鲜为人知的维生素C妙用
吃c的作用
吃c的作用
吃C的作用主要包括以下几个方面：
1.增强免疫力：维生素C可以增强机体的免疫功能，帮助抵御感染，减轻疾病的症状和持续时间。
它可以促进白细胞的生成，并增强它们消灭病原体的能力。
2.抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞损伤，并有助于预防慢性疾病的发生，如心血管疾病和癌症。
3.促进胶原蛋白合成：维生素C在体内参与胶原蛋白合成的过程中起重要作用。
胶原蛋白是皮肤、骨骼和结缔组织的主要成分，维生素C缺乏会影响这些组织的正常功能，导致皮肤老化和关节疼痛等问题。
4.促进铁吸收：维生素C可以提高身体对非血红蛋白铁的吸收率，对贫血患者特别有益。
5.提供能量：维生素C参与身体内能量代谢的过程中，可以帮助细胞产生能量，提供身体所需的动力。
6.改善心理状态：一些研究表明，维生素C可能在改善心理状态方面发挥作用，可以减轻焦虑和抑郁症状。
需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入可能会引起胃肠道不适，导致腹泻等问题。
因此，平时应保持适量的维生素C摄入，并在有需要时咨询专业医生的建议。
维生素C的秘密功效
维生素C的秘密功效维生素C，学名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于各类新鲜水果和蔬菜之中。
人体无法自行合成维生素C，因此需要通过日常饮食来获取足够的维生素C。
维生素C在维持人体健康方面扮演着非常重要的角色，其功效远不止于帮助预防感冒。
接下来，让我们揭开维生素C的一些秘密功效。
1. 抗氧化作用维生素C是一种强力的抗氧化剂，可以中和自由基，减少对细胞的氧化损伤。
自由基是一种能对细胞和组织造成损害的活性分子，在人体内会不断产生。
长期积累过多的自由基会导致细胞老化和各种疾病的发生。
而维生素C具有清除自由基的能力，有助于保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老过程。
2. 免疫增强维生素C对免疫系统有明显的促进作用。
它可以增加白细胞的活性，提高机体抵抗力，帮助身体抵御感染和疾病。
充足的维生素C摄入不仅可以缩短感冒等呼吸道感染的持续时间，还能减轻症状，加快康复速度。
3. 促进铁吸收铁是人体内不可或缺的重要营养物质，参与氧气运输、能量代谢等多个生理过程。
然而，铁的吸收受到食物中铁离子形式的影响，而维生素C可以将难吸收的三价铁转化为更容易吸收的二价铁，促进铁元素在肠道内的吸收。
4. 改善皮肤质地维生素C对皮肤有益处已为人们所熟知。
它参与合成胶原蛋白的过程，帮助伤口愈合、皮肤修复，并且具有美白淡斑的效果。
此外，维生素C还能抑制黑色素沉着，减少黑斑形成，保持皮肤光滑细嫩。
5. 减轻焦虑压力研究表明，摄入足够量的维生素C可以降低体内皮质醇水平，缓解焦虑和压力反应。
皮质醇是一种应激激素，在面对压力时分泌增加。
适当补充维生素C可帮助平抚情绪、改善心理状态。
结语总而言之，维生素C是一种多功能且重要的营养物质，在日常饮食中应该得到充分关注。
除了上述介绍的几点秘密功效外，维生素C还与心血管健康、癌症预防等方面有着密切关系。
因此，在日常饮食中合理搭配含有丰富维生素C的食物并适量补充维生素C营养品，有利于促进健康、增强免疫力、保持年轻活力。
不可不知维生素C的四大功效及作用
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
不可不知维生素C的四大功效及作用
导语：维生素C是我们人体不可缺少的元素之一，它对我们人体所起到的作用是非常重要的。
如果缺乏维生素C就会使得人体出现浑身无力，营养不良，甚至
维生素C是我们人体不可缺少的元素之一，它对我们人体所起到的作用是非常重要的。
如果缺乏维生素C就会使得人体出现浑身无力，营养不良，甚至还会有贫血现象。
有的患者由于缺乏维生素C而造成牙齿脱落，紫癜等情况。
维生素C属于是一种水溶性的元素，进入到人体的维生素C一部分会经过新陈代谢的作用，而分解成抗坏血酸-2-硫酸，然后再从尿液中排出，还有一部分会直接就从尿液中排出。
既然维生素C在人体内占有着重要的作用，那维生素C的作用与功能有哪些？
维生素C的作用及功能
1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
维生素C在人体内起着举足轻重的作用，所以我们必须对维生素C 进行补充，有的时候平时所吃的食物当中的维生素C不够人体所吸收，所以就可以直接服用维生素C片来补充维生素C的不足。
所以平时应
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
维生素C对人体的10大作用
维生素C对人体的10大作用维生素C对人体的10大作用：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以维生素C缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。
如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
坏血病。
血管壁的强度和维生素C有很大关系。
微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。
当体内维生素C不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。
这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。
严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
