大学生自我悦纳
大学生自我评价15篇
大学生自我评价15篇大学生自我评价1通过四年的大学生活，我成长了很多。
在即将毕业之时，我对自己这四年来的收获和感受作一个小结，并以此为我今后行动的指南。
本人沉着稳重，性格外向,学习能力强有较强的组织能力。
能熟练运用办公软件/ERP操作等，了解基础的市场营销学和一些经济方面的知识，在这一年的工作中积累一些仓库管理方面的知识。
自学能力强，善于思考，吃苦耐劳，有良好的沟通能力，善于与他人相处，富有团队合作精神，热爱运动。
但人非完人，自己在某些方面还是有一定的不足，比如知识，社会经验等;不过我相信这些都是可以通过自己努力的学习来提高的，我也正朝着这个方向努力!专业知识扎实，学习成绩优异;有较强的组织协调能力、活动策划能力和公关能力;具有良好的团队精神，善于与人沟通和协作;社会实践能力强，对新事物接受能力快;具有良好的思想品质，爱好广泛，为人诚实守信;善于交际，有较好的语言表达能力，能很好的用英语同外国人士流畅交流;思维敏捷;工作主动性高,做事认真负责，有吃苦耐劳的精神。
思想觉悟上,始终对自己有较高的要求，主动和党组织靠拢，尽管自己还没有进入党组织，但是自己始终以共产党员的高标准要求自己，能用科学发展观来认识世界认识社会，能清醒的意识到自己所担负的社会责任，对个人的人生理想和发展目标，有了相对成熟的认识和定位。
大学校园就是一个大家庭。
在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。
老师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。
同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起娱乐，互帮互助，和睦的相处。
集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。
遇到事情要冷静地思考，不要急躁。
生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。
四年的大学生活是我人生中美好的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月。
从学业工作,到个人素质，都得到了充分的培养和锻炼,所获颇丰,。
相信这些经历和积累都将成为人生道路上的宝贵财富。
大学生心理健康认识自我悦纳自我
故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排 列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二， 谁第三,第四，第五？这个M男也算在内的。 建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法， 你认为谁做得好就是好。
你的生命中什么最重要
M——金钱（Money） L——爱情（Love） S——性（Sex） F——家庭（Family） E——事业（Enterprise)
51．我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想放弃不干 了………○○ 52．我每天都看电视，同时也看电影，不然心里就不舒 服…………………………○○ 53．别人托我办的事，只要答应了，我从不拖 延……………………………………○○ 54．人们都说我很有耐性，干什么事都不着 急………………………………………○○ 55．外出乘车、船或跟人约定时间办事时，我很少迟到，如对方耽误我就恼 火…○○ 56．偶尔我也会说一两句假 话…………………………………………………………○○ 57．许多事本来可以大家分担，可我喜欢一个人去 干………………………………○○ 58．我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似 的…………………○○ 59．我是一个性子暴躁的 人……………………………………………………………○○ 60．我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长 处…………………………………○○
1 1岁 2 2－ 3岁
3 3－ 6岁
4 6－青春期 5 青年期 6 成年期 7 中年期 8 老年期
投射测验
一男人M要与未婚妻F相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才 能见到F，于是他开始四处找船 这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱 上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱 你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我， 这不公平，我不会借你的！ M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借 给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你 必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不 借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼 岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求， 与S有了NB。次日，S遵守承 诺把船借给了M。 见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借 船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉 得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。 这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一 直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地 把他和L、S、F之间的故事讲了一遍。E听了后，说，我不会介意的，这 些跟我没关系
大学生心理健康认识自我悦纳自我[谷风参考]
![大学生心理健康认识自我悦纳自我[谷风参考]](https://img.taocdn.com/s3/m/4f51897789eb172dec63b729.png)
❖ 见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借 船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉 得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。
❖ 这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一
直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地
谷风书苑
20
投射测验
❖采用某种方法绕过受访 者的心理防御，在他们 不防备的情况下探测其 真实想法。 （梦的解析）
谷风书苑
21
❖ 以弗洛伊德（Freud） 的心理分析人格理论为 依据。这种理论主张， 人一些潜意识的内驱力 受到压抑，虽然不易觉 察，但是却影响着人们 的行为。这种潜意识可 以在无规则的表达中表 露出来，心理学家则根 据被试表达出来的潜意 识，进行人格分析。
谷风书苑
4
玩个游戏
二十个我是谁？
Who am I?
