3.5 人的运动系统和保健

3．骨的生长包括骨的 增长和加粗两方面。幼年时，骨端和 骨干之间有软骨层，软骨层细胞不断分裂、生长，形成新的骨组 织，使骨增长；同时，骨膜内的成骨细胞也能不断地分裂、生长， 产生新的骨组织，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增 长了。 4．骨是由柔韧的有机物和脆硬的无机物组成的。骨中的这 些成分的含量随着人的年龄的变化而变化，骨的物理性质也随之 变化。
【例 3】 关节是能活动的骨连结，在运动中起 支点的作用。如图 3.5­1 是关节结构模式图，下 列说法正确的是 ( ) A．①使关节灵活 B．④使关节牢固 C ．③和⑤共同围成② D．②内的滑液由①分泌 【解析】 图中③是关节头，⑤是关节窝，两者构成⑥关节面， ①是关节囊，②是关节腔，④是关节软骨。关节囊与关节的牢固 性有关，A 错误；关节软骨可减少骨与骨之间的摩擦，缓冲运动 时的震荡，与骨的灵活性有关，B 错误；关节面和关节囊围成的 空腔是关节腔，C 错误；关节腔内有关节囊内壁分泌的滑液，D 正确。 【答案】 D
◆思考与讨论：人体的哪些部位具有关节？进行体育 运动时，哪些关节容易受伤？应该怎样保护？
如上肢的肩关节、肘关节、腕关节、指关节等，下肢 的膝关节、踝关节、趾关节等。进行体育运动时，上肢的 肘关节和腕关节，下肢的膝关节和踝关节等都容易受伤， 保护措施包括充分做好运动前的准备活动、运动强度应该 适当，以及佩带护腕、护膝等。
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【解析】 成人骨中有机物约占骨重的 1/3，无机物约占 骨重的 2/3，可见 D 是错误的。
【答案】
D
要点3
骨连结(重点)
1．骨连结的三种形式：不动连结、微动连结和活动 连结。 2．活动连结也称关节。关节由关节面、关节腔和关 节囊 组成，它可以 减少运动时两骨的撞击，使运动更加 灵活。
关节面： 一凸一凹， 略凸起的一面叫做关节头， 略凹进的一面叫关节窝，上面覆盖着一层关节 软骨，可以减少运动时两骨关节面的摩擦和缓 冲两骨的撞击作用 关节囊：由结缔组织构成，包围整个关节，外层 3．关节 有许多韧带，可将相邻两骨牢固地联系起来， 内层能分泌滑液 关节腔： 由关节面和关节囊共同围成的密闭腔， 里面含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用， 可以减少关节面间的摩擦，使关节灵活自如
目
标
导
引
知识技能目标
了解 了解 了解 了解
知识点及相关技能
人体的骨骼 骨的结构和功能 骨连结和骨骼肌 人体运动系统的保健
课
本
导
学
要点1
人体的骨骼
1．人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成的。 2．人体的骨骼共有 206 块骨，根据位置可以将骨骼 划分为头骨(又称颅骨)、躯干骨和四肢骨三部分。 3．人体的骨骼坚硬，具有维持体形、支持体重和保 护内部器官等作用。 ◆思考与讨论： ❶头骨主要保护什么器官？ 保护脑及头部的感觉器官。
【例 1】 下列关于人体骨骼的说法，正确的是 A．人体的骨骼共有 206 块 B．人体的骨骼由 206 块骨连结而成 C．人体骨骼由许多骨与骨骼肌组成 D．人体的骨骼可分为头骨、脊柱和四肢骨
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源自文库【解析】 人体的骨共有 206 块，而不是 206 块骨骼；人 体的骨骼由 206 块骨连结而成，不包括骨骼肌；人体的骨 骼可分为头骨、躯干骨和四肢骨。 【答案】 B
要点4
骨骼肌(重点)
1．人体的骨骼肌共有 600 多块。 2．骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管 和神经。一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相 邻的骨上，中间部分为肌腹，主要由肌纤维构成。当肌腹 收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。 3．人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完 成的，而是由多组骨骼肌群在神经系统的调节下，相互配 合， 共同完成。 如当屈肘时， 肱二头肌屈肌肌群就会收缩， 而肱三头肌等肌群则会舒张。 ◆思考与讨论：伸肘时，这些肌群是如何变化的？ 伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。
