应对“瞪眼班”的几个“锦囊妙计”

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眼神的训练方法

眼神的训练方法眼神能传达好多情绪呢！想不想拥有迷人的眼神？那就来学学眼神训练方法吧！首先，咱可以试试瞪眼训练。

用力睁大双眼，保持几秒钟，然后放松。

这就像给眼睛做了个小小的伸展运动。

为啥要这么做呢？想象一下，眼睛是两扇窗户，经常打开才能让光线更好地照进来呀！注意别太用力，不然眼睛会不舒服哦。

这样的训练安全不？放心啦，只要适度，完全没问题。

那它有啥优势呢？可以让眼睛更有神，看起来更有活力。

比如那些演员，为啥眼神那么有魅力？说不定就做过这样的训练呢！接着，转眼球训练也很棒哦。

顺时针、逆时针转动眼球，速度别太快。

这就像给眼睛来了一场欢快的舞蹈。

难道你不想让自己的眼睛也能这么灵动吗？注意转动的时候别太猛，不然会头晕。

这安全不？当然啦，只要动作轻柔，就不会有问题。

它的好处可不少呢，可以缓解眼睛疲劳，还能让眼神更加灵活。

想想看，当你和别人交流时，灵动的眼神是不是能让对方更愿意听你说话呢？还有，聚焦训练也不错。

找一个远处的物体，盯着看一会儿，然后再看近处的物体，来回切换。

这就像眼睛在玩捉迷藏。

难道你不好奇这样能带来啥变化吗？注意别一直盯着看太久，要适当休息。

这样安全稳定不？肯定呀，合理训练不会有坏处。

这个训练的好处是可以提高眼睛的专注力，让你的眼神更有穿透力。

就像一束光，能直射人心。

我有个朋友，以前眼神总是没精神，后来坚持做这些训练，现在眼睛可有神了。

走在路上，回头率都高了不少呢！你难道不想也试试吗？眼神训练方法简单又有效，只要坚持做，就能让你的眼睛焕发出不一样的光彩。

大家赶紧行动起来吧！。

口才7种克服演讲紧张的方法整理

口才7种克服演讲紧张的方法整理口才7种克服演讲紧急的方法假如预备的不充分，稿子原来就记得磕磕绊绊，上台再一紧急，又吓丢了一大半，而你一旦想不起要讲的内容就会更加焦急，于是就形成了恶性循环。

这里我给大家共享一些关于7种克服演讲紧急的方法，便利大家学习了解。

7种克服演讲紧急的方法1、让开头的两分钟内容熟记于心万事开头难，每次演讲最紧急的就是一开头的那几分钟，这个时候往往会忘词。

有时候自己在台下细心预备的开场白在台上确啥都记不得了，严峻一点的甚至会说不出话来。

这就要求我们把开头几分钟的内容熟记于心，当我们把前面几分钟舒缓的度过后，我们的内心自然也就安静了，后面的演讲也没什么大的问题。

2、演练演练再演练，重要的事情要说三遍职牛网创始人兼CEO蒋裕华先生是这样预备重要的演讲的，对于特殊重要的演讲，要做到从容不迫，游刃有余，他觉得最重要的一点就是要反复演练。

当有特别重要的演讲时，他一般都会练习至少18遍。

第1～5遍对着自己的电脑讲，反复熟记内容;第6～10遍招一个会议室，把PPT投影出来自己演练，主要熟识登台的感觉和留意演讲的连贯性;第11～17遍就找家人，找同事或者找专业的培训专家来听，在骨头里面挑刺;第18遍就可以自信满满，从容不迫的上台演讲了”3、不要过于追求完善，遗忘也是正常的我们在预备演讲的时候没有必要把全部的内容都登记来，俗话说“心中有纲，讲话不慌”，我们只需要把大纲登记来就好了。

当我们过于追求完善的时，面对这种对自己的高要求我们的心里往往是特别紧急的。

这个时候我们适度的降低自己的要求反而会取得更好的效果。

4、适当的早到场地熟识闻名的畅销书，职场精英李治。

在她的《别告知我你懂PPT》一书中写道，她对于重要的演讲基本只要有机会提前到场她都会去。

她觉得提前到场可以有充分的时间来应对各种突发状况，如交通拥堵、硬件设别不合适、PPT需要调整等等的问题，也可以有机会和场下的听众沟通，增加彼此的感情，在演讲的时候会多更多的微笑和支持者。

