半月板损伤能够自愈吗【健康必备常识】
膝关节半月板损伤应该怎样护理，你知道吗
膝关节半月板损伤应该怎样护理，你知道吗膝关节半月板损伤，是临床常见膝关节创伤之一，会导致功能丧失，邻近组织撕裂性损伤，自愈能力差。
常见表现为膝关节局限性疼痛、膝关节交锁、膝关节间隙局限性压痛等，一般由外力扭转引起。
手术治疗后，患者容易出现功能障碍、关节肿大等并发症，严重影响生活质量，加强精细化护理干预，能显著提升手术治疗效果，改善预后，加快患者膝关节功能恢复，使患者尽快回归正常生活及工作。
那么，膝关节半月板损伤应当如何有效护理，一起来了解下。
1什么是半月板？半月板是位于膝关节之间的一块纤维软骨，内外侧各一个（内侧呈C型，外侧呈O型），形似半月状，所以被称为半月板。
半月板相当于膝关节之间的衬垫，具有缓解震荡，减少软骨摩擦，增加关节稳定性和匹配性，增加软骨接触面积的作用。
2膝关节半月板损伤常见问题（1）膝关节半月板损伤高发人群有哪些？膝关节半月板损伤一般发生在运动量大的青年人，尤其30~40岁之前，是半月板损伤高发时期，主要因为扭转外力引起的，如摔倒时猛烈扭转膝关节，当一只腿承重，小腿固定在半屈曲和外展位状态时，身体与股部猛烈内旋，导致内侧半月管撕裂，进而出现半月板损伤，会出现关节肿胀、疼痛、关节弹响、积液、关节活动障碍等症状。
患有关节炎的老年人也容易损伤半月板，其软骨逐渐退化，骨头之间摩擦力大，导致半月板损伤。
体重过重的人群，膝盖承受压力大，一旦运动过量或者动作不佳，很容易损伤半月板。
半月板先天性发育不良的人，在运动过程中，即便没有发生膝关节扭转也容易损伤半月板。
（2）如何判定自己是否存在膝关节半月板损伤？膝关节半月板损伤，一般会有明显的膝关节扭伤史，走路时，膝盖疼痛，坐下或休息时疼痛感明显减少；膝关节肿胀，活动受限，或运动时，膝关节经常出现弹响声，且关节无法伸直，借助外力晃动小腿再次听见“咔哒”声后，关节能够伸直，一般发生在蹲下、站起时。
一些慢性患者，经常会有膝关节不稳定，有一种滑脱感，膝关节间隙会出现明显压痛，膝关节交锁时无法自行解锁，也会出现不同程度的肌肉萎缩。
半月板损伤能自愈吗
半月板损伤能自愈吗
半月板对于我们的膝盖来说至关重要，半月板的伤病是具有反复性的，时好时坏是根据你的伤情和恢复情况而定的，没有恢复好又从事剧烈运动或者膝盖磨损较严重。
在检查清楚之前不要从事剧烈的体育运动。
治疗方法；
1.因为膝盖为止血液供给非常少，所以要想让半月板磨损的
程度不严重必须要加强膝盖的护理，可以通过做瑜伽来保健自己的身体，可以用热水来泡脚、外敷月板舒络平痛贴等。
人的脚底有七十多个穴位，六条经络都起于足下，所以要想保健膝盖，必须从脚开始。
2.中医治疗也是最重要的，可以找一个正规的医院让老中医
给你推拿，或者用膏药外敷。
只要脚底和膝盖的气血畅通，气血畅通，膝盖自然什么疾病也没有了，因为通则不痛，痛则不通。
3.可以通过西医来抽一下膝盖的积水，如果半月板磨损严重，
膝盖里面肯定有积水，不过不建议西医治疗，因为虽然见效很快，但是治标不治本。
不要做做剧烈的运动，如果非要运动的话可以游泳或者轻微的有氧运动。
慢骑自行车也是可以的。
饮食方面也要注意，多吃蔬菜水果少吃肉。
多喝白开水少喝碳酸饮料，不要抽烟不要喝酒早睡早起。
半月板能自己好吗
半月板能自己好吗
半月板损伤主要的临床症状为：局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。
半月板损伤主要体征：
1、压痛：沿膝关节的内、外侧间隙或半月板周围有局限性压痛。
2、McMurray试验可听到或感觉到弹响或弹跳;再用手抵住关节的外侧缘，控制外侧半月板，小腿内旋外翻，缓慢伸展膝关节，听到或感觉弹响或弹跳，即为该试验阳性。
3、Apley研磨试验时有显著的疼痛。
此后，膝关节在同样位置，足和小腿向下压并旋转关节，缓慢屈曲和伸展，半月板撕裂时，膝关节间隙可有明显的弹响和疼痛。
4、物理治疗：到医院或医疗机构选择合适的物理治疗以缓解或控制肿胀。
外敷古顺敷堂半月板贴，注意膝关节保暖，校果挺好的。
半月板损伤的日常康复调理：