牙龈萎缩、出血。
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。
牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。
预防动脉硬化。
可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。
可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
治疗贫血。
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
防癌。
丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；维生素C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。
曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的维生素C含量几乎为零。
保护细胞、解毒，保护肝脏。
在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。
为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。
它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。
维生素C是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。
维生素c十大妙用
维生素C的十大妙用
维生素C，又称抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它在人体中具有多种
重要的功能。
除了我们常说的它可以帮助增强免疫力外，维生素C还有许多其他
令人惊讶的妙用。
接下来，我们将介绍维生素C的十大妙用：
1. 抗氧化作用
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少自由基对细胞的损害，延缓衰老。
2. 促进铁的吸收
维生素C可以通过还原三价铁为二价铁，增强对铁元素的吸收，有助于预防贫血。
3. 减轻感冒症状
维生素C可以增强免疫系统，缩短感冒期间，减轻感冒症状，帮助身体更快康复。
4. 保护视力
维生素C是眼睛中水晶体的主要成分之一，能够减缓白内障形成，维持视力清晰。
5. 减肥瘦身
维生素C可以帮助促进脂肪的氧化燃烧，减少脂肪囤积，有助于减肥瘦身。
6. 促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的必要元素，可以维持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
7. 缓解皮肤问题
维生素C具有抗炎作用，可以减轻痘痘、疤痕等皮肤问题，促进皮肤修复。
8. 减轻过敏反应
维生素C可以减轻皮肤过敏反应，缓解过敏症状，保护皮肤健康。
9. 改善记忆力
一些研究表明，维生素C可以改善记忆力，提高学习效率，有助于预防老年痴呆。
10. 保护心脏
维生素C可以降低血脂，减少心血管疾病的发生风险，有助于保护心脏健康。
在日常生活中，我们可以通过食物摄取或维生素C补充剂获取足够的维生素C，不过要注意适量，以免造成营养失衡。
维生素C不仅能够增强免疫力，还有多种
令人惊讶的妙用，让我们珍惜并善用这一重要的维生素。
维生素C的秘密功效
维生素C的秘密功效维生素C是一种重要的营养物质，被广泛认为对健康有益。
我们常常被告知要多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬和草莓等。
那么，维生素C 究竟有什么秘密功效呢？本文将揭示维生素C的一些令人惊讶的功效。
抗氧化剂，防止衰老维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害，减缓细胞衰老过程。
自由基是一种不稳定的分子，在体内产生，并对我们的细胞造成损害，导致衰老和各种慢性疾病的发生。
通过摄取适量的维生素C，我们可以帮助身体抵抗自由基的侵害，保持年轻和健康。
提升免疫力，预防感冒维生素C被广泛认为是预防和缓解感冒的良药。
它可以增强免疫系统的功能，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。
一项研究表明，摄入足够维生素C 的人比没有摄入的人更少发生感冒，并且症状也更轻微。
因此，如果你想远离感冒，不妨每天增加维生素C的摄入量。
促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康维生素C在胶原蛋白合成中起着重要的作用。
胶原蛋白是皮肤的主要组成部分，它能使皮肤保持弹性和紧致。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而保护皮肤的健康。
维生素C还可以减少黑色素的产生，改善肤色不均匀的问题，让肌肤更加明亮和有光泽。
改善心脑血管健康，降低患病风险维生素C对心脑血管健康也有积极的影响。
一项研究发现，摄入足够维生素C的人患心脏病和中风的风险更低。
这是因为维生素C可以帮助维持血管的弹性，减少血管壁的损伤和动脉粥样硬化的发生。
维生素C还能降低血压，改善血脂水平，进一步保护心脑血管健康。
促进铁的吸收，预防缺铁性贫血维生素C还可以促进非血红蛋白铁的吸收，预防缺铁性贫血的发生。
铁是我们身体的重要矿物质之一，它在血红蛋白合成中起着关键的作用。
如果我们的体内缺乏维生素C，铁的吸收率会降低，造成铁的储存不足，进而导致贫血。
因此，确保维生素C的摄入可以帮助我们维持足够的铁储备，预防贫血的发生。
