美食养生的“八参”
吃人参的禁忌大全
吃人参的禁忌大全文章目录*一、吃人参的禁忌大全*二、八种人不适合吃人参*三、教你正确吃人参的方法吃人参的禁忌大全人参是一种传统的滋补药材,不仅名贵,同时所含有的营养价值也是非常高的。
中医方面认为,人参性温,服用之后对于肺部/心脏以及肾脏等等具有很好的滋补作用,具有宁心益气以及养血神经、保健脾肺的功效,特别是对于一些食欲不振、精神倦怠以及身体虚弱、失眠多梦以及心悸体虚的患者具有很好的治疗效果。
今天,小编就来和大家一起说说人参服用禁忌。
1、别和葡萄一起服用专家告诉我们,如果人参和葡萄一起服用,那么会导致人参中所含有的营养价值受到损伤。
这是因为葡萄中含有一定量的鞣酸,这种物质会和人参中所含的蛋白质进行结合并且产生沉淀,这就会影响我们身体对于营养的吸收。
2、忌服用后吃萝卜和海鲜人参是大补的药材,服用之后具有很好的滋补元气的功效。
建议服用人参之后千万不能够吃萝卜,其中包括白萝卜、胡萝卜以及绿萝卜。
这是因为萝卜是具有消食利尿的效果,如果两者混合在一起服用,那么会大大的减少人参对于身体的滋养功效。
除了萝卜之外,海鲜也最好别立即服用,这些都是会影响药效的。
3、忌服用后喝茶如果在服用人参之后喝茶,那么茶中所含有的茶多酚会和人参进行结合,这就会降低人参所带有的滋补功效。
4、忌用五金炊具在对人参进行煎煮的时候,无论是沌阳或者是煎药服用,千万别使用五金炊具,否则都会影响人参最终的药效。
5、别滥用人参随着生活水平的不断提高,人参也进入了寻常百姓的加重。
很多人将人参作为一种滋补、养生的药材,认为想要获得最好的效果,那么必须要经常、大量的服用。
事实上,这是一种非常错误的想法,如果滥用人参,不仅不能够对身体进行最好的滋补效果,反而会导致中枢神经过于兴奋,出现失眠、瘙痒还有晕眩等等情况。
所以,日常服用人参一定要循序渐进。
八种人不适合吃人参1、有强烈过敏体质的人。
若服参后出现皮疹,则不可服用。
有化脓性发炎时更不可服用。
2、高血压病人属肝阳上亢者,服后易引起脑血管意外。
膳食探秘：古代八珍
（四）清代八珍。据载，其一是“参翅八珍”，“参翅八珍”中海产品占半数。指参（海参）、翅（鱼翅）、骨（鱼明骨，也称鱼脆）、肚（鱼肚）、窝（燕窝）、掌（熊掌）、筋（鹿筋）、蟆（蛤士馍）。
其二是“山水八珍”。山八珍：熊掌、鹿茸、犀鼻（或象拔、犴鼻）、驼峰、果子狸、豹胎、狮乳、猴脑；水八珍：鱼翅、鲍鱼、鱼唇、海参、裙边（鳖的甲壳外围裙状软肉）、干贝、鱼脆、蛤士蟆。
在日本、韩国、台湾、美国正风行一种“神奇的蔬菜汤”疗法，该汤被誉为21世纪“神奇的蔬菜汤”。近来在我国也开始流行，并收到了一样神奇的效果。其方法是将东洋参（牛蒡）、白萝卜、白萝卜叶、红萝卜、香菇按一定比例配合煮汤饮用即可。常饮用“神奇的蔬菜汤”便能身体强健，治愈宿疾，使许多慢性顽固性疾病逐渐消失。
（五）民国八珍。民国时期又出现了上八珍、中八珍、下八珍。但因地域不同，八珍的内容也有所不同。如，北京上八珍：猩唇、燕窝、驼峰、熊掌、猴头（菌）、豹胎、鹿筋、蛤士馍；烟台上八珍：猩唇、燕窝、驼峰、熊掌、猴头（菌）、凫脯（野鸭胸脯肉）、鹿筋、黄唇胶；北京中八珍：鱼翅、广肚（广东产的鳘鱼肚，即鳘鱼鳔）、鱼骨、龙鱼肠、大乌参、鲥鱼、鲍鱼、干贝；烟台中八珍：鱼翅、广肚、鲥鱼、银耳、果子狸、蛤士蟆、鱼唇、裙边；北京下八珍：川竹笋、乌鱼蛋（墨鱼卵）、银耳、大口蘑、猴头（菌）、裙边、鱼唇、果子狸；烟台下八珍：川竹笋、海参、龙须菜、大口蘑、乌鱼蛋、赤鳞鱼、干贝、啤黄。
常用八种参的功用 - 渴望美好的日志 - 网易博客
7、玄参：属养阴清热药。性味苦甘微寒，常用于咽肿、咳嗽、口干等症。
剂量：玄参3克，麦冬5克，桔梗、甘草、金银花各3克泡水服。
8、苦参：属清热燥湿药。性味苦寒，多用于皮肤瘙痒，带下黄稠等症，也能用于治疗肠癌。
2、西洋参：属补气药，与人参相比，性偏寒，故比较适合于有虚火的人或容易上火者。它益气生津的效果比人参要好，但回阳益气功力却不及人参，所以实施急救时要用人参，平时缓补用西洋参。
剂量：3-5克，煎服、泡水、炖肉均可。
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剂量：10-30克，儿童酌减。
5、沙参：属养肺生津药。性甘微寒，与麦冬、桔梗合用（沙参、麦冬、桔梗各10克）可治疗肺虚燥咳。
剂量：10-15克。
6、丹参：属活血化淤药。性苦微寒，常用于冠心病、脑动脉硬化等。
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美食养生话“八参”
统 均有 多方 面 的药理 作用 ， 具 有 养 生 保 健 的 生
理 活性 。 熟 田 七 的 皂 苷 化 学 组 成 与 生 田 七 有 显
著 的差 异 ， 田七 加 热 后 ， 田 七 皂 苷 等 成 分 被 破 坏 ， 活血 功能 减弱 ， 而 补血 、 生 血功 能增 强 。
博 物 天 地
用 ， 而 且对冠 心病 、 心 绞痛有 预 防功 能 。 无 病 的
人 服 用熟 田七 后 可起 预 防冠 心 病 和滋 补 强 壮
熟 田七 含 有 多 糖 、 脂肪油 、 蛋 白质 、 生 物 碱 、 甾体及 钠 、 镁 、 铁 等成 分 ， 可补 益健 身 、 提高
的作 用 。 广 西 民 间 多 用 鸡 油 或 其 他 食 用 油 将 生
田七炸 至 酥 脆 ， 研 成 细末 制成 熟 田七 粉 ， 于 早 晚 空腹 时冲 服 ， 每 次 ３克 。 熟 田 七 对 人 体 各 系
