8个神奇的心理暗示法--看过后你就不会活得太累!

8个神奇的心理暗示法--看过后你就不会活得太累!

有一本名为《谁的内心不纠结》的书这样写道，“当你按照我告诉你的心理暗示法战胜了怕苦怕累以及怕丢面子的心理压力以后，我相信任何时候你都一定能找到一份工作，而再也不会害怕失业了。”并不是一定要赚到了很多钱才能快乐，简简单单地活着照样可以很快乐。——爸妈在线心理网

书中所说的这个道理虽然我们都明白，我们都知道自己很多时候是在为面子而活，为了面子从而活得很累，比如穿名牌、买名车、购豪宅，但是世间又有多少人能真正放下面子，放下因面子而带来的各种负担与压力，这是为什么?并不是你不能轻松地活着，而是因为你不相信自己可以活得很轻松，不相信有办法来化解生活中的各种压力与忧愁。问题、难题都会迎刃而解。当今社会，虽然科技越来越发达，但是我们其实活得越来越累了，越来越迷茫了，越来越不健康了。

当你看完下面总结出的这8个神奇的心理暗示法以后，你就会明白，这些方法其实是可以拯救所有偏离快乐与幸福越来越远的忙碌的人们的，所有充满爱心的人，不仅应该自己学会，而且还应该将这些快乐的方法传播给更多的人，让自己的亲人、朋友也活得更加轻松与快乐。从这以后，你再也不会过于去为面子而活，为了别人的评论而活，而会去为自己真正的幸福与快乐而活;从这以后，再大的苦和累你都不会觉得是一种心理负担。

1.一个人到底怎样生活才不会太累?

书中作者说道：“我在开娱乐会所的时候，由于我的主要工作就是看店子，一天到晚坐在店门口看电视，而活动得相当少，就在那几年，虽然我的年龄并不大，但却经常觉得很疲惫，有时上下楼梯时会觉得腿很酸软。后来，当我明白一

个道理后，我的人生完全发生了变化，现在上五层楼时，每次我都感觉无比轻盈，一点都不费劲。”这个道理作者是通过多次亲身尝试后才肯定它的，不信的话你也可以尝试一下：人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。

2.每一个人都明白运动的重要性，因为运动可以让一个人变得更健康，而健康的人往往可以享受到更多快乐。

但是你知道一个人轻松坚持锻炼的心理秘诀是什么吗?“自从我明白了这个

秘诀以后，我连续坚持了三年多的锻炼，并且我相信我一定会永远坚持下去。我的锻炼方式很简单，它就是做俯卧撑与仰卧起坐，有时蹲蹲马步。当然散步、步行对我来说就更加容易坚持了。而在发现这个秘诀之前，我的任何一项锻炼都坚持不了太久，这一点我老婆是可以作证的。自从我坚持用这种方式锻炼以后，感冒时我从来没吃过药，总能轻易挺过去，而在以前，感冒后有时我陆陆续续半个月都没能完全康复。”一个人难以坚持锻炼的主要原因往往就是怕累，因为怕累而不想运动时我的心理暗示方法就是：提前去想象运动过后的那种轻松与舒服(一般来讲，保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服)，这样做锻炼的积极性明显获得了提高，从而便轻易摆脱了怕累心理。

3.胆小的，不敢大胆上台或面对众人讲话的人一定要记住这个心理秘诀。

这书的作者从前也是如此，他拿出自己的经验分享道：“我以前的胆量并不大，当然我善于挑战自己，但是每次挑战时我的心理负担却总是很大。读中专时，有一次我们班上举办了一次班干部竞选活动。我清楚地记得，我那次竞选的是班长。那次，当我还只是打算上台参加竞选讲话时，我感觉自己的心在怦怦直跳。不过自从我明白这个心理秘诀以后，现在我的胆量真的变得很大了。我以前从没面对近千学生讲过话，前不久，一所职高学校的领导邀请我去做一堂心灵健康讲座，虽然我这是第一次面对近千学生演讲，但由于我学会了如何调整自己的心态，所以那次演讲，自始至终，我从没紧张过，而且是一点也不紧张，感觉无比轻松。”当我们不敢大胆地面对众人讲话时，我们所担心的其实就是怕自己讲不好，从而引来某些人的轻视或嘲笑，这个时候你只要如此默念：“你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样!”那么你心中的害怕一定会瞬间消失。为什么呢?因为当你很大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你就一定不会害怕他人的轻视与嘲笑了。

