循环练习法案例3
体育训练中的循环重复训练方法分析
体育训练中的循环重复训练方法分析循环重复训练是体育训练中常用的一种方法，主要是通过反复训练同一动作或同一技术，以达到提高技术和增强肌肉记忆的效果。
循环重复训练可以采用不同的方式和方法，其主要作用是强化训练后的技能能够持续稳定地表现出来，达到形成“肌肉记忆”的目的。
循环重复训练可以采用以下几种方式：一、固定循环训练法固定循环训练法是指在训练中使用同一动作或同一技术，每次间隔较短，反复训练，以强化技能的记忆和稳定性。
这种训练法一般注意以下几个问题：1. 确定循环次数和间隔时间，这个一般要根据实际情况来确定，如果次数太多，时间太长，容易引起疲劳和厌烦，影响训练效果。
2. 在循环训练中，要注意动作的精确度和动作的速度，不要追求过高的速度，而忽略动作的正确性。
3. 循环训练时，可以适当进行模拟比赛情况下的练习，让运动员逐渐适应比赛场景，提高比赛中的表现水平。
二、局部重复训练法局部重复训练法是针对某个动作或技术的某个具体部位进行反复训练，以提高该部位的技术水平。
这种训练法主要注意以下几个问题：1. 具体部位的训练不能过于集中，要适当配合其他部位的训练，以保证全身均衡发展。
2. 局部训练要适当加强练习的难度，不断挑战自己的能力，以使得该部位的技能水平不断提高。
3. 局部训练要掌握好训练强度，不可一味追求训练的强度级别，而忽略了训练后身体的恢复时间。
1. 在不同阶段的训练中，要注意针对不同的动作或技术进行训练，以保证训练的针对性。
2. 训练中要适当加强反馈机制，运动员要根据教练员的建议和反馈及时调整自己的训练方法和训练目标。
3. 训练要有计划、有步骤、有条理，不可随意完成训练任务或改变训练计划。
同时，训练要统筹兼顾，不可忽略全身其他部位的训练要求。
交替循环训练法即为搭配两项运动进行交替训练，以优化训练效果。
这种训练法主要注意以下几个问题：1. 两项运动之间的时间间隔需要适当，以保证身体能够充分休息和恢复。
2. 两项运动的选择要根据训练的目标和运动员的实际情况来确定。
循环训练法在高校公共排球选修课教学中的应用
高校公共排球选修课教学现状和问题
教学方法单一
传统的高校公共排球选修课教学 方法往往以教师为中心，通过讲 解、示范的方式进行，学生缺乏 实践机会，难以真正掌握技能。
学生兴趣不高
由于教学方法单一、内容枯燥， 很多学生对排球选修课的兴趣不
高，缺乏学习的动力。
教学效果不佳
传统的教学方法往往只注重技能 的传授，缺乏对学生团队协作能 力和身心健康的关注，教学效果
循环训练法在高校公共排球选修 课教学中的应用
汇报人： 2023-11-22
• 循环训练法概述 • 高校公共排球选修课教学现状 • 循环训练法在高校公共排球选修课
教学中的应用 • 循环训练法在高校排球选修课教学
中的效果评估
01
循环训练法概述
循环训练法的定义
高效训练方法
循环训练法是一种高效、全面的 训练方法，通过循环重复的方式 进行技能训练，提高训练效果。
教师需要具备丰富的排球教学经验和专业知识， 能够科学设计循环训练方案，并进行有针对性的 指导。
有效的教学管理和时间安排
高校应合理安排排球选修课的教学时间，确保学 生能够充分参与循环训练，并具备良好的课堂纪 律和管理。
04
循环训练法在高校排球选修课教学中的 效果评估
效果评估方法和标准
评估方法
采用问卷调查、教师评价、学生成绩等多种评估方法，全面了解循环训练法在 高校排球选修课教学中的应用效果。
学习态度改善
循环训练法注重学生的个性发展和学习态度培养，通过多元化的教学 手段激发学生学习的兴趣和积极性，提高学生的学习效果。
对循环训练法在高校排球选修课教学中的总结和展望
总结
循环训练法在高校排球选修课教学中的应用效果显著，能够提高学生的技术水平 和体能素质，改善学生的学习态度，是一种值得推广的教学方法。
常用教学法之四循环练习法
常用教学法之四循环练习法循环练习法是上世纪80年代初被引入我国的一种国外体育教学法，这种教学法首先开始于德国体育教师寇赫，他为了合理并有效地利用时间而进行了实验研究，但当时并未引起人们的重视。
1955年苏联古金娜发表了《中小学体育课组织》一文，同年，苏联的富拉科曼的《增大体育课锻炼密度的方法》发表，标志着探索循环练习实验研究的全面展开。
1957年由英国利兹大学体育教师摩根与亚当森首先在理论上进行较系统的论述，并出版了《循环锻炼》专著，引发了德国一些专家更为广泛地对循环练习法的追加实验。
与此同时，摩根本人于1957年专访了美国、加拿大、苏联等国，进行了学术交流与现场示范，从而使循环练习法迅速传播到许多国家。
直到1997年我国在扬州会议上把循环练习法作为专题报告进行了研讨，把它作为当时属于比较先进的教学经验而在全国范围内推广，这主要原因是它比较符合我国体育教学走大运动量的道路，因而很少有人会持否定与怀疑的态度。
其特点是在一节课上出现多个平行运动练习内容，这些运动练习内容不具有相当的难度，大多以身体基本活动练习为主，学生在这些内容中按一定路线巡回练习，并保持较高的运动密度和一定的运动强度，以求身体素质方面达到一定的促进与提高。
一、循环练习法的方式循环练习法大多被使用在发展身体素质的练习课上，因此，练习手段一般都比较单一、操作比较方便，并没有太大的技术含量。
循环练习法从出现到现在，已经有了几十年的实践经验，也出现了几种不同方式的变异，并且有些变异方式是借鉴于其它学科而产生的，最常用的方式有三种：流水式、交换式和叠加式。
1、流水式循环练习法在设计一节循环练习法教学课时，首先要明确教学目标是什么，采用这种练习方法是否是最有效的途径。
例如如果是一节单纯发展跳跃能力的练习课，就不应该采用这种方式来教学，而如果是一节全面发展身体素质能力的课，就很可能获得特别好的效果。
因为，循环练习可以达到身体各部分肌肉不断调整工作与休息的机会，避免了局部肌肉负荷过重的情况出现。
循环训练法在高校羽毛球教学中的应用
循环训练法在高校羽毛球教学中的应用随着体育健身意识的增强，越来越多的大学生开始关注自己的身体健康，并选择参加各种体育锻炼活动。
在众多体育项目中，羽毛球因其简单易学、规则明确、对身体的锻炼效果显著而备受青睐。
而在高校体育教学中，采用循环训练法对学生进行羽毛球技能的训练，不仅可以提高学生的羽毛球水平，还可以增强学生的体质和体能，具有很大的实用价值。
本文将探讨循环训练法在高校羽毛球教学中的应用。
一、循环训练法概述循环训练法是指一种集中训练某种体能和技能的方法。
其基本特点是通过反复做同一动作或一组动作，以达到提高某项技能或体能的目的。
循环训练法将学习和巩固技能的时间分解成若干个小周期，每个小周期内都需要进行反复练习，这样可以更好地将技能牢固地记在学生的大脑中。
循环训练法通常包括：技能练习、力量训练、速度训练和耐力训练。
在高校羽毛球教学中，采用循环训练法对学生进行技术练习，可以大大提高学生的技术水平，同时也可以锻炼学生的体能，有助于提高学生的整体身体素质。
1. 技能练习在羽毛球技能练习中，学生可以利用循环训练法，将羽毛球比赛中常用的击球技术分解成一个个小的技术要领，然后通过反复练习，使学生逐渐熟练掌握这些技术要领。
比如正手发球、反手发球、正手挥拍、反手挥拍、正手截击、反手截击等。
通过循环训练法，学生可以在短时间内大量进行技术练习，加快技能的掌握和巩固。
