正手攻球动作中如何发力
乒乓球手指发力技巧
乒乓球手指发力技巧文章一：《乒乓球手指发力技巧：新手小白必知》各位乒乓球爱好者们，尤其是刚入门的小伙伴们，今天咱们来聊聊乒乓球手指发力的小技巧。
就说我刚开始打乒乓球那会，总是掌握不好发力，球不是飞出台就是下网。
后来我发现，手指发力可太重要啦！比如说正手攻球的时候，大拇指要稍微用力压拍，食指放松，这样能控制好球的方向和弧线。
就像咱们拿筷子夹菜一样，大拇指和食指要配合好。
再比如反手拨球，拇指要稍微往上顶一点，中指要顶在球拍后面发力，这样球才能又快又稳。
想象一下你用手指弹弹珠的感觉，要有那种瞬间爆发的力量。
对于咱们新手来说，多练习手指的发力，就能让咱们的球技更上一层楼，加油练起来吧！文章二：《乒乓球手指发力技巧：小朋友们看过来》小朋友们，咱们一起来学打乒乓球的手指发力技巧好不好呀！你们知道吗，乒乓球就像一个调皮的小精灵，要想控制好它，咱们的手指可得很厉害哦！比如说，当你正手击球的时候，就像用手指去按一个小按钮，大拇指轻轻用力，食指帮忙稳住，这样球就能乖乖地按照你想要的方向飞去啦。
我给你们讲个小故事，有个小朋友刚开始打球，手指不会发力，球总是乱跑。
后来他听了老师的话，认真练习手指，慢慢地，他能把球打得又准又好，还在比赛中得了奖呢！所以小朋友们，咱们要多练习手指发力，说不定下一个冠军就是你哟！文章三：《乒乓球手指发力技巧：老年朋友们的乒乓秘籍》老年朋友们，咱们打乒乓球不仅能锻炼身体，还能享受快乐时光。
今天就来聊聊乒乓球手指发力的技巧。
咱们年纪大了，可能力量不如年轻人，但手指发力用好了，一样能打出精彩的球。
就拿正手搓球来说，手指轻轻一捻，控制好力度，球就能稳稳地落在对方台上。
这就好比咱们在家里包饺子，轻轻一捏，饺子就包好了。
还有反手推挡的时候，手指稍微用点力，就像咱们拿扇子轻轻扇风一样，既轻松又有力。
别觉得这些技巧难，多练几次，您就能掌握啦，咱们一起在球桌上享受乒乓的乐趣！文章四：《乒乓球手指发力技巧：上班族的解压神器》上班族们，工作累了吧？来打打乒乓球放松一下！今天咱们讲讲乒乓球手指发力的技巧。
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术是乒乓球运动中重要的技巧之一，一般乒乓球比赛中都会用到：
一、准备动作
1. 预备姿势要稳，脚步略开，右脚前，左脚后
2. 手持乒乓球拍垂直放正，保持稳定
3. 眼睛用力盯住球
4. 放下球后，双手握紧拍子
二、发力动作
1. 上肢和腰腿要在攻击动作中紧密配合，以保证攻击力量
2. 在拍击球前，要有足够的前摇动作，实现拍子的最大拉伸
3. 发击时，右膝上要有一定曲线转动，以利于力量的释放
4. 发击时，右肩要翘头，腕可做些许勾弯，以增加迎击球的灵活性
三、根据反馈变化
1. 根据对方发球的弧线、轨迹来变换着力点，变幻发球的思路
2. 将双手握紧，即可利用右臂夹握来调整发球方向
3. 发球时，要一致地感受反弹球的动作，灵活调整发球速度和力量
四、选择着力点
1. 要赋予着力点适当的运动旋转，使发球方向随机变化
2. 积极利用拍面的倾角，调整它对球的着力点
3. 运用拉钮和放钮，改变乒乓球的击球幅度
五、收尾动作
1. 击球完成时，保持发击肢体姿势，前端回复标准
2. 将拍子将拉直，再垂直对准地面放置
3. 把身份继续从增大变小，稳定发球
以上就是乒乓球正手攻球技术的基本要素，只有掌握了此种技术，才有可能获得出色的比赛成绩。
乒乓球正手攻球的三个关键
乒乓球正手攻球的三个关键1、借力击球。
（主要是击打来球的上升期）（手持拍基本是在身体台面的边）学会借力击球之后，不会借力击球，小臂不要主动发力，而真正体会到借力击球之后，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透声音就清响，不再会胡乱摩擦，再快的来球都能轻易“快速截击”，学会借力击球，自然就懂得控制最佳击球点，这些都对了！你就再也不会把手后拉去引拍，也不会总是要等球出台才能击球。
这就是为何借力击球的原因了！2、以腰带手。
（重心在腰部，必须用腰打球）和（注意：顶胯速度快！）以腰带手，小臂动作正确了，不乱发力了，腕部大臂都固定住了，在谈腰带手就变得非常轻松容易。
运用转腰击球的真正含义，就是不让你乱发大臂力量，转腰速度快，柔和稳定，可达到以柔克刚的效果，也可以以快治快。
3、重心转移。
（就是重心的转换）以腰带手正手攻球的基本要义。
重心转移这就简单多了。
重心转移就是讲腿的动作，除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。
