战胜挫折课件.ppt
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战胜挫折PPT课件
想进法学院学法律，但进不去。 – 1833年，24岁，向朋友借钱经商，年底
破产；接下来花了16年，才把这笔钱还清。 – 1834年，25岁，再次竞选州议员，当选。 – 1835年，26岁，订婚后即将结婚时，未
婚妻病逝。 – 1836年，27岁，精神完全崩溃，卧病在
床6个月。
林肯总统
.
8
向楷模学习
林肯总统
执着的精神、不服输的性格、越挫 越勇、坚持到底就是胜利的精神
林肯总统
不要沉沦，在任何环境 中你都可以选择奋起。
.
10
.
11
学会寻找乐趣 换个角度看问题 改变自己所处的情境 相信并运用自己的能力 正视现实，找到解决办法 转变消极情绪为积极情绪
.
12
三、战胜挫折，笑对人生
(二）深刻总结，学以致用
2、学以致用：（ 爱心卡片） ➢ 我遇到的挫折是： ➢ 我应对挫折的方法： ➢ 情绪上： ➢ 认知上： ➢ 行为上：
– 1840年，31岁，争取成为被选举人，落 选了。
– 1843年，34岁，参加国会大选，又落选 了。
– 1846年，37岁，再次参加国会大选，这 次当选了。
– 1838年，29岁，努力争取成为州议员的 发言人，没有成功。
– 1848年，39岁，寻求国会议员连任，失 败了。
– 1849年，40岁，想在自己州内担任土地 局长，被拒绝了。
– 1855年，46岁，竞选参议员，落选了。 – 1856年，47岁，在共和党的全国代表大
会上争取副总统的提名得票不到100张。 – 1858年，49岁，再度参选参议员，再度
落选。 – 1860年，51岁，当选美国总统 。 – 1864年，55岁，连任美国总统，北方军
取得胜利。
破产；接下来花了16年，才把这笔钱还清。 – 1834年，25岁，再次竞选州议员，当选。 – 1835年，26岁，订婚后即将结婚时，未
婚妻病逝。 – 1836年，27岁，精神完全崩溃，卧病在
床6个月。
林肯总统
.
8
向楷模学习
林肯总统
执着的精神、不服输的性格、越挫 越勇、坚持到底就是胜利的精神
林肯总统
不要沉沦，在任何环境 中你都可以选择奋起。
.
10
.
11
学会寻找乐趣 换个角度看问题 改变自己所处的情境 相信并运用自己的能力 正视现实，找到解决办法 转变消极情绪为积极情绪
.
12
三、战胜挫折，笑对人生
(二）深刻总结，学以致用
2、学以致用：（ 爱心卡片） ➢ 我遇到的挫折是： ➢ 我应对挫折的方法： ➢ 情绪上： ➢ 认知上： ➢ 行为上：
– 1840年，31岁，争取成为被选举人，落 选了。
– 1843年，34岁，参加国会大选，又落选 了。
– 1846年，37岁，再次参加国会大选，这 次当选了。
– 1838年，29岁，努力争取成为州议员的 发言人，没有成功。
– 1848年，39岁，寻求国会议员连任，失 败了。
– 1849年，40岁，想在自己州内担任土地 局长，被拒绝了。
– 1855年，46岁，竞选参议员，落选了。 – 1856年，47岁，在共和党的全国代表大
会上争取副总统的提名得票不到100张。 – 1858年，49岁，再度参选参议员，再度
落选。 – 1860年，51岁，当选美国总统 。 – 1864年，55岁，连任美国总统，北方军
取得胜利。
《面对挫折我不怕》课件
挫折对个人成长的影响
积极影响
挫折能够促进个人成长，让人更加坚 强、成熟和有韧性。
消极影响
挫折也可能导致情绪低落、自卑、焦 虑等问题，影响个人的心理健康。
如何面对挫折
调整心态
保持积极乐观的心态，正确看待挫折和失败。
寻求帮助
在遇到无法解决的问题时，可以向他人寻求帮助 。
积累经验
从挫折中吸取经验教训，不断提高自己的能力和 素质。
难。
消极应对
采取逃避、抱怨、自责等消极 态度和行为，无法有效解决问 题。
寻求帮助
在遇到无法解决的问题时，寻 求他人的帮助和支持，共同克 服困难。
调整目标
根据实际情况调整自己的目标 和期望，以适应现实情况，避 免过度追求完美而导致的挫折
。
002
03
焦虑
面对挫折时，人们可能会 感到不安和紧张，产生焦 虑情绪。
挫折的类型
内部挫折
由于自身能力、努力程 度或心理状态不足而导
致的挫折。
外部挫折
由于外部环境、他人行 为或社会因素等导致的
挫折。
自然灾害
由于自然灾害如地震、 洪水、火灾等不可抗力
因素导致的挫折。
心理挫折
由于期望与现实之间的 落差、目标无法实现等 心理因素导致的挫折。
挫折的应对方式
积极应对
采取积极的态度和行动，寻找 解决问题的方法，努力克服困
应对挫折的行动策略
总结词
掌握有效的行动策略以应对和战胜挫折
详细描述
提供一系列应对挫折的行动策略，如调整目标、寻求支持、学习新技能、改变思维方式等。解释如何根据具体情 况选择合适的策略，并强调实际行动在战胜挫折中的关键作用。
克服挫折的案例分享
直面困难战胜挫折PPT课件
讨论思考： ❖ 大胆预测三位同学的未来？ ❖ 相同的挫折为什么会有如此截然不同的结果呢？
学生甲
