快速跑教学设计(张美富)
《快速跑》教学设计
《快速跑》教学设计一、教学背景本教学设计针对的是小学三年级的学生，学生身体素质不断提高，但是还存在力量和耐力不足的情况。
因此，本教学设计旨在通过有趣、具体、生动的方式，培养学生的快速奔跑能力，增强学生的身体素质。
二、教学目标1.了解快速跑的基本要素和技巧；2.提升学生的奔跑速度，增强学生的身体素质；3.培养学生团队合作精神，提高学生的意识和信心。
三、教学重点1.快速跑的技巧和要素；2.团队协作。
四、教学内容和教学步骤（一）教学内容本教学内容主要包括以下几个方面：1.快速跑的技巧和要素；2.团队协作。
（二）教学步骤1. 导入环节（10分钟）通过问答、小组竞赛等方式，引导学生认识快速奔跑的重要意义。
例如：•你们为什么要学习快速奔跑？•快速奔跑对我们的健康有哪些好处？同时，也可以播放相关的奔跑视频，让学生对快速跑的运动形式有所了解。
2. 技术讲解环节（30分钟）本环节主要介绍快速奔跑的技巧和要素，例如：•准确的起跑姿势；•规范的奔跑姿势；•动作的协调和连贯性。
同时，为了方便学生的理解，还可以进行视频或者现场演示。
老师需要穿上运动服装，在现场示范每个动作的正确姿势，以及注意事项和常见错误。
3. 实践操作环节（50分钟）本环节需要学生穿上运动服装和鞋子，进行具体的实践操作。
教师应该在赛道上或者足球场上为学生划分出跑道，以便学生扩大了奔跑范围，让学生能够更好地学习和体会快速奔跑的技巧和要素。
建议这个环节在课程中占比最大，可以让学生进行多次的实践练习，形成身体的记忆，同时让学生不断地去发现和解决当中的问题。
4. 结束环节（10分钟）本环节主要是通过简短的交流和讨论，让学生有所收获，可以分享自己遇到的问题和心得。
全班的学生可以进行友好比赛，利用刚才学习过的技巧和要素去进行比赛，以此感受到学习成果的提升。
五、教学方法本教学应采取生动、实际、有趣的教学方法和形式，例如：1.通过问答方式让学生自主探究快速奔跑的技巧和要素；2.通过视频或现场演示的方式，让学生形象直观地感受奔跑姿势和技巧；3.通过小组合作、交流互动、现场实践等方式，让学生更好地掌握技巧和要素。
《快速跑》教学设计
《快速跑》教学设计一、教学目标1. 让学生掌握正确的跑步姿势和技巧；2. 培养学生良好的跑步习惯和耐力；3. 增强学生的体能和身体素质；4. 培养学生团队合作意识。
二、教学内容1. 跑步前的准备活动；2. 正确的跑步姿势和步伐；3. 提高跑步速度和耐力的训练方法；4. 团队协作的跑步练习。
三、教学步骤1. 跑步前的准备活动在每次跑步前，学生需要进行适当的热身活动，如跳绳、慢跑等，以准备身体和肌肉。
教师可以引导学生完成一组简单的热身活动，同时讲解其重要性和好处。
2. 正确的跑步姿势和步伐（1）姿势：教师可以通过示范和解说的方式，向学生展示正确的跑步姿势，包括身体直立、双臂自然摆动、呼吸平稳等。
学生可以在教师的指导下进行模仿和练习，逐步达到正确的跑步姿势。
（2）步伐：教师可以引导学生掌握正确的跑步步伐，包括地面着力点、起步和推进等。
学生可以进行简单的跑步练习，通过反复实践来提高步伐的准确性和协调性。
3. 提高跑步速度和耐力的训练方法（1）速度训练：教师可以设计一系列提高跑步速度的训练方法，如间歇性跑步、爆发跑、啦啦跑等。
学生可以按照教师的要求进行相应的训练，并逐渐提高自己的速度。
（2）耐力训练：教师可以设计一些增强学生跑步耐力的练习，如长跑、阶梯跑、障碍跑等。
学生可以在教师的指导下进行相应训练，并逐渐提高自己的耐力水平。
4. 团队协作的跑步练习教师可以将学生分成小组，进行团队协作的跑步练习，如传递接力棒跑、团队长跑等。
通过这些练习，学生可以增强团队合作意识和沟通能力。
四、教学评价为了评价学生的学习效果和进步，教师可以采用以下方法：1. 观察学生的跑步姿势和步伐是否正确；2. 记录学生跑步速度和耐力的提高情况；3. 评估学生在团队协作练习中的表现。
五、教学总结通过本次教学，学生可以掌握正确的跑步姿势和步伐，提高跑步速度和耐力，并培养团队合作意识。