干瞪眼技巧

干瞪眼技巧简介干瞪眼是一种智力竞技游戏，玩家需要凭借观察力和思维敏捷度来推断他人的心思。

在游戏中，玩家需要通过对他人的眼神、言语和动作等细微的变化进行观察，并利用这些线索来判断对手的意图。

然后，玩家可以根据自己的判断来采取相应的策略，以获得最高的分数。

在本文中，我们将介绍一些干瞪眼的技巧，帮助玩家提高自己的观察力和推理能力，从而在游戏中取得胜利。

技巧一：观察细节在干瞪眼游戏中，观察力是非常重要的，因为玩家需要通过对对手的眼神、言语和动作等细节的观察来获取线索。

因此，学会观察细节是提高自己的干瞪眼技巧的重要一步。

首先，玩家应该观察对手的眼神。

眼神可以透露出人们的内心活动和意图。

例如，当对手在说谎时，他们可能会避开眼神或眨眼。

另外，对手的眼神会不自觉地向有价值的线索所在的方向移动，这也是一个重要的观察点。

其次，玩家还应该观察对手的言语和动作。

人们在说谎时往往会有一些特殊的言辞和行为表现。

例如，他们可能会反复使用某个关键词或者过度强调某个细节。

此外，他们的身体语言也会给出一些线索。

比如，他们可能会用手遮住嘴巴或者做出紧张的动作。

技巧二：推理能力除了观察细节外，推理能力也是干瞪眼游戏中不可或缺的。

通过观察对手的行为和言辞，玩家需要能够快速推理出对手的意图和策略。

首先，玩家需要学会从表面现象到深层推理。

有时，对手的行为和言辞可能会似乎很简单，但实际上隐藏着更深层的意图。

玩家需要学会发现并理解这些深层的推理，从而在游戏中获得优势。

其次，玩家还应该学会推测对手的思维模式。

每个人的思维方式和习惯都是不同的。

通过观察对手的行为和言辞，玩家可以推测对手的思维模式，并据此来判断对手的下一步动作。

例如，如果一个人在前几轮游戏中一直采取激进的策略，那么很可能他在接下来的轮次中也会采取类似的策略。

技巧三：保持冷静在干瞪眼游戏中，保持冷静和沉着是非常重要的。

在紧张的情况下，玩家很容易被对手的行为和言辞所迷惑，从而做出错误的判断。

孩子公共场所耍泼怎么办

孩子公共场所耍泼怎么办他们的年龄在5到14岁之间，有着极大的惊奇心、破坏力和充分的时间。

他们无厘头的要求往往弄得你不耐烦甚至抓狂，他们通常被称做：熊孩子。

假如总结分析一下网友们患病熊孩子的惨痛经受，我们可以发觉一个好玩的事实：熊孩子的主力军大多集中在幼儿园到学校中低班级这个年龄段，有人甚至戏称，这个年龄的熊孩子是“熊孩子中的战斗机”，杀伤力极强！一、破坏力抓狂案例1.坐地铁好不简洁抢到了个位子，旁边有个四五岁的小女孩始终在座位上跳，手里拿着装糖浆的喷瓶到处喷，瞬间被喷了一手臂的糖浆，黏糊糊恶心死了。

我抓紧站起来，然后她就往我坐的座位上喷，没人敢往上坐，小女孩的爷爷也坐视不管，悲剧！2.有次睡在火车卧铺下铺，睡在上铺的小男孩对着下面吐口水，吐了我手上头发上全是口水，熊孩子却乐得哈哈笑。

光吐我还不够，还吐了好几个路过的旅客，熊孩子的妈妈根本当没看到！3.电梯里遇到邻居家一对年轻夫妇抱着他们的熊孩子，熊孩子抓着电梯里的按键胡乱摁了一通，他妈妈嘴上说着不行以摁啊什么的，却根本不出手制止！哪不好玩偏要玩这个，玩坏了是要出人命的啊！我忍不住出声制止，熊孩子的爹妈却朝我瞪眼……4.看《一代宗师》，两个妈妈带着四五个小孩坐在我后面，我就知道完了！果真不出所料，四五个熊孩子在电影院打打闹闹，时不时地踢踢我的椅背，一团火在我胸口燃烧，又不好发作，差点憋出心脏病！你说熊孩子能看懂王家卫的电影吗？！5.一次坐动车，三四个小孩在车厢内追来追去，差点撞上列车员的小货车，晃得我眼睛都花了！塞上耳机好不简洁快睡着，又被小孩子尖叫着的哭声惊醒，整个路程不是这个哭就是那个嚎，忍不住出言制止，却被熊孩子的家长呛声“小孩子懂什么，又没怎么样”！二、为什么熊孩子的杀伤力这么强？是由于这个年龄段的孩子心智尚未成熟，往往过度地关注自身，不能很好地从他人角度考虑，对于熊孩子来说，假如看到某件自己想要的东西，或是有机会做出某种令自己欢快的行为，他们往往不情愿等待或者忍耐，而是希望立刻获得满足。

八大锦囊妙计应对考场突发问题

八大锦囊妙计应对考场突发问题发表日期：2009-06-16 作者：考试中最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来，会做的题目束手无策，简单的运算出现错误……这些现象在考生中屡见不鲜。

如何将紧张程度调控到中等水平，维持最佳应试状态呢? 心理专家给出八大锦囊妙计，帮助您的孩子自如地应对考场中常见的几种突发问题，为您孩子的考场正常发挥保驾护航。

现象一：头脑空白锦囊一：摈弃杂念，做深呼吸训练――深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反复几次。

