排球垫球课件

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练 习 方 法(四) • 目的:提高学生垫球技术和控制球能力。 • 方法:用4至5个大竹筐,将学生分成人数相等的
4至5队,每队距筐8米,列队站好。听到信号后, 排头做自垫球移动前进,至距筐约2米处时将球垫 向筐内,徒手跑回击下一人的手掌,第二人做与 排头同样的动作,全队依次进行。速度快。入球 多的队名次列前(其中以入球多少为主)。
垫球技术分解动作
连 续 动 作
垫球技术的口决
一、插 二、夹 三、提 四、蹬
一、插
二、夹
三、提
四、蹬
常用技术动作
一、侧面双手垫球
常用技术动作
二、背向垫球
常用技术动作
三、跨步垫球



法(一)
• 目的:熟悉球性,了解排球的弹性。 • 方法:学生在排球场上各找空地一块,手
持一个排球。教师鸣笛后,每人将手中的 排球用力掷在地上,使球垂直弹至空中, 在球落地之前,从球下钻过。 • 规则:球每从地上弹起一次,人就从球下 钻过一次,直到不能钻过或球触及身体为 止。钻过次数最多者为胜。



法(三)
目的:巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法:每人持一球做自垫球,一将球垫至约50公分高, 二垫至约1米高,三垫至约1.5米左右进行,待球落地反 弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球,算完成 一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少, 次数多者为优胜。 规则:必须按规定的节奏垫出不同的高度,否则该次 练习不算,应重做。
• 目的:提高学生垫球技术 • 方法:把学生分成人数相等的若干队,每
队站成直径5~6米的圆圈。听信号后, 开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球 成功次数多者为优胜,或以垫击最高次数 为优胜。 • 规则:一人连续垫多次,只按一次计数。

习源自文库

法(六)
常见错误动作
一、击球点不准确,常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球,都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧,但手腕下压不够,造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活,不能正确移动到球的下落部 位,从而造成垫球技术动作变形,接不准球。
练 习

法(二)
目的:熟悉垫球部位;发展灵敏性,协调性。 方法:将学生分成人数相等的两队,并在排球场底线 站好。当听到信号后,排头用垫击球的部位将球托起, 并且持球跑动前进,穿过球网到对区底线交给下一个人, 该人接过球依旧持球跑动前进,全队依次进行。速度快 的队为优胜。 规则:球落地后应立即捡回,并在掉球处重新开始做。
• 规则:必须用垫击方式垫球入筐,中途球落地应
在落地点检起再接着做。
练 习

法(五)
目的:提高学生垫球技术和控制球能力。 方法:将学生分成人数相等的若干队,并相距一定的 距离迎面站好,听信号后,排头做自垫球移动前进,移 动至对面第一人后将球交给对方,该学生做同样动作, 全队依次进行。速度快的队为优胜。 规则:必须连续垫击球移动前进,如球落地,应在落 地点检起后重做,不允许持球跑。




1、形成正确的手臂击球动作;
2、注意垫球时的全身协调用力; 3、多做移动垫球。




本节课我们主要学习了以下几个问题:
一、垫球及其分类 二、垫于的基本手型、击球点、垫球动作 三、实践课中几种常见的练习方法 四、常见错误动作分析
关二小 杨应章
垫球的定义:

垫球是用双手前臂的前部击 球,利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。其主要用 于接发球、接扣球、接拦回 球及接应各种低球。其动作 易学,比赛中运用较多。
垫球技术的动作要领
一.垫球手型种类
叠掌式
包拳式
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示
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