最新寒湿中医食疗方

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寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿导言寒湿体质是中医学中一种常见的体质类型，它指的是人体内寒湿邪气较重，容易出现寒凉感、湿气重、容易感冒等症状。

饮食在调理寒湿体质上起着重要的作用。

本文将介绍寒湿体质的人在饮食方面有利于祛除寒湿的食物和饮品。

寒湿体质的特点寒湿体质的人往往感到手脚冰凉，容易感觉寒冷，尤其是四肢和下背部。

寒湿体质的人通常皮肤湿润粘腻，容易出汗，汗液的气味较重。

而且，他们常常感到疲倦、困乏，腰膝酸软等不适症状。

寒湿体质的原因1.饮食不当：长期食用寒凉、湿重的食物，如生冷食物、海鲜、黏性的食物等，容易导致寒湿体质。

2.生活习惯不良：长时间坐卧不动、过度劳累、夜生活不规律等都会导致寒湿体质的形成。

3.外在环境：生活在潮湿寒冷的环境中，容易导致寒湿体质的产生。

祛除寒湿的饮食1. 苦味食物苦味食物有助于祛除寒湿，可以刺激消化系统，促进湿气的排出。

例如： - 黄连：具有清热解毒、祛湿的作用。

可以煎煮后喝汤水。

- 黄芩：能够疏散湿热，具有祛痰效果。

可以用来泡茶饮用。

2. 辛辣食物辛辣食物可以温暖身体，活血化瘀，有利于祛除寒湿。

例如： - 姜：具有温中散寒的作用。

可以生姜片泡水或煮粥食用。

- 辣椒：能够促进血液循环，加速新陈代谢。

可以用来调味或炒菜。

3. 温热食物温热食物有助于驱散体内的寒湿。

例如： - 山楂：能够理气健脾，化湿消食。

可以用来泡水或煮粥食用。

- 红枣：具有温暖中焦、益气养阴的作用。

可以泡水或煮粥食用。

4. 滋阴食物寒湿体质的人常常有阴虚的情况，适当摄取滋阴食物可以缓解这种情况。

例如： - 枸杞子：具有养阴清热的作用。

可以泡水或煮粥食用。

- 菠菜：富含维生素和矿物质，具有滋阴清热的作用。

可以炒菜或煮汤食用。

5. 喝足够温水寒湿体质的人体内湿气较重，喝足够的温水可以促进新陈代谢，帮助排出湿气。

尽量避免喝冷饮和寒冷的饮料，可以选择温开水、热茶等热饮。

饮食禁忌寒湿体质的人在饮食上需要避免一些食物，以免加重寒湿气体。

补脾胃去湿气的药方有哪些药材

补脾胃去湿气的药方有哪些药材补脾胃去湿气是现代人常见的中医调理方案之一，尤其适用于久居南方多湿的地区人群。

药方以及偏方不乏多种选择，选择适合自己的方案才能达到最佳效果。

如今，我将从高级养生师的角度，为您详细介绍补脾胃去湿气的药方以及几种常见的食谱和偏方。

一、药方1.茯苓加白术汤茯苓、白术、桂枝等药材组成的茯苓白术汤是一种常用的补脾胃去濕氣的药方。

茯苓功能祛湿、健脾、润燥；白术益脾、燥湿、止泻；桂枝调和气血、发汗解表。

总体来说，茯苓加白术汤具有了除湿透疹、治疗滑泄腹痛、贫血等功效。

2.苍术汤苍术是一种非常可贵的中药，具有开胃的功效，既能帮助胃口不佳的人恢复正常，又能清除湿气，修补脾胃。

苍术汤只需要苍术20克、茯苓12克、炙甘草6克，趁热饮服。

需要注意的是，若食欲较好，用此汤做饭使用更好。

二、食谱及偏方1.薏米排毒汤薏米，又叫苡仁，是一种常用的祛湿食材，它不仅可以燥湿除了湿气，还可以促进身体内的新陈代谢。

将薏米250克、红枣15个、加清水适量煮沸后再小火煮40分钟，每日一次，连续服用7-10天。