这些都对学生的身体健康和综合素质发展有着积极的影响。
六、延伸活动为了进一步加强学生对跑步的兴趣和热爱，可以进行一些延伸活动，如参加学校的田径比赛、户外跑步活动等。
快速跑教学设计教案
快速跑教案
【设计理念】
本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“生生互动”融入课堂教学中。
从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，注意控制练习密度和强度，在提高学生快速奔跑能力的同时发展柔韧、力量等身体素质，从而取得健身的实效跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技术。
对于跑，学生已有一定的基础。
本课的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进步幅或步频的练习方法，在教师的指导下进行练习。
【教学目标】
向学生介绍跑的练习的原理、方法，使学生掌握一些基本的跑的练习方法，并提高学生在以后的生活中因地制宜地从事身体锻炼的意识和能力通过练习和各种有关的专项练习，发展学生的有氧耐力和发展学生的速度素质、反应能力和应变能力等，进而提高学生的身体综合素质和运动能力。
【教学重点和难点】
重点：发展学生快速跑能力
难点：两腿蹬摆的协调配合
《快速跑》课时教案。
《快速跑》教案
《快速跑》教案快速跑教案教案简介：本教案旨在帮助学生学习快速跑步的技巧和技能，提高他们的跑步速度和耐力。
通过系列练习和游戏，学生将学会正确的跑步姿势、呼吸技巧和跑步节奏，从而在比赛或日常跑步中取得更好的成绩。
教学目标：1. 学习正确的跑步姿势，包括身体的姿势、手臂的摆动和腿部的迈步方式。
2. 掌握正确的呼吸技巧，通过鼻子吸气和嘴巴呼气。
3. 培养良好的跑步节奏感，提高跑步速度和耐力。
4. 理解如何进行热身和拉伸活动，减少跑步过程中的受伤风险。
5. 学会如何制定合理的跑步计划和目标，提高自我管理能力。
教学内容：一、热身活动（10分钟）1. 教师引导学生进行身体激活活动，如站立跳、高抬腿、手臂摆动等，以增加身体温度和准备跑步。
二、基本跑步技巧讲解（10分钟）1. 教师通过示范和解说，讲解正确的跑步姿势，包括身体挺直、头部微微前倾、手臂自然摆动、腿部踩地方式等。
三、呼吸技巧讲解（5分钟）1. 介绍正确的呼吸方式，即通过鼻子吸气，嘴巴呼气，让氧气充分进入体内，提供足够的能量供给。
四、跑步节奏练习（15分钟）1. 学生进行跑步节奏练习，以保持稳定的速度和步伐。
2. 可以利用节奏器、音乐或跑步计时器辅助。
五、跑步技巧游戏（15分钟）1. 设计跑步技巧游戏，如绕圈比赛、追逐游戏等，鼓励学生在游戏中灵活运用所学的技巧。
六、短跑训练（20分钟）1. 引导学生进行短跑训练，提高起跑和冲刺的速度，以及转弯时的技巧。
2. 教师可设置小组训练或个人训练，以增加竞争和动力。
七、拉伸活动（10分钟）1. 学生进行身体的拉伸活动，放松肌肉，减少跑步后的僵硬和酸痛感。
八、跑步计划和目标制定（10分钟）1. 引导学生制定合理的跑步计划和目标，根据自身情况和需求进行安排和调整。
总结：通过本教案的实施，学生将学会正确的跑步姿势、呼吸技巧和跑步节奏感，提高他们的跑步速度和耐力。
同时，他们还将了解到跑步前的热身和跑步后的拉伸活动的重要性，以及如何制定合理的跑步计划和目标。
《快速跑》教学设计 (2)
《快速跑》教学设计下文是我为您精心整理的《《快速跑》教学设计》，您浏览的《《快速跑》教学设计》正文如下：《快速跑》教学设计1一、指导思想与设计理念本节课将坚持“健康第一”的指导思想，充分体现学生的主体地位，让学生在“玩”中学，在“学”中玩。
利用情景式教学法，通过创设“大家来当消防员”的情景，进行了快速跑科目的训练，设置了“**事训练”、“**事演习”、“接警救火”等环节，将教学过程情景化、趣味化、游戏化，从而激发学生的学习兴趣和练习热情。