学生乙
学生丙
放弃者 半途而废 挑战者
一事无成 虽然曾经有过努力， 坚持不懈，终会走向胜利 最终难逃失败
课程框架
一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤
二、在挫折中奋起
应对挫折讲策略
❖ 放松心情，调整情绪（100与1000） ❖ 积极认知，正确归因 ❖ 调整目标，果敢行动
❖ 每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰 难地朝着目的地前进。
❖ 途中，有一个人忽然停了下来。
❖ 他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背 着它，得走到何年何月啊？！
❖ 于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决 定将十字架砍掉一些。
❖ 他真的这么做了，开始砍十字架。。。
❖ 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多。
❖ 根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！
❖ 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时， ❖ 他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。
❖ 这个时候，在他的脑海里回响着一句话：
❖ 曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有 好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。
❖ 人世间最大的痛苦莫过于此啊！……
其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架， 在艰难前行。
２、碰到讨厌的对手时 Ａ：感情用事，无法应付 Ｂ： 能控制感情，应付自如 Ｃ：两者之间
３、失败时 Ａ：不想再干了 Ｂ：努力寻Ｂ：可 以冷静地想办法 Ｃ：两者之间
５、学习中感到疲劳时Ａ：脑子不好使了Ｂ：耐住疲劳 继续学习 Ｃ：两者之间
人有着惊人的潜力，只要立志发挥它， 就一定能度过难关。
——卡耐基
面对挫折-我不怕.课件
战胜挫折：向前迈进
如ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ克服挫折
克服挫折需要毅力和决心。通过制定目标、寻 找解决方案和培养自信心，你可以克服任何挫 折。
从挫折中学到什么
即使在挫折的时刻，我们也能从中学到有价值 的教训和经验。挫折是成长和发展的机会。
调整心态面对挫折
挫折是暂时的，而积极的心态可以帮助我们更 好地应对它们。学习调整心态的技巧，培养乐 观和坚韧。
面对挫折：重新启程
继续前进
挫折不能阻止我们继续前进。设 定新目标、寻找新机遇，继续寻 求成长和成功。
走出挫折困境
了解如何面对重大挫折，采取积 极的行动和寻找支持，以走出困 境。
积极心态，平衡幸福感
通过培养积极的心态和找到幸福 感的平衡，我们能更好地应对挫 折并享受生活。
信心满满：面对挫折
1 建立自我信心
为何害怕挫折
很多人害怕挫折，因为它们伴随着痛苦和不确 定性。了解害怕挫折的原因，可以帮助我们更 好地面对它们。
培养坚强内心
1
建立自信
培养正面的自我形象和信念可以帮助我们面对挫折时保持冷静和坚定。
2
扩大支持网络
与家人、朋友和导师建立联系，他们可以在挫折时提供支持和鼓励。
3
寻求学习机会
利用挫折为学习和增长的机会。寻找解决方案、开拓新思维方式，不断追求进步。
面对挫折-我不怕.课件
面对挫折-我不怕 PPT大纲： 1. 什么是挫折？ 2. 挫折对生活的影响是什么？ 3. 如何面对挫折？ 4. 如何克服挫折？ 5. 怎样调整心态应对挫折？ 6. 从挫折中学到什么？ 7. 为什么很多人害怕挫折？ 8. 处理挫折的十大方法。 9. 如何建立坚强的内心？ 10. 了解挫折对健康的影响。
面对挫折-我不怕.PPT课件
• 如果你是那只掉进陷阱里的小兔，你 会怎么想？怎么做？
.
一只小兔想："完了！完了！离地面这么 高，我是永远也出不去了。唉!"
另一只小兔却没有沮丧、放弃，而是不 断地告诫自己："上帝给了我坚强的意志和战 胜困难的勇气，我一定能够跳出去。"它每时 每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次 奋起、跳跃―――生命的力量与美展现在它 每一次的搏击与奋斗中。
.பைடு நூலகம்
张海迪 5 岁时因患脊髓血管瘤，
高位截瘫，她因此没有进过学校，
童年时就开始以顽强的毅力自学
知识，她先后自学了小学、中学、
大学的专业课程。 1983 年，海
迪走上了文学创作的道路，她以
顽强的毅力克服疾病和困难，精
益求精地进行创作，执着地为文
学而战 。
.
