排 球 训 练 课 教 案 - 上海大学
排球队课时训练计划(身体素质训练)-上海大学男子排球队
第＿＿周 课的 任务 星期＿＿
通过灵敏素质练习锻炼运动员的反应能力，提高运动员的灵敏素质；通过力量训练保持 运动员的身体状态，并通过结合球的身体素质训练提高运动员在连续移动状态下处理球的能 力。
教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求
部分
准 备 部 分 20`
一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、宣布本次课的教学内容与重点以 及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑 2、徒手操： （1）头颈运动 （2）上肢运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）活动关节、压韧带
结 束
一、放松跑及韧带拉伸 二、课后小结
部 分 20`
三、回收器材 四、宣布下课
4-5 圈 1组 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍
徒手操要求： 注意力集中， 精神饱满， 动作有力、规范，听从教师的口令节 奏。
一、灵敏素质训练： 1. 仰卧起跑
20
练习方法：队员以“一”字形仰卧地 上，听到信号后迅速转体成俯卧式， 接蹲式起跑动作起跑 10 米。 要求：转体起跑动作要快。练习 3－5 组，每组 4 次。 练习方法：倒退跑的过程中看信号迅 速向前起跑 10 米左右。 要求：倒退、制动、起动速度要快。 练习 4 组。 练习方法：练习前，规定若干动作方 式与相应信号的对应关系。动作方式 可设计为蹲、 立、 卧、 跳等不同动作。 要求：运动员根据不同信号的指令， 迅速做出相应的动作。练习 4 组，每 组 3 次。
3.力量较差组： 谢鑫、倪嘉磊、周申江
1.负重深蹲 60kg×6×1 2.负重半蹲 65kg×8×2 75kg×6×2 85kg×4×2 3.卧推 25kg×6×2 30kg×4×2 50kg×6×2
4、发球和接发球-沪教版高中基本内容2教案
4、发球和接发球-沪教版高中基本内容2教案1. 教学目标•了解发球和接发球的基本概念、技术要求和注意事项；•掌握正确的发球和接发球姿势和动作要领；•能够进行单人和双人的发球和接发球训练；•提高学生的协作能力和心理素质。
2. 教学重点•发球和接发球的姿势和动作要领；•发球和接发球的技术要求和注意事项；•单人和双人发球和接发球的训练方法和要求。
3. 教学难点•如何使学生正确掌握发球和接发球的姿势和动作要领；•如何提高学生的敏捷性和反应速度。
4. 教学过程4.1. 引入在体育馆内，布置好排球场地，让学生们在场地内自由活动，观察学生的自由活动状态，了解学生对排球的兴趣和接触情况，为教学下一步铺垫。
4.2. 发球和接发球的基本概念•发球：排球比赛开始时，一方队员直接将球打到对方阵地内，称之为发球。
•接发球：指将对手发过来的球停住或传给自己的队友，使比赛继续进行。
4.3. 发球和接发球的姿势和动作要领4.3.1. 发球的姿势和动作要领•站在发球线后，两脚分开与肩同宽，身体微微向前倾，膝盖微屈。
•手持球，鞋尖对准发球线，抬头放眼向前，目视发球目标点。
•右手放于球下，掌心向上，左手扶球。
•右手向上抬球，转头向前看，踏出一步，同时左手迎球。
•上身俯向前，右臂伸直抛球，瞄准球网上方，并进行扣球动作。
4.3.2. 接发球的姿势和动作要领•站在场地中央，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
•双手张开，掌心向上，两臂支撑全身。
•接球时，双膝微屈，上身稍向前倾，双臂向前伸展，观察球的高低、速度、方向，调整好站位，迅速、准确地接球。
4.4. 发球和接发球的技术要求和注意事项4.4.1. 发球的技术要求和注意事项•发球应准确、稳定，放松手臂和肩膀，控制好发力，避免用力过猛或过轻，影响球的速度和方向。
•注意培养良好的节奏感和感觉，尽量使球的高度和力度一致，增强发球的稳定性。
•发球时保持气息顺畅，出手时再吸一口气，增强劲力和调整平衡的能力。
华东师大体育与健康课程女排自选(1)教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