转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。
为何要练正手攻球基本动作？一是乒乓技术中最重要的基础，任何想要增大击球质量的动作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都应该建立在转腰发力的基础上，为何大家这么强调从近台快攻来建立一的基础？原因就是近台快攻基本动作的练习，可以暂且把全身肌肉都放松，所以多余的动作（挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍乱使腕力、上半身晃动....等）都去除，只用转腰加重心转移的力量就能轻易把球打了过去。
小臂只要微调不需要发力，正确的练习近台快攻基本动作（再此强调“正确”两个字可以让你养成转腰习惯，多余的动作就会慢慢去除（无法短期去除）就如倒吃甘蔗般越来越甜美，动作越来越顺畅，发力也就会越来越合理，达到击球快速稳定，发力集中，快速还原，收放自如，四两拨千斤的境界。
不过这是慢慢养成的，不是练了一天两天就能尝试，要有恒心毅力，直接从拉球动作来感觉用腰是比较难的，因为拉球靠腿、胯、腰、肩、大臂、小臂、碗、指力等发力传递，不像近台快攻基本动作那样单纯，很容易一个环节错误就给练错，不小心就走回头路，或者误解感觉错误，要理解腰的动作还是比较有难度的。
乒乓球比赛中的正手攻球技巧
乒乓球比赛中的正手攻球技巧乒乓球是一项极具竞争性和技巧性的运动，而正手攻球是乒乓球比赛中最常用的技术之一。
正手攻球的技巧和运用对于提高球员的竞技水平至关重要。
下面将从握拍、击球点、击球力度和击球角度等方面探讨乒乓球比赛中的正手攻球技巧。
首先，握拍是正手攻球的基础。
正确的握拍方式可以提供更好的控制力和力量传递效果。
乒乓球拍握持的基本原则是拇指和食指握持拍柄的两侧，中指和无名指放在拍柄的背面，小指自然弯曲。
这样的握拍方式可以使球员更好地控制球拍，提高球拍的稳定性和灵活性。
其次，击球点的选择也是正手攻球的关键。
一般来说，正手攻球时，击球点应该在球拍的正中位置。
这样可以保证击球力量的传递效果最佳，同时也能够更好地控制球的方向和旋转。
当然，根据球的高度和速度的不同，击球点的位置也会有所变化。
在接低球时，击球点应该稍微向下移动，以便更好地发挥球的弹跳力和速度。
而在接高球时，击球点应该稍微向上移动，以便更好地控制球的下旋和弧线。
此外，击球力度的把握也是正手攻球的关键之一。
在正手攻球时，力度的把握应该根据对手的球速和落点来调整。
如果对手的球速较快，我们应该适当加大力度，以便更好地将球击回对方场地。
而如果对手的球速较慢，我们应该适当减小力度，以便更好地控制球的旋转和方向。
此外，击球力度的把握也要根据自己的实力和技术水平来调整，以免过度用力或力度不足。
最后，正手攻球时击球角度的选择也是至关重要的。
一般来说，正手攻球时，击球角度应该尽量保持平直。
这样可以保证球的速度和力量的传递效果最佳。
然而，在某些情况下，我们也可以适当调整击球角度，以便更好地控制球的弧线和旋转。
例如，在对手发出下旋球时，我们可以稍微向上挥拍，以便将球击高。
而在对手发出上旋球时，我们可以稍微向下挥拍，以便将球击低。
综上所述，正手攻球是乒乓球比赛中一项重要的技术。
通过正确的握拍、击球点、击球力度和击球角度的选择和运用，可以提高球员的竞技水平和比赛的胜率。
乒乓球正手攻球(2023最新版)
乒乓球正手攻球正文：一、乒乓球正手攻球基本动作⒈握拍姿势乒乓球正手攻球的握拍姿势应该是稳定和舒适的。
正确的握拍方法是将拇指放在拍背胶面的侧边，其余四指放置在拍握口的上方，稍微用力握住拍把。
⒉脚步调整在准备发球时，选手应该站在台后中央，脚步间距与肩同宽。
当对手发球时，根据球的方向和旋转，选手应该迅速调整身体位置和脚步，以便接近球并保持平衡。
⒊准备姿势在对手发球之前，选手应该调整好准备姿势。
这个姿势的特点是上身稍微向前倾斜，腿部弯曲，准备随时发力。
⒋正手击球动作当球来到自己身边时，选手应该迅速摆动拍子，用发腕的力量将球击打。
在击球时，选手应该保持上半身的稳定和直线，并用肩腰臀部的力量产生旋转。
⒌出拍乒乓球正手攻球击球后，选手应该立即准备下一次击球，将拍子准备好。
二、乒乓球正手攻球技巧训练方法⒈基本击球练习选手可以练习在教练或者其他选手的帮助下进行基本的击球练习。
练习时可以使用一种固定的发球方式，以便选手在熟悉的情况下培养击球技巧。
