吃的好,长的好营养知识专题片介绍
科学营养膳食班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：张老师参会人员：全体学生一、班会背景随着社会的发展和科技的进步，人们的生活水平不断提高，对健康饮食的关注也越来越重视。
为了提高同学们的营养健康意识，培养良好的饮食习惯，本次班会以“科学营养膳食”为主题，旨在普及营养知识，引导学生形成科学、健康的饮食习惯。
二、班会流程1. 主持人开场2. 邀请营养专家进行专题讲座3. 学生代表分享自己的健康饮食习惯4. 分组讨论：如何科学搭配膳食5. 总结发言6. 班级活动：制作健康食谱三、班会内容1. 主持人开场张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她强调，健康饮食对同学们的成长和发展至关重要，希望大家能够通过本次班会，认识到科学营养膳食的重要性。
2. 营养专家专题讲座本次班会邀请到了我国知名的营养专家李教授为大家进行专题讲座。
李教授从以下几个方面为大家讲解了科学营养膳食的知识：（1）膳食营养素的作用和来源（2）中国居民膳食指南要点（3）青少年营养需求特点（4）如何科学搭配膳食李教授的讲座深入浅出，同学们听得津津有味。
讲座结束后，同学们纷纷向李教授请教有关营养饮食的问题，李教授耐心地为大家解答。
3. 学生代表分享健康饮食习惯为了让大家更加了解健康饮食习惯，班会上邀请了三位学生代表分享自己的健康饮食习惯。
他们分别是：（1）王同学：每天早餐吃一份鸡蛋、一份牛奶和一份全麦面包，午餐和晚餐注重荤素搭配，多吃蔬菜水果。
（2）李同学：每天坚持运动，饮食以清淡为主，尽量不吃油炸食品和零食。
（3）张同学：遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则，注重食物的多样性和营养均衡。
4. 分组讨论：如何科学搭配膳食为了使同学们更好地掌握科学营养膳食的搭配方法，班会上进行了分组讨论。
同学们分成四个小组，分别从以下四个方面进行讨论：（1）早餐搭配（2）午餐搭配（3）晚餐搭配（4）零食搭配经过激烈的讨论，各小组分别总结出了以下搭配建议：（1）早餐：一份主食（如全麦面包、燕麦片）、一份蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、一份蔬菜（如黄瓜、西红柿）。
优生优育专题知识讲座培训课件
优生优育专题知识讲座
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（五）女性六大营养素有利胎儿健康
• ①钙质: 来源包括牛奶及奶制品(脱脂奶) 、酸乳
酪。
大约妊娠8周左右，胎儿骨骼和牙齿开 始发育需钙质(两倍于正常)。 • ②蛋白质:
富含蛋白质的食物，如鱼、肉(尽量选择 瘦肉) 、坚果、豆类以及奶类、蛋（新鲜)
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• ③维生素C ：
⊙培养教育后代更加聪明健康，提 高人口素质，使家庭美满幸福。
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优生：是指生育一个体格健壮、 智力发达的孩子。 优育：指根据新生儿和婴幼儿的 特点，用科学的育儿知识和方法 抚育孩子。
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一 、优 生
(一)优生的措施主要有哪些？
1.避免近亲结婚。
2.接受婚前咨询和检查，防止遗传病传给下 一代。
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• ⑤ 纤维素：
每天吃水果和蔬菜（纤维素的重要来 源）（消除便秘 ）
• ⑥铁质
动物的铁质：肉类（更易吸收）
植物的铁质：如豆类和干果类（）
注：与富含维生素C的食物合起来吃，以利吸 收铁质
注：肝脏及肝脏制食品：少吃。尽管富含铁
质，但也富含维生素A，而过量的维生素A 会破坏成长中的胚胎。
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3.各孕期产前检查内容
1)孕早期检查内容
①既往病史、药敏史、家族史、月经史、妊娠史等； 了解有无影响妊娠的疾病或异常情况;
②全身检查：血压、体重、身高、心、肺、肝、脾、 甲状腺、乳房等，了解孕妇发育及营养状态 ;
③妇科检查：子宫位置、大小，确定与妊娠月份是否 相当，并注意有无生殖器炎症、畸形和肿瘤;
松针茶专题片脚本
《南山不老松，松针养生更轻松》一、消费者证言旁白开场：不老松的神话传遍大江南北，松针茶引发近来最大规模的自然养生热潮。
老年男子：喝了这松针茶以后呀，我感到老毛病好多了。
头不晕了、眼也不花了、睡觉特别好。
老年女子：便秘的老毛病没有啦，早上一次晚上一次，特顺畅。
老年男子：什么胆固醇呀，高血脂呀，哎呀那些治不好的病现在都好了。
旁白转场：吃树叶，喝松针，返璞归真，成为了千上万人热衷于自然疗法。
老年男子：每天我都喝上好几杯，喝完以后我连茶渣都吃了。
喝这茶就是为了预防心脏病，和脑血拴。
老年女子：这个茶的作用太多了，现在不光是我啊，我们小区里的街坊邻居都在喝。
二、电视特别节目—采访旁白转场：专家呼吁心脑血管病应多吃野生松针，天然松针远比蜂胶适合糖尿病人。
吃野生松针对恢复中风偏瘫肢体功能十分有益。
减少服药用松针养生法战胜高血压和冠心病。
请看本期百姓故事《南山不老松，松针养生更轻松》。
主持人开场：你想过吃树叶，喝松针也会流行吗？小时候只有在课本里看到过红军长征时吃树叶的事。
可现在有人愿意花钱买树叶吃，而且啊不是一些人在吃，是几百万人上千万人在着迷的吃。