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大学体育 排球 教案(全学期)
2．教师指导学生练习并纠正错误动作 要求： 1．认真听、仔细观察、积极动脑想，领悟技术内 容的要点
本 4．扣球练习
2．在练习中要注意安全 组织：
5．拦网练习
无基础学生
有基础学生
对墙传球练习 50 次/人 俩人传、垫球 80 次/人
对墙垫球练习 50 次/人 上手发飘球
30 次/人
部
两侧对发球
2．充分做好准备活动
3．有安全意识
示范位置：
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▲
▼
（镜面示范）
（背面示范）
一、学习垫球技
70’ 一、组织：
术 基
动作要领： 本 1．夹：两臂夹紧
2．压：两手下压 部 3．挺：两臂上挺
4．送：击球后， 分 手臂随球送出
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▲
要求：1．集合迅速、有序
2．着装、鞋便于运动
3．注意力集中
备 二、准备活动
1．绕场慢跑 3’
部 2．一般活动 绕环运动：
颈、肩、腰、膝、 踝、腕 分 四个八拍 3．专项活动
⑴压肩 ⑵拉肩
一、介绍本学期
课程基本情况及 基 要求
1．教学内容 本 2．场地介绍
部
3．安全常识 4．教学要求
25 次/人 扣一般高球
15 次/人
扣固定球
15 次/人 单人拦网练习 10 次/人
教法：学生认真练习，教师纠错
分
三、通过教学比赛 学习规则及裁判 法
要求：保持身体放松，勤于动脑体会动作 三、组织：分成四组单循环比赛
上海体育大学毽球教案
上海体育大学毽球教案1. 引言本教案旨在指导上海体育大学毽球教学的内容和方法，旨在提高学生对毽球运动的理解和技能水平。
毽球是一项具有丰富文化背景和长久历史的运动项目，通过毽球的教学，可以促进学生的身体素质和团队合作能力的发展。
2. 教学目标- 培养学生的毽球基本技能，如传接球、发球、拦截和防守等；- 提高学生的协作和团队精神，培养学生的合作意识和技能；- 培养学生的身体耐力和敏捷性，提高学生的身体素质；- 了解毽球运动的规则和战术，培养学生的运动智慧。
3. 教学内容3.1 理论知识- 介绍毽球的历史和文化背景；- 介绍毽球运动的规则和比赛形式。
3.2 基本技能训练- 传接球技术训练，包括正确的传球动作和接球姿势的训练；- 发球技术训练，包括不同发球方式的练；- 拦截和防守技术训练，包括正确的拦截和防守动作的练。
3.3 战术应用- 研究基本战术，如分工合作、攻守转换等；- 进行实战练，锻炼学生的战术应用能力。
4. 教学方法- 示范教学：教师进行技术动作的示范，让学生观察和模仿；- 整体训练：组织学生进行集体配合训练，培养学生的协作能力；- 游戏化教学：通过创设多样化的游戏环境，提高学生的兴趣和参与度。
5. 教学评估- 学生个人表现评估：通过观察学生的技术表现和参与程度，评估其个人进步情况；- 小组合作评估：观察学生在团队合作中的表现，评估小组合作的效果；- 比赛成绩评估：通过筹办毽球比赛，并评估学生在比赛中的表现，评价其综合能力。
6. 教学资源- 毽球器材：提供足够数量的毽球和球网；- 教学场地：保证有足够的场地供学生进行毽球训练；- 视频资料：准备相关的毽球教学视频，供学生参考研究。
7. 教学时间安排- 每周2节课，每节课45分钟，连续进行10周。
8. 教学团队本教案由上海体育大学毽球教师团队共同编写，教师们具备丰富的毽球教学经验和专业知识。
9. 教学总结通过本教案的实施，我们有信心能够提高学生的毽球运动技能和综合素质，培养学生的团队合作精神和比赛意识。
大学公共体育课教案(篮球、排球、武术、田径)
大学公共体育课教案(篮球、排球、武术、田径)2015—2016学年第一学期公共体育教学进度表第一次：新生分班，讲解大学体育课上课要求、注意事项，进行恢复性练习第二次：讲解武术运动，学习武术基本功，学习五步拳1—3动，素质练习第三次：复习武术基本功，复习五步拳1—3动，学习五步拳4—7动，完整动作练习，素质练习第四次：复习五步拳完整动作，进行五步拳集体演练，素质练习第五次：学习短跑起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑技术，素质练习第六次：复习短跑技术，学习中长跑技术，素质练习第七次：讲解排球运动，学习排球准备姿势和移动、正面双手垫球基本技术，素质练习第八次：复习排球准备姿势和移动，正面双手垫球技术，学习正面双手传球技术，素质练习第九次：改进正面双手垫球技术复习正面双手传球技术介绍体侧双手垫球及跨步垫球技术，素质练习第十次：复习垫、传球，学习发球基本技术，介绍正面扣球技术，进行教学比赛，素质练习第十一次：讲解篮球运动，学习篮球准备姿势与各种滑步各种跑，运球技术，素质练习第十二次：复习篮球运球基本知识，篮球准备姿势与各种滑步各种跑，运球技术。