另外也可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。

做题时可以反复多读几遍题目，不要着急求快担心速度。

现象二：记忆丧失锦囊二：首先，不要惊慌，保持镇定，要知道这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的。

可以通过联想的方法，回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后从中找出一些有用的材料或线索。

现象三：难题不会锦囊三：首先要在心理上接受它，因为你觉得难别人也同样觉得难，不必为此过度紧张。

另外要克服畏难情绪，敢于挑战。

解决大题难题的有效方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题细化，个个击破。

现象四：犹豫不决锦囊四：一种是前面提到过的呼吸放松法，另一种是思路中断法，即一旦发现自己处于犹豫不决时，就果断的对自己说“停！”同时握紧拳头，中断思路，情况好转后，再迅速转入正常考试。

现象五：突然慌乱锦囊五：考试过程中，考生遇到难题，自我预言失败，或者出现一些意外状况如钢笔损坏或者未带齐工具等情况时，常会出现慌乱的情绪。

出现这种情况，可以采取前面提到的呼吸放松法和思路中断法。

现象六：时间不够锦囊六：在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。

这时可以先停下笔，稳定一下情绪，然后果断的选出自己较有把握答对的题目。

这时，可以这样安慰自己，慌慌张张估计最后什么也做不出来，那还不如慢点、镇定点，能做多少算多少。

现象七：做题卡壳锦囊七:有些题目做到半截突然不会了,碰到这样的题先不要慌，仔细审题，能做一步做一步。

瞪眼法--治疗看不清[最新]

瞪眼法--治疗近视为什么要取名瞪远疗法瞪远疗法又可以命名为远视疗法，但取这个名字有一个问题，我在向别人介绍远视疗法，一般听者都以为是仅需要望远就可以了，因此我在介绍的时候要解释，仅仅是望远是不够的，还要掌握用力的方法，因此，改叫“瞪远”疗法。

“瞪远”两字，一是强调瞪眼，二是强调视远，两者缺一不可，向别人说的时候，人家也能望文生义，立即知道怎么回事了。

“瞪远疗法”是治疗近视的有效办法，但迅速提高远视力，是毫无疑问的。

能提高视力已经不容易了，而能迅速提高远视力，则更加不容易了。

所以这个方法，绝对是治疗近视目前最为有效的方法.近视眼治疗——瞪远疗法目前，近视眼青少年比例越来越高，治疗方法有越来越多，费用越来越费。

方法有食疗、药疗、仪器疗等，但大多效果微乎其微。

手术治疗虽然见效快，但是由于是在眼睛晶状体上用刀，危险性较大，且伴有并发症，一些治疗的人后来又患上近视眼。

为什么会这样呢？主要原因是现在眼科医学的建立的理论基础是错误的，错误的理论指导出错误的实践。

瞪远疗法，顾名思义，就是瞪大眼睛看远方。

我因为小孩患上近视，在网上搜索到类似疗法，然后用来训练小孩，结果在较短时间内取得了理想结果。

实践是检验真理的最好标准，所以决心将自已的体会写出来进行推广，造福人群，造福社会。

现代医学的错误之处现代医学认为，近距离看东西时眼睛肌肉是要用力的，远距离看东西是眼睛肌肉是要放松的，于是进一步推断，治疗近视眼就是要放松眼部肌肉，防止用眼疲劳。

因此，治疗近视对用眼疲劳是谈虎色变，所以治疗都是以此为基础的。

然而事实并非如此，举一个例子，刚出生的婴儿，脚不能站立，手不能握紧，身不能坐起，全身肌肉都应该属于放松状态，但是，他的视力如何呢？注意观察你就会发现，初生的婴儿的视力很差。

随着婴儿的成长，力气越来越大，视力也越来越好。

我们认为，用眼疲劳，有坏的疲劳，也有好的疲劳。

不仅近距离用眼会肌肉用力，造成用眼疲劳；远距离也会肌肉用力，造成用眼疲劳。

老师的三大绝招

老师的三大绝招
最近，我们班上“人才”辈出，“才子”涌动，一下子使我们班乱了起来。

这也使我们可亲可敬的老师吃不好饭，睡不好觉。

经过几天的思考，老师们终
于想出了对付“才子”的三大绝招。

一、瞪眼法
只要老师看见谁不顺她意，她便朝那位狠瞪一眼，那位立即坐好。

狠之程度：★★★。

二、师吼功
每当全班有一半的同学在说话，便大吼一声：“别说话了！”那二分之一
同学乖乖地听
话。

犹如“狮”吼，其实是师吼。

狠之程度：★★★★。

三、尖叫~~
这个绝招只适用于全班一起乱的时候。

这时，老师“啊――”地尖叫一声，全班立刻鸦雀无声。

狠之程度：★★★★★。

我们老师的招狠吧！你要不要来感受一下呢？。

解除上台紧张恐惧的魔法技巧

解除上台紧张恐惧的魔法技巧之一：转移注意力如何克服上台的紧张恐惧感，树立自信，激情发挥？前几篇博文给大家分享了一些实用的技巧，比如：建立心锚、预演想像成功的画面等等。

