3.5 人的运动系统和保健
运动系统的总结
运动系统的总结运动系统是人体内的一个重要系统，由骨骼、肌肉和关节组成。
它是支撑和推动人体运动的基础，起着支撑身体、保护内脏、维持姿态和平衡等重要作用。
本文将对运动系统的结构和功能进行总结，深入探讨其重要性和影响。
1. 骨骼系统骨骼系统是人体内最为基础的组织系统之一，由骨骼和关节构成。
骨骼提供了身体的支撑和保护，使得身体能够保持立体结构和稳定姿势。
骨骼还起着储存钙离子的作用，维护酸碱平衡，促进血液的形成等。
关节则是连接骨骼的重要结构，使得骨骼能够相互连接并灵活运动。
2. 肌肉系统肌肉系统由肌肉和肌腱组成，是人体内最为发达和灵活的系统之一。
肌肉负责产生力量，实现身体的运动。
肌腱则将肌肉与骨骼相连，起到转移力量和传递运动的作用。
肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，分别在不同部位和器官起作用。
骨骼肌是我们平时常见的肌肉，负责我们日常的运动活动，包括走路、跑步、举重等。
3. 运动的重要性运动对于人体的健康和发展至关重要。
通过运动，身体能够得到锻炼，提高耐力、力量和灵敏性。
运动还能增强心脏和呼吸系统的功能，改善心肺功能。
此外，适量的运动还有助于控制体重，预防肥胖和心血管疾病的发生。
运动还有助于增强免疫系统功能，减少感染风险。
因此，每个人都应该保持适当的运动量，提高身体素质。
4. 运动系统的疾病与保健运动系统也面临着各种疾病和损伤的风险。
骨骼系统常见的疾病包括骨质疏松症、骨折等。
肌肉系统则容易受到拉伤、扭伤等运动损伤。
为了保护运动系统，我们应该注意适当的锻炼和运动方式，避免过度和不当运动。
此外，均衡的饮食和适当的营养补充也对于骨骼和肌肉的健康至关重要。
5. 运动系统和健康的关系运动系统的健康与整体健康息息相关。
良好的运动系统能够支撑身体，提供坚实的起点和运动基础。
运动系统的良好状态还能预防和缓解许多疾病，包括心脏病、高血压和糖尿病等。
此外，适当的运动还能增强身体的免疫力，降低疾病的发生风险。
因此，我们应该重视运动系统的健康，注重锻炼和运动。
第5节人的运动系统和保健PPT课件(初中科学)
时
学
练
躯体运动
• （1）是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩 为动力形成的。 （2）骨骼肌收缩时，牵引骨绕着关节活动，从 而产生运动，这一过程是神经系统的安排下完成 。 骨骼肌大多附着于关节周围，一个运动通常是由
倍 多块骨骼肌协调完成的。
速 课 时 学 练
卫生与保健
• 经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗 ，从而加强关节的坚固性。体育锻炼还能促进身 体的生长，使肌肉发达，骨骼粗壮，增强体质。
。
②使关节运动灵活的结构特点：关节面上覆盖着一层表
面光滑的关节软骨，缓冲运动时的震动与减少运动时的
摩擦。 关节腔内的滑液可减少关节面之间的摩擦。
③每块骨骼肌是一个器官，包括肌腱和肌腹两部分。 肌
倍
腱Hale Waihona Puke 由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。 肌腹：
速
属于肌肉组织，是骨骼肌收缩的部分，内有血管和神经
课
。
倍 速 课 时 学 练
练习
• 1. 骨的运动要靠骨骼肌的牵拉，下列叙述不正确 的是（ ）
• A.骨骼肌有受刺激而收缩的特性 • B.骨骼肌的两端可附着在同一块骨上 • C.骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨 倍 • D.与骨相连的肌肉总是由两组肌肉互配合活动
速 课 时 学 练
• 2. 引体向上是很多男同学比较喜欢的一项运动． 如图为手臂中肌肉和骨骼的关系图．请问在做引 体向上将身体拉到最高位置的过程中，肱二头肌 和肱三头肌的状态分别是（ ）
• A．收缩、收缩 B．收缩、舒张
• C．舒张、收缩 D．舒张、舒张
倍 速 课 时 学 练
• 3. 人体完成一个动作的顺序，正确的是（ ） • ①骨骼肌收缩 ②肌肉附着的骨受到牵拉 ③骨骼
九年级科学第5节 人的运动系统和保健
第5节 人的运动系统和保健
互动探究
探究点一 人的运动系统
[情景展示]
第5节 人的运动系统和保健
[问题探究] 人体的运动系统是由什么组成的？
[思考交流] _____________________________________________________ _____________________________________________________
第5节 人的运动系统和保健
2.关节 （1）活动连结也称为 关节 ，是骨连结的主要形式。一般 由 关节面 、 关节腔 、 关节囊 三部分构成（如图所示）。
第5节 人的运动系统和保健
（2） 关节软骨 和 滑液 可以增加关节的灵活性；__关_节__囊___ 和 韧带 增加了关节的牢固性。 （3）关节面上的关节软骨可以减少运动时___两__骨_关__节_面__的__摩_擦_____ 和 缓冲两骨的撞击作用 ，使关节灵活。关节囊使关节更加牢固，其内 层分泌__滑__液____。关节腔内部有少量滑液。
2.人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲，分别是 颈曲 、 胸曲 、 腰曲 、 骶曲 。这些生理弯曲使得人体站立、行走和运动时，
