夏季养阳正当时
图解四季养生全书
0 6 天地运作需能量，脏腑健康先输养
总论 顺应四 季以养生， 天人合一
二 解密《黄帝内经》四季 不生病的智慧
0 1 该冷的时候冷着过，该热的时候热着 过
0 2 “不时不食”，顺时而“食” 0 3 四季的关键时令：春分、秋分、夏至、
冬至
0 4 不同的季节，疾病对人体入侵各有偏 好
0 5 “一日分为四时”，天天都是养生好 时节
春之篇 欲与天地同寿，养生从春天做起
九 过好寅卯辰三时，天天享受活力四射的“春天”
A
清晨一杯 水，喝对 养颜又养
生
B
晨练并非 好习惯， 傍晚锻炼
才明智
C
辰时胃经 当令，吃 好早餐身 体才会好
D
早晨起床 后，找点 儿时间养
护容颜
ONE
03
夏之篇 把握阳气生发，抓住 健康命脉
夏之篇 把握阳气生发，抓住健康命脉
春之篇 欲与天地同 寿，养生从春天做起
五 万物复苏，全身筋骨也要舒展 起来
三月旅游去休闲， 缓解紧张生活
A
登山好运动，温馨 提示不能忘
B
春之篇 欲与天 地同寿，养生 从春天做起
六 春暖花开，美丽的容颜就此焕 发
01
千人千面，护肤之前先测测肤 质
0 2 做好面子工作，美丽和春天一起苏醒
03
春天，用桃花养得你“面若桃 花”
九 过好寅卯辰三时，天天 享受活力四射的“春天”
01 寅 时 睡 好 觉，肺脏自 02 寅 时 大 口 咽津，补足
然好
气血易入眠
03 肺 经 补 肺 气，让你天 04 寅 时 务 必 关空调，肺
天都安睡
受寒了浑身都难受
05 卯 时 大 肠 经值班，排 06 清 晨 虽 是 好时光，同
夏季养生的唯美句子_写作素材
夏季养生的唯美句子最恨相思难消，一年犹有四季时。
不管你是如何心情，夏至到了，记得晚点睡，早点起，小编收集了夏季养生的唯美句子，欢迎阅读。
1. 四季最热数炎夏，新陈代谢快激发，脾胃功能都低下，莲子健脾能湿化，清热解暑用菊花，补养肺肾百合花，多吃蔬菜和黄瓜，补充水分补充钾，2. 夏至到，细菌多，肠道容易闹疾病，勤洗手，讲卫生，果蔬一定洗干净，饭菜烧至十分熟，常吃大蒜有好处，愿你健康过一夏。
3. 春走夏至，夜卧早起。
饮食宜淡，生冷莫贪。
固表补心，清热益脾。
运动适当，防暑调息。
灭却心头火，心静自然凉。
4. 夏至到防暑忙，外出记得防太阳，多吃清淡多喝汤，莫贪凉莫油腻，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。
5. 夏天来了温度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水，又解渴又营养，开开心心把温降。
6. 夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿、清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。
多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心情，清清凉凉过一夏。
7. 夏季饮食宜清淡，切忌粘腻与过饥，肠胃工作很卖力，不要给它添负担。
多笑多唱心情好，烦恼忧愁绕着走。
饭后提倡百步走，心情舒爽最重要。
一条短信值几何，觉得有理就转转，身体健康最重要。
8. 夏季最热大小暑，雨水最多湿侵入;暑气逼人心气亏，导致盛夏易中暑;乏力头昏又胸闷，恶心口渴还麻木;通风休息可用药，绿豆汤也可来解暑。
9. 夏季漫长又难熬，高温酷暑沙尘暴，洪水泛滥把灾闹，天气反常惹人恼，做好防备要记牢，安全第一最重要。
10. 夏季学养生，民间有妙招：若要皮肤好，粥里放红枣;润肺生津数草莓，能助消化通肠道;夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高;消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉;苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳;大家试一试，看看妙不妙。
11. 夏至到，防中暑，防高温，防细菌，勤通风，勤洗澡，少油腻，多果蔬，多休息，莫贪凉。
清清爽爽一夏天。
12. 夏季运动很重要，清晨傍晚时段好;湖边公园空气鲜，散步慢跑广播操;淡盐开水绿豆汤，补盐消暑不可少;冲头淋浴忌冷水，寒湿疾病会困扰;只要用心锻炼好，酷暑炎夏都吓跑。
节气对人体的影响
节气对人体的影响节气对人体的影响节气是由太阳、地球和月亮的运转规律产生而制定的，是季节变更的重要标志。
由于太阳、地球、月亮以及其他星体的空间位置总是在不规则地连续变化，同时造成宇宙能量的不断变化，而这种变化在节气前后波动最大。
医圣张仲景的《伤寒杂病论》有言：“二十四节气，节有十二，中气有十二，五日为一侯，气亦同，合有七十二侯，决病生死，此须洞解也。
”《内经》中指出人体脏腑、气血，随着节气变化，出现周期性盛衰。
如春温，夏热、长夏湿，秋凉，冬寒。
