用多种形式的团体活动，如小组讨 论、角色扮演、游戏互动、心理剧等 ，以激发成员参与兴趣和积极性。
跟踪管理效果
对个案管理计划的实施效果进行跟踪和评估，及时调整计 划内容，确保个案得到有效的帮助和关怀。
资源整合和转介服务安排
整合心理援助资源
积极整合各类心理援助资源，包括专业心理咨询师、志愿 者团队、心理援助热线等，为受灾人群提供全方位的心理 支持。
转介服务协调
针对受灾人群中需要其他专业服务的情况，积极协调相关 机构和部门，提供转介服务，如医疗救助、法律援助等。
强化家庭成员间的沟通与理解
鼓励受灾家庭成员间分享感受、需求和担忧，增 进彼此的理解和支持。
培养家庭应对灾害的能力
通过教育和培训，提高家庭成员的灾害认知、自 救互救和情绪管理能力。
3
建立家庭心理互助机制
鼓励家庭成员在心理层面相互支持，共同面对灾 后挑战。
社区资源整合与利用方法
评估社区资源现状
对社区内的人力、物力、财力等资源进行全面评估，明确可利用 的资源类型和数量。
形成工作合力
通过跨部门合作，形成政府主导、部门联动、社会参与的灾后心理 援助工作格局。
PART 06
长期跟踪关怀机制设计
REPORTING
定期回访制度建立
设定回访周期
根据受灾人群的实际情况，设定合适的回访周期，如每周、每月 或每季度进行回访。
明确回访内容
灾后心理支持手册
以下内容，收集整理自网络，希望对灾后的心理支援有利。
整理：鱼QQ403281117目录：四川义工心理自助手册-------------------------------------------------------------1心理救助切勿乱说话-------------------------------------------------------------------3救难人员的心理康复-------------------------------------------------------------------4危机干预人员需要具备的个人素质-------------------------------------------------5志愿者手册-------------------------------------------------------------------------------6介入危机处理的具体步骤------------------------------------------------------------11如何陪伴他人走出丧亲之痛---------------------------------------------------------13灾后心灵自助手册---------------------------------------------------------------------16陪孩子渡过漫长的地震创------------------------------------------------------------22除了捐款捐物我们还能做的事------------------------------------------------------28四川地震义工心理自助手册救灾的行列中您可能看到周遭的人，为此次的灾难感到震惊不已；为未来的生活感到惶恐不安；为亲友的伤亡感到罪恶、哀痛。
灾后心理辅导.4
灾后心理辅导-------防震减灾知识讲座陇县西大街小学副校长曹海龙无论我们在哪里，都要先观察周围的环境，看看是否有安全隐患，如果发生安全事故，应该如何逃生，这就是安全意识。
比如，你到一个大商场或影剧院或入住旅馆，都要先看看安全出口在哪里，消防通道在哪里，消防器材在哪里，哪个角落最适合躲避哪种灾难。
安全事故随时就隐藏在我们的周围，因此随时随地都要注意安全。
一、走路要专心有的同学在走路的时候，想心事、跟别的同学聊天或东张西望，而没有注意到路上可能发生的突然情况，这样容易造成了安全事故。
路上有许多我们意想不到的障碍物，如：地上的石子、坑洼、城里路面上的阴井(下水道)等，如果碰到或掉进去都会造成严重后果，所以我们走路的时候一定要“专心”。
二、莫在公路上玩像前面我们讲到的故事中，有些同学是因为在公路上玩耍造成了安全事故，有些是因为过公路而造成了安全事故。
公路上人多、车多、突发事件多，因此无论你是否遵守了交通规则，都不要在公路上玩耍。
另外，交通法规规定：小学生不能骑车，如果因骑车发生了交通事故，即使是别人（汽车、摩托车、自行车或行人）做得不对，小学生都首先要负主要责任，因为你不应该骑车，所以我们小学生一定不要骑车玩耍或骑车上学。
三、不要下塘、下沟游泳我们农学校没有游泳池，所以学校也不开设游泳课。
有的同学想到沟里、池塘里去游泳，但是不知道这些地方隐藏着许多危险，如：水中的水草、水下的地势、水下的旋涡、水中的石头等，都可能导致人的生命危险。
因此，我们不要趁放学或星期天的时候，自己或约同学去游泳。
如果自己不小心落入了水中，首先是不要慌张，不要在水面上乱划，说不定，你掉下去的地方，水只齐你的腰，要用脚试试水是不是很深，如果很深，要看看周围有没有可以抓住的东西，尽可能地不让水灌入口中，抓住机会向周围的人发出求救声。