增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
第5节 人的运动系统和保健
新知二 骨的结构和成分
骨膜 包括
血管 神经
1.骨 骨质 骨松质 骨密质
骨髓：红色的骨髓有造血功能
第5节 人的运动系统和保健
新知学习
人体的运动系统是由 骨
新知一 人体的骨骼
、 骨连结
和 骨骼肌 组成的。
1.人体的骨骼共有 206 块骨，根据位置可以将骨骼划分为： 头骨 （又称颅骨）、 躯干骨 和 四肢骨 三部分。人体的骨骼
《人的运动系统和保健导学案》
《人的运动系统和保健》导学案
一、导言
《人的运动系统和保健》是一门涉及人体结构、功能和运动的课程，通过进修本课程，可以帮助我们更好地了解人体的运动系统结构和功能，掌握运动系统的相关知识，提高身体健康水平，增进身心健康发展。
本导学案旨在引导学生系统进修本课程内容，掌握相关知识，提高进修效果。
二、进修目标
1. 了解人体运动系统的结构和功能；
2. 掌握人体运动系统的运动原理和运动机能；
3. 了解人体运动系统在运动中的作用和调节机制；
4. 掌握人体运动系统的保健方法和注意事项。
三、进修内容
1. 人体骨骼系统的结构和功能；
2. 人体肌肉系统的结构和功能；
3. 人体关节系统的结构和功能；
4. 人体神经系统在运动中的作用；
5. 运动对人体健康的影响；
6. 人体运动系统的保健方法和注意事项。
四、进修方法
1. 阅读教材，理解观点和原理；
2. 参与教室讨论，与同砚共同探讨问题；
3. 观看相关视频，加深对知识的理解；
4. 实践运动，体验运动系统的运作；
5. 思考问题，提出疑问，积极思考解决方法。
五、进修评判
1. 参与教室讨论，积极发言，展示对知识的理解；
2. 完成课后作业，稳固知识，提高进修效果；
3. 参与小组讨论，合作完成相关项目，培养团队合作精神；
4. 参与考试，检验进修效果，及时调整进修方法。
六、进修反思
通过进修《人的运动系统和保健》，我们可以更好地了解人体结构和功能，掌握运动系统的相关知识，提高身体健康水平，增进身心健康发展。
希望同砚们能够认真进修，掌握相关知识，健康成长，成为更好的自己。
2023-2024学年九年级下册科学浙教版教案 3-5 人的运动系统和保健(第2课时)
课题 3.5人的运动系统和保健（第2课时）教材解读目标知识与能力:1.通过观察骨骼模型和图，能说出某些骨的名称(如肱骨、股骨、尺骨、桡骨、脊椎骨、手腕骨等)，会将骨骼进行分类，并说出骨的作用2.通过抚摸脊柱和观察脊柱模型，了解脊柱的生理特点，并能说出脊柱这种结构的特殊作用3.通过观察长骨的实验，知道骨的结构，并能推测相应的功能4.通过鱼骨中有机物和无机物物理特性的观察实验，，知道骨的成分会决定骨的物理特性，骨的成分会随着年龄的变化而变化，5.通过资料的介绍，了解骨的生长过程与方法:1.通过骨的结构和成分的各种实验观察，认识实验的重要性，学会正确使用仪器进行观察2.通过资料的阅读，学会归纳信息情感态度与价值观:1.体会生物中结构与功能相适应这一思想2.养成良好的坐，立，行姿，使自己的骨骼健康成长重点骨的结构和成分难点骨的成分鉴定教学准备投影仪、PPT环节师生活动占用时间教学过程设计第二课时骨连结、骨骼肌一、引入：思考：人体中的骨骼是靠什么连结在一起的呢？二、讲述：骨连结1、骨连结形式不动连结、微动连结、活动连结。
2、活动连结——关节，（骨连结的主要形式）思考：人体的哪些部位具有关节？思考：你知道不同骨连结的作用吗？3.骨连结作用不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏，又适合运动。
骨骼肌1、骨骼肌组成（600多块）2、骨骼肌作用当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。
（是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动力形成的）人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。
思考：曲肘时，哪些肌群参与？是如何变化的？曲肘时，肱二头肌、肱三头肌等肌群参与。
当屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头肌等肌群则会舒张。
伸肘时，这些肌群是如何变化的？自然下垂时？都舒张。
提东西时？都收缩。
思考：当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，会患何种疾病？小儿麻痹症当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。
课件：学前儿童运动系统的特点与保健要点
学前儿童卫生保健模块二 学前儿童生理特点与卫生保健专题二 运动系统主要知识点CONTENTS 01运动系统的组成、作用02幼儿运动系统的特点03幼儿运动系统的卫生保健冬季，室外温度较低，寒风阵阵，可是幼儿园还是每天组织幼儿进行户外活动。
天气那么冷，不要让小朋友出去了，在室内做做小游戏不就好了吗？幼儿的运动系统和我们不一样，一定要积极锻炼，促进它的发展。
而室外活动对于促进运动系统及各系统的生长发育有着不可取代的作用。