退休老中医采访：你看漂着些乳色的水沫。
喝起来像是绿茶，还有点松树味，但是比那好喝。
这说明他就是南山不老松，正宗的松针茶。
旁白：每天离休的王泽正医师都要喝上两杯这种子带点松树味的清茶：老医师证言：每回喝完茶我连沫子都吃了它，跟你说，我能像不老松那么长寿哪。
旁白：74岁的王老医师看上去身体很好，据女儿说这一年王老发生了翻天覆地的变化，老医师原来有近20年的高血压病史，三年前患脑溢血。
都说医者不能自医，虽然王老师医术老道的老专家，但是对自己的病是一点办法都没有。
经住院救治后留下肢体障碍后遗症，血压高150低110左侧肢体活动不灵便，晨起自汗身及手足易冷，足底发冷，失眠严重经常头晕头痛，老将军服用松针茶不到15天，自己停服了西药，40天后血压降到高压120低压80，畏寒肢冷消失，睡眠香甜。
大型文献专题片《我们走在大路上》第十四集民为邦本内容简述
大型文献专题片《我们走在大路上》第十四集民为邦本内容简述文献专题片《我们走在大路上》第十四集《民为邦本》讲述了中国改善民生的一系列社会建设。
人民是改革的参与者，也是发展成果的分享者，全面取消农业税、普及九年义务教育、实行新型农村合作医疗、实现全民基本医保，种.种举措让中国人民享受到祖国发展的红利。
下面是小编为大家收集的关于大型文献专题片《我们走在大路上》第十四集民为邦本内容简述。
希望可以帮助大家。
文献专题片《我们走在大路上》第十四集民为邦本北京，全国农业展览馆一楼四号展厅，陈列着一件由普通农民铸造的青铜大鼎——“告别田赋”鼎。
它已经被南来北往的参观者摸出了光泽。
自2006年1月1日起，《中华人民共和国农业税条例》被正式废止。
河北省灵寿县的农民王三妮自筹资金，用铸鼎刻铭的方式，记录下了这个亘古未有的大事件。
铭文中写道：我是农民的儿子，祖上几代耕织辈辈纳税。
今朝告别了田赋，我要铸鼎刻铭，告知后人，万代歌颂永世不忘。
如今，每双伸出的手，都是一个古老的农业民族对延续2600多年缴纳皇粮国税的历史告别，也是对年轻的共和国施惠于民的时代触摸。
全面取消农业税是中国政府在21世纪一项历史性举措，也是普惠民生的一个重要标志。
人民是改革的参与者，也是发展成果的分享者。
党和政府在保持国民经济持续稳定较快发展的同时，从人民最关心、最直接、最现实的利益问题入手，加快推进以改善民生为重点的社会建设，真正做到发展为了人民、发展依靠人民、发展成果由人民共享。
回望时间的峰峦，总有些日子留下记忆的刻度。
改革开放以来，人们从吃得饱到吃得好，从一衣多季到一季多衣，从简陋之居到舒适之屋，从出入不便到来去自如，从“小病靠扛，大病看天”到社会保障全覆盖，人们的生活越过越红火。
跨入新世纪，党中央及时作出我国总体上已进入以工促农、以城带乡发展阶段的重要判断，制定和实行工业反哺农业、城市支持农村和“多予、少取、放活”的方针，一系列真金白银的惠农政策措施陆续出台。
中班主题教案《好吃的食物》
中班主题教案《好吃的食物》一、教学内容本节课的主题为《好吃的食物》，教学内容涉及教材中关于食物营养和健康饮食的知识。
具体包括：1. 食物的四类营养物质及其作用；2. 健康饮食的原则；3. 食物的安全食用注意事项。
二、教学目标1. 让学生了解食物的四类营养物质及其作用，认识到均衡饮食的重要性。
3. 提高学生对食物安全食用注意事项的认识，增强食品安全意识。
三、教学难点与重点重点：食物的四类营养物质及其作用，健康饮食的原则。
难点：食物的安全食用注意事项。
四、教具与学具准备教具：PPT、食物图片、食物模型等。
学具：笔记本、彩色笔等。
五、教学过程1. 实践情景引入：展示一些健康的食物图片，让学生说出它们的名字，然后提问：“你们知道这些食物对我们有什么好处吗？”2. 知识讲解：通过PPT讲解食物的四类营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质）及其作用。
3. 例题讲解：以具体食物为例，分析其营养成分及对人体的好处。
4. 随堂练习：让学生举例说明哪些食物富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。
5. 知识拓展：讲解健康饮食的原则，如适量、均衡、多样化等。
6. 案例分析：分析一些不健康的饮食习惯，让学生认识到不良饮食习惯对健康的危害。
7. 食物安全食用注意事项：讲解食物的安全食用注意事项，如洗净、煮熟、避免污染等。
8. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何制定一份健康的饮食计划。
六、板书设计板书内容：食物的四类营养物质、健康饮食原则、食物安全食用注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：请列举五种富含蛋白质、五种富含脂肪、五种富含碳水化合物的食物。
答案：富含蛋白质的食物：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、肉。
富含脂肪的食物：花生、核桃、猪油、牛油、奶油。
富含碳水化合物的食物：米饭、面条、馒头、面包、玉米。
2. 作业题目：请根据本节课所学内容，制定一份健康的饮食计划。
答案：示例：早餐：鸡蛋、牛奶、面包；午餐：米饭、鱼、青菜；晚餐：面条、豆腐、西红柿。
安琪儿幼儿园专题片解说词(1)
团结奋战乘势而上——腾飞中的安琪儿幼儿园在巍峨的鹿峰山下，闪耀着一颗璀璨的教育明珠。
这里——书香满园，这里——活力四射，这里——是雏鹰展翅的高地，这里——是梦想起飞的舞台。
她，就是安琪儿幼儿园。
历经9年积淀与发展，成熟而又年轻的安琪儿幼儿园蓄势待发，生机盎然……安琪儿幼儿园创办于2005年9月，是一所民办幼儿园。