一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。
脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。
人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。
我们应以人体随着节气变化而产生变化进行调治，才能更好防病和医疗。
《素问．藏气法时论》“合人形以法四时五行而治”，因此，人体脏腑功能活动与自然界四时阴阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步的有机整体。
反映出人与天地同参，故五脏各以治时。
如年节气受邪，产生相应的病症。
《素问阴阳应象大论》“冬伤于寒，冬生咳嗽；春伤于风，春必温病；夏伤于暑，夏生积泄；秋伤于湿，秋必咳疟。
”这就指出四时不同，各有其多发病及其病潜，且有节气规律，可及早预防。
节气灸的意义根据中医“天人合一”思想，“天”的变化自然影响人体，而节气对人体影响有两个方面：1、由于节气前后气候变化比较大，一个人如果有旧患或宿疾，他的适应能力和机体抵抗力就弱，往往会在这个时候发病或病情加重。
据医学统计：心脏病、中风、哮喘等疾病多发于节气前后和半夜。
因为当外界气候条件的变化超过身体的应变能力时，人就会生病。
这正是《黄帝内经》所讲的“邪之所腠，其气必虚”。
2、由于宇宙能量在节气前后变化较大，如果我们在这个时候运用一些特殊的方法进行干预，把宇宙能量转化为我所用将起到事半功倍的作用。
节气灸就是在中医理论指导下成功的把宇宙能量转化为我所用的典范。
通过做节气灸不但可以起到最佳的治疗效果，还可以提高机体免疫力、抗病能力。
天气越热,越要养阳气!中医教您养阳五步走
天气越热，越要养阳气！中医教您养阳五步走夏季养生重养阳壹、阳气的重要性对于人体小宇宙而言，阳气就是人身的太阳。
阳气不到之处，就好比阳光照不到的地方，万物难以生长，自然也就容易患病。
《黄帝内经·素问》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。
中医认为，人体内有阴阳二气，阴阳调和，身体机能就可正常运转，养生其实就是养阳。
阳气是人体生命之主宰，它的“温煦”作用可以使身体保持温暖，“气化”作用可以促进新陈代谢，“卫外”作用可以防御外邪侵袭。
当阳气不足或者运行不畅时，人体健康就会受到影响，甚至还会容易患病，减损寿命。
阳气常在两方面出问题，“虚”和“郁”：①阳气郁结，就是阳气运行不畅，常见于外感风寒、消化不良、情绪郁结等原因导致的咽喉肿痛、腹胀、口干口臭、焦虑失眠、月经失调等。
②阳气虚弱，是指阳气本身能量不足，生发不起来，通常表现为倦怠乏力、嗜睡、畏寒怕冷等，是多种慢性疾病的易感体质。
贰、阳气不足的表现畏寒、面色苍白、精神不振、食欲下降、腰膝酸软、性欲减退；更容易感受外邪，出现发热、头痛、鼻塞、咽痛、腹痛、腹泻等症状。
从脏腑来看，阳气不足分为心阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肝阳虚、肾阳虚五种，每种的表现又各不相同。
心阳虚表现为心悸、心慌、胸闷、胸痛等。
肝阳虚会出现情绪抑郁低迷的情况。
脾阳虚表现为食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等。
肺阳虚表现为咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。
肾阳虚表现为腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。
叁、哪些人的阳气易出问题？经常熬夜的人白天活动消耗阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分休息和补养。
若在子时（23点至1点）阳气升发之时还未入睡，会打乱体内阴阳气血平衡。
穿衣露脚踝、肚脐的人“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，会影响全身的气血运行。
黄帝内经阴平阳密养生法
黄帝内经阴平阳密养生法一年四季，春阳渐升，夏阳最旺，秋阴气越来越旺，冬阴气最旺。
《道德经》云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。
人体的阴气和阳气也随着季节的更替而变化。
比如夏至一阴生，由之前的阳气为主导变成秋分的阴阳平分主导，再到阴气变主导，阴气主静，所以人容易精神向内收敛，新陈代谢减慢，安静不愿动。
反之，冬至一阳升，由之前的阴气为主导变成春分的阴阳平分主导，再到阳气变为主导，人体内阳气与自然同步上升，阴气下降，人精神兴奋，新陈代谢加快。
阳气促进身体的生命活动，加速新陈代谢，而阴气则可以调节和抑制身体的新陈代谢和各种生命活动。
孙广仁说：“调节阴阳，保持或恢复其相对平衡，达到阴阳秘，是中医防病的基本原则。