日常康复调理也是修复半月板损伤重要的环节，建议以功能锻炼和营养饮食为重点。
患者可以选择居家调理，在专业人士的指导下每日进行关节锻炼，防止肌肉萎缩；另外，饮食方面主要以高蛋白、清淡为主，保证每日的蛋白质摄入量符合人体热量所需，同时减少辛辣重盐等摄入。
半月板能恢复吗
半月板能恢复吗
半月板是一种月牙状纤维软骨，每个膝关节有两个半月板，产生半月板损伤四个因素，膝半屈、内收或外展、重力挤压和旋转力量，症状有膝关节剧痛、活动时有弹响等。
一、穴位按摩
首先可以选择穴位按摩的方法，按摩以及针灸都是非常不错的治疗方案，能够很好的缓解半月板损伤的情况，而且采用穴位治疗的方案也比这个健康天然。
穴位的针灸治疗属于一种中医的治疗范畴，能够很好的增强我们的身心健康，缓解半月板损伤的问题。
二、中医治疗
中医治疗如外敷古续宁堂半月板贴，注意膝关节的保养，多注意饮食禁忌，心态要好，保持精神放松。
三、手术诊治
当然，大家还可以选择手术诊治的方案，手术治疗也是较为的一种方法，能够很好的降低半月板损伤的情况。
若是按摩没有用，大家就选择手术治疗的方法，这是一种比较健康天然的治疗方案，能够很好的增强我们的身心健康。
四、全切手术
大家还可以选择全切手术，适用于半月板矢志不言中损伤而不能治愈的患者，其碎裂严重，造成膝关节严重的功能紊乱者，这样就可以选择全部手术的诊治方案，当然部分半月板切除术也是非常好的，比较的稳定。
半月板损伤原因
1、负重登山、鞋不适宜和不良跑姿导致的重重落地构成半月板长期慢性磨损；不测摔伤构成膝关节过度改动，构成半月板急性损伤。
2、膝关节由屈曲至伸直活动同时伴有旋转时，最易发生半月板损伤。
3、膝关节不稳，长期膝关节不稳会添加半月板的损伤。
4、退行性改动。
退行性改动构成的半月板毁伤可无明显急性毁伤史，通俗是由于常需半蹲位或蹲位工作，长期反复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板屡次被挤压和磨损而导致损伤而构成。
膝关节半月板损伤 病情说明指导书
膝关节半月板损伤病情说明指导书一、膝关节半月板损伤概述膝关节半月板损伤（meniscus injury of knee）是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。
半月板是膝关节内纤维软骨盘，位于胫骨内、外髁和股骨内、外髁之间，其凹面与股骨髁凸面相匹配，其功能是缓冲关节压应力、减少振荡及摩擦、散布滑液、润泽关节和吸收热量，具有增加关节的稳定功能。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。
部分患者采用保守疗法可以自行痊愈，有些患者需要手术修复。
英文名称：meniscus injury of knee其它名称：无相关中医疾病：暂无资料。
ICD 疾病编码：暂无编码。
疾病分类：暂无资料。
是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。
遗传性：无遗传性发病部位：膝部常见症状：关节疼痛、关节肿胀、关节屈伸活动障碍主要病因：扭转外力检查项目：X 线、MRI、膝关节造影、关节镜重要提醒：日常生活中进行肌肉强化锻炼，运动前采取必要保护措施，有助降低半月板损伤的风险。
临床分类：常见的半月板损伤类型可分为七种：1、桶柄状撕裂两端相连，其裂口可套住股骨髁发生“交锁”。
2、瓣状撕裂常引起弹响。
3、边缘撕裂可沿关节囊附着处撕裂，由于血液供应丰富，多能自行愈合。
4、水平撕裂平行于半月板平面的撕裂。
5、横行撕裂可形成半月板囊肿。
6、纵行撕裂与桶柄状撕裂比，其裂口较小。
7、不规则撕裂可呈双瓣状或放射状。
二、膝关节半月板损伤的发病特点三、膝关节半月板损伤的病因病因总述：半月板损伤多由扭转外力引起。
当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。
半月板损伤自我调养