办园9年来，在各级领导的关心和支持下，在全体教职员工的共同努力下，安琪儿幼儿园求实创新，锐意进取，各项工作稳步发展，成效显著，受到了广大家长和社会各界的一致赞誉。
办园规模从开园初的几十个学生，发展到现在几百名学生。
办园九年，八年被评为："桂阳县优秀幼儿园"。
更值得骄傲的是2009年－2011年连续三年成为在郴州日报上公示的为数不多的优秀幼儿园。
安琪儿幼儿园以建设现代化，精品化，特色化的育人环境为目标，探寻保育与保教先结合的原则，坚持让孩子“在游戏中学习，在快乐中成长”的办园宗旨，使幼儿在体、智、德、美等方面全面和谐发展；伴随着幼教改革的新浪潮，该园先后投资百余万元，办园条件不断改善，全园占地面积1200平方米，建筑面积1400 平方米，户外活动场地800 平方米。
现有教学班8个，在园幼儿500余人，拥有教职工28名，其中专任教师18名。
良好的育人环境、科学配套的教育教学设施是重要的教学保障。
为了争创优秀幼儿园，安琪儿幼儿园大力投入，对各项设施设备进行升级改造，园内设施齐全，配有移动多媒体，手提电脑、摄像机、照相机、打印机；班班都有电子琴、空调、dvd、电视机、饮水机等设备；各种教具玩具，安全舒适的桌椅，开放式玩具架，口杯架，毛巾架。
图书室藏有图书1500 册，引导孩子们从人生起点伴着书香快乐成长。
户外运动场配有大型游乐玩具滑滑梯、蹦蹦床，海洋球池、秋千等，小型玩具品种繁多。
保证了幼儿在游戏期间，玩的安全，，玩的开心！独具慧心的人文关怀，体现在室内外的每一个角落，优美的室内外坏境，让人流连忘返，驻足欣赏。
营养健康知识的科普传播
主 题 班 会
“健康饮食，快乐成长”主题班会 ----快板“营养均衡体康健”和食物秀
学 生 访 谈 今天我当家-认识食物，学会搭配
黑板报、宣传栏、电子屏
营养健康知识张贴画：同样的三张贴一起
常见平面材料的选择
传 播 材 受众 料 单页 个体 信息量 核心信息5-7个 特点及用途 设计简单，制作快捷， 成本低，需要量大， 最适合突发公共卫生 事件传播信息 核心信息5-7个 内 容 可 较 单 页 丰 富 ， 设计更为精美，成本 较高，应用广泛 信息量大，一般 深 度 科 普 读 物 ， 适 宜 16-48 页 ， 64 或 专项或专题干预 者32开本 核心信息1-3个 尺 寸 大 ， 远 视 性 强 。 作用：传递信息、引 起关注、营造氛围
（一）营养科普信息生成原则
1. 科学性原则 2 .适用性原则
1. 科学性原则
内容正确，没有事实、表述和评判上的错误，有可靠的科 学证据（遵循循证原则），符合现代医学进展与共识。
尽量引用政府、权威的卫生机构或专业机构发布的行业标
准、指南和报告，有确切研究方法且有证据支持的文献等
属于个人或新颖的观点应有同行专家或机构评议意见，或
数学：牛奶对我们的生长发育 有好处，小明每天都要喝一袋 。现在两个超市正在促销，原 价2.4元一盒，一家超市买一箱 （12盒）送1盒，一家超市每 盒便宜1角5分，买哪家合算？
德育 智育 营养 体育 美育 劳育
营养宣教示例：让生硬的说教生动起来 小实验大用处---“奶茶是否含奶” 奶茶是孩子们喜欢喝的一张饮料，除了口感好以外，许多家长和孩子也会认为，奶茶 肯定有奶，营养价值也比较高。那怎么让孩子认识到奶茶的营养价值，少喝奶茶呢？一 个简单有趣的实验，就能做到。 材料： 电磁炉、奶锅各三套，纯牛奶、市售奶茶、传统蒙古奶茶各50毫升，食用白醋30毫升 ，筷子三双。 过程： • 将三个奶锅分别放到电磁炉上，将纯牛奶、市售奶茶、传统蒙古奶茶各50毫升分别倒 入奶锅中，开始加热。 • 等奶锅中的液体沸腾时，分别将10毫升的白醋加入到液体中，用筷子搅拌，直至奶锅 中的水分全部蒸发。 • 观察倒入食醋后加热过程中、加热完成时奶锅中三种液体的变化。 现象：
《共同的家园》专题片观后感个人感悟6篇
《共同的家园》专题片观后感个人感悟6篇《共同的家园》专题片观后感个人感悟有哪些你知道吗?保护生态是一种行动，也是一种智慧，保育生态人人有责，我们不该再继续滥捕、滥杀、滥垦，一起来看看《共同的家园》专题片观后感个人感悟，欢迎查阅!《共同的家园》专题片观后感个人感悟1地球曾经美得宛若天堂，处处可见五色鸟在天空中、在林间自在飞翔;清澈见底的小溪里住着数以万计的缤纷小鱼;走进森林里，沐浴在清新的空气中，和煦的阳光在枝桠间穿梭，轻轻踏入这仙境，让人彷佛融入在大自然中，以鸟兽为友，和蝴蝶飞舞于花草间，和鱼儿优游在清溪中，大自然原应该是我们的朋友，但在科技的进步下，逐渐被破坏，保护生态的观念愈来愈薄弱。
人类的科技日新月异，但生态却因此逐渐失衡，过度开发，摧毁了生物们的家，森林变成了寸草不生的荒土，小溪变得混浊不清，恶臭难闻，在人类无情的摧毁下，大地也变得乌烟瘴气，物种渐渐凋零，生态拉起了警报，大自然怒吼反扑，自然灾害日渐频繁，气候异常造成全球恐慌，电视新闻播报着土石流淹没了整个村庄，豪雨又冲走了数百人的家，大风雪和旱灾在地球两端同时上演，在这之中，人类是否该警觉到生态已然产生危机?保护生态是一种行动，也是一种智慧，保育生态人人有责，我们不该再继续滥捕、滥杀、滥垦，生活中，我们不用整天大鱼大肉，继续“过度营养”，透过适当的捕猎，才能真正让自然资源取之不尽，用之不竭;不要为了一览群山峻岭，住在山林里的高级别墅，砍伐山林，破坏农地;不要为了所谓的保护生态行动买鱼虾，买鸟、买蛇放生，而造成另一场的生态浩劫，真正的保护生态是用实际的、真诚的行动去达成每一个保护生态的行为。
举目所及，人类因为贪婪，天空不再是鸟儿飞翔的乐园，溪中不再是小鱼儿的家，生态与我们的生活息息相关，地球只有一个，我不愿抬头看见的是污浊的空气，低头瞧见的是小河成了重金属污水排放的水沟，保护生态的实际行动成为不容忽视的议题，愿我们成为手心向下的行动者，为生态保护尽一份心力。
学生营养日主题宣传活动方案(三篇)