1991 年张海迪在做过癌症手术 后，继续以不屈的精神与命运抗 争，她开始学习哲学专业研究生 课程。 1993 年，她在吉林大学哲学系 被授予硕士学位。张海迪以自身 的勇气证实着生命的力量，正像 她所说的“像所有矢志不渝的人 一样，我把艰苦的探询本身当作 真正的幸福。”
小学心理健康教育三年级上
面对挫折我不怕
榆树市城发小学 刘春秀
.
.
贝多芬
贝多芬是伟大的音乐家，被 誉为音乐天才。他17岁那年，母 亲去世了，沉重的家庭负担压在 他一个人身上。但他努力练琴， 终于成为扬名世界的音乐家。接 着，悲剧发生了，贝多芬因病失 去了听力，这对一位音乐家来说 是多么致命的打击啊！他绝望了， 想到了自杀，但是为了音乐，他 坚强地活了下来。
.
战胜挫折的方法
• 发泄法：打枕头，写日记，大哭一场... • 转移法：出去走一走，听听音乐，打打球，
.
一只小兔想："完了！完了！离地面这么 高，我是永远也出不去了。唉!"
另一只小兔却没有沮丧、放弃，而是不 断地告诫自己："上帝给了我坚强的意志和战 胜困难的勇气，我一定能够跳出去。"它每时 每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次 奋起、跳跃―――生命的力量与美展现在它 每一次的搏击与奋斗中。
.பைடு நூலகம்
张海迪 5 岁时因患脊髓血管瘤，
高位截瘫，她因此没有进过学校，
童年时就开始以顽强的毅力自学
知识，她先后自学了小学、中学、
大学的专业课程。 1983 年，海
迪走上了文学创作的道路，她以
顽强的毅力克服疾病和困难，精
益求精地进行创作，执着地为文
学而战 。
.
1991 年张海迪在做过癌症手术 后，继续以不屈的精神与命运抗 争，她开始学习哲学专业研究生 课程。 1993 年，她在吉林大学哲学系 被授予硕士学位。张海迪以自身 的勇气证实着生命的力量，正像 她所说的“像所有矢志不渝的人 一样，我把艰苦的探询本身当作 真正的幸福。”
小学心理健康教育三年级上
面对挫折我不怕
榆树市城发小学 刘春秀
.
.
贝多芬
贝多芬是伟大的音乐家，被 誉为音乐天才。他17岁那年，母 亲去世了，沉重的家庭负担压在 他一个人身上。但他努力练琴， 终于成为扬名世界的音乐家。接 着，悲剧发生了，贝多芬因病失 去了听力，这对一位音乐家来说 是多么致命的打击啊！他绝望了， 想到了自杀，但是为了音乐，他 坚强地活了下来。
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战胜挫折的方法
• 发泄法：打枕头，写日记，大哭一场... • 转移法：出去走一走，听听音乐，打打球，
《积极应对挫折》课件
制定目标
明确目标
在面对挫折时，要明确自 己的目标和方向，知道自 己要什么，从而更好地制 定计划和行动方案。
分阶段实施
将大目标分解成若干个小 目标，分阶段逐步实现， 避免因目标过于遥远而产 生挫败感。
灵活调整
根据实际情况灵活调整目 标和计划，及时纠正偏差 ，确保自己始终沿着正确 的方向前进。
改变思维方式
预防挫折的策略
如建立正确的自我认知、增强心理素质、合理规 划目标等，有助于减少挫折感的产生。
03
积极应对挫折的方法
调整心态
接受现实
面对挫折时，首先需要认识到 现实中的困难和挑战是不可避 免的，要学会接受并勇敢面对 。
保持乐观
保持乐观的心态，相信自己有 能力克服困难，避免陷入消极 情绪的漩涡。
放松心情
详细描述
提高解决问题的能力需要培养分析问题、制定解决方案和执行计划的能力。通过 学习解决问题的方法、寻求他人帮助、不断实践等途径，可以提高解决问题的能 力。
培养乐观的心态
总结词
乐观的心态有助于个体在面对挫折时保持积极向上的态度， 从而更好地应对挑战。
详细描述
培养乐观的心态需要关注积极面、看到问题的机会和挑战、 以及相信自己能够克服困难。通过积极思考、改变思维方式 、寻求支持等途径，可以培养乐观的心态。
80%
社会压力
来自家庭、学校、工作单位等的 期望和要求，如果个体无法满足 ，可能会产生挫折感。
挫折的双重影响
积极影响
挫折能够促进个人成长，帮助个体认识自己的不 足，激发斗志和潜能。
应对挫折的方法
包括调整期望值、提高自我能力、寻求外部支持 、改变思维方式等，以积极应对挫折。
消极影响
挫折可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题 ，影响个体的心理健康和生活质量。
勇敢面对挫折 主题班会 课件(共35张PPT)
勇敢面对挫折
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
小学生主题班会课件—战胜挫折通用版(共21张PPT)
战胜挫折
百变脸
• 开怀大笑 • 暴跳如雷 • 垂头丧气 • 喜笑颜开
故事一：一个11岁的男孩，暑假去学游泳， 一不小心沉到了水里，水涌进了他的嘴巴、 鼻子，他顿时觉得眼冒金星、头晕眼花，在 一旁保护他的老师把他拉出了水面，但他感 到非常害怕，并决定以后再也不学游泳了。
故事二：一个12岁的女孩，右臂因意外而 骨折了，但是她没有因此而放弃学习，还 坚持在教室里认真听课，并勤奋练习用左 手写字。5个月的努力，使她在考场上，吃 力地用左手完成了考
1.消极、胆怯 2.乐观、勇敢
古今中外一切杰出人物，在失败和不幸面 前，他们都选择了与挫折抗争，最终经过挫折 和困难的磨炼后才走向成功的。
听故事
听故事
安徒生
小组讨论： 在你的成长经历中，让你印象最深的挫折
是什么？当时有什么感受？
苦难是人生的老师，通过苦难，走
向欢乐。
——贝多芬
即使跌倒一百次，也要一 百零一次地站起来。
——张海迪
谁都会遇着困难和挫折，就看你能不能战 胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
——爱因斯坦
你在遇到挫折时，会对自己说些什么呢？ 请把它写下来。
你还有那些战胜挫折的方法？
* 更加努力 迎难而上
* 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步）
* 自我鼓励 * 更加努力 迎难而上 * 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步） ... ...
