后天美女养成记,11个悄悄变美小习惯
女生由丑变美的方法
女生由丑变美的方法
每天坚持做有氧运动。
多吃水果蔬菜：少吃垃圾食品以及各种油炸食品。
每天坚持十一点之前睡觉。
熬夜伤皮肤又容易衰老。
瘦小腿别偷懒，每晚睡觉前，可以将腿靠在墙壁30分钟与身体成90度角，长期下来，你会拥有一双美美的腿。
走路不要驼背，要注意自己的走姿。
养成每天泡脚的习惯可以促进血液循环，睡得更香。
敷补水面膜，皮肤看起来会水嫩很多，睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。
多做拉伸运动，增加柔韧度。
跳绳变瘦效果是很好。
饭后半小时不要直接坐下来，可以散散步。
一定要卸妆，卸妆要干净。
每天转呼啦圈15到30分钟，可以瘦腰哦。
吹头发不要用热风，有时间的话可以自然干，对头发好。
每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人。
游泳不仅可以变瘦，还可以让皮肤越来越好。
常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助清理体内垃圾，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息。
偷偷变美的小技巧
偷偷变美的小技巧
1. 加强营养：多吃蔬菜水果，补充多种维生素，保持健康的饮食习惯，保证营养的摄入，有助于肌肤的美白和健康。
2. 做运动：坚持每天做一些有氧运动，像慢跑、跳绳、游泳等，能够有效改善血液循环，促进身体健康，让皮肤变得更加白皙。
3. 保湿：每天清洁皮肤，保持皮肤清洁，使用滋润保湿的护肤品，增加皮肤的水分，让皮肤更加白皙润泽。
4. 做美容：定期做一些美容护理，如美容针、美白面膜、美容按摩等，可以有助于肌肤的美白，让肌肤变得更加白皙和润泽。
5. 避免紫外线：尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午时分，因为紫外线会对皮肤造成伤害，影响肌肤的美白，使皮肤变黑。
女生如何变美
45、用鼻子呼吸，不然下巴容易变厚
46、保持背挺直，抬下巴，放松肩膀，坐椅子不 要坐实，只坐半个屁股，不要翘二郎腿更不要抖 腿
【 变美习惯】
47、洗完头发吹半干的时候涂上护发精油。 48、不生闷气，心态好，凡事想得通 49、每周勤换洗床单被罩 50、不要低头玩手机，真的会加深颈纹，长出富 贵包，显老 51、不要总是分一条发缝 52、两边肩膀轮换着背包，总是用一边背，时间 久了容易高低肩 53、时刻保持肩膀打开，整个头部往上顶，久而 久之你会越来越挺拔。 54、学着化妆，天生丽质的毕竟是少数 55、走路尽量收腹
女生应该如何变美
养成62个变美习惯 悄悄逆袭变女神
【 变美习惯】
1、不要熬夜!!!熬夜会让肌肤的水分和营养 物质流失，新陈代谢减慢
2、防晒很重要!!!外出就用SPF30以上的， 在室内就用SFP3O以下的
3、皮肤提亮可以通过定期去角质(敏感肌肤 谨慎)和补水保湿(爽肤水或喷雾)
4、眼睛唇部用单独的卸妆水 5、睡觉前涂唇膏，去唇纹 6、三四天最好就修一次眉
14、每次吃完东西后，用食指+中指关节抵住咬肌， 小幅度地打圈按摩改善脸型
15、不要用小拇指挖鼻屎，鼻孔真的会变大
16、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸。
17、早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦
18、坚持饭后靠墙30分钟，可以改善体态，健身 博主往前翻
19、每周保持两到三次的运动
【 变美习惯】
【 变美习惯】
57、心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂 亮，我很美，自信的女孩最美。 58、坚持泡脚，促进血液循环，减少痛经 59、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱的 60、微笑常挂睑，越看越顺眼 6、拇指顺时针按摩足心约100次，起到缓解肢 体疲劳、强腰固肾、抗衰防老的作用
让自己越变越漂亮的35个微习惯
让自己越变越漂亮的35个微习惯追求漂亮，往往是一种技巧，也可以说是一门艺术。
漂亮的外表不仅可以让自己更有信心，更自信，而且还可以让自己更加充满活力，因为她们知道，精致的外表和谐的生活态度，对取得成功有着至关重要的作用。