维生素C是一种不可忽视的营养物质，对我们的健康有着多种秘密功效。
除了提供抗氧化作用、增强免疫力和保护心脑血管健康外，维生素C还有助于改善肌肤状态和预防贫血等问题。
维生素C的妙用
维生素C的妙用偏食严重,喜荤厌素的人现在有很多。
妈妈也时常对我说：“要合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，营养又美容。
维生素C淡化黑色素，预防铅中毒，排除体内有害物质的神奇功效。
我们可以来做一个实验，实验用具是：维C片、碘酒、紫药水、白纱布等。
首先取来一只洁净透明的玻璃杯，将二片“安利”维生素C片压碎，缓缓倒入自来水，用筷子搅拌调匀。
然后用筷子夹住一块白布，用碘酒将白布浸湿，并蘸满紫药水，将布投入玻璃杯。
随着布慢慢下沉一个神奇的现象出现了：杯中的水由无色透明渐渐变浑变紫，而布片在水中渐渐变白，褪去了紫黄色，恢复了先前的洁白。
维生素又称维它命,是人体不可缺少的一种营养素。
维生素是由波兰的科学家丰克为它命名的,意为“维持生命的营养素”。
目前世界上约有20余种维生素，功效各不相同。
人们不仅可以从日常的饮食中摄取维生素，而且可以服用提炼加工而成的片剂或口服液。
维生素对人体起着举足轻重的作用。
维生素A能增强人们在光线不足时的视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩，能治疗夜盲症、防止患皮肤癌；维生素B 族种繁多，功效各异：维生素B2能治疗偏头痛、B6能防止贫血、抽筋和暗疮等、B3能强壮全身骨骼，并让你拥有牢固的牙齿……维生素E能延缓衰老，增强皮肤弹性；维生素D能防止骨质疏松、骨折……随着经济条件的日益好转，人们从以往的吃饱穿暖的观念上，逐步注重自己的生活质量。
“爱美之心人皆有之”。
由于维生素C被医学界和美容界日益推崇，成为爱美人士首选。
维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
在所有维生素中，是最不稳定的。
维生素C可以降血压，加速伤口愈口，增加人体免疫功能等功效。
实验证明：维生素C的确有着神奇美容抗氧化作用。
每天补充100毫克维生素C，既能满足人体日常所需，更能起到美白皮肤，排毒养颜的作用。
维生素C是好，那多吃对身体有好处吗？维生素C虽然很好，但必须适量服用，服用不当，会出人命的。
前不久，台湾发生一名女士突然七孔流血暴毙案，经过验尸，断定为砒霜中毒死亡。
维生素c对皮肤的作用
维生素c对皮肤的作用维生素c是一种我们日常生活中经常见到的维生素。
人体对维生素c的需求量相对来说是比较多的。
维生素c不仅仅可以让肌肤变得更加美丽，而且维生素c还可以促进皮肤伤口的愈合。
本文将详细介绍一下维生素c对皮肤的作用。
维生素C对皮肤的作用1、有抗氧化的好处维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，这些自由基也就是导致皮肤老化的元凶，所以用维生素C护肤可以减缓皮肤老化的速度，防止皱纹和色斑提早出现，达到延缓衰老的效果。
2、有美白祛斑的好处维生素C还可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑，并起到美白肌肤、提高皮肤亮泽度的效果。
3、有强健肌肤的好处为皮肤补充维生素C可以促进新陈代谢，提高皮肤的免疫力，强健肌肤细胞并增加皮肤的弹性，还可以强化皮肤对阳光紫外线伤害的抵抗能力。
4、有促进胶原蛋白合成的好处皮肤的真皮层中充满着胶原蛋白，胶原蛋白也是支撑肌肤的重要部分，但是随着年龄的增大和外界因素的影响皮肤内的胶原蛋白在不断的流失。
而补充维生素C就可以起到促进胶原蛋白合成的效果，使肌肤保持弹性，不让皱纹过早出现。
5、有加速伤口愈合的好处如果皮肤上有伤口的话，使用维生素C还可以加快皮肤上伤口的愈合速度，让皮肤尽快的恢复如初。
还有皮肤上的疤痕，使用维生素C也可以起到一定的淡化效果。
如何补充维生素c吃含维生素C多的水果例如猕猴桃、野生刺梨。
还有橘子、柚子、柠檬、菠萝、枣、香蕉、苹果等水果。
吃含维生素C多的蔬菜例如西红柿、小白菜、菠菜、豌豆荚、萝卜和土豆。
还有未成熟的核桃维生素C含量也很高的。
豆芽也含有丰富的维生素C。
煮蔬菜不宜过度因为维生素C在高温中容易破坏，所以煮了蔬菜的菜汤应该保留下来食用。
水果汁也是不能用沸水来冲服的。
药片补给维生素C在效果上远不如天然食物如果长期服用维生素C药片，身体内就会很容易生成大量草酸，这极有可能导致结石症。
而天然的水果与蔬菜中有丰富的维生素C，且没有副作用。
维生素C的护肤功效及使用方法
维生素C的护肤功效及使用方法维生素C被广泛认为是一种具有多种护肤功效的成分。
它可以帮助提亮肤色、减少色斑、抗氧化、促进胶原蛋白的生成等。
今天，我们将详细介绍维生素C在护肤中的功效，并给出几种常见的使用方法。
一、亮肤效果维生素C可以帮助减少黑色素的产生，促进肌肤的新陈代谢，进而使肤色变得更加明亮。
它可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，同时也可以促进黑色素的分解，使肤色均匀。
使用含有维生素C 的护肤品，如VC精华液、VC面膜等，可以有效改善暗沉的肤色，让肌肤焕发光彩。
二、减少色斑与痘印维生素C具有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以减少黑斑、黄褐斑等色素沉着的产生。
同时，维生素C也有促进黑色素的分解作用，能够淡化已经形成的色斑。
使用富含维生素C的产品时，可以专注涂抹在色斑较为明显的部位，坚持使用一段时间，可望有明显的改善效果。
此外，对于痘印问题，维生素C也具有一定的淡化效果，可以在痘印处轻轻按摩，有助于加速痘印的消退。
