人教版-体育-九年级全一册-九年级全册体育 体操—双杠外侧坐越两杠下
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案双杠是人们用以健身的实用性很强的一项器械体操项目，也是男子竞技体操比赛的项目之一。
双杠动作内容丰富，类型繁多，变化多样，主要由动力性和静力性动作组成，以动力性动作为主。
双杠动作的特点主要是通过两臂的支撑、悬垂于器械，在杠端、杠中、杠下、一杠或两杠上完成不同类型的动作。
作为体育与健康课的教学内容与竞技体操双杠运动有很大的差别，学习的内容主要是以双杠运动中最简单和基础的动作为主，并通过练习培养学生正确的身体姿态，发展学生上肢、躯干、腹背肌及肩带肌群的力量、柔韧性，提高身体的协调性、灵敏性及感知能力。
一、教材分析(一)教材价值双杠的动作及练习形式多种多样，作为九年级体育与健康课的教学内容，主要是通过练习发展学生的身体素质，提高学生的支撑能力和掌握实用性技能。
通过双杠动作的练习，培养学生正确的身体姿态，增强上肢、躯干、腹背肌和肩带肌群的力量和柔韧性，提高身体的灵活性、协调性及控制和空间的平衡能力，增强身体各器官、系统的功能。
双杠动作具有以混合支撑和简单的摆动、转体为主的特点，易于学生学习和掌握，并以此为健身的手段。
通过双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅和勇于克服困难等优良品质，而且还需要学会自我保护和相互保护帮助的技能。
在相互练习中，提高学生观察、分析问题的能力，增强合作学习的意识及人际交往的能力。
(二)教材设计思路双杠的动作和练习内容多种多样，动作有难有易，可以在杠端、杠中、杠上或杠下进行练习，也可以在一杠或两杠上进行支撑、摆动、摆越、转体、滚翻、倒立及空翻等动作的练习。
初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术为主要内容，并在此基础上学练简单的上法、下法、杠上及组合动作。
双杠教学不仅只面对男生，而且也是女生学习的内容，但女生的力量，特别是上肢及肩带肌群的力量较弱，因此，在教学内容的选择和安排方面既安排了一些适合女生的动作，如：支撑摆动成外侧坐一越两杠下等，也选择了有一定技术含畺的技术动作，如：支撑后摆挺身下等，并在基本掌握单个动作的情况下，进行组合或成套动作的练习。
小学体育双杠联合动作----外侧坐越两杠直角下教学设计
双杠联合动作 ----外侧坐越两杠直角下一、指导思想：根据新课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，结合郑州市推行的“三段式调节教学”理念，通过学习双杠的知识与技术原理，提高学生对双杠锻炼价值的认识，发展身体素质，引导学生互帮互助，互观互评，激励学生大胆尝试，逐步提高，培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
二、教材分析：本课选自人教版《体育与健康》用书第六章体操双杠单元中联合动作教学，本课主教材是外侧坐越两杠直角下，重点内容是压杠举腿，身体腾空推移重心，教学中将借助挂图和跳箱帮助学生学习，采用必要的保护与帮助手段，排除学生的恐惧心理。
本次课是第四课，既是本单元的重点内容，也是难点。
三、学情分析：本课授课对象是水平四，八年级学生，是男女混班上课，该年龄段学生认知能力、表现欲、求知欲在逐渐增强，但注意力、观察力不够，运动能力和身体素质也参差不齐，部分学生技术动作比较粗糙，容易发生伤害事故，所以应该在保护与帮助上加大了指导力度，并且注重从学生技术掌握、身体素质和心理三方面入手，通过自我评价和小组评价，发挥学生的学习的积极性和主动性。
四、教学特点：本课坚持循序渐进的教学原则，采用分解教学到完整组合教学，鼓励学生体验式学习，战胜困难，教法上主要运用设置问题法、讲解示范法、直观教学法、正误对比法和纠错法等；学法上采用小组练习、小组讨论、合作学习；教学组织上采用分组轮换练习与集体练习相结合，有效利用挂图、跳箱作为辅助工具，提高了技术要点、保护与帮助方法的学练效果，最后通过展示更是激发学生的对双杠学习的热情度，为今后的学习打下了很好的基础。
五、教学环节：（一）导入与热身采用提问导入引出本节课的主要学习内容及要求，快乐搏击操和支撑练习使学生身体得到全方位的活动，为后面的双杠动作学习打下良好的开端。
