锁骨骨折术后功能锻炼指导

锁骨骨折病人健康宣教

在我们的日常生活中，锁骨骨折是一种相对常见的骨折类型。锁骨

是连接胸骨与肩胛骨的骨头，当这个区域受到外力冲击或摔倒时，就

有可能出现锁骨骨折。今天，我们将针对锁骨骨折的病人进行健康宣教，介绍相关的注意事项和康复指导，旨在提高患者的康复效果和生

活质量。

一、锁骨骨折的基本知识

锁骨骨折是指锁骨骨干或骨端部位发生的骨折。一般分为中段骨折、内侧骨折和外侧骨折。常见的症状有剧烈疼痛、肿胀、局部压痛等。

在确诊后，锁骨骨折的病人需要采取一系列的康复措施和注意事项。

二、保持正确的姿势

锁骨骨折病人在日常生活过程中，应该保持正确的姿势。避免过度

活动和受力，以免增加骨折的风险。当病人需要进行活动时，应该根

据医生的建议佩戴适当的支具，如肩带或抱肱枕，以稳定骨折部位，

减少疼痛和恶化。

三、按时进行康复训练

对于锁骨骨折病人来说，康复训练是非常重要的。通过进行正确的

锁骨骨折康复训练，可以帮助加速骨折的愈合和恢复功能。康复训练

应该根据医生的指导，以逐渐增加运动范围和力量，恢复手臂和肩膀

的正常功能。

四、注意饮食与营养

正确的饮食和营养对锁骨骨折病人的康复至关重要。高钙食物，如奶制品、豆类和鱼类，有助于提高骨密度和骨折的愈合速度。此外，摄入足够的蛋白质和维生素也对康复起到重要作用。

五、避免某些活动

锁骨骨折的病人在康复期间需避免一些特定的活动和动作，以防止骨折部位再次受伤或恶化。例如，应避免举重、重型运动和高强度的上肢活动。此外，病人应避免受到外力冲击，如推搡、拉拽等。

六、保持良好的心态

锁骨骨折康复是一个需要耐心和坚持的过程。病人应保持良好的心态，尽量避免焦虑和压力。通过积极参与康复训练、与他人交流和寻求心理支持，可以帮助病人更好地应对康复过程中的困难和挑战。

锁骨骨折术后健康宣教

锁骨骨折术后您应注意什么？

1.体位：您应卧床休息，并抬高患肢。您坐起或下床时要用吊带将患肢托起，这样会减轻肢体肿胀疼痛。

2.饮食：您应进食高热量、高蛋白、高营养、高纤维素饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、芹菜、新鲜水果等。禁食辛辣刺激的东西，每天多饮水。

3.功能锻炼:

①复位固定后您应尽早开始手指屈伸活动，并进行上肢肌肉的主动舒缩活动。术后当日不下地活动时，要练习踝泵运动：慢慢将脚尖向上勾起，然后再向远伸使脚面绷直。每隔5-10分钟就可以练习数次，手术后立即开始直到您完全康复。

②术后一日您可以固定患侧肩关节，进行患侧的肘关节主动屈曲活动，腕关节的运动及用力抓握拳练习。这时如果您无不适症状，可以带上肢吊带，固定患肢，下地适当活动。

③术后2-7日，您可以做患肢近端与远端未被固定的关节所有轴位上的运动了，如握拳、伸指、分指、屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂旋前、旋后等主动练习，幅度尽量大，逐渐增大力度。到时护士会为您进行科学的指导。

④术后8-14日，您可在原有功能锻炼的基础上，增加肌肉的收缩练习，如捏小球、抗阻腕屈伸运动等。之后循序渐进的增加活动量，直至做肩关节旋转活动，以防肩关节僵硬或萎缩。

出院后您应注意什么？

1.患肢继续悬吊一个半月，卧床时可放平肢体。

2.定时进行患肢功能锻炼，一手托住上臂，行肘关节屈伸运动，上肢抬高但不能

过肩。

3.采用捏皮球的方式来加强肌肉收缩活动。

4.加强营养、也可遵服用钙剂。

5.戒酒、戒烟、忌劳累，生活规律，保持心情舒畅。

6.出院前行X片检查，定期复查，不适复诊。

锁骨骨折的康复锻炼方法

康复锻炼——锁骨骨折

锁骨骨折不仅会引起骨折部位疼痛，也会导致相应上肢活动障碍，影响工作生活。锁骨骨折该怎么锻炼，详细介绍如下：功能锻炼方法

局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。

2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩前屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。肩胛挤压