此汤适用于湿气重、易生牡蛎之人。

2.芡实附子粥芡实和附子都是很好的补脾胃食材，而且能够去除体内的湿气，调节肠胃功能。

将芡实50克、附子6克、干姜3克洗净加水煮30分钟，再加入1-2个鸡蛋搅拌均匀即可，每周食用3-4次。

这种粥利于脾胃补气、胃肠道排毒，但是，并不适用于体虚消瘦人群。

3.红豆薏米枸杞甜汤红豆不仅含有丰富的蛋白质和营养元素，而且还有助于去除体内湿气。

薏米则是祛湿的好帮手，同样具有健脾作用。

枸杞则是一种常见的免疫调节食材，而且可增强视力。

将红豆50克、薏米40克、枸杞5克加清水煮成开后，转小火煮40分钟，添加适量冰糖调味即可。

这道汤水功能全面，不仅能排湿，而且还能帮助营养不良者增强营养。

三、注意事项1.调节不易虽然大多数药方、食谱和偏方都属于祛湿食材，但不同体质的人还是需要进行调节。

这也意味着，即便是身体较差的人也不可盲目跟从中医药方，而应该先去医院进行相关体检，确诊后再寻求医生意见。

补脾胃去湿气的汤药材配方

补脾胃去湿气的汤药材配方补脾胃去湿气汤药材配方是一种有效的中药配方，它可以帮助人们达到抵抗湿气和改善脾胃消化的目的。

同时，通过配合合理的饮食和生活习惯，可以帮助人们更好的养生保健，增强身体免疫力。

一、补脾胃去湿气汤药材配方1、材料：（1）白术10克（2）半夏10克（3）陈皮10克（4）山药10克（5）泽泻10克（6）炙甘草6克（7）桂枝10克（8）姜片6克（9）大枣4枚2、制作过程：（1）将白术、半夏、陈皮、山药、泽泻、炙甘草、桂枝、姜片、大枣一起放入锅中，加入适量的清水煮沸。

（2）煮沸后转小火，盖上锅盖，煮约30分钟。

（3）去掉锅中的渣后即可食用。

二、食谱及偏方用量及制作步骤1、食谱：首先，需要注意饮食的清淡，忌油腻、辛辣、烟酒等食物，推荐菜品是草鱼、苦瓜、蘑菇、龙眼、薏米等食物，这些食物具有消除湿气、健脾益胃的作用。

2、偏方：（1）草莓泥：将草莓榨汁，加入适量的蜂蜜，食用时加入适量的燕麦，调制成泥状即可。

（2）陈皮柠檬水：将陈皮、柠檬片加入清水中一起煮沸，稍待冷却后加入蜂蜜调味即可。

（3）山药粥：先将山药削皮切成小块，加入适量的清水煮沸，煮至山药烂熟后加入适量白米，再煮约半小时左右，加入适量的蜂蜜调味即可。

相关注意事项：在使用补脾胃去湿气汤药材配方时，需要注意以下事项：（1）不要食用辛辣、油腻食品，包括烟酒等刺激性食品。

（2）如果出现不适反应，如腹泻或者胃肠道反应等，应立即停止使用。

（3）对于肝肾不足、孕妇等需要特别小心谨慎，如果有疑问，建议咨询医生或中医师的意见。

三、与之相关的养生建议1、保持良好的作息习惯：保持充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于提高免疫力和身体健康。

2、每天适量运动：适量的运动可以增强身体机能和内脏功能，从而有助于预防与治疗一些慢性病。

3、饮食健康：保持饮食的清淡健康，多吃蔬菜水果等食物，少食油腻、辛辣食品，有利于减轻身体负担和促进脾胃消化功能。

最后，我们应该意识到，保持身体健康是一件长期的事情，需要我们每天都关注和维护，希望大家都能够通过良好的生活习惯和有效的养生方法，保持身体健康和积极的心态。

中医治疗寒湿型腹泻的食疗方法

中医治疗寒湿型腹泻的食疗方法
临床表现泄泻清稀，甚如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，苔白腻，脉濡缓。

