短跑第2次课
七年级体育第十五课短跑,技巧(2)教案
作业布置：
1.短跑技巧练习：让学生在家中或学校操场进行短跑技巧练习，包括30米、50米、100米等距离的冲刺跑。要求学生记录练习时间和成绩，并在下次课堂中分享自己的进步。
2.短跑技巧笔记：让学生整理本节课所学的短跑技巧知识点，包括短跑起跑后的加速跑技术、步频与步幅的协调等，并制作成笔记。要求学生在下节课前上交笔记，以便于教师检查和评价。
4.教室布置：根据教学需要，教室布置主要包括分组讨论区和实验操作台。教师可以将学生分成若干小组，并为每组分配一个讨论区，以便于学生进行分组练习和讨论。同时，设置一个实验操作台，用于教师进行示范和讲解，以及学生进行实验练习。
5.教学工具：准备教学所需的黑板、粉笔、多媒体设备（如投影仪、电脑等）、音响设备等，确保教学过程中的演示和讲解能够顺利进行。
1.短跑起跑后的加速跑技术，重点是学习“坐着跑”、“提臀跑”等技巧。
2.学习短跑过程中的步频与步幅的协调，提高跑步效率。
3.针对性地进行短跑训练，如30米、50米、100米等距离的冲刺跑。
教学内容与学生已有知识的联系：
学生在之前的学习中已经掌握了短跑的基本知识和起跑技巧，本节课将在已有知识的基础上，进一步深化学生对短跑技巧的理解和运用。通过本节课的学习，学生将能够更好地理解和掌握短跑技巧，提高自己的短跑水平。
2.教学难点：
（1）短跑起跑后的加速跑技术：学生往往难以掌握正确的加速跑技术，如坐着跑、提臀跑等技巧。教师需要通过反复示范、讲解和练习，引导学生正确运用加速跑技术。
（2）短跑过程中的步频与步幅的协调：学生在实际跑步中往往难以保持步频与步幅的协调。教师可以通过节奏感训练、分组练习等方式，帮助学生找到适合自己的步频与步幅协调方法。
设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习短跑技巧内容做好准备。
(完整版)短跑教学教案
(完整版)短跑教学教案一、教学目标通过本次教学，学生应能够掌握以下技能：- 正确姿势下的起跑动作；- 快速冲刺的技巧；- 正确使用踏板进行换道；- 结束时的正确停止姿势。
二、教学内容本次课程将包括以下几个部分：1. 起跑动作的讲解与示范2. 冲刺技巧的讲解与示范3. 换道技巧的讲解与示范4. 结束时的正确停止姿势的讲解与示范三、教学步骤1. 引导学生正确站立姿势，双脚与肩同宽，身体放松。
2. 示范正确的起跑动作，包括手掌支撑地面、脚踝弯曲、身体向前倾斜等。
3. 学生进行起跑动作的实践练，教师逐个指导并纠正错误动作。
4. 介绍冲刺技巧，包括快速迈步、挥臂协调等。
5. 示范冲刺技巧，并让学生进行模仿与练。
6. 介绍换道技巧，包括正确使用踏板和调整身体位置。
7. 示范换道技巧，并让学生进行模仿与练。
8. 讲解结束时的正确停止姿势，包括放慢速度、放松身体等。
9. 学生进行结束时的停止姿势练，并进行错误纠正。
10. 进行综合练，让学生综合运用起跑、冲刺、换道和停止等技巧进行短跑训练。
四、教学评估教师将根据学生的表现进行实时评估，并给予及时的指导和反馈。
评估内容包括姿势是否正确、动作是否规范、技巧是否掌握等。
五、教学资源- 起跑线- 踏板- 计时器- 讲解板书六、教学延伸为了帮助学生进一步提高短跑技能，建议学生可以参加学校或社区组织的短跑比赛，并定期进行训练和实践。
七、教学总结短跑是一项需要良好技巧和训练的运动项目，通过本次教学，学生们能够获得起跑动作、冲刺技巧、换道技巧和正确停止姿势等方面的基本知识和技能。
同时，通过实践和练习，他们可以不断提高自己的短跑水平。
短跑课教案——第二次课
6、美育
方法：
1、针对实际情况进行语言提示。
2、表扬与暗示。
3、以身作则
1、团结协作教育
2、“遵纪守法”教育
结束部分
一、放松练习
1、振腰抖臂2、踢跳动作
二、总结本次课
三、布置下次课，宣布下课。
组织队形：四列横队一臂间隔
要求：认真放松，听总结，下课后归还器材。
1、善始善终教育
1、扩胸振臂
2、体侧运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、正、侧压腿
6、膝关节绕环
一、慢跑对形：两路纵队
二、徒手操队形
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
*
要求：
1、慢跑队形整齐，动作轻松。
2、徒手操队形整齐
3、做操时动作用力幅度大
4、做操时不讲话
教法：
途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的一段距离。动作结构分为：后蹬和前摆、腾空、着地后缓冲三个阶段。
动作要领：略。
动作要点：上体稍有前倾，头部正直并与上体保持一致。
动作难点：大腿高抬，小腿前
伸扒地跑。
易犯错误：
1、“坐着跑”
纠正方法：1、后蹬跑
2、练习4---3
2、上体前倾过大
纠正方法：高抬腿跑，车轮
跑
3、摆臂方向不正确
纠正方法：原地摆臂练习
组织方法：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
练习组织： 20M
教师观察指导线路
× × × × × × ×
× × × × × × ×
60米短跑教学设计及说明