2. 力量训练在羽毛球比赛中，力量是非常重要的一项素质。
循环训练法可以用来进行力量训练。
比如利用绳索对学生进行拉力训练，通过反复拉绳训练，可以增强学生的上肢力量；利用蹦床进行跳跃训练，通过反复跳跃，可以增强学生的下肢力量。
循环训练法还可以结合哑铃、弹簧器械等进行力量训练，从而提高学生的力量水平。
3. 速度训练在羽毛球比赛中，速度是一项非常重要的素质。
采用循环训练法可以进行速度训练。
在场地上设置若干个不同距离的标志物，然后要求学生通过反复跑动，在不同距离上进行反复加速和减速的训练，从而提高学生的爆发力和速度。
仓pdca循环管理案例资料 仓pdca循环管理相关案例
仓pdca循环管理案例资料仓pdca循环管理相关案例仓pdca循环管理案例资料资料案例1: 一位富于理想的企业家一位富有理想的工匠正打算开办一家自己的企业。
他喜欢木工并想生产工艺桌、柜架和其他家具。
在这之前，他和三个合作者曾为他所在城市的一些大型企业生产了花梨木和核桃木会议桌。
这位有志于成为企业家的人表达了他的思想，这看起来更富于理想化而非商业化。
他相信，享受职业乐趣的氛围而获得成功。
他甚至愿意在付给员工固定的薪水之后，分享企业利润。
试分析：1．对这些人来说会出现哪些企业家的预期回报？它们可能会怎样影响企业的成功？答：其预期回报有：获得成功的满足感；更高的利润；独立自主、按照自己的意愿行动；灵活的工作时间。
这个预期的企业家完全是个工匠，他可能缺乏商业判断力或商业背景。
他的基本特点是熟悉产品工艺技术，他喜欢职业所带来的满足感。
这些动机可以保证产品的质量，如果他再掌握一些经营管理方面的知识，就有可能成功。
2.你愿意对他的新企业投资吗？答：他表达了希望建立富于理想化而非专业化企业的理想，他的最大优势是其专业工作经验。
而对未来的发展和变化很少有计划，缺乏长远的打算，所以这种企业很难有所发展和吸引到投资。
仓pdca循环管理案例资料2：购买一家现存企业创立企业四年之后，老王打算卖掉自己的企业——奔马公司。
奔马公司是老王亲手创立的，因为他喜欢制作奔马。
经过几年的经营，已经相当成功，收入以年平均50%的增长率增长。
奔马在全国X围的玩具店都有出售。
老X是在同一位企业经纪人接触后了解到这一机会的，他想从大公司退休，并认为这个企业是一个好机会。
仓pdca循环管理案例资料资料案例试分析：1.你认为老X应该使用哪种评估方法来评价这个企业，为什么？答：如果能够得到和他相似的公司的过去的销售信息，采用市场评估法比较合适。
收益法和现金流量法也会提供一个实际的价值。
这家公司即没有出现财务困难，也没有利润减少的明显迹象。
2.老X还需要考虑什么会计信息？需要做出哪些调整？答：会计人员应该检查账目以确定他们是否采用了合适的会计方法。
体育课循环训练法
运动训练法——循环训练法
2.轮换式循环训练法
将运动员分成若干组，按照规定要求，依次轮 换练习站。
作用：可以有效地集中发展某一运动机能和机体 某一部位，是身体布局产生深刻反应。
运动训练法——循环训练法
3.分配式循环训练法
设立较多的练习站，根据运动员具体情况指定 每名运动员在特定的若干练习站内训练。
运动训练法——循环训练法
4、通过心率的控制，提高学生的心血管系统的功能水平。
每种练习后，心率每分种达到120~170次为比较合适，一组循环 后心率应该控制在180次/分钟为宜，每组间歇的心率恢复到120次/ 分钟，在这种心率的控制下，可以更好 的提高学生心血管系统的功 能水平。
5、循环练习每周可以安排1~2次。
运动训练法——循环训练法
循环通常应包括6－14个身体不同部位的练 习，每个运动练习间歇为45－60秒钟，每个循环 间歇为2－3分钟。一次训练课可安排一个或几个 循环训练。这种练法对初练者较为适宜。
运动训练法——循环训练法
二、循环训练法的特点
1.全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增 长肌肉力量和耐力。
在确定练习手段以后，规定每种练习的练习数量， 然后组合成套，一般用于流水式的练习
2、规定在一定时间内完成一定数量的循环练习
一般可以用于分组轮换式的循环练习
3、定时、不定量的循环练习
在循环中每个练习手段都确定时间，但不确定练习的数量，在 做完一组以后再做下一组，每组练习时间是相同，但手段又可以 同时开始、同时结束、同时轮换。
篮球
跑动接球、运球过 人、急行跳投、冲抢补 篮作为练习站组织循环 训练。
体能训练
坐姿推胸、原地跳绳、仰卧卷腹、原地高抬腿、 坐姿下拉、原地纵跳
pythonwhile循环语句
pythonwhile循环语句1.while 循环结构特征:减少代码冗余,提升代码效率语法:while 条件表达式:code1code2...1.初始化⼀个变量2.写上循环的条件表达式3.⾃增⾃减的变量值案例1:打印1~100i = 1while i<=100:# 要执⾏的逻辑 ...print(i)i += 1"""初始化⼀个变量 i第⼀次循环:i <= 100 条件成⽴,执⾏循环直接打印 print(i) => 1i += 1 => i = 2第⼆次循环:回到17⾏,重新回到判断,看⼀看是否满⾜条件2 <= 100 条件成⽴,执⾏循环直接打印 print(i) => 2i += 1 => i = 3第三次循环:回到17⾏,重新回到判断,看⼀看是否满⾜条件3 <= 100 条件成⽴,执⾏循环直接打印 print(i) => 3i += 1 => i = 4......依次类推进⾏循环 ...到什么时候结束?当打印100 结束之后i += 1 => i = 101 回到循环的判断条件中发现101 <= 100 不满⾜条件,不成⽴,不执⾏循环体代码块到此为⽌,循环直接结束."""案例2 : 打印1~100的累加和?1+2+3+4+ .....+100 ?#⽅法⼀total 负责做累加和total = 0i = 1while i<=100:total += ii+=1print(total)"""# 代码解析:第⼀次循环:1 <= 100 条件为真 , 执⾏循环total += i => total = total + i => total = 0 + 1i+=1 => i=2第⼆次循环:回到条件表达式中进⾏判断2<=100 条件为真 , 执⾏循环total += i => total = total + i => total = 0 + 1 + 2i+=1 => i=3回到条件表达式中进⾏判断3<=100 条件为真 , 执⾏循环total += i => total = total + i => total = 0 + 1 + 2 + 3i+=1 => i=4......依次循环什么时候结束?total = 0 + 1 + 2 + 3 + ... + 100i+=1 => i = 101回到条件表达式中进⾏判断101 <= 100 条件不成⽴,不执⾏循环体;直接终⽌循环;print(total) 5050"""# ⽅法⼆# 1+2+3+4+ .....+100 ? ⽤while True 的⽅式实现;total = 0i = 1sign = Truewhile sign:total += ii+=1# ⼿动加上终⽌的条件if i == 101:sign = Falseprint(total)# 这种情况下就不执⾏循环了;⽤这样的⽅式终⽌循环;while False:print(111)2.