速度轮滑基本常识
轮滑资料2
轮滑资料2学轮滑——速度轮滑的基本姿态1. 上体前倾大约成60—70度角左右，正视前方10米处；2．大腿与躯干成140度角，膝关节成80度角；3．背部放松，稍含胸，两肩稍向内含，臀部稍向后坐；4．两腿弯屈呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作。
简单的滑走：简单滑走是由站立姿势的静止到滑行的过程，刚开始时要注意：1．经常注意改变在陆地上正常走路时向前迈步的意识和习惯，建立外八字侧向蹬出的概念。
2．在站立姿势的基础上，先迈右脚，将重心移到左脚，稍抬右脚向前迈一小步，迅速将四个轮子同时落地，并将重心向前移在右脚，两臂自然配合两脚协调动作。
迈左脚时，动作及要领与右脚相同，两脚交替反复进行。
最初学习滑走时，可在同伴的帮助下或手扶横杆进行练习。
3．注意事项(1)身体重心向左脚或右脚的移动要及时。
(2)初练时，步子宜小不宜大。
(3)要及时地移动身体重心。
(4)每次蹬冰要注意保持向斜侧方。
(5)浮足收腿靠拢滑足要及时。
4．易犯错误(1)足尖外展得不够，在滑走时有向后蹬地动作，常出现蹬脱现象。
(2)两脚交替轮换时，重心的移动不及时。
学轮滑——弯道滑行轮滑弯道滑行弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。
弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。
由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（１）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（２）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。
当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。
重复上述动作。
学轮滑——起跑练习起跑练习一般正面起跑法1、正面起跑的站立姿势近似滑跑的姿势，但是重心明显下降。
2、用起动腿做支撑腿。
3、支撑腿的脚尖向内扣站在起跑线上，膝关节屈曲，重心下降，上体前倾，平视前方。
速度轮滑教程
速度轮滑教程速度轮滑是一项充满激情和挑战的极限运动，越来越多的人开始喜欢它。
它不仅可以锻炼身体，还可以提高协调性和平衡能力。
下面将为大家介绍一些速度轮滑的基本技巧和注意事项，希望对想要学习速滑的朋友们有所帮助。
首先，准备工作非常重要。
在开始滑行前，要确保使用适合自己的轮滑鞋和轮子，以免影响滑行速度和舒适度。
同时，还要穿戴好防护装备，如头盔、护膝、护肘等，以保护自己的安全。
接下来是熟悉滑行姿势。
站立姿势应该是轻松而稳定的，身体略微前倾，双膝微曲，注意保持平衡。
手臂可以自然放在两侧，或者稍微向前伸直，以保持身体的稳定性。
然后，学会正确的推动技巧。
使用前脚轮向前推动，后脚轮用于保持平衡。
推动的力量要均匀而稳定，可以通过腿部的动作来协调节奏。
初学者可以选择在平坦且没有交通的地方进行练习，逐渐提高推动力度和速度。
另外，转弯是速度轮滑中的重要技巧之一。
转弯时，要将身体重心倾向内侧，并向转弯的方向看去，右转左扭腰，左转右扭腰，同时稍微弯曲膝盖，使整个身体保持平衡。
在转弯时，要适当降低速度，否则容易失控。
除了基本技巧，速度轮滑还需要注意一些安全问题。
首先是选择合适的滑行路线，避开交通繁忙和路面不平整的地方。
同时要注意观察前方和两侧的情况，避免与其他行人或车辆发生碰撞。
其次，速度轮滑时一定要保持警惕，时刻注意周围的环境，随时做好应对突发情况的准备。
最后，不要过度自信和骄傲，要根据自己的能力和经验来选择滑行速度和难度。
当然，速度轮滑的学习过程也需要耐心和毅力。
初学者可能会有一些摔倒或失控的情况，但不要灰心，要坚持练习。
可以请教教练或者参加轮滑培训课程，提高技术水平和安全意识。
总的来说，速度轮滑作为一项具有挑战性和激情的运动，对技巧和安全要求较高。
在学习过程中，要注重基本功的练习，熟悉推动、转弯和保持平衡的技巧。
同时，重视安全问题，选择适合的滑行路线，注意观察和警惕周围环境。
相信有了坚持和努力，大家都能掌握速度轮滑的技巧，享受到滑行的快乐。
轮滑的基本知识
轮滑的基本知识轮滑是一项源远流长的运动，起源于十八世纪的荷兰。
1860年，比利时有位技工和一位乐器制造工人手工制作了一双轮滑鞋，从而创造了用轮子鞋“滑冰”的历史。
轮滑运动在欧洲诞生、兴起并得到了较快的发展。
1861年，在巴黎世界博览会上轮滑项目表演精彩，确立了轮滑在体育运动大家庭中的地位。
轮滑可以分为速滑、花样滑和轮滑球三种不同形式的运动项目。
速度轮滑是轮滑项目中最大的竞速项目，也是这三个项目中玩家最多的一个，分场地赛、公路赛、马拉松赛等。
花样轮滑是在轮滑场上举行的轮滑项目，分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞（规定动作）。
轮滑球则是类似于冰球的一个运动项目。
在熟练掌握滑行技巧之前，选择合适的场地轮滑。
不能在有坡、高低起伏、有台阶、有坑洼的地面轮滑，尤其值得提醒的是水泥和柏油路面，因为除了刚铺好的路，正常有一定年头的路都是很硌脚的，尤其不适合新人初学轮滑。
在开始轮滑前，需要检查鞋子是否穿好，包括鞋带、能量带是否系紧，穿钉、底钉是否拧紧等。
其次要戴好护具，在通过社团的刹车测试前，每次常规活动都要带全护具。