肌 体免 疫 功能 。 广 西 民 间还将 生 田七 作 为一 种 原料 制 作 药 膳 。 如 靖 西 田七 乌 鸡 汤 ， 烹 制 田七 炖 鸡 和 田 七 气 锅 鸡 。 田七 气 锅 鸡 的 制 作 方 法 是 ， 将 生鸡
载 。如 《日用 本 草 》 载： 银鱼“ 味甘 、 平、 无 毒 。宽 中 健 胃。” 《 医林纂要 》 云： “ 补肺 清金 ， 滋阴． 补 虚 劳 。” 《 随 息居 饮 食 谱 》 记载 ：体 各 器 官 功 能 紊 乱 ， 明 显提 高
壮阳、 润肠 通便之 功 效 ， 常 用于腰膝 酸 软 、 阳痿 早泄 、 宫寒不孕 、 肠燥 、 血枯、 便秘 等症 。现代研 究表 明 ， 肉苁 蓉 具 有 明显 的提 高性 功 能 、 提 高肌 体免疫 力、 抗衰老 、 通便等作 用。 ５ ． 鱼 类人 参— — 银 鱼
健康养生 谨记8个字
健康养生谨记8个字一是“保”——保持大脑的活力。
大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。
科学研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。
近年研究发现，45岁后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。
二是“活”——指活动手指。
俗话说“心灵手巧”，说明双手与大脑有着亲密的关系。
经常活动手指，比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
三是“转”——转换不同性质的活动。
如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力保持最佳状态。
散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。
四是“参”——参加社交活动和体育活动。
结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。
积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，增强体质。
五是“睡”——保持睡眠充足。
中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保持一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。
因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。
六是“笑”——即“笑口常开”。
笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡，研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以收到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。
但每天不一定有很多诱人发笑的事，中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧，多听相声，多读笑话，多欣赏漫画，就能笑口常开，进而延年益寿。
七是“调”——即调节饮食。
生活水准提高了，更要重视饮食调节，应尽量做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。
提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
一篇价值百万的中国养生古方
一篇价值百万的中国养生古方一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、笑口常开，青春常在4、哭一哭，解千愁5、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
6、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
7、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
8、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
9、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
10、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
11、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
12、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
13、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
14、刚出炉的面包不宜马上食用。
15、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
16、天天喝水八大杯。
17、每天十杯水。
【中医养生】人参怎么吃20道人参药膳
【中医养生】人参怎么吃20道人参药膳1、卷人参材料：水参1根，黄瓜1个，紫甘兰2片，枣3个，栗子2个，松子5个，蜜水或砂糖水适量，人参精华液1小勺，蜂蜜1大勺。
