心理调试的基本原则与方法 PPT
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心理健康一般常识及调试方法 ppt课件
受到领导 批评
• 总想知道是谁向领导打的小报告 • 疑心与自己竞争的人使绊子 • 猜疑是对自己有成见
常见心理问题 --猜疑心理
案例： 1、有的战士看到某某私自外出，就开玩笑说，
我报告连长。恰巧晚上点名连长批评了这种现象，开 玩笑的战士就会有跳到黄河也洗不清的感觉。
2、某部一名入伍不久的 战士突然情绪低落，班长 在谈话中了解到，原因仅 仅是这名战士与连长打招 呼问好时，连长没理他。
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心理健康一般 常识及调试方 法
❖ 一种美好的心情， 比十副良药更能解 除生理上的疲惫和 痛楚。
-----马克思
心理健康一般 常识及调试方 法 ❖愉快可以使你对生命的 每一跳动，对于生活的 每一印象易于感受，不 论躯体和精神上的愉快 都是如此，可以使身体 发展、健康。
--巴甫洛夫
张心理和情绪反映。 苦闷等
常见心理问题 --挫折心理
案例： 1、某连队一战士入伍前有些劣迹，想到部队改
变自己的形象。下连后他工作主动，训练刻苦，多次 受到表扬。但不久他知道，连队干部知道了他的过去， 便认为再努力也没用了，于是便“破罐破摔”。
指导员摸准他的心态后，主动做工 作，给他讲连队评价一名战士主要 看现实表现，只要努力改造自己， 表现突出，大家不会用老眼光看人 的道理，帮他重新鼓起进步的勇气。
比较活跃，干什么事情都积极主动，可如今情绪却显 得非常低落。小刘也承认，自己参军入伍就是为了得 到锻炼，希望以后有个好的前程。后来别人告诉他现
在干什么事都要靠关系，个人奋斗实在太难 了。于是小刘觉得自己的前途渺茫了，整日 唉声叹气，甚至埋怨起自己的身世，平日里 军事训练也打不起精神。
常见心理问题
--孤独心理
《心理调节课程》PPT课件
方滨滨
五、行为问题矫正
1. 攻击性行为 2. 偷盗 3. 逃学 4. 厌学 5. 网络成瘾 6. 早恋 ……
方滨滨
六、各类心理问题或心因引发的行为问题
1. 儿童口吃 2. 儿童多动症 3. 焦虑症，如考试焦虑、学习焦虑（如数学焦虑）等 4. 强迫症 5. 恐怖症（学校恐怖症，社交恐怖症等） 6. 抑郁症 7. 神经衰弱 8. 性心理或性行为异常（恋物，窥阴，同性恋倾向等） 9. 重大事件或应激源导致的应激障碍（家庭成员的突然死亡、
2. 培养积极的学习态度（主动学习、求助，广泛利用教学资源） 正确的学习动机（内部动机为主，外部动机为辅） 良好学习习惯
3. 选择适合学生自身的学习方法 4. 学习焦虑、考试焦虑等情感障碍的疏导 5．学习潜能的开发：记忆力、注意力、创造力、思维能力训练
方滨滨
二、青春期教育
1.1. 生理变化和生理发育导致的困扰 2.2．性心理教育：了解性心理知识，建立正确的性别 3. 观念和性别认同。
《心理调节课程》PPT课件
本PPT课件仅供学习用 本PPT课件仅供学习用 本PPT课件仅供学习用
学完请删除！
方滨滨
主要内容
一、学习心理 二、青春期教育 三、人际交往 四、情绪调节 五、行为问题矫正 六、各类心理问题或心理原因引发的行为问题的辅导 七 、专业心理测试
方滨滨
一、学习心理
1. 学习适应： 升学：小学升初中，初中升高中的适应 转学：转学后如何适应新学校的环境 分科：如何选择文理科，分科后如何尽快进入学习状态。
交通事故、父母离异、被抢劫、被强暴）
方滨滨
七 、专业心理测试
1. 心理健康测试 2. 气质性格测试 3. 考试焦虑测试 4. 亲子关系测试 5. 创造力测验 6. 智力测验
五、行为问题矫正
1. 攻击性行为 2. 偷盗 3. 逃学 4. 厌学 5. 网络成瘾 6. 早恋 ……
方滨滨
六、各类心理问题或心因引发的行为问题
1. 儿童口吃 2. 儿童多动症 3. 焦虑症，如考试焦虑、学习焦虑（如数学焦虑）等 4. 强迫症 5. 恐怖症（学校恐怖症，社交恐怖症等） 6. 抑郁症 7. 神经衰弱 8. 性心理或性行为异常（恋物，窥阴，同性恋倾向等） 9. 重大事件或应激源导致的应激障碍（家庭成员的突然死亡、
2. 培养积极的学习态度（主动学习、求助，广泛利用教学资源） 正确的学习动机（内部动机为主，外部动机为辅） 良好学习习惯