（二）实践与提高先复习双杠支撑前摆下和杠端跳上成分腿坐前进，使学生对学过的动作要领得到进一步的巩固；学习新动作—外侧坐越两杠直角下，采用多种教学方法帮助学生逐步掌握动作技术，并教授学生保护与帮助准确到位，最后联合动作的尝试学习使动作难度进一步提高，分组选派学生展示，让学生体验成功的快乐。
8、双杠外侧坐越两杠挺身下(女)-沪教版高中基本内容1教案
8、双杠外侧坐越两杠挺身下（女）-沪教版高中基本内容1教案1. 基本概述本篇教案以沪教版高中基本内容1系列的体操动作为教学主题，教学内容包括双杠外侧坐越两杠挺身下（女）的动作要领、注意事项、教学重点等。
2. 动作要领双杠外侧坐越两杠挺身下（女）是一种需要有足够体力和灵活性的体操动作，需要进行以下步骤：1.站在双杠的中间，手握住杠头，使双臂绷直；2.向上跃起，双腿伸直，用力向前伸展，落在杠外侧的支架上；3.两腿交叉，直立身体，并抬起腰部；4.腰部用力下压，臀部脱离支架，身体向下掉落，并且保持双手绷紧杠头的姿势；5.在身体倾斜至与地面垂直时，突然用力，臀部向上抬起，同时双手用力上挺，身体前倾；6.双手离开杠头，身体自重向前方掉落，接着用力向前翻滚，使身体安全落地。
动作要领主要包括以下几点：•要进行充分的热身，确保身体柔软度和肌肉弹性；•在动作过程中保持身体姿势的稳定和平衡，确保不会摔倒或者受伤；•要合理分配力量，通过身体的动作变化，提高动作的效果和难度；•在动作结束后，要做好身体的放松和恢复工作。
3. 注意事项在进行双杠外侧坐越两杠挺身下（女）动作时，有以下需要注意的事项：1.动作过程要缓慢、平稳，避免急躁和咄咄逼人；2.需要确保杠的状态良好，不要有锈蚀或者损坏；3.在动作过程中，要保持良好的呼吸和心理状态，避免因为恐惧和紧张而出现问题；4.在教学过程中，要注意教练员的安全，不能出现意外事故。
4. 教学重点本次教学双杠外侧坐越两杠挺身下（女）动作的教学重点主要包括3个方面：1.姿势保持的稳定和平衡，确保能够稳定地落在杠外侧支架上，并完成后续动作；2.动作变化过程中，要注意身体姿势的调整和掌握，通过动作变化来提高动作的效果和难度；3.动作结束后，要做好减速和平衡的掌握，避免摔倒或者受伤。
5. 教学步骤教学步骤主要包括以下几个方面：1.首先要进行充分的热身动作，包括韵律体操、跑步热身等；2.对学生进行详细的教学说明，包括双杠外侧坐越两杠挺身下（女）的动作要领、注意事项和教学重点；3.让学生进行模仿动作练习，并纠正错误动作；4.小组练习，让学生互相观察，检查动作中存在的问题；5.整体练习和巩固，让学生在教练的指导下进行练习，并不断完善动作的细节；6.结束后要进行恢复性运动，确保身体得到充分的放松和恢复。
人教版-体育-九年级全一册-课件：《体操》双杠
上述五个方面是紧密联系、不可分割、缺一不 可的。因此，在运用保护与帮助的过程中，必须全 面实施，不可单一进行，否则不仅不能达到保护与 帮助的目的，相反，还可能出现一些不应有的事故。
以上几点是我在教学中的一些粗浅的看法，如 有不当之处，敬请各位领导、各位专家、各位老师 批评、指正。
谢谢大家！
手护住其腰部。通过帮助提高学生的自信心。
1.2 改进与提高阶段
这个阶段大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段。上一阶段表 现出来的紧张、不协调、技术动作不合理等现象已逐步消失。动作 完成得比较准确，能轻松顺利完成整套技术动作，但还不够熟练和 巩固。因此，这一阶段应继续强化动作的正确性，进一步减少多余 动作。主要采用保护与帮助交替使用的方法。既需要利用直接帮助、 间接帮助，也需要利用器械保护和教会学生进行自我保护。从而达 到改进技术和提高动作质量的目的。自我保护的方法：当自我感觉 失控时，应立即减小摆动幅度，降低速度，停止练习或改变成简单 的下法。
事件。
3.2 部位要准确
➢ 要想用较小的助力取得较好的效果，部位必须准确。因为部位准确与 否直接关系到助力作用的发挥。只要部位准确有时用力很小也可以取 得较好的教学效果。反之，就算助力很大也难取得好的教学效果。
3.3 时机要恰当 ➢ 双杠保护与帮助技巧的关键在于掌握好运用的时机，只要不失时机地，
恰到好处地进行保护与帮助才能起到良好的作用。过早或过晚采用都会 影响练习者动作的完成。而且，可能造成伤害事故。
3.4 助力要合适 ➢ 助力的大小应根据学生的具体情况决定。一般初学阶段助力要大一些，
随着动作熟练程度的提高，助力应逐渐减小，直至最后不加力，让学生 完全独立完成动作。
3.5 方向要正确 ➢ 双杠动作有其方向性，因此在保护与帮助过程中，一定要注意动作的