学习轮滑的基础动作按照先后顺序包括：站立、前移后移、直走、蹲起、平花、前摆、后摆、单脚着地、单脚转弯、双脚转弯、跳跃、转身、侧移、后滑、前滑、刹车。
如果是学平花，那么最重要的基础动作是crazy，这个动作是否熟练决定了更高难度动作的学习。
在轮滑运动中，安全性是非常重要的。
轮滑运动属于高风险运动，所以在练习轮滑的时候需要佩戴护具，如头盔、护肘、护膝、护腕等。
在练习轮滑之前，需要做好充分准备活动和热身活动，以减少受伤的风险。
此外，在轮滑时需要注意场地和路面的安全情况，选择平整、宽敞、无杂物的场地进行轮滑，不要轮滑在有坡度、高低不平、有台阶或坑洞的路面，以免发生意外。
轮滑运动中常见的伤害主要包括：摔伤、瘀伤、扭伤、划伤等。
常见的轮滑伤害包括：常见的轮滑伤害包括头部受伤、手腕扭伤、肘部和膝盖瘀伤等。
头部受伤是轮滑运动中最危险的伤害之一，因为头部是身体最重要的器官之一，所以一定要佩戴头盔。
关于轮滑的知识点总结
关于轮滑的知识点总结一、轮滑的起源轮滑的历史可以追溯到18世纪，当时人们开始使用木质滑板和金属滑轮进行滑行。
随着工业革命的进步，轮滑逐渐演变成了现在的形式。
在20世纪70年代，随着聚酯材料的发展，轮滑鞋得以推广和普及。
从那时起，轮滑成为了一种流行的休闲活动和运动项目。
二、不同类型的轮滑1. 速度轮滑：速度轮滑是一项高速的运动项目，参与者需要在专用的轮滑赛道上进行比赛。
速度轮滑对运动员的速度、耐力和技术要求都很高。
比赛中常见的项目包括短距离赛、中距离赛和长距禿赛等。
2. 跳台轮滑：跳台轮滑是一种特技轮滑项目，运动员通过在特制的跳台上进行各种高难度动作来展示自己的技术。
跳台轮滑有一定的危险性，需要运动员具备较高的滑行技能和体能。
3. 自由式轮滑：自由式轮滑是一种注重表演和艺术性的轮滑项目，运动员可以在专门搭建的场地上进行各种动作和花样展示。
自由式轮滑注重个人表现和创新，选手通常需要有较高的技术水平和艺术造诣。
4. 滑行轮滑：滑行轮滑是一种街头文化，参与者可以在城市的街道、广场和公园等场所进行滑行。
滑行轮滑不受时间和地点的限制，是一种便于休闲和娱乐的活动。
三、轮滑的基本技巧1. 前行和后退：轮滑者需要掌握前行和后退的技巧，通过交替摆动腰部和脚部来推动滑轮向前或向后滑行。
2. 转弯和刹车：在滑行过程中，转弯和刹车是必不可少的技能。
转弯需要注意身体重心和滑轮的角度，刹车需要掌握正确的动作和技巧。
3. 跳跃和转体：对于一些高难度的动作，轮滑者需要具备较高的技术水平和体能。
跳跃和转体需要灵活的身体和准确的动作配合。
四、轮滑的安全知识1. 穿戴防护装备：在进行轮滑运动时，轮滑者需要穿戴头盔、护膝、护肘等防护装备，以保护自己免受意外伤害。
2. 注意周围环境：轮滑者需要注意周围的交通和人流情况，避免与他人或车辆发生碰撞。
3. 规范行为守则：在公共场所进行轮滑活动时，轮滑者需要遵守当地的相关规定和行为守则，保持良好的行为习惯和公共秩序。
轮滑教练教学基础学习
轮滑教练指南速度轮滑运动技术，是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。
良好的技术能充分体现出利用经济的体力，发挥最大的速度。
创造优异成绩的效果。
速度轮滑技术主要是由直道滑跑、弯道滑跑和起跑等技术构成。
速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行蹬循环动作阶段所组成，围绕这些阶段地动作，由涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、节奏、频率、时机、幅度蹬技术细节，这些都是构成良好技术的关键。
直道滑行技术包括：身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑行、摆臂及整体动作配合等。
弯道滑行技术是速度轮滑最重要的技术部分，即要保持高速滑行，又要保证平衡。
在弯道滑行的阶段也是体现战术意图重点的阶段，弯道滑行的基本动作也是由弯道滑行基本姿势、蹬地、收腿、着地、摆臂及全身动作配合而构成的，但没有单腿支撑自由滑行阶段。
起跑是速度轮滑运动全程滑跑的组成部分，是获得滑跑速度及发挥战术的重要因素，特别是短距离比赛更显得更为重要。
起跑是使运动员在最短的时间内，完成从静止到移动并获得较高速度的过程。
起跑的质量使直接关系到全程滑跑的速度，较理想的起跑效果应该是起动快，在瞬间能达到较高的速度。
起跑一般都包括三个动作阶段：1、起跑预备姿势2、启动3、疾跑如何确保玩直排轮滑的安全？为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。
以下是一些上路前应注意的事项：1.作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。
让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3.运用常识选择安全的场合。
不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
4.了解自己的程度、知道自己的极限。
依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
速度轮滑的基本知识及入门1
速度轮滑的基本知识及入门一、轮子介绍：公路轮：公路轮的最大目的是克服粗糙路面，所以轮子大部份都很软，较有弹性，但是对地面的黏滞性太大，续动力较差，所以要维持速度必须不停的溜，溜起来比较累。