60米短跑教学设计及说明教学设计：60米短跑是田径运动中的一项基础项目，需要培养学生的爆发力、速度和协调性。
本教学设计旨在通过系统的教学过程，帮助学生掌握正确的起跑姿势、腿部动作及技巧，并逐步提高他们的短跑能力。
教学目标：1. 了解60米短跑的比赛规则和注意事项；2. 掌握正确的起跑姿势和动作；3. 学会短跑中的腿部动作和技巧；4. 提高爆发力和加速能力；5. 培养课堂积极参与、团队合作和个人自信的能力。
教学内容：1. 短跑的基本知识和技术；2. 短跑的起跑姿势和动作；3. 短跑的腿部动作和技巧；4. 短跑中的爆发力和加速能力训练；5. 短跑比赛的注意事项。
教学过程：第一节课：介绍60米短跑的基本知识和技术（30分钟）1. 引导学生回顾田径运动的一般规则和目标。
2. 介绍60米短跑的比赛规则和注意事项，例如起跑线、终点线的位置，触发器等。
3. 讲解短跑中的基本技术要求，包括正确的起跑姿势、腿部动作、脚步频率和换道技巧。
第二节课：起跑姿势和动作训练（40分钟）1. 示范正确的起跑姿势，并解释每个部分的要领和重点。
2. 通过图示和试验，让学生检查自己的起跑姿势，指出存在的问题并进行纠正。
3. 组织学生进行起跑姿势和动作的模拟练习，注意每个细节的正确执行。
4. 进行起跑姿势和动作的小组或个人表演，进行同伴评价。
第三节课：腿部动作和技巧训练（40分钟）1. 介绍短跑中腿部动作的重要性和正确执行的方法。
2. 示范正确的腿部动作，如髋关节的运动范围、腿的甩动和落地等。
3. 组织学生进行腿部动作的模拟练习，指导学生正确控制力量和节奏。
4. 利用影像或慢动作回放的方式，让学生观察自己的动作并提出改进意见。
5. 进行腿部动作和技巧的小组或个人表演，进行同伴评价。
第四节课：爆发力和加速能力训练（40分钟）1. 进行一些基本的热身运动，如快速跑步、高抬腿和蹲跳等。
2. 引导学生了解爆发力和加速能力的重要性，并介绍一些训练方法，如间歇训练和爆发力训练。
田径大学全套教案
授课对象：大学田径课程学生课时：16课时教学目标：1. 了解田径运动的基本知识和规则。
2. 掌握田径运动的基本技术和训练方法。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 田径运动的基本知识2. 田径运动的规则3. 田径运动的基本技术4. 田径运动的训练方法5. 田径运动的竞赛组织教学过程：第一课时：田径运动的基本知识和规则1. 课堂导入：介绍田径运动的发展历程和特点。
2. 讲解田径运动的基本知识，包括田径运动的分类、比赛项目等。
3. 讲解田径运动的规则，让学生了解比赛中的基本规则和裁判方法。
第二课时：田径运动的基本技术1. 讲解和示范短跑技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑等。
2. 讲解和示范跳远技术，包括助跑、起跳、腾空、落地等。
3. 讲解和示范投掷技术，包括助跑、出手、跟进等。
第三课时：田径运动的训练方法1. 讲解田径运动的训练原则和方法。
2. 讲解如何制定训练计划，包括训练内容、强度、时间等。
3. 讲解如何进行科学的恢复训练，提高运动成绩。
第四课时：田径运动的竞赛组织1. 讲解田径运动的竞赛规则和组织形式。
2. 讲解如何参加田径比赛，包括报名、参赛资格等。
3. 讲解如何观看和欣赏田径比赛。
第五课时：短跑技术实践1. 学生进行短跑技术练习，教师指导。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑等技术的实践。
第六课时：跳远技术实践1. 学生进行跳远技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、起跳、腾空、落地等技术的实践。
第七课时：投掷技术实践1. 学生进行投掷技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、出手、跟进等技术的实践。
第八课时：身体素质训练1. 学生进行身体素质训练，包括力量、速度、耐力等。
2. 教师指导学生进行训练，关注学生的训练效果。
第九课时：田径运动竞赛实践1. 组织学生进行田径比赛，让学生了解比赛规则和裁判方法。
2. 学生参与比赛，提高实战能力。
人教版七年级全册体育与健康 2-1 短跑 课件 (二)
1、起跑
采用站立式起跑技术。
动作要领：
1.预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的 距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。
2.屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例：左侧臂屈肘在前， 右侧臂屈肘于身后。
3.听到老师发出起跑口令，学生需两脚用力蹬地，迅速前冲出去， 起跑后注意不要突然抬头或提高重心。
2、起跑后的加速跑
起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四 脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长。