并将意志品质和“感恩教育”贯穿于教学的各个环节，注重学生的情感体验，让学生在掌握运动技能的同时得到情感教育。
二、教材分析快速奔跑能力是人体基本的运功技能，也是初中最重要的教学内容之一。
它的练习形式多样，学生较为喜欢。
本节课是七年级快速跑第二课时，将在学生掌握了正确的'站立式起跑和摆臂姿势的基础之上，解决步频和步幅的教学重点。
教学重点：步频和步幅教学难点：上、下肢的协调配合三、学情分析初中六年级的学生认知水平有了进一步提高，对“小组合作学习”的新型学习方式有了一定程度的理解，他们活泼好动，乐于合作，有团队协作精神。
本节课将充分发挥小组长的骨干带头作用，通过小组合作学习和游戏比赛，增学生之间的情感交流。
四、设计思路课前布置场地，放置灭火器、水桶等器械创设情境，主动与学生交流，拉近与学生的距离，创设良好的课堂氛围。
1、导入与准备阶段：教师通过一段消防员的描述，鼓励大家一起来当一次消防员，激发学生的学习兴趣，通过一段距离的追逐跑让学生尝试快速跑，思考怎样才能跑的更快。
2、体验与探讨阶段：（**事训练）教师在带领学生进行几组快速跑的辅助练习（高抬腿跑和小步跑）后，引导学生根据学案进行小组合作学习，选择适合自己的练习步频和步幅的方法进行练习。
然后通过“**事演习”进行各小组的比赛选出优胜者进行奖励。
最后，听到火警警报迅速集合，通过“接警救火”模拟某一粮库着火完成救灾任务。
快速跑教案设计
快速跑教案设计引言：在体育课上，跑步是一个基础而重要的运动项目。
通过跑步锻炼，学生可以提高身体素质、培养毅力和团队协作精神。
为了帮助学生更好地学习快速跑，本文将设计一份快速跑教案，以帮助教师开展相关教学活动。
一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够：1.了解快速跑的基本技术要领；2.熟练掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；3.提高跑步速度和耐力；4.培养团队协作精神和竞技意识。
二、教学内容1.理论知识讲解：跑步姿势、呼吸方法和注意事项；2.实践训练：快速跑的基本技巧训练；3.集体合作游戏：团队接力赛。
三、教学过程1.热身活动通过轻松的热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生的身体做好准备，预防受伤。
2.理论知识讲解向学生介绍快速跑的基本姿势、呼吸方法和注意事项，讲解要点包括：- 快速跑的起跑姿势：双脚与肩同宽，膝盖稍微弯曲，身体重心稍微向前倾斜。
- 前脚掌着地：快速跑时，应该用前脚掌着地，而非后脚跟着地。
- 正确的呼吸方法：深吸气并保持平稳的呼吸，保证足够的氧气供给。
3.实践训练让学生在指导下进行实践训练，学习基本的快速跑技巧，如：- 脚步频率：练习提高脚步频率，保持快速且稳定的节奏。
- 正确姿势：教导学生如何保持身体的稳定，避免上下晃动。
- 肌肉训练：通过短距离的冲刺训练，增强腿部肌肉力量。
4.团队合作游戏：团队接力赛将学生分为若干小组，进行团队接力赛。
每个小组的成员依次完成跑步任务，通过团队的努力和配合争取最佳成绩。
五、教学评价通过观察学生的跑步姿势、呼吸方法和训练效果，对学生的技能和表现进行评价。
同时也可以进行小组之间的比赛，评选出最佳团队和个人跑者。
六、课堂延伸为了进一步提高学生的快速跑技巧和兴趣，可以组织学校内外的跑步比赛，鼓励学生参与各项田径活动，培养其热爱体育的意识和习惯。
结语：通过本节课的教学设计，学生将能够掌握快速跑的基本技术要领，并能通过实践训练和团队合作游戏提高自己的跑步速度和耐力。
希望学生在今后的体育活动中，能够更加积极主动地参与，享受体育运动的乐趣。
体育《快速跑》教案设计
体育《快速跑》教案设计第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和要领。
培养学生快速反应和协调能力。
培养学生团队合作和竞技精神。
