初识太极拳

修道为了养寿、明理，是体。拳技为了强身、防 身，是用。 体用结合乃是“大道”，也就是 “拳道合一”之 说；或者说“以武证道”。 有言道：“守常用经，处变用权，修己以道，对 敌以术。”明乎此方可言拳，强诸己，期能任事； 明乎道，才能言术。违道言术，坐控术中，心灵 失去灵朗活泼，惑于外鹜，忽于内省，错于惑然， 不察当然，则强壮百出，累己累人，此非真得修 养之道也。
应物自然
《素问· 举病论》：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消， 思则气结，恐则气怯，惊则气乱……”由是观之，七情影 响生命活动，七情之生，与个性太强、私欲未遂、胜负牵 心的有很大关系，囿于七情之境，灵明之性迷乱，作用到 身体则身心损伤；致力于做事，则失败居多。 太极文化之修为、之教化、之熏修，可逐渐进入“洒扫应 对皆自然”；“奥妙尽在时机中”；“无根之根，无向之 向，无中之中，无力之力，无界之界”等功夫境界和人生 境界，从而让七情不失本然的中和之性，以智慧之心，裹 无为之风范，去应对人生中的各种挑战，及时有效地化解 各种矛盾，战胜压力，超越自我，从而让身心在美好、自 然、和谐、端庄的界域中，获得大善德、大胸怀、大智能。
太极拳健身的价值
1：遍及全国乃至全世界。 2：卫生、教育、体育各部门都把太极拳列为重要 运动健身项目来开展推广。 3：其理论思维与武术、艺术、气功引导术、传统 文化完美结合，是高层次的文化。 4：多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医 学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的 研究证明太极拳对防治老年性疾病和衰老、高血 压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神 经衰弱等慢性病有很好的疗效。
内圣外王
圣贤之道，本意是让人活得健康而幸福，智慧而成功，可 惜的是，当代人不敏，总是失去了才觉得珍贵，批判了很 久才发现“错了”。 作为融太极拳架（行拳走架）、太极术功（内功心法）、 太极道（修养意识）为一体的太极文化体系，撷儒释道之 精华于修身觉悟之途，内固根本，体察身心的变化（心中 一静、十字中心一静）；外求通达，混化一切自然万物 （三道气圈、意在先、七层浪）；不仅“三人行必有吾师 焉”，还以圣贤为师，以大自然为师，抵达无为而无不为 的境界。由入世而出世，由庸常有为而超凡脱俗，由圣贤 修为而大富大贵，由富贵而回归自然，由立德、立言、立 功回归无牵无挂，了无痕迹。
太极拳的运动特点
中正安舒、轻灵圆活； 松柔慢匀、开合有序； 刚柔相济、动静相兼； 行云流水、连绵不断。 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音 乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的 意境。在高级的享受中，使疾病消失，使 身心健康。
太极文化与身心
太极文化观乎：我们人生之路的质量和份 量。 太极文化观乎：我们身心健康的纯度和深 度。 太极文化：观乎我们生命的宽度和长度。
真正的“太极拳”是啥样？
“太极” —— 是自然状态， “拳” —— 是打人的方法。
风马牛不相及
“太极”和“拳”原本风马牛不相及，现在 却楞扯到一起叫“太极拳”，它只是想说 “太极拳”这种形式，是在效仿“太极” 那种混沌大器的“气势”；太极拳这种打 人的方法，也是象“太极”一样在顺势随 势中具有无可抗拒的“生生”能力。因此 说，太极拳打出来应该能有“充弥八荒， 无处不及，恢弘无涯，变幻无定”的气势， 同时也应该有可以“运化天地，无所不能， 瞻之若无，触之即起”的能力。
道不远人人自远之
如何觉悟与体悟太极拳奥妙？ 择吾良师、 交吾益友、 求真方法、 自强不息。

勇猛精进 — 通向理想的彼岸
天道酬勤，终日乾乾； 天行健，君子以自强不息。
独乐乐不如众乐乐
好的老师， 科学锻炼， 方法正确， 唯勤而已。
入门得窍常练常新
明理、 身证、 体悟、
三重境界
有招熟而渐悟懂劲、 有懂劲而阶级神明。
太极拳是我国民族传统的运动养生项目之一，长 期以来在民间流传很广。其特点是动静交融，刚 柔相济，上下相随，内外协调，连绵不断，连贯 性强，呼吸自然平稳，精神高度集中，形神一致， 锻炼全面。
进入比赛的前沿