若兼外感风寒者，则有恶寒发热头痛，肢体酸痛，苔薄白，脉浮。

【生姜泡茶】
配方：生姜9克，绿茶9克。

制法：上二味以开水冲泡即可饮用。

功效：辛温散寒，固肠止泻。

用法：每日1剂，不拘时频饮。

【姜橘椒鱼羹】
配方：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。

制法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。

功效：温中散寒，健脾利湿。

用法：空腹喝汤吃鱼。

【红糖醴】
配方：黄酒50毫升，红糖10克。

制法：上二味以小火煮沸，待糖溶化后，停火。

功效：温中散寒。

用法：每日1剂，趁热顿服。

【炮姜粥】
配方：炮姜6克，白术15克，八角茴香、花椒少许，粳米30克。

制法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。

功效：温中健脾，散寒利湿。

用法：每日1剂，分3次温月艮。

连服1～2周。

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去寒湿最好的方法

去寒湿最好的方法寒湿是一种常见的气候特征，它不仅容易让人感到不适，还可能导致一系列健康问题。

因此，了解去除寒湿的方法对于保持健康至关重要。

下面我们将介绍一些去除寒湿的最佳方法，希望对您有所帮助。

首先，饮食调理是去除寒湿的重要方法之一。

在饮食方面，应尽量避免食用生冷、寒凉的食物，如冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果等。

相反，可以选择一些温热的食物，如姜、蒜、辣椒、桂皮等，这些食物有助于驱散体内的寒湿。

此外，多食用一些温热的食材，如糯米、红豆、山药等，也可以帮助身体排除寒湿，增强体质。

其次，适当的运动也是去除寒湿的有效途径。

适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的湿气。

在选择运动方式时，可以选择一些有助于身体热量消耗的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。

这些运动不仅可以增强体质，还可以帮助身体排除寒湿，达到去除寒湿的效果。

此外，良好的生活习惯也对去除寒湿起着重要作用。

保持室内空气流通，避免潮湿环境的滋生，有助于减少寒湿对身体的影响。

在睡眠方面，保持充足的睡眠时间，有助于身体的修复和排毒，减少寒湿对身体的侵害。

此外，保持心情愉快，避免情绪低落，也有助于减少寒湿对身体的危害。

最后，中医调理也是去除寒湿的重要方法之一。

中医认为，寒湿是一种病邪，可以通过中药调理来达到去除寒湿的效果。

在中医调理方面，可以选择一些温热的中药材，如附子、干姜、肉桂等，配合合理的穴位按摩和针灸疗法，有助于调理身体，去除寒湿。

综上所述，去除寒湿的方法有很多种，可以通过饮食调理、适当运动、良好生活习惯和中医调理等多种途径来达到去除寒湿的效果。

希望以上方法对您有所帮助，让我们共同远离寒湿，保持健康。

补脾胃去湿气的汤药有哪些配方

补脾胃去湿气的汤药有哪些配方补脾胃去湿气是中医养生保健的一种方法，它主要通过药膳、配方以及一些特定的食谱或偏方来改善身体健康、提升身体免疫力。

对于想要使用中药治疗保健的人来说，掌握这种方法是非常重要的。

在本文中，我将讨论补脾胃去湿气的配方，其中需要的食材、用量以及制作过程，同时提供一些重要的注意事项和建议。

补脾胃去湿气配方首先，让我们介绍一些补脾胃去湿气的配方，它们都是比较常见的，具有安全性和实用性。

1. 苍术汤苍术汤属于一种传统的丸药，最初是在《伤寒杂病论》一书中提到的。

这个配方在治疗血痢、湿痹、关节炎以及其他湿气疾病方面有着显著的疗效。

它的主要成分是苍术，长期使用有补脾胃、消食化湿等功效。

2. 八珍汤八珍汤是一种复方，主要由八味中药组成，包括人参、白术、茯苓、枸杞、炙甘草、当归、白芍以及川芎。

这种汤配方是非常受欢迎的，因为它对补气健脾、益血和调节女性生殖系统健康都有很大的益处。

3. 二陈汤二陈汤是一种治疗脾胃湿热证的方剂，主要包含芒硝、黄连、半夏、泽泻以及甘草。

它的主要作用是清热去湿，另外二陈汤也常用于治疗胃病、腹泻以及口臭等并发症。

食谱或者偏方除了中药配方外，我们还可以通过食谱和偏方来进行补脾胃去湿气。

下面是三个非常有用的菜谱：1. 粥类在我们身体出现湿气问题时，尤其是在春秋季节，粥类是最好的食品之一。

各种不同材料的粥都可以起到好的效果。

其中最常使用的有薏米、红豆以及黑米等。

将这些材料加入煮沸的水中，煮熟后加一些砂糖调味品尝，既美味又实用。

2. 红枣桂圆茶这是一种极好的补脾胃去湿气的茶类饮品，材料简单，主要是红枣和桂圆。

在陶瓷锅中加入适量的水，加入红枣和桂圆，煮沸后加糖适量调味，不仅口味好，还有健脾补气的功效。

3. 饮料对于湿气严重的人来说，饮料是一种很好的解决方法，因为它不仅可以补充水分，还可以清除湿气。

其中最好的饮料是绿茶，它具有排毒、利尿以及抗氧化的功效。

此外，还可以用菊花、薄荷等植物来制作茶类饮品，这些草药都具有去湿气的效果。

去寒湿最好的食疗方法

去寒湿最好的食疗方法
寒湿是一种中医概念，指的是寒气和湿气在体内过多，引起不适症状。

下面是一些常用的食疗方法，可以帮助去寒湿：
1. 姜糖水：将姜切片，加入适量的水，煮沸后加入适量的红糖，搅拌均匀。

每天饭后喝一杯姜糖水，有助于祛除体内的寒湿。

2. 黑豆汤：将适量的黑豆和糯米放入锅中，加入足够的水慢慢煮熟。

黑豆具有温经补气、祛寒湿的功效，适宜于体寒湿重的人群。

3. 红枣生姜茶：将红枣和生姜切片，加入适量的水煮沸后，转小火煮15-20分钟。

红枣具有温中补气的作用，生姜具有驱寒湿的功效，二者煮成的茶有助于改善寒湿体质。

4. 苦瓜汤：将苦瓜切片，与适量的肉类一起炖煮。

苦瓜具有祛湿解热的作用，适宜于体寒湿重、阳气不足的人群。

5. 葱姜煮蛋：将葱姜洗净切块，和鸡蛋一起放入锅中，加入适量的水煮沸后，再转小火煮30分钟。

葱姜具有温中祛湿的效果，煮蛋可以增加食欲，有助于改善寒湿体质。

请注意，这些食疗方法只适合一般体质较好的人群，如果有特殊病情或者慢性病，
请咨询医生或中医师的建议。

另外，在饮食调理的同时，也需要适量运动，保持良好的生活习惯，才能达到更好的效果。

寒湿体质中医保健指导

寒湿体质中医药健康服务指导1.情志调摄宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。

宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。

宜欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》、二胡《赛马》等。

2.饮食调养宜选用甘温补脾阳、温肾阳、祛湿化痰为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、山楂、荠菜等。