1.2 过程与方法目标：通过分组练习和比赛，提高学生的快速跑能力。
运用游戏和竞技活动，培养学生的协调和团队合作能力。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣和积极性。
培养学生遵守规则、尊重对手和团队合作的精神。
第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本姿势和起跑技巧。
培养学生快速反应和协调能力。
2.2 教学难点：快速跑的呼吸节奏和耐力控制。
学生在快速跑中的姿势和动作的准确性。
第三章：教学过程3.1 准备活动：进行热身运动，包括跳绳、高抬腿等，让学生身体放松，提高身体协调能力。
3.2 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本姿势和起跑技巧，强调姿势的正确性和起跑的迅速性。
示范快速跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
3.3 分组练习：将学生分成小组，进行分组练习，让学生在小组中互相学习和交流。
设置障碍物或标志物，让学生进行绕障碍物快速跑的练习，提高学生的灵活性和协调能力。
3.4 竞技活动：组织学生进行快速跑比赛，让学生在比赛中运用所学的技巧和要领。
鼓励学生在比赛中积极进取，提高自己的速度和耐力。
第四章：教学评价4.1 学生技术评价：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价学生对快速跑技巧的掌握程度。
注意学生的姿势、起跑速度和耐力等方面的表现。
4.2 学生态度评价：观察学生在课堂中的参与程度和积极性，评价学生的态度和兴趣。
注意学生是否遵守规则、尊重对手和团队合作等方面的表现。
第五章：教学延伸5.1 课后作业：要求学生课后进行适当的跑步训练，提高快速跑的能力。
鼓励学生参加校外的体育活动和比赛，提高自己的竞技水平。
根据学生的反馈和表现，调整教学方法和内容，提高后续课程的教学效果。
第六章：教学资源6.1 教学场地：需要一片宽阔的操场或体育场地，以便学生进行快速跑练习和比赛。
《快速奔跑》教学设计
《快速奔跑》教学设计教学设计：《快速奔跑》一、教学目标：1.知识与技能目标：学会正确的姿势和步伐，掌握快速奔跑的技巧。
2.过程与方法目标：通过示范、练习和反馈等方式，培养学生对快速奔跑兴趣，提高学生的运动技能水平。
3.情感态度与价值观目标：培养学生的团队合作精神和与他人和谐相处的意识。
二、教学重点和难点：1.教学重点：正确的姿势和步伐，提高奔跑速度。
2.教学难点：培养学生的反应速度和协调能力，提高奔跑技巧。
三、教学准备：1.教具：标准田径跑道、计时器、橡胶地垫、图示。
2.材料：运动服、运动鞋。
四、教学过程：步骤一：导入1.利用图片、视频或实物，介绍快速奔跑的运动项目。
2.引发学生兴趣，让他们思考快速奔跑的重要性和影响。
步骤二：讲解技巧1.通过图示和示范，向学生讲解正确的姿势和步伐。
2.强调保持身体的直立和肩部的放松，提醒学生使用正确的呼吸方法。
步骤三：练习基本动作1.分别对站立起跑姿势、起跑时的动作、中段加速和冲刺等动作进行练习。
2.通过反复的示范和练习，让学生掌握每个动作的技巧和要领。
步骤四：技能训练1.利用计时器，组织学生进行短距离的奔跑训练。
2.根据学生的不同水平，设置适当的训练目标和难度。
3.提供反馈和指导，帮助学生改善奔跑技巧，提高速度。
步骤五：团队协作1.分成小组，进行接力赛或集体训练。
2.鼓励学生相互合作，共同完成任务，提高团队凝聚力。
3.通过比赛和评比，激发学生的竞争意识和积极性。
五、教学延伸：1.学生可以应用快速奔跑技巧参加校际田径比赛等活动。
2.学生可以在家庭和社区中进行跑步训练，提高身体素质。
六、教学评价：1.观察学生的表现，评价他们的姿势、步伐和协作能力。
2.利用计时器，计算学生的奔跑速度和成绩，进行个别评价。
3.提供针对性的指导和反馈，帮助学生改进自己的技术和表现。
