关于平挡和直拍横打技术
乒乓球直拍横打技术的研究以及运用探析
乒乓球直拍横打技术的研究以及运用探析作者：黄剑峰来源：《科教导刊》2013年第11期摘要直拍横打技术诞生于二十世纪五十年代，经过多年的发展，现正逐步完善，通过打、拉、带、撕、挑等技术，有效地弥补了直拍反手位的不足，使我国继续在乒乓技术上引领潮流。
本文就乒乓球直拍横打的发展历程进行了回顾，对直拍横打的发展前景进行了展望，并对直拍横打的动作要领与优势进行了阐释，希望为规范乒乓球直拍横打理论和方法体系提供依据。
关键词直拍横打反面技术技术要领平挡技术中图分类号：G846 文献标识码：A1 对拍横打的认识直拍横打技术诞生于上世纪五十年代末，经过近半个世纪的发展正日趋完善，它充分利用直拍反面击球的优势，通过打、拉、带、撕、挑等技术，带动了一场直拍与横排对抗的技术革命，将我国传统的打法再次发扬光大。
经过发展，直拍横打技术已从只能拉下旋发展为能拉上旋，由只能进攻发展为能随意地攻防转换。
乒乓球直拍横打技术在训练和比赛中已经有了质的提升。
直拍横打的击球方法主要有以下两种类型：一是反手通常采用反面击球，另一种是在推挡的基础上，配合采用反面击球。
王浩在用直拍横打时主要利用反面击球这种方式。
而对绝大部分球员讲，对大部分来球都采用常规技术，只对个别球采用反面击球的进行反击。
例如：当对手用强下旋逼反手底线角度较大时，因侧身难度较大，就可用反手背面快拉；当对手拉出弧圈盯攻击反手位时，可在推挤的同时加反手快带或反冲，使回球速度改变，然后快速侧身反攻；在攻正手反左时，利用反手背面快拉、弹打或快冲；当对手侧身击球时，半搓半推至反手位，利用反手位反面击球并进攻；当反手出现时角度太大且位置较高时，可用反面扣杀。
2 直拍横打创造的历程直拍横打是指选手在反手位击球时一改传统的以球拍正面进行击球，而采用球拍反面进行击球，这种技术最早出现与二十世纪五、六十年代，在早期，专业运动员一般不会采用这种打法，在大多数人眼中，这种技术纯属旁门左道。
当时使用的范围主要是：突遇反手位来球或反手位出现半高球，为了击打来球，才转身用球拍反面击球。
直拍横打的动作要领
直拍横打的动作要领1、动作要领直拍横打时手腕自然下垂，但不要吊腕。
引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期击球，摩擦球的中下部。
击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，在引拍击球时，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力，身体重心从左脚移至右脚。
击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
2、直板横打的发力要想掌握直板横打的发力，首先要控制好拍型。
拍型的调节要从握拍开始。
随着不同的来球，运用不同的击球方法来改变拍型。
所以，正确的握拍方法很重要。
具体的握法是：拇指要往里握得深一些，食指在球拍的边缘处，球拍不能握得太紧，可以起到控制拍型作用；同时，后面的三个手指﹝中指、无名指和小指﹞要略为伸开，这样有利于发力和控制拍型。
发力时不要慌慌张张地急于出手，一定要根据来球找到最佳击球点，并注意肘关节和手腕适度弯曲，肘部向前一点，拉手时把球拍引至胸前，前臂和手腕配合向前用力，通常在来球的高点期附近触球，要有爆发力。
另外，在反手横打的过程中也不能忽视步法的调节，步法要到位，这样就不会出现相持中碰到对方的推挡经常感到球顶拍发不出力了。
2、进攻台内短球﹝1﹞高手引拍对于反手短球，无论你用什么技术回接－搓球、摆短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。
直拍横打的选手也不例外，当对方发球或摆短至我方反手时，首先要高手引拍，也就是说引拍要从比球台高的位置上开始。
注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度，可供借鉴。
﹝2﹞引拍时拍头的方向直拍横打在进攻时要想稳健性好，就要适当地加强磨擦制造一些旋转，要想有旋转，准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样，基本朝向自己的怀里。
此外，处理台内球时，上肢要靠近身体，球拍要伸进球台内，引拍拉手的同时身体要前倾，重心要跟上。
﹝3﹞击球时间直拍横打在引拍时，拍头先转向怀里，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下方开始横向用力，也就是自然地顺着前臂向右前方﹝顺时针﹞用力。
乒乓球直拍横打的技巧简单教学
乒乓球直拍横打的技巧简单教学乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练习，更有的以此作为终生职业发展之路。
打兵乓球有直拍横拍之分，不知道大家是否了解，那么打乒乓球怎么直拍横打?以下是小编为你整理的乒乓球直拍横打的技巧介绍，希望能帮到你。
乒乓球直拍横打的技巧1、直拍横打的握法,拍子的反面中指一定要顶住,手腕要固定。
