健康主题班会课件
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健康教育主题班会ppt课件
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8
• 4： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源， 如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖
• 以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、 精神不振、反应迟钝。
• 5： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地 • 开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲 • 状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧 • 组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸
心理健康的几个标准：
1、智力正常。2、情绪稳定，心境愉快。3、反应适度， 行动有序。4、乐于交往，人际关系和谐。5、自我意识 良好，个性品质健康。
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15
为了提高自己抗挫折能力，同学们最好能按下列提 示去做一做：
A 、每天早上对自己说：“我很棒！我爱你语文、数学、英 语……
B、独立完成作业，遇到问题时要开动脑筋，认真思考，查阅有 关资料。如果经过努力仍做不出来，再向老师、家长、同学 求教，并弄清思路，以便举一反三。
请问同学们你怎么看待这个问题 ？
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18
案例2：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博 士所写的一本小说《热忱——它能为你做什么？》一文中 这样叙述： 龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失 去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过 了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位， 我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没 有！你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截， 你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？ 如何做到呢？他继续说：你们要相信我，你们要热衷 我的方法，一切的秘诀都在这里（他敲着自己的印堂）， 从此以后，我要你们只想这件事，队员们全都从椅子上站 立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄 心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国 冠军、世界冠军。
心理健康中小学生主题班会 课件(共26张PPT)
客观地说清楚自己的情绪感受 解释清楚你的情绪来源
第三部分 学会表达自己的情绪
正确表达情绪第三步提出表达情绪之后的期待
当完成前两步之后，我们可以向对方提出一些「心理上的期 待」，以便更好地完成沟通这个期待是有目的性的，坦然的 说出来，这样才算是完整的情绪表达
举例
我因为看到一件不好的事情，现在感觉有一点点难过，我希望你可以稍微陪我一下
YOUR LOGO
第二部分
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
第二部分 什么是心理健康
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长，怎样让 我们的心更阳光健康的成长，这就是我们今天要认识的一个有趣知识。
在工作场所，有效沟通对于团队 的协作和工作效率至关重要。清 晰地传达任务要求、工作计划和 目标，以及有效地与团队成员交 流，可以减少误解、提高沟通效 率，推动工作顺利进行。
解决冲突和问题
有效沟通是解决冲突和问题的关键。 通过倾听和理解他人的观点和意见， 我们能够更好地识别问题的本质， 并找到合适的解决方案。有效的沟 通能够减少误解和偏见，促进和谐 的解决方案的达成。
心理健康
健康不仅是指身体没有疾
每个人的心就像一棵
第三部分 学会表达自己的情绪
正确表达情绪第三步提出表达情绪之后的期待
当完成前两步之后，我们可以向对方提出一些「心理上的期 待」，以便更好地完成沟通这个期待是有目的性的，坦然的 说出来，这样才算是完整的情绪表达
举例
我因为看到一件不好的事情，现在感觉有一点点难过，我希望你可以稍微陪我一下
YOUR LOGO
第二部分
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
第二部分 什么是心理健康
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长，怎样让 我们的心更阳光健康的成长，这就是我们今天要认识的一个有趣知识。
在工作场所，有效沟通对于团队 的协作和工作效率至关重要。清 晰地传达任务要求、工作计划和 目标，以及有效地与团队成员交 流，可以减少误解、提高沟通效 率，推动工作顺利进行。
解决冲突和问题
有效沟通是解决冲突和问题的关键。 通过倾听和理解他人的观点和意见， 我们能够更好地识别问题的本质， 并找到合适的解决方案。有效的沟 通能够减少误解和偏见，促进和谐 的解决方案的达成。
心理健康
健康不仅是指身体没有疾
每个人的心就像一棵
珍爱生命健康成长主题班会PPT课件(全文完整版)
增强体质，提高免疫力 缓解压力，促进身心健康 保持活力，提高工作效率 预防疾病，延长寿命
保持积极心态， 面对生活中的
挑战和困难
学会自我调节， 控制情绪，保
持心理平衡
建立良好的人 际关系，与亲 朋好友保持联
系
养成健康的生 活方式，合理 饮食、充足睡 眠、适度运动
珍爱生命健康成长的教育意义
医疗技术：基因编辑、生物技术等提高疾病预防和治疗效率。 人工智能：智能医疗设备、远程诊断等改善医疗条件。 环保科技：环境监测、净化等为珍爱生命提供更好的环境。 未来交通：自动驾驶、智能交通系统等减少意外事故。
汇报人：
增强学生珍爱生 命健康成长意识 与责任意识
培养健康人格
增强自我保护意 识
提高社会适应能 力
促进个人全面发 展
培养自我意识：认识自己的优点和不足，明确自己的价值观和目标 增强自我控制：控制自己的情绪和行为，抵制不良诱惑和消极影响 培养自我激励：激发自己的学习动力和热情，积极面对挑战和困难 提升自我价值：通过自我实现和成就，提升自己的自信心和自尊心
预防意外伤害
关注心理健康
增强自我保护 能力
珍惜时间，合 理规划
增强自我保护意识
培养积极的生活态度
建立正确的价值观念
塑造健康的身心素质
培养积极心态 提高自我保护意识 学会与他人合作 掌握应对挫折的方法
健康卫生教育主题班会ppt课件
一九九七年十一月上旬，制面一厂一处长在巡视车间时， 发现了大片尿迹在混面机旁，后仔细查看竟有尿混面现象。 这位处长下令严查，没有想到后来厂里对此事不了了之。 调理厂物管科精料库. 走进精料库，人们会发现在它码 放的四十五个品种中，除酱油粉，辣椒红等七个品种是桶 装的以外，其它三十多种几乎全是纸箱包装的。这些纸箱 包装的精料又分进口和国产的。进口的纸箱稍整齐一点， 一些国产的纸箱早已破旧不堪。特别是“顶芳”公司送来 的蒜粉，脏破得不堪入目。当问到如此卫生环境怎么应付 检查时，一位主管很爽快地答道：“这有什幺，上面一给 通知有检查的，一天时间就打扫干净了。
wk.baidu.com 吃泡面的危害!!!