学习原地传接球技术，学习原地投篮技术，素质练习第十三次：复习行进间运球上篮技术，结合教学比赛进行裁判法的学习，素质练习第十四次：复习排球垫球和传球技术，五步拳整套动作，考试第十五次：复习短跑技术和长跑技术，篮球运球、传接球以及投篮技术，考试教案任课教师：课次：第次上课地点：田径场任课班级：上课时间：教学内容1、新生分班2、讲解大学体育课上课要求、注意事项3、进行恢复性练习教学目标使学生尽快地融入到大学体育课上来部分时间内容组织教法备注准备部分20一、学生分班二、课堂常规1、集合整队，报告人数2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○分钟部分时间内容组织教法备注基本部分5分钟一、讲解上课需要注意的事项1、自我介绍2、关于着装上课必须穿运动鞋，运动装3、关于上课纪律不能无故迟早、早退、请假，请假需请假条，一学期无故旷课达3次或以上，原则上本学期体育成绩不及格4、挑选体委二、进行适应性练习1、绕场慢跑两圈2、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。
排普36学时术科教案24学时
排球普修教案教学内容：学习排球基本技术中的正面双手传球、垫球。
教学目的：使学生初步掌握排球的传、垫技术，明确技术要领。
教学要求：课堂常规要求；学习内容要求，在学习技术的同时，学习教法和练习方法。
准备部分：20分钟1、整队集合，检查人数。
2、宣布本课内容，安排见习生。
3、讲解准备活动基本练习方法。
4、开始练习：练习队形如右图。
① 双手肩上直臂抛球。
要求：肩关节放松，手指手腕用力。
抛球要有弧度，体会9米的距离感觉，尽量落到对方的手中。
② 单手肩上直臂抛球（分左右手），要求同上。
③ 背向展腹后抛球。
要求：控制力量，挺胸展腹形成背弓，抛出的球有一定的弧度，落到对方手中。
④ 踢右腿，右手持球腿下抛球。
要求：踢腿要有一定的高度，抛球手手指手腕用力，将球抛起一定的高度，并控制力量落到对方同学的手中。
⑤ 踢左腿，左手持球腿下抛球。
要求同上。
⑥ 踢右腿，左手持球腿下抛球。
要求同上。
⑦ 踢左腿，右手持球腿下抛球。
要求同上。
⑧ 背向弯腰胯下抛球。
要求：明确两人间的距离，手指手腕用力，将球抛起一定的弧度，落到对方手中。
⑨脚踢球。
脚内侧、脚背、脚外侧。
要求：踢起一定的高度，落到对方的手中。
⑩体验排球场地宽度（9米）。
闭眼走动。
基本部分：60分钟一、正面上手传球（教师巡查，发现问题个别纠正，普遍问题集体纠正）36分钟练习队形如图：1、讲解示范。
重点：传球的手型、击球点及发力。
按击球点、手型、用力这一顺序逐一讲解示范。
（正面示范，侧面示范）5分钟2、徒手练习和传固定球各50次。
做好准备姿势，蹬地、伸臂，模仿传球推及动作，领悟动作过程。
3分钟3、自抛自传50次。
（先原地传，后移动传；先传低球，后一高一低）如图所示。
5分钟自传自传高低球4、两人一组，间隔3—4米，自抛传给对方，对方在额前利用正确的击球点、正确的手型接住来球再自抛传给对方。
30次为一组，做两组。
5分钟5、两人一组，间隔3—4米，一抛一传。
30次一组，每人做两组。
大学蓝足排体育课教案
一、教学目标1. 培养学生对足球运动的兴趣，提高学生的身体素质。
2. 让学生掌握足球的基本技术，提高学生的团队协作能力。
3. 培养学生的运动精神，增强学生的自信心和毅力。
二、教学内容1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动2. 足球基本技术：传球、停球、射门3. 团队协作：守门员、后卫、中场、前锋的职责4. 实战演练：5人制足球比赛三、教学过程（一）热身运动（10分钟）1. 慢跑：学生围绕操场慢跑2圈，目的是让学生充分活动开身体，预防运动损伤。
2. 拉伸：对学生进行全身拉伸，包括腿部、腰部、颈部等，提高学生的柔韧性。
3. 关节活动：对学生进行关节活动，包括肩关节、膝关节、踝关节等，提高学生的关节活动范围。
（二）足球基本技术（30分钟）1. 传球：讲解传球的基本要领，让学生进行一对一传球练习，提高传球准确性。