”阳虚阴盛体质者，应注意春夏养阳，夏季用温药、食以“培阳”，即“冬病夏治疗”;阴虚阳亢者，应注意秋冬补阴。
冬天可以用凉润的药来补阴，称之为‘“夏病冬补”“阴平阳秘”出自《内经·生气通天论》，经曰:“凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏；因而和之，是谓圣度。
故阳强不能密，阴气乃绝；阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
”阴阳是古人对自然界一切事物和现象其中相互对立的双方的概括，其中包含了双方既对立又统一、既互根又互生，既互相消长又互相转化的矛盾关系。
《黄帝内经》中有一句“阴平阳秘，精神乃治”，其主要是指阴阳调和，也就是阴阳平衡，可以保持正常的生理状态，身体处于一种健康状态。
中医认为阴阳是万物的纲领，阴阳动态平衡是一种常态，因此指出“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”。
由于阴阳平衡是一种动态平衡，身体随时都会处于自身机能状态和外界环境的干扰之中，因此，为了保持“阴平阳秘，精神乃治”也就是阴阳平衡，人需要学习《黄帝内经》，以此来指导自己的养生。
因此我们今天主要来了解一下什么是《黄帝内经》？《黄帝内经》都有哪些内容？在《黄帝内经》里的“阴平阳秘”是什么意思？“阴平阳秘”养生方法都有哪些？快和我一起学起来！《黄帝内经》是一本综合性的医学著作，它建立了中医阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说、经络学说、病因学说、病机学说、疾病学说、诊断法、治疗学说、养生学说、运气学说等。
黄帝内经二十四节气养生法
黄帝内经二十四节气养生法《黄帝内经二十四节气养生法》在《黄帝内经》的基础上,结合二十四节气不同的气候特点,进行深入和详尽的分析,提出了每年二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法。
下面店铺给大家介绍黄帝内经二十四节气养生法，希望对你有用!二十四节气养生法一立春助阳生发(2月3-5日)东风解冻蛰虫始振鱼陟负冰宜：多梳头，清热解毒，补阳气;忌：吹风，刺激性食物阳气郁积易上火，立春养阳助生发。
补阳气的葱，蒜，芽菜(豆芽，香椿，姜芽)，韭菜(补肝阳)等生发性食物。
立春吃芽菜少放醋或不放醋，少放肉或不放肉。
果汁等酸味具有抑制收敛作用的少吃。
芽菜中可放一些姜丝中和其寒性，宜凉拌，煮汤为佳。
猪血是养血的，韭菜炒鸡蛋是补肝肾，益气血的美食。
韭菜炒猪肝，气血不足，健忘失眠的人宜多吃。
阴虚有热，患疮疡的人最好不要吃。
还可以多吃芥菜，鸡肝，鸭血，红枣等温性食物。
青色主肝，可以多吃菠菜，芹菜。
酸味入肝，会导致肝功能偏亢，损伤脾胃。
不吃油腻及刺激性食物。
适量运动有好处。
头痛发热伤于风，按摩食疗得健康。
在六淫病邪中，风是致病的首要因素。
防风食物——天麻，可制作天麻(20克)炖鱼头。
梳头也将风邪拒之门外。
风池穴，风府穴。
春来痔不来，春去痔无踪。
痔疮是肠胃内热蓄积而成。
多吃时令菜。
菠菜泡红酒，田螺水汁，提肛运动三法可治痔疮。
立春水痘发病高，清热解毒是关键。
“百草回芽，百病发作”。
可选用金银花甘蔗汁。
甘蔗，入肺经，胃经，有清热解毒，滋阴润燥，生津止渴的功能。
解毒祛湿方：新鲜马齿苋30克捣烂成汁，荸荠粉20克，加入适量冰糖，倒入开水搅拌均匀。
荸荠，性寒味甘，入脾，胃经，有清热泻火，凉血解毒，生津止渴，利尿化湿的功效。
多吃稀粥，米汤，面条，白菜，芹菜，菠菜，胡萝卜汁，绿豆海带汤，新鲜水果。
是月食地黄粥以补虚。
正月肾气受病，肺脏气微。
宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。
勿冒冰冻，勿极温暖。
早起夜卧，以缓形神。
勿食生葱，损人津血。
勿食生蓼，必为症痼，面起游风。
老中医教你二十四节气顺时养生
夏至 护 阳气，调 精神
小暑 平 心气，健 脾胃
大暑 冬 天病，夏 天治
三 顺应节气，跟着二十四节气学养生
立秋 调 精神，敛 肺气
处暑 防 秋燥，保 睡眠
白露 养 阴气，防 秋寒
秋分 调 阴阳，护 脾胃
寒露 防 燥邪，益 肺胃
霜降 固 肾气，补 肺气
三 顺应节气，跟着二十四节气学养生
立冬 敛 阴气，护 阳气
腰痛之刮痧缓 解法
二 顺应时辰，十二时辰与经络养生
戌时 乐观心态是首要
脏腑特点
A
疏通心包经之按摩心 包经
B
疏通心包经之胸部按 摩法
心包经上的保健要穴
CD
二 顺应时辰，十二时辰与经络养生
亥时 三焦通则防百病
脏腑特点
A
三焦经上的保健要穴 消痤疮之按摩三焦经
疏通三焦经之拍打三 焦经
B
C
D
03
Part One
肺
疏通肺经
C
之按揉鼻
部
肺经上的
D
保健要穴
二 顺应时辰，十二时辰与经络养生
卯时 大肠排毒要通畅
0 1
脏腑特点
0 2
疏通大肠经之