方便面营养单一，长期食用有害健康。方便面的主要成 分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品， 人体所必需的七种营养物质———蛋白质、脂肪、碳水 化合物、矿物质、维生素、水和纤维素所含较少。方便 面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别仅为8％、 5％。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的 人当中，有60％的人营养不良，54％的人患有缺铁性贫血， 23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的 人因缺乏维生素A而患各种眼病。 长期食用方便面会使 体内营养缺乏，造成口角生疮、大便干结、视力模糊、 皮肤干燥等等。因为少吃新鲜蔬菜，造成体内碱酸度失调， 肠胃功能紊乱，消化能力下降而使肠胃病侵害身体。
《我运动我健康》主题班会课件PPT
寻找运动伙伴并互相鼓励支持
互相鼓励和支持，共同进步
分享运动心得和经验，提高 运动效果
找到志同道合的运动伙伴
形成良好的运动习惯和氛围， 长期坚持运动
及时休息和补充营养
运动后及时休息可 以恢复体力
补充营养物质可以 促进身体的恢复
避免过度训练和缺 乏营养导致身体疲 劳和受伤
合理安排休息和补 充营养是坚持长期 运动的重要保障
增加运动的多样性和趣味 性
坚持运动并形成良好的运 动习惯
培养运动习惯并逐渐增加运动量
设定目标：制定一个具体的运动目标，例如每周跑步5公里 规律运动：每周安排固定的运动时间，如每周三、周五晚上 记录进步：记录每次运动的成果，例如运动时间、距离等
逐渐增加：在身体适应的情况下，逐渐增加运动量，如增加运动时间、增加运动强度等
个人运动体验分享
运动项目：慢跑 运动时间：每天清晨 运动地点：公园或河边 运动效果：增强心肺功能，提高身体素质
班级运动活动分享
班级组织跑步活动，提高身体素质 班级足球比赛，增强团队合作能力 班级瑜伽课程，缓解压力，增强柔韧性 班级游泳比赛，学习新技能，增强自信心
感谢观看
汇报人：
高强度间歇训练等
力量训练
高强度间歇训练（HIIT）
有氧运动 柔韧性训练
Part Three 如何选择适合自己的运
动类型
“健康生活”主题班会课件
篮球、足球、跑步、游泳等全 身性运动。
中老年人
太极拳、散步、瑜伽等低强度 运动。
慢性病患者
在医生的建议下进行适量的有 氧运动，如快走、慢跑等。
如何制定和执行运动计划
制定目标
设定具体的运动目标，如每周三次，每次30 分钟的有氧运动。
坚持执行
制定好计划后，要坚持执行，不要轻易放弃 。
选择适合自己的运动
根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的 运动方式。
调整计划
根据实际情况，适时调整运动计划，保持新 鲜感。
04 良好的生活习惯
充足的睡眠
总结词
良好的睡眠是保持身体健康的重要因素，有助于恢复身体机能、提高免疫力、 增强记忆力和注意力。
详细描述
睡眠对于人体的重要性不言而喻，它有助于身体各器官的修复和再生，提高免 疫力和抵抗力。同时，良好的睡眠质量还有助于提高记忆力和注意力，使人更 加清醒、有活力。
。
控制糖分和盐分
减少糖分和盐分的摄入，避免过量 食用高糖和高盐食品，以降低患糖 尿病、高血压等慢性疾病的风险。
适量运动
结合健康的饮食和适量的运动，有 助于维持健康的体重和良好的身体 状态。
常见食物的营养成分和健康吃法
蔬菜和水果
富含维生素、矿物质和膳食纤 维，食用时应选择新鲜、多样 化的品种，并尽量清洗干净。
提高免疫力
合理搭配食物，保证充足 的维生素和矿物质摄入， 有助于增强免疫系统，减 少感染疾病的风险。
中老年人
太极拳、散步、瑜伽等低强度 运动。
慢性病患者
在医生的建议下进行适量的有 氧运动，如快走、慢跑等。
如何制定和执行运动计划
制定目标
设定具体的运动目标，如每周三次，每次30 分钟的有氧运动。
坚持执行
制定好计划后，要坚持执行，不要轻易放弃 。
