中医体质养生与健康 ppt

阴虚体质
内热上火，易感热邪、 咽喉疼痛、失眠、烦躁
瘀血体质
肿瘤、各种痛证
气郁体质
情绪低落、郁郁不乐
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体质与健康
个体体质的偏颇与疾病的发生密切相关！
体质养生是最基础、最根本的养生方法，是 最全新的养生理念！
体质养生已于2009年已经被纳入《国家公 共卫生服务规范》!
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体质与健康
纠正偏颇体质， 是远离亚健康、 治疗慢性病的基础！
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如何调理体质？
辨 质别
体
确 案定
方
调 疗理
治
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体质有哪些？
特禀
阳虚 平和
气虚 阴虚
湿热
气郁
痰湿
血瘀
气郁
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平和体质
精充 气足 神旺
元气充足， 机体、脏腑 功能状态良 好。
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平和体质
❖ 成因：先天禀赋良好，后天调养得当。
❖ 表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽 ，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉 正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳， 耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正 常。
❖ 性格特征：性格内向，不喜冒险 。
❖ 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、 暑、湿邪。
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气虚体质
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气虚体质
【易发疾病】 易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、
神经衰弱、内脏下垂等病。
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阴虚体质
缺水
瘦
干 体内津液血等阴 热 液亏少，阴虚内
热为主要特征，
急 机体水液亏虚， 降温功能不足。
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气虚体质
气短
短 感 元气不足
，气息低
汗 弱，机体 怕 、脏腑功
能状态低 下
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气虚体质
❖ 成因：先天不足，后天失养或病后气亏 。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱 、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或 年老气衰等。
❖ 表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体 容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕， 健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。
气郁体质
【易发疾病】 易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官
能症等病。
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血瘀体质
长斑
暗
瘀 体内有血液运行 痛 不畅的潜在倾向
或瘀血内阻的病
躁 理基础，表现为 血流不畅状态。
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血瘀体质
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血瘀体质
❖ 成因：先天遗传，或后天损伤，忧郁气 滞，久病入络，血行不畅而后天损伤，忧 郁气滞，久病入络，血行不畅形成的体质 状态。
中医体质养生
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1
养生的由来
上医治未病， 中医治欲病， 下医治已病。
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2
什么是养生?
养 养护生命
当代名医陆广莘先生云： “上医治未病之病，谓之养生； 中医治欲病之病，谓之保健； 下医治已病之病，谓之医疗。”
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什么是体质？
❖ 生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人 不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润， 有人怎么养都是脸色发暗……
❖ 表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神 情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛， 喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感 ，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊 悸怔忡，健忘。
❖ 性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑 。
❖ 外界环境适应能力：对精神刺激适应能
力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。
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气郁体质
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❖ 表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食 ，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清 长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。
❖ 性格：性格多沉静、内向。
❖ 环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、 寒、湿邪。
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阳虚体质
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阳虚体质
【易发疾病】 易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性
关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎、 阳痿等寒证为主疾病。
❖ 性格：随和开朗 。
❖ 外界环境适应能力：对自然环境和社会环 境适应能力较强。
❖ 身体健壮，平素患病较少。
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平和体质
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阳虚体质
怕冷
冷
萎 阳气不足
松 、以虚寒 现象为主
静 要特征，
机体运转
速度不够
。
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阳虚体质
❖ 成因：先天不足，或病后阳亏。如家族 中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或 年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳 气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
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阴虚体质
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阴虚体质
【易发疾病】 易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症
、糖尿病、慢性支气管炎、咳嗽、闭经 、发热等病的倾向。
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气郁体质
郁闷
愁
胀 长期情志不畅、气 虑 机郁滞而形成的以
性格内向不稳定、
弱 忧郁脆弱、敏感多 疑为主要表现，机 体运转不协调。
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气郁体质
❖ 成因：遗传，长期情志不畅，气机郁滞 ，忧郁思虑下所形成的体质状态。
环境 影响
体质
形
神
病
肌肉
性格
人不同
骨骼
心理
病不同
五脏
精神
时不同
五官
活动
病ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ同
皮肤
代谢
毛发
血脉 -
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体质与健康
体质的变化决定健康的变化！
痰湿体质 气虚体质 阳虚体质
肥胖、高脂血症、 高血压、心脑血管疾病
感冒、低血压、 内脏下垂
畏寒怕冷、易感寒邪 各种痹证、泄泻
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11
体质与健康
体质的变化决定健康的变化！
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5
什么是体质？
体质！
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6
什么是体质？ 因人 而异 个人身体素质
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7
体质与疾病
感冒
乏力
便秘
腹泻
癌症 糖尿病
与体质有关 ！
气管炎 哮喘
胆结石
高血压 高血脂
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8
体质与生活方式
与体质有关！
同样的饮食 同样的年龄 同样的习惯 同样的环境
不一样的健康？ 不一样的疾病？
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9
体质是如何形成的
先天 禀赋
后天 调养
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阴虚体质
❖ 成因：先天不足，或久病失血，纵欲耗 精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦， 孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或 曾患出血性疾病等。
❖ 表现：面色潮红、有烘热感，手足心热 ，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干， 平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣 ，睡眠差，小便短涩，大便干燥。
❖ 性格特征：性情急躁，外向好动，活泼 。
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痰湿体质
体胖
痰 因水液内停而痰 沉 湿凝聚，以粘滞 粘 重浊为主要特征
似乎每个人都和别人不一样！
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4
什么是体质？
❖ 同样是感冒，他好了我就一直还没好！ ❖ 同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！ ❖ 同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉
很舒服！ ❖ 同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西
就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西，多吃一些冷 饮也不腹泻。
为什么会出现这些明显的不同呢？
❖ 表现:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质 暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性 多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或 经色紫黑有块。
❖ 性格特征：烦躁、健忘。
❖ 外界环境适应能力：不耐受寒邪。
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血瘀体质
【易发疾病】 易患出血、中风、冠心病、脑血管
疾病、黄褐斑、闭经、功能性子宫出 血、肝硬化等病。