烹饪方法：首先将水参和黄瓜切成薄片，浸入蜂蜜或砂糖水中，使之润泽。
把余下的水参、紫甘兰、枣、栗子、松子等切成丝状待用。
然后，将蜂蜜、人参精华液与刚刚切好的丝混合作馅，包入浸过蜂蜜或砂糖水的水参和黄瓜片中即可。
2、煎人参鳗鱼材料：鳗鱼2条，水2杯，酱油1／4杯，清酒(料酒)2大勺，白砂糖2大勺，苹果半个，洋葱半个，青椒2个，生姜1瓣，尾参根20克。
烹饪方法：把鳗鱼头部切下，剔出鱼骨，然后把鱼身以5至6厘米的长度切成片状待用。
拿出大锅倒入少许水，把鳗鱼骨放入其中，连同洋葱、葱根、苹果、青椒、生姜、酱油、清酒等一起焖。
大约半小时后把尾参根放入里面继续焖，直到汤水浓稠减至一半为止，作为酱料。
最后把鳗鱼放到烤盘上涂好该酱料微火烤熟即可。
3、人参炒虾材料：水参2根，大虾4只，洋葱1／4个，大辣椒1／4个，黄辣椒1／3个，色拉油1大匙，酱油1.5大匙，糖稀1／2匙，精盐少许。
烹饪方法：水参洗净后切丝，大虾放入盐水里洗净，洋葱和辣椒切块。
然后将炒锅置于火上，待锅中水沸腾后放入色拉油，并放入洋葱、辣椒略微炒过，再放水参、酱油、糖及大虾炒熟。
大虾营养丰富，水参炒虾是道全家人可享用的营养餐。
4、人参鲜蘑汤材料：水参2根，鲜蘑、口蘑、香菇、花子蘑各3颗，枸杞少许，大枣数颗，水500克，香油1大匙，淀粉水2大匙，精盐少许，鸡肉汤适量。
烹饪方法：水参洗净后备用，炒锅内放入香油，微热后放入水参、鲜蘑、口蘑、香菇、花子蘑等微炒。
然后倒入鸡肉汤，放入枸杞和大枣，以大火煮熟后，放入少许淀粉水和精盐调味即可。
5、人参鸡汤材料：幼鸡1只，水参1根，枣2个，大蒜3瓣，江米、江粟米、去皮的荏胡麻各1大勺，生姜半瓣，水适量。
烹饪方法：将水参、枣、蒜、生姜、江粟米、去皮的荏胡麻等洗干净后装在幼鸡的肚内，装满后拿绳捆起来。
人参、红参、党参、西洋参、太子参、沙参、及丹参、玄参、苦参
人参、红参、党参、西洋参、太子参、沙参、及丹参、玄参、苦参「秋冬进补，来年打虎」，在现代医学中，认为人体在秋冬季节，新陈代谢速度减慢，此时适当进补，可调节和改善人体器官的生理功能，增强抵抗力，起到防病和治病的作用。
参类品种众多，功效也有所不同。
如果不懂这些参的具体区别，滋补效果往往事倍功半。
今天小编就重点介绍一下人参、党参、太子参、西洋参、沙参、丹参、玄参、苦参这八类参。
红参简单理解红参是由鲜人参经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干炮制而成。
甘、微苦，温。
归经归脾、肺、心经。
主治大补元气，复脉固脱，益气摄血。
用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血；心力衰竭，心源性休克。
人参为五加科植物人参的根，主产于东北，按生长方式划分：野生的称“野山参”，栽培的称“园参”。
按炮制方法划分：晒干或烘干者称“生晒参”，蒸制后干燥者称“红参”。
味甘、微苦，性温。
归脾、肺经。
具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，宁神益智等功效，是补气的上品，既能用于急救虚脱、又可用于久病体虚者。
其中野山参补性比园参强，但价格较昂贵。
而生晒参性较平和，不温不燥，偏于补气阴。
红参蒸制后性偏温热，偏于补气阳。
人参甘而微苦，微温而不甚燥热，药力强大，为补气强身之要药。
既善大补元气，治气虚欲脱；又善补脾肺之气，治脾肺气虚诸证；还能补气而生津、安神、益智，治津伤口渴，消渴、心神不安、惊悸健忘等。
人参具有大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智之功效，主治气虚欲脱证、脾气虚弱的食欲不振、呕吐泄泻、肺气虚弱的气短喘促、脉虚自汗、热病津伤的口渴、消渴证、心神不安、失眠多梦、惊悸健忘。
糖参功同晒参而力逊。
服用人参应注意：实证、热证而正气不虚者忌服，湿热内盛正气不虚者禁服，不宜与藜芦、五灵脂通用，不宜与茶同服。
服人参易上火，如果气虚症状改善或消失，不宜再用；感冒发热时一般也不宜服用人参。
禁忌：人参不宜用于实证（邪盛正气不虚）、热证（口干，小便短赤，大便干）、高血压、血热出血者。
美食养生的“八参”
美食养生的“八参”作者：阎书春来源：《现代养生·上半月》2011年第01期水中人参——泥鳅泥鳅肉质细嫩，味道鲜美，所含营养成分比鲤鱼、带鱼、龙虾及对虾等都要高得多。
中医认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用，可作为治消渴、阳痿、湿热发黄、小儿盗汗、痔疾，疥癣等症的辅助品，因此被称为“水中人参”。
海中人参——海参海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。
常食用还具有滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。
茶中人参——绞股蓝绞股蓝又名五叶参，在我国有“南方人参”之美誉。
绞股蓝茶就是以绞股蓝为原料做成的。
其色泽绿润，汤色黄绿，甘甜，参味浓，清润可口，香气独特。
绞股蓝对人体有滋补、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、降转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老作用。
对肝癌、肺癌、子宫癌的增殖有明显的抑制作用。