很多人认为追求漂亮，有着不可达到的要求，但事实上，一些小小的习惯，却可以让每个人都有机会变得越来越漂亮。
以下是使自己越变越漂亮的35个微习惯：1.炼身体，每天都给自己设定一个适合自己的健身计划，比如慢跑、游泳或者拉伸。
2.着镜子微笑，增加自信，心情会变得更轻松愉快。
3.喝水，保持体内水分，减少老化的影响。
4.吃蔬菜，食物充满营养，是美容的秘诀。
5.持每天锻炼脸部肌肉，让脸部线条更加柔和。
6.意作息规律，早睡早起，让夜晚成为真正的休息时间。
7.几天给自己做一次放松的SPA，能够有效放松身体。
8. 保持乐观的心态，微笑解决一切，不要为小事烦恼。
9.天使用滋润面膜，净化肌肤，维护肌肤洁净健康。
10.意衣着打扮，穿上自己最喜欢的衣服，让自己充满自信，精神抖擞。
11.一些自己喜欢的运动，比如跳舞、游泳，让自己塑造完美的身材。
12.天早早起床，尽早工作，尽快完成自己的任务，节省时间，有更多休息时间。
13.洁日常用品，保持身边的卫生，尽量减少感染疾病的可能性。
14.当的社交活动，扩大自己的社交圈，拓展自己的眼界，提升生活质量。
15.读书和看新闻，开阔眼界，让自己变得更有见识。
16.周吃一顿特别的早餐，改善营养状况，给自己一些营养。
17.量多吃水果，补充营养，保护身体免受疾病的侵害。
18.持正确的姿势，减少可能损伤身体的可能性，保护脊椎健康。
19.天尽量坚持洗澡，用温水洗澡，不要把温度调得太高，以免伤害身体。
20.与朋友交谈，分享心情，让自己的内心得到升华。
21.天多多读读经典的文章，积累知识，使自己变得更有智慧。
22. 了解自己的头发，以便打理，让头发更加柔顺有光泽。
23.多欣赏美景，让自己的心情变得宁静自在。
坚持下去会让你变美的20个小习惯，女生建议收藏
坚持下去会让你变美的20个小习惯，女生建议收藏人生的前20年，我都是一个驼背的小姑娘。
是那种我不管坐着还是站着，妈妈都会猛地拍一下我的背，“挺起来”。
小时候我也不懂，后来对美有了感知，才发现驼背真的好难看，下巴前伸，斜方肌厚重，这样怎么能成为一个轻盈的小姑娘呢？醒悟之后，我花了一个月的时间，矫正了20年的驼背。
现在去哪里都被夸奖我的背挺得好直。
今天我给各位姐妹总结了20个变美的小习惯，希望你成为一个体态优雅言行温柔的女孩。
1、早睡早起，规律作息这是最快的修复颜值的方式。
年轻人现在都是涂最贵的护肤品，熬最晚的夜。
年纪轻轻不觉得，等一过25岁，掉头发、皮肤长斑都显现出来了。
变美的第一步就是从现在开始养成规律的作息。
2、多喝水，小口抿都说女人是水做的，每天补水必不可少。
喝水不要大口灌入，要优雅小口抿入，滋润嘴唇，少量多次饮入。
3、吃天然食物我一直相信天然食物的饮食能让生活变得更美好，不仅仅是在个人的容貌颜值，还有整个人的心气和能量。
4、调整体态把不好的体态习惯，如：驼背、颈前伸、内八这些记录下来，挑最重要的优先改变。
身体笔直是一眼就能看出效果的，优先选择与挺拔相关的项目。
5、不跷二郎腿跷二郎腿会影响盆骨和脊椎，当你的双腿不知道如何摆放的时候，并拢就好。
6、身体乳每天坚持用想要身体美白的女孩，可以从坚持涂抹身体乳开始。
皮肤有了水分，看起来就会白净。
7、睡前涂上唇膜或者唇膏我睡前一直有习惯涂抹唇膏，第二天早上起来嘴巴润润的，涂口红也不会卡纹。
8、隔一天敷一次面膜普通补水的面膜就行，太多功效也是白搭。
皮肤水润最重要。
9、吃饭不用单边咀嚼大小脸就是单边咀嚼、单边侧卧引起的。
尽量让两边的牙齿都参与咀嚼，均衡使用，脸才会对称漂亮。
10、枕套选择真丝材质头发总是摩擦就会容易分叉，真丝材质的枕套能让头发变得柔顺。
11、每天吃一小把黑芝麻补充优质脂肪的同时，能够养好头发。
谁不羡慕一头乌黑亮丽、披下来像瀑布的头发呢？12、不喝冷饮保暖对于女性是非常重要的，身体暖了，脸色就会好看，人就会漂亮。
女孩变漂亮的30个小技巧
女孩变漂亮的30个小技巧1.坚持健康的饮食习惯。
多吃水果、蔬菜和高蛋白质食物，少吃油腻、高糖和垃圾食品。
2.注重充足的睡眠。
保证每天7-9小时的睡眠时间，可以帮助皮肤恢复和新陈代谢。
3.坚持适度的运动。
运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的健康和活力。
4.保持良好的身体卫生习惯。
每天洗澡，并注意清洁脸部、头发和牙齿。
5.注意防晒。
涂抹适当的防晒霜，避免阳光暴晒对皮肤的伤害。
6.保持良好的体态。
