高中体育与健康课耐久跑教案
高中体育 耐久跑1教案
1．认真听老师对动作要点的讲解
2．在老师示范过程中，可模仿动作进行练习
3．在老师的口令指挥下与老师一起进行练习
4．练习中及时纠正错误动作，并规范广播操的动作
1．按要求分成2组进行800m跑步
2．认真听练习时应该注意的要点
3．练习的同学在途中跑过程中，合理分配体力，尽量以最好的状态进行练习
教材
1．复习广播操前三节
2．练习耐久跑——恢复体力练习
教学目标
1．巩固广播操的基本动作，能够完整并较规范的完成
2．通过耐久跑，使部分学生的体力得到一定的回升
3．使学生能够正确认识健康身体的重要性
教学重点
广播操的动作规范
教学难点
规范广播操并能较好的串联在一起
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
准备与导入
4．结合自己表现对本节课进行评价，并提出建议
5．向老师再见，下课
要求：放松练习时双腿要尽量伸直，并尽可能拉伸到最大程度
组织：全班以体操队形散开分成四列横队，原地坐下
课后小结
4．对学生进行评价
5．下课
1．整队集合
2．讲解腿部放松动作的要点与要求：做静力拉伸大腿韧带时，尽量拉到最大程度停10秒，先中间，再左腿和右腿
3．用口令指挥并带领学生进行练习
4．对学生的课堂表现进行评价，给予一定的肯定
5．向学生再见，下课
1．整队集合
2．认真听放松动作要点的讲解
3．跟着老师的口令一起进行放松练习
1．认真听上课内容
2．在老师的指挥下完成慢跑练习
1．认真听教师对徒手操动作的讲解，听清要点并试做
2．跟着教师的示范动作进行练习
《耐久跑》教学设计方案
教学设计方案课题名称《耐久跑》姓名赵大灵工作单位实验中学年级学科高中体育教材版本人教版一、教学内容分析本课可以《体育课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想。
已发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目标，学生自身素质情况尝试采用“变速跑、计时跑、集体编队跑”的形式来激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识。
营造一种探究、合作、相互学习的氛围。
关注学生的个体差异与进步，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理，在教师的指导下积极主动地完成本科学习目标。
二、教学目标1、认知目标：通过情景教学，让80%以上的学生初步了解耐久跑的呼吸方法，并能做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法让70%以上的学生有效控制途中跑的速度。
3、情感目标：在小团队相互的学习中感受到合作学习的必要性，培养团队意识。
三、学习者特征分析耐力跑是体育与健康课程水平四的重要内容，本单元设计四课时，本次为第一次教学课。
在发展高一年级学生奔跑能力时，既要使学生跑得快，又能跑的持久。
本课以游戏、中速匀速跑、定距跑、定时跑为内容。
让学生在游戏的氛围中忘却疲劳或推迟疲劳的出现，从而获得奔跑的动作体验和奔跑耐力的提高。
四、教学过程一、教学重点：呼吸节奏与跑速变化的配合、动作的协调性。
教学难点：合理的体力分配和克服困难的意志力。
二、教法1．启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。
2．讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
3．纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作，提高学习的信心。
4．评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。
五、教学策略选择与信息技术融合的设计教师活动预设学生活动设计意图1.集合2.热身慢跑：400米3．热身操⑴．扩胸运动⑵．体转运动⑶．腹背运动⑷．弓步压腿⑸．仆步压腿⑹．纵跳：男：25个。
耐久跑单元计划和课时教案
耐久跑单元计划和课时教案第一章：耐久跑单元计划概述1.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
提高学生的耐力和心肺功能。
培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志。
1.2 教学内容耐久跑的基本姿势和呼吸技巧。
耐久跑的训练方法和进度安排。
耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
1.3 教学资源教学场地：学校操场或户外适合耐久跑的场地。
教学器材：计时器、测量工具、标志物等。
1.4 教学评价学生耐久跑技巧的掌握程度。
学生耐力和心肺功能的提升情况。
学生团队合作精神和坚持不懈的意志表现。
第二章：耐久跑基本技巧和姿势2.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本姿势和技巧。
2.2 教学内容耐久跑的起跑姿势和起跑技巧。
耐久跑的跑步姿势和步态调整。
耐久跑的呼吸节奏和呼吸技巧。
2.3 教学步骤讲解和示范起跑姿势和起跑技巧。
讲解和示范跑步姿势和步态调整。
讲解和示范呼吸节奏和呼吸技巧。
2.4 教学评价学生耐久跑姿势和技巧的掌握程度。
第三章：耐久跑训练方法3.1 教学目标让学生掌握耐久跑的训练方法。
3.2 教学内容耐久跑的进展性训练方法。
