行进间高抬腿跑教案
行进间高抬腿跑跳绳教案
准备部分
一、课堂常规：
1体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1小游戏；
“抓人”
2小型徒手操。
3专项准备活动。
基本部分
一、队列队形：
1集中注意力联系；
2快快集合；
3、稍息、立正、向右看齐；
5、变换队形；重点：动作自然，协凋准确。
难点：重心前后稳定，节奏一致。
1、行进间高抬跑
1）教师镜面示范原地高抬跑的完整动作，提示大腿高抬，前脚掌着地；
2）学生根据教师的击掌速度练习。
3）学生两人一组练习动作；
4）相互指导动作；
5）教师巡回纠正错误
6）对于出现错误较多的动作重点讲解
7）教师示范行进间高抬腿跑的动作要领
8）学生练习
9）讲评，纠正错误，指导注意步频和步幅的关系
二、滚铁环学习
1复习直线滚铁环。
2练习曲线滚铁环。
3分小组创作图案比赛。
结束部分
一、放松；
二小结；
三下课
板书设计
教学反思
时间：
教研组
查阅
教导处查阅
大腿高抬，前脚掌着地。
学习难点
控制好频率与步幅。
学习过程
（一）准备部分
1课堂常规教学：
（1）体育委员整队；
（2）师生问好；
（3）宣布本课内容与要求。
2、准备活动：
（1）慢跑操场两圈
（2）徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入组织：四列横队
（二）、基本部分
要求：大腿高抬，频率快组织：成广播体操队形
2、跳绳：
1）集体按口令两人一组练习。
初中高抬腿教案
初中高抬腿教案年级：八年级教材内容：1. 学习高抬腿跑的动作要领；2. 提高学生高抬腿跑的速度和协调性；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的作用，理解其在田径运动和日常锻炼中的重要性；2. 技能目标：通过练习，使学生掌握高抬腿跑的动作要领，提高跑动速度和协调性；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生适应社会的能力。
教学重点与难点：教学重点：高抬腿跑的动作要领，大腿带动小腿，膝盖抬至腰际。
教学难点：动作的连贯性，协调性，以及跑步时的呼吸。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生着装，强调安全事项，组织学生排队；2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如压腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 动作讲解：教师示范高抬腿跑的动作要领，讲解大腿带动小腿，膝盖抬至腰际；2. 学生练习：学生分组，进行高抬腿跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；3. 集体练习：全班同学集体进行高抬腿跑练习，教师观察学生的动作，及时给出指导；4. 比赛环节：学生分组进行高抬腿跑比赛，鼓励学生发挥出自己的最佳水平。
三、提高部分（15分钟）1. 教师引导学生进行一些提高高抬腿跑速度和协调性的练习，如变换节奏跑、障碍跑等；2. 学生练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，给出建议；3. 集体练习：全班同学集体进行练习，教师观察学生的进步，及时给出表扬和鼓励。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励进步学生；3. 组织学生回收器材，清理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在高抬腿跑时，动作不够规范，需要在今后的教学中，加强动作的讲解和示范，让学生充分理解高抬腿跑的动作要领。
高抬腿跑步大班教案
高抬腿跑步大班教案教案标题：高抬腿跑步大班教案教学目标：1. 学习高抬腿跑步的正确姿势和技巧。
2. 提高大班学生的身体协调性和运动能力。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学准备：1. 足球或其他适合室内使用的球类。
2. 跑道或标记好的运动区域。
3. 音乐播放设备。
教学步骤：引入活动：1. 与学生一起进行热身活动，如慢跑或简单的拉伸运动，以准备身体。
2. 引导学生回顾之前学过的跑步姿势和技巧，如正直站立、摆臂等。
技术指导：1. 向学生展示高抬腿跑步的正确姿势和技巧，包括抬腿的幅度和频率。
2. 让学生分成小组，进行互相观察和指导，确保每个学生都掌握正确的跑步姿势。
3. 强调重要的注意事项，如保持身体平衡、保持正直站立等。
练习活动：1. 将学生分成小组，每个小组站在跑道上的不同位置。
2. 播放音乐，让学生在音乐的节奏下进行高抬腿跑步。
3. 在音乐停止时，教师喊出一个数字，学生需要以高抬腿跑步的方式，尽快跑到指定的位置。
4. 继续进行多次练习，以增加学生们的参与度和竞争性。
巩固练习：1. 将学生分成两队，进行接力赛。
2. 每队选择一名学生作为起跑员，其他队员依次进行高抬腿跑步。