解除紧张技巧非常多，以后我将陆续给大家分享一些比较实用的现场应用技巧。

今天话题：学会转移注意力来解除紧张感。

有一句话讲得好：注意力就是事实！打个比方，不同的人进入我们的培训课堂，会产生不同的印象。

有人看到的是气氛和激情，有人看到是讲台背景，有人看到老师和助教，有人看到座椅的摆放??????每个人的焦点都不一样，于是产生的印象就是不一样。

你的注意力在哪里，你对哪里的印象就深刻，你就会关注哪里。

当你在讲台上，面对公众讲话时，你的注意力在哪里？你的焦点在哪里呢？如果注意力在台下听众的反应，那么你的焦点就集中在别人的一举一动的反馈上，而且会直接联系到自己的举动，必然就会不自然、紧张恐惧。

所以，学会转移注意力，不要注意那些负面的信息负面的反应，而要注意积极向上的信息。

-------------------------------------------第一，要学会转移自己的注意力。

1、转移自己的目光。

不要总是把目光总盯着那些挑剔的眼神、那些严肃的面孔、那些不苟言笑的人，这类面孔你越看会越紧张；所以，在演讲过程中，尽量看那些友好的面孔、认真点头微笑的面孔、亲和力比较好的面孔、鼓励的眼神，它们会给你支持和鼓舞。

但是，有时领导在下面，又是严肃的领导，不看不行，不看就是不尊重对方，怎么办？我们讲目光运用时，有一种目光叫：虚视！就是只看他的头顶，似看非看，表面上看着对方，既对对方表示尊重，又没有直接进行目光接触，所以可以大大降低紧张度。