2、直拍横打在中远台,一定要充分引拍,转腰,在球的下降期,摩擦球的中上部。
3、直拍横打在近台,拧拉下旋时,手腕要内收,拍面要平一些,在乒乓球的下降前期,摩擦球的侧上方,这样可以避免下旋的旋转。
4、直拍横打在近台遇到上旋球的时候,可以采用拉打的方法,就是球拍稍微内收一些,拍面也不用太平,在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。
5、在近台遇到带有侧旋多一些的来球时,拍面要顺着来球旋转的方向,在球的上升前期,击打球的侧上方。
乒乓球直板横打练习方法技巧1、横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行,不可左脚前于右脚。
2、横打的近、中台发力时是以手腕带小臂,其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点,所以在发力时肘部有个下压的动作。
这一点非常重要!3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑;近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅;远台相持时站位同横板,发力以大臂为主。
4、至于训练的步骤;建议以右脚在前的站位为前提,第一步先从平挡开始练起,注意肘部适当架出的位置,熟练后是减力挡站,然后是加力挡,在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。
打乒乓球的小窍门分析1、用重心控制球。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆。
3、“照着来球收小臂”。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好。
5、为“身前击球”而做引拍。
6、练习基本功球时,一定要有节奏。
7、身体重心一定要低。
8、击球时必须放松。
9、协调用力是基础。
10、向前用力是指导。
11、用力支点是关键。
12、用力方法是技巧。
13、鞭打式发力。
【技术】解析直拍横打与训练方法草根乒乓网
【技术】解析直拍横打与训练方法草根乒乓网【技术】解析直拍横打与训练方法作者：何峰问题一：直拍横打的发力要点是什么？直板横打的发力有两种基本模式，一种是王皓模式，技术要点是手指先发力经手腕带小臂的前端先发力，特点是持拍手的同侧脚在前并重心在前脚上；一种为横板反手的以大臂带小臂、手腕相配合的重心在双脚间的传统发力模式。
问题二：反胶直拍横打打直线和打斜线时，重心转移是怎样的？以王皓模式的台内拧为例，由于引拍时需要屈腕、小臂内旋的同时右肩要向左并向内并"架肘"，同时收腹将重心压到持拍手同侧并且在前的右脚上，注意：这时的右脚只是足跟微虚的状态。
拧直线和拧斜线时重心都是由足跟抬起并结合展腹使重心再度向前的。
中近台的横打、横拉时重心转移过程都基本如此。
问题三：正手打反胶时，长胶适合横打吗？如果不适合，长胶反手问题怎样解决？由于长胶自身不能制造旋转，所以主动制造摩擦的技术不适于长胶，但有的型号的长胶却可以"翻腕打"或弹击，例如729生产的"坏小子"等半长胶，或者还可以利用长胶的磕、劈、削、拱或借力"带"以及减力"贴"等技术突然改变击球的形式或节奏。
长胶或半长胶的控制或进攻类技术也很多，正手能做到的反手也大多能做到，但发力机制却和反胶大不同，同时打技术特性明显不同的两类胶皮的难度要比打同类胶皮的难度大得多，所付出的精力也相对要多得多，所以我不提倡业余选手这样做，但如果真正熟练地掌握了长胶的特性，在业余界却往往能独霸一方的。
问题四：反胶横打时，引拍空间（距离）怎样解决？（站位近台）近台站位可适用的反胶横打技术有多项，以拉半出台的下旋来球为例：右脚在前，类同于台内拧时的屈腕、内旋小臂的同时右肩向左、向内并同时"架肘"，收腹沉右肩的同时将重心压到右脚前掌上。
问题五：横打时重心要不要降低？要不要微沉左肩？只要步伐到位并且重心控制的合理，身高的影响并不大。
乒乓球直板横打技术讲解
乒乓球直板横打技术讲解直拍横打必须掌握击球准备动作的基本要领，抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾，着重练好拍形控制.以下是店铺为大家整理的关于乒乓球直板横打技术讲解，欢迎阅读!直板横打技术1：直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。
要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。
二、直板反手反面拉球(斜、直线)。
直板横打技术2：直板反手反面快带弧圈球。
动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。
横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。