3. 选择适合学生自身的学习方法 4. 学习焦虑、考试焦虑等情感障碍的疏导 5．学习潜能的开发：记忆力、注意力、创造力、思维能力训练
方滨滨
二、青春期教育
1.1. 生理变化和生理发育导致的困扰 2.2．性心理教育：了解性心理知识，建立正确的性别 3. 观念和性别认同。
《心理调节课程》PPT课件
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方滨滨
主要内容
一、学习心理 二、青春期教育 三、人际交往 四、情绪调节 五、行为问题矫正 六、各类心理问题或心理原因引发的行为问题的辅导 七 、专业心理测试
方滨滨
一、学习心理
1. 学习适应： 升学：小学升初中，初中升高中的适应 转学：转学后如何适应新学校的环境 分科：如何选择文理科，分科后如何尽快进入学习状态。
交通事故、父母离异、被抢劫、被强暴）
方滨滨
七 、专业心理测试
1. 心理健康测试 2. 气质性格测试 3. 考试焦虑测试 4. 亲子关系测试 5. 创造力测验 6. 智力测验
心理调试方法ABC PPT
如何运用行为治疗法Βιβλιοθήκη 行自我调适1系统脱敏法
2
厌恶疗法
3
放松疗法
系统脱敏法：由著名精神病学家沃尔帕创立。 系统脱敏法有三个步骤： A．使肌肉松弛。 B．是建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最 强烈的恐惧依次安排)， C．在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产 生焦虑的情境, 直到能从想象情境转移到现实 情境,并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状 态,使焦虑情绪不再出现为止。
心理调适方法ABC
启
方
示
法
良一个好人的成心功理的状关态键是思考1.心理分析疗法
因素。学会积极调 2.行为疗法
整自己的心态，我 刘们淇就奇能的更故好的把握 事自带己给的你命什运。 么样的启示
3.认知刘疗淇法奇为了改 变自己，采用 了哪些方法来
？
调适自己的心
理状态？
心理分析疗法
心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分 析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一 种治疗方法。其基本理论核心是：人的精 神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜 意识深藏于意识之后，是人类行为背后的 内驱力。
案例
W·泰森是个45岁左右的成年人。他患了肺气肿， 呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶，所以病 情很快加重。他的医生几次告诉他戒烟，但W·泰森未 能做到。于是医生就把他转介给一位行为疗法专家 治疗。W·泰森不能把烟戒掉，行为疗法专家没将此看 成是W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现，相 反，他认为吸烟的行为是习得的，并且由于几种强 化因素而得以维持。
第一，要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这 可以代替他的吸烟活动并使他感到快乐。 第二，教给泰森几种自我方松的方法。 第三，建议泰森在打电话时随便在纸上乱写乱 画来代替吸烟。
心理咨询的原则和方法PPT课件
19
1．系统脱敏法（续）
B．想象性放松法 治疗者需事先了解：来访者在什么情境
中最感舒适、惬意、轻松。 常见的情境是在大海边。
20
可以这样给出指示语：
我静静地俯卧在海滩上，周围没有 其他的人，我感受到了阳光温暖的 照射，触到了身下海滩上的沙子， 我全身感到无比的舒适，微风带来 一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱 着自己的歌，我静静地、静静地谛 听着这永恒的波涛声……
30
治疗方案如下：首先进行放松训练，并定出 “焦虑层次”。然后，按焦虑层次由弱到强分 以下步骤进行现实系统脱敏治疗。