三、抗氧化作用维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少氧化反应对皮肤的损害。
日常生活中，我们的皮肤会经常受到紫外线、压力、空气污染等因素的损伤，这些外界因素会产生自由基，导致皮肤老化。
使用含有维生素C的护肤品或直接补充维生素C，可以提供足够的抗氧化能力，抵抗自由基的侵害，延缓皮肤的老化过程。
四、促进胶原蛋白生成胶原蛋白是我们皮肤的重要组成部分，具有保持皮肤弹性和紧致的作用。
维生素C参与了胶原蛋白的合成过程，能够帮助提高胶原蛋白的生成速度和质量。
因此，维生素C不仅可以改善肤色，还可以使肌肤更加紧致有弹性。
维生素C的使用方法：1. 使用维生素C精华液：将适量的维生素C精华液均匀涂抹在清洁的脸部肌肤上，然后轻轻按摩至吸收。
可以选择早晚使用，持续使用几周，效果更佳。
2. 使用维生素C面膜：使用维生素C面膜可以更集中地给予肌肤补充维生素C，提亮肤色和淡化色斑。
使用时，先按照包装说明清洁肌肤，然后将面膜敷于脸部，15-20分钟后取下，轻轻按摩至吸收。
维生素C的17种临床新用途
维生素C的17种临床新用途维生素C的17种临床新用途维生素C在新鲜菜蔬和水果如橘、橙、番茄、菠菜、枣等均含丰富。
临床上用的是合成品。
维生素C在体内参与糖的代谢及氧化还原过程，能促使组织产生细胞间质（缺乏时可引起坏血病），减少毛细血管的通透性，加速血液的凝固，刺激造血功能，促进铁在肠内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，具有抗组胺的作用及阻止致癌物质（亚硝胺）生成的作用。
本文简要介绍维生素C的17种临床新用途。
1.维生素C治疗血管性偏头痛运用维生素C治疗血管性偏头痛患者，可使头痛症状很快消失，总有效率为96％。
随访1～2年，均未见1例复发。
方法：先嘱患者取侧卧位，在颞部常规消毒后，用2ml注射器及5号针头，吸入维生素C注射液2ml（内含维生素C0.2g）注入和髎穴，避开血管，斜刺或平刺0.3～0.5寸，针刺有麻胀及触电感，回抽无血可缓缓注药，双侧和髎穴各注入1～2ml，1／d，1周为1个疗程。
病程短而病情轻者发病前期及间歇期均可注射。
一般用药1个疗程获愈，未愈者，应在下次复发前期行第2个疗程治疗。
注入药液后，少数患者可有胀感加重，甚至心慌、恶心、头昏等症状，拔针后平卧休息15～30min，上述症状即可自行消失。
2.维生素C治疗特发性血小板减少性紫癜采用维生素C治疗特发性血小板减少性紫癜患者，可使出血症状消失，血小板上升至正常，总有效率为86%。
疗效与对照组用泼尼松治疗相似。
方法：①维生素C1.5～2.0g／d，分3次口服。
待血小板恢复正常后，再持续服用60d；②维生素C1.5g；口服，2／d，温开水送服。
作者认为，维生素C 仅适应于轻、中型特发性血小板减少性紫癜患者，对于重症患者，宜以优先使用泼尼松为佳。
胡咸等应用维生素C治疗特发性血小板减少性紫癜患者12例，总有效率为92％。
3.维生素C治疗氟乙酰胺中毒据报道，杜先祥等在患者脱离中毒现场、洗胃、给予脱水剂、镇静剂、对症处理等综合治疗的基础上，应用维生素C治疗氟乙酰胺中毒患者，一般均在5～10d内全部获得治愈。
维生素c的作用
维生素c的作用维生素C，又称抗坏血酸，是一种重要的营养物质，对人体健康有许多重要的作用。
以下是维生素C的作用的一些例子：1. 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。
氧化应激是一种导致老化和多种健康问题的过程，维生素C的抗氧化作用可以减缓这一过程，保护细胞免受自由基的损害。
2. 免疫系统支持：维生素C具有促进免疫系统功能的作用，可以增强白细胞的活性，增加抗体产生，提高抵抗力。
维生素C还能够帮助伤口愈合，促进组织修复。
3. 胶原蛋白合成：维生素C是合成胶原蛋白所必需的物质，胶原蛋白是在人体中起着重要的结构支撑和组织修复的作用。
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，保持皮肤、骨骼、血管和牙齿的健康。
4. 铁吸收：维生素C能够促进肠道对铁的吸收。
铁是血红蛋白的重要组成部分，对于身体正常运作和红细胞的生成至关重要。
维生素C可以增加铁的吸收率，预防贫血和缺铁性疾病。
5. 抗感染：维生素C具有抗感染的作用，不仅可以预防和减轻普通感冒的症状，还可以帮助降低炎症反应和提高病人康复的速度。
维生素C可以增加对细菌和病毒的抵抗力，帮助身体更好地应对疾病。
6. 心血管健康：维生素C可以帮助降低胆固醇，减少动脉硬化的风险，预防心血管疾病的发生。
维生素C能够保护血管内皮细胞的健康，促进血液循环，降低血压。
综上所述，维生素C在人体健康中发挥着多种重要的作用。
它具有抗氧化、免疫支持、胶原蛋白合成、铁吸收、抗感染和心血管健康等功能，对于保持免疫力、预防疾病和促进身体的修复和健康发挥着重要的作用。
为了获得足够的维生素C，可以通过饮食中摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
在某些情况下，也可以考虑补充维生素C的营养补剂，但需要谨慎使用，遵循适当的用量指导。
维生素c的妙用是什么【食物营养功效大全】
维生素c的妙用是什么
文章导读
\n 对于维生素C来说相信人们都是非常熟悉的，这个时候我们人体当中每天都需要去摄入的营养成分，如果是没有这种营养物质的话就可能会导致身体里面出现营养不良的情况，尤其是在疾病出现以后就更加的容易引起细菌的，今天我们已经一起来学习一下维生素C的妙用有哪些。
当人体有病，例如各种细菌或病毒感染、发高热、患慢性呼吸道疾病时，若每天给予1g的维生素C，可以清除有害物质。
因此，医生常喜欢用大剂量维生素C治疗病毒感染引起的心肌炎。
同样的道理，大剂量维生素C还可以用来预防哮喘，以及主动或被动吸烟所造成的气管损害。