部编人教版九年级体育与健康《体操》教学目标、内容与课时安排建议
《体操》教学目标、内容与课时安排建议
一、教学目标
1、通过体操教学，学生能说出技巧、双杠练习的锻炼价值，懂得安全、科学进行体操练习的知识及方法。
2、通过学习，使学生掌握以头手倒立(男）或经单肩后滚成跪撑平衡(女）为主的技巧组合动作和以分腿骑坐前进及支撑后摆挺身下为主的双杠组合动作，学会利用体操垫子和双杠等器械发展力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质的方法。
3、在体操学练过程中，培养学生勇敢、顽强、果断的心理品质，提高在互帮互学练习中分析、解决问题的能力，增强安全意识。
二、教学内容与课时安排建议
1/1。
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案双杠是人们用以健身的实用性很强的一项器械体操项LI,也是男子竞技体操比赛的项目之一。
双杠动作内容丰富，类型繁多，变化多样，主要由动力性和静力性动作组成，以动力性动作为主。
双杠动作的特点主要是通过两臂的支撑、悬垂于器械，在杠端、杠中、杠下、一杠或两杠上完成不同类型的动作。
作为体育与健康课的教学内容与竞技体操双杠运动有很大的差别，学习的内容主要是以双杠运动中最简单和基础的动作为主，并通过练习培养学生正确的身体姿态，发展学生上肢、躯干、腹背肌及肩带肌群的力量、柔韧性，提高身体的协调性、灵敏性及感知能力。
一、教材分析(-)教材价值双杠的动作及练习形式多种多样，作为九年级体育与健康课的教学内容，主要是通过练习发展学生的身体素质，提高学生的支撑能力和掌握实用性技能。
通过双杠动作的练习，培养学生正确的身体姿态，增强上肢、躯干、腹背肌和肩带肌群的力量和柔韧性，提拓身体的灵活性、协调性及控制和空间的平衡能力，增强身体各器官、系统的功能。
双杠动作具有以混合支撑和简单的摆动、转体为主的特点，易于学生学习和掌握，并以此为健身的手段。
通过双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅和勇于克服困难等优良品质，而且还需要学会自我保护和相互保护帮助的技能。
在相互练习中，提高学生观察、分析问题的能力，增强合作学习的意识及人际交往的能力。
(二)教材设计思路双杠的动作和练习内容多种多样，动作有难有易，可以在杠端、杠中、杠上或杠下进行练习，也可以在一杠或两杠上进行支撑、摆动、摆越、转体、滚翻、倒立及空翻等动作的练习。
初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术为主要内容，并在此基础上学练简单的上法、下法、杠上及组合动作。
双杠教学不仅只面对男生，而且也是女生学习的内容，但女生的力量，特别是上肢及肩带肌群的力量较弱，因此，在教学内容的选择和安排方面既安排了一些适合女生的动作，如：支撑摆动成外侧坐一越两杠下等，也选择了有一定技术含蛊的技术动作，如：支撑后摆挺身下等，并在基本掌握单个动作的惜况下，进行组合或成套动作的练习。
八年级双杠：外侧坐---越两杠下教学设计
八年级双杠：外侧坐---越两杠下教学设计学生思考回答，体验方法（3-5次）。
１、外侧坐练习２、外侧坐——连续收腹举腿——还原成外侧坐３、外侧坐，越一杠下４、外侧坐，越两杠下要求：压杠有力，并腿上摆，推手迅速，换握展体四、课课练：下肢力量练习要求：态度认真，积极练习。
六、教师设疑：怎样克服对双杠的畏惧心理？提示练习方法，学生思考回答，体验方法，学习外侧坐越一杠下，利用教具互帮互学，教师指导（3-5次）。
七、学生尝试用皮筋斜拉提高摆腿高度，教师指导，学生利用教具互帮互学（3-5次）。
（图4）八、学生练习完整动作，教师设疑：为什么下杠时臀部擦到杠面？学生思考回答。
教师示范地上仰撑，移重心推手的动作，学生集体练习（3-5次）。
九、学生展示完整动作，教师强调展体挺身下，落地要屈膝缓冲。
十、学生自评，小组展示，师生评价。
十一、学生手拉手围成圆圈，以蹲、跳的方式进行练习，教师指挥（2＇）。
（图5）结束部分5|6分钟一、放松活动：拓展游戏“过电网”要求：1、自主设计不同形式的“电网”。
2、过“电网”时身体不能触碰任何物体。
二、总结评价，师生再见一、教师讲解“过电网”要求，学生讨论方法并尝试。
（图6）二、比一比，看哪组的方法更多、更有创新。
三、教师总结学习情况，师生道别。
