[课件]人体运动基础知识PPT
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运动人体科学知识PPT演示课件
肌肉系统与运动
肌肉系统概述
肌肉系统包括骨骼肌、心肌和平滑肌等，是人体运动和内脏器官 功能的主要执行者。
运动对肌肉系统的影响
运动可以增强肌肉的力量、耐力和灵活性，提高身体的协调性和平 衡性。
运动中肌肉系统的变化
在运动过程中，肌肉会受到一定的刺激和负荷，促使肌肉纤维的增 粗和变长，提高肌肉的收缩和舒张能力。
大众健身与健康管理中的应用
01
02
03
个性化健身计划
根据个人的身体状况、运 动目的和时间安排，制定 个性化的健身计划。
健康风险评估
通过体检和问卷调查等方 式评估个人的健康风险， 提出针对性的健康管理建 议。
健身效果评估
对个人的健身效果进行评 估，及时调整健身计划和 目标，提高健身效果。
特殊人群的运动指导与实践
老年人运动指导
针对老年人的身体特点和常见健康问题，提供合适的运动方案和注 意事项。
残疾人运动康复
根据残疾人的身体状况和康复需求，制定个性化的运动康复计划， 促进身体功能的恢复。
慢性病患者运动处方
针对慢性病患者的具体情况，如高血压、糖尿病等，提供合适的运动 方式和强度，促进身体健康。
THANKS
感谢观看
和强度进行相应的调整和优化。
03
运动营养与健康
营养学基础知识
营养素与能量需求
介绍人体所需的七大营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳 食纤维，以及不同年龄和活动水平下的能量需求。
营养素的生理功能
详细解释各种营养素的生理功能，如碳水化合物提供能量，蛋白质促进肌肉生长和修复， 维生素和矿物质参与代谢反应等。
综合性、应用性、跨学科性。
研究领域与方向
《身体的运动》PPT课件
探索
身体的运动
观看视频，了解 运动过程中运动系 统的变化。
探索
身体的运动
一起体验蹲起运动，感受骨、关节、肌肉协同工作的 过程。
运动时骨、关节和肌肉是怎么工作 的呢？
探索
制作运动模型
模型的哪一部 分分别相当于 骨、关节、肌 肉？
提问：__骨_____、_关__节____、肌__肉_____组成了我们的运动系统
五年级上《健康生活》第2课
-.
聚焦
身体是怎么运动的 呢？原地起跳一下， 感受一下身体哪些部 分参与了运动呢？
聚焦
知识点
骨、关节和肌肉共同组成 了人体的运动系统。
他们是怎么完成运动的？
探索
了解骨骼、关节和肌肉
探索
了解骨骼、关节和肌肉
探索
举哑铃活动
体验举哑铃活动，反复观察、感受举起 哑铃过程中上肢各部分的变化并交流。
骨的作用： 支撑身体、保护内脏器官 关节的作用： 使骨与骨易于运动 肌肉的作用： 肌肉收缩带动骨骼运动
研讨
思考讨论
骨、关节和肌肉是如何相互配合完肌肉收缩带动骨产生 运动，完成举起哑铃的动作。
研讨
思考讨论
为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该做 什么？
研讨
小结
为了保护骨骼和肌肉，促进它们健康生长，我们 应该养成积极参加体育锻炼等良好的生活习惯。
拓展
日常生活中有哪些 与我们身体运动的 结构相似的物体？
《人体运动学总论》课件
《人体运动学总论》 ppt课件
• 人体运动学概述 • 人体骨骼系统 • 人体肌肉系统 • 人体运动力学 • 人体平衡与协调性 • 人体运动与健康
目录
01
人体运动学概述
人体运动学的定义与特点
总结词
人体运动学是一门研究人体运动的学科，其特点包括多学科交叉、实践性强、应用广泛等。
详细描述
人体运动学是一门跨学科的综合性学科，涉及解剖学、生理学、生物力学等多个领域。它以人体运动 为主要研究对象，研究人体运动的规律、机制和影响因素，旨在提高人体运动能力和预防运动损伤。
物体运动状态改变与所受外力成正比，与 自身质量成反比。
摩擦力
05
06
