运动康复戒毒训练初探

运动康复戒毒训练初探

随着戒毒矫治工作创新发展的不断深入，运动康复戒毒训练在戒毒矫治中的作用越来越得到广泛的认可和高度重视，各戒毒康复场所也在积极探索和尝试推行运动康复戒毒训练工作，有的场所在此方面也取得了一定的成果和积累了较好的经验。但总体来说，由于缺乏具体的理论支持和相关标准的确定以及各级领导对此项工作重视程度的不同，各场所都还没有形成较完整的运动康复戒毒训练体系，甚至个别场所还停留在康复训练就是偶尔做做广播体操或打打篮球等常规运动训练的基础层面上。离新时期戒毒工作对我们的要求还相差甚远。因此，加强对此项工作的探索和研究意义十分重大和深远。

一、运动康复戒毒训练的涵义

运动康复戒毒训练是以戒毒人员的生理和心理特点为基础，以课堂化教学为指导，以日常运动训练为重点，以科学监测为依据，以身体康复为目标，合理调控训练强度和训练项目的一项以有氧运动为主要内容，以发展性训练为主要形式的综合锻炼体系。主要包括训练与测评两大部分的内容。训练方面：戒毒场所应根据戒毒人员的性别以及年龄特

点、医学诊断结果、身体素质测试结果等数据，将戒毒人员划分为不同组别开具运动处方，实施差别化训练，并根据监测的数据变化适时调整训练的内容和强度。测试方面：戒毒场所应充分利用医学和体育运动以及养生保健专业资源，设计戒毒人员的身高体重、肺活量、血压、心率四项身体机能指标以及速度、灵敏、力量、耐力、柔韧、协调、平衡七项身体素质指标的测试方法和评价标准，并进行定期监测和反馈。

二、开展运动康复戒毒训练应遵循的主要原则

（一）超负荷原则。超负荷原则是指在运动康复训练过程中，吸毒人员的身体或特定肌肉所受到的刺激要强于未锻炼时的刺激。要根据吸毒人员所处的戒毒康复阶段、体能水平、健康状况和身体可承担的负荷能力，来恰当的确定锻炼负荷的大小。身体状况不同，在负荷的安排上应有所不同。

（二）循序渐进原则。循序渐进原则是超负荷原则的延伸，是指在对戒毒人员实施增强某种体能的锻炼方案时应逐渐增加运动负荷和持续时间。但有一点要强调的是，当吸毒人员达到康体恢复的基本标准时，就无需继续加大运动强度和持续时间。

（三）充分恢复原则。吸毒人员的身体机能康复是通过

负荷---疲劳---恢复---提高这种循环往复的过程来实现的。由于超负荷原则要求锻炼者在身体活动时增加运动强度和运动量，因此，要想从锻炼中获得最大收益，在进行下一次锻炼前必须注意充分休息。

（四）劳逸结合原则。进行运动康复时，要注意交叉采用大小运动量相结合的方法，这不仅能够提高锻炼的效果，而且能降低身体受伤的可能。因此，要注意：一是不要连续几天进行高强度运动；二是每周至少安排一次较高强度的运动，让身体尽全力活动；三是充分了解吸毒人员的身体状况，合理安排课程内容。

三、运动康复戒毒训练的主要内容

（一）培养运动康复戒毒训练专业研究人才。强制隔离戒毒场所应选派具有体育专业和具有一定医学基础以及教

学工作经验的民警参加运动康复戒毒训练的专业培训，系统地学习传统健身运动及现代有氧健身的理论和训练方法，同时聘请医疗康复、体育运动领域的专家、教授作为业务指导，在研究领域进行深度合作，为运动康复戒毒训练研究工作的全面实施提供人才保障。