学生营养日主题宣传活动方案自____年起，中国学生营养促进会确定每年的____月____日是全国学生营养日。
为认真做好学生营养日宣传活动，呼吁全社会关注青少年营养健康状况，实现提高青少年健康体质的目的，按照市教育局文件精神，现制定我区学生营养主题系列宣传活动方案如下:一、活动主题:“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质”二、活动时间:____月____日---____月____日三、活动范围:全区中小学生四、活动内容:(一)学生营养健康知识宣传活动1、活动方式①黑板报:各中小学校以学生营养健康为主题，每班以黑板报形式进行营养健康知识宣传。
②校内广播:在学生营养日宣传活动期间，各中小学校每天通过校内广播系统播放营养健康知识。
2、上报与评选方式各单位对黑板板报进行评选，选取1-2件设计较好的作品做成图片，以区属学校、乡镇中心校为单位,于____月____日前上报区教育局(发送至电子邮箱)，由区教育局组织人员对其进行初选，从中挑选部分优秀作品参加全市的评选。
(二)有奖征文活动1、征文要求①征文要紧扣活动主题，分为小学组、初中组、高中组，每组征文字数要求分别不少于300、500、800字，征文截止____月____日。
②文章中要穿插“我与牛奶”的故事。
2、参与及评选方式以区属学校(各1篇)、乡镇中心校(小学、初中各1篇)为单位,将征文电子文档发送至邮箱由区教育局汇总后统一上报市教育局参加评选，市教育局将选取30篇优秀文章在《淄博晚报》、《现代教育导报》上进行刊登。
请各单位认真做好发动，组织学生踊跃投稿。
(三)学生营养健康知识竞赛活动各中小学以“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质”为主题，结合学校实际，组织形式多样的竞赛活动。
竞赛试题可以从淄博教育装备网站)下载。
根据各单位活动开展情况，区教育局组建一个代表队(小学、中学、高中各____名学生)参加市级决赛活动。
五、活动要求各学校要利用校园广播、宣传栏、板报、晨会、班会等形式，广泛宣传发动，组织学生参加学生营养日知识竞赛及各项活动。
宣传片解说词
解说词是对人物、画面、展品或旅游景观进行讲解、说明、介绍的一种应用性文体，采用口头或书面解释的形式，或介绍人物的经历、身份、所做出的贡献成绩、社会对他她的评价等，或就事物的性质、特征、形状、成因、关系、功用等进行说明。
解说词是配合实物或图画的文字说明，便于观众一目了然。
解说词是按照实物陈列的顺序或画面推移的顺序、时间顺序编写的。
下面一起来看看关于宣传片的解说词吧。
学校烟波浩淼的骆马湖，蟹肥虾美;古韵流长的大运河，裹挟着洋河双沟美酒醇郁的芳香千年诗意流淌。
革命老区宿迁，是西楚霸王项羽的故乡，是一块英雄的热土，中国人民解放军炮兵创始人朱瑞将军的母校——宿城区龙河镇中心小学就坐落在这片红色的土地上。
全镇共有中心小学1所，村级办学点3个，中心园1所，村级办园点3个，社区教育中心1个。
中心小学占地80509㎡，其中，建筑面积17933㎡，运动场地8350㎡，校园环境如诗如画：朱瑞塑像挺拔英武，池塘水光潋滟、鱼翔浅底，四周垂柳轻舞、翠松挺拔，绿化率达61%。
现有在校生1543人，教职工114人，专任教师95人，具有专科及以上学历的83人，占专任教师总数的8737%。
中学高级教师1人，小学高级教师53人，市区级学科带头人、骨干教师、教学能手、教坛新秀26人。
1人被评为省先进工作者，5人被评为市先进工作者。
为了让“炮兵之父”的伟大人格和非凡经历影响和教育家乡学子，我校坚持走红色德育的特色办学之路，灌输少年儿童对党、对祖国的朴素情感。
学校在用朱瑞将军波澜壮阔的一生引领学生志存高远的同时，把学习朱瑞精神与教育教学活动和规范管理相结合，让朱瑞精神体现在学习、生活、集体活动等诸多方面，内化为学生自觉的行为追求。
加强体验教育，强化活动育人是我校红色德育的主要途径。
近年来，学校在学生中成功举办了“唱、读、讲、观、诵、评、演”等红色德育活动。
即举办唱红色经典歌曲、读红色经典书籍、讲朱瑞将军故事、观看爱国主义教育影片、诵红色经典诗文、评比朱瑞中队和“朱瑞式好少年”、演红色经典话剧等活动，为学生打上了亮丽的精神底色。
企业农产品专题宣传片解说词
企业农产品专题宣传片解说词产品篇：缺啥，补啥，吃饱不浪费“科学施肥可以让作物变得更香甜！”我国有机无机复肥专家、华南农业大学新肥料研究室主任、博士生导师廖宗文教授，经常这样提醒农民朋友。
芭田专家们提出了一套自己的作物营养食谱——“缺啥，补啥，吃饱不浪费”，这个科学施肥理念指导农民朋友要根据不同土壤、不同作物、不同气候选择不同的肥料和施肥方法，充分满足作物营养的需求，又符合当前绿色食品生产和环保的需要。
“缺啥，补啥，吃饱不浪费”因科学适用，生动通俗，很快成为了农民朋友的口头禅。
芭田公司每种产品的研究生产，都是以‘缺啥，补啥，吃饱不浪费’的科学施肥理念为指导的。
先是专家测土，制定符合各地土壤特性和作物营养需求的配方，然后在大棚内进行比较试验和大田试用，完善配方后才组织生产。
保证了芭田复肥能适应各地区、各种作物的营养需求，又不浪费。
芭田复肥还加入了钙、镁、硫、硼等多种中微量元素，补给了土壤和作物中长期被人们忽视的营养成分，使农产品营养价值更高、口感更好。
只要按照肥料说明书合理施用，就能全面满足作物营养需求，基本不用再加施其它肥料，省工、省钱又省力，比进口复肥更适合中国土壤。
” （切入人物：段总。
穿插专家测土、土壤数据库、试验田等画面。
）芭田公司的产品包括通用肥、功能肥、专用肥、生态有机肥和无公害农产品专用肥等10个系列的100多个品种。
（切入产品系列演示图）在通用肥系列中，芭田蓝复肥的质量有口皆碑，它和进口肥一样富含作物可直接吸收的硝态氮，作物生长快，可以抢到早市。
