教师太极拳训练实施方案

太极拳学期工作计划

一、前言太极拳作为一种传统武术，具有深厚的文化底蕴和广泛的群众基础。

为了传承和弘扬太极拳文化，提高学生的身体素质，我校决定开展太极拳学期教学工作。

本学期工作计划如下：二、工作目标1. 让学生了解太极拳的基本理论、基本技术和基本套路；2. 培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的武术素养；3. 增强学生的身体素质，促进身心健康发展；4. 培养学生团队合作精神，提高学生的综合素质。

三、工作内容1. 组织教师进行太极拳培训，提高教师的教学水平；2. 制定太极拳教学大纲，明确教学内容、教学方法和考核标准；3. 开展太极拳课程，每周安排2-3次，每次60分钟；4. 组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平；5. 开展太极拳讲座、展览等活动，丰富学生的课余生活；6. 邀请太极拳名家进行授课，让学生近距离感受太极拳的魅力。

四、工作措施1. 教师培训：组织教师参加太极拳培训班，学习太极拳的基本理论、基本技术和基本套路，提高教师的教学水平；2. 教学大纲：制定太极拳教学大纲，明确教学内容、教学方法和考核标准，确保教学活动的有序进行；3. 课程安排：根据学生实际情况，合理安排太极拳课程，确保学生有足够的时间学习和练习；4. 比赛组织：组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平，激发学生的学习兴趣；5. 课外活动：开展太极拳讲座、展览等活动，丰富学生的课余生活，提高学生的综合素质；6. 名家授课：邀请太极拳名家进行授课，让学生近距离感受太极拳的魅力，激发学生对太极拳的热爱。

五、工作进度安排1. 第一阶段（第1-4周）：教师培训、制定教学大纲；2. 第二阶段（第5-8周）：开展太极拳课程，组织学生参加太极拳比赛；3. 第三阶段（第9-12周）：开展太极拳讲座、展览等活动，邀请名家授课。

六、工作总结学期结束后，对太极拳教学工作进行全面总结，分析存在的问题，提出改进措施，为下学期太极拳教学工作提供参考。

同时，对表现优秀的学生和教师进行表彰，鼓励大家继续努力，为太极拳的传承和发展做出贡献。

太极拳实施方案

太极拳实施方案太极拳作为中国传统的武术之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。

太极拳以其缓慢、柔和、流畅的动作和内外兼修的特点，深受人们喜爱。

在现代社会，太极拳不仅是一种传统文化的传承，更是一种健身运动的方式。

为了让更多的人了解太极拳，学习太极拳，我们制定了太极拳实施方案。

一、目标群体。

太极拳适合各个年龄段的人群，可以帮助人们改善身体素质，提高免疫力，缓解压力，增强体质。

因此，我们的目标群体是广泛的，包括青少年、中老年人、上班族等各个群体。

二、实施地点。

太极拳是一种室内运动，因此我们需要选择一个宽敞、明亮、通风良好的场所进行实施。

可以选择健身房、体育馆、社区活动中心等场所。

三、实施时间。

太极拳的实施时间一般为早晨或傍晚，这个时候空气新鲜，温度适宜，对于身体的锻炼效果最好。

每次练习的时间一般为1小时左右，每周练习3-4次。

四、实施内容。

太极拳的实施内容主要包括基本功、套路练习和太极推手。

基本功包括站桩、起势、分腿、起手、起步、站定等动作，这些基本功是太极拳的基础，需要反复练习。

套路练习是太极拳的核心内容，通过练习太极拳套路，可以提高身体的柔韧性和协调性。

太极推手是太极拳的应用，通过太极推手的练习，可以提高身体的平衡能力和应变能力。

五、实施要求。

在实施太极拳的过程中，需要注意以下几点要求，首先，要注重呼吸，太极拳强调以意驭气，以气驭动，要做到动作与呼吸相结合。

其次，要注重身体的放松，太极拳讲究以柔克刚，要做到松、沉、圆、粘。

最后，要注重动作的连贯，太极拳的动作要求流畅自然，要做到动作一气呵成。

六、实施效果。

通过太极拳的实施，可以达到以下几个效果，首先，可以改善身体的柔韧性和协调性，提高身体的平衡能力和应变能力。

其次，可以增强心肺功能，提高免疫力，缓解压力，改善睡眠质量。

最后，可以促进血液循环，缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛，改善体质。

七、实施评估。

为了评估太极拳的实施效果，我们可以通过定期体能测试、心肺功能测试、血压、心率等生理指标的监测，以及通过学员的反馈意见等方式进行评估。

太极拳学期教学工作计划

一、课程背景与目标太极拳作为中国传统武术的代表之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。

为了传承和弘扬太极拳文化，提高学生的身体素质和武术素养，本学期特开设太极拳课程。

课程目标如下：1. 使学生掌握太极拳的基本套路和动作要领。

2. 培养学生的武术道德和传统文化素养。

3. 提高学生的身体素质，增强体质。

4. 培养学生的团队协作精神和毅力。

二、教学内容与安排1. 第一阶段（第1-4周）：太极拳基本理论讲解与入门（1）太极拳的起源、发展及流派介绍；（2）太极拳的基本特点、功法及养生功效；（3）太极拳的呼吸方法及站桩要领；（4）太极拳的基本步法和手法讲解。