2. 停球：讲解停球的基本要领，让学生进行脚内侧、脚背、胸部停球练习，提高停球技巧。
3. 射门：讲解射门的基本要领，让学生进行定位球和移动球射门练习，提高射门能力。
（三）团队协作（20分钟）1. 守门员、后卫、中场、前锋的职责讲解：让学生了解每个位置的基本职责，提高团队协作意识。
2. 分组练习：将学生分成若干小组，进行守门员、后卫、中场、前锋的分组练习，让学生熟悉各自的位置和职责。
（四）实战演练（20分钟）1. 5人制足球比赛：让学生进行5人制足球比赛，提高学生的实战能力。
2. 教师巡回指导：在比赛过程中，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提高学生的技术水平和团队协作能力。
四、教学评价1. 学生对足球运动的兴趣和参与度。
2. 学生足球基本技术的掌握程度。
3. 学生团队协作能力的提高。
4. 学生在比赛中的表现。
五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。
3. 鼓励学生积极参与，发挥学生的主观能动性。
4. 注重培养学生的运动精神和自信心，提高学生的心理素质。
小学软排抛球教案
小学软排抛球教案年级：一年级学科：体育课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握软排抛球的基本技巧。
2. 培养学生的团队合作意识和运动兴趣。
3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。
教学重点：1. 软排抛球的基本动作。
2. 团队合作和运动礼仪。
教学难点：1. 抛球时的手腕力度和角度控制。
2. 接球时的手型和接球位置。
教学准备：1. 软排若干个。
2. 教学场地。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍软排抛球的基本技巧和重要性。
2. 学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸等。
二、基本技巧学习（15分钟）1. 教师示范软排抛球的基本动作，包括握球、手腕力度控制、抛球角度等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、分组练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组轮流进行软排抛球练习，其余组员观察和学习。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生掌握的软排抛球基本技巧。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习软排抛球的基本动作。
2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。
二、团队合作练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组进行软排抛球接力比赛，培养团队合作意识。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、运动礼仪学习（10分钟）1. 教师向学生介绍软排抛球比赛中的运动礼仪，如尊重对手、遵守规则等。
2. 学生进行角色扮演，模拟比赛场景，践行运动礼仪。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生掌握的软排抛球技巧和运动礼仪。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
教学评价：1. 学生软排抛球动作的规范程度。
2. 学生团队合作意识和运动礼仪的体现。
3. 学生身体协调能力和灵活性的提高。
1、握拍-沪教版高中基本内容2教案
1、握拍-沪教版高中基本内容握拍是乒乓球比赛中非常重要的技术之一，它直接影响到球的落点和旋转程度，同时也与球员的手感和节奏有关。
下面就来看看沪教版高中体育教材中关于握拍的基本内容。
1. 握拍种类根据常见的握拍方式，可以将握拍分为以下几种：1.直握式：握拍手臂垂直，手指伸直，大拇指按于拍板正面的中心点，其他四指弯曲稍紧贴拍面。
2.反握式：握拍手臂垂直，手指伸直，大拇指按于拍板正面的中心点，其余四指顺卷贴于拍面下，即指腹与拍面亲密贴合。