坐姿端正，行走挺胸抬头，可以显得更自信和美丽。
7.学会化妆技巧。
适当的化妆可以提亮肤色，修饰面部缺陷，让自己看起来更有精神。
8.护肤要持之以恒。
每天坚持清洁、补水和保湿，选择适合自己肤质的护肤品。
9.定期修剪指甲。
保持指甲的整洁和适度的长度。
10.注重牙齿健康。
定期刷牙和使用牙线，保持口腔清洁和牙齿的洁白。
11.配戴适合自己的眼镜或隐形眼镜，保持眼睛的清晰和健康。
12.选择适合自己的服装和发型。
注重个人风格，并注意服装和发型是否适合自己的身材和脸型。
13.注重饰品的选择。
戴上适当的饰品，可以提升整体的气质和品味。
14.学会穿高跟鞋。
高跟鞋可以改善身姿和腿部线条，让女孩更加优雅和迷人。
15.注意眼部保养。
使用眼霜和眼膜，帮助减轻眼袋和黑眼圈。
16.注意唇部保养。
经常涂抹滋润的唇膏，保持嘴唇的柔嫩和湿润。
17.正确使用香水。
适量喷洒香水，可以增加女孩的魅力和自信。
18.学会修眉。
修剪整齐的眉毛可以改善整体面部的协调度，让女孩更加漂亮。
19.注重身体的保健和保养。
可以尝试按摩、SPA等方式，放松身心，增加女孩的魅力。
20.坚持阅读和学习。
增加知识和见闻，可以让女孩更有内涵和吸引力。
21.培养良好的沟通能力。
学习倾听和表达自己的思想和感受，可以让女孩更加迷人和自信。
22.学会笑容。
保持微笑可以让女孩看起来更友善和亲和。
23.表达自己的个性。
追求独特的风格和爱好，让女孩更加与众不同和独特。
24.注重内外兼修。
保持内心的平静和善良，才能散发出真正的光彩。
女孩变漂亮的小技巧
女孩变漂亮的小技巧女孩变漂亮的小技巧11、每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。
2、杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。
3、经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。
4、保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
5、酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。
6、每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。
7、无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。
8、每早外出，画眼线可以让眼睛看起来更大，并且炯炯有神。
9、刷牙的时候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齿会更白。
10、用毛巾蘸湿泡过的茶水，敷在眼睫毛上几分钟，可以让眼睫毛长得又长又浓密。
（本人试过，效果真不错）11、睡觉之前涂抹水果唇膏，早上起床嘴唇会特别滋润。
12、出门防晒两件套，防晒霜、遮阳伞，都要用起来。
13、化妆的.时候，淡淡的腮红不可忽略，淡润的脸蛋可以增加你的人缘。
14、如果你的牙齿不够整齐，可以戴牙套修正，一口整洁的好牙也是完美的象征。
15、养成用鼻子呼吸的习惯，用嘴呼吸不可取，容易呼吸进病菌。
16、养成做仰卧起坐的习惯。
17、每日吃一根香蕉，可以促进肠胃蠕动，治疗消化不良。
18、每天用手指捏小腿部位，可以让小腿变瘦。
19、皮肤上的淤青部位，用煮熟的鸡蛋剥壳后在淤青处多滚动几遍，淤青很快就消失了。
20、每天喝白开水三杯，补充水分，百病不侵，美容养颜。
21、出门之前对着镜子里的自己微笑，一整天心情都会愉快的。
22、牙刷一月更换一次，可以预防空腔疾病，牙刷用久了有很多细菌。
23、去角质的产品一周最多用两次，次数用多了反而会伤害皮肤。
24、跳绳是女生减肥的好运动，简单易做，可以养成习惯。
25、经常用手捏鼻尖，鼻子会越来越坚挺好看。
26、洗完澡后，全身涂抹身体乳，皮肤会变得紧致有光泽。
27、吃完晚饭后，拿出半小时时间散步，可以促进身心健康，晚上睡觉时入睡就很快。
女生变漂亮的十个秘诀
女生变漂亮的十个秘诀
女生变漂亮的十个秘诀
1. 健康的饮食：保持健康饮食，摄入足够营养，控制热量，保持身材健康。
2. 适当的运动：坚持运动可以增加肌肉的紧实度，消耗多余的脂肪，塑造完美体型。
3. 良好的睡眠：充足的睡眠可让皮肤得到充分的休息和修复，妆容更显精神。