阻碍物体相对运动的力，分为静摩擦力和 动摩擦力。
力的传递与转化
力的传递 通过刚性连接的物体，一个物体受到
的力可以传递给其他物体。 力的转化
在力的作用下，一个物体的动能可以 转化为其他形式的能量，如内能或弹 性势能。
力的平衡
当物体受到多个力作用时，如果这些 力大小相等、方向相反，则物体处于 平衡状态。
人体运动学的研究方法
要点一
总结词
人体运动学的研究方法主要包括实验法、观察法、数理统 计法和模拟仿真法等。
要点二
详细描述
实验法是人体运动学研究中最常用的方法之一，通过实验 设计和控制实验条件来探究人体运动的规律和机制。观察 法通过观察和记录人体运动过程中的各种参数和表现，进 行分析和总结。数理统计法用于对人体运动数据进行处理 和分析，以揭示其内在规律。模拟仿真法利用计算机技术 模拟人体运动过程，为实验设计和优化提供参考。
平衡是指人体在静态或动态中维持稳定的状态 ，是人体正常活动的基础。
平衡分为静态平衡和动态平衡两种，静态平衡 是身体在静止状态下保持姿势稳定的能力，动 态平衡是身体在运动中维持姿势稳定的能力。
• 人体运动学概述 • 人体骨骼系统 • 人体肌肉系统 • 人体运动力学 • 人体平衡与协调性 • 人体运动与健康
目录
01
人体运动学概述
人体运动学的定义与特点
总结词
人体运动学是一门研究人体运动的学科，其特点包括多学科交叉、实践性强、应用广泛等。
详细描述
人体运动学是一门跨学科的综合性学科，涉及解剖学、生理学、生物力学等多个领域。它以人体运动 为主要研究对象，研究人体运动的规律、机制和影响因素，旨在提高人体运动能力和预防运动损伤。
物体运动状态改变与所受外力成正比，与 自身质量成反比。
摩擦力
05
06
阻碍物体相对运动的力，分为静摩擦力和 动摩擦力。
力的传递与转化
力的传递 通过刚性连接的物体，一个物体受到
的力可以传递给其他物体。 力的转化
在力的作用下，一个物体的动能可以 转化为其他形式的能量，如内能或弹 性势能。
力的平衡
当物体受到多个力作用时，如果这些 力大小相等、方向相反，则物体处于 平衡状态。
人体运动学的研究方法
要点一
总结词
人体运动学的研究方法主要包括实验法、观察法、数理统 计法和模拟仿真法等。
要点二
详细描述
实验法是人体运动学研究中最常用的方法之一，通过实验 设计和控制实验条件来探究人体运动的规律和机制。观察 法通过观察和记录人体运动过程中的各种参数和表现，进 行分析和总结。数理统计法用于对人体运动数据进行处理 和分析，以揭示其内在规律。模拟仿真法利用计算机技术 模拟人体运动过程，为实验设计和优化提供参考。
平衡是指人体在静态或动态中维持稳定的状态 ，是人体正常活动的基础。
平衡分为静态平衡和动态平衡两种，静态平衡 是身体在静止状态下保持姿势稳定的能力，动 态平衡是身体在运动中维持姿势稳定的能力。
[课件]人体运动基础知识PPT
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复层扁平上皮：皮肤表皮、口腔、咽、食管等粘膜上皮
2、结缔组织
具有支持、联结、营养、防御、保护、修复等功能。
结缔组织根据其细胞成分和纤维多少可分为： 疏松结缔组织：多种细胞，三种纤维 致密结缔组织：细胞少，纤维多 网状结统组织：网状细胞，网状纤维 脂肪组织：大量的脂肪细胞，少量纤维 软骨组织：软骨细胞，丰富的纤维 骨组织：骨细胞，骨胶原纤维 血液：血细胞，纤维蛋白原
骨联结
功能：支持、保护、运动
1、骨
正常成年人骨的数目：约206块 包括：颅骨：29块(含6块听小骨) 躯干骨：51 四肢骨：126块 上肢骨64 下肢骨62
长 骨:主要 分布于四肢 短 骨:分布 于腕和 跗部 扁 骨:位于 颅、胸、盆部 不规则骨:如 椎骨
骨的结构
结缔组织膜 骨膜 血管 :营养作用 神经 成骨细胞 :生长、再生
能，从而构成系统。
人体九大系统
人体有运动、呼吸、循环、消化、泌尿、生殖、 神经、内分泌、感觉器官和免疫系统9+1大系统。