2. 第二阶段（第5-8周）：太极拳初级套路学习（1）太极拳初级套路动作分解讲解；（2）跟随教练练习初级套路，纠正动作不规范之处；（3）太极拳初级套路动作连贯练习。

3. 第三阶段（第9-12周）：太极拳中级套路学习（1）太极拳中级套路动作分解讲解；（2）跟随教练练习中级套路，纠正动作不规范之处；（3）太极拳中级套路动作连贯练习。

4. 第四阶段（第13-16周）：太极拳实践与提高（1）太极拳套路实战演练；（2）太极拳套路表演与交流；（3）太极拳养生功法练习。

三、教学方法与手段1. 讲授法：教师系统讲解太极拳的理论知识、动作要领及养生功效。

2. 示范法：教师亲自示范太极拳动作，让学生直观地了解动作要领。

3. 练习法：学生跟随教练练习太极拳，反复纠正动作不规范之处。

4. 比赛法：组织太极拳比赛，激发学生的学习兴趣和积极性。

四、教学评价与考核1. 课堂表现：学生出勤率、课堂纪律、练习态度等。

2. 动作要领掌握程度：学生太极拳动作的规范性和连贯性。

3. 套路熟练程度：学生太极拳套路的熟练度和表演水平。

4. 养生功效体现：学生通过太极拳练习，身体素质和养生效果的变化。

五、教学进度安排第1-4周：太极拳基本理论讲解与入门第5-8周：太极拳初级套路学习第9-12周：太极拳中级套路学习第13-16周：太极拳实践与提高通过本学期的太极拳课程，期望学生能够掌握太极拳的基本套路和动作要领，提高身体素质，传承和弘扬太极拳文化。

完整版24式太极拳教学计划

8，分组练习，教师一组一组检查，并纠正错误。
三，在教师的指挥下，同学分三组1组1组的跑。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
第六周：
本课任务：学习并掌握太极拳21——24动作。
课的部分
时间
课的内容
组织及教法
准备部分
基本部分
结束部分
5
分钟
25
分钟
5分钟
5
分钟
集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生的任务。
5
分
一、1、学生到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、
一学习太极拳：
2，起势
课时内容
时
间
组织教法
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、徒手操练习
2、太极拳法、步法练习。
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。

教师太极拳训练实施方案

华亭县皇甫学校教师太极拳训练实施方案
为认真贯彻《华亭县教育局二0一三年全县教学工作会议精神暨教育工作要点》的通知，以服务师生为宗旨，全面推进素质教育为目标，促进教师有一个良好健康的体魄，有饱满的精神面对学生。

特制定如下太极拳训练方案：
一、基本原则
领导负责教师积极参与规范管理
二、组织领导
为开展好皇甫学校教师太极拳运动的普及，成立皇甫学校太极拳训练小组：
组长：
副组长：
教练：
三、目标
1、全体教职员工会打太极拳进行强生健体
2、随时可以组织太极拳表演小组进行表演，能做到手到、心到、
眼到。

3、不管是个人还是团体都能用练太极拳进行强身健体。

4、能通过练习太极拳推动学校各项体育运动的蓬勃开展和学生
体育运动的不断发展。

5、能通过这项活动使师生团结和谐，有利于学校各项工作的开
展。

四、工作措施
1、加大宣传力度，充分利用集体训练的形式，使练习太极拳深入人心，人人皆知练习太极拳的诸多好处。

2、认真考核，将教职员工训练太极拳纳入教师劳动纪律考核，对表现好、动作到位的教师给予大力表彰。

五、时间安排
1、2013年10月下旬筹备谋划阶段
2、2013年11月上旬——2014年4月上旬太极拳教学和训练阶段
3、2014年4月中旬开展教职工组表演阶段
4、2014年4月下旬形成皇甫学校的太极拳表演队并把打太极拳作为教师常态化。