半月板损伤自我调养1.半月板损伤怎么调养..2.半月板损伤的最好治疗方法3.半月板如何修复？4.半月板撕裂能自己好吗？5.半月板损伤如何修复6.膝盖半月板损伤后，如何护理半月板损伤怎么调养..半月板损伤部分是可以治愈的，急性期如果没有交锁症状，一般石膏托或支具固定3周左右，疼痛减轻或消失，可以恢复锻炼，期间可以服用止痛药，加强股四头肌肌力训练，达到愈合。
慢性期中稳定型半月板纵裂，裂口小于10mm,或者非全层撕裂多无症状，也可以保守治疗，如外敷中医膏贴济愈堂月板健骨舒络贴，其中药成分可迅速渗透皮下组织，加上现代远红外理疗技术，其中波长为8-15μm的远红外线对人类生存和健康有重要意义。
远红外线具有扩张微细血管、增加组织血流量、增强代谢修复、调节机体平衡等多种生物学作用。
远红外线对人体产生生物学作用主要是细胞活化作用。
使细胞发生一系列积极的生物化学及组织化学改变，从而使人体处于良好健康状态，远离半月板损伤带来的不适。
半月板损伤的最好治疗方法半月板是指膝盖内两块新月形的关节软骨,半月板损伤,严重时会引发退行性关节炎,它也是很多老年人行动不便的首要原因。
那么半月板损伤如何恢复呢?1、保守治疗半月板位于膝关节部位,较为特殊,所以如果损伤不是很严重,或者是膝盖部位无较大水肿、疼痛情况的,可以保守治疗,也就是伤情不重的患者不必进行手术,经过日常调理,此类患者的病情将得到有效的控制。
2、药物治疗这是急性期可以采用的治疗方法。
可以在医生指导下口服抗菌消炎药物,同时还应该内服或者外用具有舒筋活络和活血化瘀等作用的中药治疗。
如关节内部有大量积液或者积血,可以在无菌状态下进行抽液治疗;有关节交锁问题可以通过手法解除,然后采用正确的方式进行固定,在此期间要注意做好股四头肌锻炼,以免出现肌肉萎缩。
3、应用关节镜治疗如果出现了半月板边缘撕裂这种情况,可在关节镜下进行半月板部分切除以及缝合修复。
还有些患者早期怀疑半月板损伤,同样也可以使用关节镜进行急诊检查,并且越早治疗效果越好,病程可大大缩短,还能减少损伤性关节炎的发生率。
半月板损伤自愈
急救：
(1)给予局部止痛，对症治疗。
(2)到医院行x线检查，明确脱位或有无骨折等情况，但x 线不能显示半月板状态，须行膝关节的合磁共振检查，明确有无半月板的损伤。
(3)一旦发现有半月板损伤，急性期可用石膏固定4周，急性期过后损伤自愈
由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。
半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。
半月板二度损伤能自愈吗
半月板二度损伤能自愈吗
虽然说半月板损伤二度并不是一种非常严重的积冰，但是如果没有积极的进行治疗还是会带来非常严重的危害，从医学上的角度来说，半月板损伤是一种非常常见的膝关节创伤积冰。
通过诊断之后，若是在一到两度半之间损伤的患者，不需要进行手术治疗，这样也能够令患者康复。
半月板损伤二度冶疗方法
1、中医冶疗
可以通过中医上的一些外敷方法来进行治疗，比如膏药（古续、宁堂半月板、帖）等方法都能够起到一些良好的作用。
但是在使用这些方法的过程中，还需要配合服用药物来进行治疗，而且还要坚持治疗的疗程，这样才能够令患者得到良好的治疗功效。
另外，在治疗的这段时间里，一定要保持良好的休息，千万不要再进行剧烈的运动，不然会更严重。
2、药物冶疗
一般来说，要想通过西药来治疗半月板二度损伤，基本上是没有根本治疗的方法，只能够进行对症治疗。
对于患者来说，可以使用止痛和消炎的药物来进行对症治疗。
比如患者可以口服非甾体类抗炎药和氨基葡萄糖，还能够从往关节腔里面注射透明质酸。
其次，患者也可以使用中药来进行治疗或者是进行热敷，这样也能够让患者的症状能够得到缓解。
3、其他冶疗
另外，二度半半月板损伤的治疗一定要多进行休息，并且要坚持进行治疗，因为半月板损伤之后恢复会比较慢。
因为在生活中，膝关节的活动非常多，很容易就会造成损伤。
若是损伤之后没有好好休息，就算摩擦也会影响到自身的恢复情况，所以必须要多注意休息，不能够经常进行剧烈的活动，在上下楼梯的过程中一定要注意力度，还要多吃一些含钙的食物。
半月板损伤能自愈吗 半月板损伤不治会怎么样
