女人手脚冰凉怎么调理 中医食疗方可改善
手脚冰凉的中医解释原理
手脚冰凉的中医解释原理根据中医理论，手脚冰凉是一种常见的症状，可能由以下几种原因引起：1. 气血不足：中医认为，手脚冰凉可能是由于气血不足引起的。
气血的供应不足会导致手脚末梢的血液循环不畅，从而导致手脚局部的温度下降。
气血不足可能由于多种原因引起，如长期体虚、营养不良、过度劳累等。
中医通常会通过调节饮食、保持良好的作息习惯、适度运动来改善气血不足的问题。
2. 肾阳虚：根据中医理论，肾主水液代谢，肾阳虚则会导致水液代谢失调，从而引起手脚冰凉。
肾阳虚可能由于长期寒冷环境、过度体力劳动、情绪不稳定等原因引起。
中医通常会采用温补肾阳的方法，如适量进食温热的食物，避免长时间处于寒冷环境中，调节情绪等来改善肾阳虚的状况。
3. 湿寒困阻：湿寒是中医理论中的一种致病因素，如果体内湿寒困阻，则会导致手脚冰凉。
湿寒可能由于外感寒湿、饮食不当等原因引起。
中医通常会采用祛湿寒的方法，如适量运动、避免寒冷潮湿的环境、合理调节饮食等，来改善湿寒困阻的情况。
除了上述常见原因外，手脚冰凉还可能与其他的身体状况有关。
例如，血管痉挛、血液循环不畅、体质虚弱等都可能导致手脚冰凉。
中医在诊断时通常会综合考虑患者的全身状况，进行病因辨证，从而制定相应的治疗方案。
对于手脚冰凉的中医治疗，一般主要包括以下方面：1. 调理脏腑：中医强调整体调理，通过调理脏腑功能来改善手脚冰凉。
例如，调理肝脾胃肾等脏腑功能，提升气血运行的能力，提高体温。
常用的中药方剂包括四君子汤、四逆汤等。
2. 食疗调理：中医倡导通过食疗调理来改善手脚冰凉。
例如，适量摄入温热的食物，如姜、大蒜、羊肉等，可帮助温暖体内，改善手脚冰凉的情况。
3. 穴位按摩：中医经络学认为，人体的经络与手脚之间有密切联系，适当按摩手脚的穴位可以促进气血的循环，改善手脚冰凉。
例如，涌泉穴、太冲穴等均可按摩刺激，促进血液循环。
4. 运动锻炼：适度运动有助于提高身体的代谢水平，增加气血运行，改善手脚冰凉的状况。
救生汤加减治手脚冰凉的案例
救生汤加减治手脚冰凉的案例救生汤是中医药中一种常见的汤剂，在治疗手脚冰凉的时候，可以通过加减方案进行调配，加强药性以达到更好的疗效。
下面是一个关于救生汤加减治手脚冰凉的案例。
患者，女性，33岁，主要症状为手脚冰凉，及时在冬天的室内也无法感到温暖。
在采取了保暖措施之后，仍然没有改善。
同时，患者还出现了心悸、疲乏、浮肿等症状。
中医辨证分析：根据患者的症状，可以判断为肾阳虚证。
肾阳虚指的是肾阳虚衰，阴寒之气上升而致使手脚冰凉、心悸等症状。
因此，针对这个证型，可以采用救生汤并加减治疗。
救生汤的组成为炙黄耆、陈皮、黄芪、炙甘草。
在这个基础上可以加减以下药物：1.加味甘草：甘草能温中益气，加味甘草可以进一步增强救生汤的温阳效果，有助于驱散寒气，改善手脚冰凉的症状。
2.加桂枝：由于患者还出现心悸的症状，可以加入桂枝来温养心阳，加强救生汤的疗效。
桂枝有温通阳气的作用，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
3.减丹皮：由于患者没有出现症状上的胸闷、委屈等，可以减少丹皮的用量。
丹皮具有活血化瘀的作用，但对于患者的症状并不适用，因此可以减少其用量。
服用救生汤加减方案之后，患者连续服用两周后，手脚冰凉的症状明显改善，同时心悸、疲乏等症状也有所缓解。
针对患者的病情变化，可以进一步调整加减方案。
1.减陈皮：由于患者的症状有所缓解，可以减少陈皮的用量，降低其健脾止泻的作用，以避免过度泄湿。
2.加当归：当归具有补血活血的作用，适用于患者出现的浮肿症状。
加入当归可以进一步调理血气，改善浮肿的情况。
3.加熟地黄：熟地黄具有滋阴补肾的作用，对于肾阳虚的患者非常适用。
加入熟地黄可以进一步补充肾阳，改善冰凉的症状。
患者继续服用调整后的救生汤加减方案，连续服用一个月后，手脚冰凉的症状消失，心悸、疲乏、浮肿等症状也有明显改善。
根据患者的病情变化，可以停止救生汤的治疗，适时进行调整和巩固治疗效果。
总结：在治疗手脚冰凉的中医方案中，救生汤是一种常用的汤剂，可以通过加减方案进行适当调配来增强其药性。
手脚冰凉怎么调理 6款食疗方温暖你的手脚
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢手脚冰凉怎么调理 6款食疗方温暖你的手脚
导语：一到寒冷的冬天，有的人就出现手脚冰凉的现象，总感觉浑身冷冰冰的。
那手脚冰凉怎么办？我们应该如何来改善手脚冰凉的现象呢？今天小编就推
一到寒冷的冬天，有的人就出现手脚冰凉的现象，总感觉浑身冷冰冰的。
那手脚冰凉怎么办？我们应该如何来改善手脚冰凉的现象呢？今天小编就推荐你6款药膳食疗方来温暖你的手脚，让你过一个暖冬。
快来看看吧。
小米红枣生血汤
原料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。
做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。
功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。
美颜红枣汤
原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。
做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。
大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。
用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。
功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。
阿胶红枣糕
原料：红枣500克，阿胶500克。
