跆拳道太极一章教案
跆拳道课程教案(
跆拳道课程教案(一、教学内容本节课我们将学习跆拳道基础技巧，内容涉及《跆拳道基础教程》的第一章第三节，主要包括跆拳道的基本步法、手法和踢法。
具体内容有：太极步、马步、弓步；基本手法如直拳、勾拳、摆拳；以及基本的踢法，如前踢、侧踢、扫踢等。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和手法，能熟练进行组合练习。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高运动技能。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点重点：跆拳道的基本步法、手法和踢法。
难点：动作的连贯性与力度控制。
四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶、口哨、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看跆拳道比赛视频，激发学习兴趣。
2. 热身活动（5分钟）学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
3. 基本步法学习（10分钟）教师示范太极步、马步、弓步，学生跟随练习。
4. 基本手法学习（10分钟）教师示范直拳、勾拳、摆拳，学生跟随练习。
5. 基本踢法学习（10分钟）教师示范前踢、侧踢、扫踢，学生跟随练习。
6. 组合练习（10分钟）学生将所学的步法、手法、踢法进行组合练习。
7. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取一个组合动作进行讲解，学生进行分组练习。
教师对学生的表现进行点评，指出不足之处，给予鼓励。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：太极步、马步、弓步。
2. 跆拳道基本手法：直拳、勾拳、摆拳。
3. 跆拳道基本踢法：前踢、侧踢、扫踢。
七、作业设计1. 作业题目：将所学的跆拳道基本步法、手法、踢法进行组合，拍摄视频至学习平台。
2. 答案：学生按照要求完成作业，教师在线上平台进行批改和反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在动作的连贯性和力度控制方面仍有待提高，下节课需加强这方面的训练。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团活动，提高自身技能。
同时，组织学生观看跆拳道比赛，拓宽视野。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。
强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。
1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。
强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。
1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。
强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。
第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。
2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。
强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。
2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。
强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。
第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。
强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。
3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。
强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。
3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。
强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。
第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。
强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。
4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。
强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。
4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。
强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。
第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。
强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。
跆拳道太极一章教案
跆拳道太极一章教案
课次：第 1 次课上课地点：室内体育室授课人：张家磊任课班级：四年级
本课目标一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章前十个动作
三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质
教
学重点腿脚并用追求速度
教
学
难
点
腿法的标准动作和姿态教学内容与目标教学组织与方法