选择适合自己的运动
根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的 运动方式。
调整计划
根据实际情况，适时调整运动计划，保持新 鲜感。
04 良好的生活习惯
充足的睡眠
总结词
良好的睡眠是保持身体健康的重要因素，有助于恢复身体机能、提高免疫力、 增强记忆力和注意力。
详细描述
睡眠对于人体的重要性不言而喻，它有助于身体各器官的修复和再生，提高免 疫力和抵抗力。同时，良好的睡眠质量还有助于提高记忆力和注意力，使人更 加清醒、有活力。
。
控制糖分和盐分
减少糖分和盐分的摄入，避免过量 食用高糖和高盐食品，以降低患糖 尿病、高血压等慢性疾病的风险。
适量运动
结合健康的饮食和适量的运动，有 助于维持健康的体重和良好的身体 状态。
常见食物的营养成分和健康吃法
蔬菜和水果
富含维生素、矿物质和膳食纤 维，食用时应选择新鲜、多样 化的品种，并尽量清洗干净。
提高免疫力
合理搭配食物，保证充足 的维生素和矿物质摄入， 有助于增强免疫系统，减 少感染疾病的风险。
学生身心健康主题班会PPT课件
学生身心健康主题 班会PPT课件
目录 1. 重要性和影响 2. 身心健康问题的种类和原因 3. 提升学生身心健康的方法和 措施 4. 学校的支持和资源 5. 鼓励学生积极参与身心健康 活动
1. 重要性和 影响
1. 重要性和影响
学生身心健康对学习和成长的 重要性 身心健康问题对学生的影响
1. 重要性和影响
3. 提升学生身心健康的方 法和措施
导师和同学关系的重要性及良好的沟通 和支持
4. 学校的支 持和资源
4. 学校的支持和资源
学校提供的身心健康教育课程 和活动 学校医疗保健中心的服务和支 持
4. 学校的支持和资源
学校心理咨询服务和社交支持网络
5. 鼓励学生 积极参与身心
健康活动
5. 鼓励学生积极参与身心 健康活动
学校对学生身心健康的关注和支持
2. 身心健康 问题的种类和
原因
2. 身心健康问题的种类和 原因
常见身心健康问题的种类 不良生活习惯和压力导致的身 心健康问题
2. 身心健康问题的种类和 原因
没有合适的应对和解决方法
3. 提升学生 身心健康的方
法和措施
3. 提升学生身心健康的方 法和措施
健康饮食和适量运动的重要性 管理和减轻学习压Байду номын сангаас的方法
介绍学校举办的身心健康活动 和俱乐部
目录 1. 重要性和影响 2. 身心健康问题的种类和原因 3. 提升学生身心健康的方法和 措施 4. 学校的支持和资源 5. 鼓励学生积极参与身心健康 活动
1. 重要性和 影响
1. 重要性和影响
学生身心健康对学习和成长的 重要性 身心健康问题对学生的影响
1. 重要性和影响
3. 提升学生身心健康的方 法和措施
导师和同学关系的重要性及良好的沟通 和支持
4. 学校的支 持和资源
4. 学校的支持和资源
学校提供的身心健康教育课程 和活动 学校医疗保健中心的服务和支 持
4. 学校的支持和资源
学校心理咨询服务和社交支持网络
5. 鼓励学生 积极参与身心
健康活动
5. 鼓励学生积极参与身心 健康活动
学校对学生身心健康的关注和支持
2. 身心健康 问题的种类和
原因
2. 身心健康问题的种类和 原因
常见身心健康问题的种类 不良生活习惯和压力导致的身 心健康问题
2. 身心健康问题的种类和 原因
没有合适的应对和解决方法
3. 提升学生 身心健康的方
法和措施
3. 提升学生身心健康的方 法和措施
健康饮食和适量运动的重要性 管理和减轻学习压Байду номын сангаас的方法
介绍学校举办的身心健康活动 和俱乐部
《心理健康主题班会》课件
《心理健康主题班会》
关于心理健康的界定
一般认为，心理健康是指能以积极有效 的心理活动、平稳正常的心理状态，来 应对社会、自然和自我的变化。
不少学者主张，心理健康实质上是一种 状态，是一个在「平衡-不平衡-平衡」 中不断发展的动态过程。
不健康的心理状况
1.对自己的情绪管理不到位。会出现莫 名其妙的情绪低落，压抑，沮丧或情绪 高涨，说话滔滔不绝，表现得异常兴奋 等；