死循环while True:print(123)(1)单循环练习1.打印⼀⾏⼗个⼩星星i = 1while i <= 10:print("★",end="")i += 12.⽤⼀个变量打印出⼀⾏⼗个⼩星星i = 0strvar = ""while i<10:# 循环10次,拼接10个星星,每循环⼀次拼接⼀个星星strvar += "★"i+=1print(strvar)3.打印⼀⾏⼗个⼩星星奇数个打印★偶数个打印☆i = 1while i <= 10:if i % 2 == 0:print("☆",end='')else:print("★",end="")i += 1#⽅法⼆print("-----分割线-------")count = 1str_var = ""while count <= 10:if count % 2 == 0:str_var += "☆"else:str_var += "★"print(str_var)4.⼀个循环,打印⼗⾏⼗列⼩星星#循环100和星星i = 1while i <= 100:#1.打印⼩星星print("★",end='')#2.打印换⾏if i % 10 == 0:print()i += 15.⼀个循环打印⼗⾏⼗列隔列变⾊⼩星星#⽅法⼀i = 0while i < 100:if i % 2 == 0:print("☆",end="")else:print("★",end='')if i % 10 == 9:print()i += 1#⽅法⼆_str_var = ""count = 1while count <= 100:if count % 2 == 0:_str_var += "☆"else:_str_var += "★"if count % 10 == 0:_str_var +="\n"count += 1print(_str_var)6.⼀个循环打印⼗⾏⼗列隔⾏变⾊⼩星星i = 0while i < 100:#打印星星if i // 10 %2 == 0:print("☆", end="")else:print("★",end="")if i % 10 == 9:print()i += 11.pass 过 (当不能直接在代码块中写上具体代码时,先⽤pass占位;) num = 10if num == 10:passi = 0while i<10:passi+=12.break 终⽌当前循环,只能⽤在循环当中# 打印1~10 ,遇到5就终⽌循环# 单循环 (终⽌当前循环)i = 1while i<=10:if i == 5:breakprint(i)i+=1多循环 (终⽌当前循环)i = 0while i<3:j = 0while j<3:if j ==2:breakprint(i,j)j+=1i+=1# 不能再循环外使⽤break"""if 5==5:print(111)break"""3.continue 跳过当前循环,从下⼀次开始 ,只能⽤在循环当中打印1 ~ 10 不包括5i = 1while i<=10:if i == 5:# ⼿动加1 , 防⽌跳过下⾯代码,忽略⾃增形成死循环;i+=1continueprint(i)i+=1打印1~100 所有不含有4的数字;"""// 地板除可以取⼀个数的⾼位% 取余可以取⼀个数的低位任意数 // n 会产⽣n个相同的数字任意数 % n 取值范围是0~(n-1)"""# ⽅法⼀i = 1while i<=100:if i % 10 == 4 or i // 10 == 4:# ⼿动⾃增1,防⽌死循环i+=1continueprint(i)i+=1# ⽅法⼆ ini = 1while i<=100:strvar = str(i)if '4' in strvar:i+=1continueprint(i)i+=1(3) 双层循环练习1.⼗⾏⼗列⼩星星#j动1次,i动10次,外层循环动的慢.内层循环动的快j = 0while j<10:#打印星星i = 0while i < 10:print("*",end='')i += 1# 打印换⾏print()j += 12 双层⼗⾏⼗列隔列换⾊⼩星星j = 0while j<10:#打印⼀⾏⼗个星星i = 0while i < 10:if i % 2 == 0:print("☆",end='')else:print("★",end='')i += 1#打印⼀个换⾏print()j += 13双层⼗⾏⼗列隔⾏换⾊⼩星星"""当j = 0 时,在内存循环,循环了10次☆当j = 1 时,在内层循环,循环了10次★"""print("------分割线------")j = 0while j < 10:#打印⼀⾏⼗个⼩星星i = 0while i < 10:if j % 2 == 0:print("★",end='')else:print("☆",end='')i += 1#打印⼀个换⾏print()j += 14.打印99乘法表"""外层的i控制⾏⾥层的j控制列当前j跟当前⾏数有关系,不能⼤于当前⾏所以j <= i """#⽅法⼀(正序 1~9)i = 1while i <= 9:j = 1while j <= i:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰; print("%s*%s =%2s"%(i,j,i*j),end=" ")j += 1print()i += 1"""'字符串'%(值1,值2,值3,......)%s 字符串占位符res = "%s * %s = ?"% (5,6)print(res)"""# ⽅法⼆(倒序 9 ~1)i = 9while i >= 1:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰; j = 1while j <= i:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰; print("%d*%d=%2d"% (i,j,i*j),end=' ')j += 1#打印换⾏print()i -= 1# ⽅法三i = 1while i <= 9:#(1)先打印空格k = 9 - iwhile k > 0:# """打印空格"""print(" ",end="")k -= 1#print(" "*(9-i),end="")#(2)打印表达式j = 1while j <= i:print("%d*%d=%2d"% (i,j,i*j),end="")j += 1#(3)打印换⾏print()i +=1print("-----分割线-----")#⽅法四i = 9while i > 0:k = 9 - iwhile k > 0:print(" ",end='')k -= 1# print(" "*(9-i),end='')# (2) 打印表达式j = 1while j <= i:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰;print("%d*%d = %2d"% (i,j,i*j),end=' ')j += 1#打印换⾏print()i -= 15 求吉利数字100 ~ 999 666 888 111 222 333 444 ... 