3. 轮到队员跑完一段距离后，将接力棒交给下一位队员。
4. 第一队完成接力赛的队员为胜利队伍。
总结活动：1. 与学生一起回顾本节课学到的高抬腿跑步的姿势和技巧。
2. 鼓励学生们继续练习和运用这些技巧，提高自己的身体协调性和运动能力。
拓展活动：1. 给学生布置家庭作业，让他们在家里或户外进行高抬腿跑步的练习。
2. 下节课时，可以让学生展示他们在家里的练习成果，并进行交流和互相学习。
教学评估：1. 观察学生在练习活动和巩固练习中的表现，评估他们是否掌握了高抬腿跑步的正确姿势和技巧。
2. 在接力赛中，记录每个队伍的完成时间，评估学生们的竞争能力和团队合作精神。
教学延伸：1. 对于表现出较高水平的学生，可以引导他们进行更复杂的跑步技巧，如交叉高抬腿跑步等。
高抬腿教案
高抬腿教案教案：高抬腿一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准五年级教材，主要涉及第四章第三节的内容，即高抬腿跑的技巧与训练。
本节课将重点讲解高抬腿的基本概念、动作要领及其在实际跑步中的应用。
二、教学目标1. 让学生了解高抬腿的概念和作用，提高学生的运动认知水平。
2. 通过练习，使学生掌握高抬腿的动作要领，提高学生的运动技能。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和毅力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：高抬腿动作的协调性和连贯性。
2. 教学重点：高抬腿的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响设备、计时器、标志物。
2. 学具：每人一份高抬腿动作要领手册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）a. 教师带领学生进行慢跑热身，然后进行一些简单的拉伸运动。
b. 教师通过示范，向学生展示高抬腿的动作要领。
2. 动作要领讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解高抬腿的概念和作用。
b. 教师示范高抬腿的动作，并强调动作要领。
c. 学生跟随教师一起做高抬腿动作，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分成若干小组，进行高抬腿动作的练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4. 实践比赛（10分钟）a. 学生进行高抬腿跑比赛，教师记录比赛成绩。
b. 教师对比赛结果进行点评，给予表扬和鼓励。
5. 作业设计（5分钟）a. 学生回家后，按照高抬腿动作要领进行练习，每天至少练习10分钟。
b. 家长签字确认，加强家校合作。
六、板书设计高抬腿动作要领：1. 膝盖抬高至接近胸部。
2. 脚尖向上，尽量踢直。
3. 膝盖和脚尖的动作要协调一致。
4. 身体保持挺直，不要前倾或后仰。
七、作业设计1. 请用文字描述高抬腿的动作要领。
答案：高抬腿时，膝盖抬高至接近胸部，脚尖向上尽量踢直，膝盖和脚尖的动作要协调一致，身体保持挺直。
2. 请简述高抬腿在跑步中的作用。
答案：高抬腿可以提高跑步效率，减少能量消耗，增强腿部力量，提高跑步速度。
初中高抬腿跑教案教案
初中高抬腿跑教案教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解高抬腿跑的动作要领及其在跑步中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握高抬腿跑的动作技巧，提高跑步效率。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑动作要领讲解与示范2. 高抬腿跑练习3. 跑步比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑的动作要领及技巧。
2. 教学难点：高抬腿跑时身体的平衡与协调。
四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括整队、报数、检查服装、安排见习生等。
要求学生精神饱满，动作整齐。
2. 准备部分：（1）慢跑：教师带领学生绕篮球场跑动，注意保持安静。
（2）徒手操：教师讲解并示范徒手操的动作要求，学生跟随教师做。
（3）游戏：水果蹲，教师讲解游戏规则及方法，学生按要求进行活动。
3. 基本部分：（1）高抬腿跑动作要领讲解与示范：教师讲解高抬腿跑的动作要领，并示范动作。
（2）高抬腿跑练习：① 原地高抬腿跑：学生原地进行高抬腿跑练习，注意动作要领。
② 行进间高抬腿跑：学生沿直线进行行进间高抬腿跑练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
（3）跑步比赛：学生分组进行跑步比赛，鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
4. 结束部分：（1）总结本次课程的学习情况，表扬优秀学生。
（2）学生自主进行拉伸放松活动。