4.我永远都只能去过属于自己的生活。

每一个人都有过羡慕他人的成功与财富的时候，我也一样。羡慕他人时，我们的内心往往会无比失落与悲观，当然我们也知道羡慕与嫉妒是没用的，这样只会让自己活得更痛苦，但是我们就是难以抑制住这种嫉妒的心情。后来作者发现，摆脱嫉妒困扰的一句最简短的话就是：我永远都只能去过属于自己的生活。对呀!无论他人有多少幸运、多么富有，但是我却永远都只能去过属于自己的生活，享受自己的快乐。当我们将心思转移到自己的生活上之后，自然就不会去嫉妒他人了。

5.面对工作与生活中的各种苦和累，请你尝试着以轻松乐观的心态去接受它们。

尝试过后你往往会得出这样一个结论：只要以轻松乐观的心态去接受苦和累、无聊与乏味，那么心中的压力一定会瞬间减轻很多。当你以乐观的心态去接受苦和累时，你的心情往往是最舒畅的，心情舒畅时，一个人的身体状态也就一定会是最佳的，身体状态越佳，内心的感觉当然就会越轻松，所以抱怨苦和累的人，其实往往会活得更累。

6.当你放肆地让自己去恐惧时，内心反而不那么恐惧了。

相信大家经常会因为想到或看到了某些意外事故而陷入深深的恐惧之中，并为此觉得异常痛苦，为了减轻这种痛苦，作者也曾努力去寻找一些解脱的方法，但他发现在寻找的过程中，似乎反而更加恐惧、更加难以摆脱它了。后来某一次，当他放肆地让自己去恐惧时，内心反而不那么恐惧了。这或许是物极必反的缘故吧!

7.明白这个秘诀后，你一定可以更轻松、快乐地去跟自己的爱人或朋友相处。

“有一次，我跟老婆为我们经营的小型歌舞厅制订了歌厅轮流演唱制度，她当时完全认可了我的方案，但是当我把制度张贴好后，她根本就不按制度执行，而且一直瞒着我。其实她如果觉得我制订的制度不对，完全可以当面告诉我，为何当着面认可，而背地里却又否定它呢?知道此事后我当然很气愤，为此我跟她吵了几句，不过争吵过后我还是很难受，甚至更难受，因为她不仅照样不承认她错了，而且还跟我对着干，比如不管小孩与家务了，躺在床上不起来等。我想了很多办法都无法让自己的心情平静下来，但是跟她对着干，结果肯定会更糟，因为只要她生气了，那么她就会变得很倔强。冷静分析过后，我终于想到了一个很好的自我调整方法。我是这么想的：她确实犯了一点小错，她也确实没有承认她错了，但是这一切我忍受得了吗?我的回答是：我忍受得了，我甚至可以轻而易举地去忍受它。”从作者的话中可以知道，很多时候，当对方犯了某些并不严重的错误，或者只是自己认为他错了时，此时并不是我们忍受不了，而是我们忘记了提醒自己，我们疏忽了自己其实是可以忍受的。

8.直面每一个人最终都要经历的结局——死亡。

当你因为害怕死亡而极度忧郁与悲观时，请你告诉自己：能活着为何不去好好珍惜，被迫离开人世时强勉又有何用。珍惜从此刻开始的每一分每一秒，才能不负我们已然逝去的青春年华，才能把握好我们剩下的时光。

上面这些心理暗示法只是《谁的内心不纠结》书中的一点点而已。虽然本书作者只是一名很寻常的人，但是他的轻松与快乐秘诀却非同寻常。不开心或活得累的时候你一定可以从中找到一剂良药，一个妙方，也希望每一个不开心的人在领悟了这些道理之后会由内而外地焕然一新，笑着迎接每一个崭新的明天。