为了增加续动力及克服振动，一般公路轮的直径较大。
场地轮：场地轮有两种尺寸，一种是外径56mm的小轮，一种是外径62mm的大轮。
一般来说，小轮是用来冲短距离的，所以硬度较小，约为94～95磅，大轮的硬度较高，续动力较大，适合溜长距离。
二、轮子选用：磨石子场地：长距离：因为场地较滑，所以应选用硬度较小的轮子，但是考虑长距离需要续动力较好硬度较大的轮子，所以最好将轮子装成Ｆ１赛车型，亦即前轮装磨擦力大的小轮(56mm)，后轮装续动力大的大轮(62mm)。
短距离：选用磨擦力大易加速的优尼可轮子。
或其它同型56mm的轮子。
ＰＵ竞速场：长距离：主要是使用续动力较大的轮子，但是考虑比赛时常常需要加速，（过人、起溜跟人、及最后冲刺）所以大多96、98或100Pt A62mm的轮子配合使用。
配轮子大多采用下列两种方法：(1)前轮装硬度小的，后轮装硬度大的。
(2)前轮内侧及后轮外侧装硬度小的，其余装硬度大的。
短距离：使用96PT、62mm的轮子，或用硬度高的小轮。
若爆发力及技术均不够好，可采用高硬度的大轮。
（100PT、62mm）细柏油路面：长距离：与ＰＵ场地相同。
或使用特别用轮子。
短距离：与ＰＵ场地相同。
或使用特别用轮子。
道路马拉松：因为场地大多很粗糙，所以使用公路轮，尤以大轮子更好（66mm或以上），但是大轮子的重量较大，所以只适合带脚步，不适合冲刺。
雨天：除了区运及大专杯外，其余比赛为考虑安全，下雨天大多不比赛。
如果真的要比，可使用雨天专用雨轮、未使用过的全新优尼可小轮、或公路轮，视场地状况而定。
三、装备保养：轮子：虽然场地轮质料大部份都很硬，但仍应避免在粗糙的马路上溜冰，尤其避免在马路上用力煞车，会将轮子溜成不是圆形的。
公路轮可在公路上溜，但亦避免急煞。
轮滑运动的基础知识有哪些
轮滑运动的基础知识有哪些轮滑根底学问一、站立(1)“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.(2)平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
留意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平常的运动中留意养成良好的站立姿态轮滑根底学问二、移动重心练习(1)原地站立与踏步踏步，包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。
在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增加腿部力气，为起先滑行做打算。
然后双脚平与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并渐渐加快速度。
(2)单脚支撑平衡在驾驭原地踏步的根底上，保持原来姿态，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成起先姿态，换脚重复以上动作。
(3)“八”字形走练习两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复(4)穿插步行走原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成穿插姿态，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成起先姿态，反复练习;同时也要练习向右迈步。
轮滑根底学问三、直道滑行(1)单脚蹬地双脚滑行练习右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后快速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
(2)单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作完毕，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作完毕，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进展。
努力让单脚支撑的时间渐渐加长。
(3)初步体会直道滑行方法：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摇摆，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。
速度轮滑基本常识
速度轮滑基本常识速度轮滑那么是轮滑方式中的一种，超长距离和长距离是速度轮滑运动的根底工程。
那么速度轮滑根本常识有哪些呢?今日我给大家共享一些速度轮滑根本常识，盼望对大家有所协助。
速度轮滑根本常识一：简介速度轮滑(Speed Roller Skating)属于周期性耐久力竞速运动工程。
超长距离和长距离是速度轮滑运动的根底工程，短距离是核心工程。
为此，在实施训练中抓两头(长、短)工程带中间工程的训练指导思想，能更有效地提高造就运发动的成材率和提高团队乃至国家的整体实力。
在造就优秀速度轮滑运动选手的训练中，应遵循以有氧代谢与无氧代谢混合功能为主的原那么，结合不同工程对有氧代谢和无氧代谢需求比例的差异进展有针对性的身体专项机能训练。
双排轮滑组别的速度轮滑在11011年被我国停顿开展，全面开展单排速度轮滑，美国在20xx年起先停顿供应双排速度轮滑相关竞赛与器材的供给，但在20xx年，美国正式重启双排轮滑组别速度轮滑的竞赛，和相关器材的生产。