站立位，挤压肩胛骨，保持肩部不上抬，坚持6面，每天重复8-12次。

靠墙伸展

靠墙站立，双手高过头顶，手臂紧贴墙壁，肘关节弯曲，缓慢向下滑动，并挤压肩胛骨。每天重复8-12次。

卧位伸展（1）

如图躺下，手握一长棍（比肩宽750px左右）掌面朝下，保持肘部伸直，缓慢上举过头，直到感觉肩部、胸部被拉伸，坚持15-30秒，每天重复2-4次。

卧位伸展（2）

此动作与靠墙伸直类似，坚持15-30秒。每天重复8-12次。锁骨骨折术后康复锻炼

1 目的：

增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。

2 功能锻炼的方法：

握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。

骨折后2 周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。

骨折后3 周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。

骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；

患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）3 注意事项：

锁骨骨折功能锻炼

1.手关节活动：缓慢用力握拳，持续5-10秒，放松后缓慢用力伸直手指，持续

5-10秒，反复练习5-10次为一组，每日练习3-4组。

2.腕关节活动：腕关节屈、伸及环绕。

3.前臂活动：前臂旋转。

4.肘关节活动：肘关节主动（或被动）屈伸。

5.肩关节活动：耸肩和肩带后伸的主动了练习，禁忌做肩带前屈运动及外展活

动。

注：以上活动每组每个动作可做3-6次，每天练习数组，以后每天增加2次直到每个动作20次左右。活动时幅度应逐渐增大，并逐渐增加用力程度。

用悬吊带数天后疼痛减轻时，可做肩部在悬吊带前后、左右摆动的主动或助力运动，即钟摆运动。还可在悬吊带内做主动主动屈肘及前臂旋转练习，以及腕部与手指的抗阻练习。肘关节的屈伸应在三角巾的允许范围内进行。活动时应注意骨折部位的保护性固定，以免引起骨折处疼痛或骨折处再移位。

锁骨骨折术后，早期应限制肩关节的上举运动、手提重物等。

肱骨近端骨折功能锻炼

1.术后早期进行手指屈伸运动，双手对掌练习。

2.取平卧位，做前臂抬举、外旋等被动锻炼。

3.术侧上臂靠近胸壁，屈肘90°做外展、抬举动作，每个动作持续10秒，每次5-10个，每天2次，以后每天逐渐增加到每次做20个，每日2次。

4.钟摆样锻炼（在悬吊带下进行前后、左右摆动的主动或被动运动）在手术一

周后进行。对手术较牢固患者，术后1-2天即可开始。

5.术后4-6周的锻炼:钟摆样锻炼（可在悬吊带下）。

(1)正面手指爬墙运动、前拉滑轮法等练习肩关节前屈。

(2)侧面手指爬墙练习肩关节外展、上举功能。

(3)手摸枕部、对侧耳部的方法练习上举。

骨科常见疾病术后功能锻炼指导

锻炼方法：
术后早期疼痛稍减轻后，病人即可开始练习股四头肌静止收缩，髋、膝、踝、趾关节主动运动。
股四头肌静止收缩运动
7、髌骨骨折
固定后3-5天可两腿直腿抬高和膝关节屈伸运动，扶拐进行患肢负重练习石膏固定的病人，4-8周可去除石膏，此时可做髌骨倾向被动活动，做主
动屈膝活动练习，6-8周可负重行走。
健肢站立，患肢做髋屈伸、内收、外展活动，重点加强膝、踝关节曲伸活动，踝关节内外翻抗阻活动。
扶拐负重行走
注意事项：
扶栏杆做下蹲练习
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。固定早期禁止在膝关节伸直的情况下旋转大腿，以免影响骨折稳定。
一、四肢骨折后的功能锻炼
7、髌骨骨折
目的：
增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止下肢肌肉萎缩、关节僵硬、神经肌肉粘连等并发症。
目的：
增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
锻炼方法：
固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动
握拳、伸指、分指
前臂内外旋转
腕、肘屈伸
2、肱骨干骨折
肩、肘关节的活动：伤后2－4周除继续以上训练外，应逐渐做肩、肘关节活动。