耐久跑的间隔训练方法。
耐久跑的多样化训练方法。
3.3 教学步骤讲解和示范进展性训练方法。
讲解和示范间隔训练方法。
讲解和示范多样化训练方法。
3.4 教学评价学生耐久跑训练方法的掌握程度。
第四章：耐久跑比赛规则和安全注意事项4.1 教学目标让学生了解耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
4.2 教学内容耐久跑的比赛规则。
耐久跑的安全注意事项。
4.3 教学步骤讲解和示范耐久跑的比赛规则。
讲解和示范耐久跑的安全注意事项。
4.4 教学评价学生对耐久跑比赛规则的了解程度。
学生对耐久跑安全注意事项的掌握程度。
第五章：耐久跑团队训练和比赛5.1 教学目标让学生参与耐久跑团队训练和比赛，培养团队合作精神。
5.2 教学内容耐久跑团队训练的安排和指导。
耐久跑比赛的组织和进行。
5.3 教学步骤安排学生进行团队训练，指导学生合作配合。
高中耐久跑男 单元教学计划 课次 9
2.中速跑100米, 体会动作
3、计时跑: 1000米（在3'50"和4'10"内完成）
9
内容: 复习、考核
重点: 考核
重点：考核
1.明确耐久跑的动作要领、练习方法和锻炼价值；
2、能够保持重心平稳, 并能在4'内完成1000米跑, 动作协调轻快, 提高心肺功能；
1.跑的专门性练习
2.30米加速跑2-3次
3.讲解考核方法, 要求和注意事项
4、考核: 男生1000米
考试标准见评价表
4
内容: 途中跑
重点: 跑速与脉搏的关系
重点：跑速与脉搏的关系
1.了解靶心率的功能, 跑速与脉搏的关系及练习方法。
2、基本掌握途中跑技术, 在400米的重复跑中能把脉搏值控制在靶心率（135—165次/分）并在1＇40＂完成, 发展速度耐力应该与课里的相同1.跑的专门性练习
2.加速跑30米
3、中速跑, 150米（自己调整跑速速度控制在脉搏达到（135---165次/分）
2.加速跑50米。
3.中速跑200米让距跑。
4、计时跑: 1000米（在4'10"内跑完）。
5.两人一组协作跑。
7
内容: 终点冲刺跑
重点: 动作自然协调全速冲过终点
重点：动作自然协调全速冲过终点
1.了解终点冲刺跑动作要领、锻炼方法
2、掌握终点冲刺跑技术并能在1'25"内完成400米,
2.掌握终点冲刺跑技术并能在1'25"内完成400米，
耐久跑单元教学计划课次9
单元
目
标
1、了解耐久跑的技术要领, 正确的呼吸方法及锻炼价值。
【高中体育】耐久跑教案
耐久跑教案1、学习目标：（1）从游戏中学习跑的基本知识与方法，初步掌握通过测定心率来测量运动负荷的方法。
（2）发展学生速度、灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。
（3）培养学生吃苦耐劳、团结协作的等品质。
2、教学内容：（一）耐久跑（二）拓展游戏4．教学流程龙的自信～龙腾虎跃～长龙摆尾～龙争虎斗～二龙戏珠～蛟龙得水～活龙活现5．设计思路跑的教材枯燥难教，近年来许多学生畏“跑”现象严重。
学生喜欢怎样学？怎样教学生爱学？如何激发学生的学习兴趣？这些问题引导我站在学生的角度进行课的构思与设计。
中学生具备了一定的知识水平，有较强的思考问题、分析问题、和解决问题的能力。
好胜心、进取心较强。
强烈的自尊心使他们具有自我表现的需要。
根据中学生的这些特点，结合教学内容我将教学内容设计成几个片段，并分别以龙命名，形象地展现了各个片段的特点。
本节课我采用“玩中学”、“玩中练”、“玩中悟”的教学策略，从学生兴趣出发以游戏的形式贯穿了本次课。
本课围绕三条线来设计，技术线：学习各种跑的方法；学习用心率来进行自我监控；心理线：放开学生的手脚让其自由发挥，尽显个人形象，展现自我风采，通过活动使学生认识到体育课的内在魅力；背景线：选用节奏明快、鼓舞斗志、催人奋进的音乐诱发学生的无意主意，使学生在练习中感受欢快愉悦的气氛。
6．教学设计特色以龙命名、一圈多用、一场多用”（１）．“以龙命名”本节课我将教学中每个环节的内容都“以龙命名”。
课的开始以龙腾虎跃引入教学，使学生在节奏明快的音乐声中轻松愉快的进行练习，之后以“长龙摆尾、龙争虎斗、二龙戏珠”设计了各种跑动游戏，以“蛟龙得水”让学生尽显个人风采，最后以“活龙活现”使学生的身心得以放松。
课的设计以“新”来增强学生学习的兴趣，变枯燥为新鲜刺激，让学生时常都有惊喜、有收获。
（２）．“一圈多用”呼啦圈作为本次课的器材，自始至终贯穿了整个课堂活动之中，并被不断的变化使用；通过教师巧用呼啦圈设计游戏，唤起了学生好动的意识，激发了学生的运动兴趣，通过教师引导学生运用呼啦圈创编游戏，激发了学生自觉、主动、学习的欲望，从而使本节课始终处在好学、愿学、乐学的学习氛围中。
耐久跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修全一册
（三）学生小组讨论
1.教师提出具有启发性的讨论话题，如“如何有效地提高耐久跑能力？”“在耐久跑训练中，如何保持良好的心态？”等，引导学生进行深入探讨。
2.学生分组讨论，鼓励每个成员积极发表自己的观点，共同探讨问题的解决方案。
3.教师巡回指导，参与学生的讨论，给予及时的点拨和帮助，确保讨论的质量和效果。
3.突出学生主体地位：本案例高度重视学生的主体地位，通过小组合作、讨论等方式，引导学生主动参与教学过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
4.注重情感态度与价值观的培养：在教学过程中，教师不仅关注学生的知识和技能掌握，还注重培养学生的情感态度与价值观。通过耐久跑教学，使学生形成积极向上的体育精神，养成良好的锻炼习惯。