要点2
骨的结构和成分(重点)
1．组成人体骨骼的骨有长骨、短骨、扁骨、不规则骨等 多种形态。
骨膜：内有丰富的血管和神经，对骨有营养 作用 骨松质：结构疏松呈蜂窝状，主要分布 在长骨的两端 2．长骨 骨质 骨密质：大部分集中在长骨的骨干，致 密坚硬 骨髓：分布在骨髓腔和骨松质的空隙内，红 色的骨髓具有造血功能
【例 3 】
体育锻炼对关节的影响很大，下列叙述中错误 的是 ．． ( ) A．增加关节的灵活性 B．增加关节的牢固性 C．增加关节的延展性 D．增加关节周围的肌肉数量 【解析】 科学、系统的体育锻炼，既可以提高关节的稳定性， 又可以增加关节的灵活性和运动幅度，还可以增加关节软骨和骨 密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和 韧带增厚，因而可使关节的牢固性加强。体育锻炼，能促进血液 循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞 变粗，体积增大，而不是肌细胞数量增加。 【答案】 D
要点3
卫生和保健(重点)
1．青少年时期，骨弹性大，易变形，所以青少年要 特别注意坐、立、行、卧的正确姿势。
2．经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗， 从而加强关节的牢固性，加强关节囊、韧带和关节周围肌 肉的伸展性，使关节活动幅度增大，更为灵活。
3．脱臼：指关节头从关节窝里脱出来，脱臼的部位 往往出现肿胀疼痛，此时要避免受伤关节的活动，尽快请 医生治疗、复位。
❷你能说出课本第 100 页图 320 中的骨的名称吗？
骨的名称：人体共有 206 块骨，分为颅骨、躯干骨和 四肢骨 3 大部分。①颅骨：脑颅骨、面颅骨和听小骨。② 躯干骨：脊柱、胸骨和肋骨。③四肢骨：上肢骨(肩胛骨、 锁骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨、指骨)和下肢骨(髋 骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨、趾骨 )。 4．人体的脊柱由许多椎骨连结而成，从侧面看有四 个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。这些生理弯曲使 人体能处于直立状态，并使脊柱富有弹性，使得人体在站 立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对 脑的 震荡，有利于保持身体平衡。
人的生 长时期 儿童 少年期 成年期 老年期 骨成分的含量 有机物 无机物 超过 1/3 不到 2/3 约为 1/3 约为 2/3 骨的物理特性 硬度小、柔软、易变形 既坚固，又有弹性
不到 1/3 超过 2/3 硬而脆，弹性小，易骨折
【例 2】 下列有关长骨的叙述， 错误 的是 ( ) ．． A．骨组织的营养物质主要依靠骨膜中的血管来供应 B．人幼年时，骨髓呈红色，具有造血功能 C．骨的长粗和骨折后的修复与骨膜内的成骨细胞有关 D．成年人的骨中，有机物约占 2/3，无机物约占 1/3
【例 4】 如图 3.5­2 表示一个屈肘动作，对 此描述正确的是( ) A．肌肉 M 收缩，肌肉 N 舒张，围绕关节 Y 运动 B．肌肉 M 收缩，肌肉 N 舒张，围绕关节 X 运动 C ．肌肉 N 收缩，肌肉 M 舒张，围绕关节 Y 运动 D．肌肉 N 收缩，肌肉 M 舒张，围绕关节 X 运动 【解析】 图中 X 是肩关节，Y 是肘关节，M 是肱二头肌，N 是肱三头肌。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，绕肘关 节运动，A 正确。 【答案】 A