（每天早上7:30——8:30和下午4:05——4：45定为太极拳集中训练时段）
华亭县皇甫学校
2013年10月25日。

太极拳教学计划

太极拳教学计划太极拳，又称太极拳术、太极拳法，是一种中国传统的拳术，以其缓慢、柔和、流畅的动作和内外兼修的特点而闻名于世。

太极拳是一种以修身养性、强身健体为目的的武术运动，也是一种具有独特魅力的健身方式。

在现代社会，太极拳已经成为了一种受到广泛欢迎的健身运动，越来越多的人开始学习太极拳，希望通过太极拳来提升自己的身体素质和心理素质。

因此，制定一份科学合理的太极拳教学计划显得尤为重要。

一、教学目标。

1. 培养学生对太极拳的兴趣，增强学生对太极拳的认识和了解；2. 使学生掌握太极拳的基本动作和技术要领；3. 培养学生的身体协调能力和柔韧性；4. 培养学生的意志品质和团队合作精神。

二、教学内容。

1. 太极拳基本理论知识的讲解，包括太极拳的起源、发展历史、基本原理等；2. 太极拳的基本动作和技术要领的讲解和示范，包括起势、分式、单鞭、云手等；3. 太极拳的套路练习，包括太极拳的基本套路和太极拳的高级套路；4. 太极拳的应用技巧，包括太极拳的实战技巧和太极拳的防身技巧。

三、教学方法。

1. 采用示范教学法，通过教师的示范和学生的模仿来进行教学；2. 采用讲解结合示范的教学方法，通过教师的讲解和示范来进行教学；3. 采用分组合作的教学方法，通过学生之间的合作来进行教学；4. 采用游戏化教学的方法，通过游戏化的方式来进行教学。

四、教学步骤。

1. 第一阶段，太极拳基本理论知识的讲解和学习；2. 第二阶段，太极拳基本动作和技术要领的讲解和学习；3. 第三阶段，太极拳套路练习和技巧训练；4. 第四阶段，太极拳实战技巧和防身技巧的讲解和学习。

五、教学评价。

1. 通过考试、练习和比赛来进行学生的学习成绩评价；2. 通过观察、访谈和问卷调查来进行学生的学习态度评价；3. 通过教师的评价和家长的评价来进行学生的综合素质评价。

六、教学保障。

1. 提供专业的太极拳教学设施和器材；2. 提供专业的太极拳教学教材和资料；3. 提供专业的太极拳教学人员和教练队伍；4. 提供专业的太极拳教学环境和氛围。

2023年太极教学设计教案(5篇

2023年太极教学设计教案(5篇一、教学内容详细内容：1. 太极拳的历史、特点和功效。

2. 学习太极拳的基本手型、步型和身法。

3. 掌握太极拳的组合动作，包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等。

二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和功效，提高他们对太极拳的兴趣。

2. 培养学生熟练掌握太极拳的基本动作和组合动作，提高他们的身体素质。

3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、专注的品质，增强自信心。

三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和内外合一。

2. 教学重点：太极拳基本动作的准确性、组合动作的熟练程度。

四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备。

2. 学具：太极拳服装、瑜伽垫。

五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力，激发学习兴趣。

（1）观看视频，了解太极拳的历史、特点和功效。

（2）讨论太极拳对身体的好处，引导学生积极参与。

2. 新课导入：（1）教师示范太极拳基本动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师学习基本手型、步型和身法。

（3）分组练习，互帮互助，提高动作准确性。

3. 实践环节：（1）教师示范太极拳组合动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师学习组合动作，注意动作的连贯性和协调性。

（3）分组练习，互相纠正，提高动作熟练程度。

4. 随堂练习：（1）学生自主练习太极拳组合动作。

（2）教师个别指导，纠正动作错误。

（1）学生展示太极拳组合动作。

（2）教师点评，给予鼓励和表扬。

六、板书设计1. 《太极拳组合动作实践》2. 内容：（1）太极拳基本动作：手型、步型、身法（2）太极拳组合动作：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握太极拳基本动作。

（2）连贯完成太极拳组合动作。

2. 答案：（1）基本动作要领：手型、步型、身法（2）组合动作顺序：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学质量。

中小学开展太极拳健身运动实施方案

中小学开展太极拳健身运动实施方案界首市高级职业中学
开展太极拳健身活动实施方案
为推进“阳光体育”运动的深入开展～加快“健康校园”建设步伐～提高广大师生身体素质～迎接全市太极拳比赛活动～特制定本方案。

一、实施办法
1(对教师的培训。

,1,有兴趣的老师每天晨间在王家昆老师的带领下学习24式简化太极拳。

,2,在工作时间之余抽出半小时或一节课～进行自我学习、强化训练～要求能熟练掌握24式简化太极拳的基本套路及动作要领。

2(对学生的培训。

,1,各班抽出3—5名学生与教师一起每天晨间参加王家坤老师举行的太极拳练习。

,2,寄宿学生一是利用晨练及体育课时间学习太极拳～由辅导老师指导～掌握太极拳的基本套路及动作要领,二是在阳光体育活动时间内学习训练～包括课间和课外活动时间。

,3,非寄宿学生可利用大课间活动时间和体育课进行训练～掌握太极拳的基本套路及动作要领,课后可由老师布
置任务要求学生放学后进行半小时至一小时的巩固复习～促使学生进行自我练习～熟练掌握太极拳的动作。