⒉技巧训练除了基本击球练习外，选手还可以进行一些专门的技巧训练。
比如进行正手弧圈球训练，正手下旋球训练等。
⒊对抗训练在掌握了基本技巧后，选手可以进行对抗训练，与其他选手进行实际比赛。
通过对抗训练可以更好地应对各种情况和战术，提高攻球的实战能力。
三、乒乓球正手攻球的注意事项⒈视线要准确在击球时，选手应该注意保持准确的视线，将目光集中在球上，以便更好地判断球的方向和旋转，并作出相应的击球动作。
⒉手腕要放松乒乓球正手攻球时，选手应该保持手腕的放松，通过发腕的力量产生强烈的击球效果。
⒊身体要平衡在击球时，选手应该保持身体的平衡，避免在击球过程中失去平衡。
四、本文档涉及附件：暂无附件。
五、本文所涉及的法律名词及注释：暂无法律名词及注释。
乒乓球横板正手攻球的标准动作
乒乓球横板正手攻球的标准动作乒乓球横板正手攻球是乒乓球运动中最基本而又常用的技术动作之一，对于乒乓球选手来说，熟练掌握正手攻球的技巧和要点是非常重要的。
下面将详细介绍乒乓球横板正手攻球的标准动作，并按照列表的形式进行划分，方便读者的学习和理解。
一、准备动作1. 双脚站立，身体保持平衡，双脚与肩同宽，稍微张开并稍屈膝盖。
2. 握拍正确，拍面朝上，拇指和食指轻轻夹住拍柄。
3. 身体保持放松，肩膀下沉，注意避免紧张和僵硬。
二、发力动作1. 眼睛注视球的运动轨迹，保持视线集中。
2. 身体向前倾斜，以更好地把重心集中到击球点上。
3. 手臂上举，预备迎接球来。
4. 准备迅速移动身体，调整站位，并迅速抬起拍面。
5. 用力搓球，使拍面与球接触。
三、击球动作1. 准备阶段，拍面与球的接触时刻。
2. 拧腰带式摆拍，将腰部和臀部扭转，上半身旋转，击球手臂开始向前摆动。
3. 手臂向前摆动到一定位置时，手腕开始用力上旋。
4. 上旋动作一直延续到拍面接触球的瞬间。
5. 瞬间发力，用力向前推击球，拍面在球的下部分。
四、收拍动作1. 击球瞬间的弹跳力量必须迅速减弱。
2. 手臂保持稳定，不要有过多的坠落动作。
3. 小臂尽可能贴近身体，以保持稳定性。
4. 拍面沿直线向前运动，直到击球完成。
五、重心转移1. 击球结束后，将身体的重心迅速转移到下一球的预期位置上。
2. 下肢力量发力，使身体快速移动。
3. 目光要保持专注，以便更好地观察到球的运动。
六、注意事项1. 准备动作和发力动作要快速、流畅，尽量减少多余的动作。
2. 运动要从大到小，力量要逐渐加大，不可急躁。
3. 肢体协调配合要得当，手臂和身体的配合要天衣无缝。
4. 控制拍面角度，击球时要根据球的贴面进行适当调整。
以上是乒乓球横板正手攻球的标准动作的详细介绍，通过不断的练习和反复的实践，相信每个乒乓球爱好者都能够掌握这一基本技术，提升自己的击球水平。
希望以上内容能对您有所帮助！。
乒乓球正手攻球的动作要领及注意事项
乒乓球正手攻球的动作要领及注意事项乒乓球正手攻球是比赛中最基本的技术之一，以下是其动作要领及注意事项：
动作要领：
1. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，重心放在前脚掌上。
双手持拍，手臂自然下垂，肘部略微弯曲。
2. 迎球动作：当对方发球或回球时，迅速将身体转向对方一侧，同时用眼睛盯住球的运动轨迹。
3. 挥拍动作：在接触到球的瞬间，用力向上挥动球拍，使球产生旋转和弧线。
注意要保持手腕放松，不要过度用力。
4. 击球点：应该在离台面约30厘米的位置击球，这样可以更好地控制球的方向和速度。
注意事项：
1. 注意站姿稳定，保持平衡。
2. 注意掌握好击球时机，不要过早或过晚。
3. 注意控制好力度和角度，避免出现失误。
4. 注意练习反复挥拍动作，提高反应速度和准确性。
正手攻球的六个技巧
正手攻球的六个技巧
1. 手臂肌肉的锻炼。
正手攻球需要用到手臂肱三头肌的力量，因此要加强肌肉力量的训练。
2. 可调整的手腕动作。
手腕应该在球接触到手掌后保持柔软，并且可以往上方或向下方调整，以使球的方向和高度满足你的要求。
3. 球的拍击。
用拇指和小指的力量一起拍击球，以获得最大的速度和力量。
4. 投射的准确性。
练习投射的准确性是非常重要的。
使用目标练习，以确保你能够在足够的压力下保持准确性。
5. 快速反应和防守。
备战防守时要做好快速反应的准备，以抓住对手的球进行拦网或防守。
6. 练习不同的攻击角度和力度。
练习在不同的角度和力度下进行正手攻球，以增加自己的攻击技巧并且能够在比赛中应对不同的挑战。
从零开始学乒乓球（5）乒乓球正手攻球技术重心移动及发力顺序