锁骨骨折的康复锻炼方法

康复锻炼——锁骨骨折

锁骨骨折不仅会引起骨折部位疼痛，也会导致相应上肢活动障碍，影响工作生活。锁骨骨折该怎么锻炼，详细介绍如下：

功能锻炼方法

局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。

2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩前屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。

肩胛挤压

站立位，挤压肩胛骨，保持肩部不上抬，坚持6面，每天重复8-12次。

靠墙伸展

靠墙站立，双手高过头顶，手臂紧贴墙壁，肘关节弯曲，缓慢向下滑动，并挤压肩胛骨。每天重复8-12次。

卧位伸展（1）

如图躺下，手握一长棍（比肩宽750px左右）掌面朝下，保持肘部伸直，缓慢上举过头，直到感觉肩部、胸部被拉伸，坚持15-30秒，每天重复2-4次。

卧位伸展（2）

此动作与靠墙伸直类似，坚持15-30秒。每天重复8-12次。

锁骨骨折术后康复锻炼

1 目的：

增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、

关节僵硬等并发症。

2 功能锻炼的方法：

握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。

骨折后 2 周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图 4、图 5、图 6）等。

骨折后 3 周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图 7）。

骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：

站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图 8）；

患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图 9、图 10）

锁骨骨折的康复锻炼方法

康复锻炼——锁骨骨折

锁骨骨折不仅会引起骨折部位疼痛，也会导致相应上肢活动障碍，影响工作生活。锁骨骨折该怎么锻炼，详细介绍如下：

功能锻炼方法

局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。

2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩前屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。

肩胛挤压

站立位，挤压肩胛骨，保持肩部不上抬，坚持6面，每天重复8-12次。

靠墙伸展

靠墙站立，双手高过头顶，手臂紧贴墙壁，肘关节弯曲，缓慢向下滑动，并挤压肩胛骨。每天重复8-12次。

卧位伸展（1）

如图躺下，手握一长棍（比肩宽750px左右）掌面朝下，保持肘部伸直，缓慢上举过头，直到感觉肩部、胸部被拉伸，坚持15-30秒，每天重复2-4次。

卧位伸展（2）

此动作与靠墙伸直类似，坚持15-30秒。每天重复8-12次。

锁骨骨折术后康复锻炼

1 目的：

增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。

2 功能锻炼的方法：

握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。

骨折后 2 周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。

骨折后 3 周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。

骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：

站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；

患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）

锁骨骨折功能锻炼方法

锁骨骨折是指锁骨的骨折，一般需要休息和治疗。但是，一定程度的运动和锻炼也是有益的，可以促进骨折部位的康复和恢复。以下是一些锁骨骨折功能锻炼方法：

1. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩锁骨骨折处周围的肌肉组织，可以缓解肌肉僵硬和疼痛感。

2. 肩部运动：可以进行一些肩部运动，如旋转肩部、举起肩膀等，注意不要用力，避免加重骨折。

3. 肘部渐进运动：在医生指导下，进行肘部伸屈活动，逐渐增强肌肉力量和稳定性。

4. 轻微拉伸：进行一些轻微的肌肉拉伸运动，例如向两侧拉伸或向上拉伸等。

5. 适当的负重：在治疗和康复的过程中，可以适当增加负重练习，但要避免超负荷或强制性练习，以免加重骨折。

以上这些方法应该在专业医生的指导下进行，遵循个人情况和医嘱，逐渐增加运动强度和范围，以促进锁骨骨折的恢复和康复。

锁骨骨折的健康宣教A4

锁骨骨折健康指导

术前宣教

1、心理指导：患者发生骨折后，因局部肿胀、疼痛、活动受限，患者往往会产生紧张、焦虑的情绪，担心预后，心理压力大。应向患者和家属详细说明治疗方法、固定时间、注意事项及手术和非手术的利弊，取得患者和家属的支持，使患者以良好的心态积极配合治疗。

