职场白领警惕职场过劳死
值得警惕的“职场过劳肥综合征”
值得警惕的“职场过劳肥综合征”作者：魏晓彦来源：《科学养生》2013年第09期同学小军晋升为企业主管仅一年多，便让以前熟悉他的人惊呼不已，说他的肥膘像用气吹出来的一样一点都不为过。
于是，大家都以为小军一定是工作清闲自在，三餐胡吃海喝。
可只有小军最清楚，自己的肥胖来得很没道理：每天都奔波忙碌，加班熬夜，三餐不对点，饥一顿饱一顿，按理应该骨瘦如柴才正常，怎么反而胖了一圈呢？小军有口难辩、百思不得其解。
其实，在白领的职业领域里，像小军遭遇的这种现象普遍存在。
他们在职场竞争激烈，工作劳累，压力很大，按常理来说应该体格消瘦文弱才对，但很多人的体重并没有因此减轻反而在增加，出现了一批身材臃肿、大腹便便者，这种越忙越肥的反常现象很可能预示着他们患上了“职场过劳肥综合征”。
有关调查数据显示，律师、记者、IT人员、金融财会师等是最容易让人变胖的工作。
工作三年后，超过四分之一的人体重增加5公斤，15%的人增加超过9公斤。
这与他们的工作特点和生活习惯是密不可分的。
他们往往缺少睡眠，或长时间坐着工作，再加饮食不健康，运动量不足，所以肥胖或超重现象在所难免。
首先，睡眠不足时，体内负责控制食欲的瘦素分泌量减少，产生饥饿感的饥饿素分泌量增多，让人胃口大开，从而摄取过多热量，进而导致肥胖。
另外，缺少睡眠不仅会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，也会造成身体消耗能量少而引发肥胖。
其次，当人的压力过大时，肾上腺会分泌大量的皮质醇激素，人也易胖，并且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
再有现代人起居饮食不科学，一些人的饮食习惯反常，白天工作压力大，没时间进餐，晚上来一顿丰盛大餐，然后睡觉。
或者三餐不定时，一旦吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量。
还有些人则喜欢以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，更是危害健康。
总之，工作压力大、连轴转、饮食不规律、作息时间混乱，处于这种工作状态的人很容易出现“过劳肥”。
长此以往，还容易导致“过劳死”。
过劳死的案例
过劳死的案例过劳死，是指由于长时间过度劳累导致的突发性死亡现象。
在现代社会中，随着工作压力的增加和工作时间的延长，过劳死的案例时有发生。
下面，我们就来看看一些真实的过劳死案例，以警示大家引起足够的重视。
首先，我们来看一个年轻的白领女性的案例。
小张，25岁，是一家外资企业的市场部经理。
她每天早出晚归，工作时间常常超过12个小时。
为了应对工作压力，她经常加班到深夜，甚至熬夜工作。
她的工作状态一直很好，但是在一个周末的早晨，她被发现突然昏倒在家中，送医院抢救无效，不幸离世。
经过调查，医生证实她是因为长期过度劳累导致心脏病发作而死亡。
其次，我们来看一个中年男性的案例。
小李，40岁，是一家IT公司的技术总监。
由于公司项目紧急，他经常需要连续加班几天甚至几周。
为了保证项目进度，他常常熬夜工作，几乎没有时间休息。
在一次连续加班了10天后，他突然晕倒在办公室，送医院后不治身亡。
经过尸检，医生确认他是因为长时间的过度劳累导致脑溢血而死亡。
最后，我们来看一个年轻的服务行业员工的案例。
小王，22岁，是一家餐饮连锁企业的服务员。
为了赚取更多的小费，他经常连续工作12个小时以上，每天只能睡几个小时。
在一次繁忙的周末晚上，他突然在工作中晕倒，送医院后不治身亡。
经过检查，医生确认他是因为长期的过度劳累导致身体虚弱而死亡。
这些案例告诉我们，过劳死并不是遥不可及的现象，它可能就发生在我们身边。
长期过度劳累会严重损害身体健康，甚至危及生命。
因此，我们要引起足够的重视，合理安排工作和生活，保护好自己的身体健康。
同时，企业也应该关注员工的工作状态，合理安排工作时间，避免过度劳累导致的意外伤亡事件的发生。
总之，过劳死是一种严重的职业病，我们要引起足够的重视。
通过以上案例的分析，相信大家对于过劳死有了更深刻的认识。
希望大家能够珍惜自己的身体健康，远离过度劳累，合理安排工作和生活，共同营造一个健康的工作环境。
让我们共同努力，避免过劳死的发生，让每个人都能够健康快乐地工作和生活。
过劳死亡案例
过劳死亡案例
过劳死亡，是指由于长期超负荷工作、过度劳累导致的死亡现象。
近年来，随着社会竞争的加剧，过劳死亡案例屡见不鲜，引起了广泛关注和深刻反思。
下面，我们将通过一些真实案例来探讨过劳死亡的危害和防范措施。
案例一，某公司程序员因连续加班一周后突发心脏病离世。
这位程序员在公司项目即将上线的关键时刻，为了赶进度，连续加班加点，每天工作时间长达16个小时以上。
在连续加班一周后，他突发心脏病倒地，送医院抢救无效不幸离世。
案例二，一名年轻的白领女性因长期加班导致身体虚弱，最终因肝功能衰竭而离世。
这位女性为了在公司获得更好的发展，长期加班加点，几乎每天都是工作到深夜。
长期的睡眠不足和饮食不规律，导致她的身体逐渐虚弱，最终不堪重负，肝功能衰竭导致她离世。
这些案例反映了过劳死亡对个人和家庭的巨大伤害，也提醒我们要重视和防范过劳死亡的风险。
那么，我们应该如何有效预防过劳死亡呢？