五、案例亮点
1.创新的教学方法：本案例在教学过程中，巧妙地运用了情景创设、问题导向、小组合作等教学方法，使耐久跑教学变得生动有趣，充分激发了学生的学习兴趣和积极性。
2.个性化的教学设计：针对不同学生的体能和技能水平，本案例采用了分层教学法，合理制定教学目标和训练计划，让每个学生都能在课堂上得到有效的锻炼和提高。
1.教师布置针对性的作业，使学生巩固所学知识，提高学生的知识运用能力。
2.作业包括理论知识的学习、实践操作的练习等，注重学生的全面发展。
3.要求学生撰写学习心得，鼓励学生分享自己在耐久跑学习过程中的收获和感悟。
4.教师及时批改作业，给予学生反馈，指导学生改进学习方法，提高学习效果。
本章节通过导入新课、讲授新知、学生小组讨论、总结归纳和作业小结五个部分，详细阐述了耐久跑教学的内容与过程，注重学生的实践操作和团队合作，充分体现了人性化的教学理念，为学生的全面发展和终身锻炼奠定基础。
耐久跑—重复跑教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
在总结归纳环节，教师首先让学生回顾本节课所学的内容，分享自己在训练中的收获和感悟。然后，教师针对学生的发言进行点评，强调耐久跑技术要点和训练方法。
最后，教师总结本节课的教学重点和难点，提醒学生在课后加强练习，巩固所学知识。同时，教师鼓励学生积极参加课外耐久跑活动，提高自己的身体素质，为健康成长奠定基础。
2.教学方法：
（1）采用情景教学法，让学生在模拟真实比赛场景中进行耐久跑训练，提高他们的运动积极性；
（2）运用合作学习法，鼓励学生相互鼓励、相互指导，培养团队精神和沟通能力；
（3）结合探究学习法，引导学生发现和解决问题，提高他们的自主学习能力；
（4）利用信息技术的优势，如运动APP、视频分析等，辅助学生进行训练和评价。
耐久跑—重复跑教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节“耐久跑—重复跑教学设计”中，学生将掌握以下知识与技能：
1.理解耐久跑的定义、意义及其在体育健康中的作用，掌握耐久跑的基本要求和技术要领。
2.学会运用正确的呼吸方法、步频步幅等跑步技巧，提高耐久跑的运动能力。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，教师首先详细讲解耐久跑的技术要领，包括呼吸方法、步频步幅、身体姿势等。通过示范和分解动作，让学生直观地了解耐久跑的正确技术。
接着，教师介绍重复跑的训练方法，解释其训练原理和作用，如提高心肺功能、增强耐力等。同时，教师强调训练过程中要注意的事项，如运动负荷的逐渐增加、训练节奏的控制等。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师根据学生的实际情况，设计不同难度的耐久跑练习。练习分为基础训练和提高训练两部分：
1.基础训练：教师安排学生进行慢跑、快走等有氧运动，让学生逐渐适应运动强度，培养正确的呼吸和跑步技术。
耐久跑说课稿12篇
耐久跑说课稿12篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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最全面高中体育与健康课耐久跑教案(精华版)
高中体育与健康课教案课的内容：耐久跑 教学目标：1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值： 培养学生顽强拼搏、 吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质， 增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐久跑的健身功能课 的 内 容教、学 法 与 组 织教育内容 与方法部 分时 间 次 数一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生 集合队形：××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××△引 10 / 12 分导 要求： 快、静、齐 原地与横排面行进 要求：精神饱满 部内容： 1、组织纪律教 育2、集体协作教 育3、自觉管理教 育 方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法分 二、队列练习：1、原地转法左、右、后 2、行进间队列练习 起步向后转走—立定 三、准备活动： 1、慢跑 2、徒手操由体委组织学生做徒 手操。
一、耐久跑： 1、建立正确的耐久跑途中 跑技术概念2、改进途中跑技术重点：途中跑技术要领：步调一致、动作有力、节奏鲜明、 服从指挥 队形：体操队形 组织教法：1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做 操 要求：1、动作认真、规范、到位2、逐步用力，充分全面 练习队形： 耐久跑：2/ 3 次基 30 / 3 2 分本 部 分动作轻松、自然，步幅小，控制节奏、合理分配体力。
人教版高中《体育与健康》全一册《耐久跑技术——途中跑》教学设计
耐久跑技术——途中跑内容1.耐久跑技术2.极点和第二次呼吸重点难点重点：中长跑的途中跑技术 难点：“极点”现象 教学目标 1、知识与技能目标:学生能够基本掌握中耐久跑的技术和耐久跑的呼吸方法。
2、过程与方法目标:通过自主练习，小组合作学习，学生体会到摆臂、摆腿与呼吸的配合，80%的学生掌握中长跑的技术。