从零开始学乒乓球（5）乒乓球正手攻球技术重心移动及发力顺序上一章我讲了“乒乓球基本姿势站位和正手攻球技术及训练方法”。
希望大家对能够在专业教练的指导下进行练习，保证基本动作的准确性。
这一章我们在上一章的基础下讲乒乓球正手攻球技术重心移动及发力顺序，此章的内容很难掌握，请大家多多练习、慢慢体会。
这个内容很重要，就算用一两个月的时间掌握也是值得的。
一、正手攻球技术重心移动基本姿势：左脚在前，右脚稍后，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，右手执拍于胸前，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重心放在双脚的前脚掌上。
动作要领：引拍，左脚蹬地发力，执拍手随着身体向右转动，腰部略向右转，重心落在右脚掌上；挥拍击球，右脚掌蹬地蹬地，腰部略向左转，执拍手向左前方挥击，这时重心开始由右脚向左脚过渡；顺势挥拍，重心已经由右脚过渡到左脚；迅速还原，还原到基本姿势，重心回到两脚之间。
福原爱徒手挥拍重心移动二、手攻球技术发力顺序1、左脚蹬地2、腰部向右转动3、执拍手（右手）以肘为轴向后拉动引拍（与腰部同时进行）4、重心落到右脚上5、右脚蹬地6、腰部向左转动6、执拍手（右手）以肘为轴向左前方挥击（与腰部同时进行）7、顺势挥拍，重心落在左脚上8、迅速还原，重心回到双脚前脚掌。
福原爱正手攻球张怡宁正手攻球重心移动和发力顺序需要不断的练习，慢慢体会其中的细微之处。
刚开始动作会很僵硬，通过不断的练习你会越来越清晰地区别出来重心由左脚到右脚，再由右脚到左脚的过程，也会体会到发力的先后顺序。
说一千道一万，你必须上台训练才能掌握。
空想是没有用处的。
就好像游泳必须下到水里一样。
这一讲的内容不多但很关键，大家要熟练掌握需要一定的时间，我估计至少需要一个月左右。
在这之前你可以不看下一章，专心训练。
下一章我会讲反手乒乓球手攻球技术（呵呵，进度有快，没办法，一天一章我也很累的^_^）。
乒乓正手攻球的基本功 乒乓球正手攻球的种类
乒乓正手攻球的基本功乒乓球正手攻球的种类乒乓球是国球，会打的人多，熬炼起来简单找到对手和场地，可以让你熟悉结交到伴侣。
下面是我为大家收集的乒乓正手攻球的基本功，玩大家喜爱。
乒乓正手攻球的基本功1、力穿球心明方向从正手攻球的姿态和动作上来看，持拍手在进行挥拍击球过程中，是立体的四分之一弧线轨迹，向前、向上、向里的。
因此在许多球友对于攻球的发力方向简单混淆不清，有向里过多、横向发力，有单纯收小臂、摩擦太多、向斜上方发力。
导致攻球失误较多。
从原理上讲，攻球击打动作的核心要求是在来球最高点，正面的撞击球体中部。
正手攻球，其关键动作和主要动作，是简洁、直接、有力的向前击球。
在初学过程中，甚至可以简化，不作向上发力的要求(不向上发力，但不代表不向上收臂)，以切实的体会到最厚实、最准确的正压力击打手感。
同时，拍型与水平面要近乎垂直，以教练的说法，板形要"亮'。
通过在最高点击球，发力向前、拍型竖直，我们攻球之中就有一种感觉，似乎是自己的力气，简洁直接有力的穿过球心，使球平稳快速的回击。
平直地"力穿球心'是攻球动作中发力方向的核心，同时也是借力、发力的前提。
攻球发不上力、球速不快的缘由，主要在于向上、向里的用力过多，分散了向前的撞击力，这样力气就不够集中。
初学攻球动作时，以教练的说法是"宁可出界，不准下网'。
(这个"宁可出界'，有一个前提，就是攻球的弧线不能太高。
平直地"力穿球心'，是不行能制造出高弧线的)。
业余球友攻球下网，总是会理所当然的认为向上力气不够，舍命的向上提拉。
其实攻球下网往往是向上摩擦过多，导致往前撞击力气不足，球打拍上完全是一种"虚'的感觉。
在能完全把握"力穿球心'的发力方向后，再开头学习向上、向里的协调用力，是比较好的学习挨次，有助于实战中提高攻球的威逼性和稳定性。
"在学习基础动作时，肯定要分清主次和挨次。
乒乓球正手攻球教学心得体会(精选)
乒乓球正手攻球教学心得体会（精选）乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，提高速度和反应能力，还可以培养专注力和协调能力。
作为一名乒乓球爱好者，我参与了许多关于正手攻球的教学活动，并从中获得了很多心得和体会。
首先，正手攻球的关键是正确的姿势和运动方式。
身体的平衡和稳定对于发挥良好的正手攻球非常重要。
在准备发球时，保持双脚分开与肩同宽，膝盖微曲。
上半身保持直立，肩膀放松。
将球拍握于手指之间，保持松紧适度的握持，并放松手肘和手腕。