（3）清理场地，回收器材。
五、教学反思1. 教师要注重高抬腿跑动作要领的讲解与示范，确保学生掌握正确动作。
2. 在练习过程中，教师要关注学生的动作质量，及时纠正不规范的地方。
3. 针对不同学生的体能状况，适当调整练习强度和时间。
4. 鼓励学生积极参与跑步比赛，培养团队协作精神和适应社会的能力。
六、教学评价1. 学生对高抬腿跑动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习中的表现，如动作质量、态度等。
3. 学生参与跑步比赛的情况，如团队协作、适应能力等。
高抬腿跑教案
高抬腿跑教案一、教学目标1.学生能够正确理解高抬腿跑的动作要领。
2.学生能够正确掌握高抬腿跑的技巧和注意事项。
3.学生能够在高抬腿跑中提高自己的速度和耐力。
二、教学内容1.高抬腿跑的动作要领。
2.高抬腿跑的技巧和注意事项。
3.高抬腿跑的训练方法和训练计划。
三、教学过程1. 热身在开始高抬腿跑的训练之前，需要进行适当的热身活动。
可以选择慢跑、拉伸等方式进行热身，以减少运动损伤的发生。
2. 高抬腿跑的动作要领高抬腿跑是一种高强度的训练方式，需要掌握正确的动作要领。
具体步骤如下：1.先做一些小步慢跑，逐渐加快速度。
2.在跑步时，将膝盖抬高至与臀部平齐，脚尖向上，脚掌着地。
3.身体保持直立，手臂自然摆动，不要过度用力。
4.跑步时，要注意呼吸，保持稳定的呼吸节奏。
3. 高抬腿跑的技巧和注意事项高抬腿跑需要掌握一些技巧和注意事项，以确保训练效果和安全性。
具体如下：1.注意姿势：身体保持直立，手臂自然摆动，不要过度用力。
2.注意呼吸：保持稳定的呼吸节奏，不要过度用力。
3.注意脚步：脚尖向上，脚掌着地，保持稳定的步频和步幅。
4.注意训练强度：高抬腿跑是一种高强度的训练方式，需要逐渐增加训练强度，以避免运动损伤的发生。
4. 高抬腿跑的训练方法和训练计划高抬腿跑是一种高强度的训练方式，需要逐渐增加训练强度，以避免运动损伤的发生。
具体训练方法和训练计划如下：1.训练方法：可以选择间歇训练、阶段训练等方式进行高抬腿跑的训练。
2.训练计划：根据个人情况和训练目标，制定合理的训练计划，逐渐增加训练强度和训练时间。
四、教学总结高抬腿跑是一种高强度的训练方式，需要掌握正确的动作要领和注意事项，以确保训练效果和安全性。
在训练过程中，需要逐渐增加训练强度和训练时间，以达到提高速度和耐力的目的。
行进间高抬腿跑教案
行进间高抬腿跑教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”的部分，具体内容为第三节的“行进间高抬腿跑”。
通过本章学习，学生将掌握行进间高抬腿跑的技术要领，提高运动技能和体能。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握行进间高抬腿跑的基本技术，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性和灵活性，增强腿部力量和心肺功能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：行进间高抬腿跑的节奏感和动作协调性。
重点：高抬腿跑的动作要领，如腿部姿势、手臂摆动等。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
在此基础上，引导学生关注行进间高抬腿跑在日常生活中的应用，激发学生兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）介绍行进间高抬腿跑的基本技术要领，强调动作的重点和难点。
结合教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿。
教师逐一纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的动作要领。
4. 分组练习（15分钟）学生分成若干小组，进行行进间高抬腿跑的练习。
教师巡回指导，关注每个学生的动作质量，及时给予反馈。
5. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取具有代表性的例题，讲解解题思路。
学生进行随堂练习，巩固所学知识。
六、板书设计1. 行进间高抬腿跑技术要领腿部姿势：大腿高抬，膝盖向上尽量靠近胸部手臂摆动：自然摆动，与腿部动作协调呼吸：均匀呼吸，避免憋气2. 行进间高抬腿跑练习方法分组练习循环练习比赛练习七、作业设计1. 作业题目：行进间高抬腿跑技术练习。
答案：学生在课后进行行进间高抬腿跑练习，每次练习不少于5分钟，每周至少3次。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，以及学生在练习中的表现。
拓展延伸：针对学生的个体差异，制定个性化的训练计划，提高学生的运动技能。
行进间高抬腿跑教学设计+反思+专家点评
行进间高抬腿跑教案（主要学习内容）行进间高抬腿跑设计学校：计者：时间：行进间高抬腿跑教学反思课堂教学不是一个封闭的空间，应以更为开放的形式来体现，在教学中要树立“以人为本”的学生观、“民主合作”的教学观；在教学中加强师生之间、生生之间的合作，以此来调动学生的积极性，使学生能积极主动地参与到体育学习之中。