加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的 后面，这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。 随着跑速的增大，支撑腿着地点位置逐渐向前移，直至 在身体重心投影点前面着地。
2、起跑后的加速跑
加速跑过程中，最初几步两脚着地点并非在一条直 线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线 （约在起跑后10~15米处）。两臂有力地前后摆动在起 跑后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中 跑基本相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相适 应摆臂的幅度也较大。
普通式和拉长式
普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起 跑器一脚长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别成45 度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。
拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑 器一脚半长。起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器的 左右间距与普通式基本相高跑速。起跑后加 速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆、腾空、 着地和缓冲几个部分组成。
4、终点跑
终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的 高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点 线15~20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持 上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体 急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终 点后逐渐减速。
运动训练学 教案(第2次课)
3、心理和智能特征：反应迅速、思维敏捷，较高的文化修养。
（二）比赛成绩决定因素特征分析
运动员自身的体能水平，对手比赛成绩和裁判行为。
（三）运动员的训练特点
（一）竞技运动项目分类标准的择定
首先，选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准；
其次，选择运动项目的动作结构作为分类的另一个重要标准；
第三，选择运动成绩的评定方法作为分类的第三个重要标准。
（二）竞技运动项目主要分类体系的建立
1．依决定竞技能力的主导因素分类
分为体能主导类和技能主导类，继而以各项目体能或技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准，把体能类项目分为快速力量性、速度性、耐力性三个亚类；技能类分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性及格斗对抗性五个亚类。
（二）比赛成绩决定因素特征分析
主观因素：本队竞技水平，教练员临场指挥水平。
客观因素：对手水平，竞赛办法，比赛环境，比赛时间，裁判行为。
（三）运动员的训练特点
1、身体训练：发展速度和耐力能素质是身体训练重要任务。
2、技术训练：强调整体攻防效能，注重攻守训练内容的同步化，个体特长更为突出。
3、心理训练：高度的自我心理控制能力和稳定的情绪。
（二）比赛成绩决定因素特征分析
运动员自身技术的发挥和心理状态的控制，枪弹，弓箭质量的好坏。
（三）运动员的训练特点
采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练。
1、技术训练：注重基本功训练，巧妙安排空射和实射。
2、心理训练：侧重于意志品质和心理自控能力的提高。
短跑教案推荐8篇
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(完整版短跑教学教案
(完整版短跑教学教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第三节“短跑技巧”。
详细内容包括短跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺阶段的动作要点，以及相关的体能训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的体育精神。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技术的掌握，途中跑的节奏感。
