初中排球正面上手发球教案

初中排球正面上手发球教案

一、热身：

1、组织学生做拉伸运动，如弓箭步，跳绳，挥拳等。

2、组织学生做传球游戏，如大朋友小朋友传球，人人传球，宝山传球等。

二、技术讲解部分：

1、落体发球方法：

1）学习姿势：站立，双脚距离标准发球线45-60厘米，重心向前倾斜，双臂张开，手型与发球线垂直。

2）发球动作：双腿有力蹲下，双肩一起往前弯曲，双手向前投掷，双臂在腰部向外打开，然后双手向前抛出，使小臂收至肩部，最后，球拍高于头顶，头顶向发球目标方向。

2、正面上手发球方法：

1）学习姿势：站立，双手环手持球，与发球线垂直，前臂与球拍成45度角，双腿距离标准发球线45-60厘米，重心向前，头部抬起，目标方向。

2）发球动作：双腿有力蹲下，双肩和双臂同时往前弯曲，双手凝聚力量，向发球方向投掷，双腿猛地跳起，双手向前出，双手缓缓收起，球拍高于头顶，头部向发球目标方向。

三、技术练习：

1、两人练习：一个学生发球，另一个学生接球，然后回发，10次后

更换，重复15次。

2、一人练习：学生独立练习发球并尽可能达到上一步骤中发球要求，重复20次。

3、抢练习：2-3人练习，学生之间互抢。