3、情感态度与价值观目标：通过快乐体育，学生在练习过程中体验成功带来的收获，提高学生展示自己的意识和信心，同时形成吃苦耐劳，坚持不懈的精神。
教学过程 教学内容组织与教法运动量教师教法 学生活动时间 次数准备部 分1、1、体育委员整队集合，清点2、 人数3、2、师生问好，课堂导入4、3、宣布教学内容5、4、安排见习生6、5、进行安全教育7、6、热身游戏：队员成四路纵8、 队，以逆时针方向追逐9、 游戏 。
规则:追逐跑时速度加快，未追逐跑时，匀速前进。
教法：教师动作规范，口令洪亮、精神饱满。
指出重点难点。
教师宣布本节课的上课内容引发学生积极思考并带领学生进行准备活动组织： 讲解时的基本队形： 要求: 学生认真听老师讲解，并积极思考认真回答问题。
在听完老师的讲解后，不懂的及时提问。
追逐跑时要注意安全，保护好安全距离。
145基本部分7、跑的专门性练习学生站成90°的直角队形进行进间和原地的专门性准备活动，如小步跑，前踢腿跑，后踢腿跑，侧踢腿，内摆腿等等。
1、1、课堂导入，引入教学的主题题——耐久跑。
2、体验跑，体验耐久跑，体验呼吸节奏，两三步一吸两三步一呼。
3、间歇跑，在体验跑的基础上进行间歇跑，体会速度的快慢交替。
4、团队趣味耐久咆游戏教法：教师导入本课的主题后，讲解耐久跑的技术，并讲解“极点”现象，鼓励学生克服极点顽强拼搏。
让学生进行体验跑，并讲解极点现象，鼓励学生克服极点，教师进行巡回指导和提示教师要向学生强调小组测试重点在于学生帮扶，帮助小组内成绩较差的同学取得进步，培养学生的团结协作精神。
《体育与健康》课程-耐久跑教学设计
耐久跑教学设计一、教材简析：本课教材内容是耐久跑，分八部分内容：第一部分是耐久跑的要求和意义，第二部分提出学习目标，第三部分介绍耐久跑的要领，第四部分让学生在玩中练习，第五部分是比一比、试一试，第六部分是让学生互评，第七部分是让学生想一想、做一做，最后一个部分是介绍体能测试参考量表。
从教材内容的安排看出教材注重学生的兴趣，重视学生对方法的掌握，养成坚持锻炼的习惯。
二、本课的指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平三目标，坚持健康第一。
以教为诱，以学为思，以导促学，激发学生的运动兴趣，使学生乐学、活学、易学、会学、我要学；在愉悦身心的基础上达到锻炼身体，掌握技能的目的，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神，从而养成终身体育的意识。
三、教学对象与教材内容：对象：六年级学生；教材内容：耐久跑技术。
四、教学方法与手段：1、学习耐久跑技术是小学生感觉比较枯燥的内容，因此学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
2、提高学生学习兴趣与积极性是完成教学任务达到目的的关键。
3、因而本人在教学过程中，整节课以音乐、游戏贯穿，来提高学生兴趣，活跃课堂气氛，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，并且在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能，为终身体育打下基础。
4、教学方法以圣诞老爷爷带大家到体育乐园游玩为情景主线,采用音乐情景创设、小群体自主学练，趣味性游戏、讲解示范、挂图、提示、设置疑问、分组练习、自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习。
五、、教学程序：课前５分钟就响起了欢快的音乐,学生自主做喜欢的游戏。
课开始约2分钟（课常规）-------热身操约8分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约5分钟。
六、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。
预计本次课学生的运动强度为最高心率140次/分左右，平均心率110—130次/分左右，练习密度为30%---35%。
高中体育与健康课耐久跑教案
本 一、耐久跑：
越野跑， 提高一般耐力 30
和改进途中跑技术
/
部
根据场地自然情况设 32
置障碍练习。
分
障碍：
分
跨栏架、台阶。
一、放松整理 指导学生放松
二、小结 结 三、布置收器材
四、宣布下课 束
4
部
/
5
分
分
练习队形： 耐久跑：分组跑，间隔 1 分钟
组织形式： 讲解
耐久跑
教、学法：
（一）教师教法：
1、教师示范讲解。
教育内容 与方法
部
分 二、队列练习：
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动：
1、慢跑
2、徒手操
基
由体委组织学生做徒
手操。
10 /
12 2/ 分3
次
本
30
一、耐久跑：
/
变速跑， 提高学生的一 3
部 般耐力
2
重点：
分
要求： 快、静、齐 精神饱满 原地与横排面行进 要求：
步调一致、动作有力、节奏鲜明、 服从指挥 队形： 体操队形 组织教法： 1、教师课前指导。 2、学生在体委的组织、 口令下做操 要求： 1、动作认真、规范、到位 2、逐步用力，充分全面 练习队形： 耐久跑：分组跑
基
一、耐久跑：
10 /
12 2/ 分3
次
△ 要求： 快、静、齐 精神饱满 原地与横排面行进 要求：
步调一致、动作有力、节奏鲜明、 服从指挥 队形： 体操队形 组织教法： 1、教师课前指导。 2、学生在体委的组织、 口令下做操 要求： 1、动作认真、规范、到位 2、逐步用力，充分全面 练习队形：
中学耐久跑公开课教案
