武术少年拳教学计划
少年拳单元计划及课时计划
少年拳单元计划及课时计划一、计划背景少年拳是一种针对青少年群体设计的拳击训练课程，旨在通过拳击运动的训练，提高青少年的身体素质、培养自信心和团队合作精神。
为了更好地组织和管理少年拳课程，制定少年拳单元计划及课时计划，以确保课程的科学性和有效性。
二、计划目标1. 培养青少年对拳击运动的兴趣，提高他们的身体素质和协调能力。
2. 培养青少年的自信心和团队合作精神，培养他们的领导能力和责任感。
3. 通过拳击训练，匡助青少年树立正确的价值观和积极的生活态度。
三、计划内容1. 单元一：基础拳术训练- 课时1：拳击基本姿式和动作的介绍和示范。
- 课时2：拳击基本动作的练习和巩固。
- 课时3：拳击基本技巧的讲解和实践。
- 课时4：拳击基本技巧的综合训练和评估。
2. 单元二：战术应用训练- 课时1：拳击战术的介绍和理论知识的讲解。
- 课时2：拳击战术的实际应用和摹拟对抗训练。
- 课时3：拳击战术的综合训练和评估。
3. 单元三：健身与体能训练- 课时1：健身训练的基本原理和方法介绍。
- 课时2：体能训练的基本动作和训练计划制定。
- 课时3：健身与体能训练的综合实践和评估。
4. 单元四：比赛准备与心理训练- 课时1：比赛前的准备工作和心理调节训练。
- 课时2：比赛技巧的讲解和实践。
- 课时3：摹拟比赛和实际比赛经验分享。
四、课时安排根据少年拳单元计划的内容，每一个单元的课时安排如下：- 单元一：基础拳术训练，共计4个课时。
- 单元二：战术应用训练，共计3个课时。
- 单元三：健身与体能训练，共计3个课时。
- 单元四：比赛准备与心理训练，共计3个课时。
五、评估与考核为了确保课程的有效性和学员的进步，每一个单元结束后将进行评估与考核，评估内容包括理论知识测试、技能表现评估和态度表现评估。
评估结果将作为学员晋级和奖励的依据。
六、师资要求为了保证课程的质量和教学效果，少年拳课程的教师应具备以下条件：1. 拥有拳击运动相关的专业知识和经验。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程《武术少年拳》。
该套路简练实用，易学易懂，适合小学生学习。
教学内容包括：少年拳的基本动作、套路演练、实战应用等。
二、教学目标1. 让学生掌握少年拳的基本动作和套路，提高学生的武术技能水平。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的性格品质。
3. 增强学生的体质，提高学生的免疫力。
三、教学难点与重点重点：少年拳的基本动作和套路的掌握。
难点：动作的连贯性、协调性和力度。
四、教具与学具准备教具：武术套路光盘、音响设备、武术服装、拳击手套、护具等。
学具：笔记本、水壶、毛巾等。
五、教学过程1. 热身运动（5分钟）引导学生进行跑步、拉伸等热身活动，提高学生的身体柔韧性和敏捷性。
2. 基本动作学习（10分钟）教师示范少年拳的基本动作，学生跟随模仿。
强调动作的规范性和力度。
3. 套路演练（10分钟）学生分组练习少年拳套路，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用（10分钟）学生两人一组，进行少年拳实战应用练习，教师点评并指导。
六、板书设计少年拳基本动作要领1. 动作规范2. 动作连贯3. 力度到位七、作业设计1. 作业题目：少年拳基本动作练习答案：学生根据课堂学习，回家后自行练习少年拳基本动作，拍视频至班级群。
2. 作业题目：少年拳套路练习答案：学生按照课堂学习的套路，回家后进行练习，拍视频至班级群。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析一、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范少年拳的基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法等。
2. 学生跟随模仿，注意动作的规范性和力度。
3. 教师强调动作的关键要点，如拳法的握拳、出拳、收拳等，掌法的掌心朝外、肘法的肘关节弯曲等。
4. 学生反复练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 教师可以设置一些练习任务，如每个学生完成一组特定的动作，以检查学生对基本动作的掌握程度。
二、套路演练（10分钟）1. 学生分组练习少年拳套路，每人一句，依次进行。
武术少年拳教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握武术少年拳的基本动作，提高学生的武术技能水平。
2. 培养学生坚韧不拔、勇敢自信的品质，增强学生的团队协作精神。
3. 培养学生热爱武术、热爱传统文化的情感，传承中华民族优秀文化。
二、教学内容1. 武术少年拳基本动作：起式、拳法、腿法、步法、防守、进攻等。
2. 武术少年拳套路演练。