从1986年起，正式举办每年一届的全国太 极拳、剑、推手比赛。 国际武术联合会1990年成立后，翌年举办 首届世界武术锦标赛，将太极拳设为比赛 项目之一。 各洲举办的武术锦标赛中也都设有太极拳 项目。
太极拳对人体“八大”系统的作 用
调节免疫系统功能。 促进骨骼系统功能。 增强呼吸系统功能。 促进循环系统功能。 增强肌肉系统功能。 调节神经系统功能。 促进消化系统功能。 调节内分泌系统功能。
对不同人群和疾病的作用
对青少年健康成长的作用。 对中老年健康的预防作用。 对各种疾病的预防和治疗作用。 对追求高品质生活质量人群的作用。 对亚健康状态人群的调节治疗作用。
中和之道
太极拳如何实现这种思维方式呢，通过盘拳走架，滋养自 身的精气神；通过圣贤之学和太极拳理论的熏陶，涵养道 德，修正性格，使之归于中和。 中和之性在《中庸》上是这样阐述的：“喜怒哀乐未法谓 之中，发而皆中节谓之和。体现在太极拳的演练上，就是 “拳由心发，劲由脊生（劲源）”。这里所说的中，是指 人在没有喜怒哀乐等情绪和思维活动时，头里边所出现的 一种虚灵明静的自然状态，这种特殊的状态，是太极拳功 夫的重要体现，比如“心中一静”的感觉能否捕捉得到了 等等。一旦具备了这样的功夫，不仅练拳时内心平和，而 且，自身的生命活动，会呈现出生机勃勃的景象，如此之 人，任何的心理压力都能泰然承担，任何的心理疾患都不 会产生。
太极“三性”功用成就大智慧
健体性 养身性 养性性
太极“三化”让我们拥有一切
系统化 科学化 标准化
“1”加“1” ≠2
?
拥有健康；拥有未来！ 只有健康，才有一切！ 1加1＝0
身心健康 ＝ 幸福
练好太极拳＝身心真健康。 身心得健康＝高品质生活。 高品质生活＝一生才幸福。 一生真幸福＝美好有归宿。
习练太极拳者日益增多
在太极拳成为武术竞赛项目的同时，太极拳广泛地进入全 民健身活动，而且正被越来越多的海外人士采用为健身锻 炼项目。 现在，太极拳已传播到１５０多个国家和地区，其中日本 早在十多年前已有太极拳传习者逾百万。日本武术太极拳 联盟成立后，其注册会员已达１０００万人，其中大多数 参与太极拳传习。 据统计，目前我国学练太极拳的人数已超过1亿人。 在“全国首个健身日”启动仪式上，北京市成功组织 33996人共打太极拳的表演团队6分钟表演打破了万人共 打24式太极拳吉尼斯世界纪录的生动事例，足以证明太极 拳已成为我国习练人数最多的拳种。 国际武术联合会已将每年五月确定为“太极拳月”。
永无止境
松散通空、 知己知彼、 空而不空、 轻灵松化。
何谓“太极”？
太极哲理是人类社会和自然界的最高哲理。 太极文化是中国古老本土文化的结晶。 太极拳艺是中华文化的瑰宝。 太极源于道家，其理取于《易经》和《道 德经》。
何谓“拳”？
太极拳由“太极”和“拳”组成。 “拳”者技艺也。 就是说以“太极”之理修大道，以“太极” 之理练拳技。
“体”“用”结合方为“道”
“国粹” — 太极拳
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、 艺术、气功引导术、中国传统文化的完美 结合，是高层次的人体文化。 其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、 《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲 学、医术、武术等经典著作，并在其长期 的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化 的合理内容，故太极拳被称为"国粹" 。
太极文化的核心修为—尽性立命得 大造化
内求诸己 中和之道 内圣外王 应物自然
内求诸己
人的眼、耳、鼻、舌、身、意不能总指向外面的 世界 —— 外面的世界很精彩，但和人的本质需 求没有多大关系；总指向外面，就会因金钱、物 品、贪欲、情感等方面的缺损而患得患失、痛不 欲生、愤愤不平，于是，就会压力大，就会让失 去心理平衡，从而产生诸多的心理疾患。 经常性的让眼耳鼻舌身意指向内在的精神世界 — — 冯友兰、钱穆等国学家认为，这是内求的科学、 内求的哲学，这种思维方式，可称之为内求法。
初识太极拳
无形无象，全体透空。 应物自然，西山悬磬。 虎吼猿鸣，水清河静。 翻江播海，尽性立命。
—— 李道子《授秘歌》
太极拳的流行及现状
太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，它姿势优美， 动作柔和，男女老幼皆宜，并且不受时间和季节 的限制。既能锻炼身体，又能治病防病，不仅深 受我国人民的喜爱，也受到世界各地人民的欢迎 和好评。