3.钩握式：握拍手臂微曲，手指抓住拍柄的两侧，大拇指搭在拍柄的腹侧，使整个手掌与拍柄形成一个圆内凹的夹角。
4.擒拍式：握拍手臂微曲，抓住拍柄的前、中部，大拇指紧内侧插在拍柄与手掌之间。
5.软式手拍：握拍手臂垂直，手指弯曲，每折成一个呈角度不到90度的钩形，大拇指按于拍板正面的中心点，其余手指紧握在一起。
2. 握拍要领握拍姿势的正确与否会直接影响到球的质量和命中率。
因此，在握拍时需要注意以下要点：1.握拍松紧度：柔和有力，既不能过于松懈，也不能过于紧张。
2.握拍方式：根据自己的习惯和技术特点选择最适合自己的握拍方式。
3.手指分布：握拍要分寸得当，拍面要被控制住，但不能过度用力挤压拍板。
4.握拍角度：握拍的角度决定了击球的方向和旋转方向，要根据需要调整握拍角度。
3. 握拍训练握拍是一项基本的技术细节，运动员要在日常训练中不断加强和巩固此项技术。
有关握拍训练的方法包括：1.细致观察和模仿优秀运动员的握拍动作，分析其技巧和方法，发现差距并不断加以改进。
2.反复练习握拍动作，通过不同的练习方式，提高握拍的灵活性和准确度，例如：适当增加练习弧线球、斜线球的训练。
3.将握拍纳入到常规练习和比赛模拟中，并重视握拍的练习频率和持久度。
2、教案1. 知识目标1.掌握握拍的基本种类以及操作要点。
2.理解握拍与击球路径的关系。
3.能够通过练习提高握拍的准确度和稳定性。
2. 教学重点1.握拍种类与操作要点的讲解。
2、正手击球-沪教版高中基本内容2教案
2、正手击球-沪教版高中基本内容2教案一、学习内容及目标1.1 学习内容本节课我们将学习正手击球的基本动作和技巧。
1.2 学习目标通过本节课的学习，学生能够掌握正手击球的基本技巧和动作，进一步提高乒乓球水平。
二、教学步骤2.1 热身选择适当的热身方式，如慢跑、绕桌跑、手臂摆动等，以提高身体温度，预防运动损伤。
2.2 技术动作讲解和练习2.2.1 手拍手拍是正手击球的基本动作，主要是锻炼手腕力量和手眼协调能力。
手拍的具体要领如下：1.站在球桌正中央2.把球拍握在手心中，手指握实，松紧度适中。
3.抬起右手，把拍面正对着球。
4.眼睛注视球来的方向，随时调整着身体，做好击球准备。
5.当球碰到拍面的瞬间，瞬间发力，击球弹性好。
2.2.2 步法乒乓球的步法有正手步法和反手步法，本节课我们主要讲解正手步法。
正手步法是身体自然站姿的基础上，先向右后向左迈步，再向左迈回来的一种步法。
2.2.3 击球方法正手击球的方法是先做好步法，然后迅速向前蹬出右腿，用右手正面抽打球，球拍打球部位要高于球的水平，球拍抽到最高点时随即迅速向下猛抽，使球出现比较强的旋转，打出强烈的击球力度。
2.3 战术应用在比赛中，我们除了要掌握基本技巧和动作以外，还要学会如何运用战术，更好地发挥自己的能力。
在正手击球中，我们可以选择以下几种战术：1.攻击战术：使用快速、直接的正手快攻以及正手弧圈的进攻性战术。
2.防守战术：使用正手削球等防守性战术，消耗对手体力，制造对手失误。
2.4 冷却在完成练习后，要进行适当的拉伸运动，缓解肌肉酸痛和增加柔韧性。
三、教学重点与难点3.1 教学重点教学重点是正手击球的动作细节、步法的讲解及正手击球的基础技术练习。
3.2 教学难点教学难点是如何让学生掌握正手击球的正确动作和技巧，并在比赛中熟练运用。
四、作业布置本节课作业为：学生自行练习正手击球基本动作及技巧，并进行3-5分钟的练习总结。
以上是2、正手击球-沪教版高中基本内容2的教案，希望能够对学生的乒乓球水平提高有所帮助。
2019-2020年一年级体育上册 第二十九课软排活动教案
2019-2020年一年级体育上册第二十九课软排活动教案第29 课时授课记录： 11/4 1 2 3学习阶段：水平一学习目标：在球类活动中做出各种抛掷、挥动学习内容：软排活动（校本）学习步骤：一、自主活动，激发情绪教师活动：1、组织学生集队、练习队列2、组织学生复习广播操3、引导学生自主活动。
学生活动：1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求，听口令进行原地踏步。
2、听口令复习广播操，把动作做得到位整齐。
3、在老师的要求下积极地自主地活动，体验软排的各种不同玩法。
组织：五路纵队、自由分散* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *二、大胆尝试，乐于表现教师活动：1、引导学生从掷沙包想到掷大球，并提出怎样才能使大球掷得远的要求组织学生自主体现。
2、组织学生比一比，谁的大球抛得远。