看见有人落水了，千万不要一走了之，不理不睬，但是也不要贸然跳入水中救人，应该看看周围有无长竹竿或其它较长的物体，把它放入水中，让落水者得救。
灾后心理辅导
二、地震创伤：究竟要走多远？对大多数人而言，灾难后的应激反应包括了五部曲，依次是冲击期、英勇主义期、蜜月期、幻灭期和重建期，以幻灭期最难熬，受灾人员在感受外界的温暖之后又重新陷入生活的痛苦之中。
如图。
1 - 3 天-------------------时间-------------------------------------------1 - 3 年（图为灾难心理反应的五部曲，根据Zunin/Meyers改编）灾难以前是否有灾情预告和警报是决定人们心理反应的关键性因素。
比如，在大多数自然灾难中，可以在灾难发生前向危险人群发出警报，如飓风、龙卷风和洪水可以在发生前的几天作出预报。
人们相应地，可以紧急采取减灾措施，减少物资和人员损失，可预测性使人产生对事件的控制感，可以在很大程度上减轻危险人群的紧张和焦虑水平。
当然，如果警报时间较长，也可以造成人们松懈、无视或低估临近的灾难危险。
在长期经历自然灾难的某些地区，存在所谓的“灾难亚文化”，即对某种类型的灾难习以为常。
就说北川吧，听说过去类似的房屋轻微摇晃经常出现，在此次5·12特大地震来临时，有不少的北川居民还以为就象过去的若干次轻微地震一样，不会发生大的灾难。
即使在高危地区，如果屡次出现警报失灵的情况，也会造成人们对警报的不信任，从而可能导致否认。
如果灾难没有任何预警，突如其来，人们心理没有任何准备，很容易受到伤害，觉得人生难以预料，生死就在弹指一瞬间等等，往往会缺乏明显的安全感，害怕日后发生不可预测的悲剧。
并且没有任何预警，灾难所造成的物资和人员损失要严重得多，那么给受灾群众造成的心理冲击也要明显得多。
有一个例子就说明了灾难预警多么重要。
2004年9月28日，飓风“珍妮”席卷了加勒比海的国家——海地，造成2000多人死亡，30多万人受灾。
由于没有预警和疏于防范，海地蒙受了巨大损失。
而同为加勒比海的古巴，在2004年以前的整个十年间仅有18人死于热带风暴的袭击。
地震后的心理疏导内容
地震后的心理疏导内容
地震是一种破坏性极强的自然灾害，会给人们的心理带来极大的冲击。
地震后的心理疏导非常重要，可以帮助人们缓解心理压力，重建生活信心。
以下是一些地震后心理疏导的内容：
1. 情绪支持：地震后，许多人可能会感到恐惧、无助、悲伤、内疚等负面情绪。
心理疏导可以帮助他们释放这些情绪，缓解心理压力。
2. 认知调整：地震后，一些人可能会出现消极的思维模式，比如灾难化思维、无助感等。
心理疏导可以帮助他们调整认知，建立积极的思维模式。
3. 生活重建：地震后，一些人可能会失去家园、工作等生活必需品，导致生活陷入困境。
心理疏导可以帮助他们重建生活信心，寻找新的生活方向。
4. 社会支持：地震后，一些人可能会感到孤独、无助，缺乏社会支持。
心理疏导可以帮助他们建立社会联系，提供情感支持。
5. 创伤治疗：对于地震中受到严重创伤的人，心理疏导需要进行创伤治疗，帮助他们走出阴影，恢复正常生活。
总之，地震后的心理疏导非常重要，可以帮助人们缓解心理压力，重建生活信心。
对于受到创伤的人，需要进行创伤治疗，帮助他们走出阴影。
灾后公众心理自助手册
灾后公众心理自助手册面对伤痛，请说出你的感觉经历大灾难后，大部份人都会产生以上的感觉，这是正常的反应。
不要隐藏你的感觉，试着说出你的感觉，并且让家人、孩子与朋友一起分担你们的悲痛，这样会让你感到比较好过。
请放心地表达这些感觉，如果压抑这些情绪或想法，反而会造成心理紧张与身体不适，使我们复原的时间拉长。
我们建议你用以下的方式来缓释心情：·不要隐藏你的感觉，试着把你的情绪表达出来，并且让家人与孩子一起分担你们的悲痛。
·不要因为不好意思或忌讳，而避开和别人谈论这次经历，要让别人有机会了解和关心你。
·不要勉强自己去忘掉它，地震伤痛的感觉会跟着你一段时间，这是正常的现象。
·别忘记你的家人和小孩和你有一样的经历和类似的感受，试着和家人谈谈。
·一定要花时间好好地睡觉、休息，并且和你的家人或朋友在一起。
·如果你有任何需要，请你向自己的家人、朋友或相关单位说出你的需要。
·在地震突然的伤害与伤痛过去之后，一定要想办法让你的生活尽量的维持正常。
·要让你的孩子向你或其它人聊聊他们的反应，可让他们以游戏或画画的方式表达出他们心理的想法与感觉。
·如果可能的话，要让你的小孩回到学校，并让他们参与学校里的活动。
·工作或开车一定要小心，因为在重大灾难的压力过后，意外（如车祸）会更容易发生。
如果用了以上的方法，你还有以下的问题，那么你可能需要一些专业的协助：·你发现自己有很长的一段时间心情很乱，感觉有很多的压力，并且觉得很空虚，觉得自己快要撑不下去。
·在事情发生一个月之后，你还是一直感觉麻木、迟钝，并且要不断的保持忙碌，为的是让自己不去胡思乱想。
·不断地会再想起地震的事情，睡觉时会做恶梦而惊醒，或是有很多身体上的不舒服。