少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。

即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

参考食疗方：（1）当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。

（2）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。

3.起居调摄居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。

穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

平时要注意腰部、背部和下肢保暖。

晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

白天保持一定活动量，避免打盹瞌睡。

睡觉前尽量不要饮水，睡前将小便排净。

4.运动保健宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下、大风、大寒、大雪的环境中锻炼。

日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。

也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。

5. 穴位保健（1）选穴：关元、命门、丰隆、足三里。

（2）定位：关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

命门位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

（3）操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。

黄帝内经中的祛湿去寒的中药饮食

黄帝内经中的祛湿去寒的中药饮食中医药学是中国传统医学的重要组成部分，其中黄帝内经是中医药学的经典之作。

在黄帝内经中，有关祛湿去寒的中药饮食的内容非常丰富。

湿邪和寒邪是中医理论中常见的病因，而祛湿去寒的中药饮食可以帮助调理身体，改善湿邪和寒邪引起的不适症状。

本文将介绍黄帝内经中的一些祛湿去寒的中药饮食，帮助读者更好地了解中医药学的养生理念。

一、祛湿的中药饮食1. 薏苡仁粥：薏苡仁具有健脾利湿的作用，可以帮助消除体内的湿邪。

将薏苡仁研磨成粉末，加入适量的水煮沸，煮成粥状即可。

薏苡仁粥不仅可以祛湿，还有助于改善消化不良等问题。

2. 红豆薏苡仁汤：红豆和薏苡仁都具有利水消肿的作用，可以帮助排除体内的湿邪。

将红豆和薏苡仁一同煮沸，煮至红豆熟烂即可。

红豆薏苡仁汤不仅可以祛湿，还有助于改善水肿等问题。

3. 茯苓粥：茯苓是一种常用的中药材，具有健脾利湿的作用。

将茯苓研磨成粉末，加入适量的水煮沸，煮成粥状即可。

茯苓粥不仅可以祛湿，还有助于改善脾胃虚弱等问题。

二、去寒的中药饮食1. 姜汤：姜具有温中散寒的作用，可以帮助驱散体内的寒邪。

将姜切片，加入适量的水煮沸，煮成汤即可。

姜汤不仅可以去寒，还有助于改善寒性腹痛等问题。

2. 肉桂粥：肉桂是一种常用的中药材，具有温中散寒的作用。

将肉桂研磨成粉末，加入适量的水煮沸，煮成粥状即可。

肉桂粥不仅可以去寒，还有助于改善寒性腹痛等问题。

3. 炖鸡汤：炖鸡汤是一种常见的食疗方法，具有温中散寒的作用。

将鸡肉和适量的中药材一同炖煮，煮至鸡肉熟烂即可。

炖鸡汤不仅可以去寒，还有助于改善寒性腹痛等问题。

三、中药饮食的注意事项1. 个体差异：每个人的体质和病情都不同，对中药饮食的反应也会有所差异。

在选择和使用中药饮食时，应根据自身情况进行调整，避免过量或过敏。

2. 配伍禁忌：中药饮食中的药材具有一定的药性，不同药材之间可能存在配伍禁忌。

在选择和使用中药饮食时，应遵循中医药学的原则，避免不当的药物搭配。

去湿气的中医食疗方案与饮食禁忌

去湿气的中医食疗方案与饮食禁忌湿气是中医理论中常见的一种体质问题，它可以导致人体出现各种不适症状，如疲惫无力、浑身乏力、食欲不振等。

为了改善湿气体质，中医提供了一些食疗方案以及饮食禁忌，可以帮助调理身体、去除湿气，使人体恢复健康。

一、食疗方案1.苦瓜汤苦瓜是一种常见的中药材，具有清热解毒的功效，可以帮助去除体内的湿气。

制作苦瓜汤的方法很简单，只需将苦瓜切片后煮沸，每天饭前饮用，持续1-2周即可见效。

2.山药粥山药是一种常见的补益食材，它可以增强脾胃功能，帮助消化湿气。

