情绪操控术_第十一章 挖掘快乐源泉,你可以不生气

1.用乐观驾驭悲观

悲观的心态会摧毁人们的信心，使希望破灭。它就像一剂慢性毒药，吃后会让人意志消沉，失去前进的动力。而乐观的心态就像洒下来的灿烂阳光，能随时驱散悲观的气息。

桑兰，原国家女子体操队队员，1993年进入国家体操队，1997年在“全国体操锦标赛”上获得跳马第一名，1998年代表中国在美国参加“中、美、罗三国团体赛”，获得个人跳马第二名。然而桑兰的辉煌之路没有继续，就在1998年代表中国参加在纽约市长岛举办的友好运动会上，桑兰遭受了沉重的一击。

当桑兰满怀希望，准备摘下金牌的时候，迎来的却是那狠狠的一摔。这一摔，把她的梦想都摔碎了。离开运动场，经医生检查后宣布，脊髓严重挫伤，桑兰很可能从此瘫痪。老天爷就是这么残忍，桑兰真的没有逃脱厄运，她瘫痪了。有人说，作为一个运动员，她已失去了一切，再也没有任何希望了。

于几秒间由矫健的运动员变成了瘫痪在床的病人，桑兰可以选择悲伤，意志消沉地躺在病床上，在亲人的照顾下度日。但是她告诉自己：“不行！”她选择了放下悲伤，坦然地接受了命运的挑战，继续踏上生命的征程。坚强驱散了她心头的阴霾，照亮了她前方的路。于是我们看到，桑兰用她的坚强做拐杖，走下了病床，带着微笑，在我们的眼前发亮发光。

桑兰每天坚持锻炼、看书，身体恢复得不错。成为2008年申奥形象大使后，桑兰以自己的方式支持申奥，虽然她行动不便，但坚持给认识的朋友们写信、打电话，请他们支持北京申奥。就是这个阳光女孩用她的努力和坚强，以“桑兰式微笑”征服了世界。

这个告别了自己心爱的体操训练场的女孩，始终坚持以自己的方式实现着自己的奥运梦想，还曾在星空卫视主持一档《桑兰2008》的体育节目，她把这一切都看做是自己“奥运冠军梦想”的延续。她向观众们讲述奥运金牌背后鲜为人知的故事，率直自然的主持风格和真实的感染力让她赢得了许多观众的认可。

从训练房到竞技场，从领奖台到演播室，这个年轻的女孩用她的坚强向世人表明命运其实并不可怕，只要自己有坚强的信念，敢于忘却悲伤，就一定能让梦想再次飞扬。

日本作家中岛薰曾说：“认为自己做不到，只是一种错觉。”只有当你逃离悲伤，以积极的心态去面对生活的挑战时，你的生命才会有无限的可能。

忘记过去的成功与失败，用乐观给自己一个全新的开始，我们便会从未来的朝阳里看见另一次成功的契机。别囿于曾经或者眼前的困境，任何时候都要有从头再来的勇气。无论你在人生的哪个时刻被命运甩进黑暗，都不要悲观、丧气。这时候，你体内沉睡的潜能是最容易被激发出来的。用幸福驾驭痛苦，用欢乐驾驭烦恼，用开朗驾驭忧郁，用乐观驾驭悲伤。

2.没有糟糕的事情，只有糟糕的心情

德国哲学家叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”世界上，没有糟糕的事情，只有糟糕的心情。糟糕的心情就是消极心态的衍生物，拥有这种心态的人，会把一切让生活有意义的东西都剥夺得一干二净，在人生的整个航程中处于“晕船”的状态，对将来总感到失望。与之相反，好的心情则来自积极的心态，将会促使你充满力量，去获得财

富、成功、幸福和健康。

维克托·弗兰克尔什么罪也没有，只因为他是犹太人，就被抓到了纳粹德国某集中营。接着，他又被转送到各个集中营，甚至被囚在奥斯维辛数月之久。但是他从没有放弃对自由的希望，对生的渴望。

他每天都坚持刮胡子，不管身体多么衰弱，就算是用一片破玻璃当作剃刀，他也坚持每天都把胡子刮得干干净净。因为每天早晨当囚犯列队接受检查时，那些生病不能工作的人就会被挑出来，送入毒气房。而刮了胡子，则能让自己看起来脸色红润，健康状况不错，就能逃过被送入毒气房的一劫。

但是，他的身体仍然在每天两片面包和三碗稀麦片粥的供应之下日趋衰弱。而且还要忍受重负荷的劳动，常常是半夜三点就被喊起来去工作。

维克托·弗兰克尔时刻都在想着用什么样的办法能逃出去。同室的伙伴知道了他的想法，都嘲笑他异想天开，来到这个鬼地方，从来就没人想过能活着出去。既然来了，就老老实实干活吧，兴许还能多活几天。

