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情绪的ppt课件

系统式思维
情绪与注意力的影响
情绪可以影响人们的注意力，积极情绪可能使人们更关注正面信息，而消极情绪可能导致人们过于关注负面信息。
在消极情绪下，人们可能更倾向于进行系统式思维，即深入分析问题、考虑各种可能性并做出更全面的决策。
04 情绪调节
自我觉察：认识自己的情绪
总结词
了解情绪的来源和变化过程
详细描述：通过转移注意力或专注于其他事物来调节情绪反应。例如，当感到沮丧或焦虑时，可以尝试专注于其他任务或活动，以缓解负面情绪。
详细描述：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术来减轻紧张和焦虑，从而调节情绪反应。放松训练可以在任何时候进行，对于缓解压力和焦虑非常有效。
05 情绪在工作与生活中的作用
陷阱。
韧性与成长：面对挫折与适应变化
韧性
面对挫折是指面对困难和逆境时能够迅速恢复和适应的能力。通过培养积极的心态、寻求社会支持、学会放松和缓解压力等方式，可以增强心理韧性，更好地应对挫折和逆境。
VS
成长
适应变化是指随着环境和情境的变化，能够灵活地调整自己的思维、情感和行为的能力。通过接受变化、积极适应、不断学习和成长，可以增强心理适应能力，更好地应对生活中的挑战和变化。
认知过程：评价与解释
评价
人们对所经历的事件或情境进行评估，从而产生相应的情绪反应。这种评价可能基于个人的价值观、经验和期望。
解释
人们对情绪产生的原因进行推理和解释。这种解释会影响人们对情绪的处理和应对方式。
情绪的表达：面部表情、肢体语言和声音
面部表情
面部表情是情绪表达的主要方式之一。不同的情绪会导致不同的面部肌肉活动，从而产生特定的表情。例如，开心时会笑，难过

关于情绪 ppt课件

。
02
情绪的产生与表达
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的反应密切相关，如大脑皮层、杏仁核等区域对刺激的处理和反应。
自主神经系统对情绪的表达起着关键作用，如心跳加速、血压升高等生理反应。
内分泌系统的调节
情绪的产生也受到内分泌系统的影响，如肾上腺素、皮质醇等激素的分泌水平。
积极行动
采取积极的行动来改变自己的情绪状态，如运动、听音乐、阅读等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流、倾诉，分享自己的感受和情绪，获得情感
支持和理解。
04
情绪在工作与学习中的应用
情绪在工作中的影响与作用
情绪对工作效率的影响
积极的情绪可以提高工作效率，而消极的情绪可能导致工作拖延或效率低下。
情绪对团队协作的影响
情绪的表达方式：面部表情、肢体语言等
面部表情
面部表情是情绪表达的重要方式，如开心时的笑容、难过时的哭泣等。
肢体语言
肢体语言也是情绪表达的一种方式，如兴奋时的跳跃、紧张时的颤抖等。
声音与语气
声音的高低、强弱以及语气都能表达不同的情绪，如温柔的声音传达出平静的情绪。
03
情绪的影响与调节
情绪对身体健康的影响
长期负面情绪会导致身体紧张和压力，增加患病风险，如心脏病、糖尿病和消化系统问题等。
情绪状态可以影响免疫系统的功能，负面情绪可能导致免疫力下降，容易感染疾病。
情绪压力可能导致睡眠障碍、焦虑和抑郁等心理问题，影响身体健康。
情绪对人际关系的影响
情绪状态影响人们的社交能力和人际关系，负面情绪可能导致沟通障碍和冲突。
寻求家人和朋友的支持

关于情绪的ppt课件

受损，如焦虑症、抑郁症等。
面对情绪困扰和心理障碍，个体可以采取积极的生活态度、寻求专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为和生理等方式来管理情绪，使个体能够保持平静、愉悦和积极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方法来治疗心理问题和障碍，帮助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究，探讨情绪如何影响免疫系统的功能
。
炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分，它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪，保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用，它可以影响人们的社交行为和人际关系，并在一定程度上决定着人际关系的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传递信息，从而影响人们的社交行为和人际关系。例如，微笑可以表达友好和善意，而愤怒则可以表达不满和反对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应，从而影响人际关系的建立和发展。例如，积极的情绪可以提高人们的社交能力，而消极的情绪则可能导致社交障碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力，同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，这些情绪可能导致个体的生活

情绪的管理课件(33张PPT)

当堂检测
1.当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（ C ） A.人的情绪是不相同的 B.我们要学会调节情绪，做情绪的主人 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.我们要时刻保持正面的情绪
2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ C ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调节情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
1.为什么要恰当地表达情绪？
STEP 02
①
人与人之间的情绪会相互感染。
②
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往。
2.如何恰当的表达各种情绪？
STEPSTEP 02 02
在人际交往中，我们需要了解自己的
情绪，接受他们，并学会以恰当的方
式表达出来。
以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
学习目标 CONTENTS
1 知道情绪会相互感染，会以恰当的方式表达情绪。
2 知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。 (重点)
3
会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。 (难点)
自主学习
1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何恰当的表达各种情绪？ 3.不同的情绪感受对我们有什么影响？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？ 5.掌握情绪调节的方法有什么作用？
她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？悲