拍打大肠经
0 3
便秘之刮痧疗
法
0 4
便秘之拔罐疗
法
0 5
大肠经上的保
健要穴
二 顺应时辰，十二时辰与经络养生
辰时 吃对食材助力胃
脏腑
A
特点
疏通胃经
B
之按摩腹
部
疏通胃经
C
之干洗脸
起居
A
养生
饮食及中
B
药材养生
运动
C
养生
八月夏天中医养生宣传标语
八月夏天中医养生宣传标语1.夏至养阳，夏至须防暑。
2.夏季防暑进补正当时，顺应自然有助养生。
3.养生不迷信，养生需科学。
4.夏季养生须顺应夏之气候。
5.夏季阴阳失调易中暑，调理阴阳助养生。
6.夏季保健先养胃，顺气行气助养生。
7.清热解暑，宜食绿叶蔬菜。
8.夏日养生宜以清淡为主。
9.养心养肾，顺应夏季养生之道。
10.夏日宜多喝水，汗多出汗不留。
11.中医养生夏日饮食调和，养生之法多营养。
12.夏日养生少辣少燥，清淡清凉得法。
13.暑湿伤脾，宜饮青小绿豆。
14.宜多食粗粮，保障消化正当。
15.夏日味辛辣，少多食宜。
16.清忍暑湿，易养阳易保阳。
17.养生宜忌酒，少则得宜。
18.宜大多饮水，少则失常。
19.夏季养生宜以贵膳为主。
20.夏日调养，清修自己。
21.夏至养阳，宜清淡饮食22.八月伏蛰，宜早睡早起23.夏季炎热，注意清热降火24.养生宜忌，不可贪凉25.多喝绿茶，清热解毒26.养阳须守时，午休有益身27.夏日常喝汤，益气补血28.八月忌暴晒，宜遮阳防暑29.清凉养生，常喝菊花茶30.宜多吃水果，须视体质31.夏季养生，坚持运动32.养生需均衡饮食，适量为宜33.夏季宜多喝水，保持水分平衡34.八月中药熏脚，驱湿排毒35.热量高油腻食物，少吃为妙36.夏日宜喝玄参冰水，清理肝胆37.身体疲倦，宜按摩穴位38.夏日易上火，常食清淡食物39.少吃辛辣食物，有损胃气40.八月中药泡脚，顺气解郁41.八月养生防暑，夏天多喝水42.脏腑与季节相应，八月宜养心43.夏日多食苦瓜，养生消暑快44.一日三餐定时定量，中医养生最重要45.午餐宜清淡，细嚼慢咽46.宜多食用清凉水果，如西瓜、葡萄等47.避免暴饮暴食，不利身体健康48.避免长时间待在空调房内，适量晒太阳49.适量运动，出汗排毒50.夏天宜多采用中医调理身体51.午餐少加辛辣，晚餐少吃油炸52.保持心情愉快，心情舒畅53.中午睡眠宜午后不过一小时54.泡脚有助气血流通，养生效果明显55.避免长时间使用手机电脑，有损眼睛健康56.勤换内衣，保持清爽干净57.饭后不立即休息，可适当散步58.宜多食用绿色蔬菜，如菠菜、黄瓜等59.注意防暑降温，避免中暑60.多喝绿茶、菊花茶，清热解毒61.夏至八月，中医养生需谨记：清淡饮食，少生冷，多补阳。
2023三伏天养生指南
2023三伏天养生指南2023三伏天养生指南《黄帝内经》中提到，“春夏养阳，秋冬养阴”。
也就是说，冬天的病夏天来治，冬病夏治。
而冬病夏治需要“趁热”治疗，夏季最热的时期，自然就是三伏天了。
三伏天养生要注意先清后补。
清楚了体内的湿气后再补充阳气、全面调理。
1、早睡早起，睡午觉早上6、7点左右起床，晚上11点前就要睡觉。
中午睡午觉不要超过半个小时。
2、睡前泡脚泡脚是老生常谈的话题了，热水沒过脚踝，时长在20分钟左右。
不宜过长也不能太短。
3、晒背晒背补充阳气，祛除湿气。
时间在15分钟到30分钟左右即可。
三伏天的养生禁忌1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，小孩子们也不要吃太多冷饮，白开水是王道哦。
3、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
5、午睡时间不宜过长。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
24节气美人方
肝经舒畅学 两招
双齐活力茶
春
惊蛰·排毒 The Waking of Insects
要排毒？早 起敲敲大肠 经
侧展通肠式， 按摩大肠排毒 快
舒心式让心 烦气躁成 “浮云”
治便秘的小 黑饼
春
春分·平衡 Spring Equinox
01
02
温“揉”调节 内分泌
巧化火气为美 丽
03
飞天筑基式， 平衡内分泌的
汉堡
冬
冬至·培阳 Winter Solstice
分清体质 再吃补品
三角扭转式， 扭一扭更畅通
进补全靠 消化好
气血双补 蜜膏
冬
小寒·养阳 Lesser Cold
0 1
防寒养阳冬日
暖
0 2
擦穴温阳
0 3
一条毛巾温阳
补肾
0 4
通督脉、养阳
气的猫伸展式
0 5
治痛经的鸡蛋
三九抑郁
A
推肝经
冬
大寒·升阳 Great Cold
脾经养内
B
之绝招
手少阴式，
C
养阴安神
滋阴
D
蜜膏
夏
小暑·通络 Lesser Heat
详解十二经 络之火
卧开肩式， 打通小肠经 保养肩颈
久坐不伤颈 肩的小窍门
西青三翠解 暑茶
夏
大暑·养津 Great Heat
香汗淋漓话 养津
瑜伽鱼式， 躺着也能治 好颈椎病
经络铁砂掌 升级版
冬病夏治荷 包蛋汤
秋
秋