图6器材双杠4副，大体操垫16床，展板四块，皮筋8条，自制教具4个。
预计运动负荷练习密度：30%—35%平均心率：120—130次/分钟。
人教版体育九年级全一册 2 田径：立定跳远 课件(3)
正如我们都希望改变世界，希望给人带去光明，但更 多时候只需播下一颗种子，自然有微光照拂，雨露滋 养。恰如其分的表达观点，往往可以事半功倍。
人教版体育九年级全一册 2. 田径：立定跳远
目录
一、完整技术动作介绍 二、分解动作教学 三、练习方法
一、完整技术动作介绍
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完整技术动作分为：预摆，起跳，腾空 和落地
双臂前后预摆，身体重心下降双腿弯曲，双臂向前上方摆动，双腿等地向前上方， 在空中展腹，随后立刻收腹、向前伸腿，双臂顺势由上向下划动，脚后跟先落地， 落地后缓冲向前走。
腾空
决定起跳时，加大两臂后摆幅度 和两腿屈膝幅度，身体重心落在 前脚掌上。在双臂又后向前摆动 过程中，双脚用力快速蹬地，使 身体或得最大初速度。注意在起 跳时两脚不能移动或有多余的附 加动作，否则容易造成犯规，蹬 离地面的角度要合适，一般在 30~38度左右。
落地
收腹举腿，小腿用力向前伸，同 时双臂用力向前摆动，屈膝落地 缓冲，屈膝的同时，膝盖用力往 前顶，脚跟着地，上体前倾。
二、分解动作教学
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预摆
左右两腿平行开立，与肩同宽， 两臂前后有节奏前后摆动。两臂 向前摆动时，双腿伸直，向后摆 动时，双腿屈膝降低重心，上体 稍微前倾，手尽量往后摆。上下 肢协调运动，使得动作圆润流畅。
起跳
决定起跳时，加大两臂后摆幅度 和两腿屈膝幅度，身体重心落在 前脚掌上。在双臂又后向前摆动 过程中，双脚用力快速蹬地，使 身体或得最大初速度。注意在起 跳时两脚不能移动或有多余的附 加动作，否则容易造成犯规，蹬 离地面的角度要合适，一般在 30~38度左右。
《双杆外侧坐越两杠直角下辅练手段应用》在实践中的一点体会
《双杆外侧坐越两杠直角下辅练手段应用》在实践中的一点体会作者：高玉明张国东来源：《体育教学》2012年第03期拜读2011年第8期《体育教学》朱利荣老师的《双杠外侧坐越两杆直角下辅练手段应用》后，我非常感兴趣，因为“外侧坐越两杠直角下”也是我现在要上课的内容。
以学习的态度，我在课上采用了朱老师所介绍的方法后，有以下几点体会：一、“在杠上贴标志线，提示手支撑的位置”学生都准确的找到握杠位置，不用老师重复提醒。
与以前相比既节省了时间，又减轻了教师的负担，效果非常好。
二、“脚尖触高物，体会摆腿方向”在此练习中，同学掉杠较多。
其原因是：学生上肢、肩带、腰腹力量不足；畏杠心理；摆腿时掌握不好重心。
本人觉得此处是上课难点，不管是由以上哪种原因引起的掉杠，最好都是由两个人做保护帮助，才会更安全，使练习者更快的体会并掌握其动作要领。
三、“利用跳箱，体会手用力支撑动作”在此练习中能完成动作的同学很少，即使有完成的也多为“挪”过跳箱，究其原因是：1.没有单杠的弹力，双腿很难摆起。
2.双手体后撑在跳箱上和双手握杠不同，双臂的各肌肉群不能完全的协调用力，同时还要维持身体平衡，很难把身体撑起,摆越过跳箱，练习效果不明显。
四、“收腹摆腿越过橡皮筋和纸棒，提高摆腿高度”此练习方式新颖，学生的积极性非常高，但在摆越两杠时两腿的最高点应是在两杠之间的中心位置，“斜拉索桥”的安装会让学生下意识地改变了腿制动时最高点的位置，对动作的规范有一定的影响。
五、“采用双人保护与帮助的方法，克服恐惧心理”1.本人觉得在“外侧坐越两杠直角下”整套动作的教学中，最好是先做分解练习：（1）做前后摆腿的练习（增强学生上肢、肩带、腰腹力量、克服畏杠心理、熟悉双杠，加强杠上控制身体平衡的能力）。
（2）做左杠上外侧坐，摆越两杠成右杠外侧坐的动作，然后再摆越成左杠外侧坐（可往返多次做，增加练习密度），体会移重心和弹压杠的技术。
做这两个分解练习时，学生刚开始上双杠，其力量、控杠能力较差，且存在畏杠心理，最好是有两人保护帮助，随着动作的娴熟换成一人做保护帮助。
技巧-前滚翻分腿起 双杠-外侧坐越两杠下体操教案
体操授课教案
课次：任课教师
授课内容：一、技巧：前滚翻分腿起
二、双杠：外侧坐越两杠下
三、身体素质练习
课的任务：一、初步学习和掌握技巧前滚翻分腿起和双杠外侧坐越两杠直角下的
动作技术。
二、提高身体素质，同时加强学生体操意识的培养，进一步培养学生