轮滑速滑竞赛分为双排单排两个组别，有200m 、300m、500m 700m 、1010m、2000m 等竞赛规格，分室外和室内。
速度轮滑根本常识二：起源轮滑运动时从滑冰运动过渡而来，据有关资料记载，轮滑在十八世纪由不知名的荷兰人独创的。
最初有位荷兰的滑冰运发动，为了在不结冰的季节接着进展训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，他的试验在不断失败和改良后最终取得胜利，缔造了用轮子鞋滑冰的历史，从今轮滑运动在欧洲诞生、兴起并得到了较快的开展。
速度轮滑根本常识三：运动器材1.双排速度轮滑鞋双排速度轮滑鞋有两种，长程速滑鞋和短道速滑鞋，短道速滑鞋拥有小型制动器，轮径在63mm到70mm，轮宽在38mm，硬度在92a 左右，拥有单排轮滑没有的蹲踞起跑实力，那样能使制动更快的加速，更适合短道速滑。
长程速滑鞋没有双排轮滑鞋传统的制动器，轮子更大，轮径在70mm以上，轮宽40mm，硬度92a左右，抓地力很强，轮架较为靠前，适用于长距离竞赛。
速度轮滑基本技术
双蹬技术连续动作及轮子滑行轨迹
弯道滑行技术
弯道蹬地角度图
弯道滑行基本姿势
要点： 1、身体倾斜角度要根
据滑行速度的变化而 变化。 2、根据比赛项目和滑 行距离确定身体姿势 的高低。 3、上体与地面平行。 4、髋关节向圆心顶。
弯道左、右腿蹬地角度、方向和身 体重心投影点与支点的位置
身体重心投影点与支点的距离不同 右腿蹬地角比左腿蹬地角小 左右腿的蹬地方向是侧方
用力的特点： 逐渐加速用力。
蹬地幅度与角度变化
一、速度轮滑传统直道滑行基本技术
•（一）基本姿势 •（二）基本动作 •（三）技术要素
基本姿势
双蹬技术
概念： 双蹬：在一个单步滑行过程中，两腿先
后完成两次蹬地的技术。 要点： 1、两次蹬地的衔接 2、缩短静力支撑滑行时间 3、身体重心的协调转换 4、动作的连贯 5、动作的放松
角度。 3、前腿用力蹬地。
正面摆动式起跑
疾跑过程
•
疾跑概念：
疾跑要点：
在最短的时间 1、蹬地角度
内获得最佳速度， 有利于与滑行衔接，
2、蹬地力量
为全程滑行打好基 3、跑动的步长
础。 内容： 直道疾跑
4、跑动的步频
5、摆臂与蹬地的 配合
弯道疾跑
衔接技术
• 衔接技术——
•
是指在疾跑与滑跑之间的衔接，
弯道滑行蹬地方向
弯道滑行方向： 沿惯性方向滑行
蹬地方向： 向圆心与支点的延 长线方向用力。
要点： 蹬地脚的后轮用力 有利于保持向侧的 方向。
起跑技术分析
• 种类：根据比赛项目 不同可分为：
• 1、个人计时赛起跑 • 2、集体出发项目的起
跑
任务与作用：为快速 的起动做好准备，为 疾跑创造有利条件。
速度轮滑入门
速度轮滑入门—基本姿态2002-11-30 00:00|发布者: 轮滑风|查看: 3649|评论: 0|来自: 轮滑天地速度轮滑的基本姿态：1. 上体前倾大约成60—70度角左右，正视前方10米处；2．大腿与躯干成140度角，膝关节成80度角；3．背部放松，稍含胸，两肩稍向内含，臀部稍向后坐；4．两腿弯屈呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作。
简单的滑走：?简单滑走是由站立姿势的静止到滑行的过程，刚开始时要注意：1．经常注意改变在陆地上正常走路时向前迈步的意识和习惯，建立外八字侧向蹬出的概念。
2．在站立姿势的基础上，先迈右脚，将重心移到左脚，稍抬右脚向前迈一小步，迅速将四个轮子同时落地，并将重心向前移在右脚，两臂自然配合两脚协调动作。
迈左脚时，动作及要领与右脚相同，两脚交替反复进行。
最初学习滑走时，可在同伴的帮助下或手扶横杆进行练习。
3．注意事项(1)身体重心向左脚或右脚的移动要及时。
(2)初练时，步子宜小不宜大。
(3)要及时地移动身体重心。
(4)每次蹬冰要注意保持向斜侧方。
(5)浮足收腿靠拢滑足要及时。
4．易犯错误(1)足尖外展得不够，在滑走时有向后蹬地动作，常出现蹬脱现象。
(2)两脚交替轮换时，重心的移动不及时。
赛前的准备工作2002-11-19 00:00|发布者: 轮滑风|查看: 1065|评论: 0|原作者: Skid Inliner|来自: 轮滑技术论坛速滑比赛前，身体的调整工作非常必要，保持最佳的竞技状态是夺取最后胜利的保证：1、恢复体能。
如果你前两个星期的训练量较大，这时应该降低，比赛前2-3天每天作适当的保持性训练(10-15公里)。
英文叫tapering。
恢复时间因人而异。
对体能较好的人来说，1，2天就够了。
体能差的就长一点。
但是要注意不能一点都不滑。
2、给身体加油。
运动员的肌肉就象汽车的引擎一样，好的机器还要用足够的汽油。
我们的肌肉在做功时消耗三磷酸腺甘(ATP，高中生物学过)。
ATP的来源是碳水化合物，也就是米饭，面条，馒头一类的东西。
速度轮滑竞赛规则及裁判法
5、 在场地跑道或封闭式环行公路赛时，正被人超越的运动员不得阻碍和 协助其他运动员超越别人。 6、 禁止运动员的轮滑鞋触及比赛路线界线以外的地方。 7、 只要不妨碍比赛进行，运动员可以修理出故障的轮滑鞋，必要时可以 接收新鞋，更换已损坏的鞋。 8、 运动员摔倒时可以自己起来继续比赛，不得由他人协助，否则将取消 比赛资格。 9、 违反上述规定者，将被取消比赛资格。 10、 参加比赛的运动员要公正、热情，对人怀有恶意或明显不合格者要被 除名。 11、 在公路或开放式环行跑道进行团体赛时，运动员也要遵守上述规则， 并要保持在右边滑行，不得越过中线。同时要严格遵守组织者的指示。 12、 退出比赛的运动员，如可能的话，要到终点通知裁判委员会成员，以 便根据本人情况确定其名次。