具体的说，为体现新理论，达到课堂教学的效果，我在以下几个方面作了尝试：一、小组学习，培养团队精神本案例的一个最大特点就是采用了——小组合作尝试教学模式。
体育课堂中的合作学习，是体育教师常用的教学方法，竞赛、游戏等教学行为大都需要合作。
本案例自使至终，教师以引导者、合作者的身份，由浅入深，一步一步地引导学生通过独立思考、合作交流掌握新知，很好的体现了学生主体地位，体现了“以人为本，以学生发展为本”的教育思想。
如：在以五人为主的练习小组中，学生经过讨论探究，发现问题的疑点、难点，从而对行进间高抬腿跑有了一定的认识；我指导学生通过合作讨论总结观点，形成共识，在这个环节中我把讨论的气氛调节起来，调动学生合作的欲望，让学生体会到合作的好处，从而养成合作的习惯，形成合作意识，逐步培养学生合作精神。
在进行小组比赛中，让学生充分发挥团队精神，表现出良好的合作能力，为争取好名次努力。
二、形式多样，激发学习兴趣兴趣是学生最好的老师。
课改的基本理念之一是激发学生的运动兴趣，说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的设计，都要符合学生的运动兴趣，因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
本案例开始就让学生进行原地高抬腿跑，要求重点体会前脚掌撑地，以此来调动学生主动参与体育活动的积极性，有利于学习目标的完成。
接下来，竞赛活动（游戏：春种秋收），调动了学生参与体育活动的兴趣，使得课堂教学氛围更加活跃；通过这些竞赛活动，目的在于使学生感到新奇、充满活力，提高学生的学习兴趣，积极参与到体育活动中来。
三、创造活力，体验成功学习通过总结、交流，促进各组之间的了解，发展学生总结和语言表达能力，培养学生积极的自我意识。
高抬腿跑教案
高抬腿跑教案
教案名称：高抬腿跑教案
教案目标：
- 培养学生的身体协调性和反应能力。
- 增强学生下肢肌肉力量。
- 促进学生的心肺功能发展。
教学准备：
- 整理教室内外的活动空间，确保没有任何障碍物。
- 准备好标志物，以作为学生跑动的目标。
- 播放音乐的音响设备。
教学步骤：
1. 热身运动（5分钟）：
- 引导学生进行全身热身运动，如颈部转动、肩部拉伸、手臂圈转、臀部摇摆等，以准备好身体。
2. 示范姿势（5分钟）：
- 示范高抬腿跑的姿势，身体挺直，手臂与腿部协调动作，保持均匀的呼吸。
3. 实践练习（15分钟）：
- 让学生在教室内或室外的指定区域内进行高抬腿跑。
- 为学生设置标志物，以帮助他们保持动作的正确性。
- 播放音乐，让学生根据音乐的节奏进行高抬腿跑。
4. 变化与挑战（10分钟）：
- 引导学生进行不同形式的高抬腿跑，如前进后退的高抬腿跑、侧身的高抬腿跑等，以增加难度和挑战学生的身体控制能力。
5. 放松活动（5分钟）：
- 引导学生进行放松活动，如整理呼吸、进行简单的伸展运动等。
6. 总结与反思（5分钟）：
- 与学生一起回顾整堂课的内容，检视自己在高抬腿跑中的不
足和进步之处。
- 引导学生分享自己的感受和体验，激发他们对运动的兴趣和
热爱。
教学提示：
- 在教学过程中，要注意学生的动作是否规范和正确，及时给
予指导和帮助。
- 鼓励学生进行积极参与，提高运动的效果。
- 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保每个
学生都能从中受益。
行进间高抬腿跑教案
行进间高抬腿跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“跑”，具体内容为行进间高抬腿跑。
行进间高抬腿跑是一种提高腿部力量、协调性和奔跑速度的有效训练方法，通过本章的学习，让学生掌握正确的行进间高抬腿跑技巧，提高运动能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握行进间高抬腿跑的基本技巧，提高运动技能。
2. 培养学生的协调性和团队协作能力，增强身体素质。
3. 激发学生对跑步运动的兴趣，培养学生积极主动参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：行进间高抬腿跑的协调性和节奏感。
教学重点：行进间高抬腿跑的动作要领，如腿部抬高、手臂摆动等。
四、教具与学具准备1. 教具：哨子、秒表、音乐播放器。
2. 学具：运动鞋、瑜伽垫（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行慢跑热身，提醒学生注意呼吸和步伐的协调。
分组进行“你追我赶”的游戏，让学生在游戏中体验速度和协调性的重要性。
2. 例题讲解（10分钟）教师示范行进间高抬腿跑的动作要领，讲解腿部抬高、手臂摆动等关键点。
学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行行进间高抬腿跑练习，教师巡回指导，纠正动作。
设置一定的距离和时间，让学生进行竞赛，提高运动强度。
教师针对学生的表现给予评价和鼓励，激发学生的运动兴趣。