一般人饮用绞股蓝茶可助消化，促食欲；中老年人用后可安神入睡；慢性气管炎、长期失眠患者服用疗效也极佳。
高原人参——红景天红景天为高原旅游者的良药，能快速纠正因缺氧导致的机体各器官功能紊乱，明显提高机体的耐缺氧能力，缓解疲劳，减轻头痛、心悸、恶心等高原反应。
红景天作为名贵中药材，主要成分有红景天苷和酚醇等化合物。
含有人体必需的8种氨基酸，还含有生物活性的微量元素铁、铝、锌、银、钛、钼、锰等。
红景天味甘，能补肺气，养肺阴，其性偏寒，能清肺热，适用于肺阴不足的咳嗽痰黏，或伴咯血者。
此外，红景天还具有活血化瘀之功能，可用于跌打损伤等瘀血症。
鱼类人参——银鱼银鱼的可食率达100％，被誉为“鱼参”。
对于银鱼的滋补作用，在我国古代医典中多有记载。
如《日用本草》载：“味甘、平、无毒。
宽中健胃。
”《医林纂要》云：“补肺清金，滋阴，补虚劳。
”《随息居饮食谱》记载：“养胃阴，和经脉。
”据分析，每100克银鱼含蛋白质8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，钙258毫克，以及多种维生素。
中医饮食养生策划书3篇
中医饮食养生策划书3篇篇一《中医饮食养生策划书》一、策划背景随着人们健康意识的不断提高，对养生的需求也日益增长。
中医饮食养生作为一种传统而有效的养生方式，具有深厚的理论基础和丰富的实践经验。
本策划旨在推广中医饮食养生理念，为人们提供科学合理的饮食养生方案。
二、目标人群面向各个年龄段、有养生需求的人群，包括但不限于：1. 关注自身健康，希望通过饮食改善身体状况的人。
2. 患有慢性疾病，希望通过饮食辅助治疗的人。
3. 追求高品质生活，注重养生保健的人。
三、策划内容1. 举办中医饮食养生讲座邀请中医专家定期举办讲座，讲解中医饮食养生的理论基础、基本原则和常见食材的功效等。
通过讲座，让人们了解中医饮食养生的重要性和方法。
2. 推出个性化饮食养生方案根据不同人群的体质、健康状况和需求，制定个性化的饮食养生方案。
例如，为上班族提供便捷的养生食谱，为老年人制定适合其身体状况的饮食计划等。
3. 开展中医饮食养生体验活动组织体验活动，让人们亲自尝试制作和品尝中医养生美食。
同时，现场讲解食材的选择、烹饪方法和食用注意事项等，增强人们的实践操作能力和对养生美食的认识。
4. 建立中医饮食养生交流平台创建线上交流平台，如群、公众号等，让人们可以分享自己的养生经验、交流心得，解答疑问。
同时，定期发布中医饮食养生的知识和资讯，保持人们对养生的关注和热情。
5. 与相关机构合作与中医诊所、健身房、养老院等机构合作，共同推广中医饮食养生。
例如，在中医诊所提供饮食养生咨询服务，在健身房搭配合理的饮食方案等。
四、实施步骤1. 第一阶段：筹备阶段（1）确定策划方案和实施计划。
（2）邀请中医专家和相关工作人员。
（3）准备讲座资料和活动物资。
2. 第二阶段：宣传推广阶段（1）通过线上线下渠道进行宣传推广，吸引目标人群参与。
（2）与合作机构沟通协调，共同开展活动。
3. 第三阶段：实施阶段（1）按照计划举办讲座、体验活动等。
（2）及时收集反馈意见，调整和完善活动内容。
本草纲目中药煲汤养生速查全书
【清心安神、补脾止泻】
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子。它含有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、棉籽糖、钙、磷、铁等成分。秋、冬季果实成熟时，割取莲蓬，取出果实，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心后用。莲子是一种养生药材，常用于食疗保健中。
主治功效
莲子具有清心醒脾、补脾止泻、益肾固精、涩精止带的功效。多治疗肾虚精关不固之遗精、滑精。
煲汤适用量：10～20克。
性味归经
鲜者性平，味甘、涩；干者性温，味甘、涩；归心、脾、肾经。
别名
白莲、莲实、莲米、莲肉。
生产地
莲子在我国大部分地区均有出产，但质量最佳的以江西广昌、福建建宁所产的为主。
选购与保存
莲子以颗粒大、饱满、整齐者为佳；石莲子以色黑、饱满、质重坚硬者为佳。莲子最忌受潮受热，受潮容易被虫蛀，受热则莲子心的苦味会渗入莲肉，因此，莲子应存于干爽处。莲子一旦受潮生虫，应立即日晒或火焙，晒后需摊晾2天，待热气散尽，凉透后再保存。
药用价值
【补肾益精】
山药含有多种营养素，有强健机体、补肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
【健脾益胃、助消化】
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳不足或胃阴虚，皆可食用。多用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
【益肺止咳】
本草纲目中药煲汤养生速查全书
10种煲汤常用中药解读
人参
【补中益气、健脾益肺】
人参含有多种氨基酸、植物甾醇、人参酸、葡萄糖、麦芽糖、人参皂苷、人参二醇、烟酸、维生素B1、维生素B2及钙、磷、钾、钠、铁等成分。自古以来拥有“百草药王”的美誉，更被誉为“滋补强身、扶正固本”之极品。
主治功效
红枣红参甲鱼汤
红枣红参甲鱼汤关于《红枣红参甲鱼汤》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