2、转移自己的思路。

把思路完全放到讲话的内容上，第一应该讲什么，第二应该讲什么，如何开头如何结尾，焦点在讲话的结构内容上，而不要管下面听众的反应，把他们当作萝卜青菜木头脑袋。

只是专注于自己讲话内容，虽然有点生硬无法互动达到激情演讲的效果，但初学者对于解除紧张确实效果显著。

民国眼神的训练方法有哪些

民国眼神的训练方法有哪些民国眼神的训练方法主要是指通过各种眼神训练和眼部肌肉锻炼，以提高眼神的力量和敏锐度。

民国时期，人们非常注重眼神的培养和表达能力，这被视为一种绅士风度和修养的表现。

下面将介绍一些常用的民国眼神训练方法。

一、瞪眼训练法瞪眼训练法是一种锻炼眼部肌肉的方法，通过定期进行瞪眼动作，可以增强眼睛的张力和收缩能力，从而使眼睛更加明亮有神。

这种方法一般通过以下步骤进行：1. 随着呼吸，慢慢闭上眼睛，感受眼睛的放松。

2. 保持眼睛闭合的状态，慢慢瞪大双眼，然后再收缩眼睛，重复多次。

3. 用力眨眼几次，然后再放松眼眶肌肉。

4. 在闭眼的情况下，向上、向下、向左、向右转动眼球，每个方向重复数次。

二、注视训练法注视训练法是通过注视一个固定的目标物，来锻炼眼球的调节能力和抗疲劳能力，提高眼神的稳定性和持久力。

这种方法可以通过以下步骤进行：1. 将目标物放置在眼前并保持视线平行，注视目标物的中心点。

2. 保持注视目标物的同时，尽量放松眼睛，不要出现眨眼和转移视线的情况。

3. 同时尽量不用眨眼的方式延长注视时间，增加眼球的旋转范围。

4. 在注视目标物的过程中，注意保持呼吸平稳，以减少肌肉张力。

三、眼球运动训练法眼球运动训练法是通过进行各种眼球运动动作，来增强眼球的协调性和敏捷度，提高眼部肌肉的灵活性和反应能力。

这种方法可以通过以下步骤进行：1. 眼球上下运动：将视线向上移动，尽量将眼珠抬至最高位置，然后向下移动，尽量将眼珠压低。

2. 眼球左右运动：将视线向左移动，尽量将眼珠转移到最左位置，然后向右移动，尽量将眼珠转移到最右位置。

3. 眼球斜向运动：将视线向左上方移动，尽量将眼珠转移到最左上方位置，然后向右下方移动，尽量将眼珠转移到最右下方位置。

4. 眼球旋转运动：顺时针和逆时针旋转眼球，每个方向重复数次。

四、配合表情训练法配合表情训练法是通过模拟民国时期的绅士形象和表达方式，来提高眼神的表现力和感染力。

初中生如何应对考试焦虑

初中生如何应对考试焦虑
哎呀呀，大家好，我是一个正在上初中的小学生。

最近考试压力好大啊，每天都觉得自己像个压岁钱一样被压得透不过气来。

但是经过我这段时间的严肃研究和认真实践，我终于找到了一些应对考试焦虑的“神技”，现在来分享给大家！
第一招，眨眼法。

嘿嘿，这招相当厉害，就是在考试前闭上双眼，然后迅速眨巴几下，就可以把所有的焦虑眨走了。

当然了，如果你眨得太快，老师可能会以为你在跟别人传眼色，所以小心为妙啊！
第二招，哈哈大笑法。

这个方法简直是我的最爱！每次看到难题都忍不住放声大笑，心情立马就变得愉快起来了。

不过要记得在考场上控制音量，否则就变成了给自己出难题了。

第三招，冷静法。

就是在考试前在家里打开空调，让自己冷静一下，然后再去考场冷静应对，嘿嘿，这招可真是让我成为了全班最冷静的人！
第四招，吃零食法。

嗯哼，这是我的绝招！每次考试前我都会准备各种美味的零食，一边吃一边偷偷地微笑。

因为我知道，只要有美食，就没有什么是不能解决的！
第五招，积极思考法。

对待考试焦虑，我们还要多主动思考嘛！比如，当你遇到难题的时候，可以想想：如果我答不上来，老师会不会觉得这是一道奇怪的题目？会不会觉得我太聪明了，所以才出这么难的题目来考验我呢？哈哈，这样一想，焦虑不就消失了吗？
以上就是我给大家分享的应对考试焦虑的“绝招”，希望大家可以尽情使用，也欢迎大家多多给予我鼓励和支持。

相信只要我们用心去面对，考试焦虑也不过是小菜一碟嘛！加油！。

调解学生注意力_四招_

首先，我们应该知道，实施素质好教育改革，为学生学会做人、学
教育就是要使所有学生的各种素质会求知、学会做事、学会健体打下
得到全面、充分和谐的开发和发展，良好的基础。
教师应依此制订教育教学目标体
系。
( 庆安县第五中学王恒全
其次是要积极创造和利用一切任玉华 )

辩证唯物论的认识论告诉我会有水出来呢%”我没忙于解答，却意观察身边生活，常提出一些似乎
于只是停留于感觉，未理解认识，所节，并展开讨论。结果他们终于得出公鸡会打鸣是不是声带的作用% 鱼
以日后就因为司空见惯而无动于衷结论：因腌制咸菜时，菜细胞处盐溶在夏天为什么大批浮出水面 “吃
了，处在视而不见的麻木状态，久而液的浓度大于细胞液的浓度，细胞水”% 秋天从树木上落到地面的叶
招 ’：讲课的神色和语调要富有情感。教师必须从日常生活和生产实际中寻找学生的兴奋点来激发他们的情感，使枯燥的问题变得生动有趣。讲课的口音、声调、神情如能符合学生的口味，就能激发学生兴趣，这样就很容易调解好学生的注意力。
(东宁县老黑山中学邱衍生 )
明确认识提高自觉性
我们知道，素质教育是针对我国存在的 “应试教育”而提出来的。它是在对教育发展历史经验的科学认识的基础上提出来的。提出与实施素质教育并不是要全盘否定我们过去的教育。在已往的教育中，许多学校和教师都能按照教育方针和教育规律办事，努力为学生的进一步学习和工作打好基础，取得了良好的效果，积累了一定的经验，还
应在素质教育思想的指导下继续坚有利的外部条件，使学生能够主动
持总结，并不断完善。我们一定要地将人类科学的、道德的、审美