大剂量使用维生素C有预防和治疗感冒的妙用，长期服用，则有利于提高人体的免疫功能，特别是老年人。
每日口服维生素C1g—2g，可加快伤口的恢复。
同样道理，也可应用在拔牙后牙床的复原上。
此外，大剂量维生素C还可以降低血脂，预防高血压和冠心病。
最近10年，还有学者研究证明，大剂量维生素C可以增加精子的活力和数量，促进精子成熟。
天然维生素c作用 天然维生素c的功效
天然维生素c作用天然维生素c的功效天然维生素c作用天然维生素c的功效，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是天然维生素c作用天然维生素c的功效的内容，希望大家喜欢。
天然维生素c作用
1、提高身体免疫力
吸收丰富的天然维生素c以后，能激活身体里的白细胞，而且能增强吞噬细胞的活性，它能加快身体内免疫细胞再生，也能增强人体自身的抗病能力，特别是人们感冒以后，多吃一些含有天然维生素c 的食物，能促进病情康复缩短治疗时间。
2、美白肌肤
天然维生素c能抑制黑色素在皮肤表层堆积，而且它能淡斑美白，天然维生素c还是人类皮肤中胶原蛋白形成时必不可少的营养成分，所以平时人们多补充一些维生素c能美白淡斑，滋养肌肤，而且能让人们的皮肤更有弹性。
天然维生素c的功效
3、促进钙吸收
维生素c还能促进人体对钙的吸收，它能促进人体内骨胶原合成，而且也能增强骨密度，生活中那些缺钙或患有骨关节疾病以及骨质疏松的人群，多吃一些含有天然维生素c的食物并配合补钙，能让有效提高钙的利用率，能让身体出现的不良症状消失。
4、保护肝脏
天然维生素c对人类的肝脏有明显保护作用，它能提高肝功能，防止毒素堆积，也能减少药物对肝脏的伤害，平时经常食用含有天然维生素c的食物能预防急慢性肝炎也能减少肝硬化和脂肪肝和肝癌等多种肝类疾病发生。
维生素C的奇效与正确摄取
维生素C的奇效与正确摄取维生素C，大家耳熟能详，它可不仅仅只是为了防止感冒。
这种水溶性维生素在我们的身体中扮演着多种重要角色，涵盖了从免疫系统到皮肤健康的诸多领域。
本文将深入探讨维生素C的功效，并告诉你如何正确摄取这一重要的营养物质。
维生素C的功效1.抗氧化作用维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以捕捉自由基并减少氧化应激对身体的损害。
这也是它被广泛称赞为“美容维生素”的原因之一，因为抗氧化有助于保持皮肤年轻和健康。
2.免疫增强维生素C是维持免疫系统健康的必需营养素，有助于预防感冒和其他疾病。
它可以促进白细胞的生产，增强机体对病毒和细菌的抵抗力。
3.促进胶原蛋白合成胶原蛋白是保持皮肤、关节和血管健康的重要成分，而维生素C正是胶原蛋白合成的关键因素。
适量摄入维生素C有助于维持这些组织的弹性和稳定性。
4.改善铁的吸收身体吸收铁质对于预防贫血和维持能量水平至关重要。
维生素C能够增强非血红蛋白铁的吸收，尤其是来自植物的铁质。
如何正确摄取维生素C1.多吃新鲜水果和蔬菜柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子，以及绿叶蔬菜如菠菜、西兰花都是维生素C的良好来源。
尽量选择生吃或轻微加热，避免过度加工烹饪，以确保维生素C的保留。
2.补充维生素C如果日常饮食中维生素C摄取不足，可以考虑选择维生素C补充剂。
不过，补充剂应在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入或与药物相互作用。
3.避免长时间煮炒维生素C易受热和水的影响而被破坏，因此在烹饪时尽量控制烹调时间和方法，避免让食物中的维生素C流失过多。
维生素C是我们日常饮食中不可或缺的营养素，它不仅有助于维持健康的皮肤和免疫系统，还在身体其他多个方面发挥重要作用。
通过多吃富含维生素C的水果和蔬菜，适量补充维生素C，以及正确的烹饪方式，我们可以更好地享受维生素C的益处，让身体保持健康活力！各位读者朋友们，维生素C，让健康更美好！。
维生素C的食疗价值有哪些
维生素C的食疗价值有哪些在我们的日常生活中，维生素 C 是一种广为人知且至关重要的营养素。
它不仅对于维持身体的正常生理功能起着关键作用，还在预防和改善多种疾病方面具有显著的食疗价值。
首先，维生素 C 对于免疫系统的强化有着不可小觑的作用。
当我们的身体遭遇细菌、病毒等病原体的侵袭时，免疫系统会迅速启动防御机制。
而维生素 C 就像是这个防御机制中的“后勤保障部队”，为免疫系统提供必要的支持。
它能够促进白细胞的生成和活性，增强白细胞吞噬病原体的能力。
这意味着，当我们摄入足够的维生素 C 时，身体能够更有效地抵御感冒、流感等常见疾病的侵袭。
对于那些容易生病、免疫力较弱的人群来说，通过食物摄取丰富的维生素 C 是一种简单而有效的增强免疫力的方法。
比如，多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，或者在饮食中增加青椒、西兰花等蔬菜的比例。
维生素 C 还在胶原蛋白的合成过程中扮演着重要的角色。
胶原蛋白是一种存在于皮肤、骨骼、肌腱等组织中的蛋白质，对于维持这些组织的结构和功能至关重要。
缺乏维生素 C 会导致胶原蛋白合成受阻，从而引发一系列健康问题。
在皮肤方面，胶原蛋白的减少会导致皮肤失去弹性，出现皱纹、松弛等老化迹象。
而充足的维生素 C 能够促进胶原蛋白的合成，使皮肤保持紧致、光滑和有弹性。
这就是为什么很多美容产品中都强调添加了维生素 C 成分。
此外，维生素 C 对于骨骼和肌腱的健康也同样重要。
它有助于维持骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松等疾病；同时能够保证肌腱的正常功能，减少运动损伤的风险。
另外，维生素 C 具有出色的抗氧化性能。
在我们的身体内部，新陈代谢等生理过程会产生自由基。
过多的自由基会对细胞造成损害，引发氧化应激反应，从而导致细胞老化和各种慢性疾病的发生，如心血管疾病、癌症等。