我的情绪我做主课件ppt (共21张PPT)

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
8.学会放松法 ➢呼吸放松法
➢想象放松法
9、换个角度，换种心情
➢《哭婆婆与笑婆婆》有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗
染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意好！”
● 月考结束了，你现在的情绪属于哪种？
心理小测试
不要盯着不动，用很正常的眼神去看。说说你眼中花瓣是怎样的状态？
你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。
1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。
我做主
我的情绪
一、认识情绪
我国古代七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：
○ 悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨 ● 一般认为有四种基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。高中生常见的情绪困扰包括以下几个方面：
○ 压抑（郁闷）、冲动、自卑、浮躁、紧张、焦虑、急躁、担忧、不安、恐惧。
老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜，整天乐呵呵。
事件

心理学--情绪ppt课件

15
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2、坎农--巴德的丘脑情绪理论
❖内容： ❖植物性神经系统的生理反应无助于情绪的发
生。情绪的产生是大脑皮质解除丘脑抑制的功能，即激发情绪的刺激由丘脑进行加工，同时把信息输送到大脑及机体的其它部分。
16
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3、沙赫特的激活归因情绪理论
❖内容：
情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致这些反应情境的认知评价。因此，认知解释起两次作用：第一次是当人知觉到导致内脏反应的情境时，第二次是当人接受到这些反应的反馈时把它标记为一种特定的情绪，其中，脑可以以几种方式解释同一生理反馈模式，给以不同的标记。标记过程取决于归因。人们对同一生理唤醒可以做出不同的归因，产生不同的情绪。
17
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4、阿诺德--拉扎鲁斯的认知评价情绪理论
❖ 强调认知评价在情绪中的作用。既承认情绪生物因素具有进化适应的价值，也承认情绪受社会文化情境、个体经验和人格特征的制约，而这一切又随时发生在对任何事物的认知评价中。
❖ 每种情绪均包括生理的、行为的认知的三种成分，它们在每种特定的情绪中各自起着不同的作用，而又相互作用互为因果
美国人和日本人看电影精选编辑ppt2020情绪调节的策略第二部分精选编辑ppt21健康情绪的标志1诱因明确2反应适度3持续的时间是有限的4情绪的自制性精选编辑ppt221995年美国纽约时报专栏作家戈尔曼的著作情商eq之所以风靡了美国商业界与教育界原因在于人们终于认识到智商并非成功的唯一法宝情商才是人生致胜的关键
自我观人际观世界观
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心理行为反应
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3、养成积极的心理
29
29
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主观体验人格特质社会情境

相关主题

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六、大学生常见的情绪困扰
1、焦虑 2、抑郁 3、愤怒 4、嫉妒 5、冷漠
七、大学生情绪自我管理与调节
（一）情绪调整“四不原则” 1、不责备原则
情绪具有传染性，负性的相互作用只能使负性情绪体验越来越强。
七、大学生情绪自我管理ห้องสมุดไป่ตู้调节
（一）情绪调整“四不原则” 2、不逃避原则逃避的部分体现： 1、睡觉 2、网络成瘾 3、宿舍人际关系不好申请换宿舍正确处理方式：直面问题，解决问题
一、什么是情绪
情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。
二、什么是健康的情绪
1、健康的情绪含义指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和社会对此的要求相适应，并为社会接受。 2、不良情绪及其表现（1）负性情绪持续时间过长（2）负性情绪超过了自己所承受的程度（3）负性情绪出现了恶性循环不能自拔的状态（4）由于情绪适应不良导致严重的情感障碍、人格障碍等心理疾患。
八、正确调整自己的情绪
一是培养乐观向上、积极进取的人生观；二是培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感，热爱生活；三是注重沟通的艺术，学会与人合作，建立宽厚的人际关系；四是悦纳自己，用赞赏的目光对待自己；五是宽容别人，不苛求别人；
六是学会忘记过去对失败与对自己的伤害；
七是避免过分自责；八是善于控制自己的情绪，并学会消化负性情绪；
九是不要随意扩大某事的严重性，尽可能做到“大事化小，小事
化了”；十是学会忽略对自己不利的事情，以避免因此引起的负性情绪体验。
希望大家能调整好自己的情绪度过美好的四年大学时光
谢谢！
二、大学生情绪自我管理与调节
（一）情绪调整“四不原则” 3、不遗忘原则
案例：面对失恋— 忘了他/她？会成为隐忧：“定时炸弹” 正确处理方式：直面问题，及时处理
二、大学生情绪自我管理与调节
（一）情绪调整“四不原则” 4、不委曲求全原则
案例： 1、为了父母选择现在的专业 2、我是一个好好先生
正确处理方式：在不伤害别人的情况下保全自己----双赢
三、情绪的分类
消极： 1．恐惧 2．仇恨 3．愤怒 4．贪婪 5．嫉妒 6．报复 7．迷信积极： 1．热爱 2．兴奋 3．希望 4．信心 5．同情 6．乐观 7．忠诚
四、情绪的功能
（1）自我保护的功能（2）人际沟通的功能（3）信息传递的功能
五、情绪调整的方法
（1）大哭一场（2）写日记（3）唱歌、听音乐（4）跑步、做运动（5）倾诉（6）旅行（7）睡觉（8）向亲近的人发脾气