野生甲鱼坚信大家都不容易生疏吧，野生甲鱼的营养成分是很高的，常常吃甲鱼是能够产生非常好的饮食疗法实际效果，许多盆友都喜爱吃甲鱼，由于大家都了解野生甲鱼是十分滋补养生的，野生甲鱼能提升我们身体的免疫能力而且有防止癌症和抵御癌症的作用，我们可以用野生甲鱼来制成各种各样健康养生的养生药膳。
野生甲鱼能够配搭上其他的食物和中药材来制成养生药膳，我们能够选用野生甲鱼加上大枣及其红参制成了一道十分美味可口健康养生的汤——大枣红参甲鱼汤。
鳖(AmydaSincnsis)别名野生甲鱼、水鱼、团鱼和王八等，卵生脊椎动物，水陆两栖日常生活。
鳖肉味美味、营养丰富，有清热解毒滋阴，平肝潜阳，化结的实际效果。
不但是饭桌上的人间美味，并且是一种主要用途很广的滋补药品和中药材原材料。
我国现有关键有中华鳖、山瑞鳖、斑鳖、鼋，在其中以中华鳖更为普遍。
该种群已被纳入我国国家林业局2000年8月1日公布的《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》。
野生甲鱼含有蛋白、碳酸盐、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素b3、碳水化合物化合物、人体脂肪等多种多样营养元素。
除此之外，龟甲含有骨胶原蛋白、蛋白、人体脂肪、肽类和多种多样酶及其身体必不可少的多种多样营养元素。
大家钟爱服用野生甲鱼，因为它带有蛋白、人体脂肪、钙、铁等多种多样营养元素，是难能可贵的养生食材，尤以500多克重的母鳖为宜。
母鳖体厚小尾巴短，甲裙厚，肉肥，味美丽，公鳖则体薄小尾巴长。
鳖肉具备鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味可口，故有着“特色美食五味肉”的美誉。
它不仅美味可口、高蛋白食物、低热量，并且是带有多种营养元素和营养元素的滋补养生佳品，可以提高人体的抗病性工作能力及调整身体的内分泌作用，也是提升奶水品质、提高宝宝的免疫能力及智商的滋补养生上品。
在我国很久以前的记述中就会有“鳖可补痨伤，补肾壮阳气，大滋阴之不够”(源于《本草纲目》，全文非这般，但基本是在描述此意)，从古至今就被大家视作滋补养生的营养保健食品。
中医养生活动方案
中医养生活动方案清晨的第一缕阳光透过窗帘，洒在温馨的小屋里，心中那份对健康的追求，让我开始构思这个中医养生活动方案。
想象着那些忙碌于都市的人们，如何在这喧嚣中找到一份宁静，享受中医带来的身心养护。
一、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视身心健康。
中医养生，作为我国传统文化的重要组成部分，以其独特的理论体系和实践方法，逐渐成为现代人追求健康生活的新风尚。
此次中医养生活动旨在推广中医养生知识，帮助人们建立健康的生活方式。
二、活动目标1.提高人们对中医养生的认识和兴趣。
3.强化身心健康，增强抵抗力，预防疾病。
三、活动主题“回归自然，享受中医养生之道”四、活动内容1.开幕式：邀请知名中医专家进行主题演讲，介绍中医养生理念和方法，激发人们对中医养生的兴趣。
2.中医养生讲座：邀请专业讲师，围绕中医养生知识进行讲解，包括饮食调理、运动养生、心理平衡等方面。
3.中医养生体验区：设置中医诊断、刮痧、拔罐、按摩等体验项目，让参与者亲身体验中医养生的魅力。
4.中药茶饮区：提供各种中药茶饮，如枸杞、红枣、菊花等，供参与者品尝，了解中药的养生功效。
5.中医养生美食街：展示中医养生美食，如药膳、保健品等，让人们在品尝美食的同时，感受中医养生的魅力。
6.中医养生互动环节：设置中医养生知识问答、中医养生游戏等互动环节，增加活动的趣味性。
五、活动流程1.开幕式：介绍活动主题和内容，宣布活动开始。
2.中医养生讲座：专家讲解中医养生知识，分享养生心得。
3.中医养生体验区：参与者体验中医养生项目，感受中医的魅力。
4.中药茶饮区：品尝中药茶饮，了解中药的养生功效。
5.中医养生美食街：品尝中医养生美食，享受美食与养生的完美结合。
6.中医养生互动环节：参与互动游戏，增进对中医养生的了解。
六、活动宣传1.制作活动海报、宣传册，通过社交媒体、公共场所进行发放。
2.利用网络平台，发布活动信息，吸引更多人参与。
3.合作媒体进行宣传，提高活动知名度。
3月3号健康厨房活动方案
3月3号健康厨房活动方案一、活动主题。
“健康厨房，美味共享”二、活动目的。
1. 推广健康的饮食理念，让大家了解如何在厨房中轻松制作营养又美味的食物。
2. 增加社区居民或者参与者之间的互动与交流，营造一个欢乐、和谐的氛围。
3. 提供一个学习和分享美食制作经验的平台。
三、活动时间与地点。
1. 时间：3月3日（[具体时间段，例如上午10点下午2点]）2. 地点：[详细地址，如果是社区活动就写社区活动中心，如果是商业场所就写具体的场地名称]四、活动对象。
社区居民、美食爱好者或者家庭主妇/夫（总之就是对健康美食感兴趣的小伙伴们）五、活动内容与流程。
# （一）活动开场（上午10:00 10:15）1. 主持人热情登场。
主持人就像一个美食界的超级导游，带着满脸笑容，简单介绍活动的目的和流程。
“各位美食达人们！欢迎来到咱们今天的健康厨房活动。
今天啊，那可是一场美食的奇幻之旅，大家都准备好大饱口福和眼福了吗？”# （二）健康厨房小讲座（上午10:15 11:00）1. 邀请专业的营养师或者厨师。
请他们用通俗易懂、妙趣横生的方式来讲讲健康厨房的小秘密。
怎么选择新鲜又健康的食材，就像挑对象一样，得看颜值（外观新鲜），还得看内涵（营养丰富）。
讲讲不同食材的营养价值，什么食材搭配起来就像超级英雄组合一样无敌。