（二）实施戒毒人员运动康复戒毒训练。从万州强戒所的实践情况看，可以在运动康复训练中指导戒毒人员开展以

下四方面的训练：

1.体能训练。体能是一切人类生命活动和目标行为的动力基础，是人们达到休闲健身、享受生活、创新生活的首要载体。科学的体能训练，对于提高戒毒人员身体素质、增进戒毒人员身体机能、调整心理、改善大脑功能，具有其他手段无法替代的作用。从万州强戒所的实践看，可以考虑从力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧、协调七个方面开展适度训练。

2.养生保健。传统养生保健运动是中国古代养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的宝贵民族文化遗产。它依靠人体自身的能力，通过动作的比划、呼吸的调整、意念的运用，来调节和增强人体各器官或组织的机能，诱导和激发人体内在的潜能，起到防病、治病、延年益寿的作用。传统养生保健运动具有内外合一、神形兼备、练养结合的民族风格，既讲究动作规范，又要求神形合一、内外兼修，不受年龄、性别、时间、气候、场地、器材等条件的限制，易学易练，非常适合强制隔离戒毒人员修炼。

3.拓展训练。运动康复训练中的拓展训练，是指在戒断毒瘾的特定环境下，通过具有较强针对性和互助性的团体活动，帮助戒毒人员体会团结互助，寻回自尊自信、树立阳光心态的一个系统的工程，它具有较强的适应性，主张戒毒学员针对现实中的问题和事件可以有各种各样的看法，通过真

实的模拟和实践去伪存真，由吸毒人员自己逐步形成配合治疗、主动戒毒的意识。拓展训练作为心理健康调节的一个重要方法，在运动康复训练中发挥着重要的作用。

4.脑功能恢复训练。吸食毒品使戒毒人员的大脑和中枢神经系统受到了严重损害。吸毒后,人往往容易注意力不集中、反应迟钝、失眠易怒、性情暴燥、生活毫无规律、昼卧夜出、贪睡懒动、面色黄黑、神情呆滞漠然、身体枯瘦,严重丧失劳动能力。通过对吸毒人员注意力集中、记忆广度、反应力的恢复性训练可以帮助戒毒人员逐步恢复大脑的各

项机能，从而恢复正常认知和思维。

（三）建立戒毒人员运动康复戒毒评价标准。强制隔离戒毒场所应与专业机构合作，从吸毒人员的身体特点出发，设计出对戒毒人员运动康复具有实际指导意义和可操作性

的身体机能指标、身体素质指标、脑功能指标的测试方法和评价标准，用以对戒毒人员的身体状况和恢复情况进行测试和评价。同时，应注意收集各项测量数据，并定期进行分析研究，逐步建立起戒毒人员身体机能、身体素质和脑功能数据库。

（四）引进专业测试设备。强戒所应根据运动康复训练的需要，建立体能测试中心，引进了电子肺活量仪、台阶实验、运动心率监控表、身体成份分析仪、脑功能系列测试器等一批先进的测试、研究设备，用于科学测试和跟踪调查，以便

准确反映戒毒人员身体的变化情况，及时记录，便于调整运动内容和运动形式。

（五）实施定期测试，并出具运动处方。根据戒毒人员的实际生理特点和运动康复训练的内容，强制隔离戒毒所可以每季度进行一次身体机能和身体素质的测量，每半年进行一次脑功能的测量。有条件的可以每半年进行一次人体成分分析。体能中心应根据戒毒人员的测试结果，出具运动处方，明确训练的内容和方法，指导戒毒人员参加科学的训练，达到逐渐恢复身体机能的目的。

四、运动康复中的主要研究方法

（一）分类训练法。

综合分析戒毒人员的年龄特点、身体医学诊断结果、台阶测试数据、七大基本身体素质测试结果，将戒毒人员分为不同组别：

1、恢复性训练组。戒毒人员中少数身体极差、有心脑血管疾病等慢性病和身体残疾的人员分到本组，根据每名学员的实际情况安排其学习传统养身、健身项目及现代体育项目中合适的内容，主要目的是进行身体调理，并可以对某些