但和进口肥相比，芭田蓝复肥养分更全面，不仅使作物生长健壮、外观靓丽，而且使农产品风味更加香甜，经济价值也更高。
这就是芭田蓝复肥深受农民喜爱、品牌经久不衰的原因。
（切入蓝复肥产品特写、施用蓝复肥的菜场）功能型复肥主要有芭田智能型控释肥、草坪型控释肥和长的肥三个系列，属高科技环保型复肥，主要适用于高尔夫球场，花卉，园林，城市绿化和高档蔬菜、果树等。
融媒体环境下电视健康类节目的品牌塑造——以辽宁本溪电视台《健康面对面》栏目为例
2021.04地使用配音技法，使配音声情并茂。
工作人员需要提前奠定配音基调。
考虑到专题片内容的多样性，不同内容的专题片需要使用不同的配音技法，同时专题片的不同受众群体也决定了配音的差异。
因此，工作人员需要切实感受专题片画面，奠定配音基调，保证配音基调与风格的统一。
3.配音技巧在电视专题片配音的过程中，工作人员需要灵活运用配音技巧，强化视听效果，为观众呈现一场视听盛宴。
考虑到专题片与普通电视宣传片、节目之间的区别，配音工作人员要把握配音的“感情”，以饱满的热情丰富专题片内涵，以轻重缓急、起承转合、抑扬顿挫的语音、语调、语速调整配音过程，同时通过调整气息实现不同解说词之间的停顿与连接。
在专题片的配音过程中，配音工作人员还需要结合画面内容，掌握声音、声速，通过虚实变化、声音舒展、节奏快慢等表达不同的情感，使观众能够通过配音产生良好的观看体验。
4.后期包装技法在电视专题片配音的过程中，配音工作人员还要注意后期包装。
关于后期包装，上述已经提到了配音工作人员要参与到配音策划中，以实现配音理念与包装理念的契合，提升电视专题片的配音水平。
为了进一步强化配音效果，建议工作人员灵活利用现代先进设备与技术，使用各种后期包装软件，适当调整专题片配音，通过声音调整软件强化声音效果，使配音能够为观众带来更加强烈的心理冲击，增强专题片艺术赏析价值。
四、结语综上所述，电视专题片配音的本质就是将语言表现艺术运用于专题片制作中，以实现对专题片的艺术再创造，提升专题片的整体水平。
在电视专题片中运用配音技法，就是在专题片解说的过程中充分发挥配音人员的专业素养、创新创造能力、艺术潜力，为观众提供生动、细腻、感人、有深度的讲解，使配音成为专题片中的亮点部分，提高专题片的艺术价值。
要想充分发挥配音技法的应用优势，丰富专题片内涵，就要将配音技法融入专题片配音的各个环节中，既要做好准备工作与后期包装工作，又要高效完成配音过程，实现最佳播放效果。
广播稿的饮食健康与营养指导
广播稿的饮食健康与营养指导大家好，我是今天的主持人，将为大家带来关于饮食健康与营养指导的广播稿。
在现代社会，健康成为人们越来越关注的重要问题之一。
饮食健康与营养指导是保持健康生活方式的重要一环。
下面，我将为大家简要介绍饮食健康与营养指导的重要性以及一些实用的健康饮食建议。
一、饮食健康的重要性饮食健康对于我们的身体健康至关重要。
正确的饮食习惯可以为我们提供充足的营养物质，增强免疫力，预防疾病。
同时，良好的饮食习惯还能提高我们的工作学习效率，改善心情，促进身心健康。
因此，了解饮食健康与营养指导，建立科学的饮食习惯是非常重要的。
二、合理搭配食物营养素1. 碳水化合物类食物碳水化合物是我们身体所需的能量来源，合理摄入碳水化合物对于维持正常的生理功能至关重要。
主要来自于谷类，如米、面、面包等，摄入时要合理搭配其他食物，避免单一类型食物过量摄入。
2. 蛋白质类食物蛋白质是构建身体组织的重要成分，合理摄入蛋白质可以维持身体正常的生长发育和修复机能。
蛋白质主要来自各类肉类、鱼类、豆类等食物，建议每天适量摄入。
3. 脂肪类食物脂肪是我们身体需要的重要营养素，但过量摄入脂肪会导致肥胖和相关疾病的发生。
因此，我们需要选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，控制脂肪的摄入量。
4. 维生素和矿物质维生素和矿物质是我们身体所需的微量营养素，虽然需要的量很少，但它们对于身体健康同样至关重要。
多摄入新鲜蔬菜水果、坚果种子等食物，可以有效地获得维生素和矿物质。
三、饮食健康的实践建议1. 多样化饮食合理搭配各类食物，尽量摄入多样化的食物，这样可以保证身体获得丰富的营养。
每天至少吃五种不同颜色的蔬菜水果，保证维生素和纤维素的摄入。
2. 适量控制食物摄入量注意控制饭量和烹饪油盐的使用量，控制每天的热量摄入。
适量多吃高纤维食物，能给人产生饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
3. 注意饮食时间和顺序合理安排饮食时间和顺序，早餐要吃好，午餐和晚餐适量，晚餐要尽量提前两小时吃完。
中国粮的奇迹心得体会
中国粮的奇迹心得体会最近偶然间看了由中央广播电视总台和农业农村部联合制作的4集专题片《中国粮的奇迹》节目，我大受震感并且有了不小的心得体会。
小时候常会背的古诗就有一句〖谁知盘中餐，粒粒皆辛苦〗，而袁老最出名的一句话便是〖人生就像种子，要做一粒好种子〗，来鼓励如今的年轻人。
麦田里的守望者，不仅会想起宋应星的“生人不能久之，而五谷生之。
五谷不能自生，而生人生之”，古与今的神农都在为五谷杂粮而奋斗，同样的梦想都是“禾下乘凉梦”，留下来给我们的不仅是水稻，是为了消除了全世界的饥饿。
对于“饥饿”，对于现在来说，已经超越果腹状态转换为饕餮盛宴，在餐桌上都能看到营养丰富的高蛋白食物，从蔬菜到水果，从水果到海鲜，无论是何种“鲜”味，都意味深长。
在电影《袁隆平》中曾提到“我永远也忘不了三年自然灾害，刻骨铭心，我那会儿，我才真正理解到，什么叫饥饿是人类最大的敌人，饥饿，可以使人类失去和平，失去安全，过去如此，现在也如此”。
当“蚂蚁一样的生命”自然的被忽视，被遗忘，被掩埋，成了被遗忘的饥饿史。
而对于老一辈来说，饥荒迫使食用观音土、树皮、麦子苗、棉花种、野菜、豆壳、树根，微观的影像记录着一段难以言述的饥饿史。