中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
3. 提高学生的耐力素质和心肺功能。
4. 增强学生的体质，培养学生对长跑运动的兴趣。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作讲解与实践。
2. 耐久跑训练方法与实践。
3. 耐久跑比赛组织与实践。
三、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。
2. 计时器、测量工具。
3. 安全防护用品。
四、教学过程1. 课堂导入：介绍耐久跑的特点、意义和作用。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛组织：分组进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，分析优点和不足，提出改进措施。
五、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生耐久跑的能力和进步情况。
3. 学生在比赛中的表现和团队精神。
4. 学生对耐久跑运动的兴趣和参与程度。
六、教学重点与难点教学重点：1. 耐久跑的正确技术动作。
2. 耐久跑的训练方法和比赛组织。
教学难点：1. 学生对耐久跑技术动作的掌握。
2. 学生耐久力素质的提升。
七、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解和示范，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 技术讲解：详细讲解耐久跑的起跑、途中跑、冲刺等动作要领。
3. 实践训练：安排学生进行耐久跑的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛：组织学生进行耐久跑的训练比赛，培养他们的竞技意识和团队精神。
5. 总结讲评：对学生的表现进行点评，分析优点和不足，提出改进措施。
八、教学策略1. 采用讲解法：清晰讲解耐久跑的技术要领，让学生正确理解并掌握。
2. 采用示范法：亲自示范耐久跑的动作，让学生更直观地了解和模仿。
3. 采用分组练习法：分组进行耐久跑训练和比赛，提高学生的合作和竞技能力。
高二体育耐久跑教案
一、教学内容：耐久跑教案二、教学指导思想：本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应全民运动的口号，唤起学生的参与意识。
通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。
教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。
练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。
把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。
三、学情分析：高一学生秉承了初中学生天真好动的性格，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差耐久跑是初高中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但单调的耐久跑会使学生感到枯燥乏味，绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。
据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。
也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。
那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
四、教学目标：1认知目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。
2技能目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。
通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。
3情感目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。
通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。
中学耐久跑公开课教案
中学耐久跑公开课优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率等。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离、定时跑等。
3. 耐久跑比赛规则及安全注意事项。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的调整、步伐频率的保持。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧教学：分别讲解跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率的正确方法。
3. 训练方法教学：介绍间歇训练、逐步增加距离、定时跑等训练方法。
4. 实践训练：组织学生进行耐久跑训练，引导学生体会和掌握技巧。