首先，企业应建立合理的工作制度，严格限制加班时间，保障员工的休息和健康。
其次，员工应自觉抵制过度加班的行为，合理安排工作和生活，保持良好的作息习惯。
同时，政府部门也应出台相关政策，加强对过劳死亡现象的监管和处罚，推动形成全社会共同关注和防范过劳死亡的氛围。
总之，过劳死亡是一种严重的职业伤害，不仅损害了个人的健康和生命，也给家庭和社会带来了不可估量的伤痛和损失。
我们每个人都应该珍惜生命，合理安排工作和生活，共同努力，预防和避免过劳死亡的发生。
只有在健康的身体和良好的工作环境下，我们才能更好地实现个人价值，创造更美好的未来。
职场减压避免过劳死悲剧
职场减压避免过劳死悲剧
微博上一则普华永道美女硕士过劳死的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。
白领的工作强度和健康状况着实令人担忧。
白领的四大特点高薪、工作压力大，学会减压是十分有必要的。
*1.多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。
研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
*2.接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。
这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
*3.捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10.这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
*4.发言之前安静微笑2秒：害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张
情绪。
*5.熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于自我运行模式，排解压力思绪。
*6.多人一起喝咖啡：很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。
*7.高强度运动33分钟：密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。
快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。
上班族过劳死的27个危险信号
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导语：日常怎防过劳死女模特长期通宵过劳死白领过劳死十预兆过劳死3危险信号过劳死帮凶过劳死生命不能承受之重上班族眼睛过劳死日常怎防过劳死女模特长期通宵过劳死白领过劳死十预兆过劳死3危险信号
过劳死帮凶过劳死生命不能承受之重上班族眼睛过劳死精神紧张会过劳死
要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。
日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
目前，“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。
研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。
同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
1、经常感到疲倦，忘性大;
2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;
3、突然觉得有衰老感;
4、肩部和颈部发木发僵;
5、因为疲劳和苦闷失眠;
6、有一点小事也烦躁和生气;
8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;
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过劳死的案例
过劳死的案例过劳死，顾名思义就是因为长时间过度劳累导致的死亡。
这是一个不容忽视的社会问题，也是一个严重的职业健康问题。
在现代社会，随着工作压力的增加和竞争的加剧，过劳死事件时有发生，给社会和家庭带来了巨大的伤害。
下面，我们将通过一些真实案例来了解过劳死的危害和影响。
案例一，某公司白领小李。
小李是某公司的一名白领，工作性质需要长时间对电脑进行操作。
由于工作任务繁重，小李经常需要加班加点，每天工作时间长达12小时以上。
长期以来，小李的身体逐渐出现了各种不适症状，包括头晕、乏力、失眠等。
然而，由于工作压力大，小李并没有及时就医，而是选择了继续加班工作。
最终，小李在一次加班过后突发心脏病，不幸去世。
案例二，某快递员小王。
小王是一名快递员，每天需要长时间骑车送快递。
为了多赚一些钱，小王经常加班加点，每天工作时间超过12小时。
长期以来，小王的身体逐渐出现疲劳、食欲不振等症状。
然而，由于收入来源主要依赖于加班工作，小王并没有选择停止加班。
最终，小王在一次送快递的途中突发心脏病，不幸去世。