写一写，你都记住了那些战胜挫折的方法。
刚下过雨，陈丽开心地走在上学的路上， 一辆汽车飞驰而过，把路上的泥水溅到了她的 衣服和裤子上。她生气极了！
1、 一个同学得了感冒，他自言自语： “哎！真倒霉！要是我能不生病就好了！”
2、一个原本学习不错的同学难过地 说：“因为马虎，我没考试好，这学期肯 定拿不到奖状了！”
百变脸
• 开怀大笑 • 暴跳如雷 • 垂头丧气 • 喜笑颜开
故事一：一个11岁的男孩，暑假去学游泳， 一不小心沉到了水里，水涌进了他的嘴巴、 鼻子，他顿时觉得眼冒金星、头晕眼花，在 一旁保护他的老师把他拉出了水面，但他感 到非常害怕，并决定以后再也不学游泳了。
故事二：一个12岁的女孩，右臂因意外而 骨折了，但是她没有因此而放弃学习，还 坚持在教室里认真听课，并勤奋练习用左 手写字。5个月的努力，使她在考场上，吃 力地用左手完成了考
1.消极、胆怯 2.乐观、勇敢
古今中外一切杰出人物，在失败和不幸面 前，他们都选择了与挫折抗争，最终经过挫折 和困难的磨炼后才走向成功的。
听故事
听故事
安徒生
小组讨论： 在你的成长经历中，让你印象最深的挫折
是什么？当时有什么感受？
苦难是人生的老师，通过苦难，走
向欢乐。
——贝多芬
即使跌倒一百次，也要一 百零一次地站起来。
——张海迪
谁都会遇着困难和挫折，就看你能不能战 胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
——爱因斯坦
你在遇到挫折时，会对自己说些什么呢？ 请把它写下来。
你还有那些战胜挫折的方法？
* 更加努力 迎难而上
* 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步）
* 自我鼓励 * 更加努力 迎难而上 * 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步） ... ...
写一写，你都记住了那些战胜挫折的方法。
刚下过雨，陈丽开心地走在上学的路上， 一辆汽车飞驰而过，把路上的泥水溅到了她的 衣服和裤子上。她生气极了！
1、 一个同学得了感冒，他自言自语： “哎！真倒霉！要是我能不生病就好了！”
2、一个原本学习不错的同学难过地 说：“因为马虎，我没考试好，这学期肯 定拿不到奖状了！”
班会课件(如何面对挫折)(共28张PPT)
7、提高升华
在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转 移到有益的活动中去，树立远大的理想和正确的“人生观、世 界观、价值观”，使之升华到有益于社会的高度。
同学们：同学们:勇敢地面对挫折吧！让我们上好这 一堂人生的必修课，让挫折把我们的生活装点得更丰富， 愿每个朋友都有一个多姿多彩、辉煌灿烂的人生。
由于学习活动是学生在校园 内的主要活动，因此在学习方面 所遇到的挫折情境要远远多于其 他方面。
（2）情感方面
比如，父母离异导致的亲情失落。特别是恋爱挫 折。比如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝 和婉言谢绝；已经恋爱却被他人横刀夺爱；在恋爱中 总是无法处理好同恋人的关系等。
（3）生理方面
因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦； 因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。 这种挫折的原因不是来自外部，而是来自于自身内部， 主要依靠转变自己对挫折的认知和评价来加以消除。
我还能飞么？
1、对挫折的消极认识和选择
（1）认为挫折不应发生在自己身上 为什么我这么倒霉呀？？？
（2）以某方面的挫折来否定整个自我。
完了，完了— 我没希望了。
（3）把某一次挫折的后果想象得非常可怕。 我以后怎么活呀？
2、对挫折的积极认识和选择
（1）认为挫折能帮助自己成长
人的成长过程是适应社会的过程，如果适应得好，就 觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而要适 应，就要学会调整自己的动机、追求和行为，要学会在不 同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整自己 的行为。
反之，如果消极地对待挫折，放大痛苦，采 取非理性行为，不仅无助于问题的解决，反而会给自 己的身心带来摧残，严重的还会造成意志消磨，能力 弱化，人际关系恶化的后果，更有甚者，会使生命之 花过早凋零，或酿成害人害己的人生悲剧。
应对挫折ppt课件免费
促进社会支持
加强社会支持体系建设，提高社会整体应对 挫折的能力和水平。
THANKS
理性分析
客观分析挫折的原因，找出解决问题的有效方法，避免盲目行动。
超越自我
将挫折视为成长的机会，不断挑战自我，提升自己的能力和素质。
制定目标与计划
明确目标
设定清晰、具体、可行的目标，使自己有明确的努力方向。
制定计划
为实现目标制定详细的计划，包括时间安排、任务分配和资源整 合等。
调整与改进
根据实际情况调整计划，不断完善和改进，以确保目标的顺利实 现。
学习和成长
将挫折视为学习和成长的机会 ，从中汲取经验教训，提升自
己的应对能力。
对未来的展望
持续改进
在应对挫折的过程中，不断反思和总结经验 ，持续改进自己的应对策略。
关注心理健康
重视心理健康，学会合理调节情绪，保持心 理平衡和健康。