5. 比赛环节：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞技精神和团队协作意识。
6. 总结讲评：分析比赛过程中的优点和不足，提出改进措施。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技能的提升。
2. 学生耐力和心肺功能的增强。
3. 学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。
4. 学生对耐久跑运动的热爱和参与度。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋等。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学步骤：1. 课堂导入：通过讲解耐久跑对身体素质和心理素质的提升作用，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧学习：分别讲解跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率的正确方法，并示范动作。
3. 训练方法学习：介绍间歇训练、逐步增加距离、定时跑等训练方法，并解释其作用。
4. 实践训练：组织学生进行耐久跑训练，引导学生体会和掌握技巧，并进行实时指导。
5. 比赛环节：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞技精神和团队协作意识。
八、教学策略：1. 采用循序渐进的教学方法，由简到繁、由易到难地引导学生掌握耐久跑技巧。
耐久跑教学设计高中体育与健康人教版必修全一册
3.心理难点：帮助学生克服训练中的恐惧、焦虑等心理障碍，增强自信心和抗挫折能力。
4.安全难点：预防运动损伤，特别是长时间跑步对关节和肌肉的损伤。
（二）教学设想
针对以上重难点，我提出以下教学设想：
1.技术教学：
-采用分解教学法，将耐久跑技术分解为呼吸、步频、步幅等环节，逐一进行教学。
-定期检查运动场地和器材，确保安全可靠。
-培养学生自我保护意识，掌握基本的运动损伤处理方法，提高应对突发状况的能力。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课环节，我将采用以下方法激发学生的兴趣和好奇心：
1.以生活中常见的长跑活动为切入点，如马拉松比赛、校园长跑等，引导学生思考耐久跑的意义和价值。
2.通过展示优秀运动员在耐久跑比赛中的精彩瞬间，让学生感受耐久跑的魅力，激发他们的学习欲望。
3.安排不同距离和强度的耐久跑训练，让学生在实践中逐步提高运动水平。
4.结合运动生理学原理，引导学生掌握正确的训练方法和恢复技巧。
5.定期组织比赛和测试，检验学生耐久跑训练成果，及时调整教学策略。
（三）情感态度与价值观
在本章节的教学中，学生将培养以下情感态度与价值观：
1.培养学生对耐久跑运动的兴趣和热情，树立长期坚持锻炼的意识。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论环节，我将组织以下活动：
1.将学生分成若干小组，让他们针对耐久跑技术要领进行讨论，互相分享学习心得。
2.各小组针对耐久跑训练方法展开讨论，探讨不同训练方法的优缺点，为后续训练提供参考。
3.让学生讨论耐久跑运动中的安全问题，提高他们的运动损伤预防意识。
（四）课堂练习
体育与健康《耐久跑2》优质教案.教学设计
体育与健康水平三《跑》单元教学计划一、指导思想以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，培养学生的创新精神与实践能力，师生共同创设愉悦的学习、活动氛围，通过各种手段激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生充分感受体育学习的快乐；在活动中培养学生的探究能力和合作意识，为学生健康成长打下良好基础。
二、单元教材分析跑的教学主要是通过各项跑的教学内容，培养跑的正确姿势，发展跑的能力，提高练习兴趣，使学生能够比较轻松自然地进行跑的练习。
而这水平三阶段，跑的教学内容不仅以培养跑时身体的正确姿势，发展体能，还能培养学生奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。
三、单元设计思路《跑》的教学内容都是在三、四年级的基础上发展的，但仍不需要学习过细的技术和规定过严的方法，而是通过形式多样的跑练习和贴近学生学习、生活的一些情景或主题性的游戏活动，让学生逐步掌握跑的合理动作。
因此，我在制定该项单元教学计划时,为避免其枯燥，多采用情境化、游戏化、竞赛化等等这些富有乐趣的因素来进行教学，但绝不为了趣味化而放松运动技能教学。
单元1、培养学生积极参与的意识与态度，提高学生参与活动的兴趣。
教学2、初步掌握跑的方法，培养跑的正确姿势，学会跑的基本技能。
目标3、发展学生的灵敏、速度、耐力等身体素质，改善和提高内脏器官的功能。
4、培养学生的群体责任感和勇于克服困难的精神，提高其合作、竞争的意识与能力。
学习各种跑的练习内容课次教学学习目标教学教学策略内容重、难点第耐1、认知目标：学生能认知、体一久验耐久跑所带来的身心变化。
次跑2、情感目标：培养学生顽强、课不怕苦不怕累的意志品质。
3、身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。
重点：能与同伴持久地完成耐久素质练习,克服极点带来的困难。
难点：耐久跑的节奏、呼吸方法。