新月式， “东方不胖” 完瘦如新月
补血祛 斑汤
夏
小满·强心 Grain buds
分清虚实才 好下火
夏至养生 保护阳气是关键
夏至养生保护阳气是关键现象：得空调病的人多了南宁的林先生从事物流工作，应对盛夏到来，他有个特别的消暑办法，就是外出工作时，一有空就扎到附近的银行、商场里叹冷气。
林先生说，在室外的高温天气下，不一会时间就满身大汗，总不能随身带个风扇，所以去那些有冷气开放的公共场所能迅速给身体降温，感觉非常爽。
可是最近几天，林先生总是莫名的浑身酸痛，最初还以为是感冒了，可是除了肌肉、关节部位难受之外，并没有流鼻涕、打喷嚏等症状。
林先生想到了刮痧拔罐这种土方法，每天下班回到家就来几下。
每次刮痧或拔罐后的一两个小时，林先生确实感觉到身体轻松了，可第二天醒来，身体又是酸痛依然。
像林先生这样在夏至前后身体出现不适感的市民最近有不少。
广西中医学院附属瑞康医院治未病中心主任医生黄彬指出，这很可能就是俗话说的空调病。
黄彬说，当人体正处于大汗淋漓的状态时，浑身的毛孔是张开的，突然间进入到冷气开放的空间，这种骤冷刺激会使身体受到风邪入侵，引发不适。
避免空调病最好是给身体一个过渡，比如说随身携带手帕、毛巾，把身上的汗水擦干，在阴凉处稍作休息再进入到冷气开放的地方。
黄彬说，身体骤然间冷热交替，未必马上就会让人生病，体内逐渐积累风邪就会出现类似感冒、肌肉反应的症状。
还有可能到了秋冬季节，才感觉容易发烧感冒，抵抗力降低。
另外，广西名中医农泽宁则指出，市民用刮痧拔罐来去暑气这种做法并不太适宜。
刮痧拔罐前后应该相隔7~10天以上，太频繁或用错方法都会损害身体。
养生：护阳养阳很关键都说春季有春困，可是我到了夏季仍感觉非常困乏。
从事设计工作的小胡很纳闷，夏天到来了，身边的朋友似乎都精力充足，健身、游泳、打球、泡吧，生活安排得多姿多彩，可他自己却常感觉没力气，浑身懒洋洋。
农泽宁医生指出，阳气，按照中医的理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力。
如果内脏器官缺乏了动力，阳气不足的人自然会感觉浑身没力气，乏困难忍。
在《黄帝内经》中就记有春夏养阳，秋冬养阴的养生原则，要求人们顺应自然界春主升、夏主长的规律来安排生活。
通用版中国传统二十四节气寒露介绍专题解读
二/十/四/节/气/寒/露
第二章节
鸿雁来宾，雀入水为蛤，菊有黄华
以防身体碰到操作纵杆造成事故，搅拌机启动前必须确定无人在斗鼓内。 建筑在地面上3m左右，应搭设挑出6m 水平安全网。
贰 气温变化
• 寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢 慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝 丝寒意。
• 寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥； • 北方的东北、西北地区已呈现冬季景象，千里霜铺、
叶 上 ， 月 白 露
（ 唐 戴 察 ）
更宜夜珠彩初
难看阑干寒团
。。。。。。
c．文件资料管理：是否有设计图纸等文件收、发记录，设计更改是否按设计更改报告单实施，各种材料质量证明文件是否齐全。 技术交底采用三级制。即技术主管-班组长-工人。
二/十/四/节/气/寒/露
第六章节
鸿雁来宾，雀入水为蛤，菊有黄华
伍 文学创作
越畜采果紫大 冬禽集品红棚 鱼喂树卸山黄 种养种完楂瓜 须讲好就摘搞 育技时管下嫁 肥术机树来接 ，，，，，， 起怀乡施鲜保 捕孕土肥红温 成母种喷石保 鱼畜源药榴湿 采细是把酸是 藕心重地又关 芡管点翻甜键 。。。。。。
.施工成品要用塑料布覆盖，以免在大风作用下引起损坏。 7.15.4排水水封井管道安装，应符合下列要求：
二/十/四/节/气/寒/露
第四章节
鸿雁来宾，雀入水为蛤，菊有黄华
以防止泥浆及水冲入管内，不得大于6m。 分部工程施工结束，由现场质检员填写工程报验单，报监理工程师验收。
肆 传统习俗
• 寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养 阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、 润肺益胃，于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习 俗。
2023年5月5日立夏节气问候语
2023年5月5日立夏节气问候语2023年5月5日立夏节气问候语11、立夏饮食有讲究，吃对防病最给力，血压高喝橘子汁，皮肤青紫吃椰菜，关节炎吃绿色菜，哮喘每日要吃鱼，视线模糊黄瓜来。
情浓贴心送关爱，快乐安康天天在！2、立夏到来天气热，气候干燥防“上火”。
首先生活要规律，晚睡早起应午睡。
劳逸结合保健康，食物清淡利消化。
多喝牛奶多吃豆，补充营养强心脏。
多吃蔬果和粗粮，预防动脉硬化作用强。