以上两个案例都是因为长时间过度劳累导致的过劳死。
这些案例给我们敲响了警钟，提醒我们要关注职业健康，注意劳逸结合，避免长时间过度劳累。
同时，也提醒雇主要关注员工的工作状态，合理安排工作任务，避免过度劳累导致的意外事件。
过劳死的危害不容忽视，它不仅给个人和家庭带来了巨大的伤害，也给社会带来了不良影响。
因此，我们每个人都应该重视职业健康，注意劳逸结合，避免长时间过度劳累。
同时，也呼吁社会各界关注过劳死问题，共同努力营造一个健康的工作环境，为员工提供更好的保障和关怀。
总之，过劳死是一个严重的职业健康问题，需要引起社会的高度重视。
通过以上案例的了解，希望能够引起更多人对过劳死问题的关注，共同努力为创造一个健康的工作环境而努力。
让我们共同呵护自己的健康，珍惜生命，远离过劳死的危害。
职场人员自杀的原因和预防措施
职场人员自杀的原因和预防措施1. 引言职场人员自杀是一个严重的社会问题，对个人、家庭和社会都造成了巨大的伤害。
了解自杀的原因，并采取相应的预防措施对于保护职场人员的心理健康至关重要。
2. 自杀原因自杀是一个复杂的问题，其原因可能是多种多样的。
以下是一些可能导致职场人员自杀的原因：2.1 工作压力过大长期承受高强度的工作压力会导致职场人员产生抑郁、焦虑等心理问题，进而可能导致自杀。
2.2 工作环境不良虐待、欺凌、歧视等恶劣的工作环境会对职场人员的心理产生严重伤害，增加了自杀的风险。
2.3 缺乏支持和沟通缺乏支持和倾诉的机会，以及与同事、上级之间沟通不畅，会使职场人员感到孤立和压抑，从而产生自杀的念头。
2.4 职业发展困境职业发展困境，例如无法晋升、工作不符合个人发展期望等，可能导致职场人员失去工作动力，甚至产生自杀的想法。
3. 预防措施预防职场人员自杀的最有效方法是提供支持、改善工作环境，并加强心理健康教育。
以下是一些预防措施的建议：3.1 提供心理健康支持雇主应当建立心理健康支持机制，如提供心理咨询服务、培训管理人员以识别心理健康问题等。
3.2 促进工作生活平衡鼓励员工平衡工作和生活，提供灵活的工作时间和休假政策，以减轻工作压力。
3.3 促进互助和沟通建立积极的工作环境，鼓励员工之间互相支持、合作和沟通，及时解决冲突和问题。
3.4 加强心理健康教育组织心理健康培训课程，提高职场人员对心理健康问题的认知水平，帮助他们应对工作压力和挫折。
4. 结论职场人员自杀是一个复杂的问题，需要多方合作来解决。
提供心理健康支持、改善工作环境，并加强心理健康教育是预防职场人员自杀的关键措施。
通过采取这些措施，我们可以为职场人员创造一个更健康、支持和积极的工作环境。
青年白领“过劳死”现象的社会学解析
青年白领“过劳死”现象的社会学解析作者：王茜来源：《青年与社会》2013年第11期【摘要】近年来，“过劳死”的现象引发了社会各界的广泛关注，尤其是这一现象在青年白领群体中的蔓延态势，更是令人感到惊讶错愕。
从社会学的研究视角出发，从社会环境、生活方式和工作福利三个层面分析了导致青年白领“过劳死”现象发生的原因，并从社会解压机制、企业责任意识和完善法律法规等方面进行反思，寻求缓解“过劳死”现象的对策和方法。
【关键词】青年；白领；过劳死一、“过劳死”在青年白领中的蔓延曾几何时，“白领”一度是让青年群体十分羡慕和向往的职业阶层，它以福利好、收入高、职位稳定而著称。
在西方发达国家，“白领”一词的含义与“蓝领”相对，白领们大多是具有良好的教育背景和工作经验的专业人士，同时他们也是个性独立、追求时尚、品味高雅的代名词。
然而随着现代社会的加速发展，社会生活领域发生了翻天覆地的变化，白领阶层在别人眼中的光鲜靓丽转变为无奈的自嘲，“这个月工资又白领了”、“压力山大”等则是对当代白领生活的最真实写照。
尤其是近些年来，青年白领阶层由于过度疲劳导致猝死的悲剧屡屡发生，“过劳死”现象逐渐年轻化、向青年白领群体蔓延的态势更是引起了社会各界的强烈关注。
“过劳死”一词的含义，简单来说，就是由于工作强度大、工作时间过长、心理负担过重而造成的工作者亚健康状态甚至导致其猝死的现象。
这一概念并非是临床医学上的专业术语，而是属于社会范畴。
它最早源于经济昌盛时期的日本社会，因此，日本曾一度被认为是过劳死发生率最高的国家。
但据有关数据的统计显示，我国是目前世界上压力最大的国家，每年过劳死的人数高达60万人，中国已经远远超过日本，成为了不折不扣的“压力之国”和“过劳死”大国。
近年来，25岁华为员工加班导致猝死、37岁清华大学讲师倒在讲台上、23岁女白领由于胃溃疡而过世、上海25岁普华永道美女硕士过劳死、浙江电台25岁女主播心脏病突发猝死等等事件的发生，这些都毫无疑问的表明青年白领阶层中发生的“过劳死”现象俨然成为了一种严峻的社会问题。
白领养生 女性白领小心四大职业病
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白领养生女性白领小心四大职业病
导语：现在的白领是越来越多了，对于白领健康很多人也是非常的关注，一直以来白领的健康就一直是一个很值得关注的问题，很多的白领对于自己的健康
现在的白领是越来越多了，对于白领健康很多人也是非常的关注，一直以来白领的健康就一直是一个很值得关注的问题，很多的白领对于自己的健康状况根本就是不清楚，存在很大的误区，那么对于女性白领的健康我们该如何去预防呢？