2、饮食指导：告知患者术前应进食高蛋白、高营养、高钙及粗纤维的饮食，以增进营养，促进骨折愈合。嘱待行全麻手术的患者术前12小时禁食，术前4小时禁饮。

3、体位指导：锁骨骨折不能立即行整复固定的患者，应告知其再卧床休息时取半卧位或平卧位，不用枕头，避免侧卧位，以防外固定松动。卧硬板床，两肩胛间垫一窄枕以使两肩后伸、外展。在患侧胸壁侧方垫一软枕，防止患肢肘部及上臂下坠，离床活动时，加用颈腕吊带悬吊患肢。“8”字绷带包扎时嘱患者禁忌做肩关节前屈、内收等动作，以免腋部血管神经受压。

术后宣教

1、体位指导：指导患者术后患侧上肢用前臂吊带或三角巾悬吊于胸前，卧位时去枕，在肩胛区垫枕使两肩后伸，同时在患侧胸壁侧方垫枕，防止患侧上肢下垂，保持上臂及肘部与胸部位于平行位。

2、饮食指导：告知患者全麻术后6小时可进流食，以后过渡到半流食或普食，饮食以高蛋白、高热量、高维生素及富含铁质及钙质的食物为宜，以补充足够的营养，促进骨折愈合及机体恢复。多食富含纤维素的食物，多饮水，以促进排便，防止便秘。

3、病情观察指导：指导患者及家属注意观察局部敷料包扎的松紧度，伤口渗血、渗液、肿胀情况，如上肢皮肤颜色发白或青紫，温度价低或感觉麻木应及时通知医务人员。

4、功能锻炼指导：告知患者固定及限制活动期间应注意进行健侧肢体的抗阻力训练和双下肢床上运动，同时在固定患侧肩关节的情况下，进行患侧肘关节主动屈伸活动、腕关节各方向的运动及用力抓握练习，以促进患肢血运，促进愈合，防止患侧上肢失用性萎缩。

锁骨骨折康复训练

锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练以促进骨折的愈合和恢复患者的肩部功能。以下是锁骨骨折康复训练的一些常见方法：

肩部活动训练

锁骨骨折后，肩部的活动范围会受到限制。为了恢复肩部的活动功能，需要进行肩部活动训练。训练方法包括轻柔的肩部旋转、上举、侧举等动作，以及手臂的前后伸展等动作。

肩部力量训练

锁骨骨折后，肩部的肌肉会萎缩，需要进行肩部力量训练以恢复肌肉的力量。训练方法包括使用弹力带进行肩部推、拉等动作，以及使用哑铃进行肩部肌肉的训练。

肩部稳定性训练

锁骨骨折后，肩部的稳定性也会受到影响。为了恢复肩部的稳定性，需要进行肩部稳定性训练。训练方法包括使用瑜伽球进行平衡训练，以及使用平衡板进行肩部平衡训练等。

疼痛缓解训练

锁骨骨折后，患者可能会感到肩部疼痛。为了缓解疼痛，可以进行热敷、冷敷等物理治疗方法，以及进行肩部按摩等方法。

总之，锁骨骨折康复训练需要根据患者的具体情况进行个性化设计，包括肩部活动训练、肩部力量训练、肩部稳定性训练和疼痛缓解训练等。康复训练需要逐渐增加训练强度，以促进骨折的愈合和恢复患者的肩部功能。

锁骨骨折康复训练方法

首先，刚开始康复训练时，患者应该遵循医生的建议，进行适当的休息和保护。在骨折刚愈合的初期，过度活动可能会导致骨折再次移位或延长愈合时间。因此，患者需要避免举重、高强度运动和其他可能对锁骨造成额外压力的活动。

其次，温和的肩部和锁骨康复训练可以帮助患者恢复肌肉力量和关节灵活性。

一些常见的锁骨骨折康复训练包括肩部旋转运动、肩部上举和下拉运动，以及使用弹力带进行肩部伸展和屈曲训练。这些训练可以帮助患者逐渐恢复肩部的稳定性和功能。

此外，锁骨骨折康复训练还应该包括逐渐增加负重的训练。通过逐渐增加负重

的训练，可以帮助患者逐渐恢复肩部和锁骨的力量和稳定性。例如，可以使用哑铃进行肩部肌肉的力量训练，逐渐增加负重和重复次数，但要注意不要过度负重，以免对锁骨造成额外压力。

最后，锁骨骨折康复训练还需要包括姿势训练和日常功能训练。通过改善姿势

和进行日常功能训练，可以帮助患者减少肩部和锁骨的不适感，恢复日常生活中的功能。例如，可以进行肩部稳定性训练，改善患侧肩部的姿势和稳定性，以及进行日常生活中的肩部功能训练，如穿衣、洗脸、梳头等动作的训练。