愿你健健康康过夏天，幸福生活每一天！3、立夏养生有门道，活动脚部健脾胃，脚趾抓地常练习，疏通经络又解疲，二趾三趾夹东西，持之以恒好身体，手握脚趾往上扳，配合按摩趾缝间。
愿快乐安康！4、立夏养生正当时，情浓关怀要送到，养阳防病是首要，少食冷饮莫贪凉，最宜多饮温开水，红枣枸杞温补妙，适当运动畅气血，慢跑散步刚刚好，每天按摩涌泉穴，补肾强身是良方，饮食清淡少辛辣，绿豆熬粥清热法，温馨关怀已送上，快乐安康随身伴！5、立夏送花啦！芬芳四溢的野蔷薇送去热情；浓香馥郁的红玫瑰送去浪漫；五彩斑斓的波斯菊送去快乐；清新悦目的四叶草送去幸运。
收到花的朋友，回赠我祝福啊！6、立夏养生有门道，分享给你请记好，极易出汗多喝水，温水果汁解渴妙，晚睡早起顺天时，中午尽量睡午觉，冰镇凉食莫贪嘴，适量养阳是首要，饮食清补多吃苦，苦菊苦瓜多摄入，补充盐分维生素，桃子草莓能解乏，尽量穿着浅色衣，深色容易引燥热。
温馨关怀已送上，快乐安康都伴你！7、蝉声清幽，鸟鸣不休，大河向东流，花香解人愁；岸立嫩柳，红肥绿瘦，立夏阳光柔，风暖消烦忧；快乐牵手，好运长久，健康陪你走，幸福永不溜！8、麦穗飘香立夏到，荷花玉立艳阳照，和风暖暖心情好，平安幸福把手招，福星财星在闪耀，好运追着你奔跑，快乐飙升指数高，我的短信一收到，天天开心哈哈笑！9、滚滚麦浪立夏时，荷塘浮萍蜻蜓驰。
雷声震响风雨淋，防止着凉呆家里。
天晴日辉分外丽，天际彩虹幸福溢。
瑞祥高映满心意，安康美满笑声起。
祝福朋友好身体，愿你立夏好运气。
2023年夏至是几月几号哪一天
2023年夏至是几月几号哪一天2023年夏至是几月几号哪一天夏至在2023年的时间是6月21日，农历五月初四，星期三。
夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。
夏至为天地之间阳极转阴之时。
中医认为，人禀天地之气生，四时之法成。
也就是说，人的健康与天地气机密切相关。
因此，夏至养生，意义重大，有很多地方需要注意。
夏至要注意什么1、养心正所谓，春夏养阳，养阳重在“养心”。
夏季是草木茂盛的季节，天地阴阳之气相交，阳光雨水充足，要晚点睡、早点起，心情要愉快，不要压抑自己。
夏季要养心，否则就容易耗损心气、心血，到冬天容易患重病。
2、清淡饮食夏至时节，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。
因为热性食物摄入过多的话，会损伤脾胃。
另外，夏季食用生姜对人体很有益处。
夏至吃什么水果?吃什么最补身体?3、切忌贪食生冷炎炎夏日，喝一杯冰镇饮料，或是吃一个冰激凌，清凉又解暑，非常惬意。
不过冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题。
这是因为在夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。
夏至三候中国古代一些文学作品将夏至分为三候：一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落(糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳)。
二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏至三庚入伏怎么算的一庚是几天夏至三庚数头伏，据天文专家表示，夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，因为接近地面的热量，这时还在继续蓄积，并没有达到最多的时候。
大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高。
夏至三庚数头伏是我国农历中，计算三伏天的方法之一，指的是从夏至日开始算起，第三个庚日便是头伏第一天。
健康之路2017全集
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别让健康差一克（上）•20170324《健康之路》 20170324 前列腺癌早发现•20170323《健康之路》 20170323 你离宫颈癌有多远•20170322《健康之路》 20170322 你该做个肠镜吗•20170321《健康之路》 20170321 春季养阳正当时（下）•20170320《健康之路》 20170320 春季养阳正当时（上）•20170319《健康之路》 20170319 给肝脏减减肥•20170318《健康之路》 20170318 隐匿的肝脏杀手•20170317《健康之路》 20170317 中医支招治反酸（下）•20170316《健康之路》 20170316 中医支招治反酸（上）•20170315《健康之路》 20170315 上品补药（下）•20170314《健康之路》 20170314 上品补药（上）•20170313《健康之路》 20170313 妙手祛腿痛•20170312《健康之路》 20170312 