3(全校师生共同学习。

在老师和学生都能熟练掌握太极拳的基本要领后～可开展师生共同学习太极拳的活动～如每天的课间操和大课间活动安排班级、年级进行太极拳比赛等。

4(组队参赛。

通过校内班与班之间比赛后～选拔选手～参加上级组织的太极拳比赛,比赛时间另行通知,。

二、工作要求
各班级要把推广普及太极拳活动作为一项重要内容～列入本学期班级管理工作～认真落实、专人负责～确保此项活动不走过场～不流于形式～务求取得效果。

二?一二年三月十八日。

太极拳教学计划(5篇)

太极拳教学计划(5篇)第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。

1. 太极拳的起源：太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。

传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。

2. 太极拳的基本动作：太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。

第二节课：体验太极拳的气质和节奏本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。

通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。

1. 太极拳的内涵：太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。

太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。

2. 太极拳的节奏：太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。

快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。

第三节课：学习太极拳的身体机能训练本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。

1. 太极拳的身体机能训练：太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。

学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。

2. 太极拳的身体机能训练方法：太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。

通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。

第四节课：太极拳的推手技术训练本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。

太极拳工作计划范文

太极拳工作计划范文一、课程设置1. 太极拳基础课程在教学过程中，要注重基本功的训练，如站桩、起势、迎面拳等，使学员对太极拳的基本动作有深入的理解和掌握。

同时，要注重调整学员的身体姿势和呼吸方式，帮助他们形成正确的太极拳动作和呼吸习惯。

2. 太极拳进阶课程在基础课程的基础上，逐渐增加太极拳的难度和深度，如推手、单手推、蹬腿等高难度动作的训练。

通过进阶课程的教学，帮助学员提高太极拳的技术水平，增强身体的柔韧性和力量，提升心理的平衡和稳定。

3. 太极拳应用课程针对不同人群的需求，设立不同的应用课程，如老年人健身课程、女性瑜伽课程、青少年体能训练课程等。

通过这些课程的开设，满足不同人群的需求，扩大太极拳的受众群体，促进太极拳的传播和发展。

二、教学方法1. 个性化教学根据学员的身体条件和实际需求，制定个性化的教学计划和训练方案，注重单个学员的专项训练，迅速提高学员的技术水平和综合能力。

2. 视频教学借助现代科技手段，录制太极拳教学视频，方便学员在课余时间进行自主学习。

通过视频教学，加深学员对太极拳动作和技巧的理解，提高学员的学习效率和教学质量。

3. 互动教学利用互联网平台，开设太极拳在线教学课程，与全国各地的学员进行互动，共同学习和进步。

通过互动教学，扩大太极拳的影响力，促进太极拳的传播和发展。

三、培训计划1. 学员培训对学员进行太极拳基础知识和技能的培训，提高学员的太极拳水平和综合能力。

定期组织学员参加太极拳比赛和表演，让学员在实践中不断提高和成长。

2. 教练培训对太极拳教练进行系统的培训和学习，提高教练的专业水平和教学能力。

培训内容包括太极拳理论知识、技术技能、教学方法等方面的学习和训练。

3. 研究交流积极参加太极拳研究和交流活动，向其他太极拳教练学习和交流经验，不断提高自身的太极拳水平和综合能力。

同时，组织学员参加太极拳交流比赛和表演，增强学员的练习和交流氛围。

四、宣传推广1. 太极拳文化推广利用各种媒体平台，加强太极拳文化的宣传和推广，向社会大众展示太极拳的魅力和价值，备受社会各界的关注和支持。

全体教师学习太极拳的活动方案 (3)

关于我校全体及职工学习太极拳的活动方案太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，它以独特的运动形式、
深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。

为了丰富学校教职工的文体文化生活，进一步推动校园文化建设的发展，增强教师之间的交流与沟通，提高健康水平。

经学校研究决定，在全校教职工中开展太极拳推广活动，为此，制定学习太极拳方案，具体事宜如下：
一、活动主题
提高全体教师参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富教师课外校园文化生活的活动形式。