谷风书苑
5
❖ 将陈述的20项内容作下列归类：
A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体
形、是否健康等）。
编号：
B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开
朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。
编号：
C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、
迟钝、能干等）。
❖ 这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱 上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱 你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我， 这不公平，我不会借你的！
❖ M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借 给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你 必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不 借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼 岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求， 与S有了NB。次日，S遵守承 诺把船借给了M。
大学生心理健康—悦纳自我 乐享人生教案
操作：四人一组（每班两人）分为甲乙丙丁，甲在自我介绍时，乙记录（说出一个缺点必须要有一个优点）。乙介绍时丙记录。以此类推。四人介绍完毕后，随机选一名同学说出活动中给他印象最深刻的人，并说出原因。
思考：活动时，你是如何介绍自己的？
四颗糖的故事————作业：让老师或者家长评价你是谁
三、悦纳自我
思考：如果小猫以自己的实力去做狮子的事情，那结局会是怎样的？
大家认识自己吗？真正的认识自己吗？如果对自己认识不清可能会出现严重后果。
结论：认识自我的重要性
【新 授】
一、自我意识概述
自我意识定义：指对自己的各种身心状况的认识、体验和评价，以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价。指自己对自己的认识。
2、自我意识结构：
(+) 表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，
(-) 的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。
不管好的坏的，认识自我悦纳自我3部曲：自我觉察—自我接纳---自我成长
1．用发展的眼光看待自己——彭于晏
2．用全面的眼光看待自己——贾玲
3．换个角度看待自己
四、成长自我
视频：九品芝麻官
悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。
积极悦纳自我——建立真实的自信心
1：用发展的眼观看自己---举例:彭于晏
2: 用全面的眼观看自己---举例:贾玲
3: 换一种眼观看自己---- 举例:把自我评价中的减号换种说法会怎样
对20个“我是谁”列出正号(+)或负号(-)。
讨论：视频中的主角如何完善自我
总结：自我完善的途径
A，控制
B，积累
大学生健全人格的培养1
⼤学⽣健全⼈格的培养1⼀、健全⼈格的含义我们认为，⼤学⽣健全⼈格包括以下⼏个⽅⾯的内容：1、⾃我悦纳，接纳他⼈。
⼈格健全的学⽣能够积极的开放⾃我，正确地认识⾃⼰，坦率地接受⾃⼰的囿限并对⽣活持乐观向上的态度。
2、⼈际关系和谐。
⼈格健全者⼼胸开阔，善解⼈意，宽容他⼈，尊重⾃⼰也尊重他⼈，对不同的⼈际交往对象表现出合适的态度，既不狂妄⾃⼤，也不妄⾃菲薄，在⼈际关系中具有吸引⼈，深受⼤家的喜欢。
3、独⽴⾃尊。
⼈格健全者⼈⽣态度乐观向上，⽣活态度积极热情，有正确的⼈⽣观与价值观，能够⽤理性分析⽣活事件，头脑中⾮理性观念较少。
⼈格独⽴，⾃信⾃尊。
4、能够发挥⾃⼰的潜能。
⼈格健全的⼤学⽣具有⾃我发展、⾃我塑造与⾃我完善的能⼒。
能够充分开发⾃⾝的创造⼒，创造性地⽣活，发现⽣命的意义并选择有意义的⽣活。
⼆、⼤学⽣常见的⼈格缺陷及其调适（⼀）悲观悲观⼼态是⼀种不健康⼼理，对⼈尤其是朝⽓蓬勃的青年⼤学⽣伤害极⼤，应引起⼤学⽣⾃⾝的重视。
如何调适、改变悲观，培养乐观的⼈⽣态度呢？德国⼼理学家⽪特·劳斯特提出了改变悲观、培养乐观的10种调适⽅法：1．越担惊受怕，就越易遭灾祸。
2．即使处境危难，也要寻找积极因素。
3．以幽默的态度来接受现实中的失败。
4．既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全⼒以赴去争取胜利。