一个人的记忆相对短暂，但一个组织、一个机构的记忆会更为长远，这就是集体记忆。
正是由于这场饥荒，给中国领导留下了深刻的印象，确保中国粮食安全一直是中国的一道底线。
“大国的根基是农业，农业的根基是粮食，粮食的根基是土地，为了吃饱饭，努力开垦每一寸土地，耕作的智慧无处不在。
”“猗猗嘉禾，金盈我仓，粮丰农稳，盛世安康，当初5亿多人吃不饱，到现在近14亿人吃得好，70年间，中国用占世界9%的耕地，养活了世界近20%的人口，谷物基本自给，口粮绝对安全，中国坚守18亿亩耕地红线，粮食供给由全面短缺，转变为供求量基本平衡，2018年，我国粮食总产达到了13158亿斤，连续7年稳定在1.2万亿斤以上，当脚下的土地不断释放生产潜力，当中国人的饭碗里装满了中国粮，谁来养活中国人的世界之问，有了明确的答案。
黑龙江省农产品专题片解说词
黑龙江省农产品专题片解说词在广袤的中华大地上，黑龙江宛如一颗璀璨的明珠，闪耀着独特的光芒。
这片富饶的土地不仅拥有壮丽的自然风光，更孕育出丰富多样、品质优良的农产品。
今天，让我们一同走进黑龙江，领略其农产品的魅力。
黑龙江，地处中国东北边陲，是世界三大黑土带之一。
肥沃的黑土地，为农作物的生长提供了得天独厚的条件。
这里四季分明，光照充足，雨热同季，为农产品的生长创造了良好的气候环境。
黑龙江的农产品种类繁多，其中粮食作物占据着重要地位。
小麦、水稻、玉米、大豆等，在这片土地上茁壮成长。
黑龙江的小麦颗粒饱满，磨出的面粉筋道十足，制作出的面食口感醇厚。
水稻更是黑龙江的骄傲，优质的水源和适宜的温度，使得产出的大米晶莹剔透，香气扑鼻。
煮出的米饭软糯香甜，让人回味无穷。
玉米，作为重要的饲料和工业原料，在黑龙江也有着广泛的种植。
这里的玉米产量高、品质优，深受市场的青睐。
而大豆，富含蛋白质和油脂，是黑龙江农产品中的“明星”。
黑龙江的大豆出油率高，蛋白质含量丰富，为食用油和豆制品的生产提供了优质的原料。
除了粮食作物，黑龙江的蔬菜和水果也别具特色。
夏季的黑龙江，是蔬菜的乐园。
西红柿、黄瓜、辣椒等蔬菜应有尽有，新鲜、绿色、无污染。
特别是黑龙江的黑木耳，以其厚实的肉质、丰富的营养和独特的口感，成为餐桌上的佳肴。
水果方面，黑龙江的蓝莓、草莓、沙果等也备受喜爱。
蓝莓富含抗氧化物质，对人体健康有益。
草莓色泽鲜艳，味道甜美。
沙果酸甜可口，果香四溢。
黑龙江的畜牧业同样发达。
这里的牛羊在广袤的草原上自由奔跑，吃着天然的草料，产出的牛羊肉质鲜嫩，营养丰富。
牛奶和羊奶品质优良，为乳制品的生产提供了充足的原料。
黑龙江的农产品不仅品质优良，而且在生产过程中注重绿色、环保和可持续发展。
农民们采用科学的种植和养殖技术，减少化肥和农药的使用，保障农产品的安全和品质。
同时，黑龙江积极推进农业产业化发展，众多的农产品加工企业应运而生，将农产品加工成各种食品和饮品，延长了产业链，提高了农产品的附加值。
营养饮食发言稿小学生
营养饮食发言稿小学生
大家好！我今天要给大家讲一讲营养饮食的重要性和如何健康饮食。
首先，我们要知道营养饮食对我们的健康非常重要。
它可以帮助我们保持身体健康、提高免疫力、增强记忆力、提高学习效果等。
营养饮食可以使我们身体健康，不容易生病，还可以帮助我们更好地成长发育。
那么，什么样的食物是营养饮食呢？首先，我们应该多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。
其次，我们还要适量吃肉类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。
蛋白质可以帮助我们增强肌肉，增强体力。
此外，我们还要注意控制盐和糖的摄入量，尽量少吃油炸食品和含糖饮料，这些食物对我们的健康没有好处。
为了保证营养饮食，我们还要养成良好的饮食习惯。
首先，我们要有规律的饮食时间，每天要确保三餐吃齐，不要挑食。
其次，我们要慢慢咀嚼食物，不可急于咽下。
这样可以让我们的食物更好地被消化吸收。
最后，我们还要喝足够的水，保证身体的水分充足。
总结起来，营养饮食对我们的健康非常重要。
只有吃得好，我们的身体才能保持健康。
我们应该多吃水果蔬菜、适量摄入蛋白质，同时要注意控制盐和糖的摄入量。
我们还要养成良好的饮食习惯，有规律地吃饭，慢慢咀嚼食物，保持水分充足。
让我们一起坚持营养饮食，健康成长！谢谢大家！。
全国粮食安全宣传周专题解读
1972年，由于连续两年气候异常造成世界性粮食欠收，出现 了世界性粮食危机。联合国粮农组织于1973年和 1974年相 继召开了第一次和第二次粮食会议，以唤起全球特别是第三 世界注意粮食及农业生产问题
敦促各国政府和人民采 取行动，增加粮食生产， 更合理地进行粮食分配
与饥饿和营养不良作斗 争。但是，问题并没有
需凝聚共识，采取更加有力的行动，改变世界粮食生产 和消费方式；
主要负责现场施工和与公司内部的协调工作。 开发建设xxxx的防治范围包括xxxx建设区和直接影响区，xxxx建设区主要为永久征地占地，永久征占地面积在xxxx建设前已经确定，施工阶段及xxxx运行阶段保持不变，直接影响区的面积则随着工程进展有一定变化
全国粮食日的主题
世界粮食日主题
消费者需凝聚共识，采取更加有力的行动，改变世界粮食生产和消 费方式；
世界粮食日主题
消费者要积极改变膳食结构，减少粮食损失和浪费，减缓气候变化， 为共同推动农业粮食体系转型作出应有贡献。
4、 S拉筋要梅花形布置，整体均匀； 量的散失，延长散热时间，确保混凝土硬化期间内外温差不致过大，混凝土水化热峰值过去后，混凝土内部温度将逐渐下降，待混凝土内外温差不大后，再撤去保温材料。
（6）无关人员不得进入张拉作业区。 停电超过1小时，应想办法用麻绳等方式对起重臂进行临时锚固。
全国粮食安全概念
世界粮食安全概念