3. 武术少年拳基本功训练：力量、速度、耐力、柔韧性等。
三、教学过程1. 准备活动（1）热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
（2）放松活动：深呼吸、冥想等。
2. 技术教学（1）基本动作讲解：教师示范动作，讲解动作要领、技巧，强调注意事项。
（2）分组练习：学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。
（3）纠错与调整：教师针对学生的错误动作进行纠正，指导学生调整动作。
3. 套路演练（1）教师示范套路，讲解套路动作要领、技巧。
（2）学生分组练习套路，教师巡回指导。
（3）纠错与调整：教师针对学生的错误动作进行纠正，指导学生调整动作。
4. 基本功训练（1）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
（2）速度训练：快速起跑、短跑等。
（3）耐力训练：长跑、间歇跑等。
（4）柔韧性训练：压腿、拉伸运动等。
5. 总结与放松（1）教师总结本次课程的主要内容，强调重点。
（2）学生进行放松运动，如深呼吸、冥想等。
四、教学评价1. 学生对武术少年拳的兴趣和热情。
2. 学生掌握武术少年拳基本动作的熟练程度。
3. 学生在套路演练中的表现。
4. 学生在基本功训练中的进步情况。
五、教学资源1. 武术场地：确保学生有足够的空间进行武术练习。
2. 武术器材：武术服、武术鞋、拳靶等。
3. 教学视频：用于辅助教学，展示武术少年拳的动作要领。
六、教学进度安排1. 第一周：武术少年拳基本动作教学。
2. 第二周：武术少年拳套路演练。
3. 第三周：基本功训练。
4. 第四周：综合练习与总结。
通过本教学设计方案，旨在让学生在轻松愉快的环境中学习武术少年拳，提高学生的武术技能，培养良好的品质，传承中华民族优秀文化。
小学体育武术少年拳教案(1)
小学体育武术少年拳教案一、教学内容本节课教学内容选自《小学体育课程标准》武术单元，具体章节为《少年拳》。
详细内容包括：基本手形和步形练习，少年拳的基本动作分解教学，以及连贯动作的演练。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握少年拳的基本手形、步形和动作要领，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的集体荣誉感和团结协作精神，增强学生的自信心和毅力。
3. 通过武术教学，引导学生树立正确的价值观，培养勇敢、顽强、自信、自律的品质。
三、教学难点与重点教学难点：少年拳动作的连贯性和力度的掌握。
教学重点：少年拳基本手形、步形和动作要领的学习。
四、教具与学具准备教具：录音机、音响、教学光盘、少年拳动作图解。
学具：武术服装、运动鞋、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用录音机播放激昂的武术音乐，引导学生模仿电影中的武术动作，激发学生的学习兴趣。
2. 热身活动（5分钟）学生跟随教师做简单的武术热身动作，如踢腿、弯腰、转体等，为学习少年拳做好准备。
3. 基本手形和步形学习（10分钟）教师示范少年拳的基本手形和步形，学生跟随练习。
教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确要领。
4. 少年拳动作分解教学（10分钟）教师将少年拳动作分解，逐一进行讲解和示范。
学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。
5. 连贯动作演练（10分钟）教师带领学生进行连贯动作的演练，帮助学生熟练掌握少年拳的动作。
6. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，相互纠正动作，提高动作质量。
六、板书设计1. 少年拳基本手形和步形2. 少年拳动作分解3. 连贯动作演练七、作业设计1. 作业题目：练习少年拳连贯动作，录制视频。
答案：学生录制自己练习少年拳连贯动作的视频，提交给教师。
2. 作业题目：写一篇关于学习少年拳的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高自己的武术水平，培养勇敢、自信的品质。
同时，组织学生观看武术表演和电影，了解我国武术文化，增强民族自豪感。
小学体育水平三《武术-少年拳(第二套)》教案
3－5
1－2
组织：体操队形与分组结合
教法：
1、教师强调动作要点
2、在教师引导、点评下练习
3、正误动作对比，分析产生的原因，并提示改进方法
4、自由结合分层练习（教师对不同类型的学生提示不同的要求，并加以辅导）
5、互相观察、交流练习
6பைடு நூலகம்分组表演、评价练习
要求：
1、树立崇尚的武德精神，一丝不苟的学习态度
要求：精神饱满、口号洪亮、遵守规则、协助互助
基本部分
28
分
钟
一、武术
1、武术基本功串联练习