3、提出安全要求，引导学生思考尝试你能想出做出几种抛投大球的动作。
4、组织学生表演，相互学习交流、模仿练习等。
学生活动：1、在教师的引导下能尝试着做出一种抛或掷大球的动作，并不断体验让球抛得远或掷得远的方法。
2、努力地表现自己的能力，积极参与比赛。
3、在老师的引导下尝试不同的抛、掷动作，体验单手的、双手的、上抛的，前抛的、后抛的各种不同的动作。
4、积极参与表演，把自己的动作与小伙伴分享，并在相互的交流中学习几种其他小伙伴的抛掷动作。
组织：自由分散，散点表演三、投掷比赛显身手教师活动：1、讲解比赛的要求，组织学生到位2、组织学生开展各种形式的投远比赛，评出各种小能手3、引导学生柔韧放松，组织学生交流学习的感受。
学生活动：1、了解比赛要求，并按要求站到位准备比赛。
2、积极参与比赛，人人争当小能手。
3、听音乐，随带队小朋友进行柔韧放松。
4、听音乐抒发自己学到新本领的快乐，大胆地向小伙伴交流学习的感受。
组织：分组分散* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *场地器材：操场、跳箱、垫子、圈、栏架、绳、体操凳课后小结：在练习中我用引导的方法让学生先去尝试练习，在大家练习的过程中观察那些动作有新意的学生，并组织大家学一学，本课中学生有软排进行抛掷做出了上抛、前上抛、前下抛、单手肩上抛、双手体侧抛，而且有一个男生用双手体侧抛还把球抛得很远，一1班的双胞胎兄弟表现非常好，各种投掷动作都能做得非常轻松而且还投得很远。
大学体育排球公共课教案
成都信息工程大学银杏酒店管理学院教案系(部) 休闲运动管理系所属教研室公共体育教研室教师姓名李欣悦职称助教授课名称大学体育3授课班级 15级合班2016年9月1日～2017年1月30日教务处制（一）教学任务：使学生掌握起）起动的基本站立姿势及起动）跨步时脚尖的朝向、重心的）双臂组成平面，吸收来球的）用途：跨步垫球是在接离身米处的扣球和较低来球时比较实用的技术动作，是将球救起的有效准备姿势：如图1所示。
图1双臂组成平面：如图2所示。
图2两脚分开比肩宽（低姿），上体前倾，双手在身体两侧的髋关节前预判来球，向来球方向跨出一步，脚尖对着来球，重心降低，双臂垫球击球时，髋前移，肩放松图脚步动作与垫球动作的衔接教学任务：使学生初步掌握吸收扣球来球力量：如图3所示。
图3跨步垫球练习方法：练习方法：学生成二列横对体操队形站立，两人相对相隔3米，左右相隔3-5米。
一组拿球抛球，另一组练习跨步垫球，将球垫回抛球者手中。
（一）教学任务：使学生初步掌步伐是移动的基础，只有结合有效的移动到位，配合正确当来球距身体一步左右时可采）身体姿势：两脚平行开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视，双前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球所有人一路纵队站在球场的边做好准备姿势，听到教师哨音后开始向另一边并步移动，三个来回教学任务：使学生初步掌并步身体姿势：如图4所示。
图4要求：1、按正确的动作要领滑步。
2、重心不要有起伏。
3、前脚脚尖朝向移动方向。
4、到边线时跨步制动。
外侧手臂高于内侧手臂，内难点：击球时侧垫动作的稳定，切忌（一）教学任务：使学生掌握体）用途：当来球速度较快，飞向体侧距离较远处，来不及移动对正方右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向致左两臂夹紧向侧伸出，左臂高于用向右转腰和收腹额力量，配体侧双手垫球技术动作：如图所示。
要点：1、左脚向左侧跨出一步，扩大控制面积，更接近球前，采用近于正面垫球的方法垫击球。
2、外侧手臂高于内侧手臂，内侧肩向下倾斜，双臂组成平面，与水平面成一定合适的角度，以便截击来球。
上海体育学院术科理论课教案
上海体育学院术科理论课教案教师姓名：何志林、龚波授课对象：系专业年级课程名称《大众足球》课程类型选修授课题目第一讲大众足球概述授课形式面授授课时间07年4月日周次/课次1/1教学目标1.了解大众足球的起源、内容与特点，激发学习兴趣。
2.了解大众足球课程的教学目标、任务与要求，明确学习目的。
重点、难点重点: 大众足球的特点与内容。
难点: 大众足球产生的时代背景与现实意义教具电脑、多媒体投影仪教育技术多媒体教学技术教学过程设计（内容安排与要求、组织形式）时间✩本节课内容框架，星号部分为本课重点知识点：1、大众足球的定义；2、大众足球的特点与价值；✩3、大众足球的形式与内容；✩4、课程介绍。
