实战双节棍高效速成练习法

实战双节棍高效速成练习法

【转】实战双节棍高效速成练习法

为了迅速能用来街斗，你应该这样练双节棍

经过对这个帖子的删改和补充，内容更加完善详实，本帖最后有我原创的对街斗的感悟。

已掌握了双节棍的舞花和基本动作定式等入门技术后，如果你想用来实战，这些绝对不够。

经验丰富的明师，（注意是明白的明，开明的明，而不是名利的名！）会教你很科学很系统的方法去实战，而且练出来的效果很好，

同时不可避免的你要花很多时间。如果你是希望双节棍能很快投入应用于街斗，那么按我说的去练！

武术技术的修炼没有多余的废话！想不被人打伤打死，想能打，想胜利多些，除了练，就是练！

开始实战棍法练习前，你的身体素质必须要过硬！

肺活量，体力！

经常看到实战过程中有的人没结束战斗就已经开始上气不接下气了，

这肯定导致体力严重下降，重心，灵敏，控制，移动，攻防全部全部都严重受影响！

街斗，实战，群殴，最首要的就是要有体力，不然你想跑都跑不了，你还想全身而退，还想胜利？！

柔韧！

你的腕肘肩颈踝膝腰胯手指各关节的柔韧性不够，一旦实战马上开始，你根本没时间热身，这就要用你

平时训练发展出的最佳的柔韧度硬抗，不需要热身，任何剧烈的动作都不会扭挫拉伤你的筋肉关节软组织，这样你实战时候

才能动作收发自如，而不是突然抽筋儿了，那时你还渴望想要打死你的人停手，去给你按摩按摩舒展一下筋骨气血？？？

力量！

力大胜三分，身大力不亏，格斗中力量也是非常重要的一环！缺一不可！兔子技术再好，也打不过野狼！野狼技术再好，也拍不死猛虎！

这就是身体上力量的悬殊造成的结果！

一个人身体素质过硬，气血旺盛，筋骨就强壮，同时也就比较抗得住暴力击打！

反之一个人身体很弱，再给他练什么硬气功，排打攻，再练筋骨皮，也是越打越死得快！

速度！

实战中，快打慢，天下武功，唯快不破，同样的武术技术风格，动作快的，

反应快的，就能胜出！

同样的直拳，你快对方四分之一秒，那么倒下的是他而不是你！

器械格斗更是这样，比拳脚肘膝还狠多少倍的杀伤力，一下足以定胜负！所以你必须要速度比别人更快！

当然也要准确，至于狠，你速度快，带风的一棍，准确地抽在对方薄弱要害上，怎么可能不够狠？！

重心！

优秀的体操，杂技运动员，平衡是超出常人非常多的，我们比不过，但是实战能够保持平衡就可以，

他们运动员是自顾自地维持平衡，做尽量完美流畅的动作，成功演出，我们是在有剧烈干扰的环境下保

持重心同时

攻击敌人！

不要自己就把自己重心给抡丢了，双节棍横扫时离心力巨大，不压低些重心，很容易被棍身带拉得偏离重心！

也提防对方突然俯冲过来抱腰和推搡抓拉破坏你的重心！

一旦近身，一定要最快速度解决眼前的威胁！砸，刺，绞，击，用最狠的杀招解决掉他！

1、移动攻击！

练完甩花棍之后，手感好点。

先练得边平移边打，边跑边打，边跳边打都可以。

边跑边打不是甩花，是不断地劈扫挑撩弹点射。练实用的，有杀伤力的棍招。

2、攻防闪躲！

练到边跑边打时同伴向你丢东西能躲开，控制好棍身不触及自己身体。实战中反弹不用上也没用，反弹是表演棍法

中为了增加变向速度和观赏效果才做得动作。实战中为了攻击范围大些，是用不到反弹的。反弹得范围很小，而且抽

到人和物体后，更是用不上反弹来变向。

3、旋转助威！

不断旋身还能出棍。小时候张开双手一直像铊螺一样转玩过吧。这样转，一边出棍。

如果你觉得飘了，调整，压低重心。双节棍的杀伤原理之一就是离心力，旋身转体翻身动作，就是使离心力更猛更强的作用！

实战中要灵活应用，争取每一棍都是离心力十足霸道迅猛！棍风也能压倒对方的气势！

以上三个阶段是我自己摸索教我朋友练的东西，已证实是正确的。这些都是为了让业余双节棍能发挥实战作用。

1、移动！

首先打架不是站在一个地方，也不一定单挑，所以你只能不断跑动不断打。创造攻击机会的同时也是让自己更安全！

合理走位，说句谁都明白的废话，你实战时候不可能往刀光棍影里跑吧？你得专挑对方攻击空挡和安全角度地点跑吧？

练的就是实用的身法步法，走正确的位置，攻防都对自己绝对有利的那个点！当然这些点都是随时变换的，你也就要同时

不断移动，流动，像水一样！

2、灵敏！

你的反应会在你打人时变差，特别在你打中人时（别说你一点也没有快感或不会让快感影响了反应）

练到打人如打陪练，当玩，但是战术认真，精神上适当紧张，保持对灵敏有益的放松。肌肉不要紧张变僵硬，

每一下后立刻放松，这样发出的棍才是爆发力。

3、重心！

要防止一件事，这件事是最要命的。业余练双节棍的，很容易忘了你的脚你的步你的重心你的平衡，

而变成一个“上半身思考”的人。我打架遇上拿双节棍的就老喜欢弄一下他的下盘。旋转使一个孩子变得走跑稳健。

也会让一个业余练双节棍的人变得上下协调。

另外有一些非阶段性的练习也是很必要的，所谓非阶段性的练习，

就是说，你

不用一步步来，而是从你开始想练实战双节棍就应该开始穿插着练，以后最好坚持有空就练！

1、控制！

对墙练习弹棍。墙上画线击打的练习方法。是为了体会出棍路线，距离感，角度差，准确度，顺势变向，收棍变向，反弹变向。

无论打在什么硬物上，棍都有一定程度的反弹，对墙弹棍就是为了让你控制好反弹。

抽人体一点反弹也没有，不需要控制反弹，但是实战时难免遇到硬兵器，或对方突然举个大椅子大桌子，木板，砖块，石板之类的硬物冲过来，这时候你一棍抽过去，棍身势必会猛烈反弹回来，

有的手指手背手腕子就被棍身碰了个大包，很可能导致手发麻，影响继续控棍出攻击动作，你的处境也就非常险峻了！