的综合能力。
二、要求：认真听讲。
见习生：要求其随堂见习，进行保护与帮
助，参加技术模仿练习。
一、做操队形:
要求：注意动作部位准确，动作符合规格，
身体紧张适度，认真做操。
（图1）
两手紧靠胯部用力推撑，肩前移。
滚动圆滑，
讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结
图2
【动作要领】
1．由右外侧坐开始，上体梢后仰，两臂用力撑杠。
2．两腿借助身体后仰压杠的反弹力向左前上【教学方法】
．外侧坐，上体后仰撑杠，做腿压杠摆举练
．右杠外侧坐，上体后仰，举腿移重心，越两杠成左杠外侧坐。
成集合队形。
要领。
课后小结：。
人教版-体育-九年级全一册-体育与健康教育教案(第七章 体操) 九年级
8~10
次
3次
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
1次
场地器械
垫子10张、心球50只、绳50
课后记录
一、技巧教学
1、教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。
2、给学生分成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。
3、教师巡回观察,单个辅导。
4、帮助学生纠正错误动作。
4
16
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下认真做准备操。
×××××O O O O O
×××××O O O O O
九年级体育与健康教育教案（第七章体操）
教
材
1、头手倒立(男)、肩肘倒立（女）
2、身体素质练习
重点：会用三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），会含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。
难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。
教学目标
知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。
能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。
情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
开
始
部
分
开
始
部
分
基
本
部
分
一
课
堂
常
规
游戏
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
“跳起外侧坐——越两杠挺身下”常见问题及解决办法
“跳起外侧坐——越两杠挺身下”常见问题及解决办法作者：钟慕期来源：《体育教学》2006年第04期练习“跳起外侧坐——越两杠挺身下”可以增进上肢、肩带及腰腹力量，提高空中定向、平衡及协调能力，培养不怕苦、不怕累的精神，树立克服困难、战胜困难的信心，提高自我保护的意识和能力。
这项内容是高中《体育与健康》中女生的学练内容，学生在练习中常常出现以下问题：一、跳起外侧坐时难于上杠，且动作不协调，姿态不优美原因：上肢力量差，腰腹力量不好，身体的协调能力跟不上。
办法：1.先选择矮杠，逐步到中杠、高杠，也可以在双杠中间放一条体操凳，让练习者借助凳子上杠；2.加强上肢力量练习，可以练习俯卧撑、引体向上、双杠上屈臂伸；3.加强腰腹力量练习，可以练习仰卧起坐，仰卧两头起，仰卧交叉打腿；4.单杠或双杠、肋木上做悬垂屈腿练习。
二、外侧坐杠时，动作不到位、腿伸不直原因：对外侧坐杠了解不清楚，辅助练习做少了，保护帮助没到位。
办法：1.原地作前后踢（摆）腿的练习，要求以髋关节为轴，直腿前后踢或摆动练习，脚面绷平，绷直脚尖；2.在80-90cm高的跳箱上做外侧坐的练习；3.教师或同学帮助练习者将腿拉直；4.练习者左（右）腿的大腿外侧坐杠后，教师可以拿一把米直贴放在练习者的右（左）腿上，帮助练习者判断腿是否伸直了。
三、越杠时臀部触杠，两腿分开且弯曲原因：练习者有害怕的心理，上下肢、腰腹力量欠佳，不会用力。
办法：1.原地做腰腹练习，要求练习者两脚并拢伸直，两手体前交叉用手掌触地或两手抱小腿，上体前倾，用胸部触两腿；2.原地两脚并拢做向上提踵的练习；3.两人一组（或单手扶单、双杠、肋木）做前后踢（摆）腿的练习；4.保护下，练习者做越杠动作。