提倡“我运动、我健康、我快乐”。

二、活动内容
组织全体教职员工学习二十四式太极拳，使之成为我校特色健身项目，深入持久的开展。

三、实施步骤
1、宣传发动
制定并下发活动方案，在教职员工中宣传此项活动的意义并对活动进行安排及部署。

本着自主自愿原则参加学习的教职员工于11月2日——11月6日到校工会报名。

2、集中训练时间：
教职员工利用安排课余时间，定于每天下午16:00——16:30在操场由校工会组织进行集中学习。

3、指导老师：
由我校体育教师——时运亮老师指导，韩苗苗为协助指导教师。

浦东新区民办博爱小学校工会
2011-10-28。

太极课程教案

太极课程教案一、教学目标1. 掌握太极拳的基本动作，如弓步、马步、转身等。

2. 增强身体的柔韧性、协调性和平衡能力。

3. 培养耐心和毅力，提高自我控制能力。

4. 增进身心健康，提高身体素质。

二、教学内容本课程将学习太极拳的基本动作，包括弓步、马步、转身、收掌等动作。

通过反复练习和改进，逐步掌握整套太极拳的动作。

教学内容安排如下：1. 第一周：熟悉太极拳的基本动作，如弓步、马步、转身等，并学习收掌、推掌等基本手法。

2. 第二周：学习太极拳的基本步法，如转身、跨步等，并学习太极拳的基本招式。

3. 第三周至第五周：在熟练掌握基本动作的基础上，逐步学习整套太极拳的动作，并加强练习，提高动作质量。

4. 第六周：进行太极拳的复习和考核，检验学生的学习成果。

三、教学方法1. 讲解法：教师详细讲解每个动作的要领和注意事项，帮助学生理解和掌握。

2. 示范法：教师示范整套太极拳的动作，并分解示范每个动作，以便学生能够更好地掌握。

3. 练习法：学生通过反复练习，逐步掌握太极拳的基本动作和招式。

教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 互动法：鼓励学生互相交流和学习，互相纠正错误动作，共同提高。

5. 反馈法：教师根据学生的练习情况，及时给予反馈和建议，帮助学生改进动作。

四、教学评估1. 学生对太极拳的基本动作和招式的掌握程度。

2. 学生的身体柔韧性、协调性和平衡能力是否有所提高。

3. 学生的耐心和毅力是否得到培养，以及自我控制能力是否有所提高。

4. 学生的身心健康和身体素质是否得到增进。

五、教学注意事项1. 强调呼吸和节奏，帮助学生掌握太极拳的要领和技巧。

2. 提醒学生注意动作的准确性和力度，避免受伤。

3. 鼓励学生互相帮助和支持，共同进步。

4. 注意学生的身体状况，如有不适，应及时停止练习。

5. 教学过程中要保持安全、愉悦的氛围，以提高学生的学习积极性和效果。

太极拳课程教案

太极拳课程教案一、教学目标1. 培养学生对太极拳的兴趣和热爱，了解太极拳的基本原理和文化内涵。

2. 使学生掌握太极拳的基本动作和技巧，提高身体协调性和平衡能力。

3. 培养学生的耐心和毅力，增强学生的意志力和自信心。

4. 培养学生团队合作意识，通过太极拳的练习，培养学生的集体荣誉感。

二、教学内容1. 太极拳基本理论知识的讲解：太极拳的起源、发展、流派等。

2. 基本的太极拳套路和动作的教学：包括太极拳的基本姿势、站桩、推手、四两拨千斤、单刀直入等。

3. 太极拳的呼吸与调息训练：教导学生正确的呼吸方法和调节身心的方法。

4. 太极拳的基本技巧训练：教导学生如何运用力量、用劲的准确度和灵活度。

三、教学重点和难点1. 太极拳的基本动作和技巧的教学。

2. 太极拳的套路练习和演示。

四、教学方法1. 示范教学法：教师先示范太极拳的动作和技巧，然后学生跟随学习。

2. 分组合作学习法：学生分成小组进行太极拳的练习和演示，培养学生的团队合作精神。

3. 个别辅导法：教师对学生在太极拳练习中的问题进行个别辅导和指导。

五、组织安排1. 教学时间：每周一次，每节课45分钟，共计10周。

2. 教学地点：室内或室外空旷场地，确保学生的安全和舒适度。

3. 教学资源：太极拳教学视频、太极拳音乐、学生阶段性考核记录表等。

六、教学评价1. 学生平时表现：包括学生的听课态度、练习时的参与度、课堂互动等。

2. 学生的课堂表现：包括学生对太极拳基本理论知识的掌握程度、太极拳动作和技巧的实际操作能力等。

3. 学生的考核：期末考试为太极拳套路的演示和实践操作。

七、教学活动设计1. 第一周：讲解太极拳的起源和流派，介绍太极拳的基本理论知识。

2. 第二周：教学太极拳的基本姿势和站桩动作。

3. 第三周：教学太极拳的推手和四两拨千斤动作。

4. 第四周：太极拳呼吸与调息训练。

5. 第五至第九周：太极拳套路的教授和练习。

6. 第十周：太极拳套路的演示和总结。

八、教学资源准备1. 太极拳教学视频和音乐。

陆园小学特色太极拳运动教师练习制度

陆园小学特色太极拳运动教师练习制度
一、指导思想:
提高我校教师的健身意识，切实增强全体教师的身体素质，以特色太极拳运动项目为抓手，为更好地辅导学生训练提供有力的支持，以特色太极拳运动项目为抓手，推动我校师生健身运动不断深入开展，使太极拳这一特色运动项目成为我校体育的一大亮点。

