情绪操控术_第十一章 挖掘快乐源泉,你可以不生气

1.用乐观驾驭悲观悲观的心态会摧毁人们的信心，使希望破灭。

它就像一剂慢性毒药，吃后会让人意志消沉，失去前进的动力。

而乐观的心态就像洒下来的灿烂阳光，能随时驱散悲观的气息。

桑兰，原国家女子体操队队员，1993年进入国家体操队，1997年在“全国体操锦标赛”上获得跳马第一名，1998年代表中国在美国参加“中、美、罗三国团体赛”，获得个人跳马第二名。

然而桑兰的辉煌之路没有继续，就在1998年代表中国参加在纽约市长岛举办的友好运动会上，桑兰遭受了沉重的一击。

当桑兰满怀希望，准备摘下金牌的时候，迎来的却是那狠狠的一摔。

这一摔，把她的梦想都摔碎了。

离开运动场，经医生检查后宣布，脊髓严重挫伤，桑兰很可能从此瘫痪。

老天爷就是这么残忍，桑兰真的没有逃脱厄运，她瘫痪了。

有人说，作为一个运动员，她已失去了一切，再也没有任何希望了。

于几秒间由矫健的运动员变成了瘫痪在床的病人，桑兰可以选择悲伤，意志消沉地躺在病床上，在亲人的照顾下度日。

但是她告诉自己：“不行！”她选择了放下悲伤，坦然地接受了命运的挑战，继续踏上生命的征程。

坚强驱散了她心头的阴霾，照亮了她前方的路。

于是我们看到，桑兰用她的坚强做拐杖，走下了病床，带着微笑，在我们的眼前发亮发光。

桑兰每天坚持锻炼、看书，身体恢复得不错。

成为2008年申奥形象大使后，桑兰以自己的方式支持申奥，虽然她行动不便，但坚持给认识的朋友们写信、打电话，请他们支持北京申奥。

就是这个阳光女孩用她的努力和坚强，以“桑兰式微笑”征服了世界。

这个告别了自己心爱的体操训练场的女孩，始终坚持以自己的方式实现着自己的奥运梦想，还曾在星空卫视主持一档《桑兰2008》的体育节目，她把这一切都看做是自己“奥运冠军梦想”的延续。