干瞪眼技巧口诀

干瞪眼技巧口诀干瞪眼是一种非常有趣的游戏，它可以让我们在闲暇之余放松心情，增强友谊。

但是，如果想要在干瞪眼游戏中胜出，就需要一些技巧和口诀。

下面，我将为大家介绍一些干瞪眼技巧口诀，希望能对大家有所帮助。

一、观察对手在干瞪眼游戏中，观察对手是非常重要的一点。

我们需要观察对手的眼神、神态和动作，从中寻找线索，猜测对手的心理状态和手中的牌。

如果对手的眼神一直盯着某张牌，那么很可能他手中就有这张牌。

如果对手神态紧张，那么很可能他手中的牌不是很好。

因此，观察对手是干瞪眼游戏中非常重要的一环。

二、保持冷静在干瞪眼游戏中，保持冷静也是非常重要的一点。

如果我们心态不稳定，很容易被对手的眼神所迷惑，做出错误的判断。

因此，我们需要时刻保持冷静，不被对手的眼神所干扰，保持清醒的头脑，做出正确的决策。

三、多加思考在干瞪眼游戏中，多加思考也是非常重要的一点。

我们需要根据对手的表情、动作和眼神，猜测对手手中的牌，然后根据自己手中的牌和对手的牌进行比较，做出正确的决策。

如果我们能够多加思考，认真分析对手的表情和动作，那么我们就能够更加准确地猜测对手的牌，提高自己的胜率。

四、注意伪装在干瞪眼游戏中，注意伪装也是非常重要的一点。

我们需要在游戏中不断变换自己的表情和动作，以迷惑对手的判断。

如果我们能够善于伪装，让对手无法猜测我们手中的牌，那么我们就能够更加轻松地赢得游戏。

五、保持自信在干瞪眼游戏中，保持自信也是非常重要的一点。

如果我们缺乏自信，那么很容易被对手的眼神所吓倒，做出错误的决策。

因此，我们需要时刻保持自信，相信自己的判断和决策，不被对手的眼神所干扰，坚定自己的信念，赢得游戏的胜利。

六、学会放弃在干瞪眼游戏中，学会放弃也是非常重要的一点。

如果我们手中的牌实在不好，那么就要学会放弃，不要强行争取胜利，否则很容易被对手所利用，失去游戏的胜利。

因此，我们需要时刻保持冷静，分析自己手中的牌和对手的牌，做出正确的决策，学会放弃，才能够在干瞪眼游戏中获得胜利。

干瞪眼技巧口诀范文

干瞪眼技巧口诀范文1.观察：在遇到紧急情况时，第一步是观察整个局势。

要注意掌握关键信息，并快速评估形势。

2.分析：一旦观察到情况，就需要分析产生危机的根本原因。

这个过程需要靠冷静的头脑和理性思考。

3.理解：明确自己所处的环境和情况，了解相关的规则和流程。

理解别人的观点和意见，增加自己的知识储备。

4.思考：在面对紧急情况时，要做好思维准备。

要学会用多种角度和方法思考问题，避免局限于自己的观点。

5.决策：经过充分的思考和分析后，要果断做出决策。

在紧急情况下，时间是非常宝贵的，所以决策要及时。

6.信心：在面对困难时，要保持信心。

相信自己的能力，确信自己能够找到解决问题的办法。

7.行动：在做出决策后，要立即采取行动。

不要犹豫，要果断地付诸实践。

8.团队合作：在面对紧急情况时，与他人的合作是非常重要的。

要善于合作，充分发挥团队的力量。

9.学习能力：每个紧急情况都是一个学习的机会。

要总结经验，不断完善自己的干瞪眼技巧。

10.自我反思：面对每次紧急情况，要及时进行自我反思。

反思自己的表现和决策是否合理，找到不足之处。

11.放松：尽管紧急情况会产生压力，但要保持冷静和放松。

冷静的头脑才能做出明智的决策。

12.坚持：在面对困难的时候，要坚持自己的信念。

相信自己能够克服一切困难。

13.沟通：在紧急情况下，要及时与他人进行沟通。

分享自己的观点和想法，倾听他人的建议。

14.应急准备：在面临紧急情况时，要有一定的应急准备。

提前思考常见问题的解决方案，并做好应急措施。

15.反应迅速：在面对突发情况时，要能够快速反应。

不要犹豫和拖延，要迅速做出反应。

当众讲话练眼定的三种方法

当众讲话练眼定的三种方法当众讲话练眼定的三种方法3.练习眼定的方法和要求上台讲话者的眼光如此重要，下面一段就要教给大家练眼定的方法了。

练习眼定的方法主要有三种：一是睁眼法，二是看眼法，三是兼顾观众法。

3.1练习眼定的方法之一：睁眼法具体练法：在眼的前上方3到5米处找一个点，（绿色最好，黑色也行。

）睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚100次。

为什么练睁眼？说起来还有个故事。

因为自己年过50之后，脸部的肌肉就越来越松弛，眼角开始往下耷拉，变成了三角眼，上台主持也好，表演节目也好，形象就受影响。

后来看了一个电视访谈，发现一个年过六旬的京剧演员双目炯炯有神，眼皮一点都不松。

他介绍说，他每天都要瞪大眼睛盯着一个地方半个钟头，几十年如一日的练习。

于是我就下定决心练瞪眼，要把松弛的眼皮再练回去。

我的实践证明练睁眼有三个好处：第一个好处是眼皮不松。

开始练的时候，眼肌松弛，睁起来很困难，坚持练了一个月，就感到眼部肌肉有力了，到三个月的时候，自己一照镜子，发现眼皮儿开始复位，三角眼基本恢复成圆眼了。

一上台，效果好多了，自己的自信心也增强了。

第二好处是眼有神了。

你可以自己体会一下，眼睛如果漫无目标的看东西，眼神就是散的，而看定一个点的时候，眼睛聚焦，就自然会有光泽了。

一有光泽，眼睛自然就有神了。

放大镜能把一张纸点燃，靠的就是把太阳光聚集在一个点上，才变成火的。

另外，练眼神的同时也是练心定。

每次练习一睁一闭100次，非常的枯燥，对人的注意力、定力都是很好的磨练。

第三好处是让眼睛黑白分明。

人年龄大了以后，血液循环慢，眼睛中的红血丝越来越多，眼白就发红，变得浑浊，自然就难以黑白分明了。

而我通过睁眼法的练习，眼球得到运动，血液循环加快，眼球里的血丝越来越少，眼白越来越多，就显得眼睛黑白分明了。

无论年轻人还是老年人，坚持练习睁眼法，都可以让眼睛黑白分明，往台上一站，炯炯有神，一下子吸引住观众的目光。

3.2练习眼定的方法之二：看眼法具体练法：①目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话；② 用耳语法说；③每个材料每天早晚各练习20遍。

