艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表[1]
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 序号 学习日期 学 习 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 内 容 1天 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 2天 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 长期记忆复习周期（复习后打钩） 4天 7天 15天 1个月 3个月 142 135 120 90 143 136 121 91 1 144 137 122 92 2 145 138 123 93 3 146 139 124 94 4 147 140 125 95 5 148 141 126 96 6 149 142 127 97 7 150 143 128 98 8 151 144 129 99 9 152 145 130 100 10 153 146 131 101 11 154 147 132 102 12 155 148 133 103 13 156 149 134 104 14 157 150 135 105 15 158 151 136 106 16 159 152 137 107 17 160 153 138 108 18 161 154 139 109 19 162 155 140 110 20 163 156 141 111 21 164 157 142 112 22 165 158 143 113 23 166 159 144 114 24 167 160 145 115 25 168 161 146 116 26 169 162 147 117 27 170 163 148 118 28 171 164 149 119 29 172 165 150 120 30 173 166 151 121 31 174 167 152 122 32 175 168 153 123 33 176 169 154 124 34 177 170 155 125 35 178 171 156 126 36 179 172 157 127 37 180 173 158 128 38 181 174 159 129 39 182 175 160 130 40 183 176 161 131 41 184 177 162 132 42 185 178 163 133 43 186 179 164 134 44 187 180 165 135 45 188 181 166 136 46 189 182 167 137 47 190 183 168 138 48 6个月 -
艾宾浩斯遗忘曲线语文背诵复习计划表
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：争朝夕 做第一闻鸡起舞群宣
序号
学习日期
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
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默写木兰诗1-3
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默写木兰诗4-7
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月 日
《竹里馆》《春夜洛城闻笛》
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：争朝夕 做第一闻鸡起舞群宣
序号
学习日期
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
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1 个月
3 个月
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默写木兰诗1-3
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默写木兰诗4-7
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《竹里馆》《春夜洛城闻笛》
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(年计划)365天计划
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目标：
序号 学习日期
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月日
复习计划表（365天）
学习内容
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长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个6个 月月
15 13 9 2 - - - 16 14 10 3 - - - 17 15 11 4 - - - 18 16 12 5 - - - 19 17 13 6 - - - 20 18 14 7 - - - 21 19 15 8 - - - 22 20 16 9 - - - 23 21 17 10 - - - 24 22 18 11 - - - 25 23 19 12 - - - 26 24 20 13 - - - 27 25 21 14 - - - 28 26 22 15 - - - 29 27 23 16 1 - - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)(学习相关)
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月 日
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月 日
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线背诵计划表
学习 第六关 第七关 第八关 第九关 第十关
8月3日
复习当天 复习历史
第六关
第一关
第七关
第二关
第八关
第三关
第九关
第四关
第十关
第五关
复习每一关
复习每一关
学习
8月9日 复习当天 复习历史
0 第一关 0 第二关
学习
8月10日 复习当天 复习历史
0 第六关 0 第七关
0 第三关 0 第四关 0 第五关
第二十一关 第二十二关 第二十三关 第二十四关 第二十五关
0 0 0 0 0
学习
9月16日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
学习
9月22日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
学习
9月23日 复习当天 复习历史
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8月6日
学习
复习当天 复习历史
第二十一关 第二十一关 第六关
第二十二关 第二十二关 第七关
第二十三关 第二十三关 第八关
第二十四关 第二十四关 第九关
学习
8月18日 复习当天 复习历史
0 第十一关 0 第十二关 0 第十三关 0 第十四关 0 第十五关
学习
8月19日 复习当天 复习历史
0 第十六关 0 第十七关 0 第十八关 0 第十九关 0 第二十关
学习
8月25日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
学习
8月26日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
复习每一关
学习
8月13日 复习当天 复习历史
0 第二十一关 0 第二十二关
学习
8月14日 复习当天 复习历史
0 第二十六关 0 第二十七关
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
序号 学习日期
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月 日
学习内容 第 6 页，共 20 页
长期记忆复习周期
1天 2天 4天 7天 15天 1月 3月 6月 93 92 90 87 79 64 4 94 93 91 88 80 65 5 95 94 92 89 81 66 6 96 95 93 90 82 67 7 97 96 94 91 83 68 8 98 97 95 92 84 69 9 99 98 96 93 85 70 10 100 99 97 94 86 71 11 101 100 98 95 87 72 12 102 101 99 96 88 73 13 103 102 100 97 89 74 14 104 103 101 98 90 75 15 105 104 102 99 91 76 16 106 105 103 100 92 77 17 107 106 104 101 93 78 18 108 107 105 102 94 79 19 109 108 106 103 95 80 20 110 109 107 104 96 81 21 111 110 108 105 97 82 22 -