二、练习目标：
人人练太极，人人健体质，成为我校优良校风的重要组成部分，熟练掌握“太极八式”的动作和技术要领，使太极拳这种独特的运动健身意识真正深入我校每一位教师的思想中。

三、组织领导：
组长：刘江
教练员：赵明
四、参加人员：全体教师
五、练习时间：每周一至周五，早上7:30——7:50
六、具体要求：
1、全体教师要提高认识，端正态度，每天7:30过后自觉放下手中业务，到
学校篮球场集中。

2.练习时，要严肃认真，动作要努力做到准确优美，无说话、聊天以及做其它无关事情。

3.不准无故缺席迟到，有特殊事情不能参加练习时要事前向校长请假。

4、要坚持不懈，持之以恒，对动作要领要细心体会，反复练习，不可人在心不在，更不可三天打鱼，两天晒网。

太极拳教学实践设计(3篇)

第1篇一、教学目标1. 让学生了解太极拳的基本概念、起源、发展以及太极拳的健身价值。

2. 使学生掌握太极拳的基本动作、呼吸方法和步法，提高太极拳的练习水平。

3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质和心理素质。

4. 增强学生的民族自豪感，传承中华民族优秀的传统文化。

二、教学内容1. 太极拳的基本概念、起源、发展及健身价值2. 太极拳的基本动作、呼吸方法和步法3. 太极拳的练习技巧与注意事项4. 太极拳的实战技巧与自卫方法5. 太极拳的养生与保健知识三、教学过程1. 导入（1）教师简要介绍太极拳的基本概念、起源、发展及健身价值，激发学生的学习兴趣。

（2）播放太极拳表演视频，让学生直观感受太极拳的魅力。

2. 教学内容（1）太极拳的基本动作、呼吸方法和步法1）教师示范太极拳的基本动作，学生跟随模仿。

2）教师讲解太极拳的呼吸方法和步法，强调呼吸与动作的协调。

3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。

（2）太极拳的练习技巧与注意事项1）教师讲解太极拳的练习技巧，如：放松、眼神、身法等。

2）教师强调太极拳的练习注意事项，如：动作要柔和、缓慢、连贯等。

3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。

（3）太极拳的实战技巧与自卫方法1）教师讲解太极拳的实战技巧，如：近身、防守、进攻等。

2）教师示范太极拳的自卫方法，学生跟随模仿。

3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。

（4）太极拳的养生与保健知识1）教师讲解太极拳的养生与保健知识，如：饮食、作息等。

2）学生结合自身实际情况，制定太极拳养生计划。

3. 课堂小结1）教师总结本节课的学习内容，强调太极拳的重要性和练习方法。

2）学生分享自己的学习心得和体会。

3）教师布置课后练习任务，要求学生巩固所学知识。

四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习热情、团队合作精神等。

2. 动作规范：检查学生太极拳动作的规范性，如：呼吸、步法、身法等。

3. 学习成果：通过课后练习和考核，了解学生对太极拳的掌握程度。

教师太极拳教案

2、良好(42—50分)动作合乎规格要求，姿势基本正确，手型、手法、步型、步法、腿法等完成清晰，较熟练、连贯，中间没有或停顿时间较短，遗忘不超过两次。
3、及格(36—41分)动作基本正确，能基本完成整套动作，较长时间停顿或错误不超过两次。
4、不及格(35分以下)不能完成整套动作，或方向错误，或长时间停顿或错误超过两次以上
（1）着装
（2）考勤要求
（3）请假制度
（4）见习制度
2、本学期教学内容
（1）武术
课程介绍；
武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作，配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。
太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。
3、学习太极拳19-24式
课
的
部
分
时间
教学内容
组织教法
练习负荷
开始部分
5分钟
1.集合整队。
2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。
4.向学生宣布本课内容及要求。
5.安排见习学生。
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐。注意听讲。
准备部分
10分钟
准备活动。
（1）慢跑热身。
3、学习态度(20％)：
(1)课堂表现(5％)：课堂学习的态度是否认真、积极，是否练习。
(2)出勤情况(15％)每缺勤一次扣3分，缺勤2次及以上者将被取消考试资格。
(二)评分标准：
1、优秀(51—60分)姿势正确，动作合乎规格要求，熟练流畅、舒展优美，精神饱满，手型、手法、步型、步法、腿法等完成清晰，出拳有力，手眼配合好，没有错误和停顿。