增强心理韧性
通过培养积极心态、提高自我调节能力等方 式，增强自己的心理韧性。
改变负面思维模式，重新审视挫折和困难，从中找到积极的方面和 意义。
情绪调节技巧
采用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，缓解紧张和焦 虑情绪。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和鼓 励。
压力释放
运动和锻炼
通过运动和锻炼释放压力，增强身体素质和免疫力。
兴趣爱好
培养兴趣爱好，如音乐、绘画、阅读等，有助于放松身心，缓解压 力。
良好的生活习惯
保持规律的作息时间，合理饮食，保证充足的睡眠和休息，有助于 保持身心健康。
05 克服挫折的案例分析
名人战胜挫折的故事
1 2
贝多芬克服听力障碍
加强社会支持体系建设，提高社会整体应对 挫折的能力和水平。
THANKS
理性分析
客观分析挫折的原因，找出解决问题的有效方法，避免盲目行动。
超越自我
将挫折视为成长的机会，不断挑战自我，提升自己的能力和素质。
制定目标与计划
明确目标
设定清晰、具体、可行的目标，使自己有明确的努力方向。
制定计划
为实现目标制定详细的计划，包括时间安排、任务分配和资源整 合等。
调整与改进
根据实际情况调整计划，不断完善和改进，以确保目标的顺利实 现。
学习和成长
将挫折视为学习和成长的机会 ，从中汲取经验教训，提升自
己的应对能力。
对未来的展望
持续改进
在应对挫折的过程中，不断反思和总结经验 ，持续改进自己的应对策略。
关注心理健康
重视心理健康，学会合理调节情绪，保持心 理平衡和健康。
增强心理韧性
通过培养积极心态、提高自我调节能力等方 式，增强自己的心理韧性。
改变负面思维模式，重新审视挫折和困难，从中找到积极的方面和 意义。
情绪调节技巧
采用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，缓解紧张和焦 虑情绪。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和鼓 励。
压力释放
运动和锻炼
通过运动和锻炼释放压力，增强身体素质和免疫力。
兴趣爱好
培养兴趣爱好，如音乐、绘画、阅读等，有助于放松身心，缓解压 力。
良好的生活习惯
保持规律的作息时间，合理饮食，保证充足的睡眠和休息，有助于 保持身心健康。
05 克服挫折的案例分析
名人战胜挫折的故事
1 2
贝多芬克服听力障碍
《战胜挫折》主题班会PPT课件
其实，世上最温暖的语言，“ 不是我爱你，而是在一起。” 所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以诚相待，彼此尊重，相互包容，相互懂得，才能走的 更远。 相遇是缘，相守是爱。缘是多么的妙不可言，而懂得又是多么的难能可贵。否则就会错过一时，错过一世！ 择一人深爱，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牵，一路笑对风雨。在平凡的世界，不求爱的轰轰烈烈；不求誓言多么美丽；唯愿简单的相处，真 心地付出，平淡地相守，才不负最美的人生；不负善良的自己。 人海茫茫，不求人人都能刻骨铭心，但求对人对己问心无愧，无怨无悔足矣。大千世界，与万千人中遇见，只是相识的开始，只有彼此真心付出，以心交 心，以情换情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。 然而，生活不仅是诗和远方，更要面对现实。如果曾经的拥有，不能天长地久，那么就要学会华丽地转身，学会忘记。忘记该忘记的人，忘记该忘记的事 儿，忘记苦乐年华的悲喜交集。 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。对于离开的人，不必折磨自己脆弱的生命，虚度了美好的朝夕；不必让心灵痛苦不堪，弄丢了快乐的自己。擦汗眼泪，告 诉自己，日子还得继续，谁都不是谁的唯一，相信最美的风景一直在路上。 人生，就是一场修行。你路过我，我忘记你；你有情，他无意。谁都希望在正确的时间遇见对的人，然而事与愿违时，你越渴望的东西，也许越是无情无 义地弃你而去。所以美好的愿望，就会像肥皂泡一样破灭，只能在错误的时间遇到错的人。 岁月匆匆像一阵风，有多少故事留下感动。愿曾经的相遇，无论是锦上添花，还是追悔莫及；无论是青涩年华的懵懂赏识，还是成长岁月无法躲避的经 历……愿曾经的过往，依然如花芬芳四溢，永远无悔岁月赐予的美好相遇。 其实，人生之路的每一段相遇，都是一笔财富，尤其亲情、友情和爱情。在漫长的旅途上，他们都会丰富你的生命，使你的生命更充实，更真实；丰盈你 的内心，使你的内心更慈悲，更善良。所以生活的美好，缘于一颗善良的心，愿我们都能善待自己和他人。 一路走来，愿相亲相爱的人，相濡以沫，同甘共苦，百年好合。愿有情有意的人，不离不弃，相惜相守，共度人生的每一个朝夕……直到老得哪也去不了， 依然是彼此手心里的宝，感恩一路有你！
《正确面对挫折》课件
《正确面对挫折》ppt课件