01运动系统的组成、作用运动系统骨骨连结骨胳肌保护支持维持姿势产生各种运动神经系统其他各系统组成作用配合配合骨 骼01骨髓骨质骨膜无机盐：赋予骨骼硬度、脆性（钙、磷67%）有机物：赋予骨骼弹性、韧性（骨蛋白33%）支持保护造血02肌肉（骨骼肌）作用水接受大脑指令，收缩、舒张，产生活动，骨骼肌是运动系统的动力部分。
蛋白质、葡萄糖产生能量，使肌肉有力骨连接03直接连接半直接连接关 节02幼儿运动系统的特点骨骼011.学前儿童骨弹性大，可塑性强成人3：7硬度大，有一定的弹性，较坚韧，抗压力强幼儿5：5硬度小，弹性大柔软，易发生变形和青枝骨折老人2：8脆性大，易发生骨折有机质和无机质比例合理，才使骨有弹性和硬度。
幼儿骨中含有机物较多，骨的弹性大、骨头较软（好比鲜嫩的柳枝），可塑性强，不易骨折，但容易弯曲变形，一旦骨折，即“青枝骨折”2.骨骼在生长，逐渐骨化腕骨共8块，出生时全部为软骨，软骨6—10岁骨化明显，10—14岁骨化完成。
手腕力量小，容易受损在养育中要注意什么？婴幼儿的手劲儿小，手腕负重能力差，不易提拎重物，为他们准备的玩具要轻。
精细动作难。
不宜长时间作业腕骨脊柱是人体的主要支柱。
它具有弹性，缓冲震动，保护内脏和大脑，更能负重。
从背面看脊柱，它又正又直从侧面看脊柱，它并非一根“直棍儿”，而是从上到下有四道弯儿。
这四道弯儿叫做“脊柱生理性弯曲”。
脊柱u 生理性弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的。
简述运动系统的保健要点。
简述运动系统的保健要点。
运动对于保持健康和提高身体素质至关重要。
运动系统的保健要点包括适当的运动选择、合理的运动强度和频率、正确的运动姿势和技巧、充足的休息和恢复、科学的饮食和水分摄入以及个体差异的考虑。
适当的运动选择是保持运动系统健康的基础。
不同的运动项目对身体的影响不同，因此要根据自身的身体条件和兴趣选择适合自己的运动方式。
例如，有氧运动可以提高心肺功能，如跑步、游泳、骑自行车等；力量训练可以增加肌肉力量和骨密度，如举重、俯卧撑、深蹲等；灵活性训练可以增加关节的活动范围，如瑜伽、拉伸运动等。
根据自身的需求和目标，选择适当的运动项目进行锻炼。
合理的运动强度和频率是保护运动系统的关键。
运动强度应根据个人的体能水平和目标进行调整，过高的运动强度可能导致身体受伤。
一般来说，适度的运动强度应使心率和呼吸加快，但不至于导致过度疲劳。
运动频率应根据个人的时间和身体状况进行调整，一周进行3-5次运动是比较合理的选择。
此外，适当的运动时间也很重要，每次运动的时间一般应在30分钟以上，以确保身体得到充分的锻炼。
正确的运动姿势和技巧是保护运动系统的关键。
不正确的姿势和技巧可能导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动伤害。
在进行运动时，应注意正确的身体姿势和运动动作，避免过度用力或不当用力。
如果不确定如何正确进行运动，可以请教专业教练或参加相关的培训课程。
充足的休息和恢复对于保护运动系统也是至关重要的。
运动后需要给身体充分的休息时间，以便肌肉和关节得到修复和恢复。
睡眠是身体恢复的重要环节，每晚应保证7-8小时的睡眠时间。
科学的饮食和水分摄入是保护运动系统的重要因素。
合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，促进身体的恢复和生长。
运动前应注意补充足够的能量，运动后应及时补充水分和蛋白质，以帮助肌肉恢复。
此外，均衡的饮食结构也是保持身体健康的重要因素，要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
个体差异也是保护运动系统的考虑因素之一。
《人的运动系统和保健导学案》
《人的运动系统和保健》导学案一、导学目标本节课的进修目标是让学生了解人体的运动系统结构和功能，掌握运动系统的基本知识，以及运动对健康的重要性。
通过进修，学生将能够认识到运动系统是人体内部重要的组成部分，了解运动对身体健康的益处，培养良好的运动习惯。
二、导学内容1. 人体的运动系统结构和功能2. 运动对健康的影响3. 健康的运动方式和注意事项三、导学步骤1. 导入通过问题引导学生思考：你知道人体的运动系统包括哪些部分？这些部分各自的功能是什么？为什么运动对健康有益？2. 进修内容呈现a) 人体的运动系统结构和功能：- 骨骼：支持和珍爱身体，使身体保持姿势稳定。
- 肌肉：通过收缩和放松实现身体的运动。
- 关节：毗连骨骼，使身体能够灵活运动。
- 运动神经：传递大脑指令，控制身体的运动。
b) 运动对健康的影响：- 增进血液循环，增强心肺功能。
- 增强肌肉力量和耐力，改善体态。
- 提高免疫力，预防疾病。
- 缓解压力，改善心理健康。
3. 拓展延伸让学生分组讨论：运动对健康的影响有哪些？你每天都有进行适当的运动吗？你觉得自己的身体健康状况如何？4. 总结提升通过小结让学生回顾本节课的重点内容，强化对运动系统和健康的理解。
鼓励学生每天进行适量的运动，保持健康的生活方式。
四、课后作业1. 回家整理笔记，复习本节课进修内容。
2. 每天进行适当的运动，保持良好的身体健康。
3. 在家长或老师的陪同下，观察人体的运动系统结构，并尝试诠释其功能。
通过本节课的进修，学生将能够深入了解人体的运动系统和保健知识，培养良好的运动习惯，提高身体健康水平，为未来的进修和生活打下坚实的基础。
希望学生能够珍惜自己的身体，注重健康，追求全面发展。
简述学前儿童运动系统的卫生保健要点