✩具体教学过程设计执行课堂常规一、开始部分1、导入环节：片头音像（各类足球活动的精彩画面）2、互动环节：什么是大众化？（集体讨论，以下同）二、基本部分1何谓大众足球？1.1（一）定义指有别于11人制足球，适宜不同人群参加的各类足球运动。
2.2定义理解✧什么是有别于11人制？互动环节：提问与讨论（场地、时间、球、人数）✧什么叫不同人群？互动环节：提问与讨论（老幼、男女、残障）2大众足球的特点✧群众性、多样性、娱乐性、易行性、竞技性、观赏性互动环节：如何理解各个特点？2分钟8分钟60分钟教学过程设计（内容安排与要求、组织形式）时间3大众足球的价值✧有利于愉悦性情，陶冶情操，提高生活品质；✧有利于增强体质，增进健康；✧有利于培养良好的心理和道德品质；✧有利于足球人才培养，提高竞技水平；✧有利于人际与国际交往；✧有利于人生拓展。
互动环节：如何理解各种价值？4大众足球的分类及其发展概况4.1大众足球的主要形式（分类）4.2大众足球的发展概况（起始、主要赛事、比赛组织形式）✧小型足球✧沙滩足球✧特奥足球与残奥足球✧足球游戏情境导入：以上各足球形式讲解前播放音像资料，文字匹配相关图片。
5课程介绍教学目标、教学内容、教学方法与要求。
上海市理工大学附属中学高三体育 身体素质练习,广播操
上海市理工大学附属中学2014高三体育身体素质练习，广播操、球类学案年级高三人数34 日期执教李正华
班级
（1-9）
组班形式男生合班周次 1 课次 3
内容
主题身体素质练习，广播操、球类重点难点
学习目标（1）通过身体素质练习教学，加强体力，促进身体素质进一步提高。
（2）通过球类练习，培养同学们的球类兴趣，进一步恢复体力。
课序时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动组织与队形
次数
时
间
强
度
开始部分6
/
8
分
钟
1．整队师生问好
2．明确本课内容
3．安排见习生
4．安全教育
5。
慢跑两圈
6．广播操
1）预备节
2）伸展运动
3）踢腿运动
4）体侧运动
1.身体素质练习
（1）俯卧撑练习。
1
次
4
*
8
拍
2分
钟
4
/
6
分
钟
小
教师示范讲解
纠正错误
学生练习
组织:四列横队
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
△
要求:快、静、齐
组织:二路纵队
★★
★★
★★
★★
★★
★★
△
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
束部分分钟
场地器材安
全
保
障
教师口头提醒控制间隔距离，学生学会自我保护
预
计
练习密度强度
全课内容主题
中
40﹪35﹪
课后小结。
排 球 训 练 课 教 案 - 上海大学
上海大学男子排球队课时训练教案
③场上6名学生按“中一三二”接发球站位，接教师从发球区抛球或下
（3）结合球在复杂条件下练习： ①场上6名队员按“中一三二”接发
③练习方法同上。
但在接发球后，全队立即转入接拦回球进攻的练习如图3－4－5
图3—4—4图3—4—3
图3—4—2
图3—4—1
结 束 部 分 30` 一、身体素质练习
1、原地起跳摸篮板3×15次。
2、仰卧起坐3×30次
3、兔蹦3×9米
二、课后小结
三、回收器材
四、宣布下课
20`
10`
人发球，甲方发球，乙方接发球组织
进攻，甲方防守反击。
乙方发球，甲
方反之如图3－4－7所示。
②6对6教学比赛进行攻防对抗练
习。
教师在场外抛球给场上任一方队
员，然后双方进行“中一二”进攻和
防反练习如图3－4－8所示。
③练习方法同上。
但防反一方可增加
单人拦网，来增加进攻方的难度。
图3—4—7
图3—4—6图3－4－8。
2排球普修课第八节课
班级：本科日期：2009/10/ 22人数：18实习教师：李子林指导教师：李仲坤教授
教学内容
1、复习传垫球技术
2、学习4号位完整扣球技术
3、介绍界内外球，触手出界，球触标志杆，过中线等规则
教
学
任
务
1、通过传垫球技术的复习，使学生能灵活掌握对球的控制
2、通过学习新的内容，使学生能初步掌握4号位扣球的基本技术
1）头颈运动2）振臂运动3）扩胸运动
4）体侧运动5）腹背运动6）腰部运动
7）膝关节运动8）活动腕关节、踝关节
教法：
1、边讲解边示范
2、学生随口令一起练习
练习队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