发球过程中，注意眼睛注视球和对手，身体紧贴球台，提前预判球的弧线和速度，以便更好地击球。
其次，正手攻球的力度和击球点也是非常重要的。
乒乓球的力度不能太大也不能太小，要恰到好处。
如果力度过大，会导致球出界或击球不准确；如果力度过小，球的速度和威力就会减弱。
击球点也是一个需要练习和把握的技巧。
一般来说，正手攻球的击球点应该在球拍的中部或稍微靠前的位置。
只有准确把握击球点，才能使球以合适的速度和角度飞向对方。
第三，正手攻球的动作要流畅和连贯。
在正手攻球中，手臂和身体的协调配合至关重要。
由于乒乓球是一个高速运动项目，攻球时，手臂应该与身体配合，保持舒展和稳定的动作。
手臂的摆动应该以身体为中心，迅速而自然地完成。
同时，上半身也要配合手臂的动作，使发力更加稳定和有力。
最后，要不断练习和提高自己的正手攻球技术。
乒乓球是一项技巧性很强的运动，需要长期坚持和积累。
通过反复练习和比赛，可以不断提高正手攻球的水平和技术。
此外，观看高水平选手的比赛和学习，也是提高自己技术的一种有效途径。
乒乓球的发展和技术不断更新，只有不断学习和适应新的变化，才能保持竞争力。
总之，乒乓球正手攻球是一项非常重要的技术动作，掌握正确的姿势和运动方式，合理的力度和击球点，流畅连贯的动作，不断的练习和提高自己的技术水平，都是非常关键的。
希望通过自己的努力和学习，能够在正手攻球方面取得更好的成绩和提高。
横板正手攻球动作要领
横板正手攻球动作要领
横板正手攻球是网球运动中一种常用的攻击技术，其要领如下：
1. 准备动作：保持自然姿势站立，双腿分开与肩同宽，身体中心重心前移，手持网球拍，拍面与地面垂直，拍柄握持松紧适度。
另一只手放在身体正前方，以保持平衡稳定。
2. 步伐移动：将身体重心稍微向后调整，右脚踏出一步，双膝微屈，弯曲腰部，左手高举，保持平衡。
右臂握持网球拍做出向后摆动。
3. 准备击球：身体转正，右臂向前挥动，将网球拍抬起至头顶高度，拍面朝前，肘部与腰部成90度角。
4. 击球动作：在拍面接触球时，将网球拍快速地向前甩出，发力时手臂伸直，拍面跟随球的方向转向，肘部向内弯曲，同时扭转腰部，脚踏前步，身体向前倾，准确击球，注意力度把控。
5. 完成动作：击球完成后，身体中心重心向前移动，将重心转移至脚步上，以保持稳定平衡。
总体来看，横板正手攻球要领需要注意身体控制，步伐移动和击球准确性，练习时注意细节和动作流畅度的综合把控。
乒乓球正手攻球的动作要点
乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
当然，配合摩擦力是关键。
下面店铺为您收集整理了乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有帮助！乒乓球正手攻球动作要点：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
乒乓球教学：正手攻球乒乓球正手攻球特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。
击球方法：1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松。
2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。
双膝自然弯曲、上半身略微前倾。
3、击球：(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。
(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。
当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。
初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。
(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。
可以压低回球的弧线。
将球“打磨”过去。
乒乓球正手攻球动作要领：1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
乒乓球正手攻球的动作要点
乒乓球正手攻球的动作要点正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
当然，配合摩擦力是关键。