教学重点：短跑各阶段的动作要领，提高学生的短跑成绩。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、秒表、教学视频。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀短跑运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣。
教师简要介绍短跑的发展历程，强调短跑在田径运动中的地位。
2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领，强调起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺阶段的重要性。
分析短跑运动员在比赛中容易出现的问题，引导学生注意技术细节。
3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师指导并纠正动作。
进行起跑后的加速训练，让学生体会加速度的变化。
途中跑训练，注重培养学生的节奏感和协调性。
4. 例题讲解（10分钟）选取典型的短跑技术动作，进行讲解和示范。
分析动作要领，引导学生模仿练习。
5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行短跑全程练习，教师观察并指导。
针对学生的不足，进行有针对性的训练。
6. 体能训练（10分钟）进行力量、速度、柔韧性等方面的体能训练，提高学生的综合素质。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：蹲下，手撑地，脚跟抬起，听枪声起跑。
起跑后加速：保持低重心，前脚掌着地，迅速加大步频和步幅。
途中跑：保持节奏，放松双臂，前脚掌着地。
冲刺阶段：全力以赴，提高步频，尽量保持速度。
2. 短跑训练方法七、作业设计2. 答案：短跑技术要领包括起跑、起跑后加速、途中跑和冲刺阶段。
田径教案(全套)
第1次课教案（第2学期）
第2次课教案
第3次课教案
第4次课教案
第5次课教案
第6次课教案
第7次课教案
第8次课教案
第9次课教案
第10次课教案
第11次课教案
第12次课教案
第13次课教案
第16次课教案
第17次课教案
二二年年级级体体育育课课教教案案
二二年年级级体体育育课课教教案案
二二年年级级体体育育课课教教案案
二二年年级级体体育育课课教教案案
二二年年级级体体育育课课教教案案
二二年年级级体体育育课课教教案案
二二年年级级体体育育课课教教案案。
(完整版短跑教学教案
(完整版短跑教学教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。
具体内容包括短跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑运动技能。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：起跑后的加速、途中跑的技术要领。
重点：短跑的基本技术要领、起跑、终点冲刺。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验短跑的乐趣，激发学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）（1）讲解短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速、途中跑、终点冲刺等。
（2）通过示范和动作图解，让学生直观地了解短跑的技术动作。
3. 技能训练（10分钟）（1）分组练习起跑，让学生熟悉起跑器的使用，掌握起跑动作。
（2）练习起跑后的加速，强调动作的流畅性和力量的传递。
（3）练习途中跑，注意姿势的正确性，提高跑步效率。
（4）练习终点冲刺，培养学生顽强拼搏的精神。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道短跑技术动作的题目，进行详细讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）让学生进行起跑、起跑后加速、途中跑、终点冲刺的连贯动作练习，教师进行个别指导。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑起跑后的加速途中跑终点冲刺2. 短跑动作示范图解七、作业设计1. 作业题目：（2）观察身边的短跑运动员比赛视频，分析其技术动作，指出优点和不足。
2. 答案：（2）学生通过观察和分析，给出短跑运动员技术动作的评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过实践情景引入、理论知识讲解、技能训练、例题讲解等环节，让学生掌握了短跑的基本技术要领。
但在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，进行个别指导，提高教学效果。
初中体育课教案短跑教案