而维生素 C 可以中和这些自由基，减少它们对细胞的伤害。
通过这种抗氧化作用，维生素 C 能够降低患心血管疾病的风险。
它可以防止低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）的氧化，减少动脉粥样硬化的形成，从而保护心血管系统的健康。
维生素C除了美白 还有5大功效
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生活常识分享维生素C除了美白还有5大功效
导语：在日常生活中大多数女性都会通过补充维生素C来让皮肤变白，其实维生素C除了具有美白作用之外，还具有诸多的养生功效。
今天，我们就一同来了
在日常生活中大多数女性都会通过补充维生素C来让皮肤变白，其实维生素C除了具有美白作用之外，还具有诸多的养生功效。
今天，我们就一同来了解维生素C的功效和作用，以及在生活中如何正确的补充维生素C，维生素C补充过量又会有哪些危害。
一、维生素C的5大功效
1.抗氧化
维生素C属于一种抗氧化的维生素，可以清楚体内自由基延缓皮肤的衰老。
女性利用维生素C淡斑也是这个原理，维生素C抑制过氧化脂质的产生，并且抑制过氧化脂在皮肤上的沉淀，从而起到淡斑、抗衰老的作用。
而且，维生素C还可以抑制黑色素的产生，同样可以淡斑。
2.解毒
重金属进入体内之后，一些会与蛋白质中的硫有亲和性，导致蛋白质失去活性从而影响人体健康。
而一些重金属则会对人体DNA造成影响。
补充维生素C可以缓解重金属的对人体的伤害，起到解毒作用。
3.促进铁吸收
维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。
另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。
同时，维生素C还可以将叶酸还原为四氢叶酸，这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用。
所以铁元素有所改善贫血的必须物质。
妙用维生素C治病
龙源期刊网
妙用维生素Ｃ治病
作者：袁庆栾
来源：《家庭医学》2005年第01期
维生素C是一种水溶性维生素，人体需求来自“外援”，它是人体若干生化过程中的辅酶，参与核酸的合成及增加毛细血管脆性，主要是用于坏血病防治。
维生素C主要由食物获得，治疗疾病用维生素制剂或天然食品。
正常的健康成人以每日不超过80～90毫克为宜，治疗疾病时因种类不同剂量也不同。
解高锰酸钾之毒双眼与全身受高锰酸钾损害，可用维生素C液滴眼、口腔漱口、全身洗。
首剂维生素C5克，以后4克，每天静滴一次，连续3天。
症状改善不理想时可再用3～5天。
感冒维生素C治疗感冒、流行性感冒，剂量应每日1克以上，每日早晚两次分服。
维生素注射液滴鼻也可。
辅助抗癌口服维生素C每次3克，作为肝痛、胃癌、肺癌的辅助用药有一定疗效。
心肌炎用维生素C100～200毫克／公斤体重1日，配伍二磷酸果糖，有效率可达95％。
银屑瘸寻常型点滴状进行期银屑病，口服维生素C1克，1日3次，或静滴0．5克加10％葡萄糖液，每天1次，30天为一疗程。
寓血压病每天用0．5克堆生素C内服，配合降压药物，能取得更好的降压效果。
口腔溃疡将维生素C片压碎成粉末，药面涂于溃病处，一两次即可见效。
口唇内起疤，将维生素C片放于起疤处，使其慢慢溶解，1～2片可奏效。
维生素C的五大作用
维生素C的五大作用
补充维生素C并不是少部分人的事，而是每个人每天都必须做的。
维生素C是人体的必要营养素之一，但它究竟有什么作用呢?多吃富含维生素C的食物大家都知道，但吃了有什么用呢?下面我们一起来剖析一下维生素C的五大作用。
维生素C作为人体需求最大、作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要。
中山大学预防医学研究所副所长、中山大学营养学教授、保健食品检测中心质量负责人蒋卓勤建议，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。
第一，维C可以提高细胞杀菌能力，抑制病毒增生，从多方面提高人体的抗病能力。
第二，维生素C在合成胶原蛋白的过程中起重要作用。
若维生素C缺乏，会导致微血管易破裂，严重时会引发坏血病甚至死亡。
皮肤会由于胶原蛋白的减少而粗糙并失去弹性，牙龈也会因此而萎缩、出血。
第三，维C是强有力的抗氧化剂，还可以保护其它抗氧化剂。
其抗氧化作用可防止细胞的变异。
第四，维C可防止胆固醇在动脉内壁沉积，有效预防动脉硬化。
维C还能促进铁的吸收，促进钙和叶酸的吸收和利用。
第五，维C可促进在肝脏解毒中肝糖原形成，能有效预防铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害。
据了解，我国营养学会推荐每日维生素C的摄入量是14岁以上人群100毫克，孕妇和乳母130毫克。
新鲜的蔬果都是维生素C的重要食物来源。
微微健康网小编提醒：了解了维生素C的五大作用，可以更明确日后补充维生素C的目的和价值。
既然维生素C是人体必须的营养素，那多吃肯定是没错的，但千万不能过量。
维生素C的奇效与正确摄取
维生素C的奇效与正确摄取维生素C，又称抗坏血酸，是人体必需的营养物质之一。
它在许多生理过程中发挥着重要作用，包括维持健康的皮肤、促进铁吸收、增强免疫系统等。
本文将介绍维生素C的作用、来源、日常摄入量和正确摄取方式等内容，帮助读者更好地了解和利用这一重要营养物质。
维生素C的作用维生素C在人体内具有多种作用，其中最为人熟知的可能就是其抗氧化作用。
维生素C能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的伤害，从而延缓衰老、预防慢性疾病的发生。