（以坐右杠为例）保护者站在练习者的右侧前方，左手握练习者右上臂，右手托练习者的右大腿，帮助练习者越杠。
教师可以先教练习者在杠上体会摆右腿，然后并到左腿小腿，再越杠，掌握这“一、二、三”节奏；5.教师帮助练习者掌握主要的两种力：一是动力支撑反作用力；二是器械的变形弹力，当这两种力大于体重时，身体即腾起，因此，应加大大腿、臀部和手臂对双杠的压力，还要熟悉器械，掌握双杠的弹力性能。
双杠——外侧坐越两杠挺身下
《双杠——外侧坐越两杠挺身下》教学设计江西省上犹中学魏姝霞一、教学目标：本课以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，旨在体现课程改革新思想，转变教育教学方法和观念，发展学生身体素质为重点，以学生的兴趣爱好为切入点，充分调动学生主动学练的积极性，培养了学生勇于克服困难和团结协作的优良品质，全面提高其身体素质和心理素质水平。
二、教材分析：双杠，它与单杠相比，是典型的以支撑为主要特征的体操项目。
由各种支撑或悬垂的变化，所做的摆动、摆越、屈伸、转体、弧形、翻腾、平衡等动静结合的单个或成套的动作组成。
本课选用自人民教育出版社的全日制普通高级中学教科书（必修）之《体育与健康》第二册中的双杠部分女生学习内容——外侧坐越两杠挺身下。
通过本单元教学发展学生支撑、摆动、平衡、空间定向能力和自我保护能力。
三、课的设计与构思：本课的导入阶段分为以下几个部分： 1、队列队形练习——正步走，它既能体会体会挺直膝、绷平脚背的动作要领，又能展示学生良好的队列素质和饱满的精神状态。
2、“双杠活动操”既是准备活动又能培养学生正确的身体姿态，同时也很好地利用了双杠这一场地器材。
3、“抢杠”游戏很好的调节了课堂教学气氛，提高了学生注意力，为学习新授内容做好了准备。
在教学阶段，安排了两个内容，新授内容是由三个动作组成的一个串联动作，针对这种较为复杂的动作组合，特为本课制作教具——挂图，它充分展示了组合中每一个动作的细节，再结合老师实地的示范与讲解，更好地帮助学生理解动作要点，分析动作正误，从而建立正确的动作概念。
本课将三个动作中的前两个或后两个动作分别进行组合练习，最后再过渡到完整连贯的动作演练，使学生由简到繁、由易到难、层层推进地进行学习，更快更好地掌握动作技术。
此外还运用教师教学与学生自主学习、合作学习相结合的形式，充分以学生为主体，以小组合作探究为学习主线，1培养学生自主合作学练的能力并体验获得知识与技能的快乐与成功感。
此形式转变了传统以教师为中心的体育教学，使学生由被动的学习变为主动参与的学习主体，充分体现了以学生为主的教学理念；课中小组长起到了积极的助教效果，较好地培养了体育小骨干；另一部分是学生进行动作大比拼，进行学习成果展示。
人教版九年级(初三)体育与健康全一册体操_课件1
一、技巧
（一）头手倒立 头手倒立动作的关键在于将身体重心控 制在由两手支撑点组成的等边三角形内，从 而保持身体平衡，你做到了吗？
（二）经单肩后滚成跪撑平衡 由蹲撑开始，接着上体后倒同时举腿翻臀，头向左 （右）侧屈。当臀部翻至垂面时，左（右）腿向后上方伸 出，同时右（左）臂侧伸，左（右）手及时用力推地，经 右（左）肩向后滚翻，右（左）腿向下落至屈膝跪地成单 腿跪撑平衡。
（三）组合动作
二、双杠
（一）分腿骑坐前进 作动分解：跳上支撑；支撑前摆；分腿坐杠；推手 挺身；并腿进杠；撑杠前摆；分腿坐杠。
（二）支撑后摆挺身下 动作分解：前摆送髋；后摆顶肩；推手换握；挺身 下落；缓冲落地。
（三）组合动作 杠端跳上成分腿坐—ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ骑撑前进一次——后摆挺身下。
（四）发展力量的练习方法 双臂屈伸；支撑摆动；蹬车前进赛。
体操
经过两年的体操学习，同学们已经掌握了技巧、 支撑、跳跃、单杠、健美操的基本动作和组合，你 是否体验到了顺利完成一套体操动作后的成功喜悦 和充分展示自我的满足感？九年级除了继续学习有 一定难度的技巧组合，还将体验和尝试双杠的动作 和组合，这将考验你的体能和勇气。面对挑战，你 有信心和勇气吗？
体操双杠照片欣赏
双杆比赛照片欣赏
谢 谢
人教版-体育-九年级全一册-九年级体育 体操教学过程
教学过程：
1、课的开始部分：本部分在电教教室进行，用电教教材教授，然后出室续课。
使用“前滚翻”教学课件或教学片，以正常速度播放“前滚翻”的全过程，又演示了分解动作，再正常播放一次。