直板横打技术3：直板反手反面拉球(斜、直线)要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍(引拍不要过大)，拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方(斜线)或前上方(直线)加速挥动，(在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线)，重心由左脚移至右脚。
直板横打技术4：直板反手反面反拉弧圈球。
直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。
反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。
直板横打技术5：直(横)板反手反面弹打弧圈球。
直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。
弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。
直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。
乒乓球直拍横打动作要领
乒乓球直拍横打动作要领
乒乓球是一项技术性极高的运动，而直拍横打是乒乓球中最常见的打法之一。
下面为大家介绍乒乓球直拍横打动作要领：
一、站姿
1.双脚打开与肩同宽，身体重心集中在脚底。
2.身体前倾，保持稳定的姿势。
二、握拍
1.握拍手势，一手插入拍柄底部，另一手插入中间。
握拍时要注意握实握稳，不可握得过紧或过松。
2.拍面应在手掌内侧，手背轻轻地贴着拍面，以便于控球。
三、击球
1.发球前，先使球与拍面的接触点在身体前方，保证击球的准确性。
2.击打球时，使用拨打或拍打的方式，重心向前移动，发力通过手臂到
肩部，使拍面迅速地接触球面。
拍完球后，要及时恢复原来的姿势，以备下一次击球。
四、注意事项
1.打球时，应始终保持眼睛注视球的运动轨迹，以便于准确判断球的落点和速度。
2.同时要注意双脚的一致性，亦即两脚同步移动，保持身体平衡。
身体需要保持稳定性才能将力量转换为准确的击球。
3.最后，要不停地练习，不断地提高自己的技术水平。
练习可以提高对球的感觉，使你更高效地进行末摆、控制、移动和击球。
通过学习以上动作要领，相信大家对乒乓球直拍横打的技术有了更深入的了解，希望大家在平时的乒乓球练习中能够加强技术训练，提高自己的球技水平。
浅谈乒乓球运动中的直拍横打技术
浅谈乒乓球运动中的直拍横打技术盐城第一初级中学周陈岑中国乒乓球运动40年来一直保持世界一流水平，是我国长盛不衰的竞技项目之一。
乒乓球项目的成功是中国乒乓球队始终坚持技术创新的结果，直拍横打技术作为中国技术创新的典型，是中国近台快攻打法发展的一个重要的里程碑。
直拍横打是快攻型打法的一种。
指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。
特点是能增强球拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。
和传统的直拍反手推挡相比，直拍横打更为丰富多样，也更具有攻击力。
直拍快攻的反手问题一直困扰乒乓界多年。
由于受解剖结果形态因素的限制，反手位击球无论速度、力量、旋转都与正手位有很大的差异，所以反手位连续进攻技术上的突破一直是乒乓球技术研究的重点。
中国几次重大的技术革新都涉及到反手位的攻防问题。
中国传统的近台快攻打法中，正反手都用同一拍面击球，和横拍正反手都可以采用不同拍面的胶皮击球的技术相比，反手位变化相对单一，在一定程度上影响了中国乒乓球队在世界山个的领先地位，直拍反手的技术发展相对缓慢。
80年代末，欧洲运动员将弧圈球技术与快攻技术相结合，形成了新的打法。
1989年底第40届世乒赛，由江嘉良、陈龙灿领衔的中国男队在多特蒙德丢掉男团斯韦思林杯之后，直拍反手的漏洞和缺陷反映地更为突出，在第41届、42届世乒赛中也是一蹶不振，舆论界惊呼中国乒乓队“失去了半壁江山”，乒乓球界一谈直拍的发展前景持悲观态度。
业余体校的孩子们不再学江嘉良、陈龙灿那样直握球拍，自上而下地变成了以横拍为主体。
然而中国传统直拍快攻打法需要继承、发展，更需要创新。
乒协主席一再强调创新的重要性。
通过几年的实践，当时在国家青年队开辟了一块“试验田”，让刘国梁、冯哲、王飞等直拍选手先后在球拍背面贴了一块反胶胶皮进行训练和摸索，终于实现了这一重大的技术突破。
由此产生了乒乓球技术中的一个新名词——直拍横打。
1992年成都中国公开赛，直拍横打横空出世，年仅16岁的刘国梁直拍横打的绝招，将瓦尔德内尔、林德、金泽洙、李根相、金成煦等一批欧亚名将一一斩落马下。
乒乓球教程：乒乓球推挡球系列(上)
楚天乒乓球教程：乒乓球推挡球系列（上）推挡球系列推挡稳定性大，易于掌握，学习乒乓球技术一般都由此起步入门。
随着乒乓球技术的发展和弧圈球的出现，在反手快推的基础上，演变及派生出加力推、减力挡、推下旋和推挤弧圈球等多种推挡球技术。
由于推挡球在速度、旋转．落点、节奏、力量的变化上比较灵活，因此称之为“积极性防御手段”。