·没有人可以和你讨论你的感受，你又觉得自己有这个需要。
·你的工作或人际关系变糟，让你很不舒服。
灾后心理辅导手册
灾后心理辅导手册一、灾后的身心反应在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。
在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。
作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。
灾难后会经历到的情绪与身体症状象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的「正常」反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状。
这些情绪反应与身体症状包括：情绪反应害怕∙很担心灾难会再发生∙害怕自己或亲人会受到伤害∙害怕只剩下自己一个人∙害怕自己崩溃或无法控制自己无助感∙觉得人们是多么脆弱，不堪一击∙不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫悲伤、罪恶感∙为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛∙觉得没有人可以帮助我∙恨自己没有能力救出家人∙希望死的人是自己而不是亲人∙因为比别人幸运而感觉罪恶愤怒∙觉得上天怎么可以对我这么不公平∙救灾的动作怎么那么慢∙别人根本不知道我的需要重复回忆∙一直想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事失望∙不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望希望∙期待重建家园，希望更好的生活将会到来身体症状‧疲倦‧发抖或抽筋‧失眠‧呼吸困难‧作恶梦‧喉咙及胸部感觉梗塞‧心神不宁‧恶心‧记忆力减退‧肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）‧注意力不集中‧子宫痉挛‧晕眩、头昏眼花‧月经失调‧心跳突然加快‧反胃、拉肚子纾解情绪与缓和身体症状的方法面对如此大的冲击，在灾变发生后，尽速的让我们回复日常的生活状态是最重要的。
首先就是要尝试接受现实的状况，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。
以下就是一些简便的方式让我们可以用来帮助自己。
●不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛●不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己●不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象●别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈●一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起●如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达●在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常●工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生重大创伤后压力症候群面临重大的灾难，压力使人们产生一些短期的症状。
重建心灵家园!灾后心理救助手册
重建心灵家园!灾后心理救助手册"活着的人的努力、你们的幸福生活就是对死者的最好安慰。
""有种流泪在眼睛，有种流泪在心里。
这几天我无时无刻的感动着，流泪着。
众志成城，抗震救灾。
大灾后，寻帮助；先躯体，后心理；多鼓励，缓压力；对现实，寻生机。
有些人，会焦虑；不安全，扰情绪；多数人，会自愈；过一月，要寻医。
大灾难，有影响；犯糊涂，心慌张；易上火，多噩梦；心里愁，别喝酒。
严重者，景常现；如电影，常回放；胆子小，很害怕；不理人，少说话；求治疗，别耽搁；求医处，心理科。
不信谣，不传话；心平静，少害怕；环境改，多适应；安置处，多说话。
少埋怨，相互帮；有矛盾，化解它。
小朋友，要保护；多解释，可以哭；看电视，要节制；过多看，情绪差；受岗位，干好活；以行动，帮祖国；没组织，不赴川；只帮忙，不添乱；鼓勇气，树信心；中国人，震不跨！在灾难面前,需要心理医生的积极干预,及时地为受灾人群提供心理救援,最大限度地帮助他们稳定情绪、化解悲伤、分担忧愁,预防或减轻灾后长久的心灵创伤,以及继发性伤害。
"心理救灾"还能帮助救援者稳定局面,帮助他们进行心理恢复,使其能更有成效地投入救援工作。
及时为受灾人群提供心理救援,已经成为救灾的一项重要内容。