5、 集体滑行比赛中，有数人集体到达终点，不 可能确切分出名次时，他们的名次相同，名字 按字母顺序排列。 6、 在逆时针比赛中，有两名或更多的运动员同 时到达终点时，要进行复赛，以便决定名次。 每个运动员在个人比赛中所取得的成绩要在他 们到达终点后立即宣布。
二、IFSA自由式轮滑花式过桩赛规则
花式过桩 比赛规则：每人的比赛用时1分半钟（时间从选手开 始绕第一个桩的时候算起）。可以要求额外练习时间。 一共三排桩，每排桩数20个，间距分别为50、80、 120厘米。比赛教程要有音乐，由选手自行提供CD或者 磁带。所有选手完成第一轮比赛再进行第二轮。 （一）评判准则： 选手出场两次，得分较高的一次作为比赛成绩。得分 由3个部分组成； 1、技术分：难度系数=包括单个技术的难度，多个绕 桩技术之间衔接的难度，每撞倒一桩会扣分若干；
中国全国锦标赛的常设项目是： 男子：300米、500米、 1500米、10000米。 女子：300米、500米、1500米、 3000米、5000米。 比赛的方法一般以300米和500米为短距离，均采用 单人滑跑用秒表计时来决定名次。其它项目一般采用分 组集体滑跑，淘汰一部分以后，再分组滑跑进行预赛、 复赛 、决赛的方式。 （四） 比赛类型 1、 逆时针比赛 可在场地或公路上进行，参加比赛人数或队数不限 ，比赛在一个固定的环形场地或公路上进行计时比赛。
速度轮滑基本技术
双蹬技术连续动作及轮子滑行轨迹
弯道滑行技术
弯道蹬地角度图
弯道滑行基本姿势
要点： 1、身体倾斜角度要根
据滑行速度的变化而 变化。 2、根据比赛项目和滑 行距离确定身体姿势 的高低。 3、上体与地面平行。 4、髋关节向圆心顶。
弯道左、右腿蹬地角度、方向和身 体重心投影点与支点的位置
身体重心投影点与支点的距离不同 右腿蹬地角比左腿蹬地角小 左右腿的蹬地方向是侧方
角度。 3、前腿用力蹬地。
正Hale Waihona Puke 摆动式起跑疾跑过程•
疾跑概念：
疾跑要点：
在最短的时间 1、蹬地角度
内获得最佳速度， 有利于与滑行衔接，
2、蹬地力量
为全程滑行打好基 3、跑动的步长
础。 内容： 直道疾跑
4、跑动的步频
5、摆臂与蹬地的 配合
弯道疾跑
衔接技术
• 衔接技术——
•
是指在疾跑与滑跑之间的衔接，
弯道滑行蹬地方向
弯道滑行方向： 沿惯性方向滑行
蹬地方向： 向圆心与支点的延 长线方向用力。
要点： 蹬地脚的后轮用力 有利于保持向侧的 方向。
起跑技术分析
• 种类：根据比赛项目 不同可分为：
• 1、个人计时赛起跑 • 2、集体出发项目的起
跑
任务与作用：为快速 的起动做好准备，为 疾跑创造有利条件。
接力技术
要点：
1、前腿靠近起跑线， 确定选择两脚之间的 距离和角度。
2、选择合理的姿势， 保持两轮稳定。
3、确定有利于蹬地方 向，借助身体的摆动， 适时蹬地。
起跑（预备）姿势
个人计时赛起跑预 备姿势有两种：
1、侧向蹲踞式 2、正面摆动式
起动
速度轮滑的基本知识及入门
速度轮滑的基本知识及入门一、轮子介绍：公路轮：公路轮的最大目的是克服粗糙路面，所以轮子大部份都很软，较有弹性，但是对地面的黏滞性太大，续动力较差，所以要维持速度必须不停的溜，溜起来比较累。
为了增加续动力及克服振动，一般公路轮的直径较大。
场地轮：场地轮有两种尺寸，一种是外径56mm的小轮，一种是外径62mm的大轮。
一般来说，小轮是用来冲短距离的，所以硬度较小，约为94～95磅，大轮的硬度较高，续动力较大，适合溜长距离。
二、轮子选用：磨石子场地：长距离：因为场地较滑，所以应选用硬度较小的轮子，但是考虑长距离需要续动力较好硬度较大的轮子，所以最好将轮子装成Ｆ１赛车型，亦即前轮装磨擦力大的小轮(56mm)，后轮装续动力大的大轮(62mm)。
短距离：选用磨擦力大易加速的优尼可轮子。
或其它同型56mm 的轮子。
ＰＵ竞速场：长距离：主要是使用续动力较大的轮子，但是考虑比赛时常常需要加速，（过人、起溜跟人、及最后冲刺）所以大多96、98或100Pt A62mm的轮子配合使用。
配轮子大多采用下列两种方法：(1)前轮装硬度小的，后轮装硬度大的。
(2)前轮内侧及后轮外侧装硬度小的，其余装硬度大的。
短距离：使用96PT、62mm的轮子，或用硬度高的小轮。
若爆发力及技术均不够好，可采用高硬度的大轮。
（100PT、62mm）细柏油路面：长距离：与ＰＵ场地相同。
或使用特别用轮子。
短距离：与ＰＵ场地相同。
或使用特别用轮子。
道路马拉松：因为场地大多很粗糙，所以使用公路轮，尤以大轮子更好（66mm或以上），但是大轮子的重量较大，所以只适合带脚步，不适合冲刺。
雨天：除了区运及大专杯外，其余比赛为考虑安全，下雨天大多不比赛。
如果真的要比，可使用雨天专用雨轮、未使用过的全新优尼可小轮、或公路轮，视场地状况而定。
三、装备保养：轮子：虽然场地轮质料大部份都很硬，但仍应避免在粗糙的马路上溜冰，尤其避免在马路上用力煞车，会将轮子溜成不是圆形的。
速度轮滑运动基本技术速度轮滑运动基本技术
速度轮滑运动基本技术速度轮滑运动基本技术，是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。
良好的技术能充分体现出利用经济的体力，发挥最大速度，创造优异成绩的效果。
速度轮滑技术主要由直道滑跑、弯道滑跑等技术构成。