七、板书设计：快速奔跑技巧-正确姿势和步伐-呼吸方法-站立起跑姿势-起跑动作-中段加速-冲刺八、教学反思：通过本节课的教学，学生能够掌握快速奔跑的正确姿势和步伐，并能够运用所学技巧进行训练和比赛。
快速跑教案 (3)
《快速跑》教案我主要从教材分析、学情分析、教学方法与策略、教学过程、教学效果等几个步骤向大家详细地讲解我对这节课的安排。
一、教材分析：快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。
快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与学校体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。
二、学情分析：学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。
初二年级的学生1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。
这是本课教学必备条件。
2、他们的兴趣是一种课程资源,随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平的短跑运动员不断出现，这些高水平运动员成为我校学生心目中的明星，学生经常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。
另外将这些体育明星请到课堂中来，不仅满足了学生的追星心理，而且可以让学生学到正确的技术。
3、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。
三、教学目标：1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。
快速跑教案、说课稿、课后反思
快速跑教学任务1、认知目标：.知道步幅、步频与跑速的关系，学会开展步频、步幅的正确方法。
2、技能目标：通过学习使80%的学生能做到积极摆臂、加快步频、加大步幅的动作。
3、情感目标：培养学生对体育课的学习兴趣，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。
教学重点难点重点：提高步频，加大步幅难点：上下肢蹬摆动作的协调性开始部分1、课堂常规2、热身3、徒手操：学生：体育委员集合整队，报告人数基本部分引导学生：影响快速跑的关键因素是什么？〔步幅和步频〕辅助练习1、高抬腿跑2、后蹬跑3、快速跑练习4、游戏：接力跑用何种方式跑？口令是什么？学生：60米、100米、200米等。
为什么有的同学跑得快有的跑的慢？影响快慢的因素是什么？学生：身高、力量，步子的大小、快慢脚步的频率步幅就是一步的距离。
高抬腿跑：上体正直或稍前倾两臂前后摆动摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节、膝关节、踝关节充分伸展，脚前掌着地，两脚小步幅交替前行。
后蹬跑：在高抬腿的根底上身体前倾，摆动腿加大步幅整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，脚前掌着地，交替进行。
2、学生展示3、组织接力比赛，讲解游戏规那么学生：积极自主参与“接力跑〞游戏结束部分：1、放松练习2、课堂点评学生：1、学生互评2、积极放松，回收器材场地器材田径场运动负荷练习密度：30-40%平均心率：120次/分说课稿一、教材学情分析本节课的教材选自水平三体育与健康课程走、跑与游戏中的快速跑内容，根据学生的特点，本课以快速跑辅助练习与游戏结合的教学方法，使学生在游戏活动中掌握快速跑技术和技能，开展学生速度，灵敏、协调性等身体素质，培养跑的正确姿势，开展学生快速跑的能力，二、教学目标1、认知目标：.知道步幅、步频与跑速的关系，学会开展步频、步幅的正确方法。
2、.技能目标：通过学习使80%的学生能做到积极摆臂、加快步频、加大步幅的动作。