此外，维生素C还是胶原蛋白合成的必需物质，有助于保持皮肤弹性，预防皱纹生成；同时，维生素C还可以促进铁元素的吸收利用，提高身体对铁质的吸收率。
除此之外，维生素C还对免疫系统起着重要作用。
它能够增强白细胞的活性，加强免疫系统的抵抗力，帮助身体抵御疾病和感染。
因此，保持足够的维生素C摄入量是维持身体健康不可或缺的一部分。
维生素C的主要来源人体无法自行合成维生素C，因此我们需要通过食物来获得足够的补充。
富含维生素C的食物主要包括新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子等）、草莓、猕猴桃、辣椒、西红柿等。
此外，还有些蔬菜像菠菜、花椰菜和番茄等也含有丰富的维生素C。
需要注意的是，维生素C属于水溶性维生素，在存储和加热过程中容易被氧化降解丢失。
因此在食用富含维生素C的食物时，最好选择新鲜水果或蔬菜，并且尽量选择清蒸或凉拌等简单方式进行烹饪。
日常摄入量推荐根据不同年龄段和特殊情况，对于维生素C的日常摄入量也有一定建议。
一般来说，成年男性每天建议摄入量为90毫克，女性为75毫克；孕妇及哺乳期女性则需要更多的维生素C来满足自身及胎儿哺乳需要。
儿童和青少年在快速生长发育期也需要较多的维生素C来支持新陈代谢和免疫功能。
值得指出的是，并非越多越好。
过量摄入维生素C会增加尿酸排出量，并可能导致消化道不适等问题。
因此在补充维生素C时应注意控制适量，不宜过量食用或过度依赖口服补剂。
正确摄取方式为了更好地吸收维生素C，在日常饮食中可以采取以下方式：分散摄取：将富含维生素C的食物均匀分散在一天三餐中食用，有助于提高吸收率；避免久存：避免将富含维生素C的食物长时间存储或加热处理；搭配铁元素：搭配富含铁元素（如肉类、豆类等）食物一同摄入，可以提高铁元素吸收利用率；避开咖啡茶：咖啡因和茶多鞣质会影响体内对维生素C的吸收，因此在服用口服补剂时要避开这两类饮品。
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维生素C克莱勒博士发现，在重病患者的血液里完全找不到维生素C，除非是给他们大剂量地注射；在他们的尿液里同样也找不到这种维生素。
他认为，维生素C会很快地与毒素或病毒结合在一起，从而使得体温降低。
而后来体温再度升高，他认为是因为最开始的剂量中维生素C的含量太少，没有将病毒完全杀灭，这些残留的病毒再次繁殖，因而导致体温再度升高。
由于这个原因，他强调，如果最开始的剂量中含有足量的维生素C，那么此后就无须再大量补充这种维生素。
其他一些研究人员在使用大剂量的维生素C治疗单核细胞增多症、静脉炎、椎间盘突出、黏膜囊炎和其他多种病变方面也取得了显著的成绩。
为了让身体组织中的维生素C达到饱和，医生向关节炎、痛风、传染病及并发症患者推荐在1～3天里每小时注射1 000毫克维生素C。
另外医生还向他们推荐，一旦出现感冒或感染，立即服用这个量的维生素C，直到所有症状消失再将服用量减少。
另一方面，据报道，每大只征射300毫克的维生素C，治疗轻度的过敏症或铅中毒即能取得很好的效果。
然而，以上这些都是有关治疗方面的，我们的重点应该是如何预防。
医生指出，肝炎或单核细胞增多症患者在就医和诊断之前往往都会有几天感觉不舒服。
此时他们到医院就诊的身体状况可被称作“非正常状态”。
维生素C 被证实在感染发作时最有效，在这种时候，医生往往不在患者身边。
此时，患者所需要的剂量相对来说是比较少的，不像疾病已经发展到很严重的程度的患者那样需要大剂量的维生素c。
如果患者能够获得充足的维生素C，特别是能够一直每隔2～3个小时与泛酸和强化牛奶一起服用时，往往可以防止出现严重的疾病。
学习何时该大量地补充维生素C以及该如何补充是非常必要的。
这些知识对于我们的身体健康具有很高的价值。
我曾经问过几位在营养学上很有造诣的医生，他们是否认为将维生素C片作为家庭必备药并在出现任何疾病时服用是明智之举。
他们最常见的回答就是：“它比阿司匹林安全得多。
”好几位医生评论说：“告诉人们在需要时服用维生素C，但其他时候还是摄食橙汁和其他天然营养。
”其他一些医生指出了最开始时大剂量的重要性，如果开始时无法保证充足的补充量，那么在治疗某种疾病时所需的整个维生素C的量要比开始时补充了充足的量时大得多。
当患者因疾病太过严重而无法摄食或体内无法保存食物时，像克莱勒博士的病人那样大剂量地注射维生素c无疑是有利的。
如果能够在某种疾病刚一开始发作时就立即服用维生素C，那么疾病很少会继续发展下去。
有时候，在某些人的大便中会看到还未被溶解的维生素C片，特别是当他们出现腹泻时。
在这种情况下，或者某个儿童由于年龄太小而无法吞服维生素C片时，我会让他们将一杯热水倒入一个液化器内，再放入50片维生素C，每片500毫克，让它们充分混合，如果想要甜一点，可以放些蜂蜜，然后再倒入一个玻璃瓶中，放入冰箱中保存。
如果没有液化器，可以将这50片维生素C研成粉末，再将它们溶解在一杯热水中。
每一茶匙这种溶解液中都含有500毫克维生素C；如果将100片(每片500毫克)溶解在一杯水中，那么每一茶匙溶解液中所含的维生素C就是1克(或1 000毫克)；同样，如果一杯水中溶解了200片维生素C，那么每一茶匙溶解液中所含的维生素C就是2 000毫克，依此类推。
这种溶解液的味道很好。
现在还有口嚼维生素C，大部分小孩子非常喜爱，而维生素c粉可放入任何一种煮的或罐装的水果或果汁中。
由于合成维生素C中不含有天然食物中的酶，因此在加热时能够比较稳定，也易于储存，但如果放人煮的水果或果汁中，酶很容易破坏这些维生素C。
虽然我从未有过通宵照顾患病儿童的经历，但我知道如果能每隔1—2个小时给发烧的婴儿喂食一汤匙甚至更多维生素C溶液的话，那么对婴儿来讲简直就如天赐之物了，而很多医生往往无法做到。
我对维生素C能在紧急情况时发挥重要作用的了解使我成为了一名称职的母亲，也让我得到了很多的安慰，我想其他母亲也会有同感吧。
例如，一位朋友的小男孩——当时也是她唯一的孩子——死于脑膜炎。