美国心理学家马斯洛和米特尔曼的心理健 康十条标准
（6）具有从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系； （8）适度的情绪表达与控制； （9）在不违背社会规范的条件下，对个人
的基本需要作恰当的满足； （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自
己的个性。
中国学者于2012年发布了中国人心理健 康标准及具体评价因素，6条要点如下：
⑥ 适应环境，应对挫折：不回避现实环境 接触，能积极面对、接纳和应对现实，能积 极面对和处理困难、挫折。
01.移形换影法
所谓的移形换影法，就是要认识到任何事情 都有两面性，善于辩证地看待同一件事情或 者同一个处境。
简单而言，就是要善于从对自己有利的、积 极的、正面的角度来分析和判断问题，去代 替自己固有的容易引起负面情绪或行为的思 维模式。
将游戏参与者分为4人一 组，分享彼此所列的能力 表，同时互相讨论与这些 能力有关的职业有哪些。
关于心理健康的界定
一般认为，心理健康是指能以积极有效 的心理活动、平稳正常的心理状态，来 应对社会、自然和自我的变化。
不少学者主张，心理健康实质上是一种 状态，是一个在「平衡-不平衡-平衡」 中不断发展的动态过程。
不健康的心理状况
1.对自己的情绪管理不到位。会出现莫 名其妙的情绪低落，压抑，沮丧或情绪 高涨，说话滔滔不绝，表现得异常兴奋 等；
美国心理学家马斯洛和米特尔曼的心理健 康十条标准
（6）具有从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系； （8）适度的情绪表达与控制； （9）在不违背社会规范的条件下，对个人
的基本需要作恰当的满足； （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自
己的个性。
中国学者于2012年发布了中国人心理健 康标准及具体评价因素，6条要点如下：
⑥ 适应环境，应对挫折：不回避现实环境 接触，能积极面对、接纳和应对现实，能积 极面对和处理困难、挫折。
01.移形换影法
所谓的移形换影法，就是要认识到任何事情 都有两面性，善于辩证地看待同一件事情或 者同一个处境。
简单而言，就是要善于从对自己有利的、积 极的、正面的角度来分析和判断问题，去代 替自己固有的容易引起负面情绪或行为的思 维模式。
将游戏参与者分为4人一 组，分享彼此所列的能力 表，同时互相讨论与这些 能力有关的职业有哪些。
身体健康主题班会精美课件PPT
身体健康不容忽视
主题班会
亚 健 康 的 一 些 常 见 现 象 。
A
亚 健 康 的 原 因 。
B
亚 健 康 的 危 害 。
C
如 何 预 防 亚 健 康 。
D
具 体 落 实 的 措 施 。
E
提 出 了 健 康 生 活 的 口 号 。
F
目
录
看一看 你们是不是这些情况呢?
01
1.你是否三天两头腹泻，失眠，浑身难受，夜里做 怪梦，对学习提不起兴趣？
3.积极参加户外活动，早操，课间操，课外活 动，体育课，加强身体锻炼。
如何加强自我防护
4.在完成作业之余 ，阅读对健康有益 的书籍，修身养性，陶冶情操。
5.养成良好习惯，形成规律，提高效率。
针对具体情况制定预防计划
落实计划的措施
每日三问：
A
你今天执行了吗？
B
你的感觉如何？
C
你有什么心得？
简 单 生 活
导致亚健康的原因
原因
高中阶段，学习压力和学 习强度都比较大，用脑过 度。 不能很好的与同学，父母 ，老师沟通而产生隔阂 。
1
2
一部分同学晚上睡觉迟， 身体长期透支，所以吃不 消了 。
3
4
由于对社会认识并不充分 ，自身独立性又不强而产 生的迷茫与困惑。
亚健康的危害
主题班会
亚 健 康 的 一 些 常 见 现 象 。
A
亚 健 康 的 原 因 。
B
亚 健 康 的 危 害 。
C
如 何 预 防 亚 健 康 。
D
具 体 落 实 的 措 施 。
E
提 出 了 健 康 生 活 的 口 号 。
F
目
录
看一看 你们是不是这些情况呢?