序号 学习日期
1
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 长期记忆复习周期（复习后打钩） 序号 学习日期 学 习 内 容 1 1天 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 3 页，共 25 页 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 2天 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 4天 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 7天 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 15天 个月 个月 个月 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 3 6
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 长期记忆复习周期（复习后打钩） 序号 学习日期 学 习 内 容 1 1天 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 6 页，共 25 页 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 2天 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 4天 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 7天 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 15天 个月 个月 个月 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 3 6
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版)(一整年版)(打印版-背专业课)
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
106 106 106 105 104 102 99 91 76 16 107 107 107 106 105 103 100 92 77 17 108 108 108 107 106 104 101 93 78 18 109 109 109 108 107 105 102 94 79 19 110 110 110 109 108 106 103 95 80 20 111 111 111 110 109 107 104 96 81 21 112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 116 116 116 115 114 112 109 101 86 26 117 117 117 116 115 113 110 102 87 27 118 118 118 117 116 114 111 103 88 28 119 119 119 118 117 115 112 104 89 29 120 120 120 119 118 116 113 105 90 30 -
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - 62 62 62 61 60 58 55 47 32 - 63 63 63 62 61 59 56 48 33 - 64 64 64 63 62 60 57 49 34 - 65 65 65 64 63 61 58 50 35 - 66 66 66 65 64 62 59 51 36 - 67 67 67 66 65 63 60 52 37 - 68 68 68 67 66 64 61 53 38 - 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - 75 75 75 74 73 71 68 60 45 - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(365天)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(完整版)
学习内容
短期记忆复习周期
5
30 12
1
分钟 分钟 小时 天
1
1
1
--
2
2
2
1
3
3
3
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4
4
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6
6
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6
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9
9
8
10 10 10
9
11 11 11 10
12 12 12 11
13 13 13 12
14 14 14 13
15 15 15 14
16 16 16 15
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39
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45
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46
月日
47
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48
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50
月日
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52
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54
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55
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57
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58
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59
月日
60
月日
61
月日
62
月日
30 30 30 29 31 31 31 30 32 32 32 31 33 33 33 32 34 34 34 33 35 35 35 34 36 36 36 35 37 37 37 36 38 38 38 37 39 39 39 38 40 40 40 39 41 41 41 40 42 42 42 41 43 43 43 42 44 44 44 43 45 45 45 44 46 46 46 45 47 47 47 46 48 48 48 47 49 49 49 48 50 50 50 49 51 51 51 50 52 52 52 51 53 53 53 52 54 54 54 53 55 55 55 54 56 56 56 55 57 57 57 56 58 58 58 57 59 59 59 58 60 60 60 59 61 61 61 60 62 62 62 61
学习复习计划-艾宾浩斯遗忘曲线
24 24 24 23 22 20 17
25 25 25 24 23 21 18
26 26 26 25 24 22 19
27 27 27 26 25 23 20
28 28 28 27 26 24 21
29 29 29 28 27 25 22
30 30 30 29 28 26 23
31 31 31 30 29 27 24
32 32 32 31 30 28 25
33 33 33 32 31 29 26
34 34 34 33 32 30 27
35 35 35 34 33 31 28
36 36 36 35 34 32 29
37 37 37 36 35 33 30
38 38 38 37 36 34 31
39 39 39 38 37 35 32
62 62 62 61 60 58 55 48 33 -
63 63 63 62 61 59 56 49 34 -
64 64 64 63 62 60 57 50 35 -
11月5日
98
11月6日
99
11月7日
100
11月8日
57 57 57 56 55 53 50 43 28 -
58 58 58 57 56 54 51 44 29 -
59 59 59 58 57 55 52 45 30 -
60 60 60 59 58 56 53 46 31 -