美国"9·11"事件发生后,很多心理医生、心理咨询员到达现场,对幸存者实施心理救助,最大限度地减少恐怖袭击带来的损失;2006年浙江遭遇桑美台风袭击,浙江省组织省卫生厅、科协、心理卫生协会等部门的专家,联合组成"心理援助队"抵达灾区,启动了为期半个月的"心理救灾"行动;此外,在非典、江西九江地震等多次突发公共卫生事件和自然灾害过程中,也有许多心理专家参与了心理救援。
这些"心理救灾"大大降低了受灾群众的紧张焦虑情绪,帮助他们早日走出了灾难阴影。
我们欣慰地看到,地震灾害发生后,成都市四医院立即启动重大灾后心理危机干预应急预案,成立心理危机干预小组,对伤员及家属开展心理干预,提供心理支持。
灾后心理调适
心理减压的七个阶段： 一、开始阶段
• 介绍:会谈的目的是回顾参与者对创伤的 反应，进行讨论，找到处理的方法并防止 将来的问题。
• 三个基本原则：
– (a)不被强迫说任何事情; – (b)信任与保密； – (c)讨论的重点是参与者的印象和反应。
心理减压的七个阶段： 二、事实阶段
• 期待与事实： • 回顾事件的细节。
针对那些希望成为志愿者的人，呼吁，不要盲目赶 赴灾区，否则一旦成为替代创伤的患者，反而为救 援工作增加更多的负担。
• 旁观者：很多位于北京的心理咨询机构都 接到了明显高于平日的预约求诊电话，很 多人在看了灾情画面后无法承受，出现了 生命不可测等悲观、沮丧的情绪。
• 国外经验表明，这场战役将分3个阶段来进行， • 第一个阶段是震后一周，在这个阶段中挽救生命、保障安全是工作的
• 尽管目前由于交通、通信不便，我们无法 准确掌握灾区的信息，然而通过各种渠道 了解的情况表明，处在抗震救灾一线人员 的心理状况值得忧虑。
目前有不少心理工作者、心理学专业的研究生 赶赴灾区，开始对幸存者和一线人员进行心理辅导。 他们中间很多人，在处理这种事件时经验不足、自 身“免疫”能力不足，使得很多心理工作者感染 “替代性创伤”，自身反而成为需要救助的对象。
• 5.12地震是一场浩劫，它给我们心灵上造成了严 重的创伤---有的亲人走了，有的身体造成了残疾， 有的房子倒塌了，有的植被破坏了，有的孩子不 能正常上学，有的有家不能回，一系列的问题， 使得人们在生理和心理上产生一些不适，恐慌、 焦虑安全感缺失，心态不能保持平衡和冷静，这 些都是正常的反应。在灾难面前让我们看到更多 的是中国人民更加坚强，更加团结，更加爱国。 “万众一心，抗震救灾”已成为目前的当务之急。 在这一时刻，保持良好的心态才能更好的应对灾 难克服困难重建美好幸福的家园。
火灾事故后的心理疏导与辅导
火灾事故后的心理疏导与辅导火灾事故是一种灾难性事件，会给人们的身心健康带来极大的压力与伤害。
在火灾事故后，为了帮助受灾者恢复心理健康，心理疏导与辅导成为一个至关重要的环节。
本文将探讨火灾事故后心理疏导与辅导的重要性，并提出一些有效的方法。
一、火灾事故后的心理压力火灾事故给受灾者带来了巨大的心理冲击和压力。
在火灾现场目睹火势肆虐、失去财产、甚至失去亲人的经历会给人带来深深的创伤和恐惧感。
另外，烧伤和烟雾吸入等身体伤害也加重了心理压力。
这些因素往往造成失眠、噩梦、焦虑、恐惧、抑郁和创伤后应激障碍等心理问题。
因此，在火灾事故后进行心理疏导与辅导是十分必要的。
二、火灾事故后的心理疏导与辅导目标火灾事故后的心理疏导与辅导的目标是帮助受灾者恢复心理平衡并减轻其心理痛苦。
具体来说，心理疏导与辅导目标包括以下几个方面：1. 接受情绪：帮助受灾者表达和接受自己的情绪，包括愤怒、恐惧、伤心等。
2. 缓解焦虑：通过心理疏导与辅导，引导受灾者缓解焦虑，舒缓紧张情绪，增强应对火灾事故后的能力。
3. 减轻抑郁：消除或缓解受灾者火灾事故后可能出现的抑郁症状，重建积极向上的生活态度和对未来的信心。
4. 打开社交支持渠道：鼓励受灾者与亲友、邻居、社区组织等进行有效沟通，分享心理困扰并获得支持与理解。
5. 重建生活轨迹：帮助受灾者树立目标，积极参与灾后重建与社区服务等活动，重建生活轨迹。
三、火灾事故后心理疏导与辅导的方法火灾事故后的心理疏导与辅导需要专业的心理健康专家进行。
以下是一些常用的方法：1. 面对面咨询：心理健康专家与受灾者直接面对面进行交流，听取其心理困扰，通过分析问题原因和舒缓技巧，给予专业的建议和支持。
2. 群体辅导：组织受灾者参与心理疏导与辅导的群体活动，在互相分享经历和情感的过程中增强社交支持。
3. 心理支持热线：建立火灾事故心理支持热线，提供24小时的专业咨询与支持服务。
4. 心理干预技巧：通过认知行为疗法、应激管理技巧等方式，帮助受灾者调整负面情绪、消除心理阻碍。
优儿学堂-灾后儿童心理辅导手册