“你们知道吗？菠菜和胡萝卜在一起，那就是营养界的蝙蝠侠和罗宾，能给身体带来超强的能量呢！”# （三）美食制作示范与互动（上午11:00 12:30）1. 示范环节。
厨师现场展示几道简单又健康的菜肴制作过程。
在制作过程中，一边做一边讲一些有趣的烹饪小窍门。
像煎鸡蛋的时候，怎么让鸡蛋像小太阳一样完美圆形，“大家看啊，锅要热得刚刚好，就像夏天的沙滩一样热乎，然后轻轻磕破鸡蛋，再慢慢倒进去，看，一个漂亮的小太阳就诞生啦！”每道菜做完后，展示一下成品，让大家闻闻香味，馋馋他们。
2. 互动环节。
邀请几位观众上台，在厨师的指导下尝试做其中一道菜。
三月海参活动策划方案模板
一、活动背景随着春季的到来，人体新陈代谢加快，正是滋补养生的好时机。
海参作为一种高蛋白、低脂肪的营养食品，深受消费者喜爱。
为抓住春季市场商机，提升海参产品的销售业绩，特制定本活动策划方案。
二、活动主题“春季滋补，海参相伴——三月海参节”三、活动目标1. 提升海参品牌知名度，扩大市场份额。
2. 促进海参产品销售，实现业绩增长。
3. 增强消费者对海参滋补功效的认知。
四、活动时间2023年3月1日至3月31日五、活动对象全国范围内海参消费者、海参经销商、餐饮企业等。
六、活动内容1. 线上宣传（1）官方微信公众号、微博、抖音等平台开展海参养生知识普及活动，邀请养生专家进行线上直播讲解海参滋补功效。
（2）开展线上抽奖活动，赠送海参产品、优惠券等。
2. 线下活动（1）开展“春季滋补，海参相伴”主题促销活动，设置专柜、展位，展示海参产品。
（2）举办海参烹饪大赛，邀请专业厨师现场烹饪海参美食，吸引消费者体验。
（3）联合餐饮企业推出海参养生套餐，推出优惠价格，吸引消费者消费。
3. 经销商支持（1）为经销商提供专属促销政策，包括折扣、返利等。
（2）组织经销商培训，提升销售技巧。
4. 媒体合作（1）与电视台、报纸、网络媒体等合作，进行活动宣传。
（2）邀请知名养生专家、美食达人进行现场体验和推荐。
七、活动流程1. 前期准备（1）确定活动主题、时间、地点、参与对象等。
（2）制定活动预算，分配资金。
（3）设计活动海报、宣传册等宣传物料。
2. 活动执行（1）线上线下同步宣传，扩大活动影响力。
（2）举办线下活动，吸引消费者参与。
（3）与经销商、媒体保持沟通，确保活动顺利进行。
3. 活动总结（1）收集活动数据，分析活动效果。
（2）总结活动经验，为今后活动提供借鉴。
八、活动预算1. 宣传费用：10万元2. 线下活动费用：20万元3. 经销商支持费用：10万元4. 媒体合作费用：5万元5. 其他费用：5万元总计：50万元九、活动预期效果1. 海参品牌知名度提升30%。
在“人间仙境”寻味“八仙宴”
地方美食|Local Foods始建于宋代，殿阁凌空，云烟缭绕，素有仙境之誉。
以果蔬雕刻出蓬莱胜状，可丰富宴席气氛，辅以八仙过海形象，给人以美的享受。
仙宴冷碟仙葫藏宝（脆蛸虾仁）此菜以巴蛸和虾仁拼成葫芦形。
铁拐李是传说中的八仙之首，黑脸蓬头，金箍束发，破衣烂衫，瘸足拄拐，身后背一大药葫芦，内存治病救人的灵丹妙药。
根据“八仙过海”传说，按照道家养生理念，烟台名厨以蓬莱、长岛等地绿色、原生态特产原料海参、大虾、扇贝、海蟹、红螺、真鲷等海珍品为主要原料，辅以胶东的山珍野味，采用正宗鲁菜手法，融合现代调味手段，研制出中国名宴“八仙宴”。
该宴席由8个冷盘、2个主菜、8个热菜组成。
冷菜拼盘仿照八仙过海使用的宝物拼成图案，造型生动别致，工艺精巧，不仅味道鲜美，还可观赏助兴；热菜采用地道胶东手法烹制，用料丰富，选料精细，技艺精良，口味多样，每个菜都附有典故传说，展现了八仙各自非凡本领；羹汤以海参花、乌鱼蛋、清汤调制而成，味道鲜美奇特，令人唇齿留香。
仙境雕刻蓬莱阁为“中国四大名楼”之一，人间仙境蓬莱，是镶嵌在胶东半岛上的一颗璀璨明珠，脍炙人口的“八仙过海”传说就诞生在这里。
这个古老而美丽的神话传说，给后世留下了无穷的想象和永恒的魅力，吸引着千千万万国内外游客纷至沓来，成为驰名中外的旅游胜地。
在“人间仙境”寻味“八仙宴”妙音聚仙（陈醋蛰头）此菜以蛰头为原料，盛装在以竹箫装饰的盛器中，口感爽脆，酸辣适口。
韩湘子为传说中的八仙之一，相传为唐代大文学家韩愈侄孙，擅吹箫。
道教音乐《天花引》,相传为韩湘子所作。
他的宝物名为紫金箫。
玉板朝圣（罗汉鱿鱼肚）此菜以鱿鱼为原料，加青豆、猪皮、海米等精制而成，拼摆成玉板状，造型美观，口味绝佳。
曹国舅为八仙之一，相传系宋仁宗时曹皇后长弟，冠袍玉带朝靴，手持玉板，据传他是由汉钟离、吕洞宾共同度化的。
清荷出水（香桂糯米藕）此菜以脆藕、糯米、冰糖为主要原料蒸制而成，放凉后切片，配桂花酱佐食，点缀雕刻的荷花。
人参的正确服用方法
人参的正确服用方法就知道对身体很补，除此之外还知道什么吗?知道人参如何吃才可以发挥其最大的作用吗?下面小编带你了解人参的正确服用方法，希望对你有帮助!人参的保健作用第一，救命的大药过去在急诊不是很发达的年代，中医里边治休克，血压没有了，心脏骤停了，最主要靠的就是人参，人参有回阳救命的作用。
甚至到了现在，各种急救办法、急诊科非常发达的情况下，某些难治性的休克，还会把人参汤或者参术汤大量用上去，仍然有一部分能够解决。
第二，能够补五脏人参作为药品，五脏六腑都能补，安精神、定魂魄，对心神的安定有好处。
另外，很多人都说人参大补元气，比如说心脏有心气，肺脏有肺气，都是有气的，是脏腑的气，还有几个身体里面有全局影响的气，一个就是元气，这个元气相当于人体所有生命能量集中的来源，是非常重要的。
如果元气不足，你的整个身体状态都处于一种疲弱的状态。