六、板书设计1. 行进间高抬腿跑动作要领：腿部抬高，膝盖尽量靠近胸部；手臂自然摆动，与腿部动作协调；呼吸均匀，保持节奏感。
2. 练习步骤：热身慢跑；例题讲解；分组练习；竞赛提高。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟行进间高抬腿跑练习，记录练习心得。
2. 答案：家庭作业：学生提交练习心得，教师给予评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：反思教学过程中存在的问题，如教学方法、课堂组织等，不断优化教学策略。
2. 拓展延伸：邀请专业教练进行讲座，让学生深入了解行进间高抬腿跑的技巧和训练方法。
行进间高抬腿跑教案
行进间高抬腿跑教案【篇一：行进间高抬腿跑教案】课时教学目标 1、通过练习高抬腿跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。
通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量。
2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。
3、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。
教学重点大腿高抬，前脚掌着地教学难点控制好频率与步幅教学用具设计意图反思与调整（一）、准备部分准备活动：慢跑操场两圈（二）、基本部分 1、行进间高抬跑 1）、教师镜面示范原地高抬跑的完整动作，提示大腿高抬，前脚掌着地； 2）、学生根据教师的击掌速度练习。
3）、学生两人一组练习动作； 4）、相互指导动作； 5）、教师巡回纠正错误 6）、对于出现错误较多的动作重点讲解 7）、教师示范行进间高抬腿跑的动作要领 8）、学生练习 9）、讲评，纠正错误，指导注意步频和步幅的关系要求：大腿高抬，频率快组织：成广播体操队形（三）、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课通过练习高抬腿跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度多鼓励接受慢的学生，使其树立自信。
高抬腿的练习是很累的，男生的体力还能坚持一下，女生的耐力就不行了，相信经过一段时间的练习，学生们的体力会有所提高的。
【篇二：行进间高抬腿跑教案】点评在张老师执教的《行进间高抬腿跑》一课中，最大特点就是采用了——小组合作尝试教学模式。
教师以引导者、合作者的身份，由浅入深，一步一步地引导学生通过独立思考、合作交流，掌握新知，很好的体现了学生主体地位，体现了“以人为本，以学生发展为本”的教育思想。
另外，课改的基本理念之一是激发学生的运动兴趣，说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的设计，都要符合学生的运动兴趣，因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
张老师还能采用既重视群体教学，又注意学生个体化的教学模式最大限度调动每一位学生的学习积极性和主动性，充分发挥师生在学习过程中的主导作用，真正体现教学的平等，让每个学生享受体育成功的乐趣。
高抬腿跑教案
高抬腿跑教案教案名称：高抬腿跑一、教学目标：1. 了解高抬腿跑的基本动作要领；2. 学习高抬腿跑的正确姿势和呼吸方法；3. 增强核心肌群力量；4. 提高速度和爆发力。
二、教学准备：1. 一块宽敞的场地；2. 高抬腿跑的示范图片或视频。
三、教学过程：1. 热身准备：（1）开始时进行5分钟的热身活动，如慢跑、冲刺等，以增加身体温度。
（2）进行一些伸展运动，如手臂、腿部的伸展，以准备好肌肉。
2. 技术训练：（1）向学生展示高抬腿跑的正确姿势和动作要领，并解释每个动作的作用。
（2）让学生进行模仿练习，先从慢速开始，逐渐加快速度。
（3）纠正学生的动作错误，帮助他们找到正确的姿势。
3. 强化训练：（1）设置不同难度级别的训练项目，如提高跑速、增加高抬腿次数等。
（2）组织学生进行竞争和比赛，以激发他们的积极性。
4. 拓展训练：（1）引导学生进行高抬腿跑的变化动作训练，如高抬腿跨步、高抬腿快速转向等。
（2）让学生自由发挥，设计自己的高抬腿跑动作，展示给全班。
5. 结束训练：（1）进行10分钟的放松活动，如慢跑、伸展运动等，以恢复肌肉。
（2）总结今天的训练内容，鼓励学生坚持练习高抬腿跑，提升自己的速度和爆发力。
四、教学要点：1. 正确的姿势：挺胸抬头、腹部用力、手臂配合。
2. 快速高抬腿：用力抬高膝盖和大腿，保持脚脚尖朝下踩地，脚下着地时的驰道力较大。
3. 呼吸方法：用鼻子吸气，用嘴巴呼气，保持均匀的呼吸。
4. 核心肌群的训练：高抬腿跑可以有效锻炼腹部、臀部和大腿等核心肌群。
五、教学评价：1. 观察学生的动作是否准确、速度是否较快；2. 按照学生的练习情况给予个别指导和改进建议；3. 组织比赛和表演，评选出表现优秀的学生。
六、教学心得：高抬腿跑是一项能够提高速度和爆发力的训练项目，通过正确的姿势和呼吸方法，可以让学生更好地发挥自己的潜能。