1．平挡(1)特点：速度慢，力量轻，旋转弱，动作简单，变化少，是初学者上台练习的基础技术，能体会球拍触球感觉以及球运行的基本规律。
(2)动作要领：两脚平行站位，距台约30～50厘米，面向球台，前臂与台面略平行，正手平挡时，前臂自然弯曲并旋外将球拍引至身体右侧前方，拍形接近垂直状，于上升期，前臂手腕向前迎球并旋内击球（图56）。
反手平挡时，球拍置于腹前。
向上提拍，前臂近身，球从本方台面弹起，前臂前伸迎球，在上升期触球中部，借来球反弹力和前臂前移前伸力将球挡过网（图57）。
图56直拍正手平挡球图57直拍反手平挡球(3)提示：①初学者上台练习初期，对球反弹高低、快慢、落点控制都不大适应，球常会打在球拍四周或板边上，只要求用拍中央对着来球“炒蚕豆”，人随来球方向移动击球着台就是好球。
②站位常易两脚成1字形站立，应逐步过渡到两脚分开横向站立。
③开始阶段各种不正确拍形时会出现，用正确握拍法，球拍横向前移击球纠正，逐步形成平挡动作。
2．快推(1)特点：站位近台，动作连续性强，节奏、速度快，有一定力量，用以回击攻球、扣杀、快拉、快点、弧圈球等。
因其线路、落点灵活多变，便于调动对方。
(2)动作要领：丽脚分开，左脚略前，身体略向右倾，距台30~ 50厘米，拍置于腹前。
上臂及肘关节向身体后侧内收引拍，食指用力扣住球拍，拍面稍前倾，前臂迅速前伸旋外迎球于上升期触球中上部，前臂伴手腕外旋向前下方发力，击球后前送一段距离，迅速还原（图58）。
图58直拍反手快推球(3)提示：①触拍迎球过早，造成前臂挥拍速度减慢，影响发力。
直拍横打如何练基本功
直拍横打如何练基本功
直拍横打是一项需要精细技巧和协调性的乒乓球技术。
要练好直拍横打的基本功，可以按照以下步骤进行：
1.掌握正确的握拍方式：直拍横打的握拍方式不同于常规的正手和反手握拍，需要适当调整握拍位置，使拍面与地面平行。
同时，要确保手腕放松，以便于灵活地调整拍面角度。
2.熟悉球性：在练习直拍横打之前，需要先熟悉球的弹性和旋转特性。
可以通过多球训练、单球训练等方式，逐渐熟悉球性，提高手感。
3.练习基本动作：直拍横打的基本动作包括正手攻球、反手推挡、侧身攻球等。
在练习这些基本动作时，要注意姿势正确、动作流畅，同时逐渐提高击球的准确性和力量。
4.逐步提高难度：在掌握了基本动作后，可以逐渐提高练习难度，例如增加球的旋转、调整球的落点等。
这样有助于更好地适应比赛中的变化，提高直拍横打的实战能力。
5.多做模拟练习：在掌握了基本技术后，可以与其他球员进行模拟比赛练习，模拟各种实战场景，提高直拍横打的应变能力和实战运用水平。
需要注意的是，直拍横打需要长时间的练习和不断的调整，需要保持耐心和毅力。
同时，要注重细节和技巧，逐渐提高技术水平。
乒乓球推拨的主要技术
乒乓球推拨的主要技术推挡和拨球技术分别是直拍和横拍反手的主要技术之一，在我国近台快攻打法中占有重要地位。
下面是小编整理的关于兵乓球推拨的主要技术，欢迎大家阅读参考。
(一)直拍平挡球技术平挡球技术是借助对方来球的反弹力进行拦挡的一种技术，多用于回击对方球速较快的拉冲球，具有动作幅度比较小、球速慢、旋转变化小的特点。
因动作简单易于掌握，是学习乒乓球的入门技术，也是学好乒乓球的基础。
动作要领：站位离台约40厘米，左脚稍前或与右脚平行，略宽于肩。
引拍时，拍面立起约与台面垂直，稍向腹部引。
在来球的上升期向前轻推出，击球的中上部，借力击球。
握拍食指用力，拇指放松，协调用力来调整拍面角度。
击球后手臂随势前送，并迅速还原成击球前的准备姿势。
(二)直拍推挡球技术推挡球技术具有回球力量大、速度快、线路长等特点，在比赛中该技术能有效地控制球路压制对方攻势，伺机扭转局势，是反手相持时由被动转为主动的技术之一。
动作要领：选位身体离台40～50厘米，左脚稍前。
以肩为轴，屈肘向后稍引拍，肘关节靠近胸腹侧，球拍稍前倾，食指用力，拇指放松，右肩稍沉，拍头指向斜下方。
击球时挥拍向前偏上方，击球的中部偏上，肘关节快速伸展以便于手腕快速发力。
击球后手臂和手腕继续向前下方随势挥动，并迅速还原成准备姿势。
推下旋技术关键在于高点期击球的中下部，使球产生下旋越过球网，给对手回球制造难度。
推侧旋的技术关键在于击球时，球拍由球体的左侧中上部向左侧下部摩擦球，并向左下方用力，使球产生侧旋，飞行轨迹有些拐弯，改变球路，达到调动对手的目的。
(三)横拍拨球技术横拍拨球技术具有动作幅度小、有一定力量、速度快、落点变化多等特点，是横拍选手有一定进攻性的相持技术。
动作要领：判断来球，两脚平行站位。
球拍向后下引，肘关节稍前顶，手腕内收，右肩稍沉，拍面稍前倾。
在上升期击球的中上部，手腕向前上方拨动弹击。
触球时发力要集中，击球后迅速还原成准备姿势。
(四)反手推挡拨球技术动作锻炼方法1.两脚前后站位，原地单步移动，左台对左台(一点对一点)对推学习与锻炼。
乒乓球直拍横打技术口诀
乒乓球直拍横打技术口诀
乒乓球直拍横打技术口诀：
1.步法：支腿右侧稍甩出，步伐平衡且宽泛。
2.身体配合：手腕顶弹，上身加肩膀，腰部出力很重要。
3.把握要点：形成游走式的发球姿态。
4.发力技巧：手腕暗示弹出，把握正确的挥拍高度，上肢快速收回，发拍呼啸而出。
5.运动准备：调整身体双脚有力蹬地，提高实战中的身体协调性。