简述学前儿童运动系统的卫生保健要点学前儿童是指3-6岁的儿童，这个年龄段的儿童正处于生长发育的关键期，运动对于他们的身体和智力发展都有着重要的作用。
因此，学前儿童的运动系统的卫生保健非常重要。
下面，我们来简述一下学前儿童运动系统的卫生保健要点。
1. 儿童运动场所的卫生保洁儿童运动场所的卫生保洁是非常重要的，因为儿童的免疫系统尚未完全发育，对于细菌和病毒的抵抗力较弱，容易感染疾病。
因此，儿童运动场所的卫生保洁要做到以下几点：（1）定期清洁：儿童运动场所应该定期进行清洁，包括地面、墙壁、天花板、器材等，以保证场所的卫生。
（2）消毒：儿童运动场所应该定期进行消毒，特别是儿童经常接触的地方，如滑梯、秋千等。
（3）通风：儿童运动场所应该保持通风，以保证空气的新鲜。
2. 儿童运动器材的卫生保洁儿童运动器材的卫生保洁也是非常重要的，因为儿童经常接触运动器材，如果不及时清洁和消毒，容易滋生细菌和病毒，导致儿童感染疾病。
因此，儿童运动器材的卫生保洁要做到以下几点：（1）定期清洁：儿童运动器材应该定期进行清洁，包括表面和内部，以保证器材的卫生。
（2）消毒：儿童运动器材应该定期进行消毒，特别是儿童经常接触的部位，如把手、脚踏板等。
（3）检查：儿童运动器材应该定期进行检查，以确保器材的安全性和稳定性。
3. 儿童运动的安全保障儿童运动的安全保障也是非常重要的，因为儿童的身体和智力发展尚未完全成熟，容易出现意外伤害。
因此，儿童运动的安全保障要做到以下几点：（1）场地安全：儿童运动场地应该平整、无障碍物、无尖锐物、无危险区域等，以保证儿童的安全。
（2）器材安全：儿童运动器材应该符合国家标准，经过专业检测和认证，以保证器材的安全性和稳定性。
（3）监护人陪伴：儿童运动时应该有成年人陪伴，以及时发现和处理意外情况。
4. 儿童运动的营养保障儿童运动的营养保障也是非常重要的，因为儿童的身体和智力发展需要充足的营养。
因此，儿童运动的营养保障要做到以下几点：（1）合理膳食：儿童应该有合理的膳食，包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以满足身体和智力发展的需要。
老年人如何正确进行运动系统的保健和护理
老年人如何正确进行运动系统的保健和护理运动对老年人来说是非常重要的，它可以帮助他们保持身体健康、延缓衰老以及提高生活质量。
然而，由于老年人身体机能的逐渐减退和一些潜在的健康问题，他们在进行运动时需要注意一些特殊的保健和护理措施。
本文将介绍老年人如何正确进行运动系统的保健和护理，以帮助他们健康地享受运动的乐趣。
一、合理选择运动项目对于老年人来说，选择适合自己的运动项目是至关重要的。
他们需要避免高强度的运动，尤其是剧烈的有氧运动，如慢跑和跳绳等，以免对心脏和关节造成过大的负担。
适合老年人的运动项目可以包括散步、太极拳、瑜伽等，这些运动可以缓慢且循序渐进地进行，有助于增强肌肉和改善柔韧性。
二、运动前的准备工作老年人在进行运动前需要做好准备工作。
首先，他们需要进行身体检查，以确定是否适合进行某种运动项目。
其次，他们需要穿着合适的运动装备，如舒适的运动鞋和宽松的运动服。
此外，老年人还需要做热身运动，如慢走和伸展运动，以准备身体对运动的适应。
三、注意运动的时间和强度老年人在进行运动时需要注意选择合适的时间和强度。
一般来说，早晨和傍晚是最适合老年人进行运动的时间段，避免在高温和寒冷的气候条件下进行剧烈运动。
此外，老年人在运动时应根据自身的体力状况逐渐增加运动的强度，避免过度激烈的锻炼导致身体不适。
四、合理安排运动的频率和时长老年人在进行运动时需要合理安排运动的频率和时长。
一般来说，老年人每周至少需要进行三次运动，每次30分钟以上，以保证身体得到充分的锻炼。
对于刚开始运动的老年人来说，可以逐渐增加运动的时间和次数，但要避免过度疲劳和损伤。
五、注意运动后的恢复和保养老年人在运动结束后需要注意及时进行恢复和保养。
他们可以进行放松伸展运动，以帮助肌肉恢复并缓解运动后的疲劳。
此外，老年人还可以进行适当的按摩和热敷，促进血液循环和肌肉的放松。
在日常生活中，老年人还应注意补充足够的水分和营养，以维持身体的健康。
总之，老年人在进行运动时需要注意保健和护理，选择合适的运动项目、做好准备工作、控制运动的时间和强度、合理安排运动的频率和时长，以及注意运动后的恢复和保养。
幼儿运动系统生理特点及卫生保健--概要课件 (一)
幼儿运动系统生理特点及卫生保健--概要课
件 (一)
幼儿时期是身体发育的重要时期，适量的运动能够促进幼儿的身体发育、提高体质、增强免疫力。
在幼儿运动中，需要了解幼儿运动系统
生理特点及卫生保健，以保障幼儿的健康成长。
1. 幼儿运动系统生理特点
（1）骨骼：幼儿的骨头比成人柔软，容易发生骨折和畸形，因此幼儿
不宜进行重大强度的活动。
（2）肌肉：幼儿的肌肉量较少，肌力较弱，活动时易疲劳，需要进行
轻度活动，逐渐适应增加运动量。
（3）心脏：幼儿的心脏比成人小，心肺功能还未发育完全，运动过度
会导致心肌劳损。
（4）呼吸：幼儿的呼吸系统发育不完善，换气功能比成年人差，需进
行适度的有氧运动。
2. 幼儿运动卫生保健
（1）选择适宜的运动场地：幼儿运动应该在安全、干净、宽敞的场地
进行，避免在崎岖的地面、易滑的地面上活动。
（2）合理的搭配、安排运动器材：幼儿的运动器材应该选择质量优良、材质环保的产品，且按照孩子的身高、年龄、运动量进行合理的搭配
和安排。
