行进间高抬腿跑教案

课题名称：行进间高抬腿跑

课型：新授

备课时间：2016.3.2

授课时间：

学习目标：

1.使学生初步理解原地高抬腿跑的方法。

2.使学生初步学会原地高抬腿跑的技术动作，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。

3.培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。

学习重点：大腿高抬的同时，上体保持正直或稍前倾。

学习难点：大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前送。

导学过程：

一、准备部分

1、绕操场慢跑400M

2、热身操

a 头部运动

b 扩胸运动

c 体转运动

d 腹背运动

e 弓步压腿

f 侧压腿

二、课堂教授

1.教师示范并讲解高抬腿动作要领

上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆动到水平，并稍稍带动同侧髋向前，

大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。在抬腿的同时，另一侧的大腿积极下呀，直腿足前掌着地，重心要提起、用踝关节缓冲。

2.学生理解动作要领并在教师指导下进行模仿练习。

3.在教师的动作指导中找出自己的不足，进行加强练习。

三、总结：

（一）、总结本次课的情况。

（二）、下课

四、课堂是否有突发情况

否（）

是（）

事件描述：

解决处理办法：

第二周第4课时

课题名称：行进间高抬腿跑

课型：新授

备课时间：2016.3.3

授课时间：

学习目标：

1.使学生知道高抬腿跑在快速跑中的作用。

2.掌握高抬腿跑的动作，使学生在跑的比赛中动作到位，少做无用功。

3.培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

学习重点：正确做出行进间高抬腿跑动作。

学习难点：蹬地有力，身体不前倾和后仰。

导学过程：

一准备部分

1、慢跑

2、徒手操

①扩胸运动

②绕环运动

③体转运动

④腹背运动

⑤压腿运动

二．课堂教授

跑的专门练习

1、教师讲解动作要领，并做完整师范。

原地摆臂

方法：任意腿在前成弓步，两臂以肩为轴，曲臂90度前后摆动，要求动作放松，自然。

2、组织练习。

3、指导练习，及时纠正错误动作。

高抬腿跑

动作要领：两臂以肩为轴，曲臂90度前后摆动，上体保持正直，大腿高抬，大腿与身体成直角，支撑腿充分伸展，脚掌着地，身体不要后仰和前倾。

4、组织学生练习指导纠正（统一指导、巡回指导、个别指导相结合，及时纠正错误动作）

5、再组织练习

三、总结：

（一）、总结本次课的情况。

（二）、下课

四、课堂是否有突发情况

否（）

是（）

事件描述：

解决处理办法