初中体育课教案短跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习短跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 提高学生的短跑速度和技巧。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握短跑的基本技术要领，理解短跑的动作原理。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握短跑技术，提高短跑速度。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：教学重点：短跑的基本技术，起跑后的加速跑，途中跑的节奏。
教学难点：短跑技术的动作要领，起跑后的加速跑，途中跑的节奏。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解短跑技术要领：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 示范：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。
3. 练习：（1）起跑练习：学生分组，进行起跑动作练习，强调反应速度和动作协调性。
（2）起跑后的加速跑练习：学生分组，进行起跑后的加速跑练习，强调步频和步幅。
（3）途中跑练习：学生分组，进行途中跑练习，强调节奏和呼吸。
（4）终点冲刺练习：学生分组，进行终点冲刺练习，强调冲刺速度和力量。
4. 比赛：学生分组进行短跑比赛，检验学习效果。
三、提高部分（15分钟）1. 组合练习：将起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺组合起来进行练习，提高学生的短跑能力。
2. 身体素质练习：进行一些相应的身体素质练习，如爆发力、速度、耐力等。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师点评本次课程的学习情况，表扬优秀学生，鼓励后进生。
2. 放松活动：学生进行适当的放松活动，如慢跑、深呼吸等。
3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。
4. 宣布下节课内容：告知学生下节课的学习内容，做好准备。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在短跑技术上还存在一些问题，如起跑反应速度慢、加速跑步频不够、途中跑节奏不稳定等。
大学体育短跑详细讲解教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑的基本技术、战术和训练方法。
2. 技能目标：培养学生短跑的基本技能，提高运动成绩。
3. 情感目标：培养学生对短跑运动的兴趣，增强团队协作精神。
教学内容：1. 短跑的基本技术2. 短跑的战术3. 短跑的训练方法教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑运动的历史和发展。
2. 引导学生思考：短跑运动对大学生的意义。
二、基本技术教学1. 站立式起跑：讲解站立式起跑的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
2. 起跑后的加速跑：讲解起跑后的加速跑动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 冲刺跑：讲解冲刺跑的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
三、练习1. 学生分组进行站立式起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑的练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调短跑训练的注意事项。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课所学内容。
2. 引导学生思考：如何提高短跑成绩？二、战术教学1. 讲解短跑的战术：起跑、途中跑、冲刺阶段的战术运用。
2. 示范战术动作，学生跟随练习。
三、训练方法教学1. 讲解短跑的训练方法：专项力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练。
2. 示范训练方法，学生跟随练习。
四、练习1. 学生分组进行战术训练和训练方法的练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
五、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调短跑训练的注意事项。
教学评价：1. 学生对短跑基本技术、战术和训练方法的掌握程度。
2. 学生在课堂练习中的表现，如动作规范、动作熟练程度等。
3. 学生对短跑运动的兴趣和参与度。
教学反思：1. 教师应注重对学生短跑基本技术的教学，确保学生掌握正确的动作要领。
2. 教师应注重培养学生的战术意识和训练方法，提高学生的运动成绩。
3. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
大学体育田径课程教案