△
基
本
部
分
(60min)
一、复习传球
易犯错误：
①传球手型不固定
②传球时用不上蹬地的力量
③传球时有推压或拍打动作
落地：以前脚掌着地，同时顺势屈膝缓冲过渡到全脚
技术要点：助跑起跳时机，人球位置，上肢鞭打，全掌包球，屈腕
四、介绍界内外球，触手出界，球触标志杆，过中线等规则
比赛进行中，队员整个脚或手或身体的其他任何部位越过中线并接触对方场区，为过中线犯规。
若队员的一只或两只手或脚越过中线触及对方场区的同时，其余部分还接触中线或置于中线上空是允许的；比赛中断后队员可以进入对方场区，因此要看清是先成死球还是先过中线
3、介绍排球中的部分规则，进一步提高学生对排球规则的认识，并能约束其技术动作的规范性
课的部分
课的内容
组织教学与练习方法
教师活动
学生活动
准
备
部
分
（15min）
大学体育课排彩教案设计
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握排球的基本技术动作，提高学生的排球运动技能。
2. 过程与方法目标：通过练习和比赛，培养学生团结协作、拼搏进取的精神，提高学生的身体素质。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对排球运动的兴趣，增强团队意识，培养积极向上的生活态度。
二、教学内容1. 排球基本技术：传球、垫球、发球、扣球、拦网。
2. 排球战术：进攻战术、防守战术。
三、教学对象大学一年级学生四、教学时间8周，每周2课时五、教学场地与器材1. 场地：排球场地2. 器材：排球、排球网、标志盘、秒表、记录本六、教学过程第一周：（一）开始部分1. 整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
2. 简要介绍排球运动的特点、发展历程和比赛规则。
（二）准备部分1. 游戏热身：同学们分成若干小组，进行排球传接球接力比赛，活跃课堂气氛。
2. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
（三）基本技术教学1. 传球：讲解传球动作要领，示范动作，学生跟练。
2. 垫球：讲解垫球动作要领，示范动作，学生跟练。
第二周：（一）开始部分1. 整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
2. 复习上周教学内容，检查学生掌握情况。
（二）准备部分1. 游戏热身：同学们分成若干小组，进行排球传接球接力比赛，活跃课堂气氛。
2. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
（三）基本技术教学1. 发球：讲解发球动作要领，示范动作，学生跟练。
2. 扣球：讲解扣球动作要领，示范动作，学生跟练。
第三周：（一）开始部分1. 整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
2. 复习上周教学内容，检查学生掌握情况。
（二）准备部分1. 游戏热身：同学们分成若干小组，进行排球传接球接力比赛，活跃课堂气氛。
2. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
（三）基本技术教学1. 拦网：讲解拦网动作要领，示范动作，学生跟练。
2. 攻防战术：讲解攻防战术的基本原则，示范攻防动作，学生跟练。
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上海大学男子排球队课时训练教案
③场上6名学生按“中一三二”接发球站位，接教师从发球区抛球或下
（3）结合球在复杂条件下练习： ①场上6名队员按“中一三二”接发
③练习方法同上。
但在接发球后，全队立即转入接拦回球进攻的练习如图3－4－5
图3—4—4图3—4—3
图3—4—2
图3—4—1
结 束 部 分 30` 一、身体素质练习
1、原地起跳摸篮板3×15次。
2、仰卧起坐3×30次
3、兔蹦3×9米
二、课后小结
三、回收器材
四、宣布下课
20`
10`
人发球，甲方发球，乙方接发球组织
进攻，甲方防守反击。
乙方发球，甲
方反之如图3－4－7所示。
②6对6教学比赛进行攻防对抗练
习。
教师在场外抛球给场上任一方队
员，然后双方进行“中一二”进攻和
防反练习如图3－4－8所示。
③练习方法同上。
但防反一方可增加
单人拦网，来增加进攻方的难度。
图3—4—7
图3—4—6图3－4－8。