运动系统
神经系统 内分泌系统
循环系统
人体九大系统
呼吸系统
消化系统
泌尿系统
生殖系统
第二节 人体主要系统的组成与功能
运动系统
第二节 人体主要系统的组成与功能
运动系统
骨
骨骼肌
人体运动基础知识
本章知识点
人体组成概述
人体主要系统的组成与功能 人体的物质代谢与能力代谢
2018/12/5
2
第一节 人体组成概述
由形态相似，结构、功能相同的细胞和细胞间质构成组织
由执行一定功能的不同组织联合在一起构成器官 由执行一定生理功能的器官按一定的次序组合在一起构成系统 由各个系统构成完整的人体
2、结缔组织
具有支持、联结、营养、防御、保护、修复等功能。
结缔组织根据其细胞成分和纤维多少可分为： 疏松结缔组织：多种细胞，三种纤维 致密结缔组织：细胞少，纤维多 网状结统组织：网状细胞，网状纤维 脂肪组织：大量的脂肪细胞，少量纤维 软骨组织：软骨细胞，丰富的纤维 骨组织：骨细胞，骨胶原纤维 血液：血细胞，纤维蛋白原
骨联结
功能：支持、保护、运动
1、骨
正常成年人骨的数目：约206块 包括：颅骨：29块(含6块听小骨) 躯干骨：51 四肢骨：126块 上肢骨64 下肢骨62
长 骨:主要 分布于四肢 短 骨:分布 于腕和 跗部 扁 骨:位于 颅、胸、盆部 不规则骨:如 椎骨
骨的结构
结缔组织膜 骨膜 血管 :营养作用 神经 成骨细胞 :生长、再生
能，从而构成系统。
人体九大系统
人体有运动、呼吸、循环、消化、泌尿、生殖、 神经、内分泌、感觉器官和免疫系统9+1大系统。
运动系统
神经系统 内分泌系统
循环系统
人体九大系统
呼吸系统
消化系统
泌尿系统
生殖系统
第二节 人体主要系统的组成与功能
运动系统
第二节 人体主要系统的组成与功能
运动系统
骨
骨骼肌
人体运动基础知识
本章知识点
人体组成概述
人体主要系统的组成与功能 人体的物质代谢与能力代谢
2018/12/5
2
第一节 人体组成概述
由形态相似，结构、功能相同的细胞和细胞间质构成组织
由执行一定功能的不同组织联合在一起构成器官 由执行一定生理功能的器官按一定的次序组合在一起构成系统 由各个系统构成完整的人体
《人体运动系统》课件
制定合理的运动计划
根据个人情况和目标制定运动 计划，包括运动类型、强度、
频率和时间等。
坚持规律运动
保持每周至少3~5次的运动频 率，逐渐增加运动时间和强度 ，以形成良好的运动习惯。
多样化的运动方式
选择多种运动方式，包括有氧 运动、力量训练、柔韧性训练 等，以全面提升身体素质。
注意运动安全
在运动过程中注意安全，避免 过度疲劳和受伤，同时注意保
身体成分评估
通过体重、体脂率等指 标评估身体组成情况， 了解肥胖或营养不良等
健康问题。
肌肉力量评估
通过俯卧撑、引体向上 等测试评估肌肉力量， 了解身体的力量水平。
心肺耐力评估
通过跑步、游泳等有氧 运动测试评估心肺耐力 ，了解心肺功能状况。
柔韧性评估
通过坐位体前屈等测试 评估关节柔韧性，了解
身体的柔韧程度。
02
CHAPTER
骨骼系统
骨骼的分类与功能
总结词
了解骨骼的分类和功能是理解人体运动系统的基础。
详细描述
骨骼分为长骨、短骨、扁平骨和不规则骨等类型，它们各自承担着不同的功能。 长骨主要负责支撑身体，短骨和扁平骨则参与构成关节，不规则骨则主要分布在 颅腔和脊柱等部位，起到保护大脑和脊髓等重要器官的作用。
总结词
了解骨骼病变的类型和治疗方法有助于预防和治疗骨骼疾病。
详细描述
常见的骨骼病变包括骨折、骨质疏松、关节炎等。骨折通常需要固定或手术等方法进行治疗，骨质疏松则可以通 过调整饮食和生活方式来预防和治疗，关节炎则可以通过药物治疗、物理治疗或手术等方法进行治疗。同时，保 持健康的生活方式也是预防骨骼病变的重要措施。
• 手术治疗
对于严重的关节病变或损伤，可能需 要手术治疗。手术治疗的方法包括关 节镜手术、人工关节置换等。
根据个人情况和目标制定运动 计划，包括运动类型、强度、