6.回球保障：胸前抛掷时，身体前略屈，站立方便控制，及时化
解对方手感。
7.反击守则：将手腕微微拉扯，身体后退一步，调整站立位置，
快速进行反击。
8.安全运球：身体稍侧向，手腕技巧引起，同时把握节奏，发出
均衡的安全球。
9.高难度技巧：双手双腿之间形成完整的运动动作，移动速度最
重要，调整正确的夹角，轻松闪动出高难度技巧。
直拍横打技术
直拍横打技术直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。
直拍横打技术包括平挡，快拨，快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。
我们练习时可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球等就比较容易了。
直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法：相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。
直拍横打的反面平挡技术动作：准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右脚上。
注意拍头不要刻意下垂。
以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。
直拍横打的反面快拨技术动作：拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。
发力方法：身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝身体的右前上方用力。
通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。
注意问题：因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。
可戴护腕加以保护。
另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病发生。
乒乓球直拍新技法(转贴)一。
握拍法据本人观察，许多乒乓球爱好者将直拍反打简单地理解为用拍背面击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面朝外击球。
但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、准确性高的攻球。
究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。
直板横打技术的训练顺序和方法（第一集）
直板横打技术的训练顺序和方法（第一集）
直板横打是为了解决直板只能防守不能进攻的缺陷，由徐寅生亲自倡导创新，指导训练的技术变革，经过多年的发展，已经成为绝大多数直板打法的运动员在使用的一项主要技术。
在讲述训练方法之前，先要确定使用直板横打的几个原则。
第一，正反面使用比例为8：2或7：3之间，必须强调以正手进攻为主的思想，强调侧身进攻的必要性。
第二，不能完全用横打代替推挡技术，两者缺一不可。
第三，训练要有序地进行，从最基础的开始，不能急于求成。
最基础的训练----平挡
这是反面技术的上旋球训练的基础，动作的定型到位与否，熟练程度的高低直接影响到延伸技术的训练。
只有打下扎实的基础，才能更快更好地提高水平。
平挡技术的训练要领（以右手持拍为例）
1，食指微微放松，能固定住板形即可
2，拇指用力压住球板，使板形前倾
3，站位和推挡一样，重心稍微多一点在右脚
4，触球时用腰带动手臂向前迎击球
5，最高点击球
6，击球中上部
练习非常熟练时，就可以加点力来平挡了。
平挡的训练方法：
1，反手位对练，主要目的是为了动作定形。
2，一点打对方两点，训练落点调节能力。
3，两点打对方一点，训练正反手转换能力。
4，正面推挡和反面平挡，交替训练，熟练以后随机训练。
正面推挡重心在中间靠左一些，反面平挡重心靠右脚一些，训练目的是熟练运用。
以上就是本集介绍的训练内容，欢迎在评论区讨论和留言。
下一
集为大家介绍，直拍横打拉下旋球的训练方法和手段。
直板横打技术要点
直板横打技术要点
直板横打技术要点主要有以下几点：
(1) 先要站坐好位置，站立姿势始终要稳当，身体要中轴凹陷，但又不要太太夸张，通常屈腰程度在45度至60度之间。
(2) 把球拍垂直放置于地面之上，双拳大拇指与食指并成章字形，再向右或左侧七八成环型，其余指头分开。
(3) 头要在拍上方，眼睛紧贴到拍的上方，手的位置要稳，拍的根部用拇指往后支撑。
(4) 把手上的力量灵活地放到拍子上，运动手腕，收放距离，以完成好挥拍，注意下拍子要吊起。
(5) 力度要适中，缓慢运动，快速挥动拍子，准确把球打到对方的球规定区域内。
推挡技术分为横板推挡技术和直板推挡技术，下面分别介绍其动作要领。
推挡技术分为横板推挡技术和直板推挡技术，下面分别介绍其
动作要领。
乒乓球推挡技术的特点：站位近、动作小、速度快、落点变化多。
通过利用速度、落点和旋转等变化，争取主动和创造进攻机会。