做法：将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。
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手脚冰凉怎么调理 四种食物帮你解决烦恼
手脚冰凉怎么调理四种食物帮你解决烦恼据统计，中国女人有近80%以上都有或轻或重的贫血现象，这个女人们平时饮食结构有很大的关系。
手脚冰凉怎么调理，以下四种食物可谓是食物中的“暖宝宝”。
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。
如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐多喝些滋补中药配好的暖暖茶，可以针对性调理手脚冰凉。
对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
手脚冰凉怎么调理，以下四种食物可谓是食物中的“暖宝宝”。
1、大枣营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。
大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。
这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
小米红枣生血汤制作配方：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。
制作方法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。
功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。
不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。
手脚冰冷调理有法
手脚冰冷调理有法作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第10期□文/ 邱全（广西中医学院第一附属医院健康体检中心主任医师）中医中药中药中有许多药物，可有效改善与预防手脚冰凉，如人参、党参、丹参、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。
常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
可在医生指导下辨证选用。
坚持泡脚坚持每天晚上泡脚15～30 分钟，至身体微微发热为宜，具有温阳散寒、活血通络的功效。
穴位按摩每天泡完脚以后，可做穴位按摩，如涌泉（位于脚掌前部凹陷处，第2、第3 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部，头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3 寸，距胫骨前嵴约1 横指处）等穴位，可以改善手脚冰冷症状。
搓揉耳朵和腰眼中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要常搓揉耳朵。
腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症状。
每天空闲时，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。
加强运动可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动，也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。
食疗方当归生姜羊肉汤：羊肉500 克，当归10 克，生姜2 片，葱白2 条，白酒1 匙，食盐少许。
将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3 小时，加盐调味即可食用。
誅点评：羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。
大枣姜汤：大枣10 个，生姜5 片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1 次，坚持服用。
誅点评：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。
体质偏寒怎么调理 饮食调理有宜忌
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体质偏寒怎么调理饮食调理有宜忌
导语：生活中常常会有人觉得身体发冷、胃寒，经常性的手脚冰凉等，这都是属于寒性体质。
寒性体质在中医的领域属于阳虚体质，在调理方法要以温补阳
生活中常常会有人觉得身体发冷、胃寒，经常性的手脚冰凉等，这都是属于寒性体质。
寒性体质在中医的领域属于阳虚体质，在调理方法要以温补阳气为主。
在体质偏寒的调理方法中，饮食调理是很多人会选择的方法。
一：忌辛热刺激食物
1：如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病;且中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物。
二：多吃清解里热、滋养肝脏的食物
1：春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
三：多吃辛甘食物，少食酸味食物
1：辛甘食物有利于养肝护脾;而酸具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄，所以春天在饮食上宜减少酸味食物。