人参的作用就是大补元气，且能直接补元气的只有人参这么一个药。
第三，对抗疲劳慢性疲劳到底是什么?比如说气虚，中医叫“神疲乏力，气短懒言”，我们讲人参是补气的，你要是这样的人，你用人参才管用，才是对症的。
对于气虚的人，每天都疲劳，那么人参是独一无二的保健药，没有其他的能够超过它的。
第四，治疗紧张性头痛临床上最常见的一类病人叫紧张性头痛，和一般的偏头痛，疼得特别厉害不一样，紧张性头痛就是整个头像被什么东西堵死了一样，不清醒了，即使疼，也是轻微的，往外发胀的那种疼痛，但是这种疼痛是持续的，对人的身心产生巨大影响的，这种症状也是人参主要的适应症之一。
这是在人参的养生保健里非常独特的作用，就是吃完人参后，能让人产生心理上的愉悦。
现在很多人心情烦闷，人参最大的特点就是除了能够补气外，还能有愉悦精神的作用。
人参的正确服用方法冲泡炖煮皆可行衔化效果最好说了半天人参的作用，可到底怎么来吃这个人参才是最合理的呢?其实在人参的养生保健里面有很多的用法，比如泡茶法，就是把参片放在杯子里面用开水冲泡，焖好了以后来喝;还有泡酒的、有炖煮的，例如炖汤和肉之类的;也有打粉，做胶囊的，各种做法都是可以的。
海参健康营养宣传口号
海参健康营养宣传口号海参健康营养宣传口号310句在日常的学习、工作、生活中，大家都看到过口号吧，口号对人们的思维是有一定的感性作用的。
你知道什么样的口号才能称之为经典吗？以下是小编为大家收集的海参健康营养宣传口号，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、美在舌尖，美在心间——威海鲁参坊海参。
2、威海鲁参，滋养圣品。
3、威海鲁参坊，海上“参”明月。
4、威海鲁参坊，好吃又营养。
5、一方佳肴，八方共享。
6、营养健康，鲁参极品。
7、海参家家有，好参鲁参坊。
8、一日为参，终生为康。
9、美味好营养，滋补更健康——威海鲁参坊。
10、选健康之宝，当然要选威海鲁参。
11、海参王中王，威海鲁参坊。
12、威海鲁参坊，身体要健康。
13、产自威海，“参”名远播。
14、海天然，好“参”活。
15、海之美，味之源，来自威海鲁参坊。
16、珍馐海参，鲁参坊有。
17、威海鲁参，享健康，赢未来。
18、健康好海参就在威海鲁参坊。
19、鲁参坊海参，美味更强身。
20、鲁参坊海参，品质到永远。
21、威海鲁参，让养生成为一种享受。
22、威海鲁参，情深意真。
23、生态海，自然参——威海鲁参坊。
24、威海鲁参坊，健康万年长。
25、鲁参坊：至尊臻品，营养健康。
26、鲁参坊海参：品味健康，享受时尚。
27、一片“参”情传四海——威海鲁参坊。
28、味美达八方，健康传万里。
29、威海鲁参坊，健康又营养。
30、威海鲁参坊，威名扬四海。
31、好参常有，人情常在——鲁参坊。
32、满足你每个味蕾的渴望——鲁参坊。
33、海参哪里更好，就到威海鲁参坊。
34、威海鲁参坊，“参”情传四方。
35、一品鲁参坊，胜临渤海湾。
36、生态营养师，生命保鲜剂。
37、天然“参”，自然好。
38、味冠八珍——鲁参坊。
39、海参尝遍，鲁参坊领鲜。
40、鲁参坊海参，美味营养尚品。
41、威海鲁参坊，天下人滋养。
42、喜健康，途幸福。
43、威海鲁参，做精品海参。
44、情参似海——威海鲁参坊。
45、威海鲁参坊，健康之窗。
海参的食用方法_双参的功效与食用方法
海参的食用方法_双参的功效与食用方法双参的功效双参也被称为子母参、山苦参、合合参等，双参的块根部分常入药。
双参性平、味甘、带有微微的苦味。
双参可以煎制之后，进行内服。
此外，双参食补的功效也较佳，每次取出0.5-1两，将双参与肉一起炖制、服用。
双参可以取一两，然后将其与猪肝等一起服用，可以治疗肝炎。
双参还是常见的消炎利尿药物，用来治疗急性、慢性肾炎、尿路感染等疾病。
双参的主要功效与作用是益气补肾、调经活血、外用止血等，对于身体的肾虚腰痛、月经不调、闭经、不孕、补血、活血等病症具有较好的功效。
双参的食用方法关东参1、将肋板肉的皮烤焦，用水泡透，刮净后改刀切片备用。
2、将改好的肋板肉、海参一同烧至软糯入味，与蒸好的荷叶饼及焯好的菜心一起装盘即成。
此菜将肉与海参同烹，味道互补，口感更加醇厚;与荷叶饼配食，菜点合一，搭配合理。
小诀窍特点色彩分明，口味香醇。
宫晓颖(河北)top2:桃花关东参1、将发好的海参放入老抽水中汆热，除去表面杂质。
2、锅中入底油烧热，炒香葱后放入海参及调料烧制成熟，放于蒸好的冬瓜环中。
3、另取冬瓜切成菊花形，调味后炸熟，摆入盘中，再将滑油后的虾仁清炒，放于菊花花心上，点缀蟹子即可。
小诀窍特点造型美观、大方，口味鲜香。
top3:关东煮红萝卜与白萝卜洗净去皮，猪血糕切成小块，关东煮材料洗净后切成适当大小备用。
2.)煮沸一锅水，将红萝卜、白萝卜入水煮软捞起备用。
3.)另一锅中放水600㏄，将大骨浓缩汁与胡椒粉加入锅中煮开，随后再将其他材料都放入锅中煮至熟透即可，食用前沾甜辣酱风味更佳。
top4:关东煮1、鸡蛋开锅后煮5分钟，去皮;萝卜切成2-3cm厚，用开水煮5-10分钟。
2、蒟蒻和牛肚用竹签串成串。
3、把蒟蒻和牛肚、鸡蛋、萝卜放入锅中，加大量的水，使其超过材料。
4、煮开后，撇去浮沫，加入料酒、酱油、鸡精、味啉、面汁调料，煮20分钟。
5、等萝卜熟了以后，把关东煮料放入煮8-10分钟。
6、息火，放置15分钟，再加热至开锅。
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因此 被称 为 “ 中人参 ” 水 。