01
1.你是否三天两头腹泻，失眠，浑身难受，夜里做 怪梦，对学习提不起兴趣？
3.积极参加户外活动，早操，课间操，课外活 动，体育课，加强身体锻炼。
如何加强自我防护
4.在完成作业之余 ，阅读对健康有益 的书籍，修身养性，陶冶情操。
5.养成良好习惯，形成规律，提高效率。
针对具体情况制定预防计划
落实计划的措施
每日三问：
A
你今天执行了吗？
B
你的感觉如何？
C
你有什么心得？
简 单 生 活
导致亚健康的原因
原因
高中阶段，学习压力和学 习强度都比较大，用脑过 度。 不能很好的与同学，父母 ，老师沟通而产生隔阂 。
1
2
一部分同学晚上睡觉迟， 身体长期透支，所以吃不 消了 。
3
4
由于对社会认识并不充分 ，自身独立性又不强而产 生的迷茫与困惑。
亚健康的危害
健康教育主题班会ppt课件
听力下降和失眠问题。
电磁辐射对健康的影响
总结词
电磁辐射无处不在，但其对健康的影 响仍存在争议，但长期接触高强度电 磁辐射会增加患病风险。
措施
建议尽量远离高强度电磁辐射源，如 高压线、基站等；避免长时间使用电 子产品；保持一定距离使用微波炉等 。
详细描述
电磁辐射可引起头痛、失眠、记忆力 下降等问题。有研究表明，长期接触 高强度电磁辐射会增加患脑瘤、白血 病等恶性疾病的风险。
健康教育主题班会ppt课 件
汇报人：可编辑
2023-12-25
CATALOGUE
目 录
• 健康基础知识 • 常见疾病预防 • 个人卫生习惯养成 • 心理健康指导 • 环境与健康
01
CATALOGUE
健康基础知识
健康定义与标准
总结词
明确健康的概念和标准
详细描述
介绍世界卫生组织对健康的定义，强调身体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康四个方面。解释健康的十项标准，包括充沛的精力、良好的心肺功能 、正常的体重和血压等。
洗手是预防疾病传播最经济、最 有效的方法之一。
正确的洗手方法可以有效去除手 部90%以上的细菌。
在接触公共物品、打喷嚏、咳嗽 、饭前便后等情况下，应特别注
意手卫生。
口腔卫生的重要性
保持口腔卫生是预防 口腔疾病的关键。
定期进行口腔检查和 洁牙，及时发现并处 理口腔问题。
电磁辐射对健康的影响
总结词
电磁辐射无处不在，但其对健康的影 响仍存在争议，但长期接触高强度电 磁辐射会增加患病风险。
措施
建议尽量远离高强度电磁辐射源，如 高压线、基站等；避免长时间使用电 子产品；保持一定距离使用微波炉等 。
详细描述
电磁辐射可引起头痛、失眠、记忆力 下降等问题。有研究表明，长期接触 高强度电磁辐射会增加患脑瘤、白血 病等恶性疾病的风险。
健康教育主题班会ppt课 件
汇报人：可编辑
2023-12-25
CATALOGUE
目 录
• 健康基础知识 • 常见疾病预防 • 个人卫生习惯养成 • 心理健康指导 • 环境与健康
01
CATALOGUE
健康基础知识
健康定义与标准
总结词
明确健康的概念和标准
详细描述
介绍世界卫生组织对健康的定义，强调身体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康四个方面。解释健康的十项标准，包括充沛的精力、良好的心肺功能 、正常的体重和血压等。
洗手是预防疾病传播最经济、最 有效的方法之一。
正确的洗手方法可以有效去除手 部90%以上的细菌。
在接触公共物品、打喷嚏、咳嗽 、饭前便后等情况下，应特别注
意手卫生。
口腔卫生的重要性
保持口腔卫生是预防 口腔疾病的关键。
定期进行口腔检查和 洁牙，及时发现并处 理口腔问题。
主题班会心理健康教育ppt课件
功能。
充足的睡眠也有助于维持身体 和心理的健康，例如缓解疲劳
、提高注意力等。
PART 03
心理健康的维护与提升
REPORTING
保持积极心态，应对生活压力
总结词：面对压力，积极应对，保持乐 观心态
3. 寻求支持：与亲朋好友、专业心理医 生或咨询师交流，寻求支持和帮助，共 同应对压力。
2. 培养积极心态：通过自我暗示、放松 训练、积极思考等方式，培养积极心态 ，改变消极思维。
心理健康自我评估与建议
REPORTING
评估自己的心理健康状况
抑郁症的识别与应对
总结词：抑郁症是一种常见的情绪障碍，表现为持续的 悲伤、失去兴趣和快乐感，影响日常生活和学习。
1. 症状表现：抑郁症患者常常感到情绪低落、失去兴趣 和快乐感，可能出现失眠、食欲改变、疲劳等症状。
3. 识别方法：注意观察是否有上述症状，特别是持续时 间较长、影响日常生活时。
详细描述
心理健康对人际关系的和谐与 发展具有重要作用，能够促进 个体与他人的互动和沟通。
心理健康的评估标准
自我认知
个体能够准确评价自己的性格 、优点、缺点和需求，具有积
极的自我意识和自我概念。
情绪稳定
个体能够保持良好的情绪状态 ，积极面对生活中的挑战和压 力，避免过度焦虑、抑郁等情 绪问题。
社会适应
个体能够适应社会规范和价值 观，积极参与社会生活，具备 良好的社会适应能力和社会责 任感。
充足的睡眠也有助于维持身体 和心理的健康，例如缓解疲劳
、提高注意力等。
PART 03
心理健康的维护与提升
REPORTING
保持积极心态，应对生活压力
总结词：面对压力，积极应对，保持乐 观心态
3. 寻求支持：与亲朋好友、专业心理医 生或咨询师交流，寻求支持和帮助，共 同应对压力。
2. 培养积极心态：通过自我暗示、放松 训练、积极思考等方式，培养积极心态 ，改变消极思维。
心理健康自我评估与建议
REPORTING
评估自己的心理健康状况
抑郁症的识别与应对
总结词：抑郁症是一种常见的情绪障碍，表现为持续的 悲伤、失去兴趣和快乐感，影响日常生活和学习。
1. 症状表现：抑郁症患者常常感到情绪低落、失去兴趣 和快乐感，可能出现失眠、食欲改变、疲劳等症状。
3. 识别方法：注意观察是否有上述症状，特别是持续时 间较长、影响日常生活时。
详细描述
心理健康对人际关系的和谐与 发展具有重要作用，能够促进 个体与他人的互动和沟通。
心理健康的评估标准
自我认知
个体能够准确评价自己的性格 、优点、缺点和需求，具有积
极的自我意识和自我概念。
情绪稳定
个体能够保持良好的情绪状态 ，积极面对生活中的挑战和压 力，避免过度焦虑、抑郁等情 绪问题。
社会适应
个体能够适应社会规范和价值 观，积极参与社会生活，具备 良好的社会适应能力和社会责 任感。
中小学心理健康主题班会课件(共15张PPT)
Mental Health
心理健康主题班会
恐怖性障碍
恐怖性焦虑障碍又称恐怖症或恐惧症。是一类以对某种特 定的事物或情境产生强烈的、持续的和不合理的恐惧为特 征的心理障碍，常伴有显著的焦虑情绪和自主神经症状。
强迫性障碍
强迫性障碍又名强迫症,它是一类神经症性障碍,它的基本特 征是病人反复出现强迫观念。
帮助他人：乐于助人在人际交往中是一剂吸引力很强 的良药。一个人，就算是没有十分强的人际沟通能力 ，只要乐于助人，也会为自己赢得良好的人际关系。
给面子，不揭短：维护情面是经营人际关系的基本要 求。逼人认错、责怪他人、揭人短处是损害人际关系 的“三把利刃”，一定要避其锋芒。
报告人：xxx