将山药洗净切块，加入适量的水和大米，煮成粥状即可。

每日饮用一碗山药粥，可以改善湿气体质。

3.薏仁红豆汤薏仁和红豆都具有清热利湿的作用，将它们煮成汤喝可以有效去湿气。

将薏仁和红豆混合后，加入适量的水煮沸，煮至薏仁和红豆变软糯即可。

每天饭后饮用一碗，可以帮助去除体内湿气。

4.鲫鱼生姜汤鲫鱼具有祛湿通络的作用，而生姜又能温中祛寒。

将鲫鱼洗净后和姜片一起放入锅中煮沸，加入适量的盐和料酒调味即可。

经常食用鲫鱼生姜汤可以改善湿气体质。

二、饮食禁忌在治疗湿气体质的过程中，还需要避免一些不利于身体健康的饮食习惯和食物。

以下是一些常见的饮食禁忌：1.冷饮和寒凉食物中医认为，湿气体质的人应该避免食用冷饮和寒凉食物，因为它们可能会导致体内寒气增加，加重湿气问题。

所以，在治疗湿气体质的过程中，应尽量避免经常食用冷饮、冰淇淋、冰镇水果等。

2.油腻和高糖食物油腻和高糖食物是容易诱发湿气生成的食物，因此在治疗湿气体质时应尽量避免食用过多的煎炸食品、甜点、蛋糕等。

3.生冷和生湿食物生冷和生湿食物容易增加体内湿气，因此应尽量避免食用生冷蔬菜、水果、生鱼片等。

可以选择烹调或蒸煮这些食材，以减少对湿气体质的不利影响。

4.辛辣和刺激性食物辛辣和刺激性食物容易引发体内湿气，因此在治疗湿气体质时应尽量避免食用过多的辣椒、葱、姜、蒜等调味品。

在改善湿气体质的过程中，除了食疗方案和饮食禁忌外，还应注重良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、适度运动、避免长时间潮湿环境等。

寒湿体质调理方法

寒湿体质调理方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要特征是排斥寒凉、怕冷、易感冒、体肤潮湿等。

寒湿体质虽然不是一种疾病，但容易导致许多健康问题，如关节疼痛、消化不良、湿疹等。

因此，调理寒湿体质是非常重要的。

下面我将介绍一些常见的寒湿体质调理方法。

1. 饮食调理：寒湿体质的人应该少吃生冷和寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、生海鲜等，这些食物容易导致体内寒湿加重。

相反，可以选择一些温热的食物，如姜、葱、大蒜、羊肉、狗肉等，这些食物有助于祛除体内的寒湿。

此外，多吃一些健脾养胃的食物，如白术、山药、糯米、红枣等，可以帮助调理消化功能。

2. 运动调理：适当的运动有助于改善寒湿体质。

推荐选择一些有助于温暖身体和促进血液循环的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑等。

这些运动可以加强体内阳气的生化作用，从而改善寒湿体质。

此外，在运动后记得做一些适当的放松和伸展运动，以缓解肌肉酸痛和挤压淋巴液。

3. 穴位按摩：按摩身体的一些特定穴位对于调理寒湿体质也是有帮助的。

例如，可以在髎穴上方1寸处，用拇指指腹按揉大约1分钟，有助于驱散体内的湿气。

还可以按摩足三里、关元、气海等穴位，有助于温阳通经，改善寒湿体质。

但需要注意的是，按摩穴位时不要用力过度，以免引起疼痛或损伤。

4. 中药调理：中药对于调理寒湿体质有一定的效果。

可以选择一些温阳祛湿的中药进行煎服，如干姜、独活、羌活、白术等。

可以选择煮汤，或者将中药炖煮成粥来服用，这样更便于中药的吸收和活化。

但需要注意的是，服用中药应该在专业医师的指导下进行，以确保安全和有效。

5. 调整生活习惯：改变生活习惯对于调理寒湿体质也是非常重要的。

首先，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠和休息时间。

其次，保持身体的干燥，避免长时间处于潮湿的环境中。

另外，经常保持适度的运动，不要长时间坐卧不动，以免湿气堆积在体内。

总结起来，调理寒湿体质需要从饮食、运动、穴位按摩、中药以及生活习惯等多个方面入手。

但需要强调的是，每个人的体质状况不同，调理方法也会有所差异。

除寒湿最好的中药方剂

除寒湿最好的中药方剂
湿寒多为脾虚导致。

若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。

下面由店铺给大家整理了除寒湿最好的中药方剂相关知识，希望可以帮到大家!
除寒湿最好的中药方剂
寒湿煎
【处方】紫苏、川芎、花椒、雨前茶。

【功能主治】因风湿而头痛者。

【用法用量】加葱白5寸，水煎，熏头一刻，热服，盖暖出汗。

【摘录】《仙拈集》卷二
寒湿神应药酒
【处方】肉桂2钱，枸杞子2钱，大熟地2钱，全当归2钱，羌活2钱，益智仁2钱，川牛膝2钱，汉防己2钱，宣木瓜2钱，杜仲2钱(米泔水洗净炒断丝)，龙骨3钱(酥炙)。