灾后儿童心理辅导手册目录序 (02)前言 (04)一、灾后儿童常见身心反应 (05)（一）灾后儿童可能出现的行为及情绪表现·····································（二）如何判断儿童受到了惊吓···············································（三）灾难后儿童担忧的事情················································二、父母（照料人）辅导策略····················································（一）识别高危险群··························································（二）灾后儿童行为表现与情绪困扰的总体方法与原则····························（三）针对不同年龄段孩子灾后心理特点的辅助·································（四）针对特定症状反映的辅助·················································三、学校老师的辅导策略·························································（一）灾后的身心反应·······················································（二）教学场景下的辅导原则·················································四、特殊人群的照顾——孤儿安置·················································（一）收养地震孤儿热潮升温·················································（二）孤儿更需要家般的温暖·················································五、专业治疗机构对灾后儿童的心理辅导工作······································（一）哪些情况应该安排儿童精神科的评估或治疗？·····························（二）儿童精神医疗团队可以为孩子做些什么？·································（三）危机处理及短期治疗策略···············································（四）危机辅导目标·························································（五）对助人者的提示·······················································（六）几个引导的方法·······················································六、结束语·····································································前言心理学研究发现：对于灾难，儿童与青少年有时虽然会有一些共同的反应，有时也会随着灾后时长的不同而变化，有些问题会立即显见，而有些问题则会几个月后才出现。
灾后心理自助互助手册
灾后心理自助互助手册第一篇写给受灾者n 地震之后，我们会出现哪些心理和生理反应？在灾难发生之后，您可能会经历家园丧失，亲人伤亡，或是自己受伤。
在这种情况下，您可能在未来数周内产生以下的一些反应。
所有这些在灾难后出现的反应都是正常的，是人对于非正常的灾难的正常反应，大多数人在灾难过去数月之内这些反应都会自己缓解，这些情绪反应与身体症状包括：心理反应恐惧和担心l 很担心地震会再发生。
l 害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩下自己一个人。
l 害怕自己崩溃或无法控制自己。
l 害怕被进一步伤害，非常缺乏安全感。
无助感l 觉得人是那么脆弱，不堪一击。
l 不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫。
l 觉得世界末日到来或一切转眼成空。
l 大脑一片空白，有时不知道自己在干什么。
悲伤l 这是最常见的感觉和情绪，为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛。
l 大多数人会以大声嚎哭或不断抽泣来宣泄或抒解。
l 少数人表现麻木、冷漠，没有什么表情。
内疚感l 觉得没有人可以帮助我，恨自己没有能力救出家人，希望死的人是自己而不是亲人l 因为比别人幸运而感觉罪恶和内疚l 感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情能够避免亲人的死亡愤怒l 觉得上天怎么可以对我这么不公平l 救灾的动作怎么那么慢l 别人根本不知道我的需要，不理解自己的痛苦。
强迫性的重复回忆l 一直想到去世的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事l 地震的画面在脑海中反复出现，一闭上眼睛就会看到最恐惧最悲伤的画面。
失望和思念l 不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。
l 失去了自己最爱的人，内心感到空荡荡的。
l 想起死亡的亲人，常有像针扎心一般的感受。