Mental Health
心理健康主题班会
心理健康的定 义
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态 下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够 实现。
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心 理上和社会适应方面良好而完满的状态 (1948世界卫生组织WHO)
报告人：xxx
Mental Health
自身因 素
01 过度紧张
02 性格懦弱
03 心理压力承受水平
社会因 素
01 就业压力
02 升学压力
03 家庭教育
报告人：xxx
心理健康活动主题班会PPT课件
。
健康饮食
02
介绍健康饮食原则，鼓励学生摄入营养均衡的食物，避免过度
摄入糖分和咖啡因等刺激性物质。
适量运动
03
推荐适合学生的运动方式，如慢跑、瑜伽等，促进身心健康。
积极心态培养及乐观情绪传递
积极心理暗示
教授学生运用积极心理暗示，提高自信心和应对挑战的能力。
乐观思维训练
引导学生培养乐观思维，关注问题解决方案而非障碍，增强抗挫 能力。
心理健康活动主题班会PPT课 件
汇报人： 2023-12-23
目录
CONTENTS
• 心理健康概述 • 常见心理问题及应对策略 • 青少年心理发展特点及影响因素 • 心理健康促进方法与途径 • 校园心理健康活动设计与实施 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
CHAPTER
心理健康概述
心理健康定义与重要性
02
价值观的形成
青少年在成长过程中逐渐形成自己的价值观，包括道德观念、人生目标
、社会责任感等方面。这些价值观将对他们的人生产生深远的影响。
03
自我认知与价值观的关系
自我认知和价值观是密切相关的。青少年在认识自己的同时，也在思考
自己的价值观。他们的自我认知和价值观将共同塑造他们的人生轨迹。
04
CHAPTER
实践经验分享
分享以往成功的心理健康主题班会案例，以及班 主任和心理健康教师在实践中的经验和教训。
身心健康主题班会通用课件
指个体在面对各种生活压力和挑 战时，能够保持积极的情绪状态 、良好的人际关系以及适应社会 的能力。
身心健康对我们的影响
提高生活质量
身心健康有助于我们更好地享受生活，提高日常生活的质量。
促进学习和工作效率
身心健康的人在学习和工作上更具Biblioteka Baidu创造力和效率。
减少疾病风险
保持身心健康有助于降低患疾病的风险，尤其是慢性疾病。
身心健康主题班会通用课件
• 身心健康的重要性 • 心理健康基础 • 身体健康的保持与促进 • 社会适应与人际交往 • 个人成长与自我实现 • 身心健康教育活动建议
01
身心健康的重要性
什么是身心健康
身体健康
指个体具有健全的生理和心理状 态，能够正常地适应和理解外界 环境，并有效地与外界互动。
心理健康
适量运动与保持体型
详细描述
2. 适量运动：教导孩子根据自己 的身体状况和锻炼目标进行适量 的运动。
总结词：适量的运动可以帮助孩 子保持健康的体型，同时也有助 于提高身体素质。
1. 运动种类：介绍并鼓励孩子尝 试各种运动，如跑步、游泳、足 球、篮球等。
3. 运动安全：提醒孩子注意运动 安全，避免受伤。
04
社会适应与人际交往
人际关系与心理健康
01
良好人际关系对心理健康的重要性
良好的人际关系可以增强个体的心理健康，减少抑郁和焦虑，提高生活
身心健康对我们的影响
提高生活质量
身心健康有助于我们更好地享受生活，提高日常生活的质量。
促进学习和工作效率
身心健康的人在学习和工作上更具Biblioteka Baidu创造力和效率。
减少疾病风险
保持身心健康有助于降低患疾病的风险，尤其是慢性疾病。
身心健康主题班会通用课件
• 身心健康的重要性 • 心理健康基础 • 身体健康的保持与促进 • 社会适应与人际交往 • 个人成长与自我实现 • 身心健康教育活动建议
01
身心健康的重要性
什么是身心健康
身体健康
指个体具有健全的生理和心理状 态，能够正常地适应和理解外界 环境，并有效地与外界互动。
心理健康
适量运动与保持体型
详细描述
2. 适量运动：教导孩子根据自己 的身体状况和锻炼目标进行适量 的运动。
总结词：适量的运动可以帮助孩 子保持健康的体型，同时也有助 于提高身体素质。
1. 运动种类：介绍并鼓励孩子尝 试各种运动，如跑步、游泳、足 球、篮球等。
3. 运动安全：提醒孩子注意运动 安全，避免受伤。
04
社会适应与人际交往
人际关系与心理健康
01
良好人际关系对心理健康的重要性
良好的人际关系可以增强个体的心理健康，减少抑郁和焦虑，提高生活
主题班会-合理饮食-健康成长 课件(共28张PPT)
常见的不良饮食习惯
2.不吃饭爱吃零食，喝碳酸饮料代替白开水
零食多是加工精细的食品，在制作过程中，已丢失了大量的微
量元素；此外，多数零食高脂、高糖、高盐、高味精食品，但 营养价值不高 ，而且也容易养成大手大脚、铺张浪费的坏习惯。
可乐、雪碧这类饮品中有大量的二氧化碳，喝多了会导致胃 功能的紊乱。饮料中的糖分还会引起肥胖。饮料还会引起骨质 疏松。尤其是青少年，如果对钙长期摄入不足将很有可能“长 不高”。但是最恐怖的是…… 可乐的妙用——便宜的超强洗涤剂：倒一瓶可乐放进马桶里， 等几小时再刷，保证干干净净，而且马桶瓷器上的一层发光的 釉也没了。
最恐怖的就是——它有超强的腐蚀性！（釉被腐蚀了）你的牙 齿有瓷器坚固吗？
常见的不良饮食习惯
3.挑食或偏食
据家长和同学们反映，相当一部分同学不喜欢喝牛奶，不 爱吃豆腐，不爱吃水果，蔬菜也吃得很少，对鱼、肉、蛋则 挑着吃， 一餐只吃小半碗饭者大有人在。结果引起体内新陈 代谢紊乱，抵抗力下降，出现低血糖。
• 健康与长寿取决于下列因素：
• 遗传因素占15%
• 环 境 因 素 占 17%----- 自 然 环 境、社会环境；
• 医疗因素占8%
• 生活方式占60%------饮食、 运动、心理
健康的标准
• 世界卫生组织(WHO)提出了人类健康的新标准，这 一标准包括身体健康和精神健康两部分。具体可用 “五快”(身体健康)和“三好”(精神健康)来衡量。
心理健康活动主题班会PPT课件
心理健康和生活品质是相互关联的， 心理健康是个体生活品质的重要保障 。
生活品质的提高也有助于维护和促进 个体的心理健康，两者相互促进，共 同发展。
心理健康有助于提高个体的幸福感和 满足感，使个体更加乐观、自信和有 活力。
02
常见的心理问题
压力管理
01
02
03
压力来源
列举学生生活中可能面临 的压力来源，如学业、家 庭、社交等。
详细描述
介绍情绪调节的重要性，分享实际生活中情绪调节的案例，讨论如何识别和调 节情绪，以及情绪调节的有效方法，如积极思考、情绪表达和寻求支持等。
案例三：人际关系改善的历程和启示
总结词
通过改善人际关系，提升个人社交能力和幸福感。
详细描述
介绍人际关系的重要性，分享改善人际关系的案例，讨论如何建立良好的人际关 系，以及改善人际关系的有效方法，如倾听、沟通、尊重和宽容等。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR Wwk.baidu.comTCHING