3.、情感目标：培养学生对体育课的学习兴趣，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。
快速跑教学设计、教案及反思
快速跑教学设计、教案及反思快速跑》教学设计一、教材分析快速跑》是田径教学的主要教材。
通过快速跑练，不仅可以提高学生的各种快速反应能力和机体无氧代谢能力，而且可以培养学生勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
本课是九年级快速跑教学的第二课时，是在九年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频和步长方法的教学。
通过本课，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领，并让学生通过观察、思考和实践真正掌握此项技术。
二、学情分析学生已经基本研究过短跑技术，但由于当时身体素质差的原因，不能对动作真正理解。
初中学生身体素质显著提高，并具有好胜、好强的特点。
学生要求探索与实践的气氛较浓。
学生作为课程研究的主人，有着丰富的课程资源，为学生的研究创造了条件。
学生已经有了新课程研究的经验，在研究方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在研究和练中具有探究、分析、解决问题的能力，合作和自控能力。
这是本课教学必备条件。
然而，由于诸多因素影响，学生在研究能力和技术掌握状况上存在一定差异。
三、教学设计教学作为课程实施的主要途径，在教学资源的开发与利用中起着不可忽视的作用。
本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。
主要体现在以下几方面：1、通过对《快速跑》教材及学校竞技体育资源的开发，使本课技术教学重点得到解决。
2、通过有效利用学生的欲望心理，把学生的欲望心理与教材教学结合，激发学生研究兴趣，引导学生正确的欲望心理，使教学难点得到突破。
3、通过教师教学行为转变：帮助学生寻找、搜集和利用研究资源；帮助学生设计恰当的研究活动形式和形成有效的研究方式；帮助学生营造和维持研究过程中积极的心理氛围，达到学生自主研究的目的。
四、教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的研究态度和行为。
快速跑 教案
快速跑教案纸不能掉落，最先完成比赛的小组获胜。
二、教学重点：快速跑的正确姿势和动作1、正确的着地方式：用前脚掌着地跑，减少摩擦力，提高速度。
2、正确的跑姿：身体保持挺直，手臂自然摆动，不要过度用力。
3、放松身体：保持身体放松，减少能量的消耗，提高跑步效率。
三、教学方法：示范教学和分组练1、教师先进行正确的快速跑示范，让学生观察和模仿。
2、分组进行练，教师指导学生进行动作练，纠正错误。
3、通过反复练，让学生掌握正确的快速跑姿势和动作。
四、教学过程：1、进行慢跑热身，做好身体准备。
2、教师进行快速跑的正确姿势和动作示范。
3、分组进行练，教师指导学生进行动作练，纠正错误。
4、进行快速跑比赛，让学生体验快速跑的乐趣。
五、教学总结：1、通过本次课研究，让学生掌握了快速跑的正确姿势和动作。
2、通过游戏和比赛，激发了学生的竞争意识和合作精神。
3、在研究过程中，学生要注意安全，保持良好的体育惯。
纸不能掉落，报纸必须从小组第一个同学到最后一个同学依次传递。
最先完成传递的男女小组获胜，失败的小组将接受20个下蹲的惩罚。
基本部分：二、快速跑基本要领：1、积极摆臂2、加快步频3、有力后蹬4、加大步伐一）摆臂练练要求：两脚前后站立，两臂自然前后摆动。
二）发展步频的方法1、原地小步跑练要求：前脚掌着地，快速蹬起。
2、快速跑通过障碍物（羽毛球）练要求：前脚掌着地，奔跑自然，快速通过障碍物，但不能踩踏到羽毛球。
重复练。
结束部分：1、集合整队。
2、课堂小结，学生自评和互评。
3、拉伸放松。