一、课程性质：体育选修课二、课程名称：大学体育田径三、授课对象：体育学院2022级本科一年级四、授课时间：每周二、四下午第三节课五、课时：8课时六、教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动成绩。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性。
七、教学内容：1. 短跑基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 短跑技术训练方法：分解练习、完整练习、模拟比赛练习。
3. 短跑技术训练器材：起跑器、秒表、计时器、标志物。
八、教学重点与难点：1. 教学重点：短跑基本技术动作的掌握，起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 教学难点：起跑技术的掌握，起跑后的加速跑与途中跑的衔接。
九、教学过程：1. 第一课时：（1）课堂导入：通过观看短跑比赛视频，激发学生学习兴趣。
（2）讲解短跑基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
（3）示范与练习：教师示范短跑基本技术动作，学生跟练。
（4）分组练习：学生分组进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺的练习。
2. 第二课时：（1）复习第一课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）讲解短跑技术训练方法：分解练习、完整练习、模拟比赛练习。
（3）示范与练习：教师示范短跑技术训练方法，学生跟练。
（4）分组练习：学生分组进行短跑技术训练方法的练习。
3. 第三课时：（1）复习前两课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑模拟比赛练习，提高学生的实战能力。
（3）分组进行模拟比赛，观察学生的表现，给予点评与指导。
4. 第四课时：（1）复习前三课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑技术训练，重点训练起跑技术。
（3）分组进行起跑技术训练，观察学生的表现，给予点评与指导。
5. 第五课时：（1）复习前四课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑技术训练，重点训练起跑后的加速跑与途中跑的衔接。
第八周短跑教案第2课时
鹿城中学九年级体育教案主备人：张海峰执教人：时间：2012、10、24教学内容短跑复习课——蹲踞式起跑综合练习教学任务1、掌握蹲踞式起跑技术动作；2、发展学生快速反应能力；结构教学详细内容强度组织教法及要求准备部分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿小组织队形（如图）○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基1、复习蹲踞式起跑技术动作1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝大组织：如图体操队形○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇本部分盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
2、反复听口令练习20——30米起跑接加速跑练习大○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。
学习中教师注意发现并纠正错误动作。
练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。
短跑第二次课
谢谢合作
鸣枪时的起跑动作
鸣枪时，运动员应立即全速向前。这个动作开始于两手迅速失策地和两腿 有力地蹬伸，而且几乎是同时进行的，随即转为非同步的动作。两臂屈 肘有力地前后摆动，两腿书刊号蹬离起跑器，使身体向前上方运动，躯 干前倾与水平线成15-20度角。后腿快速蹬离起跑器后，便迅速屈膝向 前上方摆出，腿前摆时脚掌不应离地过高，以利于摆动腿迅速着地和过 渡支下一步。前腿有力地蹬伸，后蹬角约为42-45度。
起跑后的加速跑段身体前倾角度是随着速度的增大而减小，最后逐渐 接近途中跑的姿势。加速跑段的距离一般约为30米左右。在加速跑段 中，从时间因素分析，任何水平、年龄、性别的运动员，他们之间没 有多大差别，都能在起跑后第5-6秒钟达到或接近本人最高速度的9698%。但是，不同水平的运动员，他们各自通过的距离存在着明显的 差别。优秀运动员能在60-70米处达到最高速度（世界级短跑运动员 可在80米左右达到最高速度）。一般运动员或运动新手只能在30-40 米处达到自己的最高速度，随后的速度即开始下降。起跑后加速跑段 的速度，约在第3-4秒，达到自己最高速度的92-95%。速度迅速增大 的原因，主要是起跑开始后步频迅速加快，使蹬地力量明显增大，带 动了步幅的增大，促使速度明显提高。
起跑和加速跑技术