频率和时间等。
坚持规律运动
保持每周至少3~5次的运动频 率，逐渐增加运动时间和强度 ，以形成良好的运动习惯。
多样化的运动方式
选择多种运动方式，包括有氧 运动、力量训练、柔韧性训练 等，以全面提升身体素质。
注意运动安全
在运动过程中注意安全，避免 过度疲劳和受伤，同时注意保
身体成分评估
通过体重、体脂率等指 标评估身体组成情况， 了解肥胖或营养不良等
健康问题。
肌肉力量评估
通过俯卧撑、引体向上 等测试评估肌肉力量， 了解身体的力量水平。
心肺耐力评估
通过跑步、游泳等有氧 运动测试评估心肺耐力 ，了解心肺功能状况。
柔韧性评估
通过坐位体前屈等测试 评估关节柔韧性，了解
身体的柔韧程度。
02
CHAPTER
骨骼系统
骨骼的分类与功能
总结词
了解骨骼的分类和功能是理解人体运动系统的基础。
详细描述
骨骼分为长骨、短骨、扁平骨和不规则骨等类型，它们各自承担着不同的功能。 长骨主要负责支撑身体，短骨和扁平骨则参与构成关节，不规则骨则主要分布在 颅腔和脊柱等部位，起到保护大脑和脊髓等重要器官的作用。
总结词
了解骨骼病变的类型和治疗方法有助于预防和治疗骨骼疾病。
详细描述
常见的骨骼病变包括骨折、骨质疏松、关节炎等。骨折通常需要固定或手术等方法进行治疗，骨质疏松则可以通 过调整饮食和生活方式来预防和治疗，关节炎则可以通过药物治疗、物理治疗或手术等方法进行治疗。同时，保 持健康的生活方式也是预防骨骼病变的重要措施。
• 手术治疗
对于严重的关节病变或损伤，可能需 要手术治疗。手术治疗的方法包括关 节镜手术、人工关节置换等。
基础知识—运动训练基础(人体运动学课件)
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
力量素质及训练
QUESTION
请详述力量训练的等长训练 和等张训练的区别？
Kinesiology
耐力是人体长时间进行肌活动的能力，也可看做对抗疲劳的能力。 1 心肺功能
（一）生理基础
2 肌利用氧能力
3 神经调节能力
耐力素质及训练
➢按运动时的外在表现可分为力量耐力、一般耐力等； ➢按运动时所涉及的主要器官又可分为呼吸-循环系统耐 力和肌耐力等； ➢按所参加运动的能量供应特点分为有氧耐力和无氧耐力。 在康复训练和健身锻炼中，耐力素质一般指有氧耐力。
或慢跑、伸展性体操等。 2．训练部分(20～25 min) 主项运动强度一般定为最大
摄氧量的40%～60%。 3．结束部分(5～10 min) 在训练结束后，通过整理活动，
使高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来。
运动处方
QUESTION 请尝试为减肥病人制定一份运动处方。
运动处方
• （一）制定程序 • 1． 一般检查 • 2．医学检查 • 3．运动试验（体力测验） • 4．制定运动处方 • 5．注意事项
• （二）制定原则 • 1．个性化原则 • 2．专门性原则 • 3．适时调整原则 • 4．安全性原则
运动处方
（三）运动训练安排 1．准备部分(10～15min) 一般都采用活动强度小的步行
混合速度
快速
快速或慢速
较大
中等
较小
力量素质及训练
（三）训练原则
1
适宜负荷原则
2
超负荷原则
3
有效控制原则
4
练习顺序原则
5
全面训练原则
力量素质及训练
（四）康复治疗中的应用 肌力减退预防和治疗
力量素质及训练
QUESTION
请详述力量训练的等长训练 和等张训练的区别？
Kinesiology
耐力是人体长时间进行肌活动的能力，也可看做对抗疲劳的能力。 1 心肺功能
（一）生理基础
2 肌利用氧能力
3 神经调节能力
耐力素质及训练
➢按运动时的外在表现可分为力量耐力、一般耐力等； ➢按运动时所涉及的主要器官又可分为呼吸-循环系统耐 力和肌耐力等； ➢按所参加运动的能量供应特点分为有氧耐力和无氧耐力。 在康复训练和健身锻炼中，耐力素质一般指有氧耐力。