（3）加强卫生管理：幼儿运动场地、器材、幼儿本身及身上的衣物、饮食水源等都应该保持清洁卫生，避免感染病毒。
（4）遵循运动安全原则：幼儿运动应该有专业人员进行指导、监督，运动前应进行必要的热身、伸展动作，避免过于激烈的运动，注意保护幼儿关节、头部及心肺等要点。
总之，幼儿的身体处于发育成长的阶段，适当、规范的运动，有益于促进其身心健康的发展。
我们要关注幼儿的运动系统生理特点，重视幼儿的运动卫生保健，为其提供安全健康的运动环境。
人体的运动系统和保健教案
人体的运动系统和保健教案人体的运动系统和保健教案第1 篇设计意图：幼儿良好行为习惯的培育特别重要，特殊是针对小班幼儿尤为重要。
这些小班新入园的幼儿，好多大哭大闹，来自各个不同的家庭，在家中养成了各种各样的睡眠习惯。
通过观看，有的幼儿习惯比较好，有的幼儿习惯睡觉时吃奶嘴的，有的幼儿睡觉时要妈妈或其他人搂着睡的，有的幼儿晚上睡的晚、白天起得晚的，还有的幼儿有特殊睡眠习惯的，针对这一现象，我们设计了这一活动，让幼儿明白养成良好的睡眠习惯特别重要，并了解正确的睡眠姿态和习惯。
活动目标：1、明白养成良好的睡眠习惯特别重要。
2、了解正确的睡眠姿态和习惯。
3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。
4、引导幼儿乐于相互沟通，激发幼儿的想象力，培育幼儿的平安意识。
活动预备：课件或小猪、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一个，幼儿每人一个玩具娃娃，摇篮曲音乐。
活动过程：1、出示木偶，引起幼儿兴趣，老师叙述故事。
2、大象裁判请小伴侣关心评比火炬手。
提问：你认为谁是形象最美的火炬手？为什么？争论：①他们今日的形象是怎样的？①小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么缘由？3、小结：小鹿闹闹昨天睡得晚了是黑眼圈不美丽；小老虎皮皮睡觉爱要奶嘴是翘嘴巴不美丽；小狗豆豆睡觉爱趴着是青紫色的嘴唇不美丽。
只有小猪睡觉姿态正确，还能做到早睡早起，形象最好、最美丽，小猪白白就是这次森林运动会的火炬手了大家鼓掌表示庆贺。
4、争论：睡觉应当留意什么。
请小猪拜拜讲一讲正确的睡眠习惯。
5、请小伴侣哄小宝宝睡觉。
活动延长：请小伴侣和小猪一起做火炬手传递火炬。
课后反思：幼儿通过形象生动的故事以及争论明白了养成良好的睡眠习惯特别重要，了解了正确的睡眠姿态和习惯。
对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了训练意义。
但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿态的较少。
幼儿良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、急躁的指导。
订正幼儿不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。
第3章第5节 人的运动系统和保护
第5节人的运动系统和保护1教材分析《人的运动系统和保健》属于浙教版2011课程标准中生命科学领域“主题5人、健康与环境”下的“人体保健”中的基本内容。
本节内容主要有运动系统的结构和功能及保健两方面的知识。
学生在学习“人体的运动系统”之前已经学习了人体的八大系统中的其他内容，在本章的前几节教学中学生也已学习了部分人体健康与保健的知识，这些知识的学习为本节课的教学提供了知识上的储备。
有关运动保健的知识，学生在体育课已了解了一些，在生活中也有许多的亲身体验，这些学生已有的知识与体验能帮助学生更好的学习本节课的知识。
但学生的这些体验还没有上升到知识与理论相结合的程度，所以本节课的教学要将实践体验与理论知识相结合，在教授学生学习知识的同时，引导学生树立应用科学知识指导生活的意识。
2教学目标知道人体运动的结构、功能和保健。
3重点难点人体骨骼的组成、结构、成分及功能。
关节的结构，骨骼肌的组成及功能。
人体运动系统的保健。
4教学过程教学目标【知识与技能】①通过图片分析，学生知道骨与骨之间的连结叫做骨连结。
骨连结有三种形式：不动连结、微动连结和活动连结。
②通过自主学习及寻找人体关节的活动，学生了解关节是骨连结的主要形式。
知道关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。
③学生知道人体的骨骼肌共有600 多块。
骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。
④通过托举哑铃运动中的肌肉协作运动分析，理解骨骼肌、关节与功能相适应的结构特点。
⑤结合运动系统结构特点，理解体育锻炼对人体的作用。
【过程与方法】①通过生活实际情境的讨论分析，培养学生结合生活经验思考问题、分析问题、运用知识解决问题的意识和能力。
【情感态度与价值观】①通过X光拍片技术应用于医学检查的实例，让学生体验科学技术发展对人类社会进步的影响。
②学生在了解运动系统的结构和功能基础上，理解体育锻炼对于运动系统的影响，学会正确的运动防护方法，培养坚持体育锻炼的良好生活习惯。
运动系统
人体骨骼
脑颅骨（额骨、顶骨、枕骨） 头 骨： 面颅骨（颧骨、上颌骨、下颌骨） 听小骨 脊柱 （24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨） 躯干骨： 胸骨 （1块） 肋骨 （24块） 肩胛骨、锁骨、上臂骨 上肢骨 前臂骨、手骨