4. 清洁的皮肤：每日洁面，保持肌肤清洁，减少皮肤问题发生。
5. 保湿滋润：保持肌肤湿润，防止干燥，预防皱纹产生。
6. 正确的化妆：化妆要讲究技巧，选用适合自己的化妆品，化出自信美丽的妆容。
7. 时尚的穿着：穿着要讲究品味和时尚感，适合自己的穿着可以让你更加自信美丽。
8. 自信的面容：要保持心态积极乐观，自信的面容能让你更具魅力。
9. 摆脱压力：减少生活中的压力，保持心情愉悦，让自己永葆青春美丽。
10. 自我调节：建立正确的价值观和人生观，让自己更加健康美丽，从内而外散发出迷人的魅力。
女士变美的十大秘籍
女士变美的十大秘籍1. 保持良好的饮食习惯：女士变美的第一个秘笈是保持良好的饮食习惯。
她们需要储存大量的水果和蔬菜，保证每天能摄取足够的维生素和矿物质，以帮助身体保持健康。
2. 坚持运动：第二个秘笈是坚持运动。
女士们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、健身、瑜伽等等。
这些运动可以帮助她们塑造健康的身材和美丽的线条。
3. 喝足够的水：第三个秘笈是喝足够的水。
女士们需要每天喝足够的水来保持身体的水分平衡，避免皮肤干燥和疲劳。
4. 注意睡眠质量：第四个秘笈是注意睡眠质量。
女士们需要保证每天有足够的睡眠时间，保持身体的健康和精力充沛。
5. 保持放松和游戏的心态：第五个秘笈是保持放松和游戏的心态。
女士们需要用积极的心态面对生活的压力和困难，保持开心和愉快的心情，使自己的容貌更加亮丽。
6. 善于护肤：第六个秘笈是善于护肤。
女士们需要选择适合自己肤质的护肤品，并在每天的生活中认真按照护肤步骤，保持肌肤的湿润和光滑。
7. 善于化妆：第七个秘笈是善于化妆。
女士们可以通过化妆来强调自己的优点和修饰自己的缺点，使自己更加美丽动人。
8. 穿上时尚的服装：第八个秘笈是穿上时尚的服装。
女士们需要选择适合自己的服装，并在日常生活中保持整洁和时尚，展示自己的魅力。
9. 保持良好的心理状态：第九个秘笈是保持良好的心理状态。
女士们需要品味生活的美好，保持良好的心理状态，使自己在外表和内心都更加美丽。
10. 坚持做自己：第十个秘笈是坚持做自己。
女士们需要坚持自己的个性和风格，不断挖掘自己的潜力和特长，让自己拥有更加美丽和迷人的外表和内在。
怎样让自己变得更美
护肤——怎样让自己变得更美女人，要学会爱惜自己的一切，爱自己多一点，才能让自己更PL喔。
下面就来分享下这些能让你变得更PL滴小妙方吧。
要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10、市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！12、使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。
这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。
精致女生22个变美小妙招
精致女生22个变美小妙招
以下是22个变美小妙招：
1、保持充足的睡眠时间，晚上最好在11点前入睡。
2、多喝水，保持身体的水分充足。
3、远离烟酒，不吸烟、少喝酒可以延缓衰老。
4、每天保持适量的运动，有利于身体健康和肌肤弹性。
5、定期进行皮肤深层清洁，护肤不可马虎。
6、使用适合自己皮肤类型的护肤品，注意使用的次序。
7、做好防晒工作，经常涂抹防晒霜并遮挡。
8、注意饮食健康，多食用新鲜蔬果和含丰富胶原蛋白的食物。
9、保持好的心态，学会放松和克服压力。
10、练习瑜伽、舞蹈等增加体质和塑造身材的运动。
11、善于利用化妆品，懂得如何运用化妆品让自己更加美丽。
12、换一个滋润、适合的发型，并保持头发健康。
13、穿着合适的衣服，展现自己的优势。
14、练习正确的站姿、坐姿等，保持良好的体态。
15、注意齿齿健康，定期去牙科检查。
16、适量饮用茶，有益于身体健康和美容养颜。
17、学会自制面膜，并定期使用。
18、做好手脚护理，任何细节都不能忽略。
19、大方自信，学会表达自己的看法和要求。
20、时常关注时尚资讯和流行潮流，不断更新自己的时尚观念。
21、经常与自己的亲密人谈话和交流，帮助自己更好地认识自己和提高情商。
22、培养自己独特的兴趣爱好，有利于发掘自己的人生价值和更好地塑造自己的个性。
女孩子变美的那些小习惯～
1.早起后空腹第一杯清水。
2.天天坚持防晒（防晒霜和硬防晒都重要）。
3.常备保湿喷雾。