5．不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努⼒去发现有利的条件。
6．不要把悲观作为保护失望情绪的缓冲器。
7．你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。
这才是值得庆幸的。
8．在你的闲暇时间，努⼒接近乐观的⼈，观察他们的⾏为。
9．要知道，悲观不是天⽣的。
10．如果乐观态度使你成功了，那末你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
（⼆）激惹青年⼤学⽣⾎⽓⽅刚，遇事容易激动，有的⼤学⽣更容易冲动，引起激情。
为了克服激惹的缺点，⼼理学家提出以下⼏种调适的⽅法：1．应学会遇事做“延迟反应”。
在⾏动前多思考，⽽不是⾏动才后悔。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
最后，要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变，但我们可以选择放下它们，专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中，要勇敢地向前看，积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我，建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法：引导大家可以通过定性的方法，比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法，比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我，建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法，增强心理韧性。
五、巩固练习（多媒体展示）
六、课堂小结（大家谈收获，老师补充）
通过本次心理健康课的学习，学生应能够更全面地认识自己，掌握情绪管理技巧，建立积极的自我形象和人际关系，从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思，总结本次教学的得失，以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题，它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点（自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....）
大学生悦纳自己心理学教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解悦纳自己的概念和意义。
2. 帮助学生认识到自我接纳的重要性，培养自我接纳的能力。
3. 引导学生学会欣赏自己的优点，正确面对自己的不足。
教学重点：1. 悦纳自己的概念和意义。
2. 培养自我接纳的能力。
教学难点：1. 如何正确面对自己的不足。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师通过提问，引导学生思考：“什么是悦纳自己？为什么悦纳自己很重要？”2. 学生分享自己的看法，教师总结。
二、讲授新课1. 悦纳自己的概念：悦纳自己是指个体能够全面地认识自己，包括自己的优点和不足，并且能够接受自己的全部，对自己持有积极的态度。
2. 悦纳自己的意义：（1）增强自信心：悦纳自己意味着认识到自己的优点，从而增强自信心。
（2）促进心理健康：悦纳自己有助于减少心理压力，提高心理健康水平。
（3）建立良好的人际关系：悦纳自己有助于与他人建立和谐的人际关系。
三、案例分析1. 教师展示一个关于自我接纳的案例，引导学生分析案例中的人物是如何悦纳自己的。
2. 学生分组讨论，分享自己的看法。
四、课堂练习1. 教师发放问卷，让学生填写自己的优点和不足。
2. 学生分享自己的问卷结果，互相鼓励。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：“上一节课我们学习了什么内容？”2. 学生回答，教师总结。
二、讲授新课1. 如何培养自我接纳的能力：（1）正视自己的优点：认识到自己的优点，给自己点赞。
（2）正确面对自己的不足：承认自己的不足，努力改进。
（3）学会欣赏自己：从不同角度欣赏自己，发现自己的独特之处。
三、案例分析1. 教师展示一个关于如何培养自我接纳能力的案例，引导学生分析案例中的人物是如何做到的。
2. 学生分组讨论，分享自己的看法。
四、课堂练习1. 教师发放任务单，让学生完成以下任务：（1）找出自己的优点和不足；（2）为自己制定一个改进计划；（3）分享自己的成果。
五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课的学习内容。
大学生自我悦纳
自我悦纳是一种积极的心理状态 ，表现为对自己持有客观、全面 的认识，并能够正视自己的价值