在教学过程中，我发现学生们对于高抬腿跑非常感兴趣，他们积极参与训练，并不断挑战自己的极限。
初中体育高抬腿教案
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解高抬腿跑的动作要领和锻炼价值，明白高抬腿跑在田径和日常锻炼中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生基本掌握高抬腿跑的动作技巧，提高跑步速度和协调性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高学生适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑的动作要领及练习方法。
2. 高抬腿跑在田径和日常锻炼中的应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑的动作技巧，包括大腿带动小腿向上抬起，膝盖尽量接近胸部，落地时前脚掌先着地。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及跑步时的呼吸节奏。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍高抬腿跑的动作要领和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解高抬腿跑的动作要领，并示范动作。
学生跟随教师一起做动作，体会动作技巧。
3. 分组练习：学生分成若干小组，进行高抬腿跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价：组织学生进行高抬腿跑比赛，鼓励学生互相加油，培养团队精神。
教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到高抬腿跑的重要性，激发他们继续练习的积极性。
五、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，由简单到复杂，使学生逐步掌握高抬腿跑的动作技巧。
2. 运用分组练习和比赛的形式，提高学生的练习兴趣和团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
4. 融入德育教育，培养学生的自律精神和克服困难的能力。
六、教学评价1. 学生高抬腿跑的动作技巧掌握情况。
2. 学生在练习和比赛中的表现，包括态度、积极性、团队协作能力等。
3. 学生对高抬腿跑的认识和重视程度。
通过以上教学设计，相信学生能够较好地掌握高抬腿跑的动作技巧，提高跑步速度和协调性，同时培养他们积极参与体育活动的兴趣和团队协作能力。
《高抬腿跑》教案
《高抬腿跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自《体育与健康》教材第四章“田径”部分，具体为第三节“高抬腿跑”。
详细内容包括高抬腿跑的技术要领、训练方法、动作分解以及实践操作。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强体质。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿跑的技术要领，特别是大腿高抬、膝盖向上、脚尖勾起等动作的协调性。
教学重点：高抬腿跑的动作分解与实践操作，以及团队合作意识的培养。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范模型、口哨、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示高抬腿跑的优美动作，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解高抬腿跑的技术要领，并进行示范，让学生直观地了解动作。
3. 动作分解（10分钟）将高抬腿跑动作分解为四个部分：起跑、高抬腿、落地、恢复。
逐一讲解并示范，让学生跟随练习。
4. 实践操作（10分钟）将学生分为若干小组，进行高抬腿跑的实践操作。
教师巡回指导，纠正动作。
5. 随堂练习（10分钟）设计团队接力比赛，让学生在比赛中巩固所学技能。
六、板书设计1. 高抬腿跑技术要领大腿高抬膝盖向上脚尖勾起2. 动作分解与实践操作3. 团队合作意识培养七、作业设计1. 作业题目：（1）高抬腿跑动作分解图绘制；2. 答案：（1）高抬腿跑动作分解图；（2）心得体会范文。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：在教学过程中，关注学生对技术要领的掌握程度，及时进行反馈与指导。
2. 拓展延伸：组织课后体育活动，让学生在轻松的氛围中继续练习高抬腿跑，提高运动技能。
同时，鼓励学生参加校内外田径比赛，锻炼意志，提升自我。
重点和难点解析1. 高抬腿跑技术要领的讲解与示范；2. 动作分解与实践操作的指导；3. 学生团队合作意识的培养；4. 作业设计与课后反思。
高抬腿跑教案