准备部分一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
一、行进间准备游戏：
抓地鼠小游戏
二、原地徒手操：（4×8）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
手、脚、腕运动2 慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
目标：每个学生能全身充分伸展
开，以便能顺利进入运动状态。
一、宣布本堂课的主要教学内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、跆拳道的礼节
3
2
5
▲教师●男生○女生
组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
一、队形：
三、要求
：
听口令练习
反应敏捷
组织：四列横队成体操队形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织教法：。
跆拳道教案一
1.复习上学期前踢、横踢技术
2.学习（直腿）下劈技术
3.太极二章 1----6势
课的目的
1.为学习下劈技术奠 1----6势
课的部分
及时间
教学内容级组织措施
练习分量
次数
时间
准
备
部
分
1.学生整队集合，师生问好
2.考勤，宣布本节内容，安排见习生
3.准备活动
三. 太极二章 1----6势
组织教法 ：1.教师做1—2遍示范 2.分解动作练习方法的讲解，集体练习 3.进行个别动作指导，纠正 4.太极二章前6势组合练习
四.讲解下劈技术在实战中运用的方法
10分
20分
25分
结
束
部
分
1.讲评本节
2.组织放松
a.个人放松腿部，下肢
b.两人一组相互放松腰腹部、上肢
3.归还器械，宣布下节内容
10分
课后教学总结：
跆拳道教案 三
课的内容
1.复习上节课直腿下劈技术
2.学习（屈腿）下劈技术
3.太极二章 7----10势
课的目的
1.熟练掌握直腿下劈技术
2.学习屈腿下劈技术
3.熟练掌握太极二章 1----6势
4.初步学会太极二章 7----10势
课的部分
及时间
教学内容级组织措施
练习分量
次数
时间
准
备
部
分
1.学生整队集合，师生问好
2.考勤，宣布本节内容，安排见习生
3.准备活动
一.中速跑5分
二.准备操： a. 扩胸运动４＊８拍 b. 振臂运动４＊８拍
c．伸展运动４＊８拍 d．弓步压腿４＊８拍 e．仆步压腿４＊８拍 f．单腿支撑４＊８拍
跆拳道(品势太极一章1-3势)说课教案(范例)
跆拳道(品势太极一章1-3势)教学案例一、指导思想根据新课标的要求，以健康第一为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标，在课堂中不仅要关注运动的快乐感，还要使学生养成良好的运动习惯，树立今后长期锻炼的意识，除了学习运动技能外，还要加强身体素质和心理素质的练习。
本节课在这一思想的指导下，选择了跆拳道品势太极一章进行教学;以“健康第一”和“快乐体育”为宗旨;重视学生的主体地位，激发学生学习跆拳道品势太极一章的兴趣，让学生能在教学的过程中快乐学习，收获知识。
二、教学背景分析1．教材分析跆拳道，是以脚踢为主，手脚并用的一项体育运动。
“跆”意为踩、踏、踢；“拳”即用拳击打；“道”主要指道理、道德、修养。
跆拳道品势教学，跆拳道品势与跆拳道竞技腿法同为跆拳道运动的重要组成部分，品势动作包含跆拳道各类技法的精髓，长期练习可以很好的训练个人的协调性和发力，加深对跆拳道精神的理解。
太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。
2．学情分析本次课授课对象为初中一年级学生，学生人数共计24人，男女学生比例相当，对于本课程内容具有着较强的求知欲，本节课在上节课介绍了跆拳道基本步型的基础上进行学习的，学生对并立步、开立步，马步，弓步，交叉步五种步型以及拳、掌、手臂、肘这些使用部位都有了基本的了解。
基于学生已有的学习基础，将学生平时学生习惯的游戏“石头、剪刀、布”加以改造引入课堂，提高学生练习兴趣和学习激情。
三、教学目标（1）认知目标：通过教学，使学生了解跆拳道品势太极一章的理论知识，在练习中逐步认识太极一章套路的组成原理技能目标，调动学生的学习兴趣。
（2）技能目标：通过练习，使学生掌握跆拳道品势太极一章1-3的动作技术和要领，帮助学生学习跆拳道品势太极一章的动作并掌握，这节课使90%的学生学会并掌握跆拳道品势太极一章的1-3个动作。
（3）情感目标：通过教学和练习，磨练学生顽强的意志，培养学生勤学苦练、迎难而上、坚韧不拔的优良品质。
小学体育与健康跆拳道：“太极一章第一小节”组合动作教案
小学体育与健康跆拳道：“太极一章第一小节”组合动作教案“太极一章第一小节”是小学体育与健康课程中的一个重要组合动作教案，旨在帮助学生掌握跆拳道技巧，培养其身体协调性、灵活性和自信心。
本文将围绕该教案的内容需求，对其进行详细讲解和解读。
首先，我们来了解一下“太极一章第一小节”组合动作的具体内容。
这个组合动作是跆拳道教学中的基础动作，包括以下几个动作：起式、准备式、卫式、展式、还式、终式。
每个动作都有其独特的动作要领和配合动作，需要学生们在跆拳道教师的引导下逐步练习和提高。
在教学过程中，我们要注重以下几个方面的教学点：1. 姿势正确性：学生在练习动作时，应注意每个动作的标准姿势，例如站直、双脚并拢等。
教师要及时纠正学生的动作姿势，使他们形成正确的肢体形态和姿势。
2. 动作配合性：每个动作都有相应的配合动作，如手臂、腿部的配合动作。
学生在练习过程中，需要注意配合动作与主动作的协调和流畅性，通过不断的训练使动作更加连贯、协调，达到技能的熟练掌握。
3. 身体协调性：跆拳道是一项综合性的运动，要求身体各部位的协调配合。
通过练习“太极一章第一小节”组合动作，可以训练学生的身体协调性和灵活性。
教师可以通过一些简单的配合练习，如手臂、腿部的交替运动等，帮助学生提高身体协调性。
4. 体验乐趣：在教学过程中，要让学生感受到跆拳道的乐趣和魅力。
可以通过增加一些趣味性的动作组合、竞赛活动等方式，激发学生的学习兴趣，培养他们对跆拳道的热爱和积极性。
总之，通过“太极一章第一小节”组合动作的教学，可以帮助学生掌握跆拳道的基础技巧，培养他们的身体协调性、灵活性和自信心。
教师在教学过程中要注重动作的正确性、配合性和身体协调性，同时要注重培养学生的学习兴趣和乐趣。