在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。
推挡技术分为横板推挡技术和直板推挡技术，下面分别介绍其动作要领。
1、横拍反手推挡（快拨）技术动作要领：
两脚开立，比肩稍宽，重心下沉；大臂微贴身体，前臂屈与台面基本平行，拍面稍前倾，将拍引致身体前方腹部位置；击球时，当球跳至上升期时击球的后中上部；向前上方挥动，球拍随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势，准备下一次击球。
2、直拍推挡技术动作要领：
站位与横拍的站位相同，食指压拍，拇指放松，避免球怕上仰，中指的第三指节抵拍，控制拍型。
上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松，引拍于腹前，来球时击球的后中上部，向前上方挥动，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前。
准备下一次击球。
直拍横打
一般认为直拍横打要从最基本的平挡球练起，最后到横拉，这也是吴敬平指导的看法。
其实，对于正手弧圈拉的比较有感觉的人来说，反手直接上横拉未必是急功近利。
我有一个朋友原来的打法是柳承敏式的全台单面拉，反手就是推挡和反手攻，反面没有贴胶皮的。
后来他想练横打了，就在反面贴了胶皮，练了3天，注意只有三天，回来和我们一打，完全上了一个档次，反手台内拧，拉成功率，连续性很好，他就是直接从拉开始的。
我在开始练横打的时候也参照了很多文章，也是想从平挡开始，可是怎么也练不好（多年的直板，一下子转换不过来）后来陪练也没耐心了（我们毕竟是业余，就是打着玩玩，很少有那么多精力放在基础上），我也生气，就用力横拉了一板，居然上台了。
于是我就思考，其实反手拉和正手一样就是根据球的旋转去摩擦球，上旋就摩擦上部，撞击多一点，用力向前多一点，下旋就摩擦中下部，用力向上多一点。
侧拉（台内拧）就摩擦侧部。
后来试了几下，成功率越来越高，后来居然过渡到中远台能连续横拉四五板，而且质量很高，旋转力量甚至超过了我正手的弧圈。
我自己都不敢相信。
（我一直觉得是我的幻觉，可能会是昙花一现，但后来我心平气和下来又练习不发力近台平挡球，发现很少有打丢的。
我真的会横打了，天呐。
刚才的横拉给了我手感，使我平挡也会了，后来我和球友比赛，在比赛中也能用出横打，而且对反手近台半高球居然能弹打（这个技术原来也没单独练过，可以说根本不会，但是在比赛中居然第一次用出来）我说这么多不是夸耀自己，只是有时候先练横拉（前提是正手弧圈手感好）可能会有意想不到的结果。
因为先练平挡球的话，由于你之前根本没有接触过这种挡球方式，手感陌生，要培养起来很难。
（这也是为什么横版选手换直板能轻松横拉，就是他们的拨球手感和平挡球是一样的）而先练习横拉的话可能反而是直板选手能快速接受的，因为拉的感觉其实和正手是有相近的地方的。
更容易掌握，而横拉的成功又能提供横打的手感，进而帮助平挡和弹打的掌握。
当然，如果你有专门的陪练，你有专门的教练，还是按照平挡开始，循序渐进的好，这样扎实。
学习直拍横打平挡球
学习直拍横打平挡球
学习直拍横打平挡球的练习方法主要有以下几种:
反手位斜线平挡。
通过反复训练，尽快使动作定型。
一点打对方两点和对方一点打两点。
该练习的目的主要是提高平挡技术的落点调节能力和与正手技术结合的能力。
推挡和平挡球的结合训练。
开始先练习推一次平挡一次，然后逐渐过渡到随机运用两种技术。
进行这种练习时要注意身体重心位置的区别。
推挡球时身体重心稍微偏向左脚，而平挡球正好相反，重心稍微偏向右脚。
直拍横打有几种分类，看看你属于哪一类：
快攻弧圈结合推档＋直拍横打：如果是后练习直拍横打的人大概还都保留了推档的习惯，处理球大多数站位近台结合中台，反应快、速度快、线路变化较多，主要以速度取胜。
具有良好的相持能力。
弧圈快攻结合推档＋直拍横打：和前一种打法相似，不同的是站位多中台并结合近台，以摩擦为主并具有良好的爆发力。
王皓类的纯直拍横打技术：放弃推档技术，但是反手具有独当一面的能力。
相持能力强、变化较多，弧圈结合快攻。
反手平挡技术的要领,及注意事项。不少于200字。
横打的反手技术，最先上手练习的应该是“平挡”，进而根据本人能力慢慢加。
因为横打技术从握拍要求到技术动作都与传统推挡有差别。
而平挡不单单是掌握起来相对容易，更主要的是要建立横打技术的基本感觉。
与推挡相比，横打时的拇指、食指、中指甚至无名指对板形控制时的综合调节难度更大。
开始时，需要把拍形控制成几乎90度，或略微前倾一点，手腕要适当放松，手背要略微拱起一点，目的是触球时形成一个能较大面积接触球的“面”。
而且，肘部要离开身体适当向外，起支撑动作的作用。
发球人：横打技术，除了偏正手位的拧拉和弹打，一般都是处理出台球。
所以发球人发出的球不宜过短或过轻，要能让练习者做出引拍至挥前臂击球的动作，确保其借的上力才行。
开始时，给球的落点不要过于偏反手位，那样会增加练习者掌握动作的难度，也容易产生击球时间偏晚的弊病。
当然，练习起下旋或反面发力拉时，供球的落点就可以适当偏反手一点了，那样练习者更容易找到转腰、引拍、蹬腿、挥拍等技术细节的感觉。