123 789 567 987 321 543 210 """// 地板除可以获取⼀个数的⾼位% 取余可以获取⼀个数的低位98 98 % 10 => 898 98 // 10 => 9678个位 = 678 % 10 => 8⼗位 = 678 // 10 %10 => 7百位 = 678 // 100 => 6"""#⽅法⼀i = 100while i <= 999:gewei = i % 10shiwei = i // 10 % 10baiwei = i // 100#gewei = shiwei = baiwei 三者相同if shiwei == gewei and shiwei ==baiwei:print(i)#678if shiwei == gewei -1 and shiwei == baiwei + 1:print(i)#876if shiwei == gewei + 1 and shiwei == baiwei - 1:print(i)i += 1#⽅法⼆字符串形式写print("-----分割线-------")i = 100while i<= 999:num = str(i)#"987"geiwei = int(num[-1]) #7shiwei = int(num[1]) #8baiwei = int(num[0]) #9if shiwei == gewei and shiwei == baiwei:print(i)if shiwei == gewei - 1 and shiwei == baiwei + 1:print(i)if shiwei == gewei + 1 and shiwei == baiwei - 1:print(i)i += 1经典题: 百钱买百鸡"""公鸡,母鸡,⼩鸡,公鸡1块钱⼀只,母鸡3块钱⼀只,⼩鸡是5⽑钱⼀只,问100块钱买100只鸡,有多少种买法穷举法: ⼀个⼀个拿出来试x [1,2]y [3,4]z [5,6]满⾜ x+y+z = 101 + 3 + 5 = 91 + 3 + 6 = 10 ok1 + 4 + 5 = 10 ok1 + 4 + 6 = 112 +3 + 5 = 10 ok2 +3 + 6 = 112 + 4 + 5 = 112 + 4 + 6 = 12"""#公鸡x只,母鸡y只,⼩鸡z只#x+y+z = 100 #⼀百只鸡#x+3+y*1+0.5*z = 100#两个条件同时满⾜x = 0total = 0while x<=100:y = 0while y<= 33:z = 0while z <= 100:if(x+y+z == 100) and (x+3*y+0.5*z == 100):total += 1z += 1y += 1x += 1print(total)。
高中生物选择性必修2(学案+练习)：3-3 生态系统的物质循环
高中生物选择性必修2（学案+练习）3.3 生态系统的物质循环课程标准素养要求1.分析生态系统中的物质在生物群落与无机环境之间不断循环的规律。
2．举例说明利用物质循环规律，人们能够更加科学、有效地利用生态系统中的资源。
3．阐明某些有害物质会通过食物链不断地富集的现象。
1.生命观念：通过学习物质循环和能量流动的关系使学生建立物质与能量观。
2．科学思维：运用演绎与推理思维，分析物质循环的特点以及物质循环与能量流动的关系。
3．社会责任：认同生物富集的成因和危害，了解保护环境的必要性和迫切性。
一、碳循环1．碳循环2．物质循环(1)概念：组成生物体的碳、氢、氧、氮、磷、硫等元素，都在不断进行着从非生物环境到生物群落，又从生物群落到非生物环境的循环过程。
(2)特点①具有全球性，因此又叫生物地球化学循环。
②循环往复运动。
[提醒]物质循环中所说的“生态系统”并不是一般的生态系统，而是指地球上最大的生态系统——生物圈，因此物质循环具有全球性。
二、生物富集[提醒]人是生物富集的最大受害者。
三、能量流动和物质循环的关系1．联系(1)二者同时进行，彼此相互依存，不可分割。
(2)物质是能量的载体，能量是物质循环的动力。
[提醒]物质循环利用，能量单向流动、不可循环，所以不能说能量伴随着物质循环而循环。
2．区别在物质循环过程中，非生物环境中的物质可以被生物群落反复利用；能量流动在流经生态系统各营养级时，是逐级递减的，而且流动是单方向不循环的。
(1)沼渣、沼液作为肥料还田，使物质能够循环利用。
()(2)参与循环的物质是组成生物体的各种化合物。
()(3)碳循环在生物群落内部以二氧化碳的形式进行。
()(4)化石燃料的大量燃烧是造成温室效应的主要原因。
()(5)生物富集的物质会沿着食物链、食物网在生物体内聚集，营养级越高，浓度也越高。
()(6)碳元素在非生物环境与生物群落之间传递时，只有生产者与非生物环境之间的传递是双向的，其他成分间都是单向的。
循环训练法在初中篮球教学中运用
循环训练法在初中篮球教学中运用发布时间：2021-06-15T05:26:16.712Z 来源：《当代教育家》2021年7期作者：李燕婷[导读] 循环训练法对于提高学生的篮球技巧有着明显的作用。
本文将对体育教学中循环训练法的应用进行探讨。
福建省晋江市毓英中学 362251摘要：体育作为初中阶段一门重要的课程，利于促进学生的全面发展，而篮球则是在体育教学中占据重要的部分，有利于发展学生们的兴趣爱好，对于学生今后的生活也具有积极影响。
对于怎样去加强学生对于篮球技能的训练以及教学，是非常重要的一个问题。
循环训练法对于提高学生的篮球技巧有着明显的作用。
本文将对体育教学中循环训练法的应用进行探讨。
关键词：初中体育；循环训练法；篮球教学前言：随着国家以及社会各界对于青少年的身体健康关注的提高。
体育运动作为一项青少年最为喜爱的运动项目，在初中的体育教学中占据着重要的地位，为了提高学生的篮球技巧，让学生充分的享受篮球带来的乐趣。
体育教师可以通过循环训练法的教学方法，来提高学生的篮球技巧同时，也有助于提高教师的教学质量，甚至会对学生今后的生活产生较大的影响，相对于传统的体育课教学中，循环训练法以培养素质型的人才为出发点，积极地落实了新课改的重要内容，对于初中的篮球教学也具有极其重要的意义。
一. 循环训练法1.1 含义循环教学法不仅是在体育教学中是一个常用的教学方法，也是在日常健身运动中的一种有效的健身方法。
我们口中的循环训练法指的是根据具体的训练任务，来建立起多个练习点或者是练习站，训练对象需要按照规定的顺序以及路线，依次循环的完成所规定的练习和教学内容。
在进行循环训练法教学的时候，教师一定要根据教学目的来确定本节课的教学内容，使其按照合理的顺序进行不间断的练习，这就是循环训练法的主要练习内容。
针对于篮球教学来说，在教学过程中，还需要充分考虑到初中生所能承受的强度以及需要结合篮球的特点，来进行循环教学。
使循环教学法的作用发挥到最大。
循环训练法在400米栏运动员身体素质练习中的运用