4、收还器材，师生再见，下课。
师：1、教师引导学生总结快速跑的动作要领，并讲解和示范快速跑的动作技术，引导学生正确、积极的练。
2、组织学生进行辅助练。
3、组织学生集体和分组练。
4、教师巡回指导并纠错。
5、选择部分学生进行示范，引导学生发现问题并解决问题，从而突出重点突破难点。
生：1、认真思考问题，积极举手发言，归纳总结快速跑的动作要领。
2、仔细观察教师的动作技术，并模仿研究。
快速跑教案
快速跑教案教案标题：快速跑教学教学目标：1. 学生能够正确掌握快速跑的基本动作技巧；2. 学生能够在快速跑的过程中保持正确姿势和呼吸方法；3. 学生能够了解快速跑对身体健康的益处。
教学内容：1. 基本动作技巧的介绍：正确的起跑姿势、摆臂、踏步、腿部运动等；2. 快速跑的呼吸方法：鼻吸口呼；3. 快速跑对身体健康的益处的介绍。
教法与教具：1. 示范教学法。
教师进行实地示范，学生模仿；2. 多媒体呈现。
使用投影仪或电视播放快速跑的示范视频；3. 实践活动。
在操场上进行实地跑步训练。
教学过程：一、导入（5分钟）教师通过提问或展示快速跑的视频，引起学生的兴趣，激发学生对快速跑的好奇心。
二、讲解基本动作技巧（10分钟）1. 教师简要介绍快速跑的起跑姿势，要求学生模仿，同时进行实地示范；2. 教师介绍正确的摆臂和踏步动作，并进行实地示范；3. 教师重点讲解腿部运动的技巧和注意事项，并进行实地示范。
三、讲解呼吸方法（5分钟）教师介绍快速跑中的呼吸方法，强调鼻吸口呼的重要性，并进行实地示范。
四、讲解快速跑对身体健康的益处（10分钟）教师着重介绍快速跑对心肺功能、肌肉耐力和减脂燃脂的益处，并通过实例让学生了解快速跑的正面影响。
五、跑步训练（20分钟）1. 教师组织学生在操场上进行跑步训练，根据学生的体能水平和掌握情况，分组进行；2. 学生按照教师指令进行起跑、加速、维持速度和结束跑步的操作；3. 教师适时给予指导和纠正，确保学生的姿势和动作正确。
六、总结（5分钟）教师对本节课的教学内容进行总结，并提醒学生持续进行快速跑训练以提高身体素质和健康水平。
七、作业（5分钟）布置任务：学生自主进行每天固定时间的快速跑训练，并记录训练情况和感受。
教学评价：教师通过观察学生的表现、个别指导和回答问题的情况，对学生的学习情况进行评价，同时鼓励学生进行自我评价，提出改进意见。
拓展活动：1. 学生可以结合音乐进行快速跑训练，增加乐趣；2. 学生可以组织小组间的比赛，增强竞争与合作意识。
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二年级快速跑单元计划
快速跑课时计划的设计与思考
成都市成华小学：张美富一、指导思想：
本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育指导思想，强调“以人为本”的教学理念，推进“阳光体育”在校园的发展，结合水平一（二年级）学生活泼好动，向往新事物，充满想象的特点，把本课设计为“快乐的体操棒”，把相对枯燥的快速跑教材融入其中，通过小小的体操棒为媒介激发学生的学习兴趣，从而发展学生快速跑的能力，弘扬学生爱国主义精神，培养学生相互合作，吃苦耐劳，顽强勇敢的优良品质，并且通过道具（体操棒）激发学生的想象力和创造能力。
二、设计理念：
本课的教学目的是使学生进一步掌握快速跑过程中的步幅、步频练习技能，并运用体操棒合理的设计教学。
本课引导学生从自身特点出发确定学练的重难点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进步幅、步频的练习方法，在教师的指导下进行合作练习。
本课又把合作游戏作为另一种教学内容，它不仅有利于调动学生的课堂气氛，促进学生学练，同时也培养学生合作意识的有效方法。
三、教材分析：
体操棒轻巧美观，娱乐性强，深受学生喜爱。
除了做体操以外，它还是体育课堂教学和课外体育活动中可以充分利用的体育器材之一。