速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行等循环动作阶段所组成，围绕完成这些阶段的动作，且又涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、频率、节奏、时机、幅度等技术细节，它是构成良好技术的关键。
第一节直道滑行技术直道滑行技术包括：身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑进、摆臂及整体动作配合等。
一、滑跑基本姿势速度轮滑运动为能够减少空气阻力达到快速滑跑的目的，身体必须采取特殊的滑跑姿势。
身体姿势的正确与否对完成正确动作、有效的使用技术发挥身体的潜能都有重要的作用，因此说，正确的滑跑姿势是滑行技术的基础。
速度轮滑直道滑跑采用上体前倾的半蹲式姿势，髋、膝、踝三关节呈屈的状态。
上体放松，两手握于背后，头微抬起目视前方30——40米左右处。
在滑行中重心落在脚心处为宜，髋关节角度为90——100度，膝关节角度为110——120度，踝关节的角度为65——75度。
大腿位于胸的正下方，鼻、膝、脚三点成一线，重心准确地通过支撑轮中间。
二、蹬地技术蹬地是推动运动员向前滑行的唯一动力来源。
蹬地效果的好坏，取决于蹬地用力的方式、角度、方向、力量、速度及体重的运用等技术细节合理性。
蹬地技术是速度轮滑的核心技术。
蹬地动作是由开始蹬地、蹬地最大用力和蹬地结束三个阶段构成的，合理的蹬伸顺序是，展髋的同时伸髋，再伸膝，最后伸踝。
三、收腿技术当蹬地腿完成蹬地动作后，浮腿抬离地面至再次着地前的过程称之为收腿。
收腿的任务是连接蹬地与着地动作，配合身体重心的移动保持平衡及放松等。
另外，浮腿积极的摆动也有助于蹬地腿发挥蹬地力量。
四、着地技术着地动作是指，从收腿动作结束后至轮滑鞋落地的动作阶段。
着地包括两个动作阶段，一是向前摆腿动作阶段；二是轮滑鞋着地动作阶段。
轮滑运动技术知识点总结
轮滑运动技术知识点总结引言轮滑运动作为一种受欢迎的户外运动项目，不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以增加社交活动，增进友谊。
其中，想要成为一名优秀的轮滑手，除了掌握基本的动作技术，还需要了解一些运动知识和技巧，才能更好地进行轮滑运动。
本文将就轮滑运动的基本知识、技术要点和注意事项进行总结，帮助轮滑爱好者更好地掌握轮滑技术，提高自己的轮滑水平。
一、轮滑基本知识1. 轮滑的起源和发展轮滑最初是由欧洲人用木头和铁钉制成的滑板，通过在滑板上绑上车轮来进行运动的。
“滑板车”慢慢地在欧美广泛流行开来，成为一种时尚的运动项目。
后来，随着科技的发展，轮滑的材料和制作工艺也得到了不断的改进和完善，使得轮滑变得更加容易学习、更加安全，也更加受大众欢迎。
2. 轮滑的分类轮滑可以分为传统滑板、直排轮滑、旱冰轮滑、自由式轮滑和速度轮滑等几种类型。
每种类型的轮滑都有其特点和适用场景，适合不同的人群和不同的运动需要。
因此，轮滑爱好者可以根据自己的喜好和运动目的来选择适合自己的轮滑类型。
3. 轮滑的装备对于滑板轮滑，常用的装备包括：滑板、护具（头盔、护膝、护肘）和鞋。
而对于直排轮滑，常用的装备包括：直排轮滑鞋、头盔、护膝、护肘等。
合理的轮滑装备不仅可以保护身体，降低受伤风险，还可以提高运动的舒适度和安全性，为轮滑爱好者提供更好的运动体验。
4. 轮滑的基本姿势和动作在轮滑运动中，良好的姿势和动作是非常重要的。
一个良好的姿势和动作可以有效地减少受伤的风险，提高运动效率，同时也有利于提高轮滑技术水平。
因此，轮滑爱好者需要掌握正确的站姿、转弯姿势、制动姿势等基本姿势和动作，才能更好地进行轮滑运动。
二、轮滑技术要点1. 起步技术起步是轮滑运动中最基本的动作之一。
一个好的起步动作可以为后续的滑行、转弯和制动奠定良好的基础。
起步技术包括：踢腿、用力推开、保持平衡、控制速度和方向等。
轮滑爱好者可以通过反复练习，逐渐掌握起步技术，提高起步的速度和稳定性。
速度轮滑竞赛项目
速度轮滑竞赛项目速度轮滑竞赛项目速度轮滑是一项高速运动，需要运动员在轮滑鞋的帮助下以极快的速度穿过赛道。
速度轮滑竞赛项目是一项非常有挑战性的运动，需要运动员具备出色的技巧、耐力和速度。
一、比赛规则1. 赛道长度：赛道长度为200米或400米，由直线和弯道组成。
2. 比赛距离：比赛距离包括500米、1000米、1500米、3000米和5000米等。
3. 比赛形式：比赛形式通常分为个人比赛和团体比赛两种。
4. 比赛时间：比赛时间根据不同的距离而定，一般在1-10分钟之间。
5. 计时方式：计时方式采用电子计时器，精确到毫秒级别。
6. 起点方式：起点方式分为静止起点和飞行起点两种。
静止起点是指运动员从静止状态开始比赛；飞行起点是指运动员在高速运动中开始比赛。
7. 犯规判罚：犯规包括超车犯规、防守犯规、绊倒犯规等。
犯规者将被罚款或取消比赛资格。
二、比赛技巧1. 起步技巧：起步是比赛中非常重要的环节。
运动员需要在起点线前做好准备，掌握好身体平衡，双脚分开与肩同宽，轮滑鞋的前端要贴地，后脚要用力向后推动。
2. 转弯技巧：转弯是速度轮滑比赛中最难的部分之一。
运动员需要在弯道前减速，调整好身体姿势，掌握好重心平衡，并在弯道内用力向内倾斜。
3. 加速技巧：加速是速度轮滑比赛中非常重要的环节。
运动员需要在直线段上利用重心转移和腿部力量加速。
4. 技巧训练：运动员需要进行长时间的训练才能掌握好这些技巧，在训练中可以进行模拟比赛和反复练习等方式来提高自己的竞技水平。