61 61 61 60 59 57 54 47 32 -
8月30日
8月31日 9月1日 9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日 9月7日 9月8日 9月9日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日 9月14日 9月15日 9月16日 9月17日 9月18日 9月19日 9月20日 9月21日 9月22日 9月23日 9月24日 9月25日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--180天版
1天
2天
4天
7天 15天 31天 36天 41天
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - 32 32 32 31 30 28 25 17 2 - 33 33 33 32 31 29 26 18 3 - 34 34 34 33 32 30 27 19 4 - 35 35 35 34 33 31 28 20 5 - 36 36 36 35 34 32 29 21 6 - 37 37 37 36 35 33 30 22 7 - 38 38 38 37 36 34 31 23 8 - 39 39 39 38 37 35 32 24 9 - 40 40 40 39 38 36 33 25 10 - 41 41 41 40 39 37 34 26 11 - 42 42 42 41 40 38 35 27 12 - 43 43 43 42 41 39 36 28 13 - 44 44 44 43 42 40 37 29 14 - 45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
第 1 页，共 12 页
序号 学习日期
16
月 日
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18
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19
月 日
20
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21
月 日
22
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23
月 日
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25
月 日
26
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27
月 日
28
月 日29ຫໍສະໝຸດ 月 日30月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
第 8 页，共 12 页
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表天完整版
28
25
18
3
-
-
33
月 日
33
33
33
32
31
29
26
19
4
-
-
34
月 日
34
34
34
33
32
30
27
20
5
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-
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月 日
35
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35
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33
31
28
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6
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-
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月 日
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36
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34
32
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22
7
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-
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月 日
37
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37
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35
33
30
23
8
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-
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月 日
38
38
38
37
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34
31
24
9
-
99
月 日
99
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月 日
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100
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-
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73
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-
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月 日
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88
88
87
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81
25
18
3
-
-
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月 日
33
33
33
32
31
29
26
19
4
-
-
34
月 日
34
34
34
33
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27
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5
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-
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月 日
35
35
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33
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-
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月 日
36
36
36
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34
32
29
22
7
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-
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月 日
37
37
37
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35
33
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-
38
月 日
38
38
38
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36
34
31
24
9
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99
月 日
99
99
99
98
97
95
92
85
70
10
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100
月 日
100
100
100
99
98
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86
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11
-
-
-