起跑后的加速跑第一步，自前腿充分蹬伸到后腿蹬离起跑器前 摆着地结束。摆动腿前摆与支撑腿间的夹角稍大于90度，摆动腿过分 高抬并无好处，这会使躯干的前倾和向前运动产生困难。第一步的摆 动腿应积极下压，着地点在身体重心投影点的后方，以前脚掌着地并 迅速过渡到有力的后蹬结束，这一动作越快，越有利于下一步的快速 有力地完成蹬地技术。 正确和积极地完成起跑后的最初几步动作，取决于躯干较小的前 倾角度以及运动员的力量和加速状态。起跑后的最初几步的步长变化 是第一步约为三脚半-四脚掌长，第二步约为四脚-四脚半长，以后的 步长约逐步增加半个脚掌，直到途中跑的步长。
初中趣味短跑上课教案
初中趣味短跑上课教案年级：初中学科：体育课时：2课时教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑能力。
2. 通过趣味短跑活动，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学内容：1. 短跑基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 趣味短跑活动：接力跑、障碍跑、趣味接力等。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 介绍本节课的教学内容和目标。
二、短跑基本技术训练（15分钟）1. 起跑：教师示范起跑动作，学生跟随练习，强调起跑时的爆发力和快速反应。
2. 起跑后的加速跑：教师示范加速跑的动作要领，学生练习，注意步频和步幅的协调。
3. 途中跑：教师示范途中跑的技术，学生练习，强调腰背放松和摆臂动作。
4. 终点冲刺：教师示范终点冲刺的技巧，学生练习，注意冲线时的爆发力。
三、趣味短跑活动（15分钟）1. 接力跑：学生分成若干小组，进行接力跑比赛，培养团队协作精神。
2. 障碍跑：设置障碍物，学生进行障碍跑比赛，锻炼学生的灵活性和适应能力。
3. 趣味接力：设计一些有趣的接力任务，如翻跟头、穿越障碍等，增加课堂趣味性。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
第二课时：一、课堂导入（5分钟）1. 复习上节课的内容，检查学生的掌握情况。
2. 介绍本节课的教学内容。
二、短跑基本技术训练（15分钟）1. 针对学生的技术不足，进行有针对性的训练，如起跑、途中跑等。
2. 教师示范，学生跟随练习，及时纠正错误动作。
三、趣味短跑活动（15分钟）1. 学生自主设计一些趣味短跑活动，如接力跑、障碍跑等。
2. 教师组织学生进行比赛，鼓励学生积极参与，培养竞争意识。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
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武侯高级中学田径队技术课教案
课程短跑年级班性别人数年月日星期节次课次 2
任课教师张朝军
授课内容：1、跑的专门练习
2、直道途中跑技术
课的任务：1、复习跑的专门练习
2、复习巩固短跑直道途中跑技术
3、发展专项身体素质
课的部分教学内容
时
间
组织教法
开始与准备部分
基本部分
一、实习生集合整队，报告出勤情况
二、师生问好，宣布本课内容与任务
（略）
三、实习生带准备活动
1、慢跑 400—800米
2、集体徒手操 8节
一、跑的专门练习
1、复习小步跑 30米*3-4次
要点同前
要求：踝关节放松，有扒地动作。
2、复习高抬腿跑 30米*3-4次
要点同前
要求：大腿高抬，频率较快。
20
↓
25
分
钟
60
分
钟
○○○○○○○○
△
要求：
1、实习生认真带准备活动
2、教师认真观察，进行讲评
沿田径场跑道集体慢跑
○○○○
○○○○
△
徒手操队形
→
←○○○
△
步骤：
1、教师提示要点
2、集体练习
3、个别纠正为主。
部分间
3、学习后蹬跑 30米*4次
技术要点：上体正直或前倾，两臂自然摆动。
摆动腿积极向前上方摆出，同侧髋充分前送。
在摆腿的同时，另一腿的大腿积极下压，足掌着地，膝、踝关节缓冲，着地后迅速转入后蹬。
后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。
4、学习车轮跑 30米*4次
技术要点：大腿高抬后，积极前伸小腿，小腿主动积极的扒地，上体保持正直。
二、复习直道途中跑技术
1、原地摆臂 50次*5次
要求：以肩为轴、前后摆动，放松快速。
2、60米途中跑
快-放松跑-快 3次
3、80米加速跑 5次步骤：
1、讲解、示范技术要点。
2、学生模仿、体会。
3、完整动作练习。
4、教师集体纠错为主。
要求：
1、动作幅度由小到大。
2、力量速度由小到大。
3、注意体会动作关键环节。
4、动作的协调自然和放松时机
的掌握。
○○○○
○○○○
△
→
←○○○
△
步骤：
1、教师提示技术要点要求。
2、学生复习体会。
3、个别纠正为主。
要求：
1、动作协调，有力。
大腿的前
摆，小腿的积极扒地。
2、注意体会技术动作和跑动过
程中的紧张与放松。
部分间
结束部分三、腰腹肌力量练习 4组
要求：保质保量完成练习。
一、放松整理活动
1、慢跑
2、伸展与柔韧放松
二、集合小结上课情况。
师生道别，下课。
5
↓
10
分
钟
○○○○
○○○○
△
练习队形
○○○○○○○○
△
需用
场地
器材
田径场跑道课后小结:。