让关注身体健康成为一种习惯

让关注身体健康成为一种习惯

----------读《做自己的健康天使》有感

投资健康对于我们每个人来说至关重要，只有在身体健康的基础上我们的内心才能真切的感受到幸福感。就是自己跟环境、跟他人的合一感，以及那种亲密感、稳定感、安全感、内在的充实感。

我们的身体是一个完整的系统，只要一处遭到损坏，就可能影响到整体生命机能的运作。既然这样，我们是不是应该让关注身体健康成为一种习惯，时刻关注身体健康，做自己的健康天使。

转变观念，养成习惯

随着岁月的流逝，身体的机能会逐渐老化，就像商品一样逐渐被消耗，一味的消费是没有未来的，而投资是建设性的、生长性的。对于自己的身体健康，我们要转变观念，不能等有疾病了才来关注，时刻防范于未然。

通读《做自己的健康天使》这本书，高莉敏和张世琨两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。

从基本层面来说，合理膳食、适度运动和充足睡眠是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物；运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一；睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。而从更深层面上来说，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式，养成时刻关注身体健康的习惯。只有做到用心，细心，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。

调节情绪，寻找本心

在现代生活和工作的双重压力下，许多人被各种责任压得喘不过气来，影响身体健康的还有一个最主要的因素就是情绪垃圾。人的精神和思想直接关联到四肢百骸和体内脏腑，所以如果人一直处于忧伤或者悲痛等不良情绪中，身体健康就会受到很大的打击。以开放的眼光积极对待生活，学会调节情绪，接受生活给的所有试练，是接受，不是忍受，相信每次的挫折和艰难都是人生历练的过程，以积极的态度来对待生活工作，不心存抱怨，不消极悲观，用积极的情绪支配生活，就会发现自己在享受生活。

我们总发现生活有很多法宝：正面的思考、积极的态度、乐观自信的能量。只有个人真正将这些法宝转化为内在的习惯才能回归本心。正如上古鸿蒙所曰：“万物云云，各复其根，各复其根而不知。浑浑沌沌，终身不离。若彼知之，乃是离之。无问其名，无窥其情，物固自生。”天地万物纷纭，应该各自回归自己的本心，浑然不用心机，其本心才会终身不离。生活的最终目标其实就是生活本身，我相信，每个人守护好自己的本心就能将生活过好。

在这个竞争日愈激烈的时代，我们更应该时刻保持一种乐观的心态，让关注身体健康成为一种习惯，在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天使！