或慢跑、伸展性体操等。 2．训练部分(20～25 min) 主项运动强度一般定为最大
摄氧量的40%～60%。 3．结束部分(5～10 min) 在训练结束后，通过整理活动，
使高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来。
运动处方
QUESTION 请尝试为减肥病人制定一份运动处方。
运动处方
• （一）制定程序 • 1． 一般检查 • 2．医学检查 • 3．运动试验（体力测验） • 4．制定运动处方 • 5．注意事项
• （二）制定原则 • 1．个性化原则 • 2．专门性原则 • 3．适时调整原则 • 4．安全性原则
运动处方
（三）运动训练安排 1．准备部分(10～15min) 一般都采用活动强度小的步行
混合速度
快速
快速或慢速
较大
中等
较小
力量素质及训练
（三）训练原则
1
适宜负荷原则
2
超负荷原则
3
有效控制原则
4
练习顺序原则
5
全面训练原则
力量素质及训练
（四）康复治疗中的应用 肌力减退预防和治疗
《高中生物课件：人体的运动》
3
神经传递
神经冲动通过神经纤维传递到肌肉，引 发收缩。
心血管系统与运动的关系
运动能够增强心肌，提高心脏的泵血效率，降低血压和心脏病风险。有氧运动可以增加心肺能力，改善血液循 环。
运动对呼吸系统的影响
运动促进肺部气体交换，增加肺活量，提高肺功能。规律的有氧运动可以增强肺部和呼吸肌肉的健康。
适度运动的益处
肌肉结构
肌肉由肌肉纤维、筋膜和肌腱组 成，形成肌肉系统。
骨骼系统的结构和功能
骨头 关节 韧带
构成骨架，提供支撑和保护内脏器官。 连接骨头，使身体能够灵活运动。 固定骨骼，保持关节的稳定性。
神经系统及人体运动控制机制
1
中枢神经系统
由大脑和脊髓组成，负责接收和处理运
运动神经元
2
动信息。
将指令发送到肌肉，启动和控制运动。
1 提高心理健康
运动可以释放压力，缓解焦 虑和抑郁。
2 增强免疫力
规律运动可以增强免疫系统， 减少疾病维持身体健康。
人体运动的类型及特点
有氧运动
例如慢跑和游泳，能够提高 心肺功能，增强耐力。
力量训练
例如举重和引体向上，能够 增强肌肉力量和肌肉耐力。
灵活性训练
例如瑜伽和舞蹈，能够提高 身体柔韧性和协调性。
肌肉组织的结构和作用
肌肉纤维
由蛋白质构成，能够通过收缩产 生力量和运动。
肌肉群
由多个肌肉纤维组成，协同工作 以完成各种运动。
高中生物优质课件：人体 的运动
本课件将介绍人体运动的意义与作用，不同类型及特点，肌肉组织与骨骼系 统的结构与功能，神经系统和运动控制机制，以及运动对身体各个系统的影 响。
人体运动的意义与作用
运动不仅有助于保持健康和增强体质，还对促进心理健康和社交互动起着重 要作用。通过运动，我们可以提高身体素质，减轻压力，增强自信心，培养 合作精神，同时也能够促进团队合作和友谊的形成。
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复层扁平上皮：皮肤表皮、口腔、咽、食管等粘膜上皮
2、结缔组织
具有支持、联结、营养、防御、保护、修复等功能。
结缔组织根据其细胞成分和纤维多少可分为： 疏松结缔组织：多种细胞，三种纤维 致密结缔组织：细胞少，纤维多 网状结统组织：网状细胞，网状纤维 脂肪组织：大量的脂肪细胞，少量纤维 软骨组织：软骨细胞，丰富的纤维 骨组织：骨细胞，骨胶原纤维 血液：血细胞，纤维蛋白原
能，从而构成系统。
人体九大系统
人体有运动、呼吸、循环、消化、泌尿、生殖、 神经、内分泌、感觉器官和免疫系统9+1大系统。
运动系统
神经系统 内分泌系统
循环系统
人体九大系统
呼吸系统
消化系统
泌尿系统
运动系统
第二节 人体主要系统的组成与功能
运动系统
骨
骨骼肌
血 液 能量
体 外
泌尿 肺 皮肤
血 液
代谢 终产 物
储 存 各组 能 织细 量 胞 构 成 氧化分解 自 身 物 质