动作方法：（略）
教材重点：线路清晰、动作准确
教学难点：刚劲有力、有寸劲
2、少年拳（第二套）
动作名称：（略）
动作方法：（略）
教材重点：线路清晰、动作准确
教学难点：协调连贯、身法自如
二、武术
技评：少年拳（第二套）
考查要点：精神面貌好，动作准确、连贯、完整
2、发扬要练武，不怕苦的吃苦耐劳精神
3、做好技评前的强化练习，争取优异成绩
组织：自出结合与集体练习交替
教法：
1、教师调整学生考前心态，明确考查意义
2、在教师的引导下做好生理机能活动
3、在教师的引导下做好技评前准备工作
4、使学生明确技评注意事项，动作的完整性、动作的准确性、动作的协调性、连贯性、精神面貌与动作的节奏感
5、学生共同参与技评考核
6、技评考核开始
7、宣布技评考核成绩，并记入成绩册
结束部分
4
分
钟
一、小结技评考查情况
二、布置课外锻炼内容
组织：四列横队
小结：
1、小结同学们近来通过努力学习刻苦锻炼取得的成绩，并激励同学们继续发扬勤学苦练精神
初中武术少年拳教案
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握少年拳的基本动作、步法和拳法，理解少年拳的攻防含义。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成少年拳的基本动作组合，提高学生的拳术素养。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学内容1. 少年拳基本动作：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 少年拳组合动作：将基本动作进行组合，形成连贯的拳术动作。
三、教学重点与难点1. 教学重点：少年拳的基本动作和步法的掌握。
2. 教学难点：少年拳动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对少年拳的动作要领进行详细讲解，让学生明确动作的要求。
2. 示范法：教师进行标准动作的示范，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学步骤1. 课堂导入：教师简要介绍少年拳的历史和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师讲解并示范少年拳的基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
学生跟随教师进行模仿练习。
3. 组合动作学习：教师将基本动作进行组合，形成连贯的拳术动作。
学生分组练习，教师巡回指导。
4. 练习与比赛：学生进行分组练习，熟悉动作要领，提高动作质量。
随后进行分组比赛，检验学生的学习效果。
5. 总结与反思：教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足之处，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、态度、练习积极性等。
2. 成果评价：通过比赛或表演，评价学生掌握少年拳的动作质量、连贯性和协调性。
3. 自我评价：学生对自己的学习情况进行反思，总结收获和不足。
通过本节课的学习，使学生了解和掌握少年拳的基本动作和步法，培养学生对武术的兴趣和热爱，提高学生的自信心和团队合作精神。
同时，注重培养学生的武德观念，使学生在学习武术的过程中，树立正确的价值观和人生观。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握少年拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 少年拳基本动作教学：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 少年拳组合动作教学：结合基本动作，形成连贯的拳法组合。
3. 少年拳实战应用教学：学习如何运用少年拳进行自卫和对抗。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：少年拳的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度控制。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育馆。
2. 教学器材：少年拳教材、示范视频、音响设备、防护装备等。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍少年拳的起源和发展。
b. 引导学生观看少年拳示范视频，激发学生的兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的基本动作。
b. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 组合动作教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的组合动作。
b. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的实战应用。
b. 学生进行实战模拟，教师指导并纠正动作。
5. 课堂小结（5分钟）：b. 学生分享自己的学习心得和收获。
6. 课后作业：a. 学生回家后，观看示范视频，复习课堂所学内容。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价：1. 教师观察学生在课堂上的表现，评价其对少年拳动作的掌握程度。
2. 通过实战模拟，评价学生的配合默契程度和运用少年拳进行自卫的能力。
3. 收集家长反馈，了解学生在家完成作业的情况。
七、教学拓展：1. 组织学生参加校内外少年拳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请少年拳专家进行讲座，丰富学生的武术知识。
3. 开展少年拳主题班会，培养学生的武德意识。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育课程标准中武术单元，具体为少年拳教学内容。
教材章节为《小学体育课本》中“武术篇”第三节“少年拳”。
详细内容包括少年拳的基本动作，如冲拳、推掌、弹腿等，以及简单的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握少年拳的基本动作和简单组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的集体主义精神，增强团队协作能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高自我保护意识。
三、教学难点与重点教学难点：少年拳动作的连贯性与力度。
教学重点：少年拳基本动作的准确性及组合动作的熟练度。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、示范道具。
学具：武术拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过播放武术表演视频，激发学生的兴趣。
学生模仿视频中少年拳的动作，体会武术的魅力。
2. 基本动作教学（10分钟）教师分解动作，逐一示范冲拳、推掌、弹腿等基本动作。
学生跟随教师练习，掌握动作要领。
3. 组合动作教学（10分钟）教师示范少年拳简单组合动作，讲解动作要点。
学生分组练习，相互纠正，提高动作熟练度。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一个难度适中的组合动作，进行步骤讲解。
学生跟随教师一起练习，巩固所学内容。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习少年拳基本动作和组合动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行少年拳表演，培养团队协作能力。
教师点评，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 少年拳基本动作：冲拳、推掌、弹腿。
2. 少年拳简单组合动作步骤。
3. 注意事项：动作连贯性、力度、准确性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握少年拳基本动作和组合动作，录制表演视频。
2. 答案：视频提交至班级群，教师点评。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生反馈学习心得，提出改进意见。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析1. 实践情景引入2. 基本动作教学3. 组合动作教学4. 例题讲解5. 教学难点与重点的把握6. 作业设计7. 课后反思及拓展延伸一、实践情景引入1. 视频时长控制在35分钟，避免过长导致学生注意力分散。
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课时计划
拨精讲点拨推出，掌心向前，
目视前方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法
与手法的协调一
致；
攻防含义：转身前
推对方胸部。
8．搂手勾踢：
动作要领：
（1）右拳变掌经后
下直臂向上、向前
绕环落于左腕上交
叉，同时重心移至
左腿
（2）上动不停，两
臂向下后摆分掌搂
手，至体侧后反臂
成勾手，勾尖向上，
3、强调重点、难点：
4、讲解演示攻防含
义
1、示范动作：
动作要点：两腕交叉
和分掌搂手的动作要
连贯，勾踢时力点达
于脚腕内侧
2、分解示范，进行分
解动作的教授；
（1）