太极训练实施方案

太极训练实施方案
首先，太极训练实施方案应当包括基本功训练。

太极拳的基本功训练是太极拳学习的基础，包括站桩、起势、分步、转身、起手、起势等。

这些基本功训练可以帮助学习者打好太极拳的基础，掌握正确的站姿、步法和呼吸方法，为后续的太极拳技术训练打下坚实的基础。

其次，太极训练实施方案应当包括技术动作训练。

太极拳的技术动作训练是太极拳学习的重点，包括单式练习、对练和套路练习等。

通过技术动作训练，学习者可以逐步掌握太极拳的各种技术动作，提高自身的灵敏度、协调性和柔韧性，同时增强身体的力量和耐力。

另外，太极训练实施方案还应当包括应用技巧训练。

太极拳的应用技巧训练是太极拳学习的终极目标，包括应用技巧的实战训练和对抗训练等。

通过应用技巧训练，学习者可以将所学到的太极拳技术运用到实际的对抗中，提高自身的自我保护能力和实战能力，同时增强自信心和意志力。

除此之外，太极训练实施方案还应当包括心理调适训练。

太极拳的心理调适训练是太极拳学习的重要组成部分，包括放松训练、集中注意力训练和情绪调控训练等。

通过心理调适训练，学习者可以提高自身的心理素质，增强心理承受能力，保持良好的心态和情绪，达到身心和谐、内外统一的境界。

综上所述，制定一套科学合理的太极训练实施方案对于提高学习者的太极拳技术水平和身心健康水平具有重要意义。

这需要从基本功训练、技术动作训练、应用技巧训练和心理调适训练等方面全面考虑，科学制定训练计划和训练内容，注重细节、循序渐进，不断完善和提高，以达到最终的训练目标。

希望通过我们的努力，太极拳的魅力能够得到更多人的认可和传承。

教师艺术团太极拳组活动计划

教师艺术团太极拳组活动计划（2009—2010年第二学期）一、活动目的：为全面贯彻党的教育方针，响应阳光体育的号召。

普及提高我校教师运动技能，提高身体素质，提升教师形象，培养教师艺术修养，让教师形成终身体育意识，为我校培养复合型人才打下结实基础。

二、参加人员：全校年满45周岁的教师有一定练武基础的教师。

三、活动安排：每周六学习新动作三节，周一至周五每天课间操时间集中草坪自由练习已学动作其它：1、怎样学好，练好二十四式太极拳（1）要有信心（2）要有决心（3）要有恒心（4）要有耐心2、学好太极拳要按下面三阶段循序渐进逐步提高第一阶段，应该在姿势上动作上打好基础。

注意1、端正2、稳定3、舒松4、松柔第二阶段，注意掌握动作变化规律和运动特点，做到连贯圆活，上下相随，协调自然。

第三阶段：着重劲力的运用和意合，呼吸与动作的结合，做到轻灵沉稳，刚柔相济意、气、力内外合一。

欢迎大家踊跃报名(未尽事宜另行通知)李春雨2010年1月30日华西实验学校教师舞蹈队活动方案一、活动目的为响应吴书记和校领导全面发展教师兴趣爱好的倡导，也是为校园文化中教师艺术素养的不断提升助威添彩，弘扬人文校园，提升教师魅力。

二、活动宗旨自愿报名与领导推荐相结合，有组织有纪律，交流探讨，争鸣提高。

三、活动特点与方案（1）特点舞蹈用肢体向人们展示美，她需要教师有一定的天赋，体型与舞感，在学习的过程中也具有一定的系统性，没有好的基本功，舞蹈感觉是表现不出意义深远的作品的，因此需要从最基础的开始。

（2）方案1、学习一些基本的基本功，如：压腿，下腰，下叉，压跨，芭蕾手位，古典手位等，2、学习一些舞蹈小组合，提升舞蹈感觉。

3、在这样的基础上再排一些实用的舞蹈，为学校的演出做好准备。

四、报名条件1、年龄最好是在30岁以下的青年女教师。

2、有一定的柔韧度与舞蹈感觉3、有较好的形象与体型4、人数控制在16人左右。

朱菊王丽静2010-1-29 2篮球培训计划一、训练目的：为丰富我校教师课余娱乐文化生活，提高教师个人形象气质、内在素养，继承我校光荣传统，发扬华西精神，保证我校教师身体健康水平状况，特开展篮球兴趣小组，让教师能够为学校争光，我自己添彩，添健康。