维克托·弗兰克不相信自己一定会死在这里，他一定要活着出去。机会终于来了，一次，在野外干活，他看到了不远处的一堆赤裸的死尸，生的希望也许就在这里了。于是，趁着黄昏收工时刻，他钻进了大卡车底下，把衣服脱光，乘人不注意，悄悄地爬到了那堆死尸上。尸体散发出来的难闻的气味，还有蚊虫的叮咬，他都咬牙一动不动地忍受着，直到深夜，他确信周围无人了，才爬起来光着身子一口气跑了70公里。

维克托·弗兰克尔逃了出去，他从那个从来没有人活着出来的鬼地方逃了出去，这真是一个奇迹！他后来对人们说：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”

对于积极的人来说，没有什么事情坏到了极点，也没有什么境遇能把自己逼上绝路。不管遇到多么糟糕的事情，只要你自己不灰心，不丧气，抱着积极的心态，都能找到化解的方法，寻到柳暗花明的转角。

有些人也许会说：“老天生来就待我不公，我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢？”如果因此而消沉，那只能把自己拖入另一个人生沼泽地。如果上天给你一个不健全的肢体，消极地接受不如积极地面对，你的命运也许就会因为积极心态而被改写，你将会像正常人一样拥有自己想要的生活。

英国诗人威廉·亨利写过这样的诗句：“我是命运的主人，我主宰自己的心灵。”如果你认为一件事情是糟糕的，那么它就是糟糕的，并且会因为你的消极而变得更加糟糕。但是如果你不认为它是糟糕的，你就会做得更出色。你可以让自己生活在地狱，也可以让自己生活在天堂，决定权都在于你的心态。只要你的心情不糟糕，就没有什么事情是糟糕的了。

3.想要事情往好处发展就别往坏处想

如果你抱怨一件事，你的眼里心里就都会是关于这件事情的坏印象。那么即使你遇见了再好

的事情，你看见的也只是坏的一面，事情也会向坏的方向发展。相反，如果你希望事情顺利，那么你就要想事情一定会向好的方向发展，这样你就会遇见快乐的事，也会处于快乐的状态中。

以前的坎蒂尼非常悲观，似乎他的世界里根本没有阳光，他整天都唉声叹气地生活在痛苦之中。然而现在的坎蒂尼是个乐观、积极面对生活的人，他每天都向别人报以灿烂的微笑。

一个老同学对于坎蒂尼的变化很是惊讶，疑惑地问他：“这几年你就像变了个人似的，有什么让你得意的事吗？是什么让你快乐起来的？”

“对，这几年我真的很得意，几乎什么事都很顺利。”坎蒂尼笑着说道，“你知道什么是我最得意的事吗？”朋友不解地摇摇头。“我的身体很好，很少生病，而且还有一份收入不错的工作。另外，我有一个爱我的妻子和可爱的儿子，这些东西都是我所得意的。”坎蒂尼满脸的幸福。

朋友还是不太理解：“就这些？很多人都处于这种状态中，况且为什么你以前没有意识到？”

坎蒂尼笑笑说：“你说得没错，以前生活对于我来说就是噩梦，似乎从没有什么值得高兴的事情，特别是在我经营的那家杂货店倒闭了以后，我赔上了所有的积蓄，还欠下不少债款，这件事几乎摧垮了我，我无法相信发生的一切，也不愿意相信这些事实，我没有站起来的勇气，后来一件接一件的倒霉事让我更加绝望，当时的生活对我而言就如同天塌地陷一样。直到有一天，我独自在大街上行走，一个没有双腿的人闯进我的视线。他坐在一块安有溜冰鞋轮子的木板上，靠在街边的一头修鞋。我走近他，他仰起头对我一笑，说道：‘早安，先生，祝福你。’我听得出来，他的话里没有一丝的悲哀，反而是充满了快乐。就在那一刹那，我觉得自己跟他比起来真的幸福多了，至少我还有健康的身体。后来我就带着积极的心态去生活，开始重新找工作。我发现，心态不同结果就真的会不同。之后的日子就顺畅多了，每件事我都能看到积极的一面。这种状态一直持续到今天。”

对于心态积极阳光的人而言，遇见的都是好事，因为他们的心始终是冲向光明的，所以他们想的永远是事情会朝着好的方向发展；而整天忧心忡忡、悲观沮丧的人，遇见的也将会是坏的事情，因为在他们的心里事情永远是向着坏的方向发展，所以他们也不会发觉好的趋势摆在他们面前。

心理学中所讲的心理暗示就是如此，积极的心理产生积极的效果，而消极的心理必然产生消极的效果，因为你的心理支配你的行动，而行动决定你遇事的选择性。

世上之人遇快乐与痛苦的事往往只是在毫厘之间，但是人生的结果却是千差万别，差别就在于人们遇事的态度，是否向好的方向发展。人生在世快乐的事情也很多，如果你希望自己的人生是快乐和有成就的，那么你就需要首先从意识里积极起来，那么之后你眼里的事情也就自然美好顺利了。

不同的人生态度，决定以后的人生境况。生活不可能总是一帆风顺的，抱怨在所难免，但是你仍然可以乐观积极地赞美生活，而非悲观消极地抱怨生活，这样你的幸福感和生活质量自然就不同。