补血益气粥

补血益气粥
补血就是需要补气，气色不好，就是气血不足，体内血液缺铁不畅通，因此一定要多吃一些补血益气的食物，比如粥就是很不错的一个选择，每天吃一点补血益气粥，能够达到很不错的效果。

一、补血通经粥
材料：
药材当归10克、黄芪10克、红花5克粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量
做法：
1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用。

2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。

3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

二、紫米粥
材料：
紫米100，红枣100，白糖少许
做法：
1、将紫米糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

2、锅内放入清水紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。

三、养颜补血红豆黑米粥
材料：
红豆，黑米，花生，红糖
做法：
1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟
2.再加点红糖
新稀宝：专注营养保健品20年。