循环训练法在400米栏运动员身体素质练习中的运用摘要：随着时代的推进，田径运动项目的竞争日益激烈，为了取得更好的成绩，一位优秀教练员的科学的训练方法显得格外的重要。
而循环训练是一种常见的训练方法，在促进训练效果的提升，丰富训练内容中起到了重要的作用，通过设定不同强度和不同密度的反复训练，极具乐趣的训练方式，使学生更好地达到预期的运动效果。
为了进一步探索循环训练法在田径400米栏中的训练具体应用，本文以武汉体育学院400米栏院队队员训练方法为研究对象，通过笔者跟队训练，与专业教练交流，总结出了以下内容，仅供专业人士参考。
1.循环训练法概述通过查阅文献，循环训练法最初起源于英国，后期传入中国，主要有循环重复训练法，循环持续训练法和循环间歇训练法这三种方式存在。
不论哪种方式都是对各项运动进行针对性训练,并且选择不同类型的训练模式作为一“站”,要求每“站”的都有严格地控制负荷量，负荷强度以及负荷密度，每一站的作用也有所考究。
然后把若干的站次根据固定的路线和顺序进行串联式的重复训练。
其中循环重复法的特点是：每站练习的负荷强度大，负荷量不大，各站或各循环之间的间歇充分。
循环间歇法的特点是每站负荷强度较大，负荷量较多，各站或循环之间的间歇时间不充分。
循环持续法的特点每站的负荷量较多，负荷强度不大，站数和循环周数较多。
此外，为了缓解局部负担过重，循环训练法的练习内容也可按机体不同部位或系统器官的活动交替进行。
2循环训练法的运用由于循环训练法的内容多样,不受环境限制,因此,在田径400米栏身体素质训练中,可以有效地避免受训者感到枯燥、乏味和身体疲劳,有利于激发受训者的训练热情,调动受训者的训练积极性。
尤其是在一些训练条件比较艰苦的运动队中,存在人多器材少,训练场地不足等问题。
在这种情况下,运动队的教练员就应该灵活地运用循环训练法,组织部队进行素质训练。
3.循环训练法应注意的事项3.1循环各站之间的关系，要合理科学的安排次序作为间歇时间来看，站与站之间的安排，要根据练习者的具体情况而定。
(3)循环小数与周期性问题
循环小数与周期性问题从前有座山，山里有个庙，庙里老和尚在给小和尚讲故事，讲什么呢？老和尚讲：从前有座山，山里有个庙，庙里老和尚在给小和尚讲故事，讲什么呢？老和尚讲：从前有座山，山里有个庙……小朋友，这个故事听过吗？其实，在我们日常生活中有许多不断循环出现的现象，如：春夏秋冬，一年四季，周而复始；星期天星期六，一周又一周，不断地循环往复等等。
在这些现象中，我们把连续两次出现所经过的时间叫周期。
四季的变化以一年为周期，星期的变化以7天为一周期。
在数学里，也常常会碰到一些重复出现的周期性规律的问题。
例如余数问题、星期问题等，而我们这里重点是学习有关循环小数的问题。
在周期性问题里，关键是找到规律性现象的周期，这样就可以使较难的问题转化为较简单的问题。
所以解决此类问题必须抓住两点：1．找出规律，发现周期现象，确定重复出现的元素的个数是几，周期就是几。
2．将题中要求的问题和某一周期的等式相对应，再运用一些简单的计算和分析求出答案。
【例1】计算1÷7，小数点后面第100位上的数字是几？练习：1．4÷7，并将结果用“四舍五入法”精确到小数后第100位，这第100位上的数字是几？【例2】计算6÷7商的小数点后面1000个数字的和是几？练习：1．循环小数0.21999小数点后第100位上的数字是几？这100个数字的和是多少？【例3】在循环小数0.2763824中，最少从小数点右面第几位开始到第几位为止的数字之和等于2020。
练习：在循环小数0.67406379中，最少从小数右面第几位开始，到第几位为止的数字之和等于200110？【例4】 划去小数0.46572391后面的若干位数字，再添上表示循环节的两个圆点，得到一个循环小数（例如：0.4657）使得新的循环小数是最大的或最小的？练习：1． 在小数0.71828365末尾划去若干个数字，添上表示循环节的两个小圆点，得到一个循环小数，使得新的循环小数是尽可能大的或尽可能小的？【例5】 求2937847143⨯积的个位数字是几？练习：1． 求1113333322⨯积的个位数字是几？【例6】 下面是一个11位数，每3个相邻数字之和都是17，那么“？”处表示的数字是几？练习：1． 下面是一个11位数，每3个相邻数字之和都是15，你知道“？”处表示的数字是几吗？这个11位数你能写出来吗？2．19987表示1998个7连乘，它的结果末位上的数字是几？【例7】2007年1月1日正好是星期一，那么2007年6月1日是星期几？练习：1．2006年3月15日是小明11岁生日，是星期三，那么小明12岁生日时是星期几？2．如果今天是星期五，再过80天是星期几？【例8】将奇数如下图排列，各列分别用A、B、C、D、E作为代表，问2001所在的列以哪个字母作为代表？A B C D E1 3 5 715 13 11 917 19 21 2331 29 27 25……………………练习：1．将偶数2、4、6、8……按下图依次排列，2014出现在哪一列？A B C D E8 6 4 210 12 14 1624 22 20 1826 28 30 32……………………2．把自然数按下面规律排列，865排在哪一列？A B C D1 2 36 5 47 8 912 11 10………………3．上表中，将每列上下两个字组成一组，如第一组为（小热），第二组为（学爱）。
循环除法练习题
循环除法练习题1. 循环除法定义循环除法是指在除法运算中，除数乘以一个整数倍后恰好等于被除数的操作。
也就是说，当商仍然是整数时，除法运算将会一直进行下去，直到商不再是整数为止。
2. 循环除法的应用循环除法在数学和计算机科学中都有重要的应用。
在数学中，循环除法可以用于求解数论中的问题，例如判断一个数是否为循环小数；在计算机科学中，循环除法可以用于生成无限循环小数、编写算法等方面。
3. 循环除法的例子下面给出几个循环除法的例子，以帮助读者更好地理解这个概念。
例一：1除以3当进行1除以3的除法运算时，我们可以发现商一直是0，即1 ÷ 3 = 0，余数为1。
由于商不再是整数，所以这个除法运算不是循环除法。
例二：1除以6当进行1除以6的除法运算时，我们可以发现商一直是0，即1 ÷ 6 = 0，余数为1。
由于商不再是整数，所以这个除法运算不是循环除法。
例三：1除以7当进行1除以7的除法运算时，我们可以发现商一直是0，即1 ÷ 7 = 0，余数为1。
由于商不再是整数，所以这个除法运算不是循环除法。
例四：1除以9当进行1除以9的除法运算时，我们可以发现商一直是0，即1 ÷ 9 = 0，余数为1。
由于商不再是整数，所以这个除法运算不是循环除法。
例五：1除以11当进行1除以11的除法运算时，我们可以发现商一直是0，即1 ÷11 = 0，余数为1。
由于商不再是整数，所以这个除法运算不是循环除法。
例六：1除以13当进行1除以13的除法运算时，我们可以发现商循环出现，即1 ÷13 = 0.076923(076923...)，余数为1。
由于商是循环小数，所以这个除法运算是循环除法。
4. 总结通过以上的例子，我们可以看出循环除法在除法运算中的特点。
循环除法的应用范围广泛，无论是数学中的数论问题还是计算机科学中的算法设计，都离不开对循环除法的理解和运用。
掌握循环除法的定义和应用，对于提高数学素养和计算机编程能力都有很大帮助。
循环训练法..