她向观众们讲述奥运金牌背后鲜为人知的故事，率直自然的主持风格和真实的感染力让她赢得了许多观众的认可。

从训练房到竞技场，从领奖台到演播室，这个年轻的女孩用她的坚强向世人表明命运其实并不可怕，只要自己有坚强的信念，敢于忘却悲伤，就一定能让梦想再次飞扬。

日本作家中岛薰曾说：“认为自己做不到，只是一种错觉。

”只有当你逃离悲伤，以积极的心态去面对生活的挑战时，你的生命才会有无限的可能。

忘记过去的成功与失败，用乐观给自己一个全新的开始，我们便会从未来的朝阳里看见另一次成功的契机。

别囿于曾经或者眼前的困境，任何时候都要有从头再来的勇气。

无论你在人生的哪个时刻被命运甩进黑暗，都不要悲观、丧气。

这时候，你体内沉睡的潜能是最容易被激发出来的。

用幸福驾驭痛苦，用欢乐驾驭烦恼，用开朗驾驭忧郁，用乐观驾驭悲伤。

2.没有糟糕的事情，只有糟糕的心情德国哲学家叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。

”世界上，没有糟糕的事情，只有糟糕的心情。

糟糕的心情就是消极心态的衍生物，拥有这种心态的人，会把一切让生活有意义的东西都剥夺得一干二净，在人生的整个航程中处于“晕船”的状态，对将来总感到失望。

与之相反，好的心情则来自积极的心态，将会促使你充满力量，去获得财富、成功、幸福和健康。

维克托·弗兰克尔什么罪也没有，只因为他是犹太人，就被抓到了纳粹德国某集中营。

接着，他又被转送到各个集中营，甚至被囚在奥斯维辛数月之久。

但是他从没有放弃对自由的希望，对生的渴望。

他每天都坚持刮胡子，不管身体多么衰弱，就算是用一片破玻璃当作剃刀，他也坚持每天都把胡子刮得干干净净。

因为每天早晨当囚犯列队接受检查时，那些生病不能工作的人就会被挑出来，送入毒气房。

而刮了胡子，则能让自己看起来脸色红润，健康状况不错，就能逃过被送入毒气房的一劫。

但是，他的身体仍然在每天两片面包和三碗稀麦片粥的供应之下日趋衰弱。

而且还要忍受重负荷的劳动，常常是半夜三点就被喊起来去工作。

维克托·弗兰克尔时刻都在想着用什么样的办法能逃出去。

同室的伙伴知道了他的想法，都嘲笑他异想天开，来到这个鬼地方，从来就没人想过能活着出去。

既然来了，就老老实实干活吧，兴许还能多活几天。

维克托·弗兰克不相信自己一定会死在这里，他一定要活着出去。

机会终于来了，一次，在野外干活，他看到了不远处的一堆赤裸的死尸，生的希望也许就在这里了。

于是，趁着黄昏收工时刻，他钻进了大卡车底下，把衣服脱光，乘人不注意，悄悄地爬到了那堆死尸上。

尸体散发出来的难闻的气味，还有蚊虫的叮咬，他都咬牙一动不动地忍受着，直到深夜，他确信周围无人了，才爬起来光着身子一口气跑了70公里。

维克托·弗兰克尔逃了出去，他从那个从来没有人活着出来的鬼地方逃了出去，这真是一个奇迹！他后来对人们说：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。

”对于积极的人来说，没有什么事情坏到了极点，也没有什么境遇能把自己逼上绝路。

不管遇到多么糟糕的事情，只要你自己不灰心，不丧气，抱着积极的心态，都能找到化解的方法，寻到柳暗花明的转角。

有些人也许会说：“老天生来就待我不公，我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢？”如果因此而消沉，那只能把自己拖入另一个人生沼泽地。

如果上天给你一个不健全的肢体，消极地接受不如积极地面对，你的命运也许就会因为积极心态而被改写，你将会像正常人一样拥有自己想要的生活。

英国诗人威廉·亨利写过这样的诗句：“我是命运的主人，我主宰自己的心灵。

”如果你认为一件事情是糟糕的，那么它就是糟糕的，并且会因为你的消极而变得更加糟糕。

但是如果你不认为它是糟糕的，你就会做得更出色。

你可以让自己生活在地狱，也可以让自己生活在天堂，决定权都在于你的心态。

只要你的心情不糟糕，就没有什么事情是糟糕的了。

3.想要事情往好处发展就别往坏处想如果你抱怨一件事，你的眼里心里就都会是关于这件事情的坏印象。

那么即使你遇见了再好的事情，你看见的也只是坏的一面，事情也会向坏的方向发展。

相反，如果你希望事情顺利，那么你就要想事情一定会向好的方向发展，这样你就会遇见快乐的事，也会处于快乐的状态中。

以前的坎蒂尼非常悲观，似乎他的世界里根本没有阳光，他整天都唉声叹气地生活在痛苦之中。

然而现在的坎蒂尼是个乐观、积极面对生活的人，他每天都向别人报以灿烂的微笑。

一个老同学对于坎蒂尼的变化很是惊讶，疑惑地问他：“这几年你就像变了个人似的，有什么让你得意的事吗？是什么让你快乐起来的？”“对，这几年我真的很得意，几乎什么事都很顺利。

”坎蒂尼笑着说道，“你知道什么是我最得意的事吗？”朋友不解地摇摇头。

“我的身体很好，很少生病，而且还有一份收入不错的工作。

另外，我有一个爱我的妻子和可爱的儿子，这些东西都是我所得意的。

”坎蒂尼满脸的幸福。

朋友还是不太理解：“就这些？很多人都处于这种状态中，况且为什么你以前没有意识到？”坎蒂尼笑笑说：“你说得没错，以前生活对于我来说就是噩梦，似乎从没有什么值得高兴的事情，特别是在我经营的那家杂货店倒闭了以后，我赔上了所有的积蓄，还欠下不少债款，这件事几乎摧垮了我，我无法相信发生的一切，也不愿意相信这些事实，我没有站起来的勇气，后来一件接一件的倒霉事让我更加绝望，当时的生活对我而言就如同天塌地陷一样。