半月板损伤能自愈吗半月板损伤不治会怎么样半月板损伤因为是软骨，在运动中很容易受伤的一个部位，很多朋友半月板损伤后都以为自己会好不用去治疗。
那么，半月板损伤能自愈吗？如果不治会怎么样呢？
半月板损伤能自愈吗半月板损伤很难自愈。
半月板损伤一般很难自愈，只有少数轻微的损伤可能自愈。
半月板的损伤能否自愈还要综合的考虑到多种情况，比如损伤的部位，损伤的严重程度，损伤的患者的恢复能力等。
半月板损伤为什么难自愈因为半月板属于纤维软骨，中间没有血液供应，只有边缘的地区有少量血液供应。
如果损伤在较大在中央部位，不仅不能够自愈，可能连保守治疗都没有治疗效果。
半月板损伤不治疗会怎么样1、轻微损伤轻微的半月板损伤一般症状不严重，膝关节疼痛较轻，肿胀不太明显，不影响膝关节功能的时候，可能会自己慢慢的愈合，对以后的生活无影响。
2、较重损伤如果半月板损伤后疼痛明显且伴随肿胀、日常活动受限，则提示半月板损伤严重，有关节出血的可能。
如果不治疗的话，可能会导致今后关节活动受限，疼痛时常发作，长此以往，膝关节可能提前退化，出现关节炎等问题，严重影响日常生活。
半月板损伤是很能自愈的，所以如果受伤了最好尽早治疗，不要脱以免病情变的更加严重。
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半月板3度损伤能自愈吗
半月板3度损伤能自愈吗
造成半月板损伤的原因多半是由扭转外力而引起的，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体和股部发生猛然的旋转，由于内侧的半月板在在股骨髁与胫骨之间受到旋转的压力，从而导致半月板撕裂。
目前最好外敷{古顺敷堂月板舒络平痛贴}针对半月板损伤、半月板撕裂、半月板变性、半月板积液、内侧半月板外侧半月板、盘状半月板等所有半月板问题，在半月板损伤治疗方面较好的成绩。
注意事项
1、半月板三级损伤是很严重的，这样的病情需要积极的配合治疗，半月板损伤它是以一种，膝关节局限疼痛的一些疾病，而一些表现为膝关节交锁现象，同时会表现出局部的疼痛，应该及时的去治疗。
尽量选择保守治疗。
2、如果是半月板损伤三级的话，那么可能会造成一些比较严重的后果出现，也可能会引起一些并发症，比如说急性滑膜炎的出现，那么就是在膝盖里面有一些积血或者积液，所以一定要重视起来。
3、一定要及早的去医院做检查和治疗，同时在生活中一定要做一些高抬腿运动，适当的锻炼一下其他的部位，这样才能有利于疾病的恢复。
注意事项：
平时生活中除了要保持一下心情，同时还应该注意运动的保护，在运动的时候，一定要保护好自己的身体，防止发生意外而造成意外
出现。
半月板损伤能治好吗
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生活常识分享半月板损伤能治好吗
导语：对于一些专业的运动员和那些从事体力劳动的工人们而言，比较担心的事情就是平时出现身体损伤的情况。
但是因为工作的性质，这些人群更加容易
对于一些专业的运动员和那些从事体力劳动的工人们而言，比较担心的事情就是平时出现身体损伤的情况。
但是因为工作的性质，这些人群更加容易的出现身体的损伤，而半月板的损伤就是相当常见的一种情况。
那么，半月板损伤能治好吗？对于半月板损伤相关的治疗的情况，一起来看看接下来的介绍。
半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。
当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。
在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。
1.急性损伤者，治宜解除交锁，消肿止痛，宜先作一次理筋手法。
嘱患者仰卧，放松患肢，术者一手捏住膝部，拇指轻轻揉按痛点，另一手握住踝部，徐徐屈伸膝关节，并轻轻内外旋转小腿，直至交锁症状消失。
以后每日在患膝上下以揉、搓手法按摩1-2次，每次15分钟，以局部温热舒适为宜。