运动训练法——循环训练法
4、定时、不定量而定强度的循环练习
以练习强度为主的循环练习，目的在于提高单位时间内的运 动负荷，以此来发展速度和速度耐力。
5、持续循环练习
每个练习之间不休息，持续的完成一套或者几套练习之后再 休息，用它来发展耐力和心血管的功能。
6、间歇循环练习
按照分组，每组之间规定一定的间歇时间，中间可以安排像 慢跑、走等恢复手段来采用放松的作为间歇。
运动训练法——循环训练法
2.轮换式循环训练法
将运动员分成若干组，按照规定要求，依次轮 换练习站。 作用：可以有效地集中发展某一运动机能和机体 某一部位，是身体布局产生深刻反应。
运动训练法——循环训练法
3.分配式循环训练法
设立较多的练习站，根据运动员具体情况指定 每名运动员在特定的若干练习站内训练。 作用：可以有效地利用各种训练器材，根据运动 员的特殊性，因人制宜，提高训练效率。
练习过程中保持各个练习的连续性，不要有间歇，以 便给心血管系统施加更大的负荷。
运动训练法——循环训练法
六、循环练习法的注意事项
1、使身体各部分肌肉力量得到全面锻炼和发展。 2、尽量与教材内容和素质练习的要求相结合。
3、练习手段一般不超过5~10种，循环组数控制 在5~6组，强度70~80%，重复次数10~20次。
运动训练法——循环训练法
循环通常应包括6－14个身体不同部位的练 习，每个运动练习间歇为45－60秒钟，每个循环 间歇为2－3分钟。一次训练课可安排一个或几个 循环训练。这种练法对初练者较为适宜。
运动训练法——循环训练法
二、循环训练法的特点
1.全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增 长肌肉力量和耐力。 2.可消除枯燥感，肌肉的局部负担不重，不易疲劳， 能调动训练者的积极性，激发训练的兴趣。 3.可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。 4.开始时先练一个循环，过2－3周再增加一个循环， 逐渐增加到3－4个循环，但最多不得超过5个循环。
26.结合武术运动项目,运用循环训练法设计一 体能训练方案。
26.结合武术运动项目,运用循环训练法设计一体能训练方案。
为培养学生良好的道德品质，在训练中改善和增强学生身体素质，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的，特制订本训练方案
一、训练目标
1、身体训练方面：主要发展运动员的速度、力量等运动素质。
2、技术训练方面：单个动作和组合相结合，强调精、气、神在套路中的运用。
打好扎实的长器械基本功，为学套路打好基础。
3、心理训练方面：培养学生自信、大方、大胆的心理品质。
4、智能训练方面：利用游戏培养学生的智能。
二、训练方法
间断练习法、循环练习法、比赛法、游戏法
三、训练时间
每周一下午第四节
四、训练地点学校操场
五、训练对象
初一初二武术爱好者
六、训练内容
礼仪训练和基本功训练：抱拳礼、一般包括肩、臂、腰、
腿、手、步以及跳跃等练习。
通过武术基本功和基本运动练习，可增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和弹性，从而使身体各部位得到较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路，为提高技术水平打下良好的基础。
循环训练法在青少年篮球训练中的运用
34体育风尚SPORT & STYLE作者简介：马佳泽（1986—），男，回族，云南寻甸人，本科，讲师，单位：云南师范大学文理学院，研究方向：体育教学、篮球训练。
循环训练法在青少年篮球训练中的运用马佳泽 云南师范大学文理学院摘要：篮球作为深受青少年最喜爱的体育运动项目，不仅能够锻炼身体，而且也能够促进青少年的综合素质全面增强。
在新时期，随着我国对篮球运动的推广与普及，在篮球训练过程中运用循环训练法能够全面提高青少年的篮球技战术，改善青少年篮球实战水平。
本文通过对循环训练法的概念和作用进行分析，明确篮球训练过程中循环训练法的具体应用策略，全面提高篮球训练的整体水平，推动我国篮球事业快速普及与推广。
关键词：循环训练法；青少年体育；篮球训练；运用策略循环训练法作为篮球运动项目中最常规的训练方法，能够根据青少年的实际特点进行分析，整个训练过程非常的活泼生动，能够增强青少年运动的积极性。
在青少年篮球训练中，通过运用循环训练法能够在有限的场地、器材、锻炼时间内，取得良好的锻炼效果，提高青少年篮球训练的总体水平。
一、篮球训练法的相关概念循环训练法就是在实际训练中运用针对性的训练方式，作为一站，而每一站都有事先规定的负荷，最后将这些不同作用负荷的站相连接，从而帮助青少年按照一定的顺序和路线来转变训练的内容，强化循环训练的整体水平。
循环训练法不仅具有较强的针对性，而且还能够全面激发青少年的整体练习能力，在训练的过程中能够全面提高青少年的体能和技能，使训练效果达到最佳，还可以规定大小不一的复合训练目标，对训练的运动负荷量进行灵活调整，确保训练能够实现平衡。
循环训练最早应用于枯燥乏味的体能训练中，随后被多个运动项目广泛借鉴并推广，在循环训练的过程中能够全面增强青少年的身体素质和体能，帮助青少年掌握球类的运动技巧，加强战术训练的整体效果。
通过多年的发展，篮球运动技术、体能训练采用循环法，可以根据不同的任务设定站位，每个运动周期都有不同的训练任务和训练目标，青少年需要根据预先确定的路线和组数重复训练，全队也要根据所确定的路线和路线，采用不同的训练方法，如传接球和运球，使青少年在跑动过程中不断加强对球的控制。
力量循环训练法设计方案
力量循环训练法的全面解决方案1. 目标力量循环训练法旨在通过系统地安排和调整训练计划，以提高肌肉力量和功能性能力。
该训练法的目标包括：•增加肌肉力量和爆发力•提高肌肉耐力和持久力•增加肌肉质量和体能水平•改善身体姿态和运动能力•预防运动损伤和促进康复2. 实施步骤步骤一：目标设定和初步评估在开始力量循环训练之前，需要明确个人的训练目标。
这可以包括增加肌肉力量、提高耐力、增加肌肉质量等。
接下来，进行一次初步评估，以了解当前的体能水平和潜在的问题。
这可以通过进行一些常见的肌肉力量测试（如卧推、深蹲、硬拉等）和灵活性测试来完成。
步骤二：制定训练计划基于目标和初步评估的结果，制定一个个性化的力量循环训练计划。
在设计训练计划时，应考虑以下几个关键因素：•频率：确定每周进行多少次训练。
对于初学者，建议每周进行2-3次训练；对于中级和高级者，可以增加到3-5次。
•强度：确保训练有合适的挑战性，但不导致过度疲劳或受伤。
逐渐增加训练负荷，以提高肌肉的适应性。
•组数和重复次数：根据目标和个人能力，确定每组的重复次数和组数。
一般来说，进行8-12次重复的3-4组比较适宜。
•休息间隔：在每个重复和每组之间留出足够的休息时间，以便肌肉有足够的时间恢复。
•锻炼选择：选择涵盖全身主要肌肉群的练习，包括推、拉、下蹲、推、拉等。
步骤三：周期和循环力量循环训练法的核心是周期性调整训练计划，以确保持续的进步和避免适应性平台期。
以下是一个常见的周期和循环设置：•循环周期：一般为6-8周，这意味着每个训练周期都会重复6-8次。
•循环载入：每个训练周期的前几周逐渐增加训练负荷，以挑战肌肉适应性。
•循环休息：在每个训练周期后安排1-2周的休息时间，以恢复和准备下一个周期。
步骤四：进阶和变化为了保持训练的多样性和避免单调，可以在不同训练周期中引入以下变化：•锻炼选择：每个周期可以更换一些练习，以使训练更加有趣和具有挑战性。
•锻炼顺序：改变练习顺序可以刺激不同的肌肉群，并提供新的训练刺激。
体育初中循环练习教案
体育初中循环练习教案1. 教案名称：初中体育循环练习教案2. 课时：1课时3. 年级：初中一年级4. 教学目标：提高学生的运动能力，增强身体素质，培养团队合作精神二、教学内容1. 跑步：增强耐力、速度和协调性2. 跳跃：提高弹跳力和协调性3. 投掷：培养准确的投掷技巧4. 团队游戏：培养团队合作和竞争意识三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节，热身。