如果过于偏中间位，反而不舒服了。
所以，发多球不仅仅要节奏稳、连续感好那么简单，而且要随着练习者练习不同的技术，发多球技能也要相应的提高。
练习者：如果反手不会推挡，对练习者的要求就简单一些。
但如果以前是练习反手推挡，现在加练横打的挡拨技术，就一定要有所改变。
推挡练习加力时，是靠重心引动手臂迎前推球。
在触球的刹那，把力传到中指顶住球拍的部分再作用到球体上的。
也就是说，推挡发力时，中指要有“顶一下" 的动作。
当然，在顶这一下时，手腕也发挥了作用。
否则，力量不可能无阻力地传到食指上。
与推挡相比，横打技术有相当的不同。
从发力机制上讲，由于握拍及击球方式的改变，手腕的作用明显大于推挡，发出的力量也明显地大于推挡。
这就是为什么在开始练习横打第一项技术时就要提出手背需略微拱起的原因。
其一，要板形稳定，发力集中，其二，防止手腕在挥拍时过于晃动，产生“甩手腕”的现象。
7、8岁的孩子练习时，可以有限度地接受手腕动作“发散”的外观，因为孩子的手小，肌肉力量不足，动作还未定型，属于“带共性的不足”，绝大多数孩子初练横打都有这些问题出现，这是可以在以后的练习中让他改正的。
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这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
1、多球训练。可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。
3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。
4、抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。
5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。
4、贴球结合弹压的训练。训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。
中台拉球
反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。还有一种就是反手攻结合反面拉。这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。
具体的训练方法：
1、反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。
2、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。
3、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在多球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。
3、推挡结合弹压的训练。可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。
2、中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。
3、扑正手后回反手时反面的拉球训练。可先采用多球训练的方法进行。主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。
4、单球训练。就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。以达到熟练掌握的目的。
1、多球训练。由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。教练
员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大家提供参考。
这项技术的动作要领和拉下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。当你算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样；当你需要对方来球来决定用反面抢拉时，你的站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。
1、发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球。可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。
2、在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。
综合性训练
3、贴斜直线的训练。主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。可采用多球和多球单练的方法进行训练。教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转，模仿上旋弧圈球。