数学瞪眼法

数学瞪眼法
数学瞪眼法是一种通过集中注意力、加强思维能力来提高数学学
习效果的方法。

首先，数学瞪眼法要求学生用专注的态度去看、去听、去思考数
学内容。

在学习数学的过程中，要时刻保持专注，不被外界干扰，集
中思维。

这样，学生可以更深刻地理解问题，更准确地把握题意，更
快速地解决问题。

其次，数学瞪眼法要求学生加强思维能力。

在实际的解题过程中，难免会遇到各种各样的困难，例如题目的难度、答案的复杂性等。

此时，学生需要克服困难，运用自己的思维能力，寻找突破口，寻求解
决方案。

最后，数学瞪眼法还需要学生具备良好的自我管理能力。

例如合
理安排学习时间，掌握学习方法，积极对待各种挑战等。

只有在良好
的学习环境下，才能真正实施数学瞪眼法，从而取得更好的学习成效。

总之，数学瞪眼法是一种通过提高学生的思维能力、加强注意力
的方法，从而取得更好的学习成效的技巧。

它不仅适用于数学学习，
也可以帮助学生在其他学科中取得更好的成绩。

初中数学瞪眼法教案

初中数学瞪眼法教案一、教学目标：1. 让学生掌握瞪眼法的概念和基本运用方法。

2. 培养学生运用瞪眼法解决实际问题的能力。

3. 提高学生对数学的兴趣和自信心。

二、教学内容：1. 瞪眼法的定义和原理。

2. 瞪眼法的基本运用步骤。

3. 瞪眼法在实际问题中的应用实例。

三、教学重点与难点：1. 重点：瞪眼法的概念和基本运用方法。

2. 难点：瞪眼法在实际问题中的应用。

四、教学准备：1. 教师准备PPT，包括瞪眼法的定义、原理、步骤和应用实例。

2. 学生准备笔记本，用于记录学习内容。

五、教学过程：1. 导入：教师通过一个有趣的数学问题引入瞪眼法的概念，引发学生的好奇心。

2. 讲解：教师讲解瞪眼法的定义、原理和基本运用步骤，让学生理解并掌握瞪眼法。

3. 演示：教师通过PPT展示瞪眼法在实际问题中的应用实例，让学生直观地感受瞪眼法的运用。

4. 练习：教师给出一些实际问题，让学生分组讨论并运用瞪眼法解决，教师巡回指导。

5. 总结：教师引导学生总结瞪眼法的运用方法和注意事项，巩固学生对瞪眼法的掌握。

6. 作业：教师布置一些练习题，让学生回家巩固所学内容。

六、教学反思：本节课通过讲解、演示、练习和总结等环节，让学生掌握了瞪眼法的概念和基本运用方法，并能够运用瞪眼法解决实际问题。

学生在学习过程中积极参与，课堂氛围良好。

但部分学生对瞪眼法的理解还有待加强，需要在课后继续巩固。

教师应加强对学生的个别辅导，帮助其克服学习困难。

总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对数学的兴趣和自信心得到了提高。

唱歌抬眉瞪眼的技巧有哪些

唱歌抬眉瞪眼的技巧有哪些
唱歌抬眉瞪眼是一种表演技巧，可以增强演唱者的表现力，以下是一些常用的技巧：
1. 眼神交流：与听众保持眼神交流，抬眉、瞪眼可以显示演唱者的精神状态，让歌曲更具感染力。

2. 声音调动：唱高音时，可以配合用力抬眉，拉高声线，使演唱更有层次感；唱低音时，则适当皱眉，用力收缩声带，让声音更具穿透力。

3. 摆动身体：配合唱歌时的节奏抬眉、瞪眼，并结合身体的动作，增强整个表演的视觉效果。

4. 手势配合：可以结合手势配合抬眉、瞪眼的动作，满足观众的视觉需求，也可以更好地表现歌曲的情感。

5. 调整呼吸：使用深呼吸，保持正常的呼吸节奏可以让抬眉、瞪眼更自然，不至于造成不良的影响。

应对“瞪眼班”的几个“锦囊妙计”

应对“瞪眼班”的几个“锦囊妙计”应对“瞪眼班”的几个“锦囊妙计”来自英国的学者Helen Mckenna等人在《英国医学期刊（BMJ）》上发表了一篇文章，为饱受夜班困扰的人们奉上有关睡眠管理的“锦囊妙计”。