女性白领的健康状况就意味着女性白领的职业病也是越来越多了，更多的白领在受着职业病的困扰，身体健康状况不佳。
现在很多人开始注意保健工作，那么女性白领在工作之余，应该学会哪些调节身体健康的方式呢？
一些人因为工作而发生猝死的事件已经引起上班族的注意，白领养生要警惕以下8种职业病。
职业病一：猝死
预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54.4万人，每天至少有1000多人猝死。
近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显，但国人对该病的认识还很少。
职业病二：过劳死
预防妙计：改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松
健康现状：最新统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人中国已超越日本成为过劳死第一大国。
每年过劳
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职场猝死的原因与预防措施
职场猝死的原因与预防措施
一、绪论
近年来，职场猝死事件时有发生，引起了人们的广泛关注。
职
场猝死现象的危害性不容忽视，因为不仅会对个人造成伤害，还
会对家庭、社会和国家产生重大影响。
为了探索职场猝死的原因
和预防措施，本文将从心理因素、生理因素和预防措施三个方面
进行分析和探讨。
二、心理因素
心理因素是导致职场猝死的主要原因之一。
职场压力过大、环
境复杂、竞争激烈、人际关系紧张等，都容易引起工作人员的情
绪波动和心理压力。
长期处于这种高压状态下，会导致心理疾病
的恶化，从而对身体产生损害，引发猝死事件。
三、生理因素
职场猝死事件的发生通常与个人身体自身状况有关，是由疾病
或症状引发的。
例如，心脏病、高血压、糖尿病、脑血管疾病等，均可导致人体机能的紊乱和失调，引发猝死事件。
这些疾病和症状，在长期工作中积累得不到及时的治疗和调理，则会加速猝死
事件的发生率。
四、预防措施
职场猝死事件的发生，与心理、生理两方面因素都有关联。
因此，预防职场猝死，需要针对这些因素，采取全方位的预防措施。
首先，应注重职场环境的改善，提升员工劳动保障和工作条件；
其次，要加强员工心理健康教育，为员工提供相应的心理疏导和
心理辅导；最后，要鼓励员工加强体育锻炼，认真规划自己的生活，合理安排工作和休息时间，给予身体充分的休息和调整。
总之，职场猝死问题的解决，需要全社会的共同努力。
公司、
政府和个人都应该增强对职场猝死事故的认识，提高对预防的重视，不断开展各种职业卫生保健活动，创造一种健康、舒适的职
场环境，共建和谐的社会。
一个职场职业规划师盘点今年上半年的职场五大事件
一个职场职业规划师盘点今年上半年的职场五大事件向阳生涯和你一起回顾、盘点2022年上半年那些在中国职场很有影响力的的热点事件。
事件一：微博门向阳生涯专家观点：向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，从该医生的言辞与职业倦怠密切相关。
不仅是医生这个职业，其实很多上班族也都会有这样的状况，工作压力大，竞争激烈，工作缺乏动力，就容易焦虑、满腹牢骚，继而把微博当成了发泄个人情绪的出口。
一方面，职业人需要正视职业倦怠的严重后果，分析倦怠的原因，对症下药消除倦怠，找回工作的乐趣与激情;另外一方面，需要提醒职场人的是，在微博上最忌讳的就是乱发牢骚，抱怨公司、老板、工作，这样的行为不论被谁看到都会有种“不职业”之感。
若是被公司同事或老板看到，很容易对个人职业生涯产生负面影响;同时，发微博是个人行为，最好不要涉及到有关公司、老板，要注意保护公司的商业秘密。
否则，轻则影响公司业务发展，重则可能因泄露公司机密触犯法律。
事件二：“过劳死”《新民晚报》2022年4月13日报道，光普华永道会计师事务所审计部门一女员工因过度劳累诱发急性脑膜炎死亡。
该员工为去年入职的硕士研究生，不久前曾患病毒性感冒，因工作较忙未及时就诊，诱发急性脑膜炎猝死。
此事一出，一石激起千层浪，报纸上、电视上、网络上铺天盖地的都是关于对此事评论，白领过老死的现象再次受到各界人士的关注。
向阳生涯专家观点：CCDM职业规划师方文怡认为，以个人角度来看，要坚持“身心健康是王道，工作节奏张弛有度”的法则，时刻调整自己的工作状态和职场心态，一切以自己的身心健康为首要考虑;另一方面，从企业而言，合理安排员工的工作量和劳动强度，项目分配合理，减少加班，努力创造轻松愉快的工作环境，在关注业绩的同时，更多地关注员工的身心健康，这才是人性化管理的根本。
事件三：微招聘随着微博平台的发展和崛起，除了信息、观点等在此大量传播外，这里也成了新的招聘平台。
微招聘架起了用人单位和应聘者之间“点对点”的新桥梁。
过劳死的案例
过劳死的案例过劳死是指由于工作过度，长时间劳累过度而导致的死亡。
在现代社会中，过劳死已经成为一个严重的社会问题。
本文将介绍一个关于过劳死的真实案例。
这个案例发生在2015年的中国。
李明（化名）是一家大型互联网公司的技术员，负责公司的系统维护和开发工作。
由于公司的项目紧张，每天都面临着巨大的工作压力。
李明的工作时间长达12个小时以上，每天都需要加班到深夜。
尽管公司有一定的加班补助，但他仍然无法摆脱巨大的工作压力。