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折？ • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中，遇到障碍或干扰 ，导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ，不仅存在于人类社会，也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考，培养 自信心，以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时，能够控制自己的情 绪，保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难，从中寻找机 会和教训，保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时，首先需要冷静分析 问题，找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析，制定可行的解决 方案，并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中，注重培养 创新思维，寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源，认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表，避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内，挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩，例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应，如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折，人们可能会 开始怀疑自己的能力、
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折？ • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中，遇到障碍或干扰 ，导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ，不仅存在于人类社会，也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考，培养 自信心，以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时，能够控制自己的情 绪，保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难，从中寻找机 会和教训，保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时，首先需要冷静分析 问题，找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析，制定可行的解决 方案，并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中，注重培养 创新思维，寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源，认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表，避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内，挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩，例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应，如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折，人们可能会 开始怀疑自己的能力、
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东京的一所名牌大学毕业。当时正值松下电器公司招聘一批基层管 理人员。参加报考的人数有好几百，经过一周的考试，成绩出来了， 并选出10位优胜者。最后，松下幸之助会见10位录取者时，发现有 一位面试时曾给他留下深刻印象而且笔试成绩也特别出色的年轻人 未在其中。于是，它让人立即复查考试情况。结果发现，这位年轻 人的综合成绩名列第二，然而电子计算机在排列分数和名次时却出 了故障，致使这位年轻人未被列入前十位。这时，松下立即吩咐， 给这位年轻人补发录用通知书。但是，第二天松下却得到一个惊人 的消息：这位年轻人因没有被录取而跳楼自杀了。
第十一课 与挫折同行 战胜挫折
宁都县小布中小学校 应道平
教学目标
1、知识目标: 使学生掌握战胜挫折的方法。
2、能力目标： 初步养成学生自我调适和应对挫折的能力；
3、情感、态度、价值观目标： 面对挫折保持积极进取的精神状态，养成勇于
克服困难和开拓进取的优良品质；主动锻炼心理 品质，养成良好的生活态度。
谈谈我们应该学习张喆或其父 亲的哪些性格优点？
四、要战胜挫折，就要培养坚强的意志。
坚强的意志是战胜挫折最好的办法。能否 战胜挫折是懦弱与勇敢、退缩与坚毅、渺小与伟 大的分水岭。
强者正是在战胜挫折的过程中，不断锤炼 意志，最后走向成功的。
还要提高行动的自觉性、果断性和坚韧性， 增强自制力。