【制法】上药装入细夏布袋内，用高汾酒5斤，同入瓷瓶内，封固，隔水煮1炷香取出，放土中退火气3日。

【功能主治】诸般风寒湿气，半身不遂，血气凝滞，步履艰辛，足膝疼痛。

【用法用量】每早、晚饮2杯。

【摘录】《集验良方》卷二
寒湿相连汤
【处方】黄耆1钱，白术1钱，苍术1钱，干姜8分，木瓜1钱，防己1钱，猪苓8分，腹皮1钱。

【功能主治】寒湿相兼证。

【摘录】《脉症正宗》卷一
寒湿产生原因
1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。

中药藤类多具有此种功效;还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。

治寒湿的几个经方

治寒湿的几个经方
1. 麻黄加术汤：出自《金匮要略》，由麻黄、桂枝、杏仁、白术等组成。

主要功效为发汗解表、散寒祛湿，适用于寒湿在表，恶寒发热，身体疼痛等症状。

2. 甘草干姜茯苓白术汤：出自《金匮要略》，由甘草、干姜、茯苓、白术等组成。

主要功效为温阳散寒、健脾利水，适用于寒湿困脾，脘腹胀满，食欲不振，小便不利等症状。

3. 真武汤：出自《伤寒论》，由茯苓、芍药、生姜、白术、附子等组成。

主要功效为温阳利水，适用于肾阳不足，水湿内停，肢体浮肿，畏寒肢冷等症状。

4. 附子理中汤：出自《伤寒论》，由附子、干姜、白术、人参、甘草等组成。

主要功效为温中散寒、补气健脾，适用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻等症状。

需要注意的是，以上经方仅供参考，具体的用药需要根据患者的具体情况进行辩证施治。

在使用中药时，应遵循医生的建议，并注意药物的剂量和使用方法。

同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动等，对于预防和治疗寒湿也有一定的帮助。

除寒祛湿的中药方

除寒祛湿的中药方能除寒祛湿的中药方有哪些呢?下面由店铺给大家整理了除寒祛湿的中药方相关资料，希望可以帮到大家!除寒祛湿的中药方黄芪20克，独活10克，防风10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白术10克，牛膝10克，川芎10克，细辛5克，炮干姜12克，当归9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制乌头6克，山茱萸6克，生大黄3克，白酒2000克。

除寒祛湿的中药一般祛风散寒的药物主要包括白花蛇、虎骨、五加皮、乌梢蛇等，能够缓解因为身体受到风寒而引发的关节疼痛的病症，而清热祛湿的药物则包括臭梧桐、络石藤、桑寄生等药物，可以起到小便赤黄、身体发热及口干舌燥等的症状，因此用药需谨慎。

除了中草药之外，大家还要注意日常生活中需要尽量多吃点有祛湿效果的食品，如栗子粥、薏米粥、胡萝卜粥、红豆粥等，这些粥类能够起到强身健体的功效，同时还能够将身体内的湿气、毒素排出体外，预防便秘等情况出现。

切忌乱用祛湿草药，以免会引发副作用!陈皮、甘草、生姜、红枣、茯苓、荷叶等的趋势效果也是非常理想的，如果从养生的角度莱说，进行食疗的话，效果是比较缓和的，也能避免药物所产生的副作用体内有寒湿的症状及祛湿方一、体内有寒湿的症状1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。

颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的溃疡.html' target='_blank' class='relatedlink'>口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱喷嚏.html' target='_blank' class='relatedlink'>打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