身体的疲劳和压力不断积累，导致他的身体状况急剧恶化。
2020年初，李明突然感到胸闷、气短，并且经常出现头晕和乏力的症状。
他没有太在意，以为这只是疲劳引起的暂时不适。
然而，症状却一天比一天严重，他开始出现咳嗽、呼吸困难和胸痛。
最终，他前往医院进行体检。
经过全面检查后，医生发现他患有严重的心脏病，并且可能会随时发生心脏病突发事件。
医生告诉他，这是由于长时间的工作压力和过度劳累导致的。
李明从医生的话中得知，他的体力和心理状况已经达到了崩溃的边缘。
长时间的加班和巨大的工作压力使得他的身体无法有效地休息和恢复，从而导致身体的器官功能衰竭。
这个案例引发了社会的广泛关注。
人们开始意识到过劳死这一严重问题的存在，并呼吁社会各界关注职场健康和员工福利的问题。
政府也加大了对劳动法的执行力度，加强对公司加班时间的监管。
李明的案例是一个残酷的提醒，过劳死不仅对个人造成了严重的伤害，也对社会带来了巨大的损失。
职场的健康和员工的福利是企业的责任和义务，不能因为追求利润而忽视员工的健康。
在这个案例之后，李明的公司开始重新审视他们的工作文化和员工福利政策。
他们减少了工作时间，并提供更好的休息和健康保障。
企业也意识到，员工的健康和满意度是公司可持续发展的基础。
通过这个案例，我们应该认识到过劳死不仅是一个个别案例，更是反映出职场和社会环境中的问题。
从个人而言，要学会保护自己的身体和健康，不要过度劳累和压力过大。
从社会而言，要加强对劳动法的执行和加班时间的监管，关注员工的健康和福利。
职场观察：游走于水与火之间的后现代白领
白领，听起来似乎非常高雅时尚的代名词，时髦得体的职业套装、高学历高收入、出入高档写字楼……然而，一切都是表象，后现代白领即使顶着光鲜的桂冠，也已经无法如他们的前辈那样可以轻松享受高职高薪了。
高强度的工作状态，毁掉的不仅是他们的身体健康，内部竞争、外部压力，危机无处不在，稍有不慎他们很有可能失去多年奋斗的成果。
白领，问题多多，他们是值得关注一群人。
根据独之秀立项数据显示，2005年上半年，平均每位职业顾问就接待了200多人次的职业咨询。
其中35岁以下的占84.5％，外资企业占46.9％，中高级管理人员占40.2％。
这些数据表明，作为一个白领，都会遇到这样或那样的职业问题和职业困惑，要顺利的度过职业危机实现职业理想难度不小。
独之秀职业调查，关注光环背后的阴影。
问题一：无法逾越的“天花板”现代白领对于跳槽已经司空见惯，遇到无法解决的职业麻烦时他们往往最先想到跳槽，与其等着被老板炒，不如先炒了老板。
但是，跳槽不是解决职业麻烦的万能膏药，随着经验的增长，白领们意外地发现，职业天花板始终是存在的：有时候它是弹性的，会因人的不同或高或低；有时候它是可以打开的，打开后会发现它不过是看起来像天花板的窗户而已；还有的时候它就像铜墙铁壁，硬闯只会让你头破血流。
所谓“高处不胜寒”，通常情况下，职位越高，白领对于天花板的感觉越明显，选择成本和机会成本随工作年限的增加而增加，相应的突破的难度更大。
问题二：一级戒备的“永动机”拿着丰厚殷实的薪水，一边野心勃勃的计划未来，一边忧心忡忡地担心明天。
这个世界上永远不缺乏强者。
国门大开，教育普及，内外流通，总有比你学历更好，能力更强，年纪更小的家伙在对你的职位虎视眈眈。
这个世界变化太快了，朝阳产业、知名企业、重要部门、高级职位……这些都不能成为高枕无忧的砝码。
2005年裁员的阴影笼罩了大半个世界，一个月的工资补偿，24小时走人，半年或更长时间失业，不由得白领们绷紧了神经。
为了不被赶上来，比下去，裁下来，即使事业有成的白领们也被迫不停地奔跑。
论“过劳死”现象和人力资源管理的道德困境
论“过劳死”现象和人力资源管理的道德困境随着中国经济的快速发展，和谐劳动关系的建设显得非常重要，其中“过劳死“现象引发了极大的社会效应。
从现象出发，分析产生原因：包括显性的违法规定和隐性的压力转移（即“被自愿”）两方面原因；并着重从企业人力资源管理的角度，分析使员工产生过大压力的管理措施，创造性提出“过劳死”问题上人力资源管理的两大道德困境，并提出几点对策。
标签：过劳死；劳动关系；人力资源管理；道德困境F241 引言工作压力直接关系着人们的生活工作质量，而和谐的劳动关系更是社会和谐的基础。
随着我国经济的快速发展，企业面对激烈的市场竞争，不断追求“人尽其才”的目标，但在现实中，则引发了一些问题。
2006年5月，在中山大学附属第三医院，25岁的胡新宇因病毒性脑炎被诊断死亡。
硕士毕业后，他于2005年入职深圳华为公司，从事研发工作。
在4月底住进医院之前，他一直在从事一个封闭研发工作，经常在公司加班加点、打地铺过夜。
“过劳死”威胁的人群包括一线劳动者、白领阶层和知识分子。
这两个群体的原因略有差异：一线员工“过劳死”，更多的是因为工作环境恶劣，条件艰苦，高温、高寒、高湿的工作环境严重影响了他们的身体健康。
而白领和知识分子群体，即俗称的“白骨精”集团，其工作环境较好，导致“过劳”的主要原因在于高强度的工作和高竞争的压力。
本文主要讨论后者，即知识分子群体中的“过劳死”问题。
“过劳死”问题到底有多严重？从宏观和微观两个方面的数据，可见一斑。
宏观方面，根据2006年人才蓝皮书《中国人才发展报告》，中国已成为全球工作时间最长的国家之一，人均劳动时间已超过日本和韩国，七成知识分子面临“过劳”问题。