以较慢的速度，按预定的教学目标，把低头团身、后脑、肩、背、臀部依次着地充分“定格”由分解到完整，有分有合地突出重难点，让学生在反复的“定格”和讲解中，对传输的信息有较多的吸收时间，形成正确的动视觉综合表象，从而在练习中较为容易地突破团身紧、方向正、滚动圆，依次着垫这个重难点，实现了教学目标。
2、准备部分：本部分的教学目标，是创设情景激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备。
运动负荷：小---中-----小。
3、基本部分：本部分是整堂课教学的主要环节，也是本课重点，要完成两个教学任务。
因此，要求学生情绪饱满，认真练习，讲求效益，并注重劳逸结合。
教学中注意层次、面向全体，发展个性，使学生乐学、善学、勤学。
主教材“前滚翻”是基础教学，作为教材体系中“滚翻”类的重要内容之一，其重点是“团身紧、滚动圆”。
通过讲解、示范、模仿教学，巩固方法，提高平衡、协调、灵敏性。
4、结束部分：主要是放松机体、调节身心，教师进行讲解，小结。
剧烈运动后，做好放松运动是不可忽视的环节。
整理活动可以使身体由紧张的运动状态逐渐过渡到比较安静的状态，使心跳逐渐缓慢下来，呼吸渐渐恢复正常紧张的肌肉得以放松。
我采用了闭目单脚跳和颈部放松运动，这样有利于消除身体的疲劳，防止产生不良的影响。
总之，整个教学过程体现了以教师为主导，以学生为主体的原则，使学生学得活泼，学得主动，学得积极，学得愉快，身体素质得到了提高。
人教版体育九年级全一册 7 体操：双杠组合动作 课件
• 教学重点：1、动作规范连贯、姿态优美
•
2、安全保护的全一册 7.2 体操： 双杠组合动作
• 八年级体操教学模块—双杠组合动作：杠端跳起成分腿 坐— 前进一次成外侧坐—越两杠成外侧坐
二、教材作用
• 双杠教学可发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强身体的 柔韧性、协调性，提高自控能力；培养学生勇敢、果断的 心理品质，学会关心和帮助他人，互相合作的意识和积极 向上的团队精神。
三、教学目标
• 1、90%的学生基本掌握杠端跳起分腿坐—前进一次成外 侧坐—越两杠成外侧坐的技术动作，30%的学生能完成越 两杠直角下。
• 2、发展学生上肢肩带群力量及腰腹肌力量，以及肢体的 协调控制能力和空间感知平衡性。培养学生勇于挑战、敢 于展现自我能力风采的优良品质以及团结互助的进取精神。
四、教学重点、难点
人教版初中体育与健康—双杠教案
设计意图：利用该练习和辅助练习解决学生人数多场地器材少，学生练习密度不够的问题，通过反复练习让学生体会并记住直腿挺髋、两腿夹杠的肌肉感觉形成正确的动力定型。
设计意图：解决学生易犯错误：两手前移时，撑杠距离过大或过小造成前倒的问题
提出要求：能够顺利完成分解动作的可进行连续动作练习
1、提出要求，完成连续动作有困难的同学继续进行分解练习
2、组织学生进行评价展示
要求：尽量向下屈臂
1、提出要求：练习时注意由慢到快，注意组与组之间保持安全距离。
指导学生放松整理
快速在指定地点集合；
队列练习学生精神饱满，动作正确
反口令练习时精神集中、转身整齐一致。
对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略，使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。
在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究，充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。
4、两腿伸直，立腰；
5、帮助的同学力量由小到大
6、充分活动各关节
7、两人配合好动作力度速度适中
要求：
1、体会直腿成分腿坐的技术动作并体会肌肉感觉
2、体验两腿摆至高点时的身体肌肉感觉，提高支撑能力
提出练习要求并巡视指导
要求：
1、在保护与帮助下，学生根据自己上肢力量的实际情况；进行摆动幅度和移行距离练习
学情分析：