。
自我悦纳的人能够更好地应对挑 战和压力，因为他们相信自己有
能力克服困难并取得成功。
自我悦纳的重要性
01
02
03
提高心理健康
自我悦纳有助于减少焦虑 、抑郁等负面情绪，增态和情绪管理能力
总结词
积极的心态和情绪管理能力有助于大学生更好地应对生活中的挑战和压力，从而 提高自我悦纳水平。
详细描述
大学生应该学会调整自己的心态，保持乐观、积极的态度，遇到困难时能够勇敢 面对，不轻易放弃。同时，要学会有效地管理情绪，掌握一些情绪调节技巧，如 深呼吸、放松训练等，以保持情绪稳定。
促进个人成长
自我悦纳有助于个体更好 地认识自己，发现自己的 潜能，从而更好地实现个 人目标。
增强人际关系
自我悦纳的人通常更自信 、开朗，更容易与他人建 立良好的人际关系，获得 更多的支持和帮助。
自我悦纳与大学生活的关系
适应大学生活
大学生面临着新的环境、挑战和压力 ，自我悦纳有助于他们更好地适应大 学生活，克服困难并取得成功。
总结词
了解自己的优点和不足是提高自我悦纳的基础，有助于大学生更好地认识自己，从而更好地规划个人发展。
详细描述
大学生应该认真思考自己的优点和不足，可以通过自我反思、他人评价以及专业心理测评等方式来全面了解自己 。同时，要学会接受并正视自己的不足，不要过分苛求自己，而是要在认识自己的基础上寻求改进和突破。
建立健康的生活习惯和自我形象
总结词
健康的生活习惯和自我形象是提高大学 生自我悦纳的重要保障。
VS
详细描述
大学生应该养成良好的生活习惯，如规律 作息、均衡饮食、适量运动等，以保持身 体健康。同时，要注意塑造积极的自我形 象，包括穿着得体、言谈举止大方得体等 ，从而增强自信心和自尊心。此外，要避 免盲目追求潮流和他人认同，而是要根据 自己的特点和喜好来塑造独特的自我形象 。
求问大学生如何做到悦纳自我
求问大学生如何做到悦纳自我
大学生要做到悦纳自我，可以从以下几个方面入手：第一，深入了解自己接纳自我的程度。
第二，从现在开始，无条件地完全接受自己。
首先，以慷慨和诚实的态度至少举出10项自己的优点、自己喜欢自己的地方;然后，以诚实的态度列出不喜欢自己的地方，在可以改变的地方标上记号，对不喜欢却又无法改变的缺点，试着去接受它，对所有能改变的缺点，发誓去改变它;最后，相信自己是有价值的人，相信“天生我才必有用”。
第三，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。
过分追求完美、过分苛求自己，无异于心理上的作茧自缚，会窒息人的活力，使人心情压抑，行为退缩，失去许多展示自己的机会，最终损害人的自尊，导致自我拒绝。
正确的态度是承认自己的不完美，接受自己的全部缺点和优点，接纳真实的自我，在积极的心态中，最大限度地把自己的潜能化为现实。
第四，建立和巩固良好的自我感觉。
找出最近(一年之内)一次或几次自己做过的比较成功的事情，用心体会成功的愉快心情，庆祝自己的胜利;及时了解自己各方面的发展、进步和成绩，肯定自己的能力;记录别人对你的积极评价和态度，增加自信;仔细回忆自己从前的经历，找出各方面比较出色的表现，肯定自己以前就已具备良好的素质。
这样，就能把注意力集中在自己的优点和成功上，而不是集中在自己的缺点和失败上，有助于建立和巩固良好的自我感觉，悦纳自我。
第五，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。
一个人不可能不犯错误，也不可能
事事成功，可怕的不是错误和失败，可怕的是被错误和失败打垮。
人应平静而又理智地看待自己的错误和失败，从中吸取教训，不因个别的错误和失败轻率地全盘否定自己，永远对自己有信心。
大学生心理健康教育(第二版)教学课件第二章-认识自我-悦纳自我
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容
悦纳自我,健康成长的心得体会
认识自己悦纳自己心理课心得1虽然说我有时候喜欢写一点小文字来记录自己成长经历的习惯，也早就想写一篇关于自己上大学以来在思想上心理上的转变的文章，但囿于没有一个好的契机来动笔，所以就迟迟未写。
现在，既然老师要求我们写一篇关于心理课后的感想的文章，那么我就利用这个机会来写一下。
我本人对心理学哲学一类一直有着浓厚的兴趣，是因为我觉得应用好心理学对我们的成长以及人生会有很大的帮助。
我对心理学的认识是比较客观的，怀着对心理学的热爱，每次上课我都尽量去早点坐前面一点，尽管每次上课前两排坐的人很少。
每次上课我都很认真地在听，认真思考，这也是我的一种上课习惯，在课堂上，我发现老师讲的很多观点我都有很深刻的体会，往往我的观点和老师的不谋而合时，我心里就乐呵。
我是湖北人，20岁差两个月(不知为什么很关注自己的精确年龄)，经历过两次高考。
第一次高考，一本线没过，只能上好的二本。
考后那段时间我一直在上与不上二本之间纠结，最后还是家长亲戚的说服下选择了复读。
我一直认为自己是有实力考上好的学校，只是自己给自己的压力太大。
因为就读的学校是全市最好的学校——仙桃中学，竞争力很强，本身压力就已经很大了，再加上高考前一段时间患上了荨麻疹影响了复习进度和考试心态，所以考得很糟。