抢拉对方侧身晃撇到反手位的球
这项技术是直板反面技术中非常关键的技术，在比赛中运用最多，也是最难掌握的技术。因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主，配合摆正手位短球和搓正手位长球作为牵制。当我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。所以，掌握好这项技术对前三板的争抢非常重要。
置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。
3、快撕斜直线的训练。主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。
反面拉下旋球的训练
反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。
1、拉一般下旋球的训练。
可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。
平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路，欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就可在此基础上进行加力挡球的训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用，对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。
反面快撕球的训练
反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术，动作要领和平挡球一样，只是在击球时间和击球点不一样。快撕的击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。
中台拉球的动作要领是反面板形前倾，击球点在球的
下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。
1、多球的训练方法。由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。在训练时一定要有拉斜、直线的训练。
反拉弧圈球
这是在贴球基础上更高一级的技术。贴球是被动中的防御，反拉是防御中的主动转攻。这个技术运用的难度很大，要掌握和运用，必须具备很好的基本功和判断能力。它的运用有几个方面：一是反拉对方从下旋球拉起来的旋转不是很强的弧圈球；二是对方轻拉到反手位时，抓住时机反拉；三是变直线后对方拉高吊弧圈球(旋转不是很强)到反手位大的反拉。
贴球的训练
贴球训练可在快撕的基础上进行，主要目的是用于防守对方从下旋球拉起来的弧圈球。动作的要领是板形控制和快撕一样，只是用力不同。贴球主要是借对方弧圈球的旋转顺势把球防过去，注意在接触球之前，球板和球之间不要有太大的距离，击球点在球的顶部，使球板贴在球上，在接触球的一瞬间手腕用力往前摩擦。关键是手腕用力时不能完全借力，也不能发大力，要做到既要借力又要自己发点力。训练的难度在于要掌握好手腕发力大小以及击球部位的调节能力。
1、平挡球和快撕球的结合训练。先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比较熟练以后，就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。
2、连续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕的训练。这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位
1、贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。由教练员发下旋球到陪练一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练的一方练习贴斜线。训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的用力，以及脚，腰之间的配合。
2、贴直线的训练。贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上(以右手为例)，贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。可采用和贴斜线相同的方法进行训练。
这不叫推挡,而是称为反面平挡,是直拍横打的基础练习.练习横打的反面平挡能大大提高横打的稳定性!
“直板横打”怎么练
作者：吴敬平 FROM 乒乓世界
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反面技术的训练仅仅停在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。