构成一个细胞群体，称为组织。
人体有四种基本组织：
上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织
2018/12/5
6
1、上皮组织
具有保护、吸收、分泌、排泄和感觉功能。
单层扁平上皮：我们的心脏与血管的内表面 单层立方上皮：如肾脏肾小管内表面、甲状腺上皮等
单层柱状上皮：如胃、小肠、子宫等的内层粘膜上皮
人体运动基础知识
本章知识点
人体组成概述
人体主要系统的组成与功能 人体的物质代谢与能力代谢
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2
第一节 人体组成概述
由形态相似，结构、功能相同的细胞和细胞间质构成组织
由执行一定功能的不同组织联合在一起构成器官 由执行一定生理功能的器官按一定的次序组合在一起构成系统 由各个系统构成完整的人体
能量代谢
（一）ATP直接能量来源
ATP ATP酶 ADP＋Pi ＋能量 能源物质：其分解过程中能产生ATP的物质（糖、脂
肪、蛋白质）
1.磷酸肌酸的分解供能
人体运动时的能量供应 --即ATP再生成的途径
ATP → ADP+Pi+E
CP+ADP → C+ATP 特点：无氧代谢；供能速度极快； 能源：CP； ATP生成很少； 肌中贮量少，最大强度运动持续供能时间6-8秒； 用于短跑或任何高功率、短时间活动。
骨髓
骨质
黄骨髓 红骨髓 造血功能 骨密质 骨松质
长 骨 的 长骨的管状结构，既坚固 结构特点: 又轻便，适于人体运动
骨 的 构 造
在骨表面的一层 致密结缔组织
位于骨髓腔和骨 松质的网眼内
是骨的主要成分，有 骨密质和骨松质两种。
2、骨骼肌
骨骼肌分布于躯 干和四肢，受躯 体运动神经支配， 可随意运动。神 经损伤后，受该 神经支配的骨 骼肌就会瘫痪、 萎缩。
4、神经组织
具有接受刺激、传导兴奋等功能。
神经组织是神经系统的主要成分。
是人体最高级的系统，是人 体的最高司令部，控制人体 对内对外的各种活动。
三、器官与系统
由几种不同的组织按照一定的方式结合在一起，构
成具有特殊结构和功能的单位，组成了器官。
几种器官依次配合在一起，完成生命活动的一定功
骨联结
功能：支持、保护、运动
1、骨
正常成年人骨的数目：约206块 包括：颅骨：29块(含6块听小骨) 躯干骨：51 四肢骨：126块 上肢骨64 下肢骨62
长 骨:主要 分布于四肢 短 骨:分布 于腕和 跗部 扁 骨:位于 颅、胸、盆部 不规则骨:如 椎骨
骨的结构
结缔组织膜 骨膜 血管 :营养作用 神经 成骨细胞 :生长、再生
肌的构造
肌腱 肌腹 肌腹 肌腱（腱膜）
体育锻炼使肌细胞变粗，细胞数量不变
例：上肢肌
3、骨联结
骨与骨借助结缔组织相连构成骨联结，主要有两种形
式：无腔隙骨联结和有腔隙骨联结。
关节
（增加弹性） 增强灵活性
增强牢固性
第三节 人体的物质代谢和能量代谢
物质代谢：人体与其周围环境之间不断进行的
物质交换过程。
3、肌肉组织
具有收缩功能。
肌肉组织分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种。
骨骼肌附着在骨骼上，是人体内最多的组织，由于人
能有意识控制它的活动，所以是随意肌。
心肌只分布在心脏，它的收缩引起心脏的跳动。人不
能有意识控制它的活动，所以是不随意肌。
平滑肌分布血管壁、胃肠道、膀胱、子宫壁等处。人
不能有意识控制它的活动，所以是不随意肌。
一、细胞和细胞间质
细胞作为人体构成、发育和生命活动的基本结构和功
能单位，它们的形态是多样的，因其功能和所处环境 的不同而各异。
一、细胞和细胞间质
每个细胞都是由细胞膜、细胞质和细胞核组成。
细胞和细胞之间的物质叫细胞间质。
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5
二、组织
形态、结构和功能相似的细胞由细胞间质连接起来，