妙手祛腰痛•20170311《健康之路》 20170311 妙手祛颈痛•20170310《健康之路》 20170310 磕磕碰碰莫大意•20170309《健康之路》 20170309 女人养生暖当先（下）•20170308《健康之路》 20170308 女人养生暖当先（中）•20170307《健康之路》 20170307 女人养生暖当先（上）•20170306《健康之路》 20170306 吃得对才补肾•20170305《健康之路》 20170305 选对药才补肾•20170304《健康之路》 20170304 胃癌五问•20170303《健康之路》 20170303 耳聋背后有隐情•20170302《健康之路》 20170302 双脚保卫战（下）•20170301《健康之路》 20170301 双脚保卫战（上）•20170228《健康之路》 20170228 别拿没劲儿不当事儿•20170227《健康之路》 20170227 莫让糖尿病伤了肾•20170226《健康之路》 20170226 中医帮您腿脚轻松（下）•20170225《健康之路》 20170225 中医帮您腿脚轻松（上）•20170224《健康之路》 20170224 治咽炎找脾胃•20170223《健康之路》 20170223 好父母会推拿（下）•20170222《健康之路》 20170222 好父母会推拿（上）•20170221《健康之路》 20170221 有种痛叫风湿（下）•20170220《健康之路》 20170220 有种痛叫风湿（上）•20170219《健康之路》 20170219 癌症测出来（下）•20170218《健康之路》 20170218 癌症测出来（上）•20170217《健康之路》 20170217 颈动脉危机•20170216《健康之路》 20170216 止咳药你用对了吗（下）•20170215《健康之路》 20170215 止咳药你用对了吗（上）•20170214《健康之路》 20170214 警惕房颤会致命•20170213《健康之路》 20170213 关节止痛有妙招•20170212《健康之路》 20170212 手到病除（下）•20170211《健康之路》 20170211 手到病除（中）•20170210《健康之路》 20170210 手到病除（上）•20170209《健康之路》 20170209 出血背后有火情（下）•20170208《健康之路》 20170208 出血背后有火情（上）•20170207《健康之路》 20170207 水果你吃对了吗？•20170206《健康之路》 20170206 调味品你用对了吗？•20170205《健康之路》 20170205 水，你喝对了吗？•20170204《健康之路》 20170204 胃的节日病（下）•20170203《健康之路》 20170203 胃的节日病（上）•20170202《健康之路》 20170202 这是我的菜（七）•20170201《健康之路》 20170201 这是我的菜（六）•20170131《健康之路》 20170131 这是我的菜（五）•20170130《健康之路》 20170130 这是我的菜（四）•20170129《健康之路》 20170129 这是我的菜（三）•20170128《健康之路》 20170128 这是我的菜（二）•20170127《健康之路》 20170127 这是我的菜（一）•20170126《健康之路》 20170126 跟着俗语来养生（下）•20170125《健康之路》 20170125 跟着俗语来养生（上）•20170124《健康之路》 20170124 皮肤问题你治对了吗？•20170123《健康之路》 20170123 神秘的冠心病家族•20170122《健康之路》 20170122 这样补钙才有效•20170121《健康之路》 20170121 补肾怎样才算对（下）•20170120《健康之路》 20170120 补肾怎样才算对（上）•20170119《健康之路》 20170119 干痒背后•20170118《健康之路》 20170118 男性不育谁之过•20170117《健康之路》 20170117 惹祸的石头•20170116《健康之路》 20170116 心梗发生有信号•20170115《健康之路》 20170115 中成药你用对了吗？（下）•20170114《健康之路》 20170114 中成药你用对了吗？（中）•20170113《健康之路》 20170113 中成药你用对了吗？（上）•20170112《健康之路》 20170112 心跳会说话•20170111《健康之路》 20170111 大家一起来战“痘”（下）•20170110《健康之路》 20170110 大家一起来战“痘”（上）•20170109《健康之路》 20170109 肝癌其实防得住•20170108《健康之路》 20170108 孩子养生养什么•20170107《健康之路》 20170107 男人养生养什么•20170106《健康之路》 20170106 破解“霾”伏•20170105《健康之路》 20170105 心急时刻有妙招（下）•20170104《健康之路》 20170104 心急时刻有妙招（上）•20170103《健康之路》 20170103 冬日暖身菜（下）。