海 中 人 参 —— 海 参
家研究 显示 ，食 用高钙 食 品 ，能 有 效地预 防大 肠癌 的发 生 。所以 ，银 ＋
使 骨骼 肌产生短促迅速 的收缩和舒
Ｉ 衙丽嘲
・
生 话 姿
养 生
走动走动 。 行走 时身体应 注意挺 直，
上肢 自然摆 动， 步伐均 匀有 力。 若行 走 困难应借 助手杖 ，若 身体条件允
许则可 以进行快 走和慢 跑锻 炼 。
嘲 看些有益的书籍、 融 电视节 目以及观 赏山水风景等可以
１增加冠状动脉血流， ． １ 降低血脂， 促
Ｄ
卧姿 一般 以向右
和 身体状 况而定 ， 如端 坐、 坐、 靠 盘 侧 卧、双腿微屈 最合 理 。因为这种
１同时胡萝 卜 ． Ｉ 还具有养肝明 目、 补气 【 １ 健胃、 养肾健脾以及解毒、 降血糖
等 作用 。 期 食用可 显其 “ 长 小人参 ”
使 人精神 愉快 ，血液也 就 充盈 ，这
就是 “ 养血 ”的道理 。不过 “ 视 久
视 则伤血 ” 必须注 意掌握 分 寸。 ， 另
外还应注意身体的保暖和膳食的营
养搭 配 ，保持 气血 充足 。
Ｉ 辑 ：迟 吴 】 编
瀚
Ｉｎ ， ｎ １ １ ｏ
喾 ～ 身 避 养
ｌ 饷 八 参 Ｉ ｝
起立。 疮 。老 年 人 的 床 不 宜 太 软 ，以 硬 板
Ｊ 能而被誉为 “ 沙漠人参” 肉苁蓉味 。
甘酸 成微 温 ， 无毒 ， 主五劳七 损 ， 补
中 ，养五脏 ，强阴 ，益精 气 ，久 服
盆 国 适当的站立，可 床加 较软 而厚 的褥 垫为 宜。
： 身 。还 具有 补肾壮 阳 、润肠通 便 轻 不拘形 式地从容 ＿ 功效 ，常用于 腰膝酸软 、阳瘘 早 ＿ 之 张运 动 ，激 发躯体 的新 陈代 谢 ，相 步行，可使全身关节筋骨得到适度 １ 、宫寒不孕、肠燥、血枯、便秘 泄 应 地 疏 通 经 络 。适 当 的站 立 还 能使 的运动 ，对 身体的新陈代谢会有 良 － １ 等症。现代研究表明， 肉苁蓉具有 气血 下行 ， 压 降低 ， 血 精神 振奋 ， 有 好的促进作 用 ，可 以提 高肌体 的抗 明显 的提高 性功 能 、提 高免 疫 力 、 利 于 大脑 的 适 当休 息 ，使 全 身舒 病 能 力 。一 般 地 说 ，年 纪 越 大 ， 行 抗 衰老 、通便等 作用 。肉苁蓉食 用 适 立姿对 老年人 的活动 与精神状 走的速度应 当越慢 ，持续 的时间应 方法很 多 ， 可以炖 肉 、 煲汤 、 粥 、 熬 态有 着重要影响 。老年人在站立 当越短 ，但年 纪再 大也应 坚持每 天 Ｉ 泡酒 、泡 茶 、 入药 等 。
坐等 ，但每 次 坐的 时 间不宜 过长 。 双腿微屈 、脊椎 向前 弯的姿 势 ，可
老 年人 入 座 时 ，应 注意 动作 要 轻 、 使全 身 自然放松 ， 时心脏 不致 受 此
的 价值 。 平稳 ， 入座后姿 势要 端正 、自然 ， 上 压 ，有 利于 心脏排 血 ，对 食物 的消 【 １ 沙湮 人参… 内 苁蓉 身宜直 ，自然放松 ， 下肢 自然屈 曲 ， 化 、 内营养物质 的代谢 和吸 收都 体 肉苁 蓉主要 生长在 内蒙 古 ， 寄 不要 含 胸 弓背 ， 更 不要 跷 “ 郎 有 益处 。老年人有 效的 睡眠时 间比 二 生在 沙漠植物 梭梭 树的根部 。因其 腿 ” 坐一段 时 间后 应起 来 走 动一 较 短 ， 。 但是 在床 上休 息 的时 间则 长 具 有 “ 肾壮 阳 ，补益精 血 ”之功 滋 下 ， 被 牵拉 的肌 肉和韧 带得以放 得 多 。对 于长期 卧床 的老年人 ，应 使 松 。注意千 万不要 猛 然坐下 或快速 注意卫生 ，经常翻 身 ，以 防发 生褥
水 审 人 参 ……一 鳅 滋
健 胃。 ” 医林 纂要 》 ： 补肺 清 金 ， 云 “ 滋阴， 补虚 劳 。 随息 居饮 食谱 ； ” 记
载 ： 养 胃阴 ， 经脉 。 据 分析 ， ： “ 和 ” 每 １ ０克 银鱼 含 蛋 白质 ８ ２克 ，脂 肪 ０ ．
泥鳅 肉质细嫩 ，味 道鲜 美 ，所 含营 养成 分 比鲤鱼 、带 鱼 、龙虾 及
对虾 等都 要高 得 多。中医认 为 ，泥 鳅具 有补 中气 、祛湿 邪 之功用 ，可 作为 治 消渴 、阳痿 、湿热发 黄 、小
儿盗 汗 、 痔疾 、 疥癣 等症 的辅 助 品 ，
０ ３ ， 水化 合物 １４ ，钙 ２ ８ ．克 碳 ．克 ５
毫克 ，以 及多种 维生素 。经干制 后 ．
倾斜 ，两下肢均 匀受 力，重心不 宜
Ｉ 防癌 、 抗癌作用。 常食用胡萝 卜 可
降低 肺癌发 病率 。 胡萝 卜 中还 含有
适 当的静 坐休 息 ， 偏 向 某 一 侧 。为 了保 持 正 确 的姿
能促使人 心平 气和 、精神 爽快 、大 势， 老年人应经常进行适度的全身
ｃ Ｊ 槲皮素、山奈酚 、 琥珀酸钾等， 能
进 肾 上腺素 合成 ， 因而对 治疗 高血
压 、心脏 病和 胃病 均有 一定疗 效 。
便 通 畅 ，有 利 于 保 持 血 液循 环 通 性 活动 ， 维持 肌 肉、骨骼 、 以 关节 、
畅， 头发 、 皮肤 润泽 ， 防病 、 年 韧 带的正 常功 能 。 有 延 的作用 。坐姿 可根 据 老年人 的 习惯
养 身～ 菱壹
Ｊ 乔 生 定 ，要 意就 时 ，身体 应 自然 、平稳 、端 正 ，上 Ｉ 无 则只 留 ， 祟蔬 人参——胡琴 ｝ 、
连平 时的 坐、立 、卧、行 、看 都蕴 肢 自 然下垂， 挺胸收腹 ； 上身不要
・
１ ． Ｉ
它富含维生素 Ａ， 具有突出的
藏着 意想 不到 的 养生 学问。 臼 ∞