中医去寒湿最好的方法

中医去寒湿最好的方法中医治疗去寒湿的方法有很多种，可以从食疗、药疗、针灸、推拿等多个方面进行综合治疗。

寒湿是中医病理学中的一种病机病因，是指体内寒气和湿气互相交融而形成的一种病理状态。

寒湿病机主要表现为运化失司、身体废寒、体内湿浊、气血不畅等病理现象。

寒湿病机在中医理论中既有单独存在的病理概念，也常常与风寒、湿热等病机交叠在一起。

治疗寒湿病机的方法首先可以从食疗进行调理。

在中医治疗中，饮食调节是非常重要的一种治疗方法，特别是对于体质寒湿比较重的患者。

中医建议此类患者多吃姜、蒜、辣椒、桂皮、花椒、桑叶、苎麻叶等辛温性食物，可以驱寒散湿，促进血液循环。

此外，在饮食方面还应该避免吃冷凉生冷的食物，如冰镇食品、生冷蔬果等，以免加重体内的寒湿病机。

另外，中药治疗也是治疗寒湿的重要方法。

根据中医理论，去寒湿的方法，可以通过选用辛温散寒的药物，如桂枝、肉桂、附子、干姜、白芷、草果、防风、藁本等，配伍或单味运用，可以温阳散寒，祛除体内寒湿。

适当使用一些具有祛湿利水、温中健脾的药物，如泽泻、茯苓、白术、炮姜、大腹皮等，可以有助于清除体内的湿浊，调理体内气机畅通。

同时，中药还可以通过调理气血、疏通经络，改善寒湿病机所造成的气滞血瘀的状况。

在针灸方面，通过针灸调理能够通过刺激经络，促进气血运行，温煦脏腑，有助于去除体内的寒湿。

常用的针灸穴位有关元、三阴交、足三里、合谷等，具有温阳散寒、祛湿通络的作用。

针灸适合于有些不宜药物治疗或不愿长期服药的患者。

另外，推拿按摩也是治疗寒湿的一种方法。

通过推拿按摩能够促进体表经络的气血畅通，有助于散寒祛湿。

适当的推拿按摩还能够促进体内的阳气运行，有助于祛除体内的寒湿，改善相关的不适症状。

可以选择一些适宜的推拿按摩手法，如揉推、捏揉、摩擦、拍打等手法，结合适当的穴位按摩，有助于改善体内的寒湿病机。

除了食疗、中药、针灸和推拿按摩等方法外，中医还强调在日常生活中要注意避免受寒湿侵袭，保持体表的温暖，避免潮湿环境和环境温度变化大的场所，在饮食方面要均衡膳食，避免暴饮暴食。

寒湿中药方

寒湿中药方寒湿，是一种疾病。

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候以下是店铺为你整理的寒湿中药方，希望能帮到你。

寒湿中药方：乌头汤两，芍药3两，黄耆3两，甘草(炙)3两，川乌5枚([口父]咀，以蜜2升，煎取1升，即出乌头)。

制法：先将乌头为粗末，以蜜二升煎取一升，去乌头，再将余药为粗末。

功能主治：《金匮要略方论》方之乌头汤主治寒湿历节及脚气疼痛，不可屈伸。

功在逐湿，行痹，助阳。

主治历节，痛痹，脚气，雷头风。

历节不可屈伸，疼痛，及脚气疼痛，不可屈伸。

少阴寒湿病。

用法用量：水煎，去滓入蜜中，再煎分二次服。

上5味，(口父)咀4味。

...寒湿中药方：五痹汤麻痹不仁，或气血失顺，痹滞不仁。

用法用量：上(口父)咀。

每服4钱，水1盏半，加生姜10片，煎至8分，去滓，病在上，食后服;病在下，食前服。

各家论述：《医略六书》：羌活散太阳之寒以利关节，白术燥太阴之湿以运脾元，防己泻湿热，甘草缓中州，生姜散寒邪以温胃，姜黄行手臂以除麻，且以鼓舞诸药之力，则寒湿可去，缓弱可伸，何麻痹之不除者哉。

此建中祛湿之剂，为麻痹手足缓弱之专方。

附注：舒经汤(《永类钤方》卷九)...寒湿中药方：新制蠲痹汤拼音：xīnzhìjuānbìtāng《医略六书》卷二十：方名：新制蠲痹汤组成：苍术1钱半，羌活1钱半，白术1钱半(炒)，茯苓1钱半，官桂1钱半，泽泻1钱半，甘草5分。

主治：寒湿袭虚，关节不利，故身体沉重痠疼，天阴转甚，脉弦缓者，谓之冷痹。

用法用量：水煎，去滓，冲竹沥、姜汁各数匙热服。

各家论述：苍术燥湿强脾，甘草缓中和胃;羌活散寒湿，关节可利;白术健脾土，营卫可行;茯苓渗湿清脾肺，泽泻泻湿利膀胱，...寒湿中药方：大羌活汤钱。

羌活1钱，升麻1钱，独活7分，苍术半钱，防风(去芦)半钱，威灵仙(去芦)半钱，白术半钱，当归半钱，白茯苓(去皮)半钱，泽泻半钱。

补脾胃去寒湿中药方有什么呢

补脾胃去寒湿中药方有什么呢很多女人在秋冬季节都会出现手脚冰凉的现象。

在我们的日常生活中，这都是属于湿寒的一种症状。

下面由店铺给大家介绍补脾胃去寒湿中药方吧，仅供大家参考。

补脾胃去寒湿的中药方益母草、丹参、川芎、郁金、赤芍、桃仁、红花、当归、延胡索、三棱、莪术、刘寄奴、水蛭可降全血度。

乳香、没药、三棱、莪水、桃仁、山楂、郁金、刘寄奴可降血液粘滞性。

川芎、红花、五灵脂可降低血小板黏附性。

当归、川芎、赤芍、红花、刘寄奴可降低血小板聚集性。

补脾胃去寒湿的护理工作第一是头部头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。

晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

第二是肩颈背部此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

经常按摩大椎穴可振奋阳气。

最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。

天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。

第三是口鼻冷饮会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

第四是腰腹和前胸腰部有命门穴，受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐);前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症。

女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。

第五是腿脚中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。

建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促进腿脚的血液循环。

足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

补脾胃去寒湿的食疗法茯苓粥茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒少许。

粳米淘净。

粳米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。

每日2次，早晚餐用。

能健脾祛湿。

冬瓜粥冬瓜100克，粳米100克。

除寒湿补气血的中药方有什么

除寒湿补气血的中药方有什么日常生活中，我们的体内湿气需要去除。

其实不妨通过中医方法来除湿祛湿。

那么除湿中草药有哪些?下面由店铺给大家介绍除寒湿补气血的中药方吧，仅供大家参考。

除寒湿补气血的中药方健脾祛湿的中成药：健脾丸健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。

它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用，此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。