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月 日
87
87
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(最终修正版)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 复习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 5 页，共 25 页 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 复习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 3 页，共 25 页 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
10
-
-
41
月日
41
41
41
40 39 37 34 26
11
-
-
42
月日
42
42
42
41 40 38 35 27
12
-
-
43
月日
43
43
43
42 41 39 36 28
13
-
-
44
月日
44
44
44
43 42 40 37 29
14
-
-
45
月日
45
45
45
44 43 41 38 30
15
-
-
46
月日
46
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
学习内容
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
1
月日
1
1
1
---- -
-
-
-
2
月日
2
2
2
1--- -
-
-
-
3
月日
3
3
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21-- -
-
-
-
4
月日
4
4
4
32-- -
64
64
63 62 60 57 49
34
-
-
65
月日
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65
64 63 61 58 50
35
-
-
66
月日
艾宾浩斯的遗忘曲线记忆法 (1)
艾宾·浩斯的遗忘曲线记忆法假设词汇书有300页，10天内完成，每天则需要背30页。
按下面的表格制定计划，其中数字代表天数，字母代表被等分的各部分（并非单词字母表）。
第一天背A部分，即词汇书的第1~30页，第二天背B部分，即第31~60页，以此类推。
记住，如果不按词源记忆，记忆的顺序应该将正序记忆、逆序记忆和乱序记忆作前三遍记忆方法；第一遍从第一页看到第十页。
第二遍背单词应该采用逆序记忆，从第十页最后一个单词倒着往前背。
从第三遍开始进行乱序记忆，从第五、八页等开始，先往前背，后往后背，这样才能建立对应关系，彻底记住单词。
最好早上起床就进行背诵，因为早上起床后没有前摄干扰（指先前学习的材料对识记和回忆后学的材料的干扰作用），记忆比较深刻。
单词的拼写、发音、英文解释、同义词、反义词、例句等暂时不用看，只看单词的外形和常考中文义项。
在脑中默念每个单词的中文意思，或读音和中文意思。
每背完一页，使用“白纸法”，检查背诵效果。
每隔5分钟、半小时、1天、2天、4天、7天、14天重复之前背的所有单词。
开始时要严格按照上述时间进行复习，而第4天以后可在一天中的任何时间复习。
14天以后，以14天为周期复习所背内容。
注释：“白纸法”找一张白纸，在左上方挖一个小洞，够露出一个英文单词即可。
每次背完一页后，利用这张纸自查。
看着英文单词能说出中文意思就过，说不出来则需要继续强化。
记不住的单词可以抄写在本上，仍然按照每隔5分钟、半小时、1天、2天、4天、7天、14天的规律重复记忆。
这种方法的特点在于快刀斩乱麻，迅速建立英语学习成就感。
鉴于个人天赋有别，记忆力不好的同学可以采用少量重复的方法进行突击。
10天攻克考研词汇表格1 2 3 4 57 8 9 106上 A B C D E F G AH BI CJ晚 A AB BC ACD BDE CEF DFG EGH FHI GIJ11 12 13 14 15 16 17 18 19 20上 D E F G AH BI CJ D E F晚HJ I J21 22 23 24 25 26 27 28 29 30上G H I J A B31 32 33 34 35 36 37 38 39 40上 C D E F G H I J20天攻克考研词汇表格1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上 A B C D E F G AH BI CJ晚 A AB BC ACD BDE CEF DFG EGH FHI GIJ11 12 13 14 15 16 17 18 19 20上DK EL FM GN AHO BIP CJQ DKR ELS FMT晚HJK IKL JLM KMN LNO MOP NPQ OQR PRS QST21 22 23 24 25 26 27 28 29 30上GN HO IP JQ KR LS MT N AO BP晚RT S T31 32 33 34 35 36 37 38 39 40上CQ DR ES FT G H I J K L41 42 43 44 45 46 47 48 49 50上M N O P Q R S T注：数字代表天数，字母代表词汇书按天数被等分的各部分。
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 项目：
短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 8 页，共 25 页 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 1天
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 项目：
短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 6 页，共 25 页 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 1天
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 项目：
短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 3 页，共 25 页 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1天
短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 7 页，共 25 页 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 1天
长期记忆复习周期（复习后打钩） 长期记忆复习周期（复习后打钩）
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 项目：
短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 2 页，共 25 页 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1天
短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 5 页，共 25 页 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 1天
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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长期记忆复习周期（复习后打钩） 长期记忆复习周期（复习后打钩）
2天
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Hale Waihona Puke 项目： 项目：短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 1 页，共 25 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1天
长期记忆复习周期（复习后打钩） 长期记忆复习周期（复习后打钩）
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1 3 6 个月 个月 个月 -
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长期记忆复习周期（复习后打钩） 长期记忆复习周期（复习后打钩）
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短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 4 页，共 25 页 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 1天