四肢骨：
下肢骨
髋骨、大腿骨、膝盖骨 小腿骨、足骨
按骨的形态分类:
一、骨 bone 的分类：按骨的形态分为四类：
学前儿童几种主要骨的发育特征：
(1)颅骨:婴儿出生后颅骨尚未发育完全，骨与骨之间存在缝隙 ， 在头的顶部和枕后部形成两个没有骨头覆盖的区域，分别称为前 囟门和后囟门。约在出生后 2-4 个月婴儿后囟门闭合。幼儿头 顶的囟门一般在12-18个月闭合 。 (2)腕骨:腕骨没钙化好。人的腕骨有八块，要到10岁左右才全部 钙 化。 (3)脊柱：我们把人体从上到下的四道弯曲，叫做脊柱生理性弯 曲（颈部前弯、胸部后弯、腰部前弯和骶尾部后弯）。 (4)髋骨：幼儿的髋骨与成人不同，还不是一块严丝合缝的骨头， 髋骨由髂骨、坐骨和耻骨三块骨头，借助着软骨连结在一起。一 般要到25岁左右，髋骨才能成为一块完整的骨头。
骨、关节和肌肉的正确连接
屈时时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。 伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。
骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹， 骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨， 骨的位置的变化产生运动 因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相 两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱 骨的运动要靠骨骼肌的牵拉 互配合活动的
手骨包括腕骨、掌骨和指骨 腕骨 8 近侧列： 手舟骨、月骨 三角骨、豌豆骨 远节指骨 中节指骨 远侧列： 大多角骨、钩骨、 近节指骨 头状骨、小多角骨 掌骨头
掌骨5 底、体、头 指骨 14 近节指骨 中节指骨 远节指骨
浙教版-科学-九年级下册-科学九年级下册3.5人的运动系统和保健 同步测试
3.5人的运动系统和保健1．下列各项中有关运动系统的说法正确的是(A)A．骨本身是不能运动的B．所有动物的体内都有骨骼C．每块骨骼肌两端附着在同一块骨上D．人体的运动只靠运动系统来完成2．人体的运动依赖于一定的身体结构，下列有关该结构的叙述不正确．．．的是(C) A．关节在运动中起支点作用B．完成一个动作需两组肌肉参与C．关节包括关节头、关节窝、关节囊D．骨骼肌的两端附着在不同的骨上3．下面关于人的骨骼结构与直立行走相适应的特点的叙述，错．误．的是(D)A．脊柱有四个生理弯曲B．下肢骨粗壮C．骨与骨之间有骨连结D．长骨的管状结构4．儿童少年时期如果长期不注意坐、立、行走的正确姿势，就会引起脊柱变形，因为这个时期(A)A．骨中有机物超过1/3，骨弹性大B．骨中无机物超过2/3，骨硬脆C．骨中有机物超过2/3，骨弹性大D．骨中无机物不到1/3，骨硬脆5．如果坚持进行体育锻炼，运动时一般不容易脱臼，原因是(D)A．关节软骨增厚B．关节腔较小C．关节连结的骨坚硬D．关节囊和韧带增厚(第6题)6．如图所示为关节剖面模式图：(1)关节的基本结构包括关节面、关节囊、关节腔三部分。
(2)图中C内有滑液，能减少关节面之间的摩擦。
此外，关节周围或关节腔内还有许多韧带，增强了关节的灵活性和牢固性。
7．根据图A和图B回答问题：(第7题)(1)图B表示伸肘动作，图A表示屈肘动作。
(2)和分别表示两种肌肉，是肱二头肌，是肱三头肌。
(3)在图A和图B的动作中，的状态分别是收缩和舒张。
(4)和能相互配合，共同完成动作是在神经系统的支配下。
(5)当双手自然下垂时，屈肌肌群和伸肌肌群所处的状态是(B)A．都收缩B．都舒张C．前者收缩，后者舒张D．前者舒张，后者收缩8．下列表示骨、关节和肌肉关系的模式图中，正确的是(B)(第8题)【解】骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分，骨骼肌两端是白色的肌腱，中间较粗的部分是肌腹，骨骼肌一般要跨越一个或几个关节，由肌腱附着在相邻的骨上，骨和关节本身没有运动能力，必须依靠骨骼肌的牵引来运动。
浙教版九年级下册科学第3章第5节人的运动系统和保健 第2课时(25张PPT)
A.关节头和关节窝一凸一凹
B.关节头与关节窝之间有空隙，运动时容易造成脱臼 C.关节囊由坚韧的结缔组织构成，还附有许多韧带 D.关节面上覆盖着光滑和有弹性的关节软骨 5.下列关于动物运动的叙述，正确的是（D ）
A.骨骼肌的两端固着在同一块骨上
B.只要运动系统完好，人体就能正常运动
C.伸肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张 D.人体运动系统由骨、肌肉（骨骼肌）和关节（骨连结）组成
组成：肌腱、肌腹 骨骼肌 动作的完成 卫生与保健
特性：受到刺激能收缩
神经系统调节，骨骼肌牵引骨绕关节活动 积极参加体育锻炼
课堂练习
1.伸肘时肌肉活动情况为（ D ） A.肱二头肌、肱三头肌同时收缩 C.肱二头肌收缩、肱三头肌舒张 A.外界刺激 B.机械刺激 B.肱二头肌、肱三头肌同时舒张 D.肱二头肌舒张、肱三头肌收缩 D.神经传来的兴奋
消化系统：提供肌肉收缩所需的能量
呼吸系统：提供能量利用和转化时需要的氧 循环系统：运输氧和养料，排除废物