通过不断的训练和练习，学生将能够逐步提高自己的跆拳道水平，享受这项优秀的体育运动带来的快乐和成就感。
2023最新-跆拳道品势教学太极一章教学方法【优秀6篇】
跆拳道品势教学太极一章教学方法【优秀6篇】为了加强跆拳道品势教学课的效果，分析将音乐合理运用在跆拳道品势课中的作用。
跆拳道的品势教学也是需要一定的方法的。
这次牛牛范文为您整理了6篇跆拳道品势教学太极一章教学方法，如果能帮助到亲，我们的一切努力都是值得的。
跆拳道的主要特点篇一1、腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。
据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。
在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。
就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。
这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。
进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。
防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。
练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道的实战腿法篇二1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。
左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。
左腿前横踢接后旋踢。
太极一章
12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。
14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。
肩部、体侧、体转，跳跃运动。
2、练习单个动作，左右上、中、下格挡
呈体操队形跟随教师做热身和格挡练习，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。
基本部分
套路分解说明（备注1）
教师示范并讲解（镜面示范）
练习纠错
音乐练习
学生呈体操队形
1、 教师示范并讲解
2、 教师领做学生跟做
3、 教师口令学生练习
4、 教师口令并纠错
三 教学对象与教材分析：
本课教学对象为小学三年级学生，班级人数为40人左右，年龄处在十岁左右，位于水平二阶段，学生身体素质差异不大，学生心里感知方面注意力不稳定，自我控制力较差缺乏一定持久性。
本课教学内容为《太极一章》动作的学习，通过套路动作的练习主要发展学生的协调性和上下肢的力量，在学生心理培养一定的竞技意识。
18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。
15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。
16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。
17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。
跆拳道太极一章
一、太极一章动作套路分解说明：准备姿势：站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。
1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。
2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。
3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。
4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。
5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。
6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。
7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。
8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。
9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。
10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。
12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。
14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。
15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。
16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。
左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。
17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。
18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。
跆拳道品势教学太极一章教学方法6篇
跆拳道品势教学太极一章教学方法6篇跆拳道的基本动作篇一(1)前踢(smapkick)：实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。
主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。
前踢亦可用于防守。
将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