治疗者陪同来访者出家门，上街。 治疗者与来访者一起到医院大楼乘电梯上楼。 治疗者先上到二楼等着，来访者自己与陌生人
一起乘电梯上二楼。 独自乘电梯上三楼。
31
在治疗者陪同下进入商店。 治疗者陪同来访者乘公共汽车。 治疗者陪同来访者乘地铁。 来访者独立一人乘电梯上八楼。 来访者独自一人乘地铁。 独自一人挤公共汽车。 独自一人到商店里面购物。
10
1．综合性原则
综合性原则，是指咨询人员不要局限于某一 种理论和方法，而应该了解多种方法，根据来 访者的具体情况，选择合适的方法。
一是心身的综合。 二是影响因素的综合。（原因的综合） 三是问题的综合。 四是方法的综合。
11
2．矫正与发展相结合原则
一是障碍性咨询与发展性咨询都是咨询的范 畴，都是咨询内容的重要组成部分。
如果来访者对一个事件想象时间超过30秒， 没有焦虑示意，可以让来访者停止这个事件的 想象。
27
另外，如果来访者连续三次报告想象 焦虑程度下降，可以认为该事件已经不 再引起焦虑，可换下一个害怕事件的作 业。
1．系统脱敏法（续）
B．想象性放松法 治疗者需事先了解：来访者在什么情境
中最感舒适、惬意、轻松。 常见的情境是在大海边。
20
可以这样给出指示语：
我静静地俯卧在海滩上，周围没有 其他的人，我感受到了阳光温暖的 照射，触到了身下海滩上的沙子， 我全身感到无比的舒适，微风带来 一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱 着自己的歌，我静静地、静静地谛 听着这永恒的波涛声……
30
治疗方案如下：首先进行放松训练，并定出 “焦虑层次”。然后，按焦虑层次由弱到强分 以下步骤进行现实系统脱敏治疗。
治疗者陪同来访者出家门，上街。 治疗者与来访者一起到医院大楼乘电梯上楼。 治疗者先上到二楼等着，来访者自己与陌生人
一起乘电梯上二楼。 独自乘电梯上三楼。
31
在治疗者陪同下进入商店。 治疗者陪同来访者乘公共汽车。 治疗者陪同来访者乘地铁。 来访者独立一人乘电梯上八楼。 来访者独自一人乘地铁。 独自一人挤公共汽车。 独自一人到商店里面购物。
10
1．综合性原则
综合性原则，是指咨询人员不要局限于某一 种理论和方法，而应该了解多种方法，根据来 访者的具体情况，选择合适的方法。
一是心身的综合。 二是影响因素的综合。（原因的综合） 三是问题的综合。 四是方法的综合。
11
2．矫正与发展相结合原则
一是障碍性咨询与发展性咨询都是咨询的范 畴，都是咨询内容的重要组成部分。
如果来访者对一个事件想象时间超过30秒， 没有焦虑示意，可以让来访者停止这个事件的 想象。
27
另外，如果来访者连续三次报告想象 焦虑程度下降，可以认为该事件已经不 再引起焦虑，可换下一个害怕事件的作 业。
班心理调试主题班会ppt课件
活动形式
活动组织
选择多样化的活动形式，如团队游戏、角色扮演、互动讨论等，以满足不同学生的兴趣和需求。
合理安排活动流程，确保活动的有序进行，同时注意活动的安全和可行性。
03
02
01
集体活动的设计与组织
班级沟通与交流的技巧
培养学生倾听他人意见和观点的能力，尊重他人的发言权。
鼓励学生清晰、有条理地表ห้องสมุดไป่ตู้自己的观点和想法，提高沟通效率。
总结与展望
1
2
3
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总结与展望
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总结与展望
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强调有效沟通的重要性，引导学生学会倾听、表达和解决冲突，建立良好的人际关系。
人际关系问题
解决方法
人际关系问题
自我认知困惑
学生可能对自己的兴趣、价值观、能力等方面存在认知模糊或偏差，导致自我定位不准确。
解决方法
鼓励学生自我反思，了解自己的优点和不足，树立正确的自我认知，增强自信心。
《心理调试培训》课件
积极心理建设
总结词
积极心理建设是指通过培养积极品质、乐观态度和心理韧性来增强个体应对压力 和困难的能力。
详细描述
积极心理建设包括培养自信心、感恩心态、适应性、创造力、好奇心等积极品质 ，以及通过心理韧性训练来提高应对挫折和逆境的能力。这些方法可以帮助个体 更好地应对生活中的挑战和压力。
04
心理调试实践
家庭心理调试指导