味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
四：多吃新鲜蔬菜和水果
1：水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而常识分享，对您有帮助可购买打赏。
手脚冰凉,中医推荐“温暖方”
36快乐养生 2018.04传统养生手脚冰凉，中医推荐“温暖方”⊙王 燕即使是炎炎夏日，也有人会出现手脚冰凉，不得不采取种种方法来暖手足。
对此，天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说，暖手脚其实也要因人而异，不同的人要用不同的“温暖方”。
阳气虚衰早穿衣身体阳气虚衰，就不能很好地温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷而手脚尤为严重的现象。
这种情况下应多吃一些性属温热的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、桂圆等，以提高机体耐寒力。
症状严重者可在医生的指导下服用金匮肾气丸，以补肾温阳。
阳气不足、体质差者及老年人，要想手脚保暖，建议比一般人的着装早上一个节气。
同时，还应特别做好腿、脚的保暖。
王铸建议，如果平时就很怕冷，穿衣服总比别人多，总想离温热的东西近一些，可在午睡时将电暖宝放在关元穴（肚脐下4横指处）上，晚上睡觉时将电暖宝放在涌泉穴（脚心偏上的凹陷处）上，同时配合服用中药附子理中丸，若感觉身体不冷了，就可停药。
气血不足重食疗传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似的观点，因为有研究发现，贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更容易怕冷。
对于此类人群，手脚保暖最好的方法就是饮食滋补，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等食物。
另外，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。
还有一类手脚冰凉的人，则与脾胃不和有关，在儿童与少年中较为多见。
这种情况，建议最好减少日常零食的进食量，甚至戒除零食，平日饮食以健脾养胃为主，可以多吃一些面食、山药等。
气血不畅运动热敷气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，就会出现手脚发凉的情况。
需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，而身体的躯干部分是不怕冷的。
这种情况下应加强运动，尤其是久坐或久站的人，更要多做手足和腰部的运动，以加快血液循环。
如果不能经常运动，局部热敷也能加快血液循环。
另外，还要注意平时不要穿太紧的衣服，饮食上可多吃一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等。
治疗手脚冰凉的偏方
治疗手脚冰凉的偏方手脚冰凉是指手脚常年处于寒冷状态，常常出现手脚发紫、麻木、疼痛的症状。
手脚冰凉的原因有很多种，比如体寒、贫血、慢性毒素积累等等。
针对手脚冰凉的不同原因，有不同的中医偏方可以尝试。
1.姜汁豆腐姜汁豆腐是一道能够暖身的家常菜肴，其中姜汁是最关键的一部分，可以起到暖身的效果。
姜汁豆腐的制作方法是：将豆腐切成方形薄片，将姜切成末，将豆腐放入锅中再倒入姜汁，加入盐调味即可。
2.熏衣草泡脚熏衣草是一种非常有效的舒缓神经和放松身体的薰香草，可以通过熏衣草泡脚来缓解手脚冰凉的状况。
泡脚的方法是：将熏衣草装入热水袋或大碗中，加入热水，将脚浸在水中10-15分钟，每天泡脚2次，可以持续一段时间。
3.姜糖水姜糖水是中医传统的暖身良药，可以通过改善体内的气血循环来治疗手脚冰凉。
制作姜糖水的方法很简单，用姜片煮水，加入冰糖调味，每天喝一杯。
4.生姜葱白炒马蹄生姜和葱白都是可以起到温阳作用的食材，可以加入马蹄一同炒制，起到暖身提神的效果。
制作方法是将马蹄先去皮，然后切成小块，姜和葱切成末，热锅加油，放入姜末和葱白煸炒，然后加入马蹄块翻炒，最后放入盐和味精调味即可。
5.板栗粥板栗粥具有补气益胃的功效，可以调节人体内分泌系统，改善精神状态，有效地帮助治疗手脚冰凉。
制作板栗粥的方法是将板栗洗净，加入米一起煮熟，加入适量的盐调味即可。
6.草药熏蒸中药熏蒸可以通过草药的香气和热力来刺激身体的经络，改善手脚冰凉的状况。
可以选择用草药蒸汽浴，将草药制成草药袋，放入蒸笼中，蒸汽浸透手脚10-15分钟，每周进行1-2次。
7.母婴按摩按摩是一种可以通过手法来刺激人体表面的肌肉和神经，调节体内的气血循环的方式，可以有效地改善手脚冰凉的状况。
母婴按摩可以选择选用一些经脉穴位，比如三阴交、足三里、合谷等穴位进行按摩，每天按摩10-15分钟。
总之，手脚冰凉的原因有很多，治疗方法也有很多种。
以上介绍的中医偏方是各种方法中的一种，但是要根据自己具体的情况去选择适合自己的治疗方法，同时也需要注意保暖，避免长期处于寒冷环境中。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办？
很多人都经历过手脚冰凉，经常大冬天还是手脚冰冰凉凉，非常难受。
下面我们看看一旦生活中出现手脚冰凉怎么办？我们应该怎样处理。
民间有个中医单方，简单有效，潞党参每次两钱（10g），早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，用一个来月，各种虚症即可以得到康复。
半个来月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会有明显改善。
而且由于其恢复了人体本身的气血津液生成机能.