初二年级女生处于青春期发育中期，可塑性、灵活性都比较强，应该抓紧这个有利的时机多学习一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能打好基础。我校初二女生普遍力量差，特别是上肢及肩带的肌肉力量更差，这是制约学生掌握双杠动作的重要因素，通过调查发现约有一半左右的同学没有接触过双杠。因此在双杠单元教学之前，有针对性地进行加强上肢及肩带的肌肉力量训练中，学生的上肢力量稍有改观，但要达到顺利完成双杠单元一套动作，学生支撑力量还需要进一步提高。因此在本单元教学过程中就需要密切观察、了解学生掌握动作的实际情况，及时调整学习进度和练习难度，同时需要设计一些有针对性的辅助练习，让学生在降低难度的情况下体会正确动作的肌肉感觉，增强学生自信心，同时加强对于学生保护与帮助能力的培养，以确保本单元教学任务安全顺利的完成。
九年级体育与健康体操 教案
体育与健康
课后反思1.在教学中，教师能够根据学生的突发状况进行及时点评，结合学生的练习情况运用了诊断性和鼓励性评价。
当学生遇到困难时，教师及时给予鼓励并进行德育滲透，培养学生主动克服困难、勇于尝试、敢于挑战的意志品质。
教学效果明显，通过教师的教和学生的学，到达了预期的教学目标。
2.分解动作练习局部采用在统一指挥下进行练习，显得拘谨、呆板。
对此，可让学生自主练习，通过互帮互助、相互纠正评价的方式来到达学习的目的，充分表达学生自主学习，让学生不仅知其然，还知其所以然。
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教学课件
第一次课
目录
1.指导思想 2.教学对象 3.教材分析（重点、难点） 4.教学目标 5.教学方法 6.教学设计 7.教学准备 8.教学特色
指导思想
以“学生成才为本、树立 健康第一”为指导思想。 通过传授体育知识和运动 技术，使学生明确科学锻 炼身体的理论和方法，增 强学生体质、培养学生体 育兴趣、养成锻炼习惯， 为终身体育奠定基础。
充分发挥以学生为主体、 教师主导的作用，培养学 生自主学习性和协作学习 的能力。
教学对象
初中三年级 水平四
教材分析
双杠是器械体操项目之一， 动作和练习方法多种多样， 可以在杠端、杠中、杠上、 杠下做各种支撑、悬垂、 摆动、摆越等动作，是一 种发展学生上肢、肩带、 胸腹、背部等肌肉力量练 习的重要教材之一，结合 初中生的身心特征及现有 的运动水平，本节课选择 了“双杠外侧坐越两杠下” 动作技术为主要教材。
谢谢大家！
二、情感目标
培养勇敢、顽强 的精神，提高自 己锻炼的意识、 调控和抗挫能力， 克服“怕杠”的 心理，体验互助、 合作，获得成功 的乐趣，增强保 护与帮助的责任 感。
三、认知目标
通过教学，使学生建 立起后摆下的正确的 动作概念，形成动作 表象。
教学方法
教法上遵循教学规律 和学生的认知规律， 结合教师的讲解，学 生通过观察、思考进 行合作探究，自主练 习，逐渐完成学习目 的。
示范法 讲解法 保护与帮助法
教学方法
学法上采用分组练习 的形式，学生间互帮 互学，教师参与其中 巡回指导，示范讲解 提高学生的学习积极 性
目标学习法 合作学习法 循序渐进法
教学设计
一、情景导入 情景导入：教师事先 准备好相关视频或图 片，如08奥运会体操 项目比赛等。课堂上 组织学生观看视频， 激发学生学习的兴趣。
数；手倒立每个学生
做两次，两个学生一 组，一人做一人保护。
双杠
教学准备
垫子
教学特色
1．大胆尝试多种教学 手段和方法。
2．学生的积极保护与 帮助作为体操课的重 点。
教学评价
教师评价：以积极评价为主。 学生评价：自我评价，主客观相结合。 教师学生互相评价
情景结束
放松练习 1、慢跑 2、徒手操（瑜伽）配音乐 3、跟我学：拍打大腿肌肉，拉伸韧带
教学手段一：杠上支撑摆动
教学要求：学生先看 老师做示范，然后在 老师或同学的帮助下 完成动作，要求下肢 摆动的幅度由小变大。
教学手段二：在垫子上做收腹举腿
教学要求：因为外侧 坐之后有收腹举腿的 动作，所以对学生的 腹肌力量也要有一定 的要求。学生平躺在 垫子上，手和腿同时 向上，要求直腿直臂。
教学重点与难点
重点：快速收腹举腿 与推杠移重心
难点：1、两腿向前上 方摆起并腿，使身体 腾起，并积极向右移 重心 2、克服“怕杠” 的心理源自.技能目标 2.情感目标 3.认知目标
教学目标
一、技能目标
要求80%的同学在保护 与帮助的条件下能完 成动作。提高学生的 平衡能力和灵敏等身 体素质。
组织方法：学生在固 定的垫子上做动作， 根据班级人数分排练 习，在固定的区域内 排好队伍，前后左右 对齐。
力量素质练习：俯卧撑、手倒立
教学要求：由于教材 内容的特殊性，对学 生的手腕力量有一定 的要求，以防手腕受 伤，给以后的学习造 成不便，所以一定要 加强手腕力量的练习。
组织方法：俯卧撑每 组15个，根据学生的 承受能力适当安排组