(2)侧踢(side kick)：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。
侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。
(3)后踢(back kick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。
后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(4)下劈(cut down)：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。
大学跆拳道第一章教案模板
课程名称：大学跆拳道授课班级：XX级XX班授课教师：XXX教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握跆拳道的基本礼仪和基本动作。
3. 培养学生对跆拳道的兴趣，提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学重点：1. 跆拳道的基本概念和起源。
2. 跆拳道的基本礼仪和基本动作。
教学难点：1. 跆拳道基本动作的规范性和准确性。
2. 学生对跆拳道基本礼仪的认同和遵守。
教学内容：一、跆拳道的基本概念1. 跆拳道的起源和发展历程。
2. 跆拳道的定义和特点。
二、跆拳道的基本礼仪1. 礼仪的重要性。
2. 礼仪的具体表现：行礼、鞠躬、敬礼等。
三、跆拳道的基本动作1. 基本步伐：前进、后退、侧移等。
2. 基本腿法：前踢、侧踢、后踢等。
3. 基本手法：直拳、勾拳、摆拳等。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由讨论，分享对跆拳道的了解和看法。
二、基本礼仪教学1. 教师详细讲解跆拳道的基本礼仪，示范行礼、鞠躬、敬礼等动作。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范之处。
三、基本动作教学1. 教师讲解基本步伐、腿法和手法的动作要领，并示范动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
四、实践操作1. 学生分组进行实战演练，教师观察并给予指导。
2. 学生互相交流学习心得，分享练习过程中的经验和教训。
五、总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调跆拳道的基本概念、礼仪和动作的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出对本节课的看法和建议。
教学评价：1. 学生对跆拳道的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。
2. 学生对跆拳道基本礼仪的认同和遵守情况。
3. 学生对跆拳道基本动作的规范性和准确性。
课后作业：1. 学生复习本节课所学内容，并练习基本动作。
2. 学生思考跆拳道在生活中的应用，撰写一篇关于跆拳道的短文。
跆拳道太极一章教案
跆拳道太极一章教案教学目标：1.了解跆拳道和太极的基本知识，包括起源、发展和特点。
2.学习跆拳道的基本拳法和动作，并能够进行简单的实践和应用。
3.了解太极的基本原理和核心要素，并能够进行简单的太极练习。
4.培养学生的身体素质和自我保护意识，提高身体协调性和灵活性。
教学重点：1.跆拳道和太极的基本知识。
2.跆拳道的基本拳法和动作。
3.太极的基本原理和核心要素。
教学难点：1.跆拳道的实践和应用。
2.太极的基本练习。
教学准备：1.教材、课件和相关参考资料。
2.跆拳道和太极的实践教具。
3.跆拳道和太极的示范视频。
教学过程：Step 1：导入（10分钟）向学生们展示跆拳道和太极的图片和视频，引发学生们对这两种武术的兴趣。
然后提问他们对这两种武术有哪些了解，并简要介绍跆拳道和太极的基本知识。
Step 2：讲解（20分钟）详细讲解跆拳道和太极的起源、发展和特点。
讲解跆拳道的基本拳法和动作，包括踢、打、闪、躲等。
讲解太极的基本原理和核心要素，包括舒展、放松、柔和、圆滑等。
Step 3：实践（40分钟）安排学生们进行跆拳道的基本动作和太极的基本练习。
先由教师进行示范，然后让学生们分组进行实践。
教师要仔细观察和指导学生们的动作，帮助他们纠正错误和改进。
Step 4：应用（20分钟）组织学生们进行跆拳道的对打和太极的对练。
学生们可以根据自己的实际情况，选择自由搏击或者规则竞技，进行实际应用和练习。
教师要提醒学生们注意安全，并指导他们合理运用所学技巧和策略。
Step 5：总结（10分钟）对本堂课的内容进行总结，并反思自己的学习和实践过程。
回答学生们提出的问题，并鼓励他们继续学习和探索跆拳道和太极的更多知识和技巧。
Step 6：作业布置（5分钟）布置跆拳道和太极的相关作业，包括阅读相关书籍或文章、观看相关视频或纪录片，以及继续练习跆拳道和太极的动作和练习。
教学反思：本节课通过讲解、实践和应用相结合的方式，让学生们了解和体验了跆拳道和太极。
跆拳道太极一章动作教学图解
跆拳道太极一章动作教学图解跆拳道品势，指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。
下面是店铺专门为您整理好的：跆拳道太极一章。
♥泰拳的主要意义♥♥跆拳道考级内容♥♥跆拳道的等级划分♥♥元武道与跆拳道的区别♥跆拳道太极一章具有八卦中的「干」之意。
干则具有宇宙万物根源之太初之意。
换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。
在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。
所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) 二、↑ 弓箭步下防，正拳三、→ 前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 四、↑ 弓箭步下防，正拳五、← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次) 六、↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。