五、要战胜挫折还要树立远大的理想
理想能使人在黑暗中看到光明，在困难 和挫折中看到希望，是人对未来生活目标的 向往和追求。树立远大的人生理想，就确立 了前进的方向，就能有勇气和力量去战胜人 生道路上的艰难险阻。
在挫折面前，我们
愿意用生命祭起心中的 圣坛。即使受伤，也不 让泪水 遮住脸，潇洒地
甩甩头，仍旧笑语连绵。 青春在困惑中沉思，青 春在失败中奋起。纵然 千难万险，面对挫折— —我们仍会勇往直前！
A、遇到挫折应请求帮助 B、遇到挫折要有不畏挫折的气概 C、遇到挫折要千方百计的解决它 D、遇到挫折要掌握战胜挫折的方法
3、挫折所造成的后果是消极的还是积极的，
完全取决于人们的（ A ）
A、对挫折的态度和承受能力 B、身体状况
C、物质条件
提问：1.你认为这个日本青年的人格存在什么缺陷？
缺乏自信，意志薄弱
2.这个故事告诉我们一个什么道理？
乐观面对挫折，充满自信，培养良好的人格品质
七嘴八舌
男孩变成植物人智商不如幼儿 努力四年大学毕业
清晨南医大校园里，匆匆上学路上，有一名男孩受到很多人关注，他右 腿有些不便，脸上挂着招牌式的笑容，路边保洁员停下手里的活，微笑着 说：“今天不错哦，加油啊！”身高1米76的他长得挺帅气。然而，7年前， 这位“明星式”的男孩因为一场意外变成植物人，71天昏迷不醒，苏醒后 智商不如一岁幼儿，不会说话、不会走路，生活不会自理。他用两年摆脱 了轮椅；又在四年里从只会蹦两个字到读完医科30门课程。明年等他考过 英语四级后，这个名叫张喆的26岁男孩将拿到梦寐以求的南医大毕业证书 和学位证书。一连串的奇迹，就这样真实地发生在这个大男孩的身上。昨 天，张喆和他的同班同学一起当选“感动南医大”团队。听完他的故事， 有人说张喆像中国版坚强、执着的阿甘。张喆的父亲默默陪伴了他整整7年 的时间呀！
共同讨论
1、转移情绪法：散步、 打球、听音乐、旅游等，集 体活动。
2、心理疏导法：心理 补偿法、自我暗示法等。
3、主动向他人或亲人、 朋友倾诉
二、要战胜挫折，我 们还要学会一些排解 挫折感的方法，进行 自我疏导
三.要战胜挫折，就要培养良好的人格品质， 努力在实践中锻炼、提高承受挫折的能力。
有一位日本青年，经过十多年寒窗苦读，终于从
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑； 你对它哭，它也对你哭。
英国作家：萨克雷
提问：面对挫折，我们应该怎样做？
大家说
世界乒坛皇后——邓亚萍 身高仅1.50米的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的材料，5岁时就 开始学打乒乓球。父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球 接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练， 基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木板换成了铁板。 据统计，邓亚萍每天接球打球1万多个。长时间从事大运动量、高强 度的训练，从颈到脚，邓亚萍身体很多部位都有伤病。为对付腰肌劳损， 她不得不系上宽宽的护腰，受伤的部位实在痛的利害了就打一针封闭。皇 天不负有心人，10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠 军。 13岁夺得全国冠军，15岁时获亚洲冠军，16岁时在世界锦标赛上成为 女子团体和女子双打的双料冠军。1992年，19岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运 会上勇夺女子单打和双打冠军。1993年在瑞典举行的第四十二届世乒赛上 与队员合作又夺得团体、双打两块金牌，成为名副其实的世界乒坛皇后。
我的青春誓言
人生的路途，遥远漫长，有时崎岖 难行，有时平坦宽敞；有时阴雨连绵， 有时阳光灿烂；有时荆棘丛生，有时花 香满园；有痛苦的眼泪，也有幸福的歌 声；有失败的忧愁，也有成功的欢乐。 坚定信心，纵使曲折幽径，万丈雄心谁 能阻？怀着希望，我们坚信，风雨终将 过去，彩虹点缀人间。
让我们做一个坚强的人，勇于追求， 直面挫折！敢于追求，挑战挫折！不断 追求，战胜挫折！
讨论：邓亚萍是如何认识她的身高的？
她为什么能成为世界乒坛皇后呢？
一、 能正确认识挫折 树立正确的态度
现实生活中挫折是普遍存在的，我们要辩证的去看待它。处 理得好时挫折并不都是坏事，它可以成为我们自强不息、奋起拼 搏、争取成功的动力和精神的催化剂，也就能乐观面对挫折，树 风顺的生活会使人贪图享乐，丧失斗志，会 被挫折、挑战打得措手不及。
当堂练习
比较选择 1、张海迪“即使跌倒一百次，我也要一百零一次站起来” 的精神，表现了她（ B ）
A、有正确的人生理想 B、正视挫折,勇敢面对. C、善于“吃一堑，长一智” D、会自我调节和寻求帮助 2、我国古代有“愚公移山”和“铁杵成针”的故事，表 明了不折不挠的气概和锲而不舍的努力，告诉我们这样一 个道B理（ ）
第十一课 与挫折同行 战胜挫折
宁都县小布中小学校 应道平
教学目标
1、知识目标: 使学生掌握战胜挫折的方法。
2、能力目标： 初步养成学生自我调适和应对挫折的能力；
3、情感、态度、价值观目标： 面对挫折保持积极进取的精神状态，养成勇于
克服困难和开拓进取的优良品质；主动锻炼心理 品质，养成良好的生活态度。