1.体育委员整队，报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容和要求
组织：四列横队
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♂
要求：队列整齐，精神饱满
5分钟
学习
提高
部分
学习
提高
部分
二、基本部分：
1.高抬腿跑
2.30米的加速跑
三、游戏：
1.你追我赶
一、教师教法：
（一）师讲解高抬跑的动作技术要领。
2.想一想，试一试，你ຫໍສະໝຸດ 更好的放松方法吗？5分钟预计
运动
负荷
练习密度：中
运动量：中
课后
反思
（二）师问生游戏还有没有别的方法。
（三）生分组练习，看哪组是冠军。
二、学生学法：
（一）生安师讲的要求方法先练习一次。
（二）进行小组比赛。
组织：如图上
要求：提倡竞争意识参与意识。
10-13分钟
10-12
10-12
恢复
整理
部分
五、结束部分
1.放松练习。
2.小结，提出希望和要求
教法：
1.教师指挥，学生练习
（二）师示范动作。
（三）指生示范。教法：
二、学生学法：
（一）生按师讲解的动作要领练习。
（二）生练习时与互相观察、互相改正缺点。
组织：五列横队
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
☆
要求：高抬时大腿要与地面平行，膝关节要放松，小腿自然下垂，用前脚掌缓冲着地。
一、教师教法：
（一）师讲解游戏方法、规则及应注意的问题。
初中高抬腿跑教案
初中高抬腿跑教案课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握高抬腿跑的动作要领，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心。
教学内容：1. 高抬腿跑的动作要领及训练方法。
2. 团队合作游戏的开展。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 热身活动：学生进行慢跑、关节活动等，准备身体。
二、基本部分（30分钟）1. 动作讲解与示范：a. 教师讲解高抬腿跑的动作要领，强调动作细节。
b. 教师进行示范，让学生跟随示范进行练习。
2. 分组练习：a. 学生分成若干小组，每组4-6人。
b. 每组轮流进行高抬腿跑练习，其他组成员观摩并给予鼓励。
3. 团队合作游戏：a. 教师组织团队合作游戏，如“接力跑”、“三角跑”等。
b. 学生分组进行游戏，培养团队合作精神。
三、结束部分（10分钟）1. 放松活动：学生进行轻松的跑步，缓解肌肉紧张。
2. 课堂小结：教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。
教学评价：1. 对学生的动作掌握情况进行评价，关注动作细节。
2. 观察学生在团队合作游戏中的表现，评价其团队合作能力。
3. 了解学生对体育活动的兴趣，评价其参与度。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和团队合作游戏等方式，让学生掌握了高抬腿跑的动作要领，提高了跑步效率。
在教学过程中，注重培养学生的团队合作精神，使其在活动中互相鼓励、互相帮助。
同时，通过课堂评价，了解学生的学习情况，为下一步教学提供参考。
在今后的教学中，要继续关注学生的动作细节，提高动作质量。
同时，丰富教学手段，增加课堂趣味性，激发学生的学习兴趣。
加强与学生的互动，提高课堂参与度，使学生在轻松愉快的氛围中学习、锻炼。
体育与健康教案 跑 高抬腿跑 游戏 接力赛跑
2分钟
慢跑
1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。
1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。
—►
2
分
准
钟
备
部
分
徒手操
1、口令指挥，带领学生做徒手操。
2、徒手操：6节x4x8拍。
1、根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。
2、动作到位，充分热身。
tttttittIi
Δ
\
I
I
3分钟
基
本
部
分
跑：局）抬腿跑
1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。
3、分组听信号练习小步幅身抬腿跑/能初步了解跑与快速跑的内在联系。
行进间跑的距离在10~15米左右t每次练习应有一定的间隔休息时间。
13
分
钟
游戏：
接力赛跑
1、讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：当接近标志杆是，适当减缓速度,重心降低，身体略向标志杆内倾斜，步幅小，过
1、在组长带领下，自我尝试游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。钟来自结束部
分
课后
常
规
1.领做放松活动。
2.课堂小结：针对学生的练习情况给予表扬与评价，以激励为主。
3.送还器材。
4.检查人数。
5.师生再见。
1、跟随教师认真做放松活动。