4.每天记得多喝水而不是各种饮料。
5.干燥的环境下开加湿器。
6.牢记不单边咀嚼。
7.睡觉不能总侧同一边。
8.水果蔬菜不能少。
9.饮食中加入粗粮。
10.一周至少运动两次。
11.相由心生多微笑。
12.习惯性对着镜子练习表情控制。
13.饭后不要马上坐下或躺下。
14.七分饱足矣。
15.少糖少盐少油少酱。
16.喝喝茶养养生。
17.睡足8小时。
19.一周2-3次面膜。
20.至少每月一次正规美容皮肤管理。
21.早晚护肤不懈怠。
22.漱口水用起来。
23.走路注意挺胸收腹。
24.不跷二郎腿。
25.晚上泡泡脚。
26.身体乳液不能停。
27.电脑旁边放盆绿植。
28.保温杯一直用起来。
29.唇膏随时用。
32.不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜。
女生变漂亮的方法和技巧
女生变漂亮的方法和技巧
1. 多喝水呀，这真的超级重要！就像花儿需要水才能绽放一样，我们的皮肤也需要水分来保持水润呀！你想想，每天咕噜咕噜喝够水，皮肤能不好吗？我可是每天都坚持喝好多水呢。
2. 睡眠要充足哦！你看那些睡饱觉的人，第二天起来光彩照人，就像充满电的小太阳！可别再熬夜啦，不然怎么会变漂亮呀！我有个朋友以前总熬夜，那脸色别提多难看了，后来调整作息，漂亮好多呢。
3. 运动不能少哇！运动能让我们身材变好，精神状态也更佳。
这就好比给身体来了一场魔法变身，难道你不想试试？我每周都要去运动几次，整个人都感觉活力满满的。
4. 学会化妆呀！这可是个神奇的魔法棒哟！合适的妆容能让你瞬间变得美美的。
就像灰姑娘穿上水晶鞋一样，一下子就变得不一样啦！我有时候出门化个妆，感觉自己都自信多了呢。
5. 注意防晒懂不懂呀！太阳那么毒，不防晒怎么行呢。
不防晒就像花儿被暴晒，会枯萎的呀！我每年夏天都特别注意防晒。
6. 多吃水果蔬菜呀，那可都是天然的美丽宝藏呢！里面的营养就像给我们的身体注入能量，让我们从内而外的美。
你看那些爱吃水果蔬菜的人，皮肤多好呀，我自己就超爱吃。
7. 保持好心情很关键哟！心情好了，整个人都容光焕发啦，这可比什么都重要呀！别整天愁眉苦脸的，快快乐乐不好吗？我每次心情好的时候，感觉自己都更美啦。
8. 多读书也能让女生变漂亮哟！“腹有诗书气自华”知道不？有内涵的女生可是别有韵味呢！就像一杯美酒，越品越香。
我平时就很喜欢读书呢。
总之，女生要想变漂亮，这些方法可得好好实践呀！只要坚持，就一定能看到效果的，相信自己！。
女生变漂亮的13种方法
女生变漂亮的13种方法
1.坚持运动：运动能够帮助女生保持健康的身材和活力，让皮肤更加有光泽，充满活力。
2. 保持充足的睡眠：充足的睡眠能够让女生的身体得到充分的休息，使肌肤更加健康、美丽。
3. 合理饮食：女生应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物，保证身体的健康和美丽。
4. 坚持护肤：女生应该每天都进行护肤，选用适合自己肤质的护肤品，保持肌肤的健康。
5. 多喝水：每天喝足够的水能够帮助女生排毒、净化皮肤，让皮肤更有光泽。
6. 穿适当的衣服：女生应该穿适合自己身材和气质的衣服，凸显自己的优点。
7. 学会化妆：女生可以通过化妆来改善自己的外貌，打造更美丽的自己。
8. 注意口腔卫生：女生应该每天刷牙、漱口，保持口气清新，让自己更加自信。
9. 善于利用发型：女生应该选择适合自己的发型，让自己更加美丽动人。
10. 培养自信：女生应该保持自信心，无论何时都要展现出自己的优点和魅力。
11. 注意姿态：女生应该注意自己的姿态，保持优雅的姿态，让
自己更加优美。
12. 注意语言礼仪：女生应该注意自己的语言礼仪，用温柔的语言和姿态与人交往。
13. 培养爱好：女生应该培养自己的爱好，让自己更加有趣和魅力。
美丽好习惯
12个好习惯让女人美丽一生(2009-04-21 11:18:26)标签：美容健康肌肤好习惯橙分类：美丽人生汁1、科学地洗脸每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。
特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
洁面的水温以30℃左右为宜。
不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。