1.2 进行简单的团队游戏，如“抓手指”，调动学生的积极性。
2. 基本技能训练（20分钟）2.1 跑步（10分钟）a. 学生分为两组，进行环绕校园的耐力跑。
b. 教师监督，确保学生跑步姿势正确，鼓励学生坚持。
2.2 跳跃（5分钟）a. 学生分为两组，进行双脚跳和单脚跳的练习。
b. 教师指导，纠正动作不规范的地方，关注学生的运动能力。
2.3 投掷（5分钟）a. 学生分为两组，进行投掷实心球的练习。
b. 教师讲解投掷技巧，并纠正学生的错误动作。
3. 团队游戏（15分钟）3.1 组织学生进行“四人三脚”游戏，培养团队合作和协调能力。
3.2 教师引导学生积极参与，鼓励学生互相帮助，完成游戏。
4. 结束放松（5分钟）4.1 组织学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
4.2 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生运动能力的提升：通过跑步、跳跃和投掷的训练，观察学生的运动能力是否有明显提升。
2. 团队合作精神：在团队游戏中，观察学生的团队合作意识和协调能力。
3. 学生对体育运动的兴趣：关注学生在训练过程中对体育运动的兴趣，鼓励他们积极参与。
五、教学反思本教案旨在通过循环练习，提高学生的运动能力，增强身体素质，培养团队合作精神。
在教学过程中，教师应关注学生的运动能力，及时纠正动作错误，鼓励学生坚持。
同时，注重团队游戏的组织，培养学生的团队合作意识和协调能力。
在今后的教学中，可以根据学生的实际情况，调整教学内容和运动强度，使学生在轻松愉快的氛围中提高身体素质。
“循环练习法”创新教学在护理技能实训课中的应用
２ ． ５教 师主要进 行４ 个小 组学生 练 习时 的巡 回、 观察 ， 并
２ ． １ 在平 时的护理实训课 教学 中 ，学生 以小组为单 位进
记录学 生操作 中存在 的优点 和不足 之处 ，发 现问题 即时在
该小组 组 内进 行指导 、 纠 正 。对 于练 习 中的共性 问题 ， 在实
行技 能练 习 ． 一 个班分 为８ 个小组 ， 每 组包括 一名 组长 和５ ～ ６
记 录该 组员 在练 习中存在 的优点 和不 足之处 ，具体 内容包
括： 准 备工 作是 否齐 全 ， 操 作流 程是 否 规范 ， 细 节 动 作 是 否
的实训教 学 中 ， 传统 的教 学模式是 ： 教师准 备一 教师边 示教
边讲 解一学 生 回示一分 组练习一总结 点评进行授课 Ｅ ２ ３ 。 在 此 阶段 ． 学生通过 练 习逐步 纠正操作 中存在 的错误 和不 足 ， 强 化正确 的动作 提高技 能操 作熟 练程 度 。但传 统 的分 组练 习 过程 ． 因其 形式单 一 、 模 式化 ， 不 能充分 调动学 生 的积 极性 。 学生在 初步学 会 了一 项技能操 作后 ，对于 后续 的巩 固强 化 阶段 的技能练 习 主动 性不强 ，导致 练习 阶段的 教学 目标 达 成度不 够理想 。针对这一情 况 ， 笔者进 行了护理实训课 教学 中技 能练 习之强化 阶段 的教学创 新 。即设 计 了 “ 循环 练习
程中的 主要 职责 ， 包括 记 录和评价 组员 的练 习情况 ， 即时指 出和纠正组 员练习时存 在的问题等 。 ２ ． ２ 每组 学生根据 教师创 设 的临床模拟情 境 ，通 过角色 扮演完成 整个操作 。各组长按 组内成员 的序号 ， 轮流安排组
员先进行 本组 内的第 一遍练 习。如第一 组的 １ 号组员先在本 组进行 第一遍操 作练 习 ， 组长在 该 １ 号组 员 的实训记 录本上
形式多样的循环练习法
、
单人徒手的循环练习
２ 哑铃 做 前后 摆 臂 一 负重 半蹲 ） 跳 一拉橡 皮带转体一纵跳摸高 ３ ）跳 栏 架 一投 掷 沙 袋 一仰 卧起 坐 一扶墙后蹬 跑 四．带综合 器械 的循环练习
这 种练 习形 式的特 点是 ：练习过 程 中 ，需要 使用单 杠 、双杠 、肋木 、 跳箱 等大 型器 械 。练习难度加 大 ，教 师在 安排练 习 内容 和组织上要 考虑周 全 ，学生练 习时要注 意保护与 帮助 。
一
形
督 促 到 位 ，避 免 意 外 事故 的 发生 。 例 如在 练 习形 式 ｌ ，哑铃 和实 心球 中 的放 置要 有一 定 的 间隔 ，练 习形 式２ 中 ，栏架 可以换成 橡皮筋 。下面是几 种 常 见 的 循环 练 习 ： １ ）跳 绳 一 拖 重 物 跑 一 原 地 高 抬
ＫＮＯＷ ＨＯＷＳ ・— － ・－ －— —
循 环练 习法是 我们体 育教师 非常 熟 悉 的 ， 而 且 在 教 学 与 训 练 中 经 常 采 用的一种 练习方法 。 由于它 具有练 习
项 目多 ，练习过程 活泼有趣 ，参与 练
习 的 人 数 多 ，能 同 时 发 展 学 生 的 多 项 素质等特 点而深受广 大学生 的喜欢 。 笔者在 日常的教学 与训练过 程 中，对 循环练 习法的运用 进行 了多种尝试 与 编 排 ，创 编 出 一 系 列 形 式 多 样 的 循 环 练习法。具体形式如下 ：
１ 跳 过 同伴 一 背 人 走 一 跳 钻 马 一推 小 ．
生
两人 的协 调 配 合 ，所 以在 人 员 的 搭 配 上 ，教师 要根据 项 目的不 同 ，合 理 搭 配两 名 练 习队 员。例 如 上面 练 习 ｌ 的 循 环 练 习 ，两 名 队 员 一 定 要 身 高 和 体 重 基 本 相 同 ，避 免 出 现 身 高 和 体 重 相 差 悬 殊 ，让 练 习 无法 ｊ ｚ 行 的 现 ｌ Ｊ ￣ 进 象 。下 面是 几种 常用 的练习组合 ： １ ）双 人跳 绳 一 跷跷 板 一推 小车 弓箭 步振 胸 ２ 后 退 跑追 拍 一俯 卧抬 头 后振 ） 体 一跳 山羊 一互拉 角力 步跳一仰卧摆腿 一抱头深蹲跳 ３ 背 人 走 一橡 皮带 拉 人 跑 （ ） 一 ２ ）原地 小 步跑 一俯 卧撑 一原地 人跑一 人走 ）一跳 竹竿 （ 一人 扫一人 抱 膝 跳 一 元 宝 坐 跳 ）一 跳 钻 马 ３ ）立 卧撑 一 原地 分 腿跳 一引 体 三 带轻器械的循环练 习 向上一原地转髋跳
python用for循环案例
python用for循环案例Python是一种简单而强大的编程语言，它具有广泛的应用领域。
其中，for循环是Python中最为常用的循环结构之一。
通过for循环，我们可以迭代遍历一个可迭代对象，如列表、元组或字符串。
在本文中，我们将探讨一些使用for循环的实际案例。
案例一：计算列表中元素的总和假设我们有一个整数列表，我们希望计算出这个列表中所有元素的总和。
这可以通过for循环来实现。
下面是一个例子：```pythonnumbers = [1, 2, 3, 4, 5]total = 0for num in numbers:total += numprint("列表中元素的总和为：", total)```在这个例子中，我们首先定义了一个整数列表numbers，并初始化total变量为0。
然后，我们使用for循环遍历列表中的每个元素，并将其加到total变量上。
最后，我们打印出total的值，即列表中元素的总和。
案例二：查找字符串中的元音字母假设我们有一个字符串，我们希望找出其中的元音字母。
元音字母是指字母a、e、i、o、u，包括大小写。
我们可以使用for循环和条件语句来实现。
下面是一个例子：```pythonstring = "Hello World"vowels = []for char in string:if char.lower() in 'aeiou':vowels.append(char)print("字符串中的元音字母有：", vowels)```在这个例子中，我们首先定义了一个空列表vowels，用于存储找到的元音字母。