三、装备要求1. 轮滑鞋：轮滑鞋是速度轮滑比赛中最为重要的装备之一。
轮滑鞋需要具有良好的贴地性能和抓地力，同时要轻便舒适。
2. 护具：护具是保护运动员安全的重要装备。
包括头盔、护膝、护肘、手套等。
3. 衣服：衣服需要舒适透气，同时也要具有一定的紧身度和防风保暖性能。
4. 轮子：轮子需要根据比赛距离和场地情况来选择，一般采用硬度较高的轮子。
四、比赛策略1. 个人比赛策略：在个人比赛中，运动员需要根据自己的实力和对手情况来制定出合理的比赛策略。
初学者怎样练习速度轮滑
初学者怎样练习速度轮滑初学速度轮滑应做以下几种练习。
１．移动重心的练习（１）原地站立与踏步：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。
身重心移至左腿，右腿稍抬起、放下。
然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。
反复进行练习，逐渐加快速度。
（２）单脚支撑平衡：在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（３）模仿滑行姿势的蹲起练习：速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。
正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成１５～２０度角，大腿和小腿成９０～１１０度角，踝关节成５０～７０度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看５～１０米处。
（４）“八”字行走练习：两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（５）交叉步行走：原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
２．直道滑行（１）单脚蹬地双脚滑行练习：右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。
接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（２）单脚蹬地单脚滑行：上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。
反复进行。
（３）初步体会直道滑行方法：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成１５～２０度角，膝关节成９０～１１０度角，踝关节成５０～７０度角。
速度轮滑
轮滑基本教程步骤轮滑（Roller skating），俗称“溜冰”又称“滑旱冰”。
是广大青少年儿童最热爱的兴趣爱好之一。
轮滑分为：速度轮滑、自由式轮滑（花样）、极限轮滑、FSK、轮滑球等，其中速度轮滑 2009 广东亚运会开始成为正式比赛项目，奥运会预选比赛项目。
轮滑能培养学生广泛的兴趣爱好，丰富课余生活，发展智力，增强体能，磨砺意志，调节心态，塑造体型等等。
有效锻炼平衡及协调，提高脑中枢神经系统功能，对学生身心健康发展具有积极作用。
轮滑运动的优点：娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。
健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。
一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。
在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。
不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。
轮滑健身的7大好处：1.大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。
2.减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。
3.关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
4.心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。
缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。
5.体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。
如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。
6.环保：既不消耗能源也不造成环境污染。
7.减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。
轮滑的聪明小常识：1.无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。
轮滑有哪些基本常识必须知道
轮滑有哪些基本常识必须知道在社会经济发展的今天，人们的运动方式也越来越多，轮滑就是其中的一种。
今天店铺给大家分享一些轮滑基本常识，希望对大家有所帮助。