1、走跑交替，听信号做徒手2、集体学习耐久跑3、各小队练习自然场地耐久跑4、各小队再次跑成一条龙5、抽组号，随机结合成新的团队6、成语闯关大赛：成语填图、找地名、分解成语、成语数字乐园7、在轻音乐伴奏下进行第接1、认知目标：认知接力棒，掌冥想放松。
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高中体育与健康课教案课的内容：耐久跑教学目标：1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐久跑的健身功能高中体育与健康课教案授课教师：课的内容：耐久跑、教学目标：1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐久跑的呼吸自我调节高中体育与健康课教案授课教师：课的内容：耐久跑教学目标：1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
高中体育与健康课教案授课教师：课的内容：耐久跑教学目标：1.知识与技能定时跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。
2.过程与方法：分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐力与意志力结合高中体育与健康课教案授课教师：课的内容：耐久跑教学目标：1.认知与技能：越野跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。
2.过程与方法：分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐力与意志的考验高中体育与健康课教案授课教师：课的内容：耐久跑测试教学目标：1、知识与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。
2、过程与方法：通过检测让学生进行自我评价3、情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：自我评价的方法高中体育与健康课教案授课教师：课的内容：耐久跑测试教学目标：1、知识与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。
2、过程与方法：通过检测让学生进行自我评价3、情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：自我评价的方法教案年级：高一课次：第8周第2次课日期：课的内容：耐久跑测试教学目标：认知与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。
过程与方法：通过检测让学生进行自我评价情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：高一年级课次：第9周第1次课日期：中华养生：修其德与运其智一、教学目标：1、知识与技能：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、过程与方法：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
3、情感与价值：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。
、二、教学重点、难点：重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。
三、教学方法：先学后教。
四、教学过程：（一）导入新课。
随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。
但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。
那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。
下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
（二）出示思考题，指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。
思考题：1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？2．“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？3．解释“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以养生”？5．如何理解“运智可以养生”？6．如何发挥强身延年的主观能动性？（三）学生自学。
（四）检查自学效果，师生讨论。
思考题答案：1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。
”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。
其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。
2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。
养德；培养道德。
养生：保养身心。
无二术：没有不同之处，是一致的。
3．出自《论语》。