在心理问题严重影响到日常生活时，可以 考虑接受心理治疗，如认知行为疗法、家 庭治疗等。
心理危机干预
精神科治疗
在遭遇重大心理危机时，如亲人过世、失 恋等，可以寻求心理危机干预，获得及时 的援助和支持。
对于严重的精神障碍和心理疾病，如抑郁 症、焦虑症等，需要接受精神科治疗，如 药物治疗和心理治疗相结合。
相关主题
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7
油炸食品
冷制品
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8
肉类加工食品
腌制品
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9Fra Baidu bibliotek
世界卫生组织评出的十大垃圾食品
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质， 经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食 品。 2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的 营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆 尽。 3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类 食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加 重，发生高血压的风险增高。 4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚 硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。 5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维 生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和 脂肪和胆固醇
No 什么是健康？
Image
健康是指身体的、心理的、 社会行为的良好状态。
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1
营 养健 康
—— 班
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2
第一部分：健康教育
之饮食篇
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4
罐头类食品
烧烤类食品
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5
奶油类食品
方便面
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6
话梅，果脯类
肥肉，及动物的内脏
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多吃新鲜蔬菜和水果
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适当增加奶制品摄入
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关于碳酸饮料的危害
1.易越喝越渴
碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐
剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水
分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促
进水分排出。
2.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小
5、可以美容美肤
6、调节自信心
7、改善人际关系
8、有利于提高创造力
9、调节心理状况
10、提高工作效率
11、抗衰老，减缓功能退化 12、恢复优良品质
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• 运动会图片
• 体育中考项目：女子800米， 男子1000米； 立定跳远， 实心球。
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运动小贴士
锻炼时间
饭后散步 运动前准备活动
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营养学家们证实，早餐是每个人一天 中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每 天不吃早餐只会让午餐吃得更多。 所 以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比 例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在 一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间 内消耗掉。
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多吃些豆类和坚果类食物
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瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3.损伤牙齿
饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化
牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。
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4.影响消化
大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的
同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作
用，所以消化系统就会受到破坏。
5.导致骨质疏松
饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响
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不吃早餐的危害性