然后，我们使用for循环遍历字符串中的每个字符。
在循环中，我们使用lower()方法将字符转换为小写，并使用条件语句判断字符是否为元音字母。
如果是元音字母，则将其添加到vowels列表中。
最后，我们打印出vowels列表，即字符串中的元音字母。
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循环练习法案例3
循环练习法教学设计（水平五）
一.指导思想
《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》中指出，构建本课程内容的指导思想是：全面贯彻教育方针，以“健康第一”作为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育学科的教育功能，落实素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生身心发展。
二.教材分析
本次课的教材内容是：1.技巧（组合动作）4/6次课 2. 篮球——运用循环练习法改进提高基本技术6/12次课。
1. 技巧——本次课的内容根据学生已学过的技巧动作，继续由学生根据自身掌握技巧单个动作的情况选择4~5个动作（前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、直腿后滚翻、侧手翻、挺身跳、头手倒立）进行创编组合练习，学生可根据自身完成技巧组合的水平水平组成水平一、水平二、水平三三个组分组合作学习，创编动作的组合连接难度由学生根据自身水平掌握。
布鲁纳倡导在教学时，要让学生对事物、问题“尝试”和“思索”，激发学生对发现的期望。
本理论的特征：一是强调学习过程中，关心学习过程强于关心教学过程；二是强调直觉思维，直觉思维的本质是映象或图象，主张教师与其指导学生如何做，不如让学生自己大胆尝试，激发他们的内在动机，主动探究，主动学习，教师起到引导作用。
2.篮球——运用循环练习法改进提高篮球的基本技术
篮球运动一直以来颇受中学生的欢迎，针对学生在课余比赛中经常出现的基本技术问题，运用循环练习法，恰好能有效地解决许多突出性问题。
《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》中指出，高中学生在全面发展身体素质和运动能力的同时，要在一两个运动项目方面，技术和战术意识有较大提高，为培养终身体育奠定基础。
理论依据：皮亚杰的“建构主义认知”理论
皮亚杰建构主义认知理论认为：知识不是通过感觉交流而被个体被动接受的，而是由认知主体建构起来的，建构过程是通过新旧经验的相互作用而实现的。
在建构过程中，由于个体思维活跃，也就促进其观察力、记忆力、想象力在内的多种智力因素发展，其建构的结果不是经验的简单积累，而是对自己已有的旧的经验进行结构的重新认定。
三．学情分析
本次课授课对象为高二年级（1.2）班男生46人。
通过我对学生的了解，学
生通过努力有能力完成本次课教学任务的安排。
由于该年龄段学生思考问题和解决问题的方式正趋向于从感性到理性转型的重要时期，针对学生的特点，为了加强教学效果的实效性，本人将本次课的教法进行设计，在教学过程中，根据不同学生在完成技巧动作方面的差异，进行分组进级，推优展示的方法来体现出主体、和谐、体验、创造的育人目的。
在篮球循环练习时，加强对篮球基本技术针对性练习，使学生通过对篮球基本技术的不断练习，从而达到练有所获、学有所乐，不断提高对篮球的兴趣和自信心，使师生共同感受到我努力、我进步、我成功、我快乐，为培养学生的终身体育学习能力奠定基础。
四.教学目标
1．认知目标：95%的学生正确认识技巧对于发展灵敏、协调、准确性和自我保护的重要作用；充分认识到篮球基本技术对进一步提高自身篮球水平的重要性。
2．技能目标：95%的学生能熟练完成本组创编的技巧组合动作；通过循环练习进一步改进提高自己的篮球基本技术。
3．发展目标：发展学生灵敏、协调及综运动合等素质。
4．情感目标：培养学生对技巧和篮球的兴趣，体验各个项目的练习过程，感受努力实践、不断提高、收获成功的乐趣。
本次课四个教学目标的设定，根据本人对所教授学生体育与健康课长期表现及体育学习能力与水平掌握，且与学生对本人教学常规习惯而制订。
五．教学流程
1．开始部分：课堂常规对学生进行常规教育，集合、整队、师生问好、宣布本课内容及要求、检查学生仪表安排见习生。
要求：学生“快、静、齐”。
对学生进行组织纪律性和礼仪教育。
2．准备部分：在教师的组织下，进行各种跑动组合练习，目的是活跃气氛，提高学生的注意力，使学生快速进入体育课状态。
徒手操6节，专项准备活动4节。
目的是让学生掌握科学锻炼的方法，培养学生良好的组织纪律性。
3．基本部分：（1）技巧——不同水平组别复习本组技巧的组合创编动作
按水平分组练习，在组长的组织下本组同学继续在前滚翻、
鱼跃前滚翻、后滚翻、直腿后滚翻、侧手翻、挺身跳、头手
倒立的单个动作中选择4~5个动作创编本组的练习内容。
重难点：动作连贯、幅度大、姿态美
（2）篮球——运用循环练习法改进提高基本技术
分四站循环练习：站点1．原地单手肩上投篮；站点2．行进
间绕标志墩曲线运球；站点3．三角前后轮换双手胸前传接球；
站点4．行进间单手肩上投篮。
重难点：规定等时练习3分钟时间内，完成规定练习内容的
质量和次数。
4．结束部分：通过放松练习使学生真正达到“心悦，身松”的目的，本课小结是让学生对技巧和篮球循环练习进行总结，目的是让学
生从技术动作掌握完成情况及自我提高情况进行总结，使学
生对技术动作要领再一次回忆。
六、教学评价
细则
内容
评价事项评价等级技能习得完成本组技巧创编达成度优良中差
知识习得指导与帮助组内成员优良中差
健康发展鼓励、宽容、理解、帮助差生优良中差
组别循环内容达成度与遵规守纪
循环内容第1组第2组第3组第4组
最优组达
成
度
守
规
则
达
成
度
守
规
则
达
成
度
守
规
则
达
成
度
守
规
则
原地单手肩上投篮（罚球线）
行进间曲线运球（绕6个标志墩）
双手胸前传接球（三角传球）
行进间单手肩上投篮（“八”字）
篮球基本技术循环练习场地安排示意
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***
*****
*****
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↑◎↙◎↖◎↙◎↖◎↙◎***
*****（接应传球组）
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↗
******（行进间上篮组）
体育与健康课时计划
【教学自评】
本人经过一段时间在体育与健康实践课上对暗示方法与评价机制的大胆实践，学生在课堂上的综合表现越来越好。
不仅学生练习的主动性有了极大的提高，而且，综合性的优良品质也得以培养和提升。
本次课前学生对课堂上的评价规定与细则了然于胸，这使得学生在做练习时既能做到遵守规定又能尽心尽力，真正实现了按规则有序有效地利用好每次的练习时间，充分达到通过锻炼增进健康的目的。
在课上学生收获快乐来源于用声音激励自我、用行动证明自我、用结果展示自我。
学生们每项练习都是在“努力、践行、提高、快乐”的高呼之后有序进行。
在技巧项目的练习中，又有五名学生通过自身的努力荣耀地被提升到高一个水平组别；在篮球各项基本技术循环练习过程中，某些学生为自己的失误影响了本组成绩感到懊悔不已时，他们得到了同学们的鼓励和宽容，使得他们在下一次练习时百般努力更加认真。
经过实践证明，合理使用暗示方法与评价机制不仅可以实现体育与健康教学增进学生体能与技能的有效性目的，而且，对培养个人身心健康和良好的品行有重要作用。
本次课不足之处在于篮球循环练习的各个组在填写评价表时应在组内分班交叉进行填写，使得评价更加客观真实。