二是“公众走进粮食安全”系列宣教活动，围绕“端牢中国饭碗共筑全球粮安”主题，结合本地实际，组织开展知识竞赛、主题作品 征集、云课堂、随手拍、开放日体验日等活动；组织本地粮食企业、粮食质检机构、科研所等专业力量“走出去”，进学校、进社区、 进家庭，普及讲解粮食安全科普知识、营养健康常识等。
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吃的好，长的好（52集营养知识专题片介绍）学点营养知识并不难营养误区：大家都认为营养知识是营养学家的事，内容繁多也很高深，一般人学不了，那么多的各种营养素记都记不住，更别提学了。
厨中论健：营养学是挺难学的，一般都是医科大学的课程。
他们的课程要研究各种营养素在人体内的消化吸收过程以及它们的生理功能等等。
但是对于一般的人学一点营养的基本常识还是不难的，也是非常必要的。
我们每天吃各种食物，这些食物中就含有各种营养素。
虽然我们没有必要懂得哪种营养素在我们身体内是如何消化吸收的，还是应该知道一点我们这样吃对不对，您总不能把自己的身体当?quot;容纳百川"的垃圾桶，什么食物都不讲究搭配就愣往肚子里塞吧。
有一个城里人和一个乡下人的对话很有意思。
现在农民讲究科学种田、科学养猪，可不应该不讲究科学养人吧，不就有人把养鸡下的蛋去换方便面给孩子吃吗。
不要笑农民朋友不讲营养，你们城里人就讲营养吗？有些人研究股票，什么K线图，什么阴线阳线，争了钱还不是为了人活得好一点吗？为什么不研究研究你每天吃的都是些什么东西，对你的身体好不好？你们城里人不也有许多人认为鸡鸭鱼肉就是最有营养的好东西吗？天天大鱼大肉的吃得个个超重、肥胖，你们城里人的糖尿病、心脏病和肥胖病比农村多多了。
总结：A 挣钱很重要，只有经济水平提高了才能生活得好。
B 没有健康的身体就无法享受生活的美好，每天都吃那么多东西，需要懂一点营养常识去判断怎么吃好。
饮食真经：其实对于一般人来说不用你们都去研究营养学，如果那样我们这些营养学家不都要饿肚子了吗。
营养学家早就把营养学研究的结果以大家喜闻乐见的形式总结好了，您只要在生活中多加注意去关心这些知识就好了，下面这几个方面的知识您是应该必须了解的常识。
人一天应该吃多少各种营养素？世界上大多数国家都有各自的标准，我国在建国初期就公布这个标准了，而且每个十年还作适当的修订更新，那就是由中国营养学会推荐?quot;中国居民膳食营养素参考摄入量"。
其中对不同性别、年龄段和不同体力劳动的人推荐了每天各种营养素该摄入多少才能保证健康的需要。
刚才说的"中国居民膳食营养素参考摄入量"，里边列出的都是各种营养素，这些营养素要吃什么食物和吃多少量才能达到就要去查阅"中国食物成分表"。
"中国食物成分表"中列出了我们常吃的各种食物中所含的各种营养素的含量，你一算就知道吃多少某种食物就吃到了多少营养素了。
上面这种方法对于不懂营养知识的人来说还是比较难弄清楚也比较繁琐，为此中国营养学会在最新一版"中国居民膳食营养素参考摄入量"公布之后又制定了"中国居民膳食营养宝塔"。
在这个宝塔中没有营养素的名词，只有5类食物。
你只要按照这5类食物数量比例去搭配你一天的饮食基本上就可以达到"中国居民膳食营养素参考摄入量"中规定的各种营养素的参考摄入量了。
总结：A 你一天吃的饮食营养好不好要以"中国居民膳食营养参考摄入量"为标准。
B"中国居民膳食营养宝塔"是我们安排一天饮食的法宝。
饮食宝典：我们以12~17岁的中学生为例说一说"中国居民膳食营养素参考摄入量"、"中国食物成分表"和"中国居民膳食营养宝塔"如何应用。
"中国居民膳食营养素参考摄入量"中11~14岁和14~18岁分两个年龄段，在这两个年龄段的孩子每天应摄入的营养素可查到的分别为：热能：男孩2400千卡和2900千卡；女孩2200千卡和2400千卡。
蛋白质：男孩75克和85克；女孩75克和80克。
脂肪的摄入量以能提供总热能的25%~30%为适宜。
钙、磷两个年龄段男女都是各1000毫克，钾2000毫克。
钠：11~14岁男女都为1200毫克，14~18岁男女都为1800毫克。
铁、锌男女有所不同：铁11~14岁男16毫克，女18毫克；14~18岁男20毫克，女25毫克。
锌11~14岁男18毫克，女15毫克；14~18岁男19毫克，女15.5毫克。
维生素A：11~14岁男女都为700微克视黄醇当量，14~18岁男800微克视黄醇当量，女700微克视黄醇当量。
还有其他维生素像维生素D、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2等等，也还有矿物质中的镁、碘、硒、铜等。
"中国食物成分表"中列出了各种食物所含的各种营养素，我们看看大米饭的例子：100克（也就是二两）大米饭中水分71.1克、能提供114千卡的热能、2.5克蛋白质、0.2克脂肪、26克碳水化合物、0.02毫克维生素B1、0.03毫克维生素B2、能提供钙6毫克、铁0.3毫克、锌0.47毫克。
食物成分表里还有许多其他的营养素也都列出来了。
你吃了几两大米饭一查一算就知道你吃进肚里多少营养素了。
"中国居民膳食营养宝塔"是一个图，宝塔分五层，分别代表五类食物：谷类、蔬菜水果类、畜禽肉鱼虾和蛋类、奶类及奶制品和豆类及豆制品、油脂类。
宝塔由下往上一层比一层小，也就是代表那五大类食物每天所吃的量之间的比例。
第一层谷类应该吃得最多，6两至1斤；第二层蔬菜水果类，蔬菜应吃8两至1斤，水果应吃2两至4两；第三层为动物类，其中畜禽肉应吃1两至2两，鱼虾吃1两，蛋类吃半两至1两；第四层为豆奶类，奶类吃2两，豆类吃1两；第五层为油脂类，一天应吃半两。
还有一些营养常识您自己也能看懂，学一点营养知识对您的一生都有用处。
有利于孩子长高的饮食营养误区：儿童身高是家长们普遍关心的问题，尽管身高的影响因素有很多，但饮食营养是不可忽视的因素之一。