1、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只 占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟 约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升， 耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织 正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量 比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就 会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重 量和形态发育。
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不吃早餐的危害性
4 、 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘 辘地开始一天的工作，身体为了取得动力， 会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的 腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外， 更会使得体质变酸，患上慢性病。
5 、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中 午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成 胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
• 体内的水处于动态平衡。 • 饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。 • 建议饮水量1200ml.
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第二部分：健康教育
之运动篇
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生命在于运动
你平时喜欢哪些体育运动？
• 体育锻炼的十二种好处
• 1、锻炼最好的健脑运动 2、排除有毒物质
3、消除综合疲劳 4、增强体质，改善身体形态
身体对钙的吸收。
6.易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多
含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量
便大幅度增加，使他们更容易产生结石。
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白开水——终身伴侣
• 水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质， 在生命活动中发挥着重要作用，体内水的来源有饮 用水、食物中含的水和体内代谢产生的水。水的排 出主要是通过肾脏，以尿液的形式排出，其次是经 过肺呼出、经皮肤和随粪便排出。
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三餐分配要合理
• 三餐吃饭时间：一般情况下，早餐安排在6:308:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00进 行为宜.
• 要天天吃早餐并且保证其营养充足，午餐要吃好， 晚餐要适量。
• 不暴饮暴食，不经常在外就餐，尽可能与家人共 同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。
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6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加， 甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等， 还会降低食欲。 7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物 质一类食物。 8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。 9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。因含有较高 的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还 可能因为温度低而刺激胃肠道。 10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐， 在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺； 含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器 。
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不吃早餐的危害性
2 、 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮 乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消 耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于 脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚 饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
3 、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之 源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够 血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力 无法集中、精神不振、反应迟钝。
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第三部分 心理健康
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• 心理健康的几个标准： • 1、智力正常。 • 2、情绪稳定，心境愉快。 • 3、反应适度，行动有序。 • 4、乐于交往，人际关系和谐。 • 5、自我意识良好，个性品质健康。