我想复读那一年是我高中阶段最为轻松的一年。
复读那年我想明白了很多事，思想也发生了转变，学会了淡然面对一切。
那个时候我脑中只有一个想法：既然来复读了，那就没办法，除了复读我还能做什么，只能随遇而安，这个阶段总会过去的，所以就认真学习吧。
可以这么说我现在的人生方式就是随遇而安。
因为有过了高三，觉得一切都不是那么难了，而且我不相信自己再学一年还考不上理想的学校，所以自己给自己的压力很小。
在课后我从不强迫自己花时间学习，更多的是和同寝室的人一起玩乐，除此我做的仅仅是上课认真听讲，晚自习认真自习。
说真的，那时候不再觉得学习是件多么痛苦的事，反而觉得是件很轻松愉快的事。
我想这跟我的思想转变有关吧。
认识自我-悦纳自我PPT课件
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5、从众心理
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造成从众心理的原因：
害怕孤立
缺乏自信
家庭和学校的教育，使学生形成一种极富
惰性的人格特质，窒息了学生们的独立思考 精神。
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三、大学生完善自我意识的途径与方法
正确认识自我
积极悦纳
调适 方法
自我
有效控制 自我
不断提升、超越自我
不要让自己过早地 坠入世俗之中
Pag
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保持快乐的二十种技巧
Pag
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e
1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力
Pag
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2、经常保持微笑
快乐了自己 温馨了别人
Pag
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e
3、学会和别人一块分享喜悦
Pag
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e
4、乐于助人
帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备
Pag
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e
5、保持自己的 一颗童心
“不大。”台下传来的是一片嘲讽的笑声。
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7
青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的一声，
肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不知道它到底有 多大。
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SHOW SHOW 我自己 大胆Show 出自己的不足
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人
都有缺点。有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜
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（二）自我意识的分类
1、内容上的自我意识
生理自我
社会自我
自我意识
心理自我
大学生心理健康教育—悦纳自我 乐享人生
三、自我观念：现实自我、投射自我、理想自我
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
三、健全自我意识的标准
☻ 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道 自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
• 从内容上划分：
生理自我、社会自我、心理自我
• 从形式上划分：
自我认识、自我体验、自我调控
• 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
（一）内容：生理自我、社会自我、心理自我
• 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。如：对体 重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对 身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