家庭教育指导
提供家庭教育指导，帮助家长了 解孩子的心理需求和特点，提高
家庭教育的科学性和有效性。
家庭关系调适
协助家庭成员之间进行关系调适， 解决家庭矛盾和冲突，营造和谐的 家庭氛围。
家庭心理健康宣传
开展家庭心理健康宣传活动，提高 家庭成员对心理健康的认知和理解 ，促进家庭心理健康水平的提升。
心理调试的重要性
提高应对压力的能力
提高生活质量
心理调试可以帮助个体更好地应对生 活中的各种压力和挑战，减少焦虑、 抑郁等负面情绪的产生。
心理调试有助于提高个体的生活质量 ，增强幸福感和满足感，使个体更好 地享受生活和工作。
促进心理健康
心理调试是维护和促进心理健康的重 要手段，可以帮助个体建立积极的心 态和情绪，增强自我认知和自我调节 能力。
个人心理调试计划
制定个人心理调试计划
自我认知
根据个人需求和情况，制定具体的心理调 试计划，包括目标、方法、时间安排等。
了解自己的情绪、需求和价值观，识别自 己的优点和不足，以便更好地应对挑战和 压力。
情绪管理
应对压力
学习识别、表达和调节情绪，掌握有效的 情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等。
学习应对压力的方法和技巧，如时间管理 、压力源分析、积极应对等，提高抗压能 力。
心理调试的基本原则与方法
俄国生理学家巴普洛夫：
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；坚强的意志、 乐观的态度和积极的情绪可以战胜疾病,更可以使 人强壮和长寿。
（四）心理健康的灰色理论
（岳晓东，2000）
各种非病理性精神痛苦
各种病理性精神痛苦
白色区
特点：健康人格 自信适应服务ຫໍສະໝຸດ ： 无需 服务模式：无需浅灰色
深灰色
黑色
各种由生活人际关系 各种人格异常者 精神病患者
1. 气质、性格、能力均衡发展 2. 有积极进取的人生观 3. 需要、愿望、目标、行为统一 4. 正直、热情、自信、勇敢
心理不健康
1. 不能适应环境 2. 不能正常生活、工作、学习 3. 智商低于70分
1. 情绪低落，灰心丧气 2. 烦燥不安、喜怒无常 3. 情绪与原因不一致甚至相反 4. 原因已除，情绪仍不能平复
B 在Ｂ范围内，个人 虽然没有或只有轻 度心理问题，但只 有低度心理健康， 压力大，生活不快 乐。
自我小测试：你的心理究竟多健康？ How mentally health are you ?
（一）自我心理调适
• 心理调适既可以自己进行，也适用于帮助别人。 • 自我心理调适是指根据自身发展及环境需要对自 己进行的心理控制和调节，从而最大限度的发挥个 人潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。
心理调适的三个特征
• 健康的调适包括了解自己的需要 • 健康的调适包括对他人生命的尊重以
及对他人权利的觉察 • 健康的调适是具弹性的与容忍度的
1. 心情愉快，有幸福感 2. 情绪稳定，反应适度 3. 情绪与目标一致 4. 原因消去，情绪改变
1. 行为有目的，深思熟虑 2. 付诸行为，当机立断 3. 善于控制言行 4. 坚持不懈、百折不挠
心理调试的基本原则与方法 PPT
及对他人权利的觉察 • 健康的调适是具弹性的与容忍度的
马斯洛需要层次说
5.自我实现 4.自尊需要 3.归属需要 2.安全需要 1.生理需要
二、心理调适的目标
（一）心理健康的定义
心理健康不是指个人没有患上心理疾病，而 是包含更广泛而整全的意义。
世界卫生组织对心理健康的观点，将心理健康 定义为：心理健康不仅仅是一种无精神病，更 可视为一种幸福状态（well-being）。在这 种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应 付正常的生活压力、有效地从事工作，并能够 对社会做出贡献。（WHO，2001）
人类的心理现象
（一）自我心理调适
• 心理调适既可以自己进行，也适用于帮助别人。 • 自我心理调适是指根据自身发展及环境需要对自 己进行的心理控制和调节，从而最大限度的发挥个 人潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
心理调适的三个特征
• 健康的调适包括了解自己的需要 • 健康的调适包括对他人生命的尊重以