校本课程太极拳实施方案

校本课程太极拳实施方案第一篇：校本课程太极拳实施方案孙洼校区纪洼小学校本课程太极拳实施方案一、校本课程开发的目标：1、总目标：以校本课程建设推进学校课程体系建设，以学校课程体系建设拓展学生发展的空间，凸显学校办学特色。

2、学生发展目标：在知识、品质、能力、个性等方面得到比较和谐、全面、可持续的发展，使学生的发展有更广阔的空间。

（1）健全学生人格，提高学生的综合素质。

（2）热爱学习，兴趣爱好广泛，至少学一门形成自己特长的课程。

（3）学会观察和思考，学会质疑和探究，形成良好的学习品质。

3、教师发展目标：学会学习、学会反思、学会创新，成为实践的研究者，促进教师专业化成长二、组织与实施：1、成立校本课程开发研究领导工作小组。

组长：宁尚君职责：校本课程开发的主要决策人和负责人，负责校本课程的总体规划、宏观调控及全面的研究和实施。

副组长：许华林职责：组织实施校长决策，负责校本培训，检查校本课程实施，协调各部门的工作，组织教师编写校本教材和安排教师上课，实施课程计划。

对校本课程的研究和实施进行指导、评估，调查、分析学生对校本课程的需求情况并根据情况在实施过程中进行适时调整，对校本课程档案整理工作进行督查。

组员：向栋梁及三至六年级班主任职责：（1）构思并制订校本课程开发工作的总体规划，做好指导、研究、实施、评估等工作。

（2）制订校本课程管理的有关规章制度并组织实施和考核。

（3）组织教师进行校本课程的理论学习，规范教学行为，提高教育教学能力。

（4）积累课改资料，及时提供教改信息。

（5）经常深入校本课程实施课堂，指导开课、听课、评课工作，和实施教师一起研究情况，帮助他们及时总结。

（6）做好校本课程实施的经验或成果的推广和应用。

三、校本课程开发1、基本原则。

（1）人本性原则。

校本课程观的核心思想是以尊重人的个性发展为根本出发点，把促进学生各项基本素质全面发展作为课程设计的中心，以整体、优化的课程结构观为核心内容，在课程选择使用上以人为本，重视学生的学习需求，尤其重视不同层次学生的学习需求，使学生的学习需求得到尊重和满足。

太极拳教案教法与技巧大全

太极拳教案教法与技巧大全教案标题：太极拳教案教法与技巧大全教案概述：太极拳是一种中国传统的武术形式，以其独特的动作、流畅的连贯性和内外调和的特点而闻名。

本教案旨在为教师提供太极拳教学的全面指导，包括教学目标、教学内容、教学方法、教学步骤和评估方法等。

通过本教案的实施，学生将能够了解太极拳的基本原理和技巧，并能够进行基本的太极拳动作练习。

教学目标：1. 了解太极拳的起源、发展和基本原理。

2. 掌握太极拳的基本动作和技巧。

3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。

4. 培养学生的集中注意力和自我调节能力。

5. 培养学生的团队合作和互助精神。

教学内容：1. 太极拳的起源和发展历程。

2. 太极拳的基本原理和内外调和的概念。

3. 太极拳基本动作练习：起势、单鞭、云手、白鹤亮翅等。

4. 太极拳的应用技巧：攻防、转化、化解等。

5. 太极拳的套路练习：太极拳24式套路等。

教学方法：1. 演示法：教师通过示范太极拳的基本动作和技巧，让学生观摩并模仿。

2. 分组练习：将学生分成小组，互相搭档进行太极拳动作练习，促进互助合作和技能提高。

3. 反馈指导：教师通过观察学生的练习情况，及时给予指导和反馈，帮助学生纠正动作错误。

4. 实践活动：组织学生进行太极拳套路的实践活动，提高学生的动作连贯性和技巧运用能力。

教学步骤：1. 导入：介绍太极拳的起源和发展历程，引发学生对太极拳的兴趣。

2. 知识讲解：讲解太极拳的基本原理和内外调和的概念，让学生了解太极拳的独特之处。

3. 基本动作练习：逐个教授太极拳的基本动作，让学生进行模仿和练习。

4. 技巧讲解：讲解太极拳的应用技巧，如攻防、转化、化解等，帮助学生理解太极拳的实际运用。

5. 套路练习：组织学生进行太极拳套路的练习，提高学生的动作连贯性和技巧运用能力。

6. 总结回顾：回顾本节课的教学内容和学习收获，激发学生对太极拳的兴趣和学习动力。

评估方法：1. 观察评估：通过观察学生在课堂上的表现，评估学生对太极拳基本动作和技巧的掌握程度。