过度反应l 对于地震相关的声音，图像，气味等感觉过敏，反应过度。
l 感到没有安全感，易焦虑。
l 失眠，做噩梦，易从恶梦中惊醒。
l 特别想做事情，不能让自己停下来。
身体症状不适的症状l 易疲倦l 发抖或抽筋l 呼吸困难l 喉咙及胸部感觉梗塞l 子宫痉挛l 记忆力减退l 肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）l 晕眩、头昏眼花l 月经失调l 心跳突然加快l 反胃、拉肚子（北京大学心理学系徐凯文编写）n 我们应当怎样帮助自己？面对如此大的冲击，在灾难发生后，尽快地让我们回复日常的生活状态是最重要的。
幼儿园灾后心理疏导指南
幼儿园灾后心理疏导指南在面对自然灾害等突发事件后，幼儿园的幼儿容易受到心理创伤的影响。
为了帮助他们恢复正常生活，幼儿园需要进行灾后心理疏导工作。
下面是一份幼儿园灾后心理疏导指南，以帮助幼儿园教师对幼儿进行有效的心理疏导。
一、提供安全、稳定的环境1.确保幼儿在园期间的安全和保护，让他们感受到稳定和安全的氛围。
2.保持日常规律和节奏，恢复正常的生活秩序，稳定幼儿的情绪。
3.采用富有安全感的环境布置和教具，如添加一些幼儿最喜欢的玩具或布置一些安抚性的角落。
二、倾听与表达1.幼儿可能会对灾难产生一系列问题和忧虑，教师要耐心倾听并正面回应。
2.鼓励幼儿通过绘画、手工等方式表达自己的感受，帮助他们理解和处理情绪。
三、提供正确的信息1.提供适合幼儿年龄的、真实的信息，解答他们关于灾害的疑问。
2.不提供虚假的或过于可怕的信息，以免增加幼儿的恐惧感。
四、教导适当的情绪管理技巧1.根据幼儿年龄和发展阶段，教导他们如何正确地表达和应对不同的情绪，如内疚、恐惧、愤怒等。
2.鼓励幼儿采用积极的方式来释放情绪，如参加运动、唱歌、跳舞等。
五、开展心理疏导活动1.组织各类游戏和活动，鼓励幼儿以愉快和放松的方式来减轻心理压力。
2.安排一些专业心理疏导师来园开展心理疏导活动，为幼儿提供更深层次的支持。
六、建立父母和园方的沟通渠道1.与家长密切配合，及时了解幼儿在家庭环境中的情绪表现，并及时向家长反馈幼儿在园的情况。
2.向家长提供相关的心理疏导指南，加强家庭对幼儿的支持。
七、关注幼儿的身心健康1.加强营养膳食的管理，确保幼儿获得充足的营养。
2.增加户外活动时间，让幼儿获得更多的阳光和运动。
八、鼓励幼儿互助和分享1.通过小组活动、团体游戏等方式，鼓励幼儿之间的互助和支持，增强集体凝聚力。
2.鼓励幼儿与他人分享自己的经历和感受，让他们感受到彼此的支持。
总结：在幼儿园灾后心理疏导工作中，教师需要提供安全稳定的环境，倾听和回应幼儿的情感表达，提供正确的信息，教导情绪管理技巧，开展心理疏导活动，建立家校沟通渠道，关注幼儿的身心健康，鼓励幼儿互助和分享。
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灾后心理辅导手册一、灾后的身心反应在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。
在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。
作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。
灾难后会经历到的情绪与身体症状象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的「正常」反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状。
这些情绪反应与身体症状包括：情绪反应害怕•很担心灾难会再发生•害怕自己或亲人会受到伤害•害怕只剩下自己一个人•害怕自己崩溃或无法控制自己无助感•觉得人们是多么脆弱，不堪一击•不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫悲伤、罪恶感•为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛•觉得没有人可以帮助我•恨自己没有能力救出家人•希望死的人是自己而不是亲人•因为比别人幸运而感觉罪恶愤怒•觉得上天怎么可以对我这么不公平•救灾的动作怎么那么慢•别人根本不知道我的需要重复回忆•一直想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事失望•不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望希望•期待重建家园，希望更好的生活将会到来身体症状‧疲倦‧发抖或抽筋‧失眠‧呼吸困难‧作恶梦‧喉咙及胸部感觉梗塞‧心神不宁‧恶心‧记忆力减退‧肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）‧注意力不集中‧子宫痉挛‧晕眩、头昏眼花‧月经失调‧心跳突然加快‧反胃、拉肚子纾解情绪与缓和身体症状的方法面对如此大的冲击，在灾变发生后，尽速的让我们回复日常的生活状态是最重要的。