事实上，睡眠和行为现象十分复杂。

在实际研究中，它们往往难以被有效控制和精确衡量。

因此，简单的干预措施很难获得立竿见影的睡眠改善。

要“智取”夜班，只有依托可靠的试验证据和专家观点，因人而异、多管齐下，才是上上计。

1.夜班前：尽量减少“睡眠债”！夜班期间，让人昏昏欲睡的力量来源于两种机制：一是正常的昼夜节律，二是出于各种原因不断累加的睡眠需求。

人们的睡眠结构各不相同，睡眠时间是其中的一方面。

如果主动限制睡眠，致使睡眠无法达到所需时长，两者之差即所谓“睡眠债”。

当“睡眠债”大于2小时，就会状态不佳，且“债”欠得越多，状态就越差。

于是，尽可能地减少“睡眠债”成了关键所在。

夜班当天早晨，如果可能，请放弃闹铃，让自己睡到自然醒。

即使条件不允许，也要把握好下午的“黄金时段”，尤其是下午14点到18点间，作短暂的补眠。

研究证实，夜班前60-90分钟的小睡足够机体完成一个睡眠周期，这与认知获益、缓解睡意有着密不可分的联系。

2.夜班中：如何保持好状态？夜班时，大家自然很难保持良好的精神状态。

那么，如何保持较好的状态呢？Helen为此提出了几条具体而又实用的建议：A.适度小睡：睡眠由不同时相循环交替构成，每个时相持续的时间不同，从不同时相醒来的清醒程度也不同。

夜班期间小睡30分钟以内，能够让睡眠及时“刹车”，防止其进入更深层的睡眠，从而避免醒后的“睡眠惯性”。

如此，既能恢复精力，又不至于在醒来后昏昏沉沉。

因此，小睡虽好，可不要贪睡。

达到这个效果，值“瞪眼班”的监狱警察必须轮值。

B.适量、适时摄入咖啡因：在值夜班、倒时差等场景中，含咖啡因的饮品（如咖啡、茶、功能饮料等）能有效提升方向感、注意力及判断力。

就剂量而言，在预期睡觉时间之前8小时，按4 mg/kg的比例摄入较为合适；从时间来看，考虑到这类饮品的作用会持续一段时间（3-5小时），为避免其对后续休息产生影响，睡前至少3小时内不宜饮用。

课堂教学中降伏乱班几条妙计

课堂教学中降伏乱班几条妙计
课堂教学中降伏“乱班”的几条妙计
任凭老师软硬兼施，学生不吃那一套。

自己的付出学生不买账，教师难免出现急躁和厌烦情绪。

久而久之，和学生越来越对立，课堂教学只能勉强维持。

这样的班，语、数、外老师都头痛，更别说上“副科”了。

教师如何变换招数，让乱班不乱？
现象一：学生对教师不感兴趣，总是和老师对着干，师生关系紧张。

招数一：出奇制胜，让他们感觉你和其他老师不一样。

乱班的学生认为所有的老师对他们都有看法，处理问题有偏差。

但当他们看到你和其他老师处理问题不一样，自己以前对付老师的那一套不灵时，会有新鲜感和敬畏感。

现象二：上课铃响了，学生无法安静，教师发火，没有心情上课。

招数二：控制自己的情绪，把握课前五分钟。

让教师感到头痛的是，乱班的学生在上课铃响后，坐不下来，坐下后安静不下来，把老师不当回事。

教师在制止学生无效的情况下，终于爆发了，大发雷霆。

学生看似老实了，可教师带着情绪上课，教学效果就谈不上了。

我认为课前五分钟非常关键，主要是教师要控制自己的情绪。

先不说话，环顾四周。

如无效果，在抓典型。

幽默话语缓和气氛，师生心情都会变得非常愉悦。

现象三：学生上课发呆、走神，玩东西或做小动作，大声争论等。

招数三：在这样的班上，有一些不良习惯的学生不足为怪，一般以幽默化解最好。

回敬瞪眼法

回敬瞪眼法
要看是怎么瞪的？如果是比较凶残、不怀好意的那种，肯定二话不说，骂过去再讨说法。

假设是朋友间开玩笑，嬉笑打骂之间有这种行为，一时比较过分的，我一般会有以下方式：
一是卖萌。

这招超级好用，装作楚楚可怜的样子，嗲声嗲气地说，你瞪的眼睛好凶哦~我好怕怕~这招活跃气氛较好，可以幽默地化解不失尴尬，以开玩笑的语气糊弄过去。

二是自嘲。

可以这么表达，我本来好丑，你再瞪我我实在不好意思了，你瞪别人去吧。

这种自嘲化解矛盾的方式，很容易转移争吵的注意力。

如果前两种都不太喜欢用，那么该如何应对对方瞪眼的行为呢？就要以理据争了，说你瞪我让我的感受很不舒服，似乎你对我有情绪，要不我们坐下来好好谈一谈？
具体场合具体分析，瞪眼的行为生活中还是较为少见，只要不影响个人关系便成。