轮滑基本常识一：轮滑的方法Roller skating，曾经有很多汉化版本，旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是今天，我们统一叫他轮滑，但是并不是否定之前的叫法，因为这些都是正确的。
轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相伯仲的，所有轮滑鞋代步，尤其是速滑鞋的刷街性能最为实用。
轮滑基本常识二：技巧1.基本站立一：丁字站立二：八字站立三：平行站立2.停止技术一：T形停止法二：双脚急停三：向后滑行停止法轮滑基本常识三：优点1.娱乐性轮滑有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。
所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。
2.环保性轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。
3.健身性轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。
4.工具性除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。
一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。
轮滑基本常识四：安全措施1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。
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速度轮滑基本常识
速度轮滑则是轮滑方式中的一种，超长距离和长距离是速度轮滑运动的基础项目。
那么速度轮滑基本常识有哪些呢?今天店铺给大家分享一些速度轮滑基本常识，希望对大家有所帮助。
速度轮滑基本常识一：简介
速度轮滑(Speed Roller Skating)属于周期性耐久力竞速运动项目。
超长距离和长距离是速度轮滑运动的基础项目，短距离是核心项目。
为此，在实施训练中抓两头(长、短)项目带中间项目的训练指导思想，能更有效地提高培养运动员的成材率和提高团队乃至国家的整体实力。
在培养优秀速度轮滑运动选手的训练中，应遵循以有氧代谢与无氧代谢混合功能为主的原则，结合不同项目对有氧代谢和无氧代谢需求比例的差异进行有针对性的身体专项机能训练。
双排轮滑组别的速度轮滑在1991年被我国停止发展，全面发展单排速度轮滑，美国在2001年开始停止提供双排速度轮滑相关比赛与器材的供应，但在2011年，美国正式重启双排轮滑组别速度轮滑的比赛，和相关器材的生产。
轮滑速滑比赛分为双排单排两个组别，有200m 、300m、 500m 700m 、1000m、 2000m 等比赛规格，分室外和室内。
速度轮滑基本常识二：起源
轮滑运动时从滑冰运动过渡而来，据有关资料记载，轮滑在十八世纪由不知名的荷兰人发明的。
最初有位荷兰的滑冰运动员，为了在不结冰的季节继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，他的试验在不断失败和改进后终于取得成功，创造了用轮子鞋“滑冰”的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生、兴起并得到了较快的发展。
速度轮滑基本常识三：运动器材
1.双排速度轮滑鞋
双排速度轮滑鞋有两种，长程速滑鞋和短道速滑鞋，短道速滑鞋拥有小型制动器，轮径在63mm到70mm，轮宽在38mm，硬度在
92a左右，拥有单排轮滑没有的蹲踞起跑能力，那样能使制动更快的加速，更适合短道速滑。
长程速滑鞋没有双排轮滑鞋传统的制动器，轮子更大，轮径在70mm以上，轮宽40mm，硬度92a左右，抓地力很强，轮架较为靠前，适用于长距离比赛。
2.单排速度轮滑鞋
单排速滑鞋有两种，一种老式的5轮速滑鞋，现在已经演变成速降轮滑鞋，现代比赛规定单排速滑组别使用4轮速滑鞋，一般轮径在100mm到110mm。
速度轮滑基本常识四：技术
速度轮滑技术的层次是，基本技术，实用技术(长、中、短距离)和适合运动员自身特点的独特的滑跑风格。
基本技术可以细化为，滑跑基本姿势、直道滑跑基本技术(侧蹬地动作、收摆腿动作、下轮着地动作、惯性滑进动作、摆臂动作和全身协调配合)、弯道滑跑基本技术(侧蹬地动作、收摆腿动作、下轮着地动作、摆臂动作和全身协调配合)、起跑技术和冲刺技术。
在长距离、中距离和短距离项目的实用技术上，特别在竞赛进程中还可以成为领滑技术、尾随技术、超越技术、躲闪技术、突起加速滑技术、接力技术和适应客观条件变化的应变技术等。
可见，速度轮滑技术是最具准确性、熟练性、应变性和全面性特点地运动技术。
为此，在教学训练中应不断地增加从实战需要出发的技战术相结合的技术训练比重，其核心是提高速度轮滑运动员的变速能力和培养运动员在密集群的高速滑跑中的应变能力。
尽管，速度轮滑技术趋向于速滑技术。
但是，速度轮滑实用技术，因轮滑比赛项目特点和临场运用战术等因素的影响而有其独到之处。
如在赛程中对滑跑姿势的要求不古板，有时长、中、短距离的实用技术需要交替灵活运用，在不同的场地和跑道面上进行比赛，除对轮子的硬度和防滑性能有相应的要求外，运动员还需要在技术动作和滑跑技巧方面做必要的适应调整。
速度轮滑属于周期性耐久力竞速运动项目，短距离是速度轮滑运动的核心项目。
它的运动器材主要是双排速度轮滑鞋和单排速度轮滑
鞋。
此外，速度轮滑技术是最具准确性、熟练性、应变性和全面性特点的运动技术。