首先就是要尝试接受现实的状况，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。
以下就是一些简便的方式让我们可以用来帮助自己。
●不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛●不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己●不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象●别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈●一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起●如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达●在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常●工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生重大创伤后压力症候群面临重大的灾难，压力使人们产生一些短期的症状。
但有时因为创伤过于强烈，例如一个人经验或目击到死亡，或受到死亡的威胁及严重的伤害，这些可能会使人们产生更为强烈的反应，如极度的害怕、无助或恐惧感。
这种持续的状态（尤其是超过灾难事件发生后一个月），被称为「重大创伤后压力症候群」。
经历这些症状的当事人，极可能需要专业人员进一步的协助。
重大创伤后压力症候群包括：1. 灾难的再次经验：指创伤事件不断地被一再经历，例如：•灾难痛苦的回忆反复地侵入，包括影像、想法、或知觉到的事物•事件反复痛苦地在梦中出现•行为表现出像是灾难又再度发生，或是感觉到回到事情发生的当时•从当事人的表现、谈话等线索中显示出心中强烈的痛苦，或出现生理上的反应，与此次灾难有关2. 逃避反应：指持续逃避和此次灾害有关的刺激或情境，例如：•努力逃避与创伤有关的思想、感觉或谈话•努力逃避会勾起创伤回忆的活动、地方或人们•在回忆灾害的重要部分时有困难•对于重要活动明显地降低兴趣或减少参与•产生疏离感或与他人疏远•情感、情绪减少（如没有爱的感受）•对前途悲观（不期待未来的生活、婚姻、小孩、正常的寿命等）3. 高度的警觉性：指个体对环境的反应持续的处在高度警戒的状态，例如：•难以入睡或保持睡眠•易怒或爆发愤怒•注意力集中困难•过度警觉•过度的惊吓反应儿童与青少年的身心反应经历过这次大灾难，孩子们不论在生理、心理或行为上，均会产生许多的反应。
一般而言，这些情绪反应并不会持续很久，但目前看起来状况很好的孩子也有可能在灾难发生数周后才逐渐地表现出来。
由于儿童与青少年们对灾变事件（例如死亡）的想法与成人不同，因此表现出来的反应也稍异于成人。
以下的整理是针对不同年龄层的孩子，可能有的各种反应，分述如下：所有年龄层儿童与青少年的共同反应：◆害怕将来的灾难◆对上学失去兴趣◆行为退化◆睡眠失调和畏惧夜晚◆害怕与灾难有关的自然现象不同年龄层儿童与青少年的典型反应：学龄前（1-5岁）˙吸手指头˙尿床˙害怕黑暗或动物˙黏住父母˙畏惧夜晚˙大小便失禁，便秘˙说话困难（例如：口吃）˙食欲减退或增加这个年龄层的儿童对他们以往所处的安全的世界，因灾变而遭受破坏，会特别显得脆弱，因为他们通常缺乏处理紧急压力的语言和思考能力，而期望家人来帮助或安慰他们。
学龄儿童（5-10岁）˙易怒˙哭诉˙黏人˙在家或学校出现攻击行为˙明显地与弟弟妹妹竞争父母的注意力˙畏惧夜晚、做恶梦、害怕黑暗˙逃避上学˙在同伴中退缩˙在学校失去兴趣或不能专心退化行为几乎是这个年龄层的典型反应，失去宠物或有价值的物品对他们而言是特别难处理的。
青春期前（11-14岁）˙睡眠失调˙食欲不振˙在家里造反˙不愿意做家事˙学校问题（例如：打架、退缩、失去兴趣、寻求注意的行为）˙生理问题（例如：头痛、不明原因的痛、皮肤发疹、排泄问题等）˙失去与同侪社交活动的兴趣同侪活动在年龄层特别明显，孩子需要觉得他的恐惧是适当并和别人一样，反应以减低紧张和焦虑及可能的罪恶感为目标。
青春期（14-18岁）˙身心症状（例如：排泄问题、气喘）˙头痛与紧绷˙食欲与睡眠失调˙月经失调与月经困难˙烦躁或减低活动、冷漠˙对异性的兴趣降低˙不负责或犯法的行为˙对父母控制、想要解放的反抗减少˙注意力不集中˙虑病症（不断担心自己有病痛，但无医学上的根据）大部分青春期的青少年活动与兴趣都集中在与他（她）同年龄的同侪，他们特别容易因同侪活动的瓦解，以及共同努力时失去大人的依靠而悲伤、难过。
孩子在灾难中失去亲人，是最常见的压力，也是最急需处理的危机，大多数会出现以下反应：◆˙不相信亲人已经永远离开◆˙身体不适，例如没食欲、呼吸困难◆˙觉得自己被拋弃，对过世亲人生气◆˙对亲人的死亡自责◆˙模仿过世亲人的行为或特征◆˙变的容易紧张◆˙担心以后没人照顾他◆˙出现跟以前很不一样的举动，例如特别乖、特别顽皮二、在帮助别人之际，别忘了照顾您自己各种灾难让学童面临空前重大的压力。