2.肌糖原的糖酵解供能
肌糖元+ADP+ Pi →乳酸+ ATP
特点：无氧代谢；供能速度快；
能源：肌糖元； ATP生成有限； 终产物乳酸可导致肌肉疲劳； 用于2-3′的最大强度运动
3.糖和脂肪的氧化供能
糖 脂肪 +ADP+Pi+O2 →CO2+H2O +ATP （蛋白质）
特点：有氧代谢；供能速度慢；
消化 吸收 合成 其 他 氨基转换 氨基酸 氨基转换 化 糖和脂肪 （细胞内） 合 物 含氮部分和 分解 脱氨基 不含氮部分 自身组织蛋白 能源+ CO2+H2O 各种组织蛋白 质、酶和蛋白 质激素等
物 质 代 谢 — — 脂 肪 代 谢
食物中的脂肪 消化
甘油和 脂肪酸
合成
脂肪
能源+CO2+H2O
能源：糖、脂肪、蛋白质； 没有导致疲劳的副产品； 用于耐力或长时间的活动。
同化作用：细胞将营养物经过加 工组成自身物质，并储存能量的 过程。
异化作用：氧化分解自身的一 部分物质，释放能量，并将代 谢终产物排出体外的过程。
同化作用
物 质 代 谢 与 能 量 代 谢
营养物质 氧气
消化 系统 呼吸 系统
能量代谢：机体内物质代谢过程中所伴随的能
量吸收、储存、释放、转移和利用。
物 质 代 谢 — — 糖 代 谢
肝糖元
转化 非糖 物质 转变 脂肪、某些 氨基酸等
消化道
食物中的糖类
肝脏
消化
分解
吸收 氧化分解
合成
血液
CO2+H2O +能量
肌糖元
能源
物 质 代 谢 — — 蛋白 质 代 谢
食物中的蛋白质
2、结缔组织
具有支持、联结、营养、防御、保护、修复等功能。
结缔组织根据其细胞成分和纤维多少可分为： 疏松结缔组织：多种细胞，三种纤维 致密结缔组织：细胞少，纤维多 网状结统组织：网状细胞，网状纤维 脂肪组织：大量的脂肪细胞，少量纤维 软骨组织：软骨细胞，丰富的纤维 骨组织：骨细胞，骨胶原纤维 血液：血细胞，纤维蛋白原
能，从而构成系统。
人体九大系统
人体有运动、呼吸、循环、消化、泌尿、生殖、 神经、内分泌、感觉器官和免疫系统9+1大系统。
运动系统
神经系统 内分泌系统
循环系统
人体九大系统
呼吸系统
消化系统
泌尿系统
运动系统
第二节 人体主要系统的组成与功能
运动系统
骨
骨骼肌
血 液 能量
体 外
泌尿 肺 皮肤
血 液
代谢 终产 物
储 存 各组 能 织细 量 胞 构 成 氧化分解 自 身 物 质
构成一个细胞群体，称为组织。
人体有四种基本组织：
上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织
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1、上皮组织
具有保护、吸收、分泌、排泄和感觉功能。
单层扁平上皮：我们的心脏与血管的内表面 单层立方上皮：如肾脏肾小管内表面、甲状腺上皮等
单层柱状上皮：如胃、小肠、子宫等的内层粘膜上皮
人体运动基础知识
本章知识点
人体组成概述
人体主要系统的组成与功能 人体的物质代谢与能力代谢
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第一节 人体组成概述
由形态相似，结构、功能相同的细胞和细胞间质构成组织
由执行一定功能的不同组织联合在一起构成器官 由执行一定生理功能的器官按一定的次序组合在一起构成系统 由各个系统构成完整的人体
能量代谢
（一）ATP直接能量来源
ATP ATP酶 ADP＋Pi ＋能量 能源物质：其分解过程中能产生ATP的物质（糖、脂
肪、蛋白质）
1.磷酸肌酸的分解供能
人体运动时的能量供应 --即ATP再生成的途径
ATP → ADP+Pi+E
CP+ADP → C+ATP 特点：无氧代谢；供能速度极快； 能源：CP； ATP生成很少； 肌中贮量少，最大强度运动持续供能时间6-8秒； 用于短跑或任何高功率、短时间活动。
骨髓
骨质
黄骨髓 红骨髓 造血功能 骨密质 骨松质