那么什么样的饮食安排有利于孩子长高呢？厨中论健：生长是一个复杂的生理现象，它是一系列因素共同作用的结果，在这些因素中，营养因素即食物的质与量是影响生长的主要后天因素之一。
一般说，人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种儿童生长发育必需的营养素，可促进孩子的身高增长。
否则就会影响生长。
长期慢性疾病严重影响营养代谢也会影响生长发育。
总结：一般说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种儿童生长发育必需的营养素，可促进孩子的身高增长。
饮食真经：近半个多世纪以来，由于整个世界经济的发展，人类营养膳食普遍得到改善，使少年儿童体格的增长逐年提高。
为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的色、香、味、型和营养搭配，多种食物混合吃，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。
七大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。
还要纠正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯。
此外，鼓励孩子多运动、积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠也是促进孩子长高的重要因素。
青春期是孩子一生中身长增长的两个关键期之一，要特别注意摄取与骨骼增长有关的营养素如钙、磷等。
总结：为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的色、香、味、型和营养搭配，多种食物混合吃，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。
饮食宝典：具体应注意以下几方面的饮食调理：1、供给充足的蛋白质：动物性食品，如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全，营养价值高，应保证供给和需要。
大豆的蛋白质也很优良，也应给儿童多吃豆腐和豆类制品。
2、供给丰富的钙质：钙是构成骨骼的重要原料。
奶类、豆类及其制品，芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等含钙丰富。
此外，提倡孩子多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而有助于钙的吸收。
3、茭白、竹笋、青蒜等含草酸多的食物，能与食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。
因此，应注意食用方法或少食用。
4、不要盲目节食也不放纵饮食，消瘦和肥胖均有碍生长。
小学生每天的饮食安排营养误区：小明今年上小学二年级，个子中等。
妈妈为了让他健康成长，每天为了一日三餐费尽心机，总是担心营养不够。
那么，一般来说，小学生每天的一日三餐该如何安排呢？厨中论健：小学生所处的年龄范围一般在6~7岁至12~13岁左右。
在这个时期，孩子的体格增长处于持续稳步状态。
身高平均每年增长5厘米左右，体重平均每年增长2~3千克。
除生殖系统外，其他器官已逐渐接近成人水平。
小学生活泼好动，提供的营养除了要满足生长发育的需要外，还要考虑到各种活动所要消耗的能量。
因此，必须要为他们合理地安排好一日三餐，提供足够的平衡营养素。
总结：A 小学生除生殖系统外，其他器官已逐渐接近成人水平。
B 提供的营养除了要满足生长发育的需要外，还要考虑到各种活动所要消耗的能量。
饮食真经：小学生的能量需要相对于成年人来说要高许多，因为他们所需的能量不仅要维持其生命活动、生活和学习，更为重要的是，还要额外满足他们迅速生长发育需要的缘故。
根据中国营养学会2000年7月制定的"中国居民膳食营养素参考摄入量（Chinese DRIs）"，小学生能量的推荐摄入量为1600~2400Kcal(千卡)/天。
这个量相当于吃下2斤左右的大米饭或馒头产生的热量，当然我们不能一天吃这么多的粮食，还要吃许多其它种类的食物，但是总的能量供给要足够才能满足小学生一天的生理需要。
这是一个大致范围，每个学生根据自己的活动量可有所不同，男女生之间也不一样。
一般情况下，同龄的男生所需能量略高于女生。
总结：A 小学生能量的推荐摄入量为1600~2400(千卡/天)。
B 每个学生根据自己的活动量可有所不同,同龄的男生所需能量略高于女生。
饮食宝典：为了简单和便于操作起见，先将食物归为五大类并分别予以介绍：1、谷类食物：平常人们所说的主食，如米饭、馒头、面条、窝窝头等，小学生每天应吃300克至400克，即6两至8两，具体吃几两，请根据孩子的活动量而定。
2、新鲜蔬菜和水果：每天应吃新鲜蔬菜250克左右，水果75克左右。
其中绿色蔬菜如菠菜、油菜、空心菜、油麦菜等不应少于150克，还需注意的是，不能以水果代替蔬菜。
3、动物性食物：鸡、鸭、鱼虾、肉、蛋和奶，小学生每天至少应吃300毫升牛奶，每天可吃1~2个鸡蛋和其它动物性食物100~150克。
4、大豆及其制品：煮黄豆、豆腐、豆腐脑、豆干、豆浆等等，每天可吃50~75克。
5、纯热能食物：食用油和糖，每天食用油15克、糖10克。
中学生每日的饮食安排营养误区：剑峰现在读初三，正在准备迎接中考，妈妈怕他营养不够，每天准备大量的好吃的，但剑峰并没有妈妈希望的那样能吃，妈妈总嫌他吃的少，那么，中学生究竟每天应该吃多少呢？厨中论健：中学生所处的年龄范围一般正处于青春期，青春期正是人体生长的快速发育的时期。