而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。
盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
3、两次轻度防晒办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。
防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。
虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。
4、房间里放种适合你的植物色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。
”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。
红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。
而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。
所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。
5、每周2天吃素给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
女孩变漂亮的30个小技巧
女孩变漂亮的30个小技巧女孩们都希望自己能够变得更加漂亮，而实际上，变美并不是一个难题。
下面将为你分享30个小技巧，帮助女孩变得更加漂亮。
1.温和洗脸：每天早晚用温水和温和洗面奶洗脸，可以有效去除污垢和油脂，保持肌肤清爽。
2.避免长时间暴露在阳光下：过度暴露在阳光下会导致皮肤暗沉和色斑形成，所以要随时带上防晒霜，戴帽子或使用阳伞来保护皮肤。
3.健康饮食：饮食要均衡，多摄入水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
避免油炸和高糖食物。
4.少化妆：尽量减少对皮肤的负担，让肌肤能够呼吸。
如果必须化妆，选择透气性好的无油化妆品。
5.定期深层清洁面膜：每周使用深层清洁面膜，可以去除毛孔内的污垢和死皮细胞。
6.坚持运动：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，让肌肤更有光泽。
7.足够的睡眠：每晚至少保证7小时的睡眠，使肌肤能够得到充分的修复和恢复。
8.喝足够的水：每天喝充足的水，保持身体和皮肤的水分平衡。
9.避免熬夜：熬夜会导致肤色暗沉和眼部浮肿，尽量保持规律的作息时间。
10.做好防晒：无论是在室内还是室外，都需要做好防晒工作，避免紫外线对肌肤的伤害。
11.合理使用化妆品：避免过多的使用化妆品，选择适合自己肤质的产品。
12.频繁更换化妆品：不同季节和肌肤状态不同，应根据需求选择不同的产品。
13.注意护肤顺序：正确的护肤顺序有助于提高产品的吸收效果，建议从清洁、爽肤水、精华素、面霜的顺序进行护肤。
14.做好唇部护理：每天使用润唇膏，避免唇部干燥和起皮。
15.不要揉搓脸部：避免用力揉搓脸部，以免伤害皮肤导致痘痘或红斑。
16.使用保湿乳液：选择适合自己肤质的保湿乳液，尽量避免肌肤干燥。
17.平时多笑：多笑可以让面部肌肉放松，使脸上的表情更加自然和灵动。
18.注意头发护理：保持头发的清洁和护理，可以让整个人看起来更加有精神。
19.坚持自我反思：经常以第三方的身份观察自己，从他人的角度来看待自己是否有哪些地方需要改进。
20.合理妆容选择：根据场合合理选择妆容，既能保持自然，又符合整体形象。
女生悄悄变漂亮的小妙招,比整容都管用!绝对是妙方
引导语：时隔多年的朋友很久没见，发现对方变漂亮了好多，一直不知道为什么，相信大家也想自己变得漂亮些，想不想知道小窍门呢？一起来看看下面的内容吧，绝对是妙方哦。
1.经常捏鼻子，鼻子会变高。
2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。
(效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的MM不适用)。
经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果。
(注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)。
