穴位的基础知识

其他人体常用保健穴位
《甲乙经》载明百会穴是“在前顶后 一寸五分，顶中央旋毛中，陷可容 指”。考虑到有人旋毛生长偏斜，此 时取穴不应拘于旋毛中央，于是补充 [定位]头部正中线与两耳 说明此穴“直两耳尖”，即在前后正 尖连线的交点。 中线上。
百会
[主治]头痛、眩晕、耳鸣 、中风、失语、失眠、 健忘、癫狂痫、脱肛、 阴挺、胃下垂等。
劳宫
[定位]位于手心，自然握拳 中指所指处。 [主治]心烦善怒、癫狂、小 儿惊厥。
用掌心盖住膝盖骨， 五指朝上，手掌自然 张开，大拇指端下面 便是此穴。
贫股、 主 血内闭 治 等侧经 。痛、 崩 、瘾漏 阴疹、 部、月 瘙湿经 痒疮不 、、调
[ ]
内定 侧位 端 上大 腿 寸内 。侧 ， 髌 骨
人体自然标志有两种:一种 是不受人体活动影响而固 定不移的标志，如人的五 官、指（趾）甲、乳头、 肚脐等；

面 口 合 谷 收 。 头 项 寻 列 缺 ， 腰 背 委 中 求 。
肚 腹 三 里 留
四 总 穴 歌
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足三里
位 置：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴 外1横指处。 主治：胃痛、呕吐、腹胀、便秘、 泄泻，下肢痿痹以及强身保健。 作 用：足三里所包含的经络就更 广泛了，可以治疗五脏六腑的疾 病。这个穴位自古以来就是长寿 保健穴。
是让患者将食指、中指、 无名指和小指者四指并拢， 以中指中节横纹处为准， 四指横量作为3寸，食指 与中指并拢为1.5寸。
以患者的中指中节屈曲 时手指内侧两端横纹头 之间的距离看做一寸
指寸法
以患者拇指指关节的 宽度作为一寸
自然标志取穴法
即根据人体的自 然标志而定取穴 位。
一种是需要采取相应动作姿 势才会出现的标志，包括皮 肤的皱襞、肌肉的凹陷、肌 腱的显露以及某些关节间隙 等。
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血 海
]
2
腘横纹至外踝 尖是16寸，故 取中点
痰主 多治 、 癫腹 狂胀 、、 头便 痛秘 、、 眩咳 晕嗽 等、
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骨定 前位 缘 外外 踝 横高 指点 （上 中 指寸 ）， 胫
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丰 隆
2
[定位]小腿内侧、胫骨内侧髁下方凹陷处。 [主治]腹胀、水肿、小便不利、黄疸、月经不调、 带下以及膝关节肿痛等
合谷
位 置：第1、2掌骨之间，约平第2 掌骨中点。 主治：头痛、目赤肿痛、鼻衄、口 眼斜、耳聋、热病无汗或多汗、 腹痛、便秘、经闭、滞产等 作 用：可以治疗从头部一直到手 的疾病，甚至于可以预防中风、牙 疼、嗓子疼等疾病。 按摩手法：拇指屈曲垂直，做一紧 一松的按压，按压的力量要强，应 有酸麻胀的感觉，每两秒一次，每 次做五分钟。
按摩手法：拇指垂直下按，增加揉的动 作，力度要大，不仅有酸麻胀 的感觉， 最好还要有一些窜的感觉 。
委中
位置：腘横纹中点。 主治：腰腿痛、下肢痿痹、急性吐 泻、腹痛、丹毒等 作用：后背、腰部的病痛都可以用 委中穴来解决，通常只要是腰痛， 按摩委中穴能减轻 30％的疼痛。 另一个独特的作用是能让鼻子通气。 长年“一窍不通”的人，按摩“委 中”穴有即时通气的作用。 按摩手法：急性腰扭伤的患者， “委中穴”痛点处点按 2 分钟， 腰痛可即时缓解；鼻子不通的人， 取侧卧位（鼻子不通气的一侧身体 在上位），屈腿用大拇指点按“委 中”穴，需稍用力。
特定穴