怎么办？
运动前后，应做足够的
热身运动及缓和运动。
穿着合身的运动服和佩
戴适当的保护装备。
依照正确的方法来进
行运动。
怎么办？
运动时和运动后都要
喝水，以补充水分。
若感到身体不适便 应立即停下来休息。
骨→杠杆
关节→支点
骨骼肌→动力
肌肉协作示意图
伸肘时，这些肌群是如何变化的？
伸肘时，肱三头肌等 肌群收 缩，肱二头肌屈肌肌群舒张
运动的实现
肱三头肌—— ——肱二头肌
五、卫生与保健
2.经常参加体育锻炼 1.青少年时期应特别注意坐、 （1）体育锻炼对关节的影响
立、行、卧的正确姿势
使关节囊增厚、韧
人的运动系统和保健
二、骨的结构和成分
骨的大小不同，形态各异，大致可分为四类：
【长骨的结构】
骨膜
为骨提供营养；使骨 不断长粗，促进骨的 愈合和再生
骨质
骨密质：致密坚硬， 耐压性强
骨松质： 结构疏松呈蜂 窝状，轻便
骨髓
红骨髓具有造血功能
【骨的成分和物理特性】 活动：灼烧鱼骨，闻气味。
无机物： 主要是钙盐
使骨具有坚固性
二者结合， 使骨既坚硬 又富有弹性
有机物： 主要是胶原纤维
使骨具有韧性和弹性
成人骨中有机物占1/3，无机物占2/3。阅读：P101骨质疏松症
三、骨连结
1、骨连结的方式 不动连结、微连结、活动连结 【关节】
关节的运动
屈和伸
内收和外展
环转
旋转
2、关节的结构和功能
关节软骨可减少运 关节面： 动时的摩擦和撞击
一、运动系统概况
骨 ————杠 杆
骨骼
组 成
骨连结——运动的支点 骨骼肌 ——运动的动力
脑颅骨（8） 头骨 面颅骨（15） (29) 听小骨（6）
躯干骨 （51）
脊柱（26） 胸骨（1） 肋骨（24） 上肢骨（64）
四肢骨 （126） 下肢骨（62）
头骨（颅骨 ）
骨骼的功能： 支撑体重、 维持体形、 保护内脏
课堂练习
1、运动系统是由骨、 骨连结 、 骨骼肌 三部分组成的。 2、骨膜中含有 血管 和 神经 及成骨细胞，其中血管 对骨有营养作用。 3、儿童骨成份中含有机物较成人 多 ，含无机盐较 成人 少 ，所以骨骼较柔软、弹性较 大 ，而硬 度 小 ，不易骨折，但受压容易弯曲变形。 腰曲 4、成人脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、 胸曲 、 和 骶曲 ，这些弯曲与人类 直立行走 有关，可以 起到缓冲振荡和平衡身体的作用。
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【解析】 成人骨中有机物约占骨重的 1/3，无机物约占 骨重的 2/3，可见 D 是错误的。
【答案】
D
要点3
骨连结(重点)
1．骨连结的三种形式：不动连结、微动连结和活动 连结。 2．活动连结也称关节。关节由关节面、关节腔和关 节囊 组成，它可以 减少运动时两骨的撞击，使运动更加 灵活。
关节面： 一凸一凹， 略凸起的一面叫做关节头， 略凹进的一面叫关节窝，上面覆盖着一层关节 软骨，可以减少运动时两骨关节面的摩擦和缓 冲两骨的撞击作用 关节囊：由结缔组织构成，包围整个关节，外层 3．关节 有许多韧带，可将相邻两骨牢固地联系起来， 内层能分泌滑液 关节腔： 由关节面和关节囊共同围成的密闭腔， 里面含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用， 可以减少关节面间的摩擦，使关节灵活自如
3．骨的生长包括骨的 增长和加粗两方面。幼年时，骨端和 骨干之间有软骨层，软骨层细胞不断分裂、生长，形成新的骨组 织，使骨增长；同时，骨膜内的成骨细胞也能不断地分裂、生长， 产生新的骨组织，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增 长了。 4．骨是由柔韧的有机物和脆硬的无机物组成的。骨中的这 些成分的含量随着人的年龄的变化而变化，骨的物理性质也随之 变化。
【例 4】 如图 3.52 表示一个屈肘动作，对 此描述正确的是( ) A．肌肉 M 收缩，肌肉 N 舒张，围绕关节 Y 运动 B．肌肉 M 收缩，肌肉 N 舒张，围绕关节 X 运动 C ．肌肉 N 收缩，肌肉 M 舒张，围绕关节 Y 运动 D．肌肉 N 收缩，肌肉 M 舒张，围绕关节 X 运动 【解析】 图中 X 是肩关节，Y 是肘关节，M 是肱二头肌，N 是肱三头肌。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，绕肘关 节运动，A 正确。 【答案】 A
要点4
骨骼肌(重点)
1．人体的骨骼肌共有 600 多块。 2．骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管 和神经。一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相 邻的骨上，中间部分为肌腹，主要由肌纤维构成。当肌腹 收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。 3．人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完 成的，而是由多组骨骼肌群在神经系统的调节下，相互配 合， 共同完成。 如当屈肘时， 肱二头肌屈肌肌群就会收缩， 而肱三头肌等肌群则会舒张。 ◆思考与讨论：伸肘时，这些肌群是如何变化的？ 伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。