直到有一天，我独自在大街上行走，一个没有双腿的人闯进我的视线。

他坐在一块安有溜冰鞋轮子的木板上，靠在街边的一头修鞋。

我走近他，他仰起头对我一笑，说道：‘早安，先生，祝福你。

’我听得出来，他的话里没有一丝的悲哀，反而是充满了快乐。

就在那一刹那，我觉得自己跟他比起来真的幸福多了，至少我还有健康的身体。

后来我就带着积极的心态去生活，开始重新找工作。

我发现，心态不同结果就真的会不同。

之后的日子就顺畅多了，每件事我都能看到积极的一面。

这种状态一直持续到今天。

”对于心态积极阳光的人而言，遇见的都是好事，因为他们的心始终是冲向光明的，所以他们想的永远是事情会朝着好的方向发展；而整天忧心忡忡、悲观沮丧的人，遇见的也将会是坏的事情，因为在他们的心里事情永远是向着坏的方向发展，所以他们也不会发觉好的趋势摆在他们面前。

心理学中所讲的心理暗示就是如此，积极的心理产生积极的效果，而消极的心理必然产生消极的效果，因为你的心理支配你的行动，而行动决定你遇事的选择性。

世上之人遇快乐与痛苦的事往往只是在毫厘之间，但是人生的结果却是千差万别，差别就在于人们遇事的态度，是否向好的方向发展。

人生在世快乐的事情也很多，如果你希望自己的人生是快乐和有成就的，那么你就需要首先从意识里积极起来，那么之后你眼里的事情也就自然美好顺利了。

不同的人生态度，决定以后的人生境况。

生活不可能总是一帆风顺的，抱怨在所难免，但是你仍然可以乐观积极地赞美生活，而非悲观消极地抱怨生活，这样你的幸福感和生活质量自然就不同。

如果你渴望自己的人生是幸福快乐的，那么就把你用来抱怨的精力，花费在调整心态和努力奋斗中吧。

就像美国伟人的心灵导师威尔·鲍温说的：“每个人无时无刻不在创造自己的人生。

重点是真正拿起缰绳，引导马匹去我们想要去的地方，而不是我们不要去的地方。

”想要好事情接连发生，就要引导我们的心往好处想，而非相反的方向。

4.山不过来我过去伯德是一名海军上将，他曾经独自一人在冰雪覆盖的南极小茅屋里住了五个月。

因为那里藏有大自然最古老的秘密：在冰雪下面，有一片无人知道的、比美国和欧洲加起来都大的大陆。

将近半年的时间，伯德上将都要在这个方圆几百里没有任何一种生物存在的境地中生活。

天气异常寒冷，当风从他耳边吹过的时候，他甚至感觉自己的呼吸都快被冻住了一样。

伯德上将在他的《孤寂》一书中叙述了他是如何度过这可怕的黑暗的。

为了不让自己在这种死寂的环境中颓废下去，伯德养成了在头一天晚上熄灯前分配第二天工作的习惯。

就是说，让自己每时每刻都有事情干，不至于意志消沉。

比方说，一个小时去检查救生用的隧道，半个小时去挖横坑，一个小时去弄清楚装置燃料的容器，一个小时在藏飞行物的隧道的墙上挖出放书的地方，再花两个小时去修拖人用的雪橇……这样做的好处就是让伯德感觉到时间是属于自己的，他会有一种可以主宰自己的感觉。

如果不这样做，日子就会过得没有目的，度日如年的感觉会让人一蹶不振，最后的结果肯定是被自己弄得崩解分裂。

路是自己走出来的，每个人都会遇到困难，不同的是，每个人遇到困难后的想法、做法会导致结果大不相同。

在寻求他人帮助之前，我们不妨问问自己：我能做些什么？没有解决不了的问题，只有没有想到的方法。

问题不会自己消失，我们需要解决困难，努力克服困难。

如果很多事我们做了努力，但仍然无法改变，那么我们就要试着改变自己了。

这比起改变他人、改变环境要容易得多。

改变自己最关键的是改变自己的心态，看待人或事的眼光不一样了，再接受那些原来你认为不可能改变的事情。

相反，有些人很难改变自己思维角度，永远从一个角度想问题，碰几次壁仍不懂转换策略，那只会一直碰壁下去了。