下面店铺为您收集整理了乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有帮助！乒乓球正手攻球动作要点：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的.中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
乒乓球教学：正手攻球乒乓球正手攻球特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。
击球方法：1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松。
2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。
双膝自然弯曲、上半身略微前倾。
3、击球：(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。
(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。
当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。
初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。
(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。
可以压低回球的弧线。
将球“打磨”过去。
【乒乓球正手攻球的动作要点】。
乒乓球正手攻球实战技巧讲解
乒乓球正手攻球实战技巧讲解乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。
打兵乓球也是需要一定的技巧，兵乓球的技术技巧多种多样，任何技术都是学以致用的。
关于各种的攻球技术。
你掌握多少?以下是小编为你整理的乒乓球正手攻球实战技巧介绍，希望能帮到你。
乒乓球正手攻球实战技巧一、正手近台攻球1、特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。
常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
2、技巧：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。
触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
二、正手中远台攻球1、特点与运用：站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。
多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。
2、技巧：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②上臂带动前臂发力。
上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
三、正手扣杀1、特点与运用：动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。
常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高。
②在高点期击球，不宜打“落地开花球”。
③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球1、特点与运用：站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。
是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。
常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
2、技巧：①身体重心略下降，右肩稍下沉。
乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球动作要领乒乓球正手攻球动作要领乒乓球正手攻球正手攻球的基本站位：基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。
收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