还有一种方法是用消毒的针在眼皮上轻轻划，要划破皮但是不流血的那种，长期做(我没有试过，但有MM试过，应该效果可以，但是我觉得如何控制力道很难)。
3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)。
4.眼袋。
多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。
5.游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持(要注意防曬.坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳)。
6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍!(angelababy以前也是带牙套的)。
7.经常性收腹可以减小腹。
每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹。
8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊。
9.揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)。
10.比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的。
11.早睡，(拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿)。
12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦，最好不要带有色的，对眼睛不好)。
14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。
15.指甲经常捏，从两边捏.会变成漂亮的椭圆形。
16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)。
十个让你变美的小技巧
十个让你变美的小技巧美丽是所有女性的永恒追求，美丽的外表不仅能够提升自信心，也是一个人吸引他人的利器。
但是，为了变得更美丽，我们并不一定需要花费大量的时间和金钱。
以下是十个让你变美的小技巧，让你在平凡的生活中也能散发出自己的光芒。
一、做一个早起的人早起不仅是一个生活习惯，更是一种美丽习惯。
早起可以让你有更多的时间去做运动或者进行皮肤护理，而且早上的阳光也能够让你的皮肤更健康。
所以，做一个早起的人，从早晨开始，就可以拥有美丽好心情。
二、经常运动经常运动可以促进新陈代谢，消耗脂肪，让身材更加苗条，而且运动也可以释放压力，让你心情愉快。
如果没有时间去健身房，可以选择户外运动，比如散步、慢跑等等，现在市面上还很流行家里健身，像健腹轮、杠铃等小器材，简单易学又能够在家锻炼出完美的身材。
三、充足的睡眠良好的睡眠才能够让你焕发出好的精神状态，所以充足的睡眠非常重要。
晚上应该尽量早睡早起，避免熬夜，可以选择听点轻音乐或者泡泡热水澡，让自己放松一下。
四、科学饮食科学的饮食有助于身体健康，也能够让你变美丽。
应该尽量少吃油腻的食物、碳水化合物和甜食，并且多吃蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素的食物，这样不仅有益于身体健康，还能够减肥，让你拥有更好的身材。
五、多喝水多喝水是保证身体健康的一个重要因素，而且在很多人看来，多喝水也能够让你的皮肤更加健康。
每天至少应该喝八杯水，可以选择白开水、绿茶等清淡的饮料，不建议喝碳酸饮料、酒类等对身体有害的饮料。
六、定期去角质去角质可以去除死皮，促进皮肤更新，使皮肤更加光滑细腻。
建议每周去一次角质，但是不要频繁去角质，否则会对皮肤造成损伤。
七、使用美容工具美容工具的使用可以增强皮肤光泽，比如按摩美容仪、面膜等等，但是应该注意使用的频率和方法，千万不要让美容工具对皮肤造成伤害。
八、选用适合的护肤品护肤品的选用非常重要，应该选择适合自己肤质的产品，比如对于油性皮肤应该选择清爽型的乳液和面霜，而对于干性皮肤则应该选择滋润型的产品。
让你变后天美女的10条美容法则
让你变后天美女的10条美容法则一个人美不美不是先天能决定的，后天我们一样可以变得更美哦。