五输穴：井荥输经合 原络穴：阴经之输幷于原；三焦行诸阳，故置一腧，名曰原。 五脏有疾也，当取之十二原 郄穴：经脉在四肢部经气深聚部位，阳经郄穴治急症，阴经郄穴治血 症 背腧穴：直接反映脏腑功能状态，阴病治阳 募穴：脏腑之气聚于胸腹部的腧穴。阳病治阴
八会穴：府会太仓，脏会季胁，筋会阳陵泉，髓会绝骨， 血会膈腧，骨会大杼，脉会太渊 八脉交会穴：公孙、内关、外关、足临泣、章门、申脉、 后溪、照海、列缺 下合穴：六腑下合穴，六腑之气下合于足三阳经
大椎
• [定位]第7颈椎棘突下 凹陷中。 • [主治]热病、疟疾、咳 喘、癫狂痫、头项强 痛等。
肩井
[定位]大椎穴与肩峰连线 的中点。 [主治]颈项强痛、肩背疼 痛、臂不举、乳痈、难 产、瘰疬等。
中脘、神阙、关元、气海
中脘 [定位]前正中线上，脐中上4寸。 [主治]胃脘痛、腹胀、呕吐、 吞酸、呃逆、纳差、腹 痛、肠鸣、泄泻、黄疸 神阙 [定位]脐窝正中。 [主治]中风脱证、腹泻、腹 胀、腹痛、脱肛、水肿等
胸腹胁部
胸骨上窝至胸剑联合中点 胸剑联合中点至脐中 脐中至耻骨联合上缘 两乳头之间
背腰部 上肢部
两肩胛骨脊柱缘之间 腋前、后纹头至肘横纹 肘横纹至腕掌侧横纹
常 用 骨 度 分 寸 表
下肢部
耻骨联合上缘至股骨内上髁上缘 胫骨内侧髁下方至内踝尖 股骨大转子至腘横纹 腘横纹至外踝尖
• 指以本人手指折定 分寸作为长量单位 量取穴位的方法。 常用的有拇指同身 寸、中指同身寸和 "一夫法 "也叫横指同身寸， 一夫法。
穴位的基础知识
岐黄科普会培训部
培训内容
总体介绍人体的穴位分布情 况（了解） 腧穴的定位方法 具体讲述人体常用的保健穴 位，包括穴位的具体定位和 功效
人体穴位分布总览
腧穴
腧穴的命名 腧穴命名：天象，地理，王 政，人事，動植物，傢具， 建築，解剖，臟腑，陰陽， 功效 腧穴的分类 经穴：十二正经+任督二脉的 腧穴（362个） 奇穴：十四经外，有固定位 置，有名称的经验效穴，统 称经外奇穴 阿是穴：天应穴，不定穴， 按压痛点取穴。无定点，无 常名
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背腧穴
天枢
[定位]脐中旁开2寸。
[主治]腹痛、腹胀、泄泻 、便秘、痛经、月经不 调等。
位置：屈肘，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点 主治：上肢不遂、手臂痹痛、高血压、热病、癫狂、 咽喉肿痛、齿痛、腹痛、吐泻、皮肤病等
曲 池
内关
位 置：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡 侧腕屈肌腱之间。 主治：心痛、胸闷、失眠、癫狂痫、 胃痛、呕吐、呃逆、晕车、晕船、耳 源性眩晕、肘臂挛痛 作 用：内关穴属于心包经，连接着 心脏，按压内关穴可以治疗和预防心 脏和肺脏有关的疾病。止呕缓解晕车 晕船。 按摩手法：拇指垂直按在穴位上，指 甲要和；两筋平行，用指尖有节奏地 按压，配合一些揉的动作，要有酸麻 胀的感觉。
• 按摩手法：按揉。
昆仑
• [定位]外踝尖与跟腱之 间的凹陷处。 • [主治]后头痛、项强、 腰骶疼痛、足踝疼痛 、癫痫
涌泉
[定位]足趾跖屈时，足底 （去趾）前1/3凹陷处。 [主治]小儿惊风、癫狂痫 、昏厥、头晕、目眩、 咽痛、喉痹、小便不利 、大便难、足心热
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气海 [定位]前正中线上，脐中下1.5寸 。 [主治]虚脱乏力、形体羸瘦、遗精 、阳痿、月经不调、崩漏、产后恶 露不绝、痛经、不孕、中风脱证、 脱肛、腹痛、腹泻、便秘。