总之，锁骨骨折康复训练是一个持续而渐进的过程，需要患者和医疗团队共同

努力。通过适当的休息和保护、肩部和锁骨的肌肉力量和稳定性训练、逐渐增加负重的训练，以及姿势训练和日常功能训练，患者可以更快地恢复健康，减少并发症的发生，恢复日常生活中的功能。希望本文介绍的锁骨骨折康复训练方法能够对患者有所帮助。

锁骨骨折康复锻炼健康图谱

正常解剖图：

一、骨折1周后可握拳、伸指、分指、腕屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力。

二、骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）。

三、骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。

四、骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习，站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；

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锁骨骨折康复训练方法

锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于直接暴力或间接暴力导致的外力

作用所致。锁骨骨折后，正确的康复训练方法对于恢复功能和预防并发症至关重要。下面将介绍一些锁骨骨折康复训练方法，希望对患者朋友们有所帮助。

首先，锁骨骨折后的康复训练要根据医生的建议进行。医生会根据患者的具体

情况制定康复训练计划，包括康复训练的内容、强度和持续时间等。患者朋友们一定要严格遵守医生的建议，不要擅自进行康复训练，以免造成不良后果。

其次，锁骨骨折康复训练的重点是恢复肩部的功能和稳定性。在进行康复训练时，患者朋友们可以通过进行肩部活动和锻炼来增强肌肉力量和关节稳定性。例如，可以进行肩部的屈曲、伸展、外旋和内旋等活动，同时配合适量的负重训练，以促进肌肉的恢复和增强。

另外，锁骨骨折康复训练还需要重视姿势训练。正确的姿势对于锁骨骨折康复

非常重要，可以有效减少肩部的不适和疼痛。患者朋友们可以通过改善坐姿和站姿的习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头或者举重等动作，以减轻肩部的负担。

最后，锁骨骨折康复训练中还需要注意逐渐增加训练的强度和范围。在康复过

程中，患者朋友们要循序渐进，逐渐增加训练的强度和范围，避免过度使用或者过度负重，以免影响康复效果。同时，还需要注意休息和放松，避免过度疲劳和肌肉拉伤。

总的来说，锁骨骨折康复训练方法是一个系统工程，需要患者朋友们在医生的

指导下进行。正确的康复训练方法可以帮助患者尽快恢复功能，减少并发症的发生，提高生活质量。希望患者朋友们能够重视锁骨骨折的康复训练，按照医生的建议进行，早日康复。祝愿大家早日康复，健康快乐！

锁骨骨折康复训练方法

锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于直接外力作用于

锁骨而引起。锁骨骨折的康复训练方法对于恢复患者的肩部功能和

力量至关重要。在进行康复训练之前，患者需要经过一定的骨折愈

合期，以确保骨折处已经愈合稳定。一旦医生确认骨折已经愈合，

患者就可以开始进行康复训练。

康复训练的目标是恢复患者肩部的正常功能和力量，减少疼痛，提高肩部的稳定性。下面是一些锁骨骨折康复训练的方法：

1. 肩部活动训练。

在锁骨骨折康复训练的初期，肩部活动训练是非常重要的。

这包括进行轻柔的肩部活动，如抬臂、旋转肩部等。这些活动有助

于恢复肩部的关节活动度，减少僵硬感，并促进血液循环。

2. 肩部力量训练。

一旦患者的肩部活动度得到恢复，就可以开始进行肩部力量

训练。这包括针对肩部肌肉的力量训练，如肩部外展、内展、前伸、

后伸等动作。逐渐增加训练的强度和重量，以恢复肩部肌肉的力量

和耐力。

3. 肩部稳定性训练。

锁骨骨折会导致肩部的稳定性下降，因此肩部稳定性训练也

是非常重要的一环。这包括进行一些稳定性训练的动作，如平衡训练、肩部稳定性器械训练等，以提高肩部的稳定性和支撑能力。

4. 康复训练的注意事项。

在进行锁骨骨折康复训练时，患者需要注意以下几点，首先，要遵循医生或康复师的指导进行训练，不可擅自增加训练强度和时间；其次，在训练过程中要注意肩部的疼痛感，如果出现剧烈疼痛