心理健康的表现
• 心理健康包含多方面的意义，良好心理健康指 个人拥有良好的认知能力，有积极情绪，无论在 工作、学习、家庭及人际关系方面都会有良好的 适应和表现。
（二）心理健康的意义
研究显示心理健康能促进：延长寿命，增 进身体健康，提高生命质量，增加就业机会 和提高收入，更多的正面社会行为并能有效 减少犯罪，滥用毒品和酒精等行为(Dolan et al.,2006; Pressman &Cohen, 2005)。
心理调适的原则
/教授
目录
一、什么是心理调适
所谓心理调适是指运用心理科学的方法对 认知、情绪、意志、行为等心理活动与心理 状态进行调整，改善适应，以达到提升心理 健康的目的。
马斯洛需要层次说
5.自我实现 4.自尊需要 3.归属需要 2.安全需要 1.生理需要
二、心理调适的目标
（一）心理健康的定义
心理健康不是指个人没有患上心理疾病，而 是包含更广泛而整全的意义。
世界卫生组织对心理健康的观点，将心理健康 定义为：心理健康不仅仅是一种无精神病，更 可视为一种幸福状态（well-being）。在这 种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应 付正常的生活压力、有效地从事工作，并能够 对社会做出贡献。（WHO，2001）
人类的心理现象
（一）自我心理调适
• 心理调适既可以自己进行，也适用于帮助别人。 • 自我心理调适是指根据自身发展及环境需要对自 己进行的心理控制和调节，从而最大限度的发挥个 人潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
心理调适的三个特征
• 健康的调适包括了解自己的需要 • 健康的调适包括对他人生命的尊重以
心理健康的表现
• 心理健康包含多方面的意义，良好心理健康指 个人拥有良好的认知能力，有积极情绪，无论在 工作、学习、家庭及人际关系方面都会有良好的 适应和表现。
（二）心理健康的意义
研究显示心理健康能促进：延长寿命，增 进身体健康，提高生命质量，增加就业机会 和提高收入，更多的正面社会行为并能有效 减少犯罪，滥用毒品和酒精等行为(Dolan et al.,2006; Pressman &Cohen, 2005)。
心理调适的原则
/教授
目录
一、什么是心理调适
所谓心理调适是指运用心理科学的方法对 认知、情绪、意志、行为等心理活动与心理 状态进行调整，改善适应，以达到提升心理 健康的目的。
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(一)自我心理调适
• 心理调适既能够自己进行,也适用于帮助不人。 • 自我心理调适是指依照自身发展及环境需要对自 己进行的心理控制与调节，从而最大限度的发挥个 人潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。
心理调适的三个特征
• 健康的调适包括了解自己的需要 • 健康的调适包括对她人一辈子命的尊
重以及对他人权利的觉察 • 健康的调适是具弹性的与容忍度的
俄国生理学家巴普洛夫:
忧愁、顾虑与悲观能够使人得病;坚强的意志、 乐观的态度和积极的情绪可以战胜疾病,更可以使 人强壮和长寿。
(四)心理健康的灰色理论
（岳晓东,2000）
各种非病理性精神痛苦
各种病理性精神痛苦
白色区
特点:健康人格 自信习惯
服务者： 无需 服务模式：无需
浅灰色
深灰色
黑色
各种由生活人际关系 各种人格异常者 精神病患者
马斯洛需要层次讲
5、自我实现 4、自尊需要 3、归属需要 2、安全需要 1、生理需要
二、心理调适的目标
(一)心理健康的定义
心理健康不是指个人没有患上心理疾病,而是 包罗更广泛而整全的意义。
世界卫生组织对心理健康的观点,将心理健康 定义为:心理健康不仅仅是一种无精神病，更 可视为一种幸福状态(well-being)。在这种状 态中，每个人认识到自己的潜力，能够应付正 常的生活压力、有效地从事工作，并能够对社 会做出贡献。（WHO，2001）
人的生命 具有活力
人的潜能 得到开发
个体对环境的 高效而满意的 适应的状态
人的价值 能够实现
心理健康的表现
• 心理健康包罗多方面的意义,良好心理健康指 个人拥有良好的认知能力，有积极情绪，不管在 工作、学习、家庭及人际关系方面都会有良好的 习惯与表现。