长 骨 的 长骨的管状结构，既坚固 结构特点: 又轻便，适于人体运动
骨 的 构 造
在骨表面的一层 致密结缔组织
位于骨髓腔和骨 松质的网眼内
是骨的主要成分，有 骨密质和骨松质两种。
2、骨骼肌
骨骼肌分布于躯 干和四肢，受躯 体运动神经支配， 可随意运动。神 经损伤后，受该 神经支配的骨 骼肌就会瘫痪、 萎缩。
4、神经组织
具有接受刺激、传导兴奋等功能。
神经组织是神经系统的主要成分。
是人体最高级的系统，是人 体的最高司令部，控制人体 对内对外的各种活动。
三、器官与系统
由几种不同的组织按照一定的方式结合在一起，构
成具有特殊结构和功能的单位，组成了器官。
几种器官依次配合在一起，完成生命活动的一定功
骨联结
功能：支持、保护、运动
1、骨
正常成年人骨的数目：约206块 包括：颅骨：29块(含6块听小骨) 躯干骨：51 四肢骨：126块 上肢骨64 下肢骨62
长 骨:主要 分布于四肢 短 骨:分布 于腕和 跗部 扁 骨:位于 颅、胸、盆部 不规则骨:如 椎骨
骨的结构
结缔组织膜 骨膜 血管 :营养作用 神经 成骨细胞 :生长、再生
肌的构造
肌腱 肌腹 肌腹 肌腱（腱膜）
体育锻炼使肌细胞变粗，细胞数量不变
例：上肢肌
3、骨联结
骨与骨借助结缔组织相连构成骨联结，主要有两种形
式：无腔隙骨联结和有腔隙骨联结。
关节
（增加弹性） 增强灵活性
增强牢固性
第三节 人体的物质代谢和能量代谢
物质代谢：人体与其周围环境之间不断进行的
物质交换过程。
3、肌肉组织
具有收缩功能。
肌肉组织分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种。
骨骼肌附着在骨骼上，是人体内最多的组织，由于人
能有意识控制它的活动，所以是随意肌。
心肌只分布在心脏，它的收缩引起心脏的跳动。人不
能有意识控制它的活动，所以是不随意肌。
平滑肌分布血管壁、胃肠道、膀胱、子宫壁等处。人
不能有意识控制它的活动，所以是不随意肌。
一、细胞和细胞间质
细胞作为人体构成、发育和生命活动的基本结构和功
能单位，它们的形态是多样的，因其功能和所处环境 的不同而各异。
一、细胞和细胞间质
每个细胞都是由细胞膜、细胞质和细胞核组成。
细胞和细胞之间的物质叫细胞间质。
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二、组织
形态、结构和功能相似的细胞由细胞间质连接起来，
2.肌糖原的糖酵解供能
肌糖元+ADP+ Pi →乳酸+ ATP
特点：无氧代谢；供能速度快；
能源：肌糖元； ATP生成有限； 终产物乳酸可导致肌肉疲劳； 用于2-3′的最大强度运动
3.糖和脂肪的氧化供能
糖 脂肪 +ADP+Pi+O2 →CO2+H2O +ATP （蛋白质）
特点：有氧代谢；供能速度慢；
消化 吸收 合成 其 他 氨基转换 氨基酸 氨基转换 化 糖和脂肪 （细胞内） 合 物 含氮部分和 分解 脱氨基 不含氮部分 自身组织蛋白 能源+ CO2+H2O 各种组织蛋白 质、酶和蛋白 质激素等
物 质 代 谢 — — 脂 肪 代 谢
食物中的脂肪 消化
甘油和 脂肪酸
合成
脂肪
能源+CO2+H2O
能源：糖、脂肪、蛋白质； 没有导致疲劳的副产品； 用于耐力或长时间的活动。
同化作用：细胞将营养物经过加 工组成自身物质，并储存能量的 过程。
异化作用：氧化分解自身的一 部分物质，释放能量，并将代 谢终产物排出体外的过程。
同化作用
物 质 代 谢 与 能 量 代 谢
营养物质 氧气
消化 系统 呼吸 系统
能量代谢：机体内物质代谢过程中所伴随的能
量吸收、储存、释放、转移和利用。
物 质 代 谢 — — 糖 代 谢
肝糖元
转化 非糖 物质 转变 脂肪、某些 氨基酸等
消化道
食物中的糖类
肝脏
消化
分解
吸收 氧化分解
合成
血液
CO2+H2O +能量
肌糖元
能源
物 质 代 谢 — — 蛋白 质 代 谢
食物中的蛋白质