现在小编给你10条美容法则，可以让你成功的变成后天美女，下面一起来看看你拥有做美女的潜质吗?1、懂得取舍爱美的你是情愿多睡10分钟，还是打算带妆睡上一晚，还是愿意花个10分钟来彻底清洁皮肤;是贪图方便吃顿没营养的垃圾食品，还是花个15分钟做份蔬菜色拉生活中充满了选择题，你要懂得取舍。
2、比时间先走一步千万不要让自己的保养输在起跑线上，保养品最重要的功能是维持肌肤状态，预防老化，而不是逆转老化，所以千万别等到问题发生了才去使用抗衰老化产品，一定要比肌肤老化快走一步。
高浓度高品质的天价保养品，不会宠坏你的肌肤。
3、越是基本款，越是要投资清洁、调理、保湿、防晒是肌肤每日必做的功课，因为是用量大的基础款，就买便宜点的心态要不得。
后续的任何保养步骤都是在这个基础上完成的，底子一定要打好，越是基本款，越是要买品质好的产品。
4、确保美丽常青款你能想象COSMOPOLITAN终身总编海伦·格利·布朗一辈子都是Max factor铁盘粉饼的爱用者吗小黑裙永不过时，保养品或者彩妆中也有永不过时的常青款，一旦找到真正适合自己的产品，不要轻易放弃，浪费时间的寻找，只是美容偏执狂才去做的事。
5、避免成为时尚的牺牲品某个时期都会有特别流行的保养成分或者美妆色彩，但你必须确保它真正适合你，如果一个皮肤敏感的人擅自使用果酸，后果简直难以想象;巧克力美人偏要尝试粉红色唇膏，结果也不言而喻。
冷静的判断能避免你成为时尚受害者。
6、简单是终极的深刻不是越繁复的保养效果越好，也不是越精致的妆容越美丽。
掌握要点，简单敷一片保湿面膜，也能让肌肤回复活力;至于妆容更是如此，唇部、眼妆、肌肤质感、你仅需挑选其中之一突出即可。
7、留一点缺憾那种看上去好像完全没有打扮过的美最有吸引力，在你的妆容中留下一点小小的破绽，稍微有点出油的双颊;或者看来被风吹乱的刘海;又或是有点晕开的唇膏，顶级美女都知道以少许破绽营造自我风格，周迅就是这么一位大行家。
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后天美女养成记，11个悄悄变美小习惯
定期修剪头发
定期修剪头发，可帮助减少头发分叉，还能让头发顺滑光泽。
为了避免过量的烫发和染发造成对头发的伤害，洗完头发后需要先用干毛巾将头发擦干后再使用吹风机，并涂上一层护发精华或保湿喷雾，帮助滋养头发。
防止脱发头皮屑
每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗切被热气笼罩，所以经常梳头能防止脱发及头皮屑。
丰胸最佳时间
月经来的第11、12、13这三天，加上第18、19、20、21、22、23、24这7天，多做胸部按摩、多吃具有丰胸功效的食物。
在这10天中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
保鲜膜护肤
秋冬肌肤干燥缺水，除了脸部肌肤的保养之外，身体保养也不容忽视。
洗完澡后将身体擦干，快速的涂抹一层润肤露或者橄榄油，再用保鲜膜包裹住。
第二天醒来撕开，会有大大的惊喜。
柠檬片美白
将柠檬片切片放入密闭的容器，加入适量的蜂蜜、加入矿泉水浸泡，盖好容器加入冰箱储存。
每天拿出两篇柠檬片泡水喝，长期坚持肌肤会变得清透无暇。
柠檬片含有丰富的维生素C，具有美白和减少斑点的作用。
最好是在晚上饮用，切记不要喝完柠檬水立即出门晒太阳。
抢救熬夜肌
如果是需要对着电脑，那么在熬夜的同时就应该备上一瓶保湿喷雾，隔一个小时就对面部喷一喷。
熬完夜以后，要给肌肤做彻底的清洁，然后涂抹上保湿爽肤水后再敷一张营养面膜和眼膜。
敷完面膜后，趁着精华液还有余留，可以用手轻轻拍打帮助吸收，同时也有醒肤效果。
然后进行日常的护肤工作即可。
记录每天吃的食物
每天将吃的所有事物记录在本子上，有利于减肥。
打造小脸
向上抬头，让脸与天花板平行。
将脖子充分拉伸，下巴尽量
向上抬，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”发音。
长期坚持，小脸就能慢慢养成。
避免头发热损伤
洗完头后将头发分区，将上层头发束到头顶，先将下层头发吹干再将湿头发放下来吹干。
吹风筒需离头发15cm左右，先把发根吹干再吹发梢。
避免头发热损伤。
准时睡美容觉
也许你已经听到、看到了太多.......但是不得不和你再强调一遍，十一点前躺上床睡觉真的非常非常重要！
晚安冻膜让妆容更服帖
每天早起后，先涂抹一层晚安冻膜，然后再进行其他工作。
十分钟后将晚安冻膜洗掉，妆容会非常服帖。