上海社科院公布的“知识分子健康状况调查”显示，在北京，知识分子的平均寿命从十年前的五十八九岁下降到调查时期的五十三四岁，比第二次全国人口普查时北京人平均寿命78.85岁降低了20岁。
据统计，在30～50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。
职场人怎样预防过劳死
职场人怎样预防过劳死*导读：职场人怎样预防过劳死？过劳死已经不是什么稀罕的事情，经常会在新闻上看到一些年纪轻轻就因为过度劳累而猝死的悲剧，这样的悲剧也在提醒着所有的职场人。
职场人怎样预防过劳死呢？过劳死的杯具近年来呈高发态势，而且过劳死的主要群体居然是都市白领一族！近日，中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况白皮书发布，统计数据显示，白领一族亚健康的比例高达76%，处于过劳状态的接近六成。
是什么让白领这么心累呢？白领过劳了该怎么办？本文将做具体分析。
*过劳死是什么？过劳死，医学上又称为青壮年猝死综合症，过劳死的说法最早来自日本，日本学者曾把它定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。
发生猝死的人中80%-90%都有心血管疾病，一般死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变。
第一例过劳死职场人是1969年日本一位29岁小伙，职业是报纸发行员。
从概念来看，过劳死是强烈工作压力或应激引发致命性疾病的发作致死。
*白领压力大六成呈过劳状态一份《2009中国城市健康状况大调查》之中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况白皮书近日发布。
这是一份经中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会等医疗权威机构经过科学汇总分类及分析而得出的报告。
这份调查以北京、上海、广州等十余个直辖市及省会城市300万健康体检数据样本为基础，面向全国城市白领精英人群，从个人、企业、城市等角度展开健康调查。
数据分析显示，主流城市的白领人群亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的健康人比例极低（不到3%），35至50岁的高收入人群中，生物年龄超龄趋势明显加快，平均超过生理年龄10年左右。
亚健康向城市白领袭来，我们该如何应对？*谁是过劳死的幕后黑手？很多人把过劳死归结为工作之咎，认为长期高压的工作是健康的最大杀手。
做过一项关于工作和寿命的调查，调查表明：诚然长期高压工作，会让人以酗酒或吸毒等其他方式麻痹自己，提高死亡率。
但研究也表明，勤奋认真的员工反而会活得更长久，因为他们更懂得照顾自己，定期去医院检查并听从建议，也懂得如何以更积极正向的态度去迎接每一次挑战，更可能活得健康长久。
我国每年60万人过劳死
统计称我国每年60万人过劳死贫富加大焦虑严重2012年10月28日中国青年报吴晓东不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。
“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”，“加班压力大，不加班压力更大”。
最新的一项“2012关爱职场白领、关注白领健康调查”显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态，危害身体健康的主要因素中，工作压力、环境污染和缺乏锻炼位列前三位。
这项调查由媒体和知名企业共同进行，采用的是计算机辅助电话随机抽样的调查方式，选择了北京、上海、广州、成都、西安、长沙和沈阳7个代表性的城市，调查的对象是20岁到60岁之间、中等学历以上、主要从事脑力劳动的办公室白领，成功完成的样本量是1000人。
另外一家世界知名调查机构也得出过类似结论：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。
在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。
其中，上海、北京分别以80%、67%排在这一调查结果城市排名的前列。
国家行政学院公共管理学院教师胡颖廉分析，人们之所以感到压力大，一大原因来自物质保障方面。
由于我国社会保障体系总体有待完善，人们对医疗、养老、住房和子女教育等问题缺乏稳定感，因此，努力将未来收益“折现”到当前实现，其代价就是透支身心健康。
“另一方面，压力也来自精神方面，当前社会存在一些不公平现象，贫富差距扩大，不少人产生‘相对被剥夺感’，群体性焦虑情绪严重，这加剧了急功近利、肤浅急躁的社会氛围。
”胡颖廉说。
一项内容为“月薪多少会让你在相应的城市生活不惶恐”的调查显示，上海、北京等一线城市需9000元左右，成都、大连等二线城市则在5000元上下浮动。
当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成精神障碍疾病。
有专家指出，适当的压力可以产生动力，但压力过大则会产生负面作用。
如何远离职场“过劳死”