• 别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看
• 到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都
• 说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。
• 接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，
• 纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板
• 的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家
悦纳自我 乐享人生
谜语猜猜看
什么动物早晨四条腿走路，中午两条 腿走路，晚上三条腿走路？腿不断发 生变化的什么动物呢？为什么？
这个语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在行人必经的路上向路人 提出一个谜语——什么东西……过路人必 须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无 数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的 青年猜到了答案，谜底是人。
大学生悦纳自我作文
大学生悦纳自我作文篇一《接受自己的小迷糊》我觉得悦纳自我对大学生来说太重要了。
就拿我自己来说吧，我是个超级迷糊的人。
我记得有一次，我们有一场很重要的专业课考试。
我提前好几天就开始复习了，可是到了考试那天，还是状况百出。
早上起来的时候，我就慌里慌张的，穿衣服把扣子都系错了。
我还一个劲儿地在那嘟囔着，这衣服咋今天穿得这么别扭呢？等走到宿舍门口要拿钥匙锁门了，才发现钥匙找不到了。
我把书包翻了个底朝天，书本、笔撒得满床都是。
那场面，就跟刚被打劫了似的。
最后发现钥匙就在我的口袋里，我差点没被自己的迷糊劲儿给气晕过去。
后来到了考场，考试开始了，我又发现我带错了笔。
那道画图题我只能用手头不太顺溜的笔去画。
我当时心里真是万马奔腾啊。
可是你猜怎么着？我这人虽然迷糊，但是还算心态好。
我就一边做着题一边想，我就是这么个迷糊蛋，要是不迷糊那可就不是我了。
而且我平时也努力复习了，能写多少写多少呗。
从考场出来后，我突然觉得其实迷糊也没什么大不了的。
这就是我呀，大家虽然当时都被我的迷糊逗乐了，但也没谁真的看不起我。
这就像我们每个人都有自己的小缺点一样。
大学就像是一个小社会，形形色色的人都有，我们不能做到完美无缺。
如果一直揪着自己的不足不放，那得多累呀。
接受自己的迷糊，接受自己不完美的小毛病，我反而觉得生活变得轻松了不少呢。
这就是我对悦纳自我的理解，先从接受自己身上这些有点儿好笑的小瑕疵开始。
篇二《我爱我的独特口音》在大学这个大家庭里，要想悦纳自我真不是一件简单而直白的事儿，就像我这独特的口音。
我来自一个小地方，说话那口音重得呀，尤其一着急的时候，听起来可滑稽了。
记得有一回，班里组织演讲比赛。
我这人虽然有口音，但还是胆量不小，就也报名参加了。
在准备演讲稿的时候，我满心想着，我得好好表现，让大家对我刮目相看。
可是，真正到了台上，一紧张，那口音就冒出来了。
我说“理想”听起来就像“理翔”，台下一开始还安静地听着，后来就开始有隐隐的笑声。
大学生悦纳自我演讲稿
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够与大家分享一个主题——大学生悦纳自我。
在这个充满机遇与挑战的时代，我们作为新时代的大学生，不仅要追求卓越，更要学会接纳自己，欣赏自己。
那么，如何悦纳自我呢？以下我将从几个方面展开论述。
一、认识自我首先，我们要认识自我。
所谓“知己知彼，百战不殆”，只有深入了解自己，才能在人生的道路上找到正确的方向。
以下是我对认识自我的几点建议：1. 明确自己的价值观：价值观是人生的指南针，它指引着我们前进的方向。
我们要认真思考，自己真正追求的是什么，明确自己的价值观。
2. 了解自己的优点和缺点：每个人都有自己的优点和缺点，我们要正视自己的不足，努力改进，同时珍惜自己的优点，发挥自己的长处。
3. 确定自己的兴趣爱好：兴趣爱好是人生的调味品，它让我们的生活更加丰富多彩。
我们要找到自己真正热爱的事物，全身心投入其中。
二、接纳自我认识自我后，我们要学会接纳自我。
接纳自我并不意味着我们要对自己的缺点视而不见，而是要正视自己的不足，以积极的心态去面对。
1. 接纳自己的不完美：每个人都有自己的缺陷，我们要学会接受自己的不完美，不要过分苛求自己。
正如罗曼·罗兰所说：“人生只有一种英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。
”2. 勇敢面对失败：失败是人生的一部分，我们要勇敢面对失败，从中吸取教训，不断成长。
只有经历过失败，我们才能更加珍惜成功的喜悦。
3. 保持自信：自信是成功的基石，我们要相信自己，勇敢地追求自己的梦想。