关元 [定位]前正中线上，脐中下3寸。 [主治]中风脱证、虚劳羸瘦、疝气 、遗精、阳痿、遗尿、尿频、月经 不调、带下、不孕、恶露不尽等。
阴 陵 泉
三阴交
• 位 置：足内踝尖上3寸，胫 骨内侧缘后方 • 主治：腹胀、肠鸣、泄泻、 带下、阴挺、月经不调、遗 精、阳痿、遗尿、心悸、失 眠、脚气、下肢痿痹，阴虚 诸证
• 作 用：三阴交是妇科的首选要穴， 它可以说是妇科病的万灵丹，具 有双向调节的作用，也就说它能 通利又能收摄、能活血又可止血， 能滋阴又可利湿，根据个人不同 的体质，而产生对机体有利的作 用。我们应该重视它的作用。
腧穴的定位方法
同身寸概念 分类 • 骨度分寸定位法 • 体表解剖标志定位法 • 手指同身寸定位法 • 简便定位法
什么是同身寸
指以患者本人体表的 一些部位折定分寸， 作为量取穴位的长 度单位。主要有骨 度和指寸法两种， 临床多指后者。
胸部与胁肋部 取穴一般根据 肋骨计算，每 一肋两穴间作1 寸6分
方算 短 量 骨 骨 12 肘横纹至腕横纹 法 尺 ， 周寸 节度 。寸并身来分 作按各作寸 为照部为定 定相的主位 穴应大要法 标比小标， 准例、志是 的折长测以
骨 度 分 寸 定 位 法
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部位 头部
起止点 前发际正中至后发际正中 耳后两乳突之间
常用骨度 12寸 9寸 9寸 8寸 5寸 8寸 6寸 9寸 12寸 18寸 13寸 19寸 16寸
水沟（别名人中、鬼宫）
• [定位]人中沟的上1/3 与中1/3交点处。 • [主治]昏迷、晕厥、中 暑、中风、癫狂痫、 癔病、小儿惊风、面 瘫面肿、鼻塞、鼻衄 、急性腰扭伤等。
风府
位置：后发际正中直上1 寸 主治：头痛、眩晕、耳 鸣耳聋、目赤肿痛、鼻 塞、感冒颈项强痛。
风池
位置：胸锁乳突肌与斜 方肌之间凹陷中，平风 府穴 主治：头痛、眩晕、耳鸣 耳聋、目赤肿痛、鼻塞、 感冒、头重脚轻、眼睛 疲劳、颈部酸痛（落枕、 失眠、宿醉）
背腧穴
心腧 [定位]第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 [主治]心痛、惊悸、失眠、健忘、癫 痫、咳嗽、吐血等。 肺腧 [定位]第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。 [主治]咳嗽，气喘，咳血，骨蒸潮热 ，盗汗等
肝俞 [定位]第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 [主治]胁痛、黄疸、目赤、目视不明、 夜盲、腰背痛、癫狂痫等 脾俞 [定位]第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 [主治]腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、水肿 、黄疸、背痛等。 肾俞 [定位]第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 [主治]遗精、阳痿、月经不调、带下、 头晕耳鸣、腰痛等
列缺
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方， 腕横纹上1.5寸处，肱桡肌与拇长展肌 腱之间；微屈肘，侧腕掌心相对取之。 主治：咳嗽、气喘、咽喉肿痛、头痛、 牙痛、颈项痛、口眼歪斜、半身不遂。 作用：1) 此处按摩，有助于治疗偏头 痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽 喉炎等头面部疾病。 (2) 手肘、腕无力 及疼痛，半身不遂，可按摩。(3) 感冒、 支气管炎、支气管扩张咯血及咳喘等 肺经病证，均可按摩