谈谈我们应该学习张喆或其父 亲的哪些性格优点？
四、要战胜挫折，就要培养坚强的意志。
坚强的意志是战胜挫折最好的办法。能否 战胜挫折是懦弱与勇敢、退缩与坚毅、渺小与伟 大的分水岭。
强者正是在战胜挫折的过程中，不断锤炼 意志，最后走向成功的。
还要提高行动的自觉性、果断性和坚韧性， 增强自制力。
五、要战胜挫折还要树立远大的理想
理想能使人在黑暗中看到光明，在困难 和挫折中看到希望，是人对未来生活目标的 向往和追求。树立远大的人生理想，就确立 了前进的方向，就能有勇气和力量去战胜人 生道路上的艰难险阻。
在挫折面前，我们
愿意用生命祭起心中的 圣坛。即使受伤，也不 让泪水 遮住脸，潇洒地
甩甩头，仍旧笑语连绵。 青春在困惑中沉思，青 春在失败中奋起。纵然 千难万险，面对挫折— —我们仍会勇往直前！
A、遇到挫折应请求帮助 B、遇到挫折要有不畏挫折的气概 C、遇到挫折要千方百计的解决它 D、遇到挫折要掌握战胜挫折的方法
3、挫折所造成的后果是消极的还是积极的，
完全取决于人们的（ A ）
A、对挫折的态度和承受能力 B、身体状况
C、物质条件
提问：1.你认为这个日本青年的人格存在什么缺陷？
缺乏自信，意志薄弱
2.这个故事告诉我们一个什么道理？
乐观面对挫折，充满自信，培养良好的人格品质
七嘴八舌
男孩变成植物人智商不如幼儿 努力四年大学毕业
清晨南医大校园里，匆匆上学路上，有一名男孩受到很多人关注，他右 腿有些不便，脸上挂着招牌式的笑容，路边保洁员停下手里的活，微笑着 说：“今天不错哦，加油啊！”身高1米76的他长得挺帅气。然而，7年前， 这位“明星式”的男孩因为一场意外变成植物人，71天昏迷不醒，苏醒后 智商不如一岁幼儿，不会说话、不会走路，生活不会自理。他用两年摆脱 了轮椅；又在四年里从只会蹦两个字到读完医科30门课程。明年等他考过 英语四级后，这个名叫张喆的26岁男孩将拿到梦寐以求的南医大毕业证书 和学位证书。一连串的奇迹，就这样真实地发生在这个大男孩的身上。昨 天，张喆和他的同班同学一起当选“感动南医大”团队。听完他的故事， 有人说张喆像中国版坚强、执着的阿甘。张喆的父亲默默陪伴了他整整7年 的时间呀！
共同讨论
1、转移情绪法：散步、 打球、听音乐、旅游等，集 体活动。
2、心理疏导法：心理 补偿法、自我暗示法等。
3、主动向他人或亲人、 朋友倾诉
二、要战胜挫折，我 们还要学会一些排解 挫折感的方法，进行 自我疏导
三.要战胜挫折，就要培养良好的人格品质， 努力在实践中锻炼、提高承受挫折的能力。
有一位日本青年，经过十多年寒窗苦读，终于从
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑； 你对它哭，它也对你哭。
英国作家：萨克雷
提问：面对挫折，我们应该怎样做？
大家说
世界乒坛皇后——邓亚萍 身高仅1.50米的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的材料，5岁时就 开始学打乒乓球。父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球 接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练， 基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木板换成了铁板。 据统计，邓亚萍每天接球打球1万多个。长时间从事大运动量、高强 度的训练，从颈到脚，邓亚萍身体很多部位都有伤病。为对付腰肌劳损， 她不得不系上宽宽的护腰，受伤的部位实在痛的利害了就打一针封闭。皇 天不负有心人，10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠 军。 13岁夺得全国冠军，15岁时获亚洲冠军，16岁时在世界锦标赛上成为 女子团体和女子双打的双料冠军。1992年，19岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运 会上勇夺女子单打和双打冠军。1993年在瑞典举行的第四十二届世乒赛上 与队员合作又夺得团体、双打两块金牌，成为名副其实的世界乒坛皇后。
我的青春誓言
人生的路途，遥远漫长，有时崎岖 难行，有时平坦宽敞；有时阴雨连绵， 有时阳光灿烂；有时荆棘丛生，有时花 香满园；有痛苦的眼泪，也有幸福的歌 声；有失败的忧愁，也有成功的欢乐。 坚定信心，纵使曲折幽径，万丈雄心谁 能阻？怀着希望，我们坚信，风雨终将 过去，彩虹点缀人间。
让我们做一个坚强的人，勇于追求， 直面挫折！敢于追求，挑战挫折！不断 追求，战胜挫折！
讨论：邓亚萍是如何认识她的身高的？
她为什么能成为世界乒坛皇后呢？
一、 能正确认识挫折 树立正确的态度
现实生活中挫折是普遍存在的，我们要辩证的去看待它。处 理得好时挫折并不都是坏事，它可以成为我们自强不息、奋起拼 搏、争取成功的动力和精神的催化剂，也就能乐观面对挫折，树 风顺的生活会使人贪图享乐，丧失斗志，会 被挫折、挑战打得措手不及。
当堂练习
比较选择 1、张海迪“即使跌倒一百次，我也要一百零一次站起来” 的精神，表现了她（ B ）
A、有正确的人生理想 B、正视挫折,勇敢面对. C、善于“吃一堑，长一智” D、会自我调节和寻求帮助 2、我国古代有“愚公移山”和“铁杵成针”的故事，表 明了不折不挠的气概和锲而不舍的努力，告诉我们这样一 个道B理（ ）