正手攻球的重心移动：当来球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。
在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。
支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。
在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。
重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
正手攻球的引拍：在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。
并且要自然。
一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。
手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。
在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的.影响发力。
在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。
如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后推动。
上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。
正手攻球的引拍的发力：发力是一个动量传递的过程。
其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。
在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。
在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。
前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。
使力量集中作用到球板上。
正手攻球的挥拍与还原：球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。
正手攻球技术要领
正手攻球技术要领
正手攻球是网球中最为基本和常见的击球方式之一。
以下是正手攻球技术要领：
1. 准备姿势：要站在球的正前方，脚与肩同宽，身体微微向左偏（右手击球手）。
拿
球拍时，手掌必须与拍面贴紧，拇指和食指握住拍柄。
手肘要略微弯曲，手臂伸直，
拍面向上。
2. 向前转身：当接到球时，要向前迈上一步并转身，再张开手臂和肩膀，将拍面与球
作垂直方向。
同时，将重心移到前脚掌，以便迎接下一拍。
3. 摆动拍：接到球后，要开始向前挥拍，力道要逐渐加强，拍面不断向前倾斜，一直
到拍面与球相撞前瞬间为止。
4. 击球瞬间：球与拍面相撞瞬间，要用手腕用力向下弯曲，制造出一个向上的弹性力。
要保持手臂和肩膀的刚性，同时眼睛注视着球。
5. 挥拍结束：球离开拍面后，要用拍面滑向下方，身体重心再向前移动一步，以便迎
接下一拍。
综上所述，正手攻球需要一个稳定的基本姿势、准确的计算击球点和和合理的技术动作，需要在不断训练和反复实践中才能掌握。
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球兵乓球是我国的国球，兵乓球技术的提高对每位初学者来说都是非常重要的。
下面是由百分网小编分享的乒乓球正手攻球动作的提高，希望对你有用。
提高乒乓球正手攻球动作的方法1.乒乓球正手平击发球的动作要点:左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
徒手练习抛球练习和单纯的挥拍练习，待到熟练之后两者结合。
也可以教练抛球，并且握住学员握拍手，带着练习。
2.乒乓球正手攻的动作要点两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。
当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。
兵乓球实战比赛的妙计No.1发球先人后己比赛前，裁判一般会掷硬币让双方选手选台或选发球。
若你得到优先选择权，你如何决定呢。