通用版秋寒露重二十四节气寒露解读全文
生产调度安排好生产流水线，维护设备的正常运转以保证按计划完成生产任务. 7.9.1检查防水混凝土的原材料、外加剂及预埋件的出产合格证、试验报告；
二/十/四/节/气/寒/露
第五章节
文学创 作 鸿 雁 来 宾 ， 雀 入 水 为 蛤 ， 菊 有 黄 华
具体布置详见工程平面布置图。 在玻璃缝边缘处贴上皱纹纸后均匀打胶并进行自检，胶干后清除皱纹纸，并在玻璃上贴醒目警戒标识，清理现场。
（2）扰动地表可能产生的水土流失量预测 （2）表土临时堆放场防治措施
讲养生，吃芝麻
• 寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏 养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴 防燥、润肺益胃，于是，民间就有了“寒露吃芝 麻”的习俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草 纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广 泛应用于食疗。
二/十/四/节/气/寒/露
第一章节
寒露简 介 鸿 雁 来 宾 ， 雀 入 水 为 蛤 ， 菊 有 黄 华
2、提供施工、生活用电、用水接驳点； 其中工程措施79.02万元(包括永久工程措施0.万元)，植物措施75.19万元，临时措施15.45万元，独立费用72.66万元（包括工程建设监理费15万元，水土保持监测费32.25万元）
上香山，赏红叶
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的 也是这个季节。适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。 北京地区观赏红叶的时期是10月中旬至11月上旬，其中最佳时 期是10月15日至30日。香山是中国国内最具口碑的赏红叶地点， 说到红叶人们都会不自觉地想到、提及。寒露时节到香山赏红叶， 早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。
பைடு நூலகம்
六
五
四
精选送给姥爷的祝福语
1、初春易感软无力，饮食“解困〞来给力，热量摄入有层次，早多中次晚最少，香蕉苹果葡萄干，补钾维持细胞水，只要补足钾含量，春困不再是魔障。
2、宁吃鲜桃一口，不食烂梨一篓，宁可放在筐里放坏，不可塞进肚里烂，食物吃新鲜，体健容颜倩！3、雁阵翩翩南向行，金风缕缕江初平。
秋分时节秋寒近，山长水远思不停。
阴晴冷暖天注定，喜怒哀乐人间情。
一路相伴到如今，一声祝福慰平生。
4、蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发短信，轻松愉快好心情。
5、中医养生：夜漱却胜朝漱，暮餐不如早餐。
耳鸣需要补肾，目暗必须治肝。
节饮自然健脾，少思必定神安。
汗出莫当风立，空腹莫让茶穿。
6、夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，去除病菌成效棒，姜汤参加盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。
愿快乐安康！7、一杯温开水滋润你的肠道，一个红苹果驱除疾病的围绕，一颗绿蔬菜送来及时的关爱，一口早春茶阻挡不必要的伤害。
初春养生，健康终生。
8、夏日游泳虽好，本卷须知记牢，热身运动别少，前胸后背拍湿，水中手指抽筋，反复张开握拳，沙滩欢快戏水，防晒功课做好。
温馨关心送上，快乐安康围绕！9、秋日日日凉，食疗胜药方；肉食加菜汤，浑身有热量；萝卜暖心脾，红薯通胃肠；菠菜和番茄，免疫定增强；海带多吃点，还把射线防。
饮食科学，身体安康。
10、炎夏养生忙，秘籍来分享，起居要定时，午睡半小时，露宿不可取，夜寒脾胃伤，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，绿豆粥为上，关心送上，快乐安康！11、早晨不要睡懒觉，空气新鲜呼吸好。
夜晚不要把夜熬，伤害身体病魔扰。
饮食不要贪荤腥，伤害肠胃不太妙。
烟酒离身健康保，戒烟戒酒全做到。
坚持锻炼很重要，体质提高身体好。
愿你健康生活每一天，快快乐乐无烦恼！12、立春养生有门道，状元美食来护航，鸡肉煲汤最营养，土豆同炖补身棒，红薯增甘促消化，缓解春困就靠它，蜂蜜润肠除燥热，早晚一杯放红枣，温馨关心已送到，愿你快乐安康绕！13、在那年冬季的一个夜晚，天上挂一圆月，似银盘；风轻轻吹过，冷如霜。