【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。

【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。

诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。

【功能主治】健脾开胃。

用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。

健脾祛湿的中成药：木香顺气丸【成分】：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。

【功能主治】行气化湿，健脾和胃。

主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。

健脾祛湿的中成药：附子理中丸【成分】：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。

【功能主治】温中健脾。

用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。

健脾祛湿的中成药：参苓白术丸此方是治疗脾虚泄泻的代表方剂。

用于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。

【功能主治】补脾胃，益肺气。

用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

益气健脾，渗湿止泻健脾祛湿的中成药：归脾丸【成分】党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。

【功能主治】益气健脾，养血安神。

用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。

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寒湿中医食疗方
1
2
3
中医释义病证名。

指伤于寒湿而致的病证。

《素问·调4
经论》：“寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，营血泣，卫气去。

”《素5
问·六元正纪大论》则谓：“寒湿之气，持于气交，民病寒湿，发肌肉痿，足痿6
不收，濡泻，血溢。

”又：“感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹痛。

”《伤7
寒指掌》卷四“脉沉迟而濡，身无热，但吐泻，口不渴，小水清利，身痛重著，8
或手足疼痛者，为寒湿，宜分渗兼温中，胃苓汤加炮姜、木瓜、重者，加附子。

”9
[1]产生原因湿寒多为脾虚导致。

若体外空气潮湿寒冷便会导致人体10
脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。

11
1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。

中药12
藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一13
般用于上肢，独活多用于下肢。

2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏14
腑的化湿或者燥湿药。

如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。

3、寒湿之邪用15
药，还要看引起寒湿的具体病因。

寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫16
之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。

外湿宜祛邪，17
内湿要温补脏腑之阳气。

若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。

在饮食上不18
要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。

用山药50克、薏米250克、茯苓30克19
熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。

坚持服用可令人体内湿寒20
之邪消失。

[2]寒湿症状：面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能21
有寒。

颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

1、舌苔发白，代表体内有寒22
湿。

2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

3、口臭时舌苔发23
白，代表体内有寒。

4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

5、24
流清鼻涕，代表体内有寒。

6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

25
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

8、
26
感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

9、经常腹痛、腹泻，代表体27
内有寒。

10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

11、长湿疹、28
牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

12、手、脚长年冰冷，代表体内有29
寒。

13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

14、四肢关节疼痛、30
颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

疼痛部位越多，时间31
越长，代表体内寒湿越重。

病症解析为什么寒重反而会引起“火”呢？
32
前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，33
造成各脏器功能下降，血液亏虚。

肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全34
身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。

脏器也是一35
样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生36
热。

最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火37
就非常明显。

如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能38
干燥，就不会有火。

39
还有头面部也是最容易上火的部位。

因为肾主骨髓、主脑，肾阳不40
足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自41
然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。

再加上42
口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当43
颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，44
这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。

又由于没有45
充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈46
的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

当47
现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调48
后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然49
肾火就越来越不足，虚火就越来越大。

而普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉50
药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

[3]驱寒湿方法方51
法一 1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

52
将大枣加水煮熟晾干。

生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。

再将大枣、生姜和53
红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。

每日1剂，分3次温饮食枣。

生姜驱寒，红枣54
补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

[4]
55
2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。

不需按什么比例，每次一样56
抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥57
了。

（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当58
饭吃，而且能解决大问题的。

“热者寒之，寒者热之”。

食物的性味与59
体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功60
倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

冬吃羊肉、牛61
肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，62
人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，63
因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现64
腰酸背痛。

因人制宜。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、65
补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，66
适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益67
阴，防止湿气聚集体内。

方法二汤类：参茸山海原料：人参、鹿茸、68
牛鞭、裙边 1.把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备69
用。

2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅70
上蒸锅蒸3小时即可。

五味扣素鲍原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、71
鲍汁 1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味72
子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。

2.银耳入浓汤蒸73
30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。

苁蓉74
老坛儿原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤制作： 1.
75
苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。

2.鱼肚、辽参、鱼76
翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入77
紫砂盅即可。

1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要
78
超过3种。

如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。

因为补是为了帮助阳气的79
提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。

特别80
注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

2.久81
病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。

淀粉类食物少82
吃，因为不易消化。

3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、83
香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。

坚持一个84
月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

还有说坚持85
每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

方法三刮痧或者拔罐
86
这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

87
方法四运动直到出汗为止。

88
这个方法是最直接，最简便，也是最省钱的方法。

根据个人体质，89
适当运动方式，而且不可过量，产生副作用。

注意：食疗和物理疗法90
都可以试试。

如果过重，需要去医院了！
91。