（2）
动作；
3、分解练习时，教
师喊动作名称，
学生喊号；整体
练习时，教师喊
号，学生喊动作
名称；
4、注意重点、难点
5、揣摩攻防含义
1、学生观摩教师
的示范动作，印
证自己自学的
动作，寻找问
题；
2、跟随老师进行
练习，纠正错误
动作；
3、分解练习时，教
师喊动作名称，
学生喊号；整体
3、动作协调；
组织：
要求:
4、动作路线明
确；
5、力点准确；
6、动作协调；
精讲点拨同时右脚尖上勾，
脚跟擦地面，向左
斜前方踢出。
身体
随之半面向左转。
目视左前方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法
与手法的协调一
致；
攻防含义：下搂对
方抓己之左手的同
时，勾踢其前脚。
9．缠腕冲拳：
动作要领：
（1）两勾手变掌前
摆于腹前，左手抓
握右手腕，右腿屈
膝，小腿自然下垂。
（2）上动不停，右
3、强调重点、难点：
4、讲解攻防含义
1、示范动作：
动作要点：屈肘后拉
与转体、跨步与冲拳
要同时，抓握、缠腕、
屈肘后拉、转体、震
脚要连贯。
2、分解示范，进行分
解动作的教授；
（1）
（2）
练习时，教师喊
号，学生喊动作
名称；
4、注意重点、难点
5、揣摩攻防含义
1、学生观摩教师的
示范动作，印证自
己自学的动作，寻
找问题；
2跟随老师进行练
习，纠正错误动作；
3、分解练习时，教
组织：
要求:
7、动作路线明
确；
8、力点准确；
9、动作协调；
精讲点拨手翻掌缠腕，在向
右转体的同时臂外
旋用力屈肘后拉于
右腰侧抱拳，右脚
跺地震脚下蹲，左
腿屈膝提起
（3）左脚向左侧跨
一大步，右脚蹬地
随之滑动，两腿下
蹲成马步，同时左
手变拳经左腰侧向
左冲出，拳眼向上。
目视左掌前方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法
与手法的协调一
致；
攻防含义：缠拿对
方捉己之右腕，随
即左拳冲其头
（3）
3、强调重点、难点：
4、讲解攻防含义
1、示范动作：
动作要点：转体以左
脚掌为轴转270°，动
作要连贯、平稳；右
脚落步要下跺并与劈
掌动作一致。
2、分解示范，进行分
解动作的教授；
（1）
（2）
师喊动作名称，学
生喊号；整体练习
时，教师喊号，学
生喊动作名称；
4、注意重点、难点
5、揣摩攻防含义
组织：
要求:
1、动作路线明
确；
2、力点准确；
部。
10．转身劈掌：动作要领：（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方（2）上动不停，继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。
目视前方
重点与难点：
重点：技术动作；难点：身法、步法3、强调重点、难点：
4、讲解攻防含义
1、示范动作：
动作要点：砸拳与震
脚要同时完成，侧踹
要快速有力，身体要
稳定。
2、分解示范，进行分
解动作的教授；
（1）
（2）
3、强调重点、难点：
4、讲解攻防含义
1、学生观摩教师的
示范动作，印证自
己自学的动作，寻
找问题；
2、跟随老师进行练
习，纠正错误动作；
3、分解练习时，教
师喊动作名称，学
生喊号；整体练习
时，教师喊号，学
生喊动作名称；
4、注意重点、难点
5、揣摩攻防含义
3、动作协调
组织：
要求:
1、动作路线明
确；
与手法的协调一致；
攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。
11．砸拳侧踹：（1）右脚蹬地屈膝上
提，重心移至左腿并向左转体90°，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。
目视右拳前下方
（2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左1、示范动作：
动作要点：砸拳与震
脚要同时完成，侧踹
要快速有力，身体要
稳定。
2、分解示范，进行分
解动作的教授：
1、学生观摩教师
的示范动作，印
证自己自学的
动作，寻找问
题；
2、跟随老师进行
练习，纠正错误
动作；
3、分解练习时，教
师喊动作名称，
学生喊号；整体
练习时，教师喊
号，学生喊动作
名称；
4、注意重点、难点
2、力点准确；
3、动作协调
组织：
下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。
目视左方
重点与难点：
重点：技术动作；难点：身法、步法与手法的协调一致；
12．撩拳收抱：动作要领：（1）左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击5、揣摩攻防含义
1、学生观摩教师的
示范动作，印证自
己自学的动作，寻
找问题；
2、跟随老师进行练
习，纠正错误动作；
3、分解练习时，教
要求:
1、动作路线明
确；
2、力点准确；
3、动作协调
崇武尚德讲礼守信强身健体怯病延年。