如何远离职场“过劳死”在中国，职场过劳死已经是一个老生常谈的话题了，曾经有数据显示，中国已经成为全球工作时间最长的国家之一，中国每年有六十万人过劳死。
职场中，频繁的加班，快节奏的工作方式以及高强度的工作压力是引发职场过劳死的重要原因。
调查数据显示，近40%的中国工人每天工作超过10小时，超过20%的工人每周工作超过60小时。
去年，CNC的一位朋友在上夜班一个月后，每天工作12小时，突然死于脑出血，但他没有得到任何补偿。
新闻上每年都有很多年轻的生命因过劳死离开的案例，都说幸福的家庭大致相同，不幸的家庭却各有各的不幸。
遭遇职场过劳死的大部分是职场精英，年龄在30-40岁之间居多，原本美满的家庭因为一个人的离去而变得分崩离析，一个个不幸的故事同时又在不断触碰着职场人的痛觉神经。
身体是革命的首都。
远离工作场所的过度工作是工人对家庭最大的贡献。
一、坚持锻炼身体。
长时间的面对电脑，每天工作生活两点一线，已经让很多职场人的身体处于亚健康的状态。
面色发黄、精神萎靡、抵抗力差经常感冒就是亚健康的典型表现。
职场人每天抽出30-60分钟的时间来锻炼身体，早起跑跑步，晚上做做瑜伽，持久的坚持让人远离亚健康。
二、调整工作和休息时间，避免熬夜。
现在许多工人，甚至学生，都喜欢熬夜。
大多数人每天12点后休息已经成为常态，但由于生活压力，他们第二天不得不早起，每天只能睡5到6个小时或更少。
白天工作时，你会无精打采，这不仅影响工作效率，还会损害你的健康。
人类最好的睡眠时间应该是晚上10点到早上6点，并且每天至少保持8小时的睡眠三、懂得如何给自己减压。
压力过大也是引发职场过劳死的原因之一，长时间的压力过大会导致人失眠、脱发、身体激素紊乱，进而影响身体健康。
职场人员不可能不面对工作压力，我们需要做的就是懂得如何给自己减压。
运动、倾诉、注意力转移都是减轻压力的有效途径，只要找到适合自己的减压途径就可以，要注意，千万不要把工作上的压力和情绪转移到生活中去。
触目惊心过劳死警醒职场人 远离职场过劳死
触目惊心过劳死警醒职场人远离职场过劳死关于《触目惊心过劳死警醒职场人远离职场过劳死》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
职场的压力越来越大，许多职场人为了拼事业、忙工作，忽视了个人的身体健康。
职场过劳死，渐渐成为了司空见惯的现象，不时有职场过劳死的案例见诸报端。
触目惊心的事实警醒每个职场人，一定要关注自己的身体健康，远离职场过劳死。
下面跟随我们了解一下吧！“过劳死”就是指在长时间的工作中，劳动者的正常工作生活规律被破坏，导致身体过度疲劳，出现血压升高、动脉硬化加剧，进而导致人体猝然死亡。
中医认为，“过劳死”是因为“精、气、神”衰竭导致的“半百而衰”。
▲原因一：精血缺少。
精血是维持人体生命活动所必须的物质。
精血循行周身，内主五脏六腑，外达皮肉筋骨，对全身起着营养和滋润作用，心受血而血运有常，肝受血而视物清晰，足受血而足履稳健。
《素问·金医真言论》曰：‘精者，生之本也。
”精血同源，在正常情况下可以相互转化，故《张氏医通》曰：“气不耗，归精于肾而为精，精不泄，归精于肝而化精血。
”“劳则气耗”，过度疲劳，造成精气耗伤，积微成损、积损成衰，以致精不化血，精血亏虚，而发“过劳死”。
精血不足则脏腑失于濡养，各脏腑组织器官功能必然减退，精血失荣可见休惕、头晕、耳鸣、健忘、脱发、抽掣等。
▲原因二：正气不足。
肺脾肾三脏气虚气是构成人体的基本物质，气的运动产生了生命活力。
《素问·宝命全形论》曰：“人以天地之气生。
”气的生成主要与肺、脾、肾三脏相关，其中尤以肺、脾关系最为密切。
若过度劳累，耗伤肾精，肾中精气亏虚，精虚则气弱，温煦和推动五脏六腑的功能活动能力降低，继则影响肺主气、脾主运化的功能，致使自然清气的吸人不足，水谷之气运化吸收不良，造成后天之精气不能滋生先天的局面，发为疾病，甚或“碎死”。
众所周知，血液运行有度，肺清肃、脾胃升降有序，全赖气之功能。
白领过劳死的深刻反思-禹志
白领过劳死的深刻反思25岁，青葱的岁月；25岁，花一般的年华；25岁，正是享受爱情和生活最美好的时候；可前不久，上海普华永道会计师事务所一名25岁女员工，因工作过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。
死者就职只有半年，却在在微博中曾一再说“自己很累”“很疲惫”“工作很多”。
...青春的花朵凋零，靓丽的身影永别，谁能相信这如花的生命却疑因过度的劳累和疾病所致？如果工作压力不大，如果发出生病信号及时医治，如果她的上司能不让她加班过多，如果她的家人能给予更多关爱？可这世上没有如果，在这职场压力越来越大的时候，白领自己的生命与健康还需要谁来关心？在工作与生命健康之间，以人生的终结成为一个让人惊吧的句号，生活的天平已经失衡和失去了价值。
这个25岁女白领，硕士学历，有着很强的责任心和敬业感，谁说80后眼高手低？谁说80后工作不力？这位早逝的精英用生命的代价告诉世人，80后可以的！女硕士的不幸，需要引起社会广泛的关注。
女硕士基于工作和生活压力，也用生命的代价引起了社会共振。
回想起在国内曾经多发的诸多“过劳死”事件，比如知名企业家王均瑶英年早逝，比如25岁华为员工因过度加班心力衰竭死亡事件，著名演员傅彪因肝癌早逝事件，太多太多……年轻女硕士的病逝，已迅速成为一个典型的社会音符，面对强大的工作生活压力，面对因高强度工作而导致的错乱生活，面对社会上令人担忧的亚健康群体，中国上层建筑必须引起反思，全社会公众必须引起技思，全体健康工作者必须引起反思。