天气越来越冷，很多女性朋友常会感到手脚冰凉、反复感冒，这是因为女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。
就会出现中医所讲的各种虚症。
表现为：气虚（气短心悸、倦怠乏力、动则气促）、血虚（头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调），脾虚（贫血、身材走形、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏）；肺虚（虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒）。
手脚冰凉怎么办？缓解女性夏季手脚冰凉的妙招
手脚冰凉怎么办？缓解女性夏季手脚冰凉的妙招
手脚冰凉多是女性朋友常遇到的现象，冬天手脚冰凉是可以理解的，但是如果夏季也是手脚冰凉就要注意了。
长期手脚冰凉对女性健康危害大，那么在饮食上有什么好的办法缓解手脚冰凉呢？一起来看看专家给出的建议。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。
不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。
如黑米，黑枣，黑木耳等等。
二、多补充维生素e：
维生素e不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。
如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果，牛奶，豆奶，或是人参茶等适
时地补充热量。
并时时喝点热水。
除了以上这些饮食调理外，如果你夏季也是手脚冰凉，那么就要注意穿着了，别让脚和腿着凉，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生
女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生不少女性朋友一到冬天就容易出现怕冷，手脚冰凉的现象，中医上称为阳虚，属于虚寒体质。
阳气虚就会出现生理活动减弱或衰退，导致身体御寒能力下降，血虚会导致血液流通不畅，进而就会出现怕冷的现象，这些现象都可以通过饮食，运动和药物进行调节。
调理方法如下
一是注意保暖。
日常根据天气情况及时调整衣服，并注意防风防冷保暖。
二是中药泡脚。
泡脚的中药较多，常用的包括生姜、艾草等。
脚的时候可以在水中加入适量的生姜，生姜具有驱寒的功效，能够改善局部血液循环，增加产热，缓解脚凉等现象。
在泡脚过程中适当加入一定量的艾草，可以促进局部血液循环，去除体内湿气和寒气，避免风、寒、湿邪入体，促进疾病恢复。
三是穴位按摩。
可以舒通血脉，活血化瘀，从而达到增加气血，防寒保暖之目标。
四是避免冷饮冷食。
，在日常生活中可以多食用温热性的食物，摄取热量，让身体的血液流通起来。
五是药膳食疗。
张仲景的名方当归生姜羊肉汤，具有温中补血，驱寒止痛功效，能让身体血液循环顺畅，气血活络，达到御寒作用。
手脚冰凉怎么调理5款食疗方暖身心
手脚冰凉怎么调理5款食疗方暖身心桂圆龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。
中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。
内有痰火及湿滞停饮者忌服。
冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
做法：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。
将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。
山药营养价值：山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
食物搭配：山药红枣乌鸡汤。
做法：乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。
当归中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。
当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。
入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
做法：羊肉块600克(带皮或羊腱切块)，圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。
另备盐少许，酱油与糖各一大茶匙，酒1杯。
将羊肉块用沸水烫一滚，换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时，然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
红参红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。
红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
枸杞枸杞就是冬季进补的好选择。
改善心阳虚试试这些食疗调理方法
改善心阳虚试试这些食疗调理方法心阳虚是中医理论中的一种病理模型，主要表现为体寒、手脚冰冷、畏寒怕冷、气短乏力等症状。
饮食调理是改善心阳虚的常用方法之一，下面介绍几种食疗调理方法，供大家参考。
一、温热补益食物1. 桂圆红枣姜汤材料：桂圆肉10克，红枣10枚，生姜适量做法：将桂圆肉、红枣和生姜放入锅中，加适量的水，煮沸后转小火煮15分钟即可。