太极一章的分解动作准备姿势:左脚向B方向(下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位)横跨一步，两脚同肩宽，自然站立;两手握拳屈臂置腹前，拳心向内;眼视前方。
太极一章的分解动作左转身下截2. 右上步冲拳3. 后转身下截4. 左上步冲拳5. 左弓部下截6. 左弓部冲拳7. 右转身外格8. 前进步冲拳9. 后转身内格10. 右弓部冲拳11. 右弓部下截12. 右弓部冲拳13. 左转身上架14. 右前踢冲拳15. 后转身上架16. 左前踢冲拳17. 左弓部下截18. 右弓部冲拳收势:右脚向左后转180度，恢复到品势的准备势。
跆拳道的主要特点1、腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。
据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。
跆拳道品势教学太极一章教学方法（2）
跆拳道品势教学太极一章教学方法(2)学习跆拳道的好处1、青少年儿童练习跆拳道的好处a、有利于发达有力的肌肉。
b、培养活动力，培养应付任何难关的能力。
c、培养方向转换的能力。
d、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
e、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
f、发达末梢神经和视觉。
g、培养集中力，取消杂念。
h、学会移动身体的方法和技术。
2、女孩练习跆拳道的好处a、改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;b、增强女子体质，提高心血管机能水平;c、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;d、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;e、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;f、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;g、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;h、通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
跆拳道的实战腿法1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。
左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。
左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。
左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。
右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。
右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。
右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。
左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。
左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。
太极一章品势比赛
太极一章品势比赛第一篇：太极一章品势比赛目录1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案...............................1 1.2附件：....................................................................................3 1.3活动具体工作.......................................................................4 2.1跆拳道太极一章品势比赛..................................................6 3.1活动总结................................................................................8 3.2活动图片资料 (10)1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案一、活动目的：为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学不怕苦、不怕累，自立顽强拼搏的品质，特此举办本次活动。
二、活动时间：2011年11月23日晚7：00三、活动地点：郴州师范学校体育馆四、活动对象：郴州师范学校大专部一、二年级全体学生五、主办单位：郴师跆拳道社六、活动流程：1、宣传阶段（10月25日—30日）：a制定宣传资料到各班宣传 b制定海报并粘贴宣传2、排练阶段（10月31日—11月17日）：a确定各班学习太极一章品势人数b根据确定的人数具体安排班级、时间、场地学习太极一章（具体安排另行通知）3、比赛阶段（11月17日—23日）：a 21日中午进行第一次彩排b 22日晚上进行第二次彩排c 23日晚上正式开始比赛4、表彰阶段（现场表彰）：a 为获奖班级颁发奖状b 为获奖班级加团支部考核分七、参赛要求：1、参赛班级设队长一名（人数限5—10人）。
太极一章品势比赛
目录1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案 (1)1.2附件： (3)1.3活动具体工作 (4)2.1跆拳道太极一章品势比赛 (6)3.1活动总结 (8)3.2活动图片资料 (10)1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案一、活动目的：为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学不怕苦、不怕累，自立顽强拼搏的品质，特此举办本次活动。