2.中期及慢性损伤者，治宜养血活血、舒筋活络，可每日作1次局部按摩。
术者先用拇指按压关节间隙的痛点，使有疫痛感，并配合点穴法，点穴可选取风市、血海、梁丘、膝眼、阳陵泉、阴陵泉等穴，每穴2—3分钟，每次取穴3～5个，然后在患膝上下作推揉拿捏手法。
3、半月板全切除术：鉴于半月板的功能非常重要，尽量不将半月板完全切除，因其完全切除后的效果往往早期满意，若干年后由于关。
半月板最佳恢复方法
半月板最佳恢复方法半月板是连接股骨和胫骨之间的软骨组织，它的主要作用是减少关节表面的摩擦，吸收冲击和稳定关节。
半月板损伤是一种常见的运动损伤，通常会导致膝关节疼痛、肿胀和功能障碍。
因此，了解半月板损伤的最佳恢复方法对于康复至关重要。
首先，半月板损伤的最佳恢复方法之一是保持休息和活动的平衡。
在半月板损伤初期，休息是至关重要的，可以减少进一步损伤的风险。
然而，过度休息也会导致肌肉萎缩和关节僵硬，因此在医生的指导下进行适当的活动是必要的。
适当的活动可以帮助加强肌肉，提高关节稳定性，促进血液循环和半月板的修复。
其次，物理治疗是半月板损伤恢复的重要环节。
物理治疗师可以根据患者的具体情况设计个性化的康复方案，包括热敷、冷敷、按摩、牵引、功能性训练等。
物理治疗可以帮助减轻疼痛、肿胀和炎症，恢复关节的活动范围和功能。
同时，物理治疗也可以帮助患者学习正确的姿势和动作，预防再次受伤。
另外，药物治疗也是半月板损伤恢复的重要手段之一。
非甾体抗炎药（NSAIDs）可以帮助减轻疼痛和炎症，促进康复。
此外，医生还可能会建议患者服用一些软骨保护剂，如葡萄糖胺和软骨素，以促进半月板的修复和再生。
最后，手术治疗是一些严重半月板损伤的最佳恢复方法。
在一些情况下，如半月板撕裂严重、无法通过保守治疗恢复时，手术可能是必要的选择。
手术可以通过修复、缝合或切除损伤的半月板组织，恢复关节的稳定性和功能。
术后，患者需要进行一定的康复训练和物理治疗，以帮助恢复关节功能。
总的来说，半月板损伤的最佳恢复方法是综合治疗，包括保持休息和活动的平衡、物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。
在进行恢复过程中，患者需要密切配合医生和物理治疗师的指导，积极配合康复训练，避免剧烈运动和重复受伤。
只有这样，才能实现半月板损伤的最佳恢复效果，尽快恢复正常生活和运动功能。
半月板的名词解释
半月板是位于人体膝关节中的一种结构，具体来说，是位于股骨髁和胫骨平台之间的两个半圆形软骨结构。
膝关节的内侧半月板呈“C”形，周径较大，前端窄而后部宽；而外侧半月板呈“O”形，周径较小，前端宽而后部窄。
半月板的横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合,下面为平的,与胫骨平台相接。
这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷,从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。
半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位,在髁间棘前方和后方。
这个部位又可称做半月板的前角和后角。
半月板由纤维软骨组成，内外各有一块，位于膝关节的关节间隙。
内、外侧半月板的前份与膝横韧带相连。
半月板除了边缘部分损伤后可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复，半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。
正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及衬垫股骨内外髁的作用，以增加关节的稳定性和起缓冲震荡的作用。
同时，半月板能分担关节承受的压力，保护骨骼和关节软骨。
半月板的损伤或疾病常见于运动损伤、劳损或老年关节病变等情况下，可以导致关节疼痛、不稳定感和功能障碍。