要点3
卫生和保健(重点)
1．青少年时期，骨弹性大，易变形，所以青少年要 特别注意坐、立、行、卧的正确姿势。
2．经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗， 从而加强关节的牢固性，加强关节囊、韧带和关节周围肌 肉的伸展性，使关节活动幅度增大，更为灵活。
3．脱臼：指关节头从关节窝里脱出来，脱臼的部位 往往出现肿胀疼痛，此时要避免受伤关节的活动，尽快请 医生治疗、复位。
要点2
骨的结构和成分(重点)
1．组成人体骨骼的骨有长骨、短骨、扁骨、不规则骨等 多种形态。
骨膜：内有丰富的血管和神经，对骨有营养 作用 骨松质：结构疏松呈蜂窝状，主要分布 在长骨的两端 2．长骨 骨质 骨密质：大部分集中在长骨的骨干，致 密坚硬 骨髓：分布在骨髓腔和骨松质的空隙内，红 色的骨髓具有造血功能
目
标
导
引
知识技能目标
了解 了解 了解 了解
知识点及相关技能
人体的骨骼 骨的结构和功能 骨连结和骨骼肌 人体运动系统的保健
课
本
导
学
பைடு நூலகம்
要点1
人体的骨骼
1．人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成的。 2．人体的骨骼共有 206 块骨，根据位置可以将骨骼 划分为头骨(又称颅骨)、躯干骨和四肢骨三部分。 3．人体的骨骼坚硬，具有维持体形、支持体重和保 护内部器官等作用。 ◆思考与讨论： ❶头骨主要保护什么器官？ 保护脑及头部的感觉器官。
❷你能说出课本第 100 页图 320 中的骨的名称吗？
骨的名称：人体共有 206 块骨，分为颅骨、躯干骨和 四肢骨 3 大部分。①颅骨：脑颅骨、面颅骨和听小骨。② 躯干骨：脊柱、胸骨和肋骨。③四肢骨：上肢骨(肩胛骨、 锁骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨、指骨)和下肢骨(髋 骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨、趾骨 )。 4．人体的脊柱由许多椎骨连结而成，从侧面看有四 个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。这些生理弯曲使 人体能处于直立状态，并使脊柱富有弹性，使得人体在站 立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对 脑的 震荡，有利于保持身体平衡。
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【例 3】 关节是能活动的骨连结，在运动中起 支点的作用。如图 3.51 是关节结构模式图，下 列说法正确的是 ( ) A．①使关节灵活 B．④使关节牢固 C ．③和⑤共同围成② D．②内的滑液由①分泌 【解析】 图中③是关节头，⑤是关节窝，两者构成⑥关节面， ①是关节囊，②是关节腔，④是关节软骨。关节囊与关节的牢固 性有关，A 错误；关节软骨可减少骨与骨之间的摩擦，缓冲运动 时的震荡，与骨的灵活性有关，B 错误；关节面和关节囊围成的 空腔是关节腔，C 错误；关节腔内有关节囊内壁分泌的滑液，D 正确。 【答案】 D
【例 1】 下列关于人体骨骼的说法，正确的是 A．人体的骨骼共有 206 块 B．人体的骨骼由 206 块骨连结而成 C．人体骨骼由许多骨与骨骼肌组成 D．人体的骨骼可分为头骨、脊柱和四肢骨
(
)
【解析】 人体的骨共有 206 块，而不是 206 块骨骼；人 体的骨骼由 206 块骨连结而成，不包括骨骼肌；人体的骨 骼可分为头骨、躯干骨和四肢骨。 【答案】 B
【例 3 】
体育锻炼对关节的影响很大，下列叙述中错误 的是 ．． ( ) A．增加关节的灵活性 B．增加关节的牢固性 C．增加关节的延展性 D．增加关节周围的肌肉数量 【解析】 科学、系统的体育锻炼，既可以提高关节的稳定性， 又可以增加关节的灵活性和运动幅度，还可以增加关节软骨和骨 密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和 韧带增厚，因而可使关节的牢固性加强。体育锻炼，能促进血液 循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞 变粗，体积增大，而不是肌细胞数量增加。 【答案】 D
人的生 长时期 儿童 少年期 成年期 老年期 骨成分的含量 有机物 无机物 超过 1/3 不到 2/3 约为 1/3 约为 2/3 骨的物理特性 硬度小、柔软、易变形 既坚固，又有弹性
不到 1/3 超过 2/3 硬而脆，弹性小，易骨折
【例 2】 下列有关长骨的叙述， 错误 的是 ( ) ．． A．骨组织的营养物质主要依靠骨膜中的血管来供应 B．人幼年时，骨髓呈红色，具有造血功能 C．骨的长粗和骨折后的修复与骨膜内的成骨细胞有关 D．成年人的骨中，有机物约占 2/3，无机物约占 1/3
◆思考与讨论：人体的哪些部位具有关节？进行体育 运动时，哪些关节容易受伤？应该怎样保护？
如上肢的肩关节、肘关节、腕关节、指关节等，下肢 的膝关节、踝关节、趾关节等。进行体育运动时，上肢的 肘关节和腕关节，下肢的膝关节和踝关节等都容易受伤， 保护措施包括充分做好运动前的准备活动、运动强度应该 适当，以及佩带护腕、护膝等。