本课的快速跑是教学大纲中规定的基本教材内容，是广大青少年儿童锻炼身体、增强体质行之有效的手段之一，能培养其坚忍不拔、勇往直前的精神及吃苦耐劳、团结互助的优良品质。
同时，跑也是日常生活、生产劳动最需要的基本活动技能，具有重要的实用意义。
针对目前学生体质的日益下降，肥胖学生的增多，体育课中适当增加快速跑的内容是非常必要的，因此，本课主要围绕全面锻炼学生身体，培养快速跑的正确姿势，以及提高快速跑能力来设计这一课的教学内容。
四、学情分析：
二年级的学生年龄大都在8岁左右，存在体质较弱、运动技术较差的现象，加上操场上干扰因素多，注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，自我约束能力差。
所以要帮助学生建立良好的学习习惯和学习方法。
在教学内容和教学手段上应力求丰富且有趣味，同时运动量和强度不可过大。
二年级的学生已具备初始的奔跑能力，因此对奔跑类教材有着较强的兴趣。
特别是奔跑类游戏活动，他们有更加浓厚的兴趣。
五、教学目标：
知识目标：85%以上的学生能掌握快速跑的基本方法，并且能运用该方法进行练习；
技能目标：在练习中体验到步频与步幅的重要性并掌握相关技能；
情感目标：在活动中学生能感受到参与的快乐与合作的重要性。
六、教学亮点：
体操棒在日常教学中，已很难在课堂上出现，绝大多数学生更谈不上它叫什么；又有什么用途。
通过学习，活跃了学生的思维，不仅使他们有所认识；而且还拓展了用途；同时也巧妙地切入到了本堂课的主题；学生由于好奇，学习热情也渐渐高涨。
具体表现在：
①利用体操棒进行准备活动和游戏活动，激发学生的学习兴趣；
②利用体操棒进行步频、步幅的练习，提高学生的学习热情；
③利用体操棒进一步拓展巩固本课学习的知识；
④利用体操棒拼字进行身心的放松。
七、教学流程：
导入热身——体验快乐——快乐学习——体验成功——愉悦放松
要求：精神饱满，注意力集中，手回答，认真听讲。
组织：
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根据体育与健康课程标准和我对教材的理解，结合课堂实录，予以点评：
快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。
张美富老师在教学这节内容时，避免单调枯燥的说教。
特别注重激发和保持学生的运动兴趣，满足了学生不同的学习需求，让学生对所学的内容和方式产生比较浓厚的兴趣。
一、以人为本，健康第一。
根据新课程标准的综合目标和要求，张美富老师坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想，在教学中“以学生的发展为中心”。
充分体现了教师的主导作用和学生的主体地位，通过游戏等教学情景，使学生能在宽松，愉悦的氛围中积极主动地参与各种游戏活动，适应各种环境变化，并从中学到了一些简易的动作方法和基本技能。
调动了学生参与“学”与“练”活动的积极性，主动性和创造性。
二、以人为本，转变教学方式。
在教学中，采用情景教学，尝试练习，讨论学习，合作探究学习。
不同层次学生自主选择最佳的且适合自己个人实际的方式练习等教学方式，为学生营造了一种清新的、活跃的、宽松的课堂氛围，使学生得到了不同程度的提高，并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦。
如果教师与学生在课前交流了解的再深入一些，对学情分析得再全面深入一些，把练习放到授课后而不是练习完才讲动作要领，这样效果会更好一些。
总之，本课，力求体现以人为本的思想，着眼于学生的主动发展，通过充分的体育实践培养学生的能力，提高体育素养。
依托体育本身的魅力，影响学生人生观、审美观、价值观的形成。
全面影响学生做人、做事的态度，培养学生主动学习、合作意识、探究精神。
从目标的提出、到过程的安排、学习方法的确定、乃至学习成果的呈现，都让学生有更大的自主性、更多的实践性、更浓的创造性。
当然，措施付诸实施，还需要老师的爱心和慧心，教学研究永无止境，我相信，没有最好，只有更好。