治疗方式包括保守治疗、物理治疗和手术修复等，具体需要根据个体情况和医生建议来决定。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议查阅相关文献或咨询专业医生。
半月板损伤治疗经验篇
儿子之前因为意外，所以他说他的膝盖有撕裂感，还很疼痛。
我把他带到医院的时候，他都一直皱着眉头，忍着疼痛。
之后医生为他做了检查，发现儿子是半月板损伤，医生说这个病要早日治疗，所以就投入到了儿子的治疗当中。
不过儿子在经过治疗之后，半月板损伤真的有好转后来也好了。
步骤/方法：
1、
在儿子进医院的时候，医生观察了儿子的病情之后，就为儿子做了核磁共振的检查，诊断出儿子患有半月板损伤，然后就给儿子准备了治疗。
2、
首先是把儿子的患肢抬高休息，之后为儿子准备了冷敷治疗，也就是通过在儿子的患处冷敷，达到减缓患肢疼痛的目的。
3、
之后给儿子的患肢做了轻轻的治疗之后，外用的滑膜炎安舒.贴，就使用长腿外固定保持患膝的伸直状态，慢慢的让他靠支持物行走。
4、
在不断的治疗与练习下，儿子的脚慢慢康复，不过他还是有听医生的话，在平时的时候注意锻炼四头肌，所以现在的儿子，很健康。
半月板磨损恢复的方法有哪些
半月板磨损恢复的方法有哪些现在很多人都喜欢进行一些运动锻炼，尤其是在健身房的时候，会特别的卖力的做各种的运动这样时候往往就会对半月板造成一些伤害。
当半月板受伤之后，会对患者的身体健康和心里都造成很大的影响，半月板出现磨损的时候，一定要进行正确的治疗，在生活中也可以做一些恢复的动作。
★半月板磨损恢复的方法有哪些1.半月板损伤重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。
药物方面配合外用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿冶疗,能促进局部的血液循环，促进半月板损伤的愈合。
2.半月板磨损恢复的动作1.）坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。
15个为一组，左右交替进行。
每天做3-5组。
2.）平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车动作，15个为一组。
每天做3-5组。
3.）平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，先抬起右腿与地面呈30-45度角。
保持5秒钟。
左右腿交替进行，15个为一组，每天做3-5组。
★半月板损伤的手术治疗方法★ 1、半月板全切除术适用于半月板实质部严重损伤而不能愈合者，其碎裂严重造成膝关节严重的功能紊乱者。
半月板全切除者，可供采用的切口有多种，常用的前外或前内斜行切口，对内侧间隙较窄，切除完整的内侧半月板有困难时应加用内侧副韧带后缘纵行切口，如此较易分离半月板后角。
外侧半月板切除应注意保护勿损伤胞肌腔。
半月板切除后，应依次检查关节内的软骨关节面、交叉韧带是否正常，有无游离的组织碎屑，如有反复冲洗。
彻底清除。
★ 2、部分半月板切除术适用于桶柄状撕裂、纵裂或横行撕裂。
只切除撕裂的中央部分，留下较稳定的周围半月板油或边缘，对肠股关节起明显的稳定作用。
如果半月板的中央部撕裂进入深间窝。
先横行切断中央部与周围部分在前面的连接。
然后钳住中央部前端，拉向傈间窝中，在宣视下切除中央部与半月板后角的连接。
半月板损伤未手术半年之后痊愈了是真的吗
半月板损伤未手术半年之后痊愈了是真的吗
半月板损伤通常不易愈合，因为半月板血运极差，绝大部份为无血管区，只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%～30%有血液供应。
因此半月板损伤后极难愈合。
一经确诊即应根据损伤情况及时治疗。
但是并不是所有半月板损伤都要手术，理论上半月板损伤在核磁上可以分为三级，III级损伤+症状（痛/肿/响）是需要手术的标准，I，II级可以通过保守治疗进行康复
很多人半月板I，II级损伤，经保守治疗都能够成功痊愈，但是保守治疗也需要遵守其规则。