应立即停止训练；最后，要坚持定期进行康复评估，以确保康复训

练的效果。

总之，锁骨骨折的康复训练对于恢复肩部功能和力量非常重要。通过肩部活动训练、肩部力量训练和肩部稳定性训练，患者可以逐

锁骨骨折内固定取出术后护理措施

锁骨骨折内固定取出术是一种常见的外科手术，用于治疗锁骨骨折。术后的护理措施至关重要，可以帮助患者更快地康复，减少并发症的发生。本文将详细介绍锁骨骨折内固定取出术后的护理措施。

1. 术后疼痛管理：手术后，患者可能会出现疼痛不适。护理人员应根据医嘱及时给予镇痛药物，如非处方的止痛药。同时，应监测患者的疼痛程度和镇痛药的效果，及时调整药物剂量，以确保患者的疼痛得到有效控制。

2. 伤口护理：术后伤口护理是非常重要的一环。护理人员应定期更换敷料，保持伤口的清洁和干燥。在更换敷料之前，应先用生理盐水清洗伤口，然后涂抹适当的抗菌药膏，并用无菌纱布进行包扎。同时，应观察伤口是否有红肿、渗液等异常情况，并及时报告医生。

3. 功能锻炼：术后恢复功能是锁骨骨折患者的关键目标。护理人员应根据医嘱指导患者进行适当的功能锻炼，如手臂活动、肩关节活动等。锻炼的频率和强度应逐渐增加，但要避免过度用力，以免影响伤口愈合。

4. 饮食调理：术后患者需要保证充足的营养摄入，以促进伤口愈合和骨折的愈合。护理人员应关注患者的饮食情况，提供易消化、富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，要避免食用辛辣刺激和油腻食物，以免影响消化和伤口愈合。

5. 定期复诊：术后患者需要定期复诊，以评估伤口愈合情况和骨折的愈合程度。护理人员应帮助患者预约复诊时间，并提醒患者按时就诊。在复诊时，医生会进行X光检查，以评估骨折的愈合情况，并根据需要调整治疗方案。

6. 心理支持：锁骨骨折内固定取出术对患者来说是一次较大的手术，术后可能会给患者带来一些心理压力和焦虑。护理人员应给予患者积极的心理支持，鼓励患者积极面对康复过程中的困难和挑战，帮助患者建立积极的康复信心。

锁骨骨折功能锻炼方法

锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于跌倒、运动或车祸等原因引起的。锁骨骨折会导致肩膀和手臂的运动受限，影响日常生活。因此，进行锁骨骨折功能锻炼是非常重要的。

在进行锁骨骨折功能锻炼之前，需要先进行适当的休息和康复。在医生的指导下，进行适当的物理治疗和药物治疗，以促进骨折的愈合和减轻疼痛。

接下来，可以进行一些简单的锁骨骨折功能锻炼。以下是一些常见的锁骨骨折功能锻炼方法：

1. 肩部旋转运动：坐在椅子上，双手放在膝盖上，慢慢地将肩膀向前旋转，然后向后旋转。每次旋转10次，每天进行3次。

2. 手臂伸展运动：站立或坐下，将双手伸直向上，尽可能地伸展手臂。保持这个姿势10秒钟，然后放松。每次进行10次，每天进行3次。

3. 肩部提升运动：坐在椅子上，双手放在膝盖上，慢慢地将肩膀向上提升，然后放下。每次进行10次，每天进行3次。

4. 手臂侧伸运动：站立或坐下，将双手伸直向侧面，尽可能地伸展手臂。保持这个姿势10秒钟，然后放松。每次进行10次，每天进行3次。

以上锁骨骨折功能锻炼方法可以帮助恢复肩膀和手臂的运动功能，促进骨折的愈合。但是，在进行锁骨骨折功能锻炼时，需要注意以下几点：

1. 不要过度运动，以免引起疼痛或损伤。

2. 在进行锁骨骨折功能锻炼时，应该感到轻微的拉伸感，而不是疼痛。

3. 如果感到疼痛或不适，应该立即停止锻炼，并咨询医生的建议。锁骨骨折功能锻炼是恢复肩膀和手臂运动功能的重要方法。在医生的指导下，进行适当的锁骨骨折功能锻炼，可以加速骨折的愈合，减轻疼痛，提高生活质量。