后来她又生了3个。
这位母亲一直担心某一天疾病会夺走她的其中某个孩子的生命。
因此，她不允许孩子们去公共游泳池游泳，也不允许他们到人群中去。
这位母亲从报刊杂志上收集了大量的有关各种疾病的文章，她对卫生措施变得过于谨慎，但仍然生活在担心与恐惧之中。
最近我见着了她，这也是几年来我第一次见她。
孩子们正在公园里游泳。
她的心态已经完全转变了。
“我不再为他们担心了，”她回答说，“孩子们只要开始抽鼻涕，我就会让他们服用更多的维生素c。
几年来他们一天都没有生过病。
”我人生中第一次大剂量使用维生素C是在我儿子5岁患腮腺炎的时候。
一天早晨当我们醒来时，儿子的腮腺炎非常明显了。
从早晨7点钟我第一次给他服用1 000毫克“溶解”于调羹里的维生素C开始，除他睡着了以外，每个小时我都会让他服用，以至于这一天之内他服用的量达到10 000毫克。
到晚上的时候，身体肿胀消失，也不再有进一步加重的症状。
在以后2个月中，我们家的每一个人都出现过一天的腮腺炎。
我的孩子们都经受住了各种儿童容易出现的疾病的考验。
他们没有出现过过敏、恶心或呕吐，也没有少吃过一顿饭，在服用维生素C后，也不会出现发烧。
维生素C的摄取量有赖于疾病的类型和严重程度以及它是慢性的还是急性的。
为了使身体组织达到饱和，开始时都应大量摄取，后来再逐渐减少。
关节炎、哮喘或其他慢性病患者经常几个月甚至几年服用药物，这些药物显然在维生素c 被身体组织利用之前必须解除毒性。
想要确定到底多少维生素C会遭到药物的破坏是很困难的。
如果补充的维生素C超过身体所需，那么多余的将被排泄到尿液中，这早已为人们所熟知。
而在身体组织达到饱和之前，任何维生素C都是不会流失的。
为了使身体组织中的维生素c达到饱和，一个健康的人每天大约只需补充200毫克甚至更少的这种维生素。
我发现一个有关服用镇定剂的人必须补充多少维生素C的研究，在这些人中有一些人的尿液中是找不到维生素c的，除非是让他们每天补充15克(15 000毫克)。
在安排饮食时，我一般建议每服用一剂药物，食物中就应该含有500毫克维生素C，如果出现淤伤，那么补充量应该加大，直到医生减少用药。
大家都知道，维生素C能够增加每种药物的作用，而同时减少其毒性。
可能人们永远无法知道多少剂量的维生素c在所有情况下对所有人都最有利。
人们每天所需的维生素C的量都是不同的。
如今几乎每个人都暴露在清洁剂、烟雾、烟尘或吸烟、砷、DDT(杀虫剂的一种)及其他杀虫剂等化学物质之下；水果、蔬菜、肉、牛奶等食物中也都能发现微量的化学物质；很多人还偶尔吸毒；绝大多数人每年都会出现一种甚至多种感染。
每个人都应该依照所出现的症状以及所接触的有毒物质的数量熟悉自己必须补充的维生素C的量。
然而，如果你长期以来一直在大量地服用药物，那么你首先要做的一件事就是确定你的饮食在各个方面都达到了合理。
在正常情况下，请先使用天然资源：每天1～2个橙子、一杯橙汁、沙拉、新鲜水果作为餐后甜点和正餐间的小吃。
如果身上出现淤伤，必须仔细地观察，你应该知道此时你的维生素C的摄入量没有达到你的身体所需，需及时补充天然资源和维生素C片、溶解液或粉。
不管多大剂量的维生素C看起来都是无毒的。
有时某个人服用大量维生素C 后会出现皮疹，这似乎是由于服用维生素C片所导致的，但这一状况可以通过改服其他牌子的维生素C片或使用维生素C粉来解决。
如果摄取量大大超过身体的吸收量，可能出现腹泻，此时应该减少甚至停止补充维生素C。
大剂量的维生素C还可能扮演利尿剂的角色，导致尿频，但如果是在身体内水分过多的情况下这倒是有利的。
任何情形的身体脱水往往都会同时伴随口渴，这种情况很容易解决。
在最近一次电话交谈中克莱勒博士告诉我，他现在正在给几位病情严重的患者静脉注射含有50～100克(50 000～100 000毫克)维生素C的5％的葡萄糖溶液。
一旦患者有所恢复，如果他们能够忍受而不出现腹泻(在注射的情况下不会出现这种症状)，他也让他们口服这个剂量的维生素C。
他说，老年患者——特别是那些患有肺炎的毫无治愈希望的老年患者——虽然他有时还会在第二天给他们第二次注射30克，但一般只要注射一次维生素C后，他们往往就能恢复。
克莱勒博士认为他的这种利用大剂量使用维生素C来治疗重症患者的方法具有独特的价值。
他评论说，往往不需要止痛药，患者的病痛就能很快地消失，伤口很容易得到清理和愈合，且无须移植皮肤。
他告诉我，他甚至在患者开裂的灼伤处每3个小时喷洒一次3％的维生素C溶液或者用这种溶液将覆盖于灼烧处的衣物弄湿，患者发现这非常具有镇定作用。
这种溶液可用12片维生素c(每片500毫克)放人一杯水中混合制成。
“我们治愈过因关节炎几乎变成跛子的人，并且让他重返工作，”克莱勒博士说，“即使是最严重的患者我们也能让他在6个月内重新康复起来。
”他补充说，每个患者每天都要口服10克(10 000毫克)维生素C。
他解释说，开始1～2天他会让患者在每顿饭和上床睡觉前只服用共500毫克维生素C片，然后将服用量增加到每天1 000毫克，再增加到每天4次，服用5片，共2 500毫克，患者此时完全能够忍受这个剂量，而且不会出现腹泻。
他有时甚至会给患者每天服用10克维生素c，而且即使患者已经康复，他也会让他们继续服用。
当我问他有多少维生素C流失到尿液中时，他告诉我，他发现其实这个量非常少。
他再次强调，即使这种维生素有很多会遭到药物的破坏，但维生素c有助于提升任何一种药物的药效。
克莱勒博士还非常热衷于使用大剂量的维生素C来治疗各种感染、过敏症、蛇和昆虫咬伤以及压力过重导致的多种症状。
在经过25年临床研究，这位令人惊奇的医生发现维生素C远比药物安全得多，也比绝大多数物质有价值得多。
他认为维生素C是抗生素的首选。
然而我相信，大剂量维生素C的最大价值永远无法被研究或实验室展现出来。
它存在于我们的心中和父母们的祈祷之中。
只要有识的科学家和医生们能在内心意识到它的重要性，它就能为他们带来无声的贡献。