正如美国前总统林肯所说：“我相信，只要我坚持自己的信念，我就能够实现我的目标。
”三、欣赏自我在接纳自我的基础上，我们要学会欣赏自我。
欣赏自我并不是自恋，而是对自己的肯定和尊重。
1. 欣赏自己的努力：人生没有一帆风顺，我们要学会欣赏自己在困难面前所付出的努力。
正是这些努力，让我们更加坚强。
2. 欣赏自己的成长：每个人都在不断成长，我们要学会欣赏自己在成长过程中的点点滴滴。
大学生悦纳自我演讲稿
大学生悦纳自我演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能站在这里，与大家分享我对于大学生悦纳自我的思考。
在我们追求事业的道路中，自我认同和自我价值的建立至关重要。
然而，在现实生活中，我们常常被外界的评价和期待所左右，导致困惑和自卑。
我认为，大学生应该悦纳自我，建立积极的自我认知，以拥抱自己的独特和价值。
首先，大学生应该悦纳自己的优点和长处。
每个人都有自己的特点和闪光点，但是我们常常只看到自己的不足与缺陷。
例如，我曾经认识一个同学，她在课堂上表现得非常出色，总是能够准确而且简洁地表达自己的想法。
然而，由于外貌上的不自信，她总是避开与他人的交流。
直到有一天，她勇敢地站在讲台上发表了一次演讲，才意识到自己的魅力和能力。
她开始悦纳自己，接受自己是一个优秀的演讲者，而且渐渐意识到自己的魅力不仅仅来自外貌，更来自内心的自信和表达能力。
其次，大学生应该悦纳自己的努力和进步。
在学业和工作中，我们常常会碰到重重困难和挑战。
有时候我们会觉得自己付出了很多努力，却没有得到应有的回报，于是自我怀疑和沮丧。
然而，我们应该学会欣赏自己的努力和进步，而不仅仅看到结果。
比如，我有一个朋友，她一直向往着成为一名专业的钢琴家。
尽管她在音乐学院学习了几年，她还是觉得自己离专业还有很大的差距。
然而，她并没有因此放弃，而是每天坚持练琴，参加各种音乐比赛，并且在这个过程中不断地提高自己。
尽管她并没有达到自己的理想水平，但她已经成为了一名非常出色的业余钢琴家。
她开始悦纳自己的进步，明白努力和进步本身就是成功的一部分。
最后，大学生应该悦纳自己的独特和能力。
我们每个人都是独一无二的，拥有自己独特的价值和能力。
有时候，我们会羡慕别人的才华和成就，觉得自己平庸和无能。
然而，我们应该学会珍视和发展自己的特点和能力，以实现自己的潜力。
比如，我认识一个同学，他在学校里并不是那么受人关注，也没有什么特别突出的成绩。
然而，在一个社团活动中，他表现出了他惊人的领导能力和组织才能。
大学生自我悦纳
大学生自我悦纳1. 引言在大学生活中，自我悦纳是非常重要的一项素质。
自我悦纳是指大学生对自己的身心特点及存在价值进行准确评估和充分认同的能力。
随着社会竞争的日益激烈，大学生面临着各种各样的困难和压力，能够正确评价自己并满足自我需求是他们保持良好心态和积极生活的关键。
2. 问题的根源大学生自我悦纳问题的根源可以从以下几个方面来分析：2.1 外在压力大学生面临着来自家庭、学业、社会的各种压力。
学业上的竞争、就业压力、社交压力等不断挑战着他们的自信心和自我认同。
2.2 比较心理大学生往往会和同学、朋友进行比较。
他们会比较自己的学习成绩、外貌、社交圈等各个方面，如果发现自己相对不足之处，就会陷入自我厌恶和自卑的状态。
2.3 期望过高大学生心中的理想和现实之间的差距是导致自我悦纳问题的另一个原因。
他们对自己要求过高，期望变得完美，而实际上很难达到这种理想状态，这会导致他们对自己的否定和不满足感。
3. 自我悦纳的重要性自我悦纳对大学生来说非常重要，它是大学生自身发展和提高生活质量的基础。
以下是自我悦纳的几个重要价值：3.1 建立健康的自尊自尊是大学生个人身心健康的重要因素之一。
通过自我悦纳，大学生能够建立起积极的自尊心，相信自己有能力克服困难，做到自我肯定。
3.2 建立积极人际关系自我悦纳能够帮助大学生建立积极的人际关系。
当一个人对自己有正确的评价和认同时，能够更好地与他人相处，不会因为自己的不足而产生焦虑和紧张。
3.3 提高心理适应能力自我悦纳有助于大学生提高心理适应能力。
他们能够更好地应对各种挑战和困难，保持积极乐观的心态，增强心理韧性。
4. 自我悦纳的方法和技巧4.1 正确认识自己大学生需要通过客观准确的评估认识自己。
了解自己的优点和长处，能够发挥自己的优势，增强自信心。
4.2 接纳自己的不足大学生要接纳自己的不足，不因为自己的缺点而否定自己。
每个人都有不足之处，重要的是要积极面对并努力改正。
4.3 树立合理的期望大学生应该树立合理的期望，不要对自己要求过高。
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自我悦纳自评量表
年级： 性别： 自我悦纳指勇敢的面对自己，真诚的接纳自己，积 极的欣赏自己，客观的评价自己，在欣赏自己的长处 和优点时也明了自己的缺点和不足。 下面有二十个题目，请仔细阅读每一题，把意思 弄明白，然后根据您最近一年来的实际情况在适当地 选择，每一条文字后有4个选择，表示：A是；B大部 分时间是；C很少时间是；D不是。（请在相应字母下 划“∨”表示）