作用：桂圆和红枣具有温补心阳的功效，生姜有暖胃驱寒的作用，多喝这个汤可以温暖身体，改善心阳虚引起的寒冷症状。
2. 红枣山药炖牛蹄筋材料：红枣10枚，山药适量，牛蹄筋适量做法：将红枣、山药和牛蹄筋一同放入炖盅中，加适量清水，隔水炖煮2小时即可。
作用：红枣补中益气，山药补脾健胃，牛蹄筋具有温补阳气的功效，这道汤可以同时滋补脾胃，并改善心阳虚引起的气短乏力等症状。
二、滋养心阳的药食同源食物1. 黑芝麻糊材料：黑芝麻适量，糖适量做法：将黑芝麻炒熟磨成粉末，加适量糖拌匀即可。
作用：黑芝麻富含蛋白质、维生素E和B群等，具有益肾暖阳的作用。
经常食用黑芝麻糊可以滋养心阳，改善心阳虚。
2. 杂豆粥材料：红豆、绿豆、黑豆、黄豆适量，粳米适量做法：将各种豆类混合后浸泡2小时，然后和粳米一同加水煮成粥。
作用：豆类富含蛋白质、维生素和矿物质等，杂豆粥可以滋补心脏和肾脏，增强心阳气的功能。
三、适度摄入富含维生素的食物1. 鲜果蔬蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、维生素B群等。
适当增加鲜果蔬的摄入可以提高身体的免疫力，改善心阳虚引起的一些反应。
2. 坚果和种子坚果和种子是天然的维生素和矿物质来源，如核桃、腰果、杏仁、葵花籽、南瓜籽等。
适量食用坚果和种子可以补充身体所需的维生素，增加心阳的活力。
除了上述食物，改善心阳虚还需要注意饮食习惯和合理搭配。
避免过食生冷食物，减少煎炸油腻食物的摄入，平时保持规律的饮食。
在食疗调理之外，还应结合适量运动、养生保健等方法进行综合调理。
总之，改善心阳虚需要从饮食调理方面着手，选择适宜的食物进行补益调理。
手脚冰冷的有效治疗偏方有哪些
手脚冰冷的有效治疗偏方有哪些相信很多人都有女人手脚总是冰凉的认知,那女人手脚冰凉是怎么回事呢?有没有什么有用的小偏方呢?下面就是店铺给大家整理的手脚冰冷的有效治疗偏方，希望对你有用!手脚冰冷的治疗偏方推荐1、生姜泡脚生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
因此，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
泡脚时若再配合适当的脚底按摩，效果更佳。
注意事项：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，温度一般以不感觉到烫为宜。
还有，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，效果更好。
2、陈皮泡脚橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。
柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。
注意事项：这里用的是风干的陈皮，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤，橘皮应事先处理一下。
鲜橘皮如何处理：先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。
3、盐水泡脚人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
盐水泡脚还可以治感冒，促进血液循环，去除足部的寒气，有效改善手脚冰凉情况。
手脚冰凉怎么调理5款汤水助你温暖度冬
手脚冰凉怎么调理5款汤水助你温暖度冬手脚冰凉是一种常见的生理现象，表明了人体循环系统的某些问题。
尤其是在冬季，手脚冰凉更加普遍，而这种情况会影响血液的流动，导致体内能量不足，容易引发身体不适。
因此，我们需要寻找适当的调理方法来改善这种情况。
下面是5款汤水可以帮助你预防和改善手脚冰凉。
1. 姜枣汤水制作方式：取适量的干姜和红枣，放入锅中煮沸，再加入适量的冰糖煮至溶解，即可饮用。
建议：姜枣汤水能够刺激血液循环、增加身体内部的热能，还能改善手脚冰凉的症状，建议在冬季早上或晚上饮用。
2. 八宝粥制作方式：将八种材料（大枣、莲子、芡实、红豆、绿豆、花生、桂圆、糯米）放入锅中，加水煮沸，再加入适量的冰糖调味即可。
建议：八宝粥是一种营养丰富的食物，可以补充人体内部的热能，并且还能改善身体底端的循环问题。
建议在早餐时食用。
3. 肉骨茶制作方式：将猪骨和瘦肉放入锅中，加水煮沸，再加入适量的盐和调料煮至入味即可。
建议：肉骨茶是一种富含蛋白质的美食，可以增强人体的抵抗力，改善手脚冰凉的症状。
建议在午餐或晚餐时食用。
4. 生姜饮制作方式：将生姜切成小块，加蜂蜜和水煮沸，再加入适量的柠檬汁搅拌均匀，即可饮用。
建议：生姜饮是一种简单易做且效果显著的饮品，可以刺激身体的热能，改善手脚冰凉的症状。
建议在饭前饮用。
5. 枸杞米汤水制作方式：将枸杞和米放入锅中，加水煮沸，再加入适量的冰糖煮至溶解，即可饮用。
建议：枸杞米汤水具有补充人体内部能量的作用，可以促进循环系统的血液流动，改善手脚冰凉的症状。
建议在睡前饮用。
总之，手脚冰凉是很常见的问题，但通过一些合适的调理饮品可以有效帮助你改善这个状况。
另外，同时要保持良好的生活习惯，注意加强锻炼和保持充足的休息，这样才能更好地改善手脚冰凉问题，让身体更健康。
女性手脚冰凉吃什么好
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性手脚冰凉吃什么好导语：女性的身体本来就是阴性的，在很多的时候女性都会出现手脚冰凉的情况，这对于女性的身体会造成一定的伤害，需要我们引起重视。
引起手脚冰凉女性的身体本来就是阴性的，在很多的时候女性都会出现手脚冰凉的情况，这对于女性的身体会造成一定的伤害，需要我们引起重视。