学校复学之后，学童心理复健的责任便直接落在教师的肩上。
然而大多数的教师也是灾难的受害者，承受着丧失亲友、财产的伤痛，同时身兼受灾者与救难者的双重角色。
即便是自己未亲身经历灾害、失落亲友，但经由媒体的报导或亲友间的传述，也真确地感受到灾难的震撼。
因此，在复学之后，这势必成为校园内每一位成员所必须立即面对的，若教师无法先平复自己情绪，将对学童造成相当负面的影响。
故在此我们列出救灾人员在面临如此灾难后，可能出现的反应与自己能做的因应对策，期望能对教师情绪的平复有所帮助。
最后，我们列出教师们在帮助学童时可能面临的挫折与因应方式，希望能对教师辅导学童时有所帮助。
面对如此重大灾难之后，您可能出现以下反应：➢对自己经历的一切感到麻木与困惑。
➢对幸免于难产生罪恶感。
➢过份的为受害者悲伤、忧郁。
➢因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围亲友、政府官员、媒体感到愤怒，甚至出现暴躁易怒的情形。
➢觉得自己可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力，有无充分帮助周围的人。
➢由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，此时容易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。
➢对于接受帮助觉得尴尬、难堪。
您能为您自己做些什么出现上述反应时，请注意这些都是正常的心理反应。
而您能为自己做的事，是利用以下的方式，试着减轻自己的心理负担与痛苦，早日从哉变的冲击中恢复过来。
➢接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其它人听。
➢多留意自己的身心状况，适时让自己休息。
➢多给予自己及周围其它亲友鼓励，彼此相互打气、加油，尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。
➢接受他人诚心提供的帮助与支持。
然而，当您在学校面对学童，试图帮助学童走过大地震所带来的阴影与伤痛的过程中，很可能遭遇以下这许多的挫折：➢因为觉得自己还可以为学童做的更多而产生挫折感与罪恶感。
➢为学童的遭遇感到十分悲伤，甚至由学童的反应与行为，回想到自己本身的情形，进而严重影响个人情绪。
➢原来怀抱满腔热情想帮助学童，却因为学童拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心而感到十分挫折。
当发生上述情形时，您能为自己做些什么：➢肯定自己有这些心理反应，如罪恶感、悲伤、忧郁等，都是正常的。
➢可以与其它教师讨论，相互支持、鼓励。
➢对学童多些包容。
学童面临如此重大压力、伤害时，可能出现一些常行为，例如学童会很黏老师、愤怒攻击其它学童、或出现一些幼儿时期才会有的行为。
➢确认孩子的需要，再提供可能的协助。
自助而后助人，期望这本手册提供的方式能帮助教师平复心情，使您更有心力帮助学童安心就学，如此不仅能协助学童度过心理的困顿，也能减轻学童父母的负担，不需花费更多力气安顿孩子的身心，而投注更多的心力于家园的重建。
三、教学场景下的辅导原则在灾后，面对学生所可能出现的身心症状，如何安抚其情绪及进行辅导，便成为教师一项重要的课题。
事实上，在教学的过程中，教师可以扮演一心理辅导员的角色，针对学生在重大灾害中所可能造成的任何心理上的伤害，进一步的发现及做出及时的辅导，避免学生在心中留下阴影，有碍其日后的正常发展。
教师可以教导学生如何因应其突如其来的不明情绪，让学生可以经由某些方式或管道，宣泄其情绪，并且导正学生对于某些情绪发生的错误观念。
以下的介绍，将分为一般性通则与针对不同年龄学生的适用的特则来说明。
教师在灾后从事学生的心理辅导工作的一般性通则正如前述，学生在经历过这次灾变之后，普遍出现的身心症状包括焦虑、恐慌、畏惧夜晚、不明原因的生理问题、不爱上学、上课不易专心、情绪及行为的反应不稳定且容易失控等，因此，许多学生在这段期间会有有暂时性的成绩下降的现象。
这时，做为教师的您，应该能了解面临灾变的这些正常反应，在日常的教学活动中若能利用每周固定的时间（如班会、或辅导课的时间），对学生进行心理卫生教育或进行团体辅导，将可有效的抒解学生在此阶段所正感受的身心压力。
在此，我们推荐目前在美国实施多年且颇具成效的「危机事件压力管理」（Critical Incident Stress Management, 简称C.I.S.M.）模式，便是提供教师一向具体可行的方法，藉由团体讨论的方式，教师可引导学生在灾后对自己的心里，情绪等方面进行重建。
C.I.S.M.的实施步骤基本上可分为七个阶段，不过考量学生可以理解与实施的情形，我们把它简化成四个步骤：1.阶段：在这个阶段中，教师将要求学生叙述他们的名字（可围成小团体进行，若在灾区实施有些孩子彼此之间可能还并不熟识），说明他们在这次地震中发生什么事情。