2、认真听教师的讲评,结合自身,课后继续练习。
3、送还器材。
4、师生再见。
ttttttttttttittttiittIit
Δ
5
分
钟
场地器材
3.情感目标：练习中相互配合、观摩,表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
重点
1、注意大腿高抬；上体正直或稍前倾；大小腿尽量折叠；重心要提起,用踝关节缓冲
行进间高抬腿教案
要求：
1、学生认真对待
2、注意间距，避免碰撞。
结
束
部
分
1、组织放松
2、课堂小结
3、宣布下课，师生再见
5′
1
1、组织学生原地放松。
2、对本堂课进行讲评。
1、进行放松。
2、认真听讲，进行自评。
放松队形：
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ Nhomakorabeaｘ△
要求：
1、放松充分。
2、认真总结，改进不足。
3、教师喊口令领做。
1、教师讲解游戏规则及方法。
2、组织学生进行练习
1、学生一路纵队跟随
2、认真听讲。
3、跟教师做。
1、认真听讲游戏规则及方法。
2、按要求进行活动。
1、组织：一路纵队。
2、组织：四列横队，体操队形。
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
△
要求：慢跑保持安静，徒手
基
本
部
分
一、跑的专门练习
5、再组织练习
1、认真听讲，动脑思考
2、认真观看模仿。
3、认真练习，师生共同评价。
4、认真观察学习，找出自己的不足，积极改进。
5、按标准动作练习
讲解队形：
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
△
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
要求：前两排蹲下，认真听讲，仔细观察模仿。
练习队形：
↑↑↑↑↑
ｘｘｘｘｘ
△ ｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘ
2教师做完整的示范动3组织学生练习4指导纠正统一指导巡回指导个1认真听讲动脑思考2认真观看模3认真练习师生共同评4认真观察学习找出自己的不足积极讲解队形
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课题名称：行进间高抬腿跑
课型：新授
备课时间：2016.3.2
授课时间：
学习目标：
1.使学生初步理解原地高抬腿跑的方法。
2.使学生初步学会原地高抬腿跑的技术动作，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
3.培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。
学习重点：大腿高抬的同时，上体保持正直或稍前倾。
学习难点：大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前送。
导学过程：
一、准备部分
1、绕操场慢跑400M
2、热身操
a 头部运动
b 扩胸运动
c 体转运动
d 腹背运动
e 弓步压腿
f 侧压腿
二、课堂教授
1.教师示范并讲解高抬腿动作要领
上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆动到水平，并稍稍带动同侧髋向前，
大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。
在抬腿的同时，另一侧的大腿积极下呀，直腿足前掌着地，重心要提起、用踝关节缓冲。
2.学生理解动作要领并在教师指导下进行模仿练习。
3.在教师的动作指导中找出自己的不足，进行加强练习。
三、总结：
（一）、总结本次课的情况。
（二）、下课
四、课堂是否有突发情况
否（）
是（）
事件描述：
解决处理办法：
第二周第4课时
课题名称：行进间高抬腿跑
课型：新授
备课时间：2016.3.3
授课时间：
学习目标：
1.使学生知道高抬腿跑在快速跑中的作用。
2.掌握高抬腿跑的动作，使学生在跑的比赛中动作到位，少做无用功。
3.培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
学习重点：正确做出行进间高抬腿跑动作。
学习难点：蹬地有力，身体不前倾和后仰。
导学过程：
一准备部分
1、慢跑
2、徒手操
①扩胸运动
②绕环运动
③体转运动
④腹背运动
⑤压腿运动
二．课堂教授
跑的专门练习
1、教师讲解动作要领，并做完整师范。
原地摆臂
方法：任意腿在前成弓步，两臂以肩为轴，曲臂90度前后摆动，要求动作放松，自然。
2、组织练习。
3、指导练习，及时纠正错误动作。
高抬腿跑
动作要领：两臂以肩为轴，曲臂90度前后摆动，上体保持正直，大腿高抬，大腿与身体成直角，支撑腿充分伸展，脚掌着地，身体不要后仰和前倾。
4、组织学生练习指导纠正（统一指导、巡回指导、个别指导相结合，及时纠正错误动作）
5、再组织练习
三、总结：
（一）、总结本次课的情况。
（二）、下课
四、课堂是否有突发情况
否（）
是（）
事件描述：
解决处理办法。