二、活动时间：2011年11月23日晚7：00三、活动地点：郴州师范学校体育馆四、活动对象：郴州师范学校大专部一、二年级全体学生五、主办单位：郴师跆拳道社六、活动流程：1、宣传阶段（10月25日—30日）：a制定宣传资料到各班宣传b制定海报并粘贴宣传2、排练阶段（10月31日—11月17日）：a确定各班学习太极一章品势人数b根据确定的人数具体安排班级、时间、场地学习太极一章（具体安排另行通知）3、比赛阶段（11月17日—23日）：a 21日中午进行第一次彩排b 22日晚上进行第二次彩排c 23日晚上正式开始比赛4、表彰阶段（现场表彰）：a 为获奖班级颁发奖状b 为获奖班级加团支部考核分七、参赛要求：1、参赛班级设队长一名（人数限5—10人）。
2、参赛人员统一服装，队形、队名、口号自编。
3、品势太极一章要求打两遍，第一遍正式打法，第二遍可自由设计队形变化（限时5分钟）。
4、音乐自配（在17日之前上交伴奏带）。
八、报名方式：采取自愿以班级报名的形式，各班团支书在10月30日之前统计好本班报名的同学名单，交于大专7班李珍妮处，团支书拟定出本班队伍名称。
九、奖项设置：本次比赛设冠、亚、季军，及最佳创意奖、最佳组织奖各一名。
参赛班级加相应团分，获奖班级相应颁发奖状和奖品。
郴师跆拳道社2011年10月25日1.2附件：比赛流程：1、跆拳道社成员表演《太极二章品势舞》开场;2、跆拳道社长发言；3、主持人宣布比赛开始；4、各班按抽签序号上场比赛；5、公布评分结果（每四个班级亮一次分）；6、跆拳道社教练节目表演；7、宣布获奖班级（评出冠、亚、季军和最佳创意奖、最佳组织奖）；8、校领导颁发奖状；9、组织退场。
第二章跆拳道教案
第二章跆拳道教案第一篇：第二章跆拳道教案第二章跆拳道技术内容提要：l 跆拳道品势（太极一章）l 跆拳道的使用部位、基本步型和防御受型。
使用部位包括，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚；基本步型有，并立步、开立步、马步、弓步、三七步、虚步、屈立步和交叉步；基本防御手型有，防上段（上挡）、防中段（中挡）和防下段（下挡）。
l 跆拳道基本技术。
包括允许的技术和攻击的部位、实战姿势、步法、主要进攻技术、基本防守技术、基本防守反击技术、基迎击技术、假动作技术和组合技术。
第一节跆拳道使用部位、基本步型和防御手型使用部位、基本手型和防御手型，主要是用在跆拳道品势练习中。
因竞技跆拳道比赛的规则限制，所以很多使用部位、手型，在对抗比赛中是不能使用的。
一、使用部位：跆拳道使用部位有，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚。
（一）拳：根据握法和使用部位的不同，拳基本可分为正拳、反拳和平拳。
1.正拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，拇指弯曲贴于食指和中指的第二指节上，握拳完成。
使用部位是食指和中指的第三指节。
2．反拳：反拳的握法与正拳相同。
使用部位是食指和中指关节根部的突出部分。
3．锤拳：锤拳的握法与正拳相同。
使用部位是小指同侧拳的肌肉部位。
4．平拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，四指尖紧贴于指根处，拇指弯曲紧贴于食指一侧。
使用部位主要为中指第二指关节，食指和无名指为辅助。
5．中指拳：先握好正拳，然后突出中指。
使用部位为食指突出部位。
（二）掌1．手刀：将拇指以外的四指伸直，中指稍微弯曲，拇指弯曲紧贴食指。
使用部位小指一侧掌外沿。
2．背刀：握法与手刀基本相同，但是，拇指尽量向小指出弯曲。
使用部位是食指一侧。
3．底掌：握法与手刀基本相同，手掌微向后仰。
使用部位是手掌底部。
4．熊掌：握法基本与手刀相同，拇指尽量打开。
使用部位是虎口。
（三）贯手1.四指贯手：握法与手刀基本相同，但拇指更紧贴内侧，中指微微弯曲，使食指、中指和无名指尽量长度相同。
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跆拳道太极一章教案课次：第 1 次课上课地点：篮球场
课的任务一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章
三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质
课的类型：
新授课
课的部分
时
间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时
间
次数
开
始部分5′
一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要
求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备部分25
′
一、行进间准备游戏：
贴膏药
二、原地徒手操：（4×8）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
10
′
15
′
4
×
8
一、队形：
二、要求：
听口令练习
反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范
节拍分明
基
本部分55
′
一、宣布本堂课的主要教学
内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、跆拳道的礼节
跆拳道运动始终倡导的
“以礼始，以礼终”的尚武
精神
2、跆拳道的基本技术
以其腾空、旋踢脚法而闻
名
3、跆拳道的特点：
1.以腿法为主，拳脚并用
2.动作追求速度，力量和效
果，以击破为测试功力的手
段
3.强调呼吸，发声扬威
4.以刚制刚，方法简练
5.礼始礼终，内外兼修
5
′
10
′
一、组织教法：
1、宣布本堂课主要教学内容
2、介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部
分
3、讲解示范各一遍
4、模仿练习
5、集体练习、口令指挥
二、队形：
1、╳╳╳╳讲解
△
╳╳╳╳示范
课的部分
时
间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时
间
次数。