中国的经济是发展了，可中国人的体质和健康水平却下降了，这是不容争辩的事实。
作为社会人，如何在薪水与健康之间取得平衡，如何在压力和放松之中取得平衡，如何在高房价，高油价中从容应对？如何在“卡奴”“孩奴”的语境下，淡定说话？金钱真的就是衡量一个人成功的唯一价值观吗？女硕士生命的早逝，举国上下都需要高度正视和认知，反思幸福的春天到底在哪里？。
“高薪诚可贵，健康价更高！面对逝去的花季生命，作为职场白领该如何减压和调整自己的工作压力呢？1学会自我减压，享受快乐生活。
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职场白领警惕职场“过劳死”
大约10年前，给女性员工提供格外的关注逐渐成为公司管理上的重要课题。
五年前，微软、宝洁、“四大”、GE、英特尔等跨国公司把这样一种特殊传统引入中国市场。
如今，这些体系和制度都已日趋成熟了。
女员工过劳猝死，把以“工作强度过大、加班缺少节制”著称的全球四大会计师事务所——普华永道、安永、毕马威和德勤公司推上了风口浪尖。
近日，“大中华区女性领导力大会”落幕，会上来自全球的女企业高管齐聚一堂，与会专家指出，女性在自身的职业生涯规划中，应该做出特殊的计划和预警。
●“当你选择积累经验和知识的时候，就不能规避苦难与牺牲。
”
四五月份正值会计事务所的忙季，上海“四大”一女职员过劳死事件并未改变四大所加班、高压的工作状况，当笔者问及这些公司是否有了一些新变化，比如是否规定了合理的工作时间，或者对员工进行职场心理辅导时，来自上海普华永道的Nick的回答显得有些无力：“没啥变化，其实每年的忙季过去，都会有一定的人事变动。
”毕马威女员工陈小姐告诉笔者：“工作量大是‘四大’加班和高压的直接原因，这些工作如果你不完成，就需要同事付出更多的努力代你完成，辛苦是大家共同的，所以我们都会尽可能多地为彼此分担。
”
多数人来到“四大”都抱着学习的态度，所以才能强忍痛苦和挫折。
“我觉得生活最后的结果都是给予、付出和得到，”出生于大陆的第一个安永女合伙人姚芳感慨地说，“当你选择积累经验和知识的时候，就不能规避苦难和牺牲。
特别是在‘四大’这种压力环境下学到的，今后无论你走到职场上的任何地方都能胜任。
经过这个行业的锻炼之后，财务方面的知识就能全盘掌握，它能够给你未来的就业选择提供很多机会，我觉得即使付出一些也是非常值得的。
”
“工作在高压环境，不可避免的、适度的危机感和不安全感往往能让你走得更高、更远。
”四大会计师事务所的工作需要投入大量的时间，这成为很多新进员工最大的压力和挑战，大部分流失的员工是工作两到三年的人”业内专家指出，“四大”的晋升制度，大都是开始两三年极为艰难，但是只要熬过这一段，就豁然开朗了，之后的晋升会很快。
“四大”某高层曾向笔者坦言，在生活方面，女性的特有角色，要求她们在照顾家庭、培养孩子方面比男性付出的更多一些;而在工作方面，现代女性有很强的事业心，工作表现和男性不相上下。
这位高级管理者说，这提醒我们要更多地理解那些需要帮助的女性员工，帮助她们平衡工作和生活的关系。
●“四大”正不断完善对于女性的特殊关爱
大约10年前，给女性员工提供格外的关注逐渐成为公司管理上的重要课题。
五年前，微软、宝洁、“四大”、GE、英特尔等跨国公司把这样一种特殊传统引入中国市场。
如今，这些体系和制度都已日趋成熟了。
姚芳说：“其实有些加班不是公司强迫的，而是员工自愿的。
比如就我个人来说，我觉得下班以后工作非常安静，看东西觉得很轻松，而且工作效果也好。
有时候我宁可把好多事情做完，而不愿意带着问题睡觉，这样我的休息也比较有质量。
”
中华英才网特聘职业规划专家指出：“社会中职业和生活方式的选择其实是自由的，但是人们总有一种无形的压力，这种压力是必然的，因为大家总会选择买房、买车的生活模式，这就无法避免通过高压高效的工作来积累财富。
我觉得对于女性工作者来说，可以适当地降低生活需求，同时适当发展第二兴趣。
其次就是关注身体健康，女性更容易忽略这一点，我认为即使再忙，再没有时间，也应该有意识地每周保持至少一到两次做运动。
三是在职业生涯规划上，女性应该比男性多预留出一到两年的时间，这在职业规划中是必须要考虑到的问题。
”
●责任感和忠诚度的动力在于选对老板
姚芳在对于个人成功的经验总结时，谈到的第一点就是“静止”，她将其解释为“责任感和忠诚度的体现”。
“我觉得忠诚度很重要，可是我觉得我们不该苛责一个员工的忠诚度，因为老板的行动是直接诱因，我觉得‘激励和感动’是关键，老板应该用真实的、日常的行动去感动他人，使员工觉得为这位领导，为这个老板，愿意付自己的时间。
”
然而关爱是一方面的，姚芳认为，一个优秀的老板不应该是无节制的关爱甚至宠溺员工，
而应当做到关爱与激励并重。
人力资源合伙人黄文说：“公司本身有一个控制的机制在那儿，作为领导人，作为合伙人，他们很重要的工作就是怎么样去培养他们下面的员工，然后跟他们建立一种信任。
”姚芳说：“在我之前工作的时候，我工作中的导师、我周边的同事帮助我，使得我的工作做出质量来。
所以当自己也做到领导这一天，我会去想如何帮助这些还在我后边的人也能够做到我这个位置上来，这就是一种传递式的责任感。
我想这也是一个好老板需要具备的特质。
”。