寻找快乐的钥匙
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
活动要求：请回忆最近两周内令自己开心的 事情，并罗列记录在自己的“快乐清单”上。
快乐小秘诀一
要 有 目 标 和 追 求
快乐小秘诀二
学 会 与 他 人 分 享
快乐小秘诀三
要 乐 于 帮 助 他 人
快乐小秘诀四
时 刻 保 持 幽 默 感
快乐小秘诀五
要 时 刻 充 满 自 信
快乐小秘诀六
广 交 朋 友 ， 积 极 处 世
开始一段“心”的旅程
电影《头脑特工队》
电影《头脑特工队》片段
执教人：湖南师大附中星城实验中学 赵莲
电影《头脑特工队》
乐乐
忧忧
怕怕
厌厌
怒怒
电影《头脑特工队》
主人公莱莉头脑中的5个情绪小人，分工明确， 配合默契，尤其是情绪小人乐乐，她努力调控其他 情绪，是主人公的主导情绪。莱莉一路成长，是一 个乐观开朗的小女孩。有疼爱她的父母，有友善可 爱的朋友，有她热爱的冰球，有天真浪漫的个性 ……她大部分时候都是充满快乐的小天使，偶尔的 悲伤和愤怒都被及时的化解。
Ⅱ.转移注意力
改变注意焦点：看书、听音乐、看 电影、看喜剧、逛街等。
改变环境：旅游等。
活动二：安抚负面情绪
Ⅲ.理智控制法
自我激励：失败是成功之母。 自我安慰：如：其实这件事没什么大不
了，不值得那么伤心。 心理换位：将心比心。 升华：转换不良的情绪去做积极而有益
的行为，如：学习。 看到事物积极面：情绪取决于我们对事
要接纳，要安抚，而并非压制。
活动二：安抚负面情绪
规则：1.六人小组先寻找“Байду номын сангаас解烦恼的 办法”，然后以大组为单位，用接龙 的方式轮流说出答案。
2.要求不能重复别人的答案。
活动二：安抚负面情绪
Ⅰ.合理发泄情绪
在恰当的场合大哭一场 向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育运动 放声高歌 写日记
活动二：安抚负面情绪
情的态度。
活动三：找回“乐乐”
当乐乐离开莱莉大脑总部， 莱莉除了要安抚接纳负面情绪 之外，为了重拾快乐，她还必 须找回乐乐。
活不动合三理：的找想回法“的乐特乐点”
活不动合三理：的找想回法“的乐特乐点”
活动要求：请回忆最近两周内令自己开心的 事情，并罗列记录在自己的“快乐清单”上。
活不动合三理：的找想回法“的乐特乐点”
快乐小秘诀七
并 从 中学 寻会 找与 快他 乐人
合 作
快乐小秘诀八
要 经 常 保 持 微 笑
心灵解码
Thank you！
快乐时刻
活动一：电影《头脑特工队》剧情创编
但一次意外，乐乐离开了莱莉的大脑，于是控 制莱莉情绪的只剩忧忧、厌厌、怒怒和怕怕，情况 变得……
请大家续编故事，后来莱莉变成什么样子呢？ （可以从与父母的关系，和朋友的关系，兴趣爱好，
学习和生活状态等方面想象莱莉一天的状况。）
活动二：安抚负面情绪
乐乐离开莱莉的大脑总部后，莱莉 的情绪只剩忧忧，怕怕，厌厌和怒怒。 当负面情绪来袭，莱莉应该怎么应对呢？
快乐小秘诀一
要 有 目 标 和 追 求
快乐小秘诀二
学 会 与 他 人 分 享
快乐小秘诀三
要 乐 于 帮 助 他 人
快乐小秘诀四
时 刻 保 持 幽 默 感
快乐小秘诀五
要 时 刻 充 满 自 信
快乐小秘诀六
广 交 朋 友 ， 积 极 处 世
开始一段“心”的旅程
电影《头脑特工队》
电影《头脑特工队》片段
执教人：湖南师大附中星城实验中学 赵莲
电影《头脑特工队》
乐乐
忧忧
怕怕
厌厌
怒怒
电影《头脑特工队》
主人公莱莉头脑中的5个情绪小人，分工明确， 配合默契，尤其是情绪小人乐乐，她努力调控其他 情绪，是主人公的主导情绪。莱莉一路成长，是一 个乐观开朗的小女孩。有疼爱她的父母，有友善可 爱的朋友，有她热爱的冰球，有天真浪漫的个性 ……她大部分时候都是充满快乐的小天使，偶尔的 悲伤和愤怒都被及时的化解。
Ⅱ.转移注意力
改变注意焦点：看书、听音乐、看 电影、看喜剧、逛街等。
改变环境：旅游等。
活动二：安抚负面情绪
Ⅲ.理智控制法
自我激励：失败是成功之母。 自我安慰：如：其实这件事没什么大不
了，不值得那么伤心。 心理换位：将心比心。 升华：转换不良的情绪去做积极而有益
的行为，如：学习。 看到事物积极面：情绪取决于我们对事
要接纳，要安抚，而并非压制。
活动二：安抚负面情绪
规则：1.六人小组先寻找“Байду номын сангаас解烦恼的 办法”，然后以大组为单位，用接龙 的方式轮流说出答案。
2.要求不能重复别人的答案。
活动二：安抚负面情绪
Ⅰ.合理发泄情绪
在恰当的场合大哭一场 向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育运动 放声高歌 写日记
活动二：安抚负面情绪
情的态度。
活动三：找回“乐乐”
当乐乐离开莱莉大脑总部， 莱莉除了要安抚接纳负面情绪 之外，为了重拾快乐，她还必 须找回乐乐。
活不动合三理：的找想回法“的乐特乐点”
活不动合三理：的找想回法“的乐特乐点”
活动要求：请回忆最近两周内令自己开心的 事情，并罗列记录在自己的“快乐清单”上。
活不动合三理：的找想回法“的乐特乐点”
快乐小秘诀七
并 从 中学 寻会 找与 快他 乐人
合 作
快乐小秘诀八
要 经 常 保 持 微 笑
心灵解码
Thank you！
快乐时刻
活动一：电影《头脑特工队》剧情创编
但一次意外，乐乐离开了莱莉的大脑，于是控 制莱莉情绪的只剩忧忧、厌厌、怒怒和怕怕，情况 变得……
请大家续编故事，后来莱莉变成什么样子呢？ （可以从与父母的关系，和朋友的关系，兴趣爱好，
学习和生活状态等方面想象莱莉一天的状况。）
活动二：安抚负面情绪
乐乐离开莱莉的大脑总部后，莱莉 的情绪只剩忧忧，怕怕，厌厌和怒怒。 当负面情绪来袭，莱莉应该怎么应对呢？