引起手脚冰凉的原因有很多，饮食不当、气候寒冷以及身体内部的病变都会造成情况的发生，需要我们对症的做治疗。
那么，女性手脚冰凉吃什么好？女性手脚冰凉的时候要引起重视，可以通过食疗的方式来缓解，女性要适当的食用温热的饮食，同时还需要进行适当的运动，增强身体的抵抗力，更好的对自己的身体好。
女性手脚冰凉吃什么好？一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。
常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯，1.早上起床。
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。
心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体。
早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
女性手脚冰凉怎么食补 暖身食谱推荐
女性手脚冰凉怎么食补暖身食谱推荐手脚冰凉是困扰女性的一个大问题，有很多女性因为先天不足或后天不注意保养，以致天气稍转寒冷手脚就开始变冷，更会产生面色苍白等问题，有部分人畏寒以致晚上难以入睡，甚至炎热的夏天，手脚也如寒冰一样。
这对健康是很不利的，因此要及时治疗。
小编建议可以食补调理手脚冰凉，那么女性手脚冰凉怎么食补呢？接下来为大家介绍几款暖身食谱，供大家参考。
女性手脚冰凉怎么食补？一、萝卜洋葱汤材料：红萝卜、洋葱各适量。
做法：1、把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。
2、加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。
每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
功效：胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。
二、当归生姜羊肉汤材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
做法：1、当归洗净，用清水浸软，切片备用。
2、生姜洗净，切片备用。
3、羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
4、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。
三、茶树菇炖红烧肉材料：猪五花肉、茶树菇(干)、油豆腐、葱、姜、蒜、盐、糖、鸡精、酱油、花椒、大料、桂皮均适量。
做法：1、猪五花肉切块，焯水；将干茶树菇用清水冲一下，然后用凉水泡一下，泡茶树菇的水我们留着。
2、起锅倒油，油还没有烧热的时候放糖，炒糖色，炒好后放入五花肉上色煸炒，淋入酱油。
3、放入准备的五香料和葱姜蒜炒出香味后倒入我们之前泡茶树菇的水(如果水不够就在添些水)，水开后加盐，小火炖煮一个小时，一个小时后，放入泡好的茶树菇和油豆腐煮半个小时就做好了。
女人手脚冰凉怎么调理
女人手脚冰凉怎么调理
到了冬季天气寒冷，手脚冰凉的朋友们要怎么做，很多女性朋友们又会为手脚冰凉困扰了，想知道女性朋友手脚冰凉怎么调理吗？哪些方法能够帮助女性朋友温暖起来呢？下面就为
大家了解一下中医炒方让女人们手脚热起来。
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”,
也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”. 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
一旦心血管系
统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所
引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管
皆相对较少，热度容易散失。
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚
冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会
手脚冰冷。
压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，
就会慢慢恢复温暖。
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢
复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能
感受到冷。
天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人手脚冰凉怎么调理中医食疗方可改善
导语：到了秋天，天气慢慢的转凉，很多的女人们又会为手脚冰凉而困扰了。
你知道女人们手脚冰凉怎么调理吗？哪些方法能够帮助女人们手脚回暖呢？哪...
到了秋天，天气慢慢的转凉，很多的女人们又会为手脚冰凉而困扰了。
你知道女人们手脚冰凉怎么调理吗？哪些方法能够帮助女人们手脚回暖呢？哪些中医妙方能够让女人们变暖和呢？
手脚冰凉吃什么
【胡桃、芝麻】
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。
用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。
人参偏重增补元
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