主讲人： 团队其他成员：
据扬子晚报报导： 一位正在考研的某大学生为追求苗条身材， 采用各种减肥方法，体重从原先的110斤下降 到90斤，虽然效果很好，但患者出现了食欲 不佳、厌食的症状。原先一向性格开朗，现 在变得对什么事情都提不起兴趣。患者后来 虽考上了研究生，由于重度忧郁，最后不得 不休学回家调养。 （2009年5月）
13、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗 14、你是否感到很难接受恭维？ 15、认为你的优点比缺点多吗？ 16、你总是持批评态度吗 17、你是否曾经对自己灰心丧气？ 18、你遇到挫折时你能够积极地面对吗 19、认为自己能够实现自己的目标吗 20、你喜欢挑战难度的任务吗
A A A A A A A A
B B B B B B B B
二、消除内疚感
内疚是由于自己的行为违反了社会道德准则，侵犯了他 人利益而受到良心上的责备。个体意识到自己的行为与社会 要求背道而驰，就会感到“对不起”领导、父母和他人。 轻度的内疚感在情绪上并不十分消极，过不了多久就会消失 而重新振作起来。而极度的内疚感可以引起心理上长期的折 磨。个体对自己的行为感到内疚，有时十分清楚自己做错了 事情，有时却不十分清楚，只认为自己是个坏人。这种情形 严重的就是“自责狂”或精神错乱者。过度的内疚不能改变 既成的事实，自我责备、自我伤害，长嘘短叹是毫无用处的。 你不可能改变历史，也不可能让发生过的事重新来过。因此， 只有放下思想包袱，振作起来，重新弥补过的才是最重要的。
三、培养自豪感与成功感
珍惜自己取得的每一个成功， 哪怕是一点点成功，并在此基础上 继续努力，最终实现自己的目标。 对自己的失败，不是全盘否认，也 不是就此沉沦，而是从失败中看到 自己的优点和不足，吸取教训，并 合理调整自己的目标。
编制程序一、测量对象：在校 Nhomakorabea三学生 二、测量目的：
为了了解在校大学生的自 我悦纳程度，方便辅导员老师 对大学生的心理健康进行辅导， 特编撰此量表。
三、编制计划
内容 外貌方面 社交方面 能力方面 其它 题数 3 5 3 9
（以选择题的形式编制）
四、设计测量项目：
1、上网和去图书馆收集与悦 纳相关的资料（资料内容包 括：自我意识的心理学知识、 大学生心理健康等）
思考： 她为什么会陷入减肥误区？
该女大学生的行为正是因为出现自我认知偏差， 对自我评价过低。 大学生的自我评价存在的主要问题是走极端， 要么评价过高，要么评价过低，这是缺乏自我 悦纳的表现。
一个人的心理健康与否,有一个重 要的指标,那就是他能不能接受自我, 这叫 "悦纳自我"
悦纳自我，勇敢的面对自己，真诚的 接纳自己，积极的欣赏自己，客观的 评价自己，在欣赏自己的长处和优点 时也明了自己的缺点和不足，在今后 的日子里，不断的完善自己，使自己 自信的面对生活，走向成功。
7、在交一份重要作业如学期论文时，你认为自己 做得很出色的次数多吗？ A B C D 8、你有没有想到过自己缺少跳舞的才能，或者对 涉及到身体协调性的运动不擅长吗？ A B C D 9、你是否曾经认为你是个毫无价值的人？ A B C D 10、你是否经常担心别人会不会愿意和你在一起？ A B C D 11、你对自己吸引异性的能力是否曾感到过担心 或焦虑？ A B C D 12、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？ A B C D
1、你曾为自己的体格或形象感到惭愧吗？ A B C D 2、 你时常希望或幻想自己变得更漂亮些吗？ A B C D 3、 你每天照镜子超过三次吗？ A B C D 4、 你讨厌自己的性格吗？ A B C D 5、你为自己的健康状况担忧吗？ A B C D 6、你是否经常想象自己的学习能力比别人差吗？ A B C D
C C C C C C C C
D D D D D D D D
谢谢您的配合！
小贴士：如何提高悦纳水平 一、培养自尊心与自信心
自尊心就是尊重自己的人格和荣誉，不向别人卑躬屈膝， 不容别人歧视侮辱，维护自我尊严的情绪体验。自尊心总与 羞耻心密切相关，有了羞耻心，人才会为自己的缺点和错误 感到羞愧，才会对别人的侮辱感到愤怒。它们是推动人们不 断上进的动力。 对自己的力量有充分的估计，从而对自己产生的一种信心就 是自信心。有了强烈的自信心，才能自尊、自爱、自强，最 后成才。日本教育学家统计分析表明：学生成绩差的原因， 有三分之一的学生是由于缺乏自信造成的。 个体自尊心和自信心不是在封闭的自我意识中形成的，是依 存于与他人的接触，想象他人对自己的判断和评价面形成的。 他人的眼睛里反映了当时社会的价值观与角色要求。因此多 听取大家的意见，取长补短是十分重要的
2、选择项目形式：由于场地、 时间与经费等原因限制，本 次测量以发放纸质问卷的形 式进行。
五、施测过程
1、发放四十份问卷，并在施测时 说明指导语。 2、收集问卷，并统计数据进行分 析。
六、评分标准
本测验采用四级评分（1、2、3、4分制）， 其中第7、15、18、19和20为正向评分，其 余为反向评分。