如何进行保守训练呢？
无外乎就是16字诀“减少负重，减轻体重，增加股四头肌肌力”。
1减少负重
上下楼梯、蹲起、蹲着干活、搬重物、爬山、走很多路，这些都要避免。
有条件的最好尽量卧床休息1-2周。
2减少体重
你能减轻5公斤，对你的膝盖现状将大有改善。
而你要做的，仅仅是把饮食习惯中的碳水化合物（米、面、饮料、糖、甜品）摄入量减少一半，并且坚持两个月以上。
3增加股四头肌
训练一、抬到30°悬停住，坚持到腿发抖，不得不放下来。
两腿交替，每组5个，每天10组。
训练二、靠墙静蹲，把体重靠到墙上，髋和膝都接近90°。
会感觉膝盖上方的股四头肌很吃力，坚持到最大程度，年轻人争取3分钟，老年人争取1-2分钟。
注意不要踩滑坐到地上。
切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。
半月板损伤属于是不可逆的吗
半月板损伤属于是不可逆的吗位于我们膝盖里面的半月板，主要是缓冲膝关节受到的震动，对可能会对膝盖造成的损伤降到最低，在运动的时候增强关节的稳定性。
所以对于普通人来说，在进行一些比较距离的运动时，要注意对半月板的保护，避免造成对半月板的伤害，很多人都说当半月板出现损伤的时候是不可逆的。
★一、首先来说说不可逆损伤，半月板损伤在结构上是不可逆的。
半月板是位于膝关节股骨和胫骨之间的一种纤维软骨盘，富含胶原纤维和弹性纤维，它可以加大两骨间的接触面积，在运动时特别是跳跃运动中缓冲减震，增加关节稳定性。
但半月板没有直接的血管和神经支配，只靠关节液来营养，这使得半月板损伤的自我恢复能力微乎其微。
我们可以简单得将其分为“红区”和“白区”，红区主要包括前角、后角和外周区域；白区主要包括半月板的体部。
红区在损伤后具有薄弱的自我恢复能力，而白区完全没有恢复能力。
所以我们可以说半月板损伤在结构上是不可逆的。
★二、稳定性但要指出的是，大家了解结构损伤是否可逆，其实是想知道损伤之后会不会一辈子影响生活、能不能像从前一样运动。
在这里想告诉大家的是，从功能的角度来看，如果我们通过精心的恢复和科学的功能锻炼，是有机会重新活跃在运动场上的。
关节主要由骨、关节囊、韧带、关节软骨和肌肉组成。
在功能层面，这些结构协同完成关节的运动需求和对关节的保护。
相对而言，关节囊、韧带和关节软骨的可塑性是很有限的，而肌肉和本体感觉（稳定性）则恰恰相反，可以通过训练得到快速有效的可观效果。
所以我们在损伤后是可以通过有效的功能锻炼来回归运动场的，但由于半月板对跳跃运动的缓冲减震作用无可替代，所以最大限度减少跳跃动作仍然十分必要。
★进行功能锻炼的方法方法1.膝关节处的肌肉有很多，其中我们最需要关注的是股四头肌和腘绳肌的力量训练。
靠墙静蹲是简单有效的自我训练方法！★其训练要点在于：①双脚分开与肩同宽；②脚尖和膝盖朝向正前方；③膝盖不要超过脚尖；④不宜蹲得太深，30°—60°即可。
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半月板损伤能够自愈吗
文章导读
半月板损伤一般是不会自愈的，所以这就提醒着我们一定要注意正确的调节治疗，如果是运动员的话，那么建议采取手术治疗，因为这样才不会影响到后面的训练。
1、半月板损伤通常不易愈合，因为半月板血运极差，绝大部份为无血管区，只有外侧
也就是靠近关节囊侧的25%～30%有血液供应。
因此半月板损伤后极难愈合。
一经确诊即应根据损伤情况及时治疗。
以往常采用保守治疗，如手法治疗通过内外旋转小腿，使小腿
尽量屈曲后伸直，可解除膝关节交锁症状；或固定疗法通过制动、抽液，用弹力绷带包扎，以夹板或石膏固定膝关节屈曲45°，经4～6周后可愈合，仅适用于半月板外1/3区域或
半月板与关节囊交界部位有不超过1cm长的新鲜撕裂的病人。
2、早期诊断处理及时，没有较大的血肿。
疼痛症状不严重，如无“卡”、“交锁”三，医
生要在MRI下鉴别半月板的损伤是何型，但还是以病人的症状为标准。
随时要注意股四
头肌是否有萎缩。
五，有可能：象正常人一样参加体育运动也要在一年半至两年以后。