智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。
不惑；没有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。
德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。
5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。
“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。
用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。
6．在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。
例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活…（五）布置课后作业。
1．记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。
2．发挥强身延年的主观能动性有什么作用？高中学生谈体育与健康课与素质课年级：高一年级课次第9周第2次课日期认知与技能：通过本课学习，使学生了解什么是人的素质，为什么要加强素质教育。
过程与方法：通过本课学习，使学生能较好的理解如何发挥体育与健康课在素质教育中的作用，学会如何去了解自己的身体，学会做自己的健康监督。
情感与价值：激发学生学习积极性和创造性，培养学生良好的组织纪律性。
教学重点：让学生了解自己的身体。
教学难点：如何开展长期的健康监督。
一个国家和民族应当怎样面临时代的挑战？要提高全民族的素质；教育应如何做到“面向现代化，面向世界，面向未来”？要提高全体学生的素质。
一、什么是人的素质人的素质，不是孤立的，是在遗传获得性的基础上，通过环境的影响和教育训练所获得的稳定的、长期发挥作用的基础品质、结构，他包括人的思想品德、科学文化知识、身体和心理品质以及劳动技能等。
有的学者把现代人的综合素质概括为系统的知识基础；一般的学习能力和方法；使用工具和操作方法；人生观和价值观；文明行为；艺术的欣赏和审美观；强健的体魄和科学锻炼身体的方法。
体育与健康课的根本目的是增强体质，身心健康是人的素质基本结构的组成部分。
体育对促进智力的发展和意志品格的培养，对进行爱国主义、社会主义和集体主义教育，对培养竞争意识、拼搏和奋发向上与合作精神，都具有不可代替的作用。
高中学生学好体育，积极自觉地参加体育锻炼，是全面贯彻教育方针，提高自身素质的重要组成部分。
二、为什么要加强素质教育素质教育是我国教育发展的客观需要，是对长期以来应试教育的转变及其弊端的批判应试教育只抓了少数，丢了大多数，是淘汰式的教育，它把教育目标、内容和方法，只放在少数升学的学生身上，违背了教育要面向全体学生的原则；教育内容偏向知识教育，不重视德育，忽视体育和美育；形成考什么教什么，严重影响学生生动活泼地全面发展；造成学生高分而能力不高的虚假现象；甚至少数高分的“状元”却是体弱者，有的因病中途退学。
总之，应试教育违背了青少年的身心发展规律。
素质教育是面向全体学生，使受教育者学会怎样做人，怎样学习和求知，怎样参加实践活动和劳动，怎样适应社会生活和自然环境，怎样科学的锻炼身体和强健体魄，怎样树立正确的审美观和文明行为。
这是对应试教育的批判和否定。
但素质教育不只是为了克服应试教育弊端的唯一，还是教育实现“三个面向”，为迎接21世纪的挑战，培养跨世纪人才的一项战略措施。
素质教育既反映了国家，社会对培养人才的要求，也符合适应青少年身心发展的规律，是为提高整个国民素质的奠基工程。
三、如何发挥体育与健康课在素质教育中的作用学校体育是学校教育的重要组成部分，体育与健康课是一门理论与实践相结合的基础学科之一，是素质教育不可缺少的内容。
怎样发挥体育与健康课在素质中的作用？体育与健康课本身也要提高素质，要改变年年学习某些体育项目，但到了高中仍不能掌握其基本技术，既不能参加有关项目的比赛，又不会运用这些基本技术锻炼身体的弊病。
高中二年级学生，应自觉积极地参加体育锻炼，在体育知识，技能和体育文化方面有较大的提高，形成良好的体育习惯，为终身体育奠定基础。
体育与健康素质的提高，不仅能有效地增强体质，同时对促进智力的发展，意志品格的锻炼和思想品德的培养都具有重要意义。
为了充分发挥体育与健康课在素质教育中的作用，高中二年级学生的体育与健康课的学习应努力做到以下几点：1、提高体力和运动技能，丰富体育文化知识认真上好体育与健康课，充分发挥主动性、创造性，提高实效性，在高一的基础上全面发展身体素质，增强体力，在身体素质和运动技能方面有较明显的提高，不断丰富体育文化知识。
这些体育素质是人的素质结构的一部分，同时又可以将这些素质“迁移”到其他素质方面去，促进德、智的发展，也是做一个现代人应具有的基本素质之一。
2、提高兴趣，发展特长，形成习惯高中学生的体育价值观，兴趣仍然是参加体育锻炼的内驱力。
高二年级应在自觉锻炼身体的基础上，根据自己的兴趣和爱好，能比较熟练的掌握一二个运动项目的基本技术，能够参加体育活动和小型的体育比赛，发展自己的特长，并养成经常参加体育活动的良好习惯。
3、提高自我锻炼，自我检测和自我评价的能力发展体育能力，是提高素质的重要内容。
要自己设计和制订锻炼身体的处方，提高对人体和运动成绩的检测和评价能力，为终身体育打好基础。
4、积极参加体育与健康的社会实践，讲究体育道德体育的社会实践，一般是参加校际的或地区间体育比赛、远足、旅行和社区体育活动。
应创造条件参加社会体育实践，开阔眼界，加强人际关系和交往。