(二)心理健康的意义
研究显示心理健康能促进:延长寿命,增进 身体健康，提高生命质量，增加就业机会与 提高收入，更多的正面社会行为并能有效减 少犯罪，滥用毒品和酒精等行为(Dolan et al、，2006; Pressman &Cohen, 2005)。
1. 心情愉快，有幸福感 2. 情绪稳定，反应适度 3. 情绪与目标一致 4. 原因消去，情绪改变
1. 行为有目的，深思熟虑 2. 付诸行为，当机立断 3. 善于控制言行 4. 坚持不懈、百折不挠
1. 思维清晰，符合逻辑 2. 行为有序，语言有条理 3. 言行相符，思维行动一致 4. 行为反应正常
人格是否完整
1. 气质、性格、能力均衡发展 2. 有积极进取的人生观 3. 需要、愿望、目标、行为统一 4. 正直、热情、自信、勇敢
心理不健康
1. 不能适应环境 2. 不能正常生活、工作、学习 3. 智商低于70分
1. 情绪低落，灰心丧气 2. 烦燥不安、喜怒无常 3. 情绪与原因不一致甚至相反 4. 原因已除，情绪仍不能平复
心理调试的基本原则与方法
目录
一 • 什么是心理调适 二 • 心理调适的目标 三 • 心理调适的具体原则
一、什么是心理调适
所谓心理调适是指运用心理科学的方法对 认知、情绪、意志、行为等心理活动与心理 状态进行调整,改善习惯，以达到提升心理健 康的目的。
心理调适是现代人一辈子活与工作 的需要,同时也是保持与促进心理健康的 常用方式及其重要过程。心理调适是一 个动态的过程，贯穿人的一生。
(三)心理不健康的危害
• 事件回放:2015年3月 24日德国之翼一架从 西班牙巴塞罗那飞往 德国杜塞尔多夫的空 客A320在法国阿尔卑 斯省山区坠毁,144名 乘客与6名机组人员全 部遇难。
德国之翼失事航班 副驾驶安德里亚 斯·卢比茨 (Andreas Lubitz)
事故缘故分析:在分析了第二个黑匣子后发现, 客机副驾驶卢比茨多次操作蓄意使飞机降低高 度。 副驾驶抑郁症：空难发生后，卢比茨接连被爆 出估计罹患抑郁症并饱受眼疾困扰。一些调查 人员推测，视网膜脱落、与女友分手等多重内 外因素叠加，可能导致卢比茨不堪承受压力而 情绪失控，最终酿成蓄意驾机撞山的悲剧。 卢比茨曾因心理健康原因延迟飞行训练，多年 前曾被诊断有自杀倾向并长期接受精神治疗。
B 在Ｂ范围内,个人尽 管没有或只有轻度 心理问题，但只有 低度心理健康，压 力大，生活不快乐。
自我小测试:您的心理究竟多健康？ How mentally health are you ?
1. 行为盲目，轻信武断 2. 优柔寡断，犹豫不决 3. 不能控制冲动 4. 遇难而退，见异思迁
1. 思维混乱、不符合逻辑 2. 行为无序、语无伦次 3. 言行不一，思维与行为矛盾 4. 行为反应过敏或迟钝
1．气质、性格、能力发展不平衡 2．人生观消极，悲观失望 3．需要、愿望、目标、行为相互 矛盾 4．冷漠、自卑、惧怕、自私
(六)心理健康的双连续模式
(Dual Continuum Model of Mental health)
在Ｄ范围内,个人患 上严重心理疾病， 但同时却可享有高 度心理健康。这是 精神病患者的良好 或理想状态。
在Ｃ范围内,个人患 上严重心理疾病， 同时享有低度心理 健康，常见心理疾 病患者。
在Ａ范围内,个况。
压力而产生的心理冲突
心理咨询师、社会工作者 心理治疗师 精神科医生
咨询心理学模式
临床心理学模式 医学模式
心理疾病
心理健康
(五)心理健康的评估
心理健康的一些属性与特点能够通过一系列的健 康评估表量度和表达,包括:抗逆力(resilience)，自 尊感（self-esteem），自我效能感（selfefficacy），乐观感（optimism），生活满意 （life satisfaction），未来希望（hope），生活 意义（meaning of life），和社会融合（social integration）等。（Parkinson，2008）
人类的心理现象
心理过程 心理现象
个性心理
认知过程
感知觉、记忆、 思维等
情绪过程
感受、情绪、情感等
意志过程
有意识有目的地调节
个性倾向性
需要、动机、价值观 等
个性心理特征
气质、性格、能力等
指标
心理健康
智力是否正常 情绪是否健康 意志是否健全 行为是否协调
1. 能适应生活环境 2. 能正常生活、工作、学习 3. 智商大于70分