99%的球友都会毫不犹豫地回答：选发球。
但是，最明智的答案是：选球台。
在比赛中，第一局的胜利至关重要，大家都希望自己能有个完美的开场，它能起到鼓舞士气，增强信心的作用。
同时能使对手消沉颓丧，一蹶不振，以致恶性循环，屡战屡败。
那么先发球对第一局产生何种副作用呢。
你算一下9：9时或10：8时发球轮是谁就知道了。
当然你发球质量太差或你根本不惧怕对手发球也就另当别论。
如果你选择第一局先发球，那么你的灾难就会接踵而至。
无论是三局二胜制，五局三胜制，还是七局四胜制，决胜局9：9时或10：8时都是轮到对手发球。
乒乓球是一种极其残酷的游戏，有时是最后两分定乾坤。
所以一定要在赛前预计到这一点。
No.2小组出线弃卒保车比赛时，通常分成八组或四组。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
正手攻球动作中如何发力
我们都知道，乒乓球要想顺利的被还击到对方的台面上，那么就应该以一定的速度和高度越过球网，所以乒乓球要具有一定的速度和弧线。
从理论上讲，击球者在击球时必须给
球以一定的力量，力量除了大小还有个方向问题。
那么这个方向必须是向上，向前，向里。
第一，力量是向上的。
当然这个方向不是绝对的，比如扣杀高球，力量应该向下。
大多数在平击球或者拉弧圈时都是向上的，这个分力的作用是制造向上的弧线以使球越过球网，特别是攻击下旋球的时候。
但是这个力量还不是最主要的。
第二，力量是向前的。
这个方向是绝对的，也是最重要的和主要的。
如上图所示，当我们收缩小臂击球后，球拍应该顺势往前送然后顺势收拍，还原，进行下一拍击球。
而不是像错误动作一样，击球后向里收的过大。
第三，力量是向里的。
这个力量是为了保证发力是以身体为轴心的内旋发力，以保证力量的爆发性和协调性。
如上所述，如果向内的力量过大，那么向前的力量必然被分散，这样就等于减弱了向前的力量，减小了击球威力。
一般的人往往收小臂时收的过度，导致发力方向发生如图所示的错误动作。
这是大家在练习时注意要避免的。
总之，击球的力量一定是在保证制造一定的弧线的前提下尽量向前发力。
请朋友们在练习的时候认真观察，改进自己的发力动作方向，以获得最高的发力。
冬季打球需要注意的事项
1、无论是在室外，还是室内打球，都要做好充分的热身活动。
大多数爱好者在冬季室外打球时，都还能注重热身活动。
但一到室内，就以为室内温暖，又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有认真充分地做热身活动，就上场开始练习或比赛。
练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习方法。
由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等。
在寒冷冬季，身体的肌肉，关节，韧带通常处于冷缩状态。
进入温暖的室内球场，只表明体表的温度提高了，但肌体仍处于寒冷状态，并未立即恢复到温暖状态。
因此，
无论是在室外或室内球场打球，都要认真做好热身活动。
2、要注意网球拍弦的调整。
在冬季打球，由于冷缩的作用，球拍和拍弦会有些不适。
通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦，故冬季打球，一般会觉得拍弦比往常更硬更紧。
这时，要适当地调整穿弦的磅数，稍低一点，保证你的zheng常打球状态。
3、要选择较zheng常气压的球练习。
因为天气寒冷，有些旧球就会显得太软、太重，经常会感觉到打不动球，而增加手腕和手臂的负担，长时间就会造成手的损伤。
因此，要及时更换这些旧球，用较zheng常气压的球来练习。
4、切不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球。
冬季一旦有降雨雪，因为网球场的面积较大，为了保护场地面层，有时不易彻底清扫，经常会有少部分冻雪或冻冰。
这时要注意，切不可图一时痛快，贸然上场，一旦失脚，悔之不及。
5、寒冷冬季打球的时间，一般选择在较暖和的10：00~15：00之间进行。
在太冷的环境中打球，不仅对你的球拍和球有影响，最主要的是会增加你身体的负担，具有一定的危险性。
因为太冷，身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制。
有时在你勉强做往常的一些难度动